#йога

2,521,227 posts tagged with #йога

Photos and Videos about #йога

(@amway_ecoshop.kg)

3 Minutes Ago

О важности витамина С 🍋участвует в синтезе некоторых аминокислот, гормонов и других биологически активных веществ, а также в обмене белков и углеводов; 🍋сохраняет коллоидную структуру соединительной ткани; 🍋внеклеточная антиоксидантная защита; 🍋предотвращает от заболеваний ишемии сердца, нарушений кровообращения мозга, катаракты; 🍋уменьшает уровень холестерина, кровяного давления; 🍋усиливает процесс всасывания железа и холестерина; 🍋способствует процессам регенерации различных тканей, свертываемости крови и запасания гликогена в печени; 🍋противоборствует аллергии, гепатиту, диабету, раковым заболеваниям мочевого пузыря, пищевода, толстого кишечника; 🍋помогает в лечении простудных заболеваний, астмы, герпеса, болезни Паркинсона, отравлений, ревматизма, туберкулеза, хронической усталости, экземы. ❓Есть вопрос? Пиши в директ! Закажи сейчас ⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️ +996558110041 #амвейбишкек #здоровье #фитнес #йога #витаминыбишкек #бадыбишкек #веганство #вегетарианство #сыроедение #йогалайф #похудение #детокс #похудениебездиеты #фитоняшки #фитнесс #фитнесkg #ппбишкек #ппзавтрак #ппобед #ппужин #ппрецепты #правельноепитание #протеин #аптекабишкек #десерты #эко #perfectbody #amway #myhome #здоровьебишкек

(@schoolbalanceclub)

11 Minutes Ago

Наш преподавайтесь Вадим Кузьмин в окружении красоток из его группы Latino 💃🏼🔥 . Тот, кто ранее смотрел наши сториз, знает, что на занятиях этой группы не только учат красиво танцевать, но и умеют веселиться 😃 . Так что самый быстрый способ попасть из ❄️ в ☀️, это начать ходить по вторникам и пятницам в 21:00 к нам в #schoolbalanceclub на занятия группы #latino , где всегда 🔥🔥🔥 . Также по пятницам у Вадима Кузьмина проходят занятия группы Аргентинское танго в 22:00❤️ . Приходите на пробное занятие всего за 350₽ Наш адрес: Москва, проспект Вернадского, 95, к.4. . Действует гибкая система абонементов. . #dancewithbalance #latina #dance #latinaюгозападная #латиноамериканскиетанцы #латина #латино #латинаюгозападная #аргентинскоетанго

(@sk.druzhba)

3 Minutes Ago

Дорогие Друзья! У нас хорошая новость🤗 23 ноября в стенах нашего спорткомплекса "Дружба" стартует бесплатный марафон по хатха-йоге под названием "Цель вижу, в себя верю". Своми опытом и знаниями с нами поделится дипломированный учитель Наталья Дмитриевна, которая является руководителем проекта. В программе нас ждет много интересного и полезного: 1.Различные асаны и техники их выполнения 2.Пранаяма (дыхательные практики) 3.Медитативные практики 4. Знакомство с очистительными техниками. -"Я проктикую йогу с 2004года. Огромная благодарность моим учителям из Индии за полученные знания и умения, которыми бы я хотела поделиться с Вами с любовью и вдохновением": - Наталья Дмитриевна. Практики будут проходить в СК" Дружба" с 23.11.18 по 13.12.18г. каждое утро с 7.00ч. до 8.30ч. Стоимость: БЕСПЛАТНО Что взять с собой на практику: 1.Тетрадь+ручка 2.Одежда для занятий 3. Коврик (в зале на всех может не хватить). 4. Термос с горячей водой+кружка 5.Хорошее настроение (обязательно!) Пришло время поверить в себя!🙏 #скдружбауссурийск#спортуссурийск#скдружба#йога

(@dashasgla)

43 Minutes Ago

Repost from @daryayoga @TopRankRepost #toprankrepost Всем привет! . Давайте знакомится!🤝 Меня зовут Дарья!🙋🏼‍♀️Преподаю и практикую йогу в Саратове🧘🏽‍♀️ . Проводится набор в группу «Хатха-йога. От простого к сложному» (Уровень подготовки любой) . С 1 по 31 декабря действует ⚠️АКЦИЯ⚠️Первое посещение ❗️БЕСПЛАТНО❗️ . Если ты за активный отдых, тогда тебе к нам . ⭕️Где?🌍Саратов, пересечение улиц Зарубина/Астраханская . ⭕️Когда?📅вт. и чт. в 20:00 . ⭕️Как?📝Запись обязательна 89198216451 или Директ . Что будет на наших занятиях?🤷🏼‍♀️ . ✅Об этом в следующем посте😉 . Остались вопросы?Смело задавай-отвечу🙌

(@yogaunity.ru)

11 Days 13 Hours Ago

Не сопротивляйтесь ,если ли вам приходится заставлять себя что-то делать, просто отпустите этот момент, позвольте себе подружиться с собой именно таким. ⠀ Через практику появится более четкое ощущение себя и своего тела. В любую погоду, с любым количеством времени и с самым разным настроем. Ведь это только лишь опыт сегодняшнего дня!🖤

(@yogaunity.ru)

10 Days 23 Hours Ago

Друзья, если вы ещё ни разу не были в нашей студии, то первое занятие будет для Вас абсолютно бесплатным ! ⠀ Выбирайте любое понравившееся направление, берите удобную одежду и приходите на практику. ⠀ Если вы ещё не решили какое занятие выбрать , смело звоните по номеру студии 64-14-24 мы ответим на все ваши вопросы и поможем в выбором 🙏🏻

(@yogaunity.ru)

10 Days 14 Hours Ago

Доверительные отношение с собственным телом – важный и необходимый шаг на пути к счастливой жизни. ⠀ Но важно помнить, что это не только осознанное питание, а глубокая работа со своими привычками и чувствами, результатами которой станут и красивое тело, и хорошее самочувствие.🙌 #yoga

(@yogaunity.ru)

9 Days 13 Hours Ago

«У меня было очень спортивное детство и совсем не спортивная юность 🤷🏼‍♀, учеба, сидячая работа и, как следствие, проблемы со спиной , которые обострялись несколько раз в год. Невропатологи, вертебрологи, специалисты по массажам не давали стойкого результата. На своё первое занятие по йоге я попала случайно, просто потому, что купив абонент в новый фитнесс клуб, оно было одним из предлагаемых групповых занятий. Это было 13 лет назад и это было 100% попадание. Тот заряд сил и энергии, которые я получала, не давала ни одна тренировка. Достаточно быстро пришло понимание работы собственного тела и спина с тех пор меня больше никогда не беспокоила» •⠀ Оля Румянцева, сертифицированный преподаватель хатха-йоги о своей первой практике 🧘🏼‍♀️ ⠀ Занятия Оли в расписании : Вторник четверг 10.00 Четверг 19.00 Суббота 9.30 •⠀ Давайте вдохновлять друг друга личным примером 💫 #yoga #inspiration #unity

(@yogaunity.ru)

7 Days 15 Hours Ago

Помните,когда в самой неудобной непривычной асане наше дыхание останавливается, ускоряется или теряется. Но мы пытаемся в любом положении сохранить его ровным и спокойным. Так и на жизненном пути. ⠀ Оставайтесь беспристрастным к моментам, которые выбивают нас из привычного состояния. Именно этому, учит нас йога 🖤 ⠀ #yoga #yogakaliningrad

(@yogaunity.ru)

6 Days 23 Hours Ago

Друзья, Расписание на текущую неделю 🍂 ⠀ Все подробности можно уточнить по телефону студии 64-14-24 ⠀ До встречи в @yogaunity.ru

(@yogaunity.ru)

6 Days 14 Hours Ago

Ребёнок учится себя познавать через движение, через тактильные ощущения через формы и игру. А каждая асана в йоге названа в честь великих мудрецов, растений или животных. Именно эти формы дети «проигрывают» в йоге . Детская йога – мягко и эффективно способствует формированию правильной осанки, поддерживая ту природную гибкость данную с рождения. Именно в этой игре развивается концентрации внимания, что особенно подойдёт очень активным малышам🌪 • Детская йога @love_yoga_kids Вторник и четверг 15.00 Студия @yogaunity.ru

(@yogaunity.ru)

4 Days 18 Hours Ago

Друзья, в это воскресенье Подборонова Марина, преподаватель команды #yogaunity по йоге для беременных , проведёт практический семинар “Подготовка к зачатию.Беременность.Роды и восстановление» •⠀ Расскажет как подготовиться к беременности и покажет как укрепить мышцы спины, живота и таза. Научит правильно расслабляться , контролировать и лучше понимать собственное тело. •⠀ Марина-сертифицированный психолог телесноориентированной терапии, сертифицированный преподаватель по йоге для беременных. Опыт преподавания более 7лет •⠀ 18 ноября 11.00 Записывайтесь на занятие по телефону : 64-14-24 ⠀ Стоимость 600₽ До встречи в @yogaunity.ru

(@lychagina_dasha)

11 Minutes Ago

Всем Привет😘 Сегодня у меня для есть Крутой #лайфхак по проработке негативных программ, блоков - в нашем Подсознании. Не забываем ставить 💜😘, так мы обмениваемся энергетикой) Крутите карусель🎡, смотрите видео, практикуйте. ✔️Напоминаю вам о том, что сейчас Меркурий находится в своём ретроградной движении, чем это характерно я писала в прошло посте. ✔️Не упускайте драгоценное ⏳время - по проработке прошлых обид, гнева и раздражения на кого бы оно не было направлено. 💡Что необходимо делать, смотрите в моем видео👀🙏✍️ ⤵️⤵️⤵️ Пишите комментарии, давайте обратную связь😘 #АУМ #АСТРОЛОГИЯ #ТАРО #йога #духдушатело #дарьялычагина #джйотиш #ведическаяастрология

(@yogaunity.ru)

3 Days 1 Hour Ago

Вы продолжаете нас спрашивать про косметику в нашей студии! Кажется, никто не остался равнодушным. Botavikos является членом Международной федерации по эфирным маслам и ароматам (IFEAT) и Российской парфюмерно-косметической ассоциации (РПКА). Каждое косметическое средство Botavikos минимум на 95% состоит из натуральных компонентов растительного происхождения. В производстве косметики используются принципы корнеотерапии, которые направлены на восстановление кожи и защиту ее барьерных систем. Вся косметика обозначена значком ANIMAL-FRIENDLY. Это значит, что не используются ингредиенты животного происхождения •⠀ В нашей студии вы можете приобрести все чудеса бренда, а это не только скарбы для тела и эфирные масла, но и свечи, ароматы для дома, и многое другое!

(@yogaunity.ru)

2 Days 15 Hours Ago

Йога-терапия. ⠀ Мы все хотим красивое гибкое тело и порой в погоне за стремлением к идеалу, забываем о здоровье. В йогатерапии на первом месте стоит не совершенствование физических качеств, а приведение в порядок всех систем организма. •⠀ Сегодня йога-терапия одно из самым востребованных направлений. Позволяя интенсивно проработать всё тело, исключая риски его травмировать. ⠀ Занятия по йога-терапии проходят с @maria_rohmanenko Пн чт - 19.00 Ср сб - 9.00 ⠀ До встречи в @yogaunity.ru

(@yogavavilova)

3 Minutes Ago

Друзья, теперь занятия в 11-00 (по записи) доступны ежедневно, с понедельника по пятницу, группа проводится от 4-х человек. Всем ❤️прекрасного дня! #йога #йогакаждыйдень #йоганававилова

(@yogaunity.ru)

2 Days Ago

"Все мы индивидуальны, и строение тела у каждого разное, поэтому не расстраивайтесь, если у вас не получается какая-то асана. Все приходит со временем, мышцам нужно привыкнуть. - Не пугайтесь, если через какое-то время регулярных практик у вас начнутся перемены в жизни. Вы станете спокойней, будете меньше подвержены стрессу, у вас будет крепкий здоровый сон и лёгкие утренние подъёмы. - Практикуйте регулярно."

(@yogaunity.ru)

14 Hours Ago

Добрый вечер, Друзья ⠀ У нас хорошая новость, мы добавили класс «Пранаяма» 🙌 ⠀ Уже в эту пятницу, в 9.00 Татьяна Куликова начнёт серию дыхательных практик йоги в нашей студии @yogaunity.ru •⠀ Мы часто слышим о пользе дыхания, но мало кто может действительно понять до конца, как дыхание влияет на наше самочувствие и зачем нужно уметь им управлять. Будучи непроизвольным, дыхание в то же время поддается контролю. Именно эта способность лежит в основе дыхательных техник, объединенных в йоге термином «пранаяма». •⠀ Научимся дышать правильно с @tatiana_kulikova_kld ⠀ Каждый понедельник и пятницу 9.00 •⠀ До встречи в @yogaunity.ru

(@aroma1biznes)

48 Minutes Ago

Если сейчас на👆 фото Вы видите Эфирное масло Ветивера (Vetiver) #doterra и остатки осени, то это знак😊 для тех, кто ждал лучшего момента, чтобы сделать свою первую покупку Эфирных масел #доТерра Для тех, кто делает в doTERRa свою первую покупку одновременно с регистрацией аккаунта - существует ряд приятных и выгодных👇 моментов Во первых, всегда регистрируя аккаунт в doTERRa, Вы получаете скидку на первый и последующие заказы минимум 25% от розничной стоимости Эфирных масел и продукции 🌿doTERRa Во вторых, на свой первый заказ, при определенных условиях, Вы можете получить скидку не 25 %, а существенно больше Начиная с сегодняшнего дня и по 23 ноября включительно действует именно такая 🔝возможность - получить существенно большую скидку, чем 25 процентов Например, если Вы сегодня 19 ноября регистрируете аккаунт в 🌿doTERRa с помощью регистрационного набора за 1915 рублей, то получаете постоянную 25 % скидку на все последующие покупки в doTERRa, включая первую покупку + возможность получить в Подарок🎁 смесь Эфирных масел Дыхание doTERRa Перелистните фото👆 выше - там Вы увидите, что купив сегодня - 19 ноября защитную смесь 🌿Эфирных масел On Gard, Вы получаете в 🎁 смесь Дыхание Стоимость 🌿смеси On Gard = 2 835 рублей для зарегистрировавших аккаунт в doTERRa и 3 780 рублей для не имеющих регистрации в 🌿doTERRa Стоимость смеси Дыхание, которую Вы сегодня получаете в Подарок = 1 776 рублей и 2 368 рублей соответственно, вот и получается, что сегодня, с учетом 🎁 Подарка Вы экономите существенно больше, чем 25 процентов Смесь 🌿On Gard - отличная помощь для укрепления иммунитета и для быстрого выздоровления в случае простудных заболеваний. Для защиты и укрепления иммунитета можно принимать внутрь по 1-2 капле - 4-6 недель. Регулярное использование смеси On Gard даст Вам надежную защиту на каждый день В составе смеси эфирные масла: дикого апельсина🍊, гвоздики, корицы, эвкалипта, розмарина. Про Смесь Дыхание - читайте в продолжении 👇

(@lotos_nt.yoga)

4 Minutes Ago

⠀ 🌸 Приглашаем на Йогу! ⠀ 🔸Давно думаешь, но все ещё не попробовал? ⠀ 🔸Приходи в центр Лотосfloat! ⠀ 🔸2 комфортных зала, массажный кабинет, Флоатинг - приходи и посмотри сам! ⠀ 💗 Для новых клиентов действует акция - 3 занятия за 500 рублей! ⠀ ✴️ЦЕНТР ЙОГИ ЛОТОС float✴️ ⠀ 📌ул.Окунева 18а /2 этаж/ ⠀ ☎️ +7 90 14 14 76 07 ⠀ #нтагил#нижнийтагил #тагил #тагильскийинстаграм #этотагилдетка #тагилрулит ⠀ Центр Лотос float ⠀ #lotis_nt #центрлотос #йогавнижнемтагиле #центрлотос_нт #йогант #центрлотоснижнийтагил #окунева18а#йога #аэройога #йогавгамаках #йогант #йогатагил #йогавнижнемтагиле #йогалотос #лотосйога #центрлотосйога #йоганижнийтагил

(@ledy_olia)

5 Minutes Ago

⠀ С пятого класса мечтала побывать в Париже, как начала изучать французский язык. Рассказы моей учительницы Лилии Казимировны о Париже очень меня впечатляли. Мы изучали не только язык, но и историю, культуру, политический устрой. Всегда было интересно у нее на уроках. (До тех пор пока она не начинала спрашивать домашку 🤪). Французский я так и не выучила, но в Париже побывала 🤗. ⠀ А есть у вас место, где вы мечтали побывать с детства ? ⠀ 🤩 Сегодня йога в гамаках в 18:30 🕡 Есть свободные места. Запись в директ или по телефону: +7 (922) 415-01-30 ⠀ #с_уважением_ваша_Оля #Франция🇫🇷 #Париж #Путешествие #Европа #ТриумфальнаяАрка #явПариже #йогавгамаках #йога #йогадляначинающих #АтмаЮгорск #йогаЮгорск #приходинайогу

(@zhanastaykova)

5 Minutes Ago

З И М А ☃️ Зимата е време за покой - за нас и природата - време за пренасочване енергията навътре и едно по-спокойно съществуване. Основните елементи, които преобладават, са въздухът и водата - студени вата елементи, които трябва да балансираме с огън (питта). Ето защо внасянето на топлина е най-важно за нас. Как? ✨ с топла и сготвена храна, може да е по-мазна и по-силно подправена ; ✨ чайове - зимата не приемам почти нищо студено ( дори виното е стайна температура 🍷 ) ; ✨ кореноплодни зеленчуци - затоплящи са ; ✨ режим - следването на рутина винаги балансира въздушните елементи, които определят това време от годината ; ✨йога - за да затоплим и защитим тялото отвътре и да сме здрави и красиви отвън. 🧘‍♀️ Има още толкова много съвети, които ще споделям в сторита, само когато и аз наистина ги спазвам ❗️ Всеки сезон е красив, стига да знаем как да го балансираме вътре в нас. Днес 17:30 в студентска поликлиника в класа ми по йога можем да започнем заедно 🤝 #yoga #yogateacher #instayoga #splits #balance #winter #cozy #blogger #йога #медитация #зима #блог #блогъритенабългария

Репост @juliuskiti - За эти два дня мы в конец разтождествились со своим телом🤦🤔 А так же: сломали привязанности ума (к этому самому телу). Дальше – больше: учились оставаться той же личностью, но так, что эта самая личность тебя уже не беспокоит 😂 Ну и, самое крутое – это мощная динамичная практика виньясы от нашего гуру Федерации йоги России Павла Шажко👌И ещё: я, кажется поняла, что значит практика в потоке 😲 беседы. 😌🙏 #телоидух #йога #федерацияйогироссии #школаинструкторовйоги #russianyogafederation #виньясы #школайоги #йогавезде #йогакаждыйдень #инструкторйоги #инструкторпойоге #курсыйоги #инструктор #йоги #москва #йогамосква #yoga #yogateacher #yogateachertraining

(@yogaphotosession)

6 Minutes Ago

Тут Майя излучает настоящее умиротворение 🌍

(@galinastelmakova)

10 Minutes Ago

ПСИХОЛОГИЧЕСКИЕ ПРИЧИНЫ ГОЛОДА Вы знали, в чем принципиальное различие в понятиях "голод" и "аппетит"? 🤓 ⠀ Голодом является физическое состояние нашего организма, в то время как "аппетит" - это психологическая потребность человека, он имеет эмоциональную окраску. ⠀ Порой человеку очень сложно определить, действительно ли в настоящий момент имеется потребность в еде или он испытывает эмоциональный (психологический) голод. Поэтому зачастую, мы кормим свои эмоции, а не восполняем необходимые жизненные силы. ⠀ Существует ряд причин, которые влекут нас к зажорам (по-другому и сказать не могу😁): ⠀ 🔹️Наши чувства;  Целый спектр чувств способен вызвать у нас нестерпимый аппетит - это чувство вины, стыда, усталости, одиночества, скуки, тревоги, гнева. ⠀ Одни имеют поверхностный характер, при их своевременном обнаружении и замене еды на иной способ удовлетворения эмоционального голода, легко устранимы. Это скука, одиночество, усталость. Другие, более глубоко укоренены в нашем сознании, часто имеют социальный характер, требуют определенного подхода и проработки. ⠀ 🔹️Хронический стресс; Стоит выделить в отдельную категорию - состояние, когда на протяжении долгого периода времени организм испытывает гамму негативных, деструктивных чувств и эмоций. Здесь еда выступает, как самый простой и доступный способ получения удовольствия, человек начинает поглащать огромное количество пищи для компенсации дефицита позитива. ⠀ 🔸️Нервный голод. Еще одна категория эмоционального голода - сформировавшаяся вредная привычка "просто пожевать", это как выкурить  сигарету, расслабиться алкоголем по пятницам и т.д. При обнаружении признаков такого голода, стоит вернуться к первым двум базовым причинам, указанным выше - для выявления  стимула к формированию такого поведения. ⠀ Поэтому, друзья, необходимо заботиться о себе, работая не только с пищевыми привычками, но и с эмоциональным фоном! ⠀ ПРОДОЛЖЕНИЕ В КАРУСЕЛИ➡️➡️➡️

(@iveg_37)

11 Minutes Ago

Кто любит вкусно поесть??? Мыы🙌🙌🙌 Доброе утро!

(@galomed_almaty)

8 Minutes Ago

Дорогие наши Друзья! Хотим поздравить очередных клиентов, которые укрепили иммунитет в лучшей сети Соляных Пещер Галомед! Желаем Вам крепкого здоровья и новых побед.🎉🎊🎋 🌧🌨⛅🌞 Дышите здоровьем во все времена года вместе с нами 🤗 😊 Здоровая семья - счастливая Наш адрес: 📍 ул. Брусиловского 167 угол Шакарима (Титаники). 📱Запись по телефонам 87073295599, 87273295599 GALOMED - ЗДОРОВЬЕ БЕЗ ЛЕКАРСТВ🚫💊💉⛔ #солянаяпещерагаломед #пещерагаломедалматы #солянаяпещераалматы #кислородныйкоктейль #йога #галотерапия #иммунитет #дети

(@fructosewitch)

9 Minutes Ago

И что дальше?

(@saryarka.astana)

9 Minutes Ago

😍🎉 Сегодня жители и гости нашего района в очередной раз заряжались энергией и теплом, превратив практику йоги в хорошую привычку. Вы тоже можете обзавестись этой традицией 💪🏼😉Напоминаем, что тренировки проходят каждый понедельник, среду и пятницу с 8:00 до 9:00 в СК «Астана» . #saryarka #akimatsaryarka #сарыарка #акиматсарыарка #йога #йогасарыарка

Як зробити так, щоб #діти полюбили спорт/йогу, коли немає можливості записати їх на спортивний кружок, де ❤ та повага до дитини - перш за все, і лиш потім медалі та все інше❓ Адже лиш до такого тренера дитина буде поспішати з радістю, а не 😭. Взагалі, спорт, як і свіже повітря, потрібен не менше й дорослим, оскільки здорове харчування - основа для міцного здоров'я ~ на 80%. І, навіть якщо кисень можна частково компенсувати фруктами, (звичайно, коли вони не просто натюрморт вдома чи офісі 😉), рухатись👣, і побільше, для гарного самопочуття людині просто необхідно. 😊 Коли здоров'я міцне, можна почати з бігу чи навіть силових видів спорту. Якщо ж відчуваєте, що заняття Вас стомлюють, найкраще рішення - почати з йоги, простих вправ і поступово складнішими повністю привести своє тіло в порядок. 👌 Можемо порадити прекрасний Youtube канал ➡ Unagrande yoga (щоправда, з регулярною рекламою сиру з 🐮🍶🙈). Ми вже біля року займаємось по ньому всією сім'єю + інколи 🏃. Правда, коханий ще займається з сином силовими вправами, а ми з 👱 інколи танцюємо. 😅 Найбільше люблю вихідні разом, коли можна зробити наші комплекси повністю, бо в будні зранку встигається тільки йога (й поки зачасту менше години), або, взагалі, робиться після 🎒📚📑🙉. У Вас схожа ситуація чи краща❓ Зізнавайтесь, хто займається чимось 🏂🏄🏊 професійно❓ У мене хвилин 10 танців з донечкою - один з найшвидших способів підняти собі настрій, хоча інколи буаває навіть трішки ностальгія, що не продовжила після інституту свої заняття в Todes. Коханий теж залишив рукопашний бій після 13 років професійних занять, коли не виграв чемпіонат України - не вдалося поєднати належну підготовку і 2 роботи. Плюс ми якраз познайомились, і я була далеко не в захваті від цього виду спорту, щоб підтримати ініціативу продовжити цей шлях, бо він був ще трішки в р💬здумах над цим. Хоча в нашій країні з загальним рівнем суспільної свідомості просто життєво важливо бути добре фізично підготованим про всяк випадок, згодні❓ 😉