#épaules

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Photos and Videos about #épaules

(@presciliadylan)

2 Days 21 Hours Ago

🥥COCONUUUTSS🥥 ____________________ Le secret de la défaite, c'est vouloir plaire à tous le monde. @essan.nfc 💥🤜🏻 #vraigarçon ____________________

(@papaours_fit)

8 Hours Ago

Salut les sportifs 🏋️‍♂️ Voici un des exercices de la séance épaules d'hier. Ça pique 😂 Team papaours 🐻💪 #training  #motivation #strong  #instafitness  #gym #fitnesspark #fitfrenchies #shape #fitfam #fitnessaddict #fitgame #fitfamily #igfitness #igers #follow4follow  #igersfrance  #muscle  #videos #fitspo  #fitness #épaules  #nopainnogain #bodybuilding  #bulk #musculation  #likeforlike  #fit #workout #fun  #shoulders

(@mumu_antho)

20 Hours Ago

Bon petit post sa faisait bien longtemps que j’avais rien poster .. La raison tout simplement que la shape actuelle ne me plaît carrément pas ... mais bon on est pas du genre à se plaindre donc on va se sortir les doigts du c* et commencer à passer la seconde 👊🏼😈 #24htraining #sens #24fitchallenge #musculation #noixdecoco #épaules #biceps #triceps #frenchboy #congestion #aarmy #nopainnogain #nevergiveup

(@guiguileptit)

21 Hours Ago

Ça prends forme doucement. Comme dit le dicton "Petit à petit l'oiseau fait son nid". Et bien nid en construction pour moi et la construction avance bien 😁💪🏼💪🏼 - #sport #sportalamaison #sportmotivation #fitness #fit #fitmen #fitboy #muscu #musculation #renforcementmusculaire #renfo #bodyfit #body #bodypositive #boy #guy #abdos #abs #6pack #sixpack #pecs #pectoraux #pompes #squat #biceps #épaules

(@nicodalam)

1 Day 4 Hours Ago

🔥 ASTUCE N°120 - DES SUPERSETS POUR LES ÉPAULES ! Besoin d'un coup de boost sur les épaules ? Essaye ce superset ! Une de mes techniques favorite est d'enchaîner des élévations arrières après des élévations latérales aux haltères. Pourquoi ? Les épaules sont des muscles endurants qui répondent très bien à un stress métabolique (grand nombre de répétitions, accumulation d'ion H+ et d'acide lactique, brûlure). Oui, tu peux mettre lourd sur les épaules mais ça te rendra surtout plus fort, pas plus massif. On commence ici avec des élévations latérales qui mettent l'accent sur la portion médiale (le côté), mais travaillent aussi la portion arrière (postérieure) de façon secondaire. On passe ensuite a des élévations arrières qui ciblent la portion postérieure mais sollicitent aussi la portion médiale secondairement : les deux faisceaux sont engagés sur tout le superset pour un stress métabolique de l'espace ! En enchaînant 4 fois ce superset pour 12-20 réps sur chacun des exercices, 2 à 4 fois par semaine (au moins 3x si possible), tu verras vite la différence. "Mais on ne travaille pas le faisceau avant de l'épaule !" Oui, c'est normal, car si tu fais déjà des gestes de presse pour tes pecs, il est probablement déjà suffisamment sollicité. 😉

(@kgilb_fit)

1 Day 6 Hours Ago

Rétropultion à la poulie 🇫🇷 Cette exercice fait parti des principaux exercices d'isolation des épaules , il travail les déltoides posterieur plus particulièrement , ou encore la portion moyenne des trapèzes! Attention à votre mouvement! 🤙💪 • • #muscu #musculation #fit #fitness #crossfit #muscle #nutrition #alimentation #nouriture #force #performance #épaules #bodybuilding #instafit #instafitness #npng #damn #bodytime #concentration #sponsorme #determination #f4f #f4follow #likeforlike #complements #workout #shapes #vikingunit #teamshape #nopainnogain

(@__sham.s__)

1 Day 7 Hours Ago

2010: 377 lbs (171kg) 2012: 357 lbs (162kg) 2014: 306 lbs (139kg) 2015: 153 lbs (69kg) 2016: 174 lbs (79kg) 2017: 193 lbs (87kg) 2018: 166 lbs (74,8kg) .-.-.-.-.-.-.-.-. 🇫🇷 Ce matin, séance point faible: dos/épaules. J’aime de plus en plus cette séance intercalée dans mon programme upper/lower! On verra d’ici quelques mois les résultats car déjà avec le upper/lower de mon frérot @enzofoukra , des premiers résultats plus qu’encourageants. Bonne journée à toutes et à tous 😉💪🏻 🇬🇧 Morning workout: shoulders and back 💪🏻💪🏻💪🏻 .-.-. Profitez de 10% de remise sur l’ensemble du site de Prozis.com (+ des cadeaux) avec mon code: Shams10

(@georgesdoh)

1 Day 19 Hours Ago

#nopain #nogain... #workhard!!!! #Épaules!!

(@benji783)

1 Day 19 Hours Ago

On continue sur une séance #épaules #biceps #triceps avec entre autre élévation latérale, curl et développé militaire. On ne lâche rien, on reste motivé et on avance avec les bons conseils de @alexgarnier78 merci à toi mon ami 👍🏻 #npng #fitness #fit #musculation #motivation #determination #nopainnogain #training #aesthetics #onnelacherien #strengh #workout #sport #shoulders #armday

(@janot.afc)

1 Day 19 Hours Ago

👊🏻👊🏻💥🔥#training #épaules #wellness

(@coachlosan)

1 Day 24 Hours Ago

#gainage dynamique sur #step. Genoux décollé du sol, les deux mains à plat sur le #step bras tendus sur pointes de pieds #chevilles, #genoux, #hanches et #épaules sur la même ligne . Descendre les mains l'une après l'autre du step en gardant la sangle abdominale engagée / serrée>> Effectuer le mouvement inverse pour remonter sur le stem à la position d'origine. Difficulté de l'exercice = contracter la sangle abdominale pour éviter un maximum la rotation de l'articulation de la #hanche. Travaille les #muscles profonds , les #bras, les #pectoraux et les #épaules. #training #workout #fitness #plank #plankdynamic #pecs #deltoids

(@coachlosan)

2 Days Ago

#gainage dynamique sur #step. Genoux au sol, les deux mains à plat sur le #step bras tendus , #genoux, #hanches et #épaules sur la même ligne. Descendre les mains l'une après l'autre du step en gardant la sangle abdominale engagée / serrée>> Effectuer le mouvement inverse pour remonter sur le stem à la position d'origine. Difficulté de l'exercice = contracter la sangle abdominale pour éviter un maximum la rotation de l'articulation de la #hanche. Travaille les #muscles profonds , les #bras, les #pectoraux et les #épaules. #training #workout #fitness #plank #plankdynamic #pecs #deltoids

(@mimimartelyoga)

2 Days 3 Hours Ago

Dans le #momo💪🏻 de cette semaine, on focus sur vos #épaules . La #coiffedesrotateurs est composée de 4 muscles : #supraépineux #infraépineux #sousscapulaire et #petitrond ! 4 muscles qui stabilisent l’articulation #glenohumerale et qui aide vos épaules à bouger en flexion, rotation externe ( latérale) , rotation interne ( médiale) abduction et abduction. Notre vie quotidienne lacque souvent de diversité de mouvement créant ainsi une perte de force et de mobilité qui cause souvent des blessures à la coiffe des rotateurs ( le plus “populaire “ étant le supra-épineux! ) Suivez le prochain vidéo #momo💪🏻 pour réveiller les rotateurs externes (petit rond et infra-épineux) et étirer les rotateurs internes (Sous scapulaires et pectauraux trop raccourcis) de vos épaules et améliorer votre posture! #shoulderpain #deskjob #travaildebureau #shouldermobilityexercise #inspirerlechangementparlemouvement #maîtredesasanté ##nerestezpasassisla #prevente #livreenfrançais #katybowman #dontjustsitthere #dynamicworkstation #stationdetravaildynamique #standingdesk #officeposture

(@masha_k_yoga)

2 Days 6 Hours Ago

Comme on a décidé de prendre soin de son #corps, de l’écouter davantage (bonne résolution de la #rentrée 😆 ou une des intentions de la dernière Nouvelle Lune 🌚), concentrons nous sur les #épaules cette semaine. Et pourquoi pas? C’est une #articulation qui peut être fragile mais elle nous permet une grande liberté de mouvement. L’épaule c’est aussi notre #connexion au monde extérieur, elle est la connexion aux bras qui sont l’extension de notre #cœur. Les maux des épaules peuvent nous parler de notre position par rapport au monde, par rapport aux autres. Qu’est ce que vos épaules vous disent sur votre volonté d’agir, sur votre capacité d’exprimer l’amour? 👂🏻👁🧘🏼‍♀️ 📸@linapokofieff •••••••••••••••••••••••••••••••••• Mardi : • 11.45 yoga prénatal @wizemonkey_yogashala • 19.00 hatha yoga • 20.00 vinyasa yoga @centreqee boulogne Mercredi : • 14.00 kids yoga 10-14 ans • 18.00 yin yoga @tigreyogaclub chaillot Jeudi : • 11.30 Vinyasa yoga @tigreyogaclub • 19.30 Yin yoga @kshantiyoga •••••••••••••••••••••••••••••••••• #yoga #yinyoga #vinyasa #kidsyoga #yogaprenatal #epaule #alecoutedesoncorps #bienetre #gomukhasana #masha_nomudnolotus

(@benedicte_herault)

2 Days 18 Hours Ago

Yeah je kiffe les épaules !!!!! ❤ Demain soir yoga avec un nouveau coach j'ai hâte ! 🙏 Bonne soirée ! Brassière @asics_france Top @undizfamily #sport #training #épaules #shoulders #kiffer #motivation #enjoy #nerienlâcher #plaisir #bienetre #yoga #disciplines #envie #musculation #muscu

(@caroleanne82)

2 Days 20 Hours Ago

✨TRACTIONS✨ 🔹Aujourd'hui c'était travail des tractions avec élastique ! Toujours compliquer, mais il y a du mieux. 💥J'ai fait des exos de tirage et un exo pour les épaules sur machine guidé . 💦J'aurais pû faire des pompes normale et inverser mais j'étais déjà trop cramer ! Je sens déjà les courbatures !!! Ça va piquer demain !!! 🔹Sinon comment travaillez-vous les tractions ? 🔹Quel a été votre training du jour ? #musculation #fitness #gymshark #training #tractions #épaules #gym #motivation

(@radkameyer)

2 Days 20 Hours Ago

Voilà aujourd'hui c'était une journée où je n'avais pas d'énergie, la #fatigue était au rendez-vous 😭 J'ai du mal me voir comme ça 😡 - les poids pendant l'entraînement continuent baisser, au travail il me faut un temps de fou pour manipuler les barres d'aluminium, j'ai l'impression de tourner au ralenti....mais je continue toujours vers avant 🙂 Ma séance du jour était des #épaules - que j'aime bien 😀 et demain ce sera #quadriceps ou #booty 🤩🤩🤩, je verrais bien selon envie de @lours_coach 😝 #shoulders #onnariensansrien #igpic #continucommeça #body #mypassion #abs #fitmom #fitnesslife #npng #shape #strongnotskinny #jusquaubout #fitfrenchies #cvicimczsk #aesthetic #bodyinprogress #muscle #training #ffrfitness #physique #activegirl #sportaddict #modedevie #noexcuses #hardwork

(@nicodalam)

3 Days 4 Hours Ago

🔥 ASTUCE N°119 - LA GÉNÉTIQUE... ON S'EN FOU ! Pendant longtemps j'étais dégoûté de ma génétique dos... J'ai des clavicules très étroites et mon grand dorsal s'attache haut dans mon dos, verdict : galère ultime pour développer un "v" digne de ce nom ! Malgré ça, j'ai travaillé ce dos sérieusement pendant des années et aujourd'hui je suis content du résultat, même si mon "v" est loin d'être incroyable. À l'inverse, ma génétique épaules est top : elles sont ressorties dès mes premières séances de muscu et restent largement en avance malgré le peu de temps que j'y dédie. J'en suis satisfait... mais j'en suis beaucoup moins fier ! Quelque soit ta génétique, de toute façon tu n'as pas le choix : tu fais avec ce que tu as ! Tu as des points forts ? Tant mieux ! Tu as des points faibles ? C'est pas grave ! Tu peux toujours largement améliorer ta situation avec un travail régulier et tu seras d'autant plus fier du résultat. 😉

(@mynewfitlife68)

3 Days 17 Hours Ago

🇺🇸My #shoulders have never been my forte but guess what?! Time and consistency can get you to make amazing progress in anything that you set your mind to. So, whatever body part is the most difficult for you to “carve”, don’t give up 💪🏼! It’ll pay off! — 🇫🇷Mes #épaules n’ont jamais été mon point fort mais devinez quoi?! Avec le temps et de l’assiduité, on peut accomplir tout ce à quoi nous consacrons nos efforts. Donc peu importe quelle partie du corps vous avez du mal à « sculpter », n’abandonnez pas 💪🏼! Ça finira par payer! — #fitspo#fitspiration#progresspic#progress#transformation#musculation#muscu#weightlifting#weighttraining#fitness#gymlife#lifting#fitgirl#fitchick#strongisthenewsexy#fitfrenchies#likesforlikes

(@damien_alpha_physic)

4 Days 5 Hours Ago

🐻🐢🍑BOOTY Battle🍑🐢🐻 • Bon vous aurez clairement compris c’est pas moi qui ai gagné 😂 Vous aussi vous le voyez dans ses yeux le petit : «Tu peux pas test mon gars😏» ?! • Superbe rencontre ce week-end avec @valentina_fit_bikini 🐢🐻 Un vrai plaisir de rencontrer des gens fidèles à l’image qu’ils montrent sur les réseaux , de partager de beaux moment, partager la même passion, créer des liens🙂 • Hier gros training de guerrier : #legs pour elle (🤢🤫) et #épaules pour moi💥 Puis cheatmeal🍪🍦🍝 , mais juste pour elle 😂😭 (Aussi solide à la salle que dans l’assiette la petite😜) • 🔜En préparation pour un grosse compétition qu’elle annoncera en fin de d’année, je vous conseil de garder un œil sur elle, parce que la Championne Gym and co 2017 va envoyer du looooourd 😈🙏🏽 • Bonne journée à tous 😃 ____________________________________ #fitnessmotivation #sunday #sundaymood #meetings #believeinyourself #hardwork #booty #fun #people #bodybuilding #lifestyle #picoftheday #swole #npc #ifbb #mensphysique #focus #frenchies #passion #determination #dedication #teamtnice #fitness #likeforlike #fitfrenchies #fitfam #followme #instalike

(@latelierdesaralia)

4 Days 20 Hours Ago

Les soirées commencent à être fraîches en Bretagne ! Il est temps de penser à se tricoter ou crocheter un joli chauffe-epaules. Celui-ci est un très ancien modèle de pichenette, crocheté par une cliente et fermé par une jolie épingle en bois de chez Knitpro. Patron offert pour l'achat de la laine. #chales #crochet #laine #épaules #fraicheur #epingle #knitpro #latelierdesaralia #concarneau

(@simonchris8)

4 Days 23 Hours Ago

Voilà !!!! Dernière séance sur ma machine YORK à l'instant, pour ensuite la démonter. 2 ans que je lavais, et on va chercher la remplaçante demain....hâte hâte, trop hâte 🤗🤗😎🤗🤗....Séance épaules triceps bouillante pour une dernière 😡😤😡 #épaules #triceps #muscu #musculation #motivé #nopainnogain #onlacherien 💪😤👊

(@alexfit_addict)

5 Days 15 Hours Ago

Today c etait les #épaules . La fin de semaine pique mais on lache rien. les resultats se font a force de bosser sabs relâche. #motivation #motivationfitness #determination #fit #fitness #muscu #musculation #fitgirl #fitfam #fitmom #fitwoman #bestrong #teamfitcats #teamlittlebirds #teamshape