#мышцы

460,159 posts tagged with #мышцы

Photos and Videos about #мышцы

Выходные. И мы вновь хотим накрыть вкусный стол! Да такой, чтобы в понедельник не жалеть о набранных кг. ⠀ Ловите рецепт «Белкового тортика» - идеальный вариант главного блюда на субботу и любого ужина!♥️ ⠀ 📝Ингредиенты: ▪️200гр варёного филе индейки ( или курицы ); ▪️6 яиц; ▪️200гр творога; ▪️3ст.л сметаны; ▪️1 помидор; ▪️листья салата; ▪️зелень; ▪️соль, перец. ⠀ 1️⃣ Нарезаем мелкими кубиками варёное филе индейки. 2️⃣ Готовим смесь для блинов: взбиваем 6 яиц, нарезанную зелень, соль, перец. На смазанную оливковым маслом сковороду выливаем порционно смесь. Обжариваем блины с двух сторон. 3️⃣ Творог смешиваем со сметаной и солим. 4️⃣ Выкладываем слои: яичный блин, смесь с творогом, нарезанное филе, ломтики помидора, листья салата. Сверху накрываем блином и повторяем слои. 5️⃣ Отправляем «торт» в холодильник, лучше на ночь чтобы пропитался, так ещё вкуснее! ⠀ Вуаля, сочный Белковый торт готов! Советуем попробовать всем! ⠀ Приятного аппетита❤️ Ставьте лайки. И в закладочки столь нужный рецепт сохраняйте👍

Steamed Wuchang Fish #chineseculture #steamedfish #Chinese food

Chinese style photograph16 #Chinese #Chinatrends #Chinaclassic

Азь есмь царь!:))) Может сложиться мнение, что я фанат фитнес центров, тренажёрных залов и чуть ли в них не живу. А как известно, каждая лягушка хвалит своё болото:). Я офицер запаса, и у меня оч много самых разных интересов, увлечений и умений. А вот залы я рассматриваю исключительно как СТО (станции тех обслуживания) как себя, так и семьи и всех уважающих себя людей. Это уникальное место, дружба с которым защищает человека от всех, без исключения, болезней, посещений мёд учреждений и аптек. Общаясь со своими однокашниками я по тихой ( про себя) благодарю свой выбор образа жизни ибо эти полуживые ходячие справочники болезней и провизоры самоучки вызывают только жалость и сочувствие. А денег сколько они оставляют в клиниках больницах и аптеках хватило бы на квартиру, машину и пожизненный абонемент в фитнес центр премиум класса. Итак выгоды от самообслуживания в фитнес центрах! Здоровье! Красота! Бодрость! Долголетие! Харизма! Общение! Удовольствие! Стильность! Адреналин! Огромная экономия! А главное, вы забываете, что такое медучреждения и аптеки! Лучше вкладывать в свои удовольствия, чем в больницы и лекарства! Идеальные инвестиции! Можно заниматься, конечно и другими двигательными направлениями, просто в залах вы можете обслужить, чуть ли не каждую свою клеточку. Живите весело, увлечённо, активно и с драйвом!:) продолжение следует! Подписывайтесь! Лайкайте! Спасибооо!!!:) #фитнесцентр #спорт #тренажерныйзал #фитнес #здоровье #аптека #больница #болезнь #лекарства #доктор #клиника #долголетие #зож #шейпинг #метаболизм #обменвеществ #цель #организм #мышцы #фигура #тонус #burt_in

China top actress 2018 Shishi Liu #Chinese #Chinastars #Chinesebeauty

3 шага к большим мышцам. 1️⃣ Больше веса. Чем больше полезной нагрузки вы сможете осилить, тем больше перегрузка, которую вы даёте вашим мышцам. 2️⃣ Больший объём. Объём, как количественное выражение вашей работы в зале, определяется как масса / подходы /повторения. Выполнение 3 подходов по 10 повторений жима с 130 кг дает 3900 кг. Просто добавьте еще один сет (4х10) , что даст 5200 кг объема (на 1300 кг больше). Объём является мощным стимулом для гипертрофии, так как вы совершаете больше физической работы. 3️⃣ Плотность. Плотность - это объем в течении времени. Выполнение 3-х подходов по 10 повторений с 130 кг займет у вас 12 минут на 1-й неделе, то выполнив такой же объём за 10 минут на 2 неделе, вы улучшите свою плотность тренировки. Большая плотность равна большей перегрузке, которая приравнивается к большей мышечной массе и силе. ◾️◾️◾️◾️◾️ Жду вас в @energy_armavir 💪🏽 🔹 🔹 🔹 🔹 #strong #powerful #heavy #fit #stronger #fitness #flex #instafitness #instafit #instagramanet #instatag #muscles #instabodybuilding #bodybuilding #bodybuildingmotivation #bodybuildinglifestyle #powerlifting #спорт #спортзал #бодибилдинг #пауэрлифтинг #инстаграманет #инстатаг #пресс #мышцы #мышца #тяжелаяатлетика #штанга #сила

Afraid i’m not her real grandson...What should i do? #meme #Chinese #Internet #amusing #funnychild

Что представляет собой L-карнитин? ••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••• L-CARNITIN — он же левокарнитин — природное соединение, которое относится к числу аминокислот. Это витаминоподобное вещество отвечает за липидный обмен, а также энергетические процессы, протекающие в нашем организме. Вот уже несколько десятилетий жидкий L-карнитин в ампулах и L-карнитин в таблетках используется в медицине для коррекции метаболических процессов и профилактики атеросклероза. Поэтому можно с уверенностью говорить о том, что Л-карнитин — это БЕЗОПАСНЫЙ, а главное — ЭФФЕКТИВНЫЙ жиросжигатель. ••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••• Ждем тебя в #olympia 🔝😎💪. . Адрес: пгт. Белозерка, ТД . Беспоясного, 2 этаж ☏ для справок 0502553839 ☎ . @olympia.gym.official ___________________________ #olympia #olympia_gym #viktorynutriland #sportsklad_ks_ua #протеин #спорт #спортзал #белозерка #спорт #качалка #мотивация #бодибилдинг #зож #пп #ifbb #жим #тренер #бикини #менсфизик #диета #набормассы #тело #сила #мышцы #bilozerka #кач #best_in_kherson #strong. #best_sport_in_kherson

У нас отличнейшая новость для всех мам студии "Тэ-Кари"!🤗 ⠀ Если Ваш ребенок занимается у нас, то мы дарим скидку 50% на абонемент на проект "BeFit"!😃 ⠀ Акция действует только на первый абонемент!😉 ⠀ Что даст Вам проект?🧐 ⠀ ✔ Драйвовые тренировки 2 раза в неделю ✔ Помощь в составлении программы питания ✔ Ведение дневника тренировок ✔ Тренировки на свежем воздухе (в теплую погоду😜) ✔ Результаты уже через месяц постоянных тренировок ✔ Вы научитесь всегда держать себя в тонусе! ✔ Отличное настроение! ⠀ Тренер: Юлия Хафизова @jhafizova. ⠀ Старт проекта уже 25 марта! Записывайся скорее! ⠀ Место: Богатырский проспект 35к1 (Приморский район). ⠀ Когда: понедельник и четверг в 20:00. ⠀ Оставить заявку можно в директе или по телефону 920-75-76.

Ты подари любимой ласку. Чтобы попала она в сказку. Ты подари любимой море. Чтобы с тобой забыла горе. Ты подари любимой зальчик Чтобы прекрасней было тело. Ты подари красивой протик. Что бы желанной было тело. Ты подари лишь ей одной. Закат роскошный, рассвет чудной. И пенье птиц, и запах роз, Ты подари букет мимоз... . Ждем тебя в #viktorynutriland 🔝😎✌ пиши/звони в direct/Viber ✨ . Адрес: 🌟ул. Карла Маркса, 59. 👉+38 099 296 6832. Или. 🌟ул. 49 Гвардейской дивизии, 24. ТЦ Оскар 👉 +38 095 208 3970. Или. 🌟 Центральный рынок, бутик 12. Или. 🌟 ул. Ушакова, 23 . Доставка Новой Почтой по Украине🇺🇦🇺🇦🇺🇦. . @viktorynutriland_official ___________________________ #белок #правильноепитание #спортивноетело #пп #протеиновыебатончики #витамины #шейкер #спортзал #бодибилдинг #мышцы #тренер #суставы #жиротоп #худею #жиросжигатель #спортпитхерсон #украина #зож #спорт #bcaa #бцаа #гейнер #креатин #протеин #спортпит #спортивноепитание #херсон

California Gold Nutrition, Веганский протеин экстра ваниль, горох и коричневый рис, без сои, без ГМО 16 унц. (454 г) 19$ California Gold Nutrition SPORT® Веганский протеин экстра ваниль с ягодами асаи и сача инчи 24г белка | 4г углеводов | 2г клетчатки Белки веганского гороха и коричневого риса Натуральные ароматизаторы и подсластители Без искусственных красителей, вкусовых добавок, наполнителей и подсластителей Порошок 16 унц. (454 г) - 15 порций (30 г) Произведен в проверенном и сертифицированном по стандартам GMP помещении Без глютена, ГМО, сои 100% гарантии #веганскийпротеин #californiagoldnutrition #протеин #протеиновыйкоктейль #спортивноепитание #мышечнаямасса #мышечнаясила #ростмышц #протеиновыйпорошек #питаниедотренировки #питаниепослетренировки #мышцы #спорт #фитнес #бодибилдинг #синтезбелка #пищеваядобавка #люблюспорт #sport #evlutionnutrition #iherb #iherbспорт #iherblove #iherbsport #iherbсовместныезакупки #iherbднепр #iherbукраина #iherbпротеин #iherbспортпротеин #спортпит

❗Костюм ОЛИМПИАДА-80 с бесплатной доставкой курьером и оплатой при получении. ⠀ Костюм из ткани синего цвета с лампасами, комбинация вышивки с прямой печатью и жаккардовыми шевронами. Выполнен из проверенной ткани 92% хлопка. Доступные размеры - от XS до XXXL. Есть детская и женская линейка. ⠀ ⭕ Стоимость за комплект олимпийка+штаны: 5900₽. ❓ Для заказа в Direct 👉 @rodnoystore. 📬 Бесплатная доставка, оплата при получении.

Топ упражнений для ягодиц 🔝 ⠀ Большинство вопросов, которые мне задают связаны, не трудно догадаться, с ягодицами) Как отрастить? Какие упражнения делать? Почему не растут? И так далее. Начну с ответа на самый популярный вопрос - какие упражнения надо делать, чтобы получить результат? ⠀ Список получился достаточно большой и разнообразный. Все эти упражнения я бы рекомендовала включать в вашу тренировочную программу. Кому-то, в силу его индивидуальных особенностей, некоторые упражнения могут не подойти. Но вам есть из чего выбирать:) Пробуйте, чередуйте, экспериментируйте. И помните, что если вы не чувствуете мышцу - это НЕ значит, что она не работает. В работе не нужно ориентироваться на «чувство». ⠀ ⠀ ▪️Ягодичный мост ▪️Приседания ниже параллели с полом ▪️Выпады ▪️Становая тяга (классика и сумо) ▪️Жим ногами ▪️Обратная гиперэкстензия ▪️Отведение ноги назад ▪️Отведения ног в тренажере ▪️Отведение бедра стоя на четвереньках ▪️Приседания с колен ⠀ Если есть вопросы по технике, отвечу в комментариях⬇️ #попа #попакач#штанга#няша #фитоняшка #зал#тренинг #тренажерка #тренер #питание #спортсила #спортивныедевушки #спортрежим #становая#упражнения #мысли #мышцвагон #мышцы #тренер #позитив #тренинг #ягодицы#приседания

"Ни одна победа не дает столько опыта и пользы, как баранка." Алексей Никулин ▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️ ▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️ 🙌🏼Желаем всем #силы#мощи#легкихвесов 🙌🏼 Отмечайте нас ✅ на своих фото или видео 💪🏻 ——————————————————————— #мышцы#Намассу#сила#жизньспорт#штанга#пауэрлифтинг#ТА#стронгмен#мыПобедим#банки#гречка#грудка#железныймир#силавмысли

Maria
(@bark_larky)

44 Minutes Ago

В очередной раз убедилась, что без тренировок теряю вес. Мышцы уходят. Недельный перерыв и вес 50.7 кг. Ну что это такое, а? 🤦🏼‍♀️ Ну а в целом, конечно, довольна. Рельеф, все дела😍 Думаю, надо бы организовать к лету спортивный фотосет💪😏

Ты можешь изменить жизнь всего лишь изменив свой завтрак 💚 . Уже 6 лет ван лав 💚

#repost @ch.tatiana with @make_repost ・・・ На лицо не обращаем внимания, мне пох 😂 Девочки дельты надо тренировать Для новичков инфа: Плечи состоят из 3 пучков, на которые мы и делаем упражнения, на каждый пучок (он же дельта) делаем не менее 2 упражнений Кругленькие аккуратные плечи создают красивые пропорции тела и подтягивают ручки девушке Мне нравится, когда все в меру👌🏼 Остались вопросы? Пиши в комментах- всем отвечу👍 #тренировкадня #тренировкаплеч #деньплеч #качаемплечи #качаемдельты #дельтовидные #мышцы #кач #фитнесклуб #фитнес #fitnessaddict #fitfam #bb #bodybuilding #fitnessbody #gymlife#gymmotivation #gym #gymgirl #gymtime #gymshark

Оцени от 1 до 10😉 Ставь "+" или "-"😎

На лицо не обращаем внимания, мне пох 😂 Девочки дельты надо тренировать Для новичков инфа: Плечи состоят из 3 пучков, на которые мы и делаем упражнения, на каждый пучок (он же дельта) делаем не менее 2 упражнений Кругленькие аккуратные плечи создают красивые пропорции тела и подтягивают ручки девушке Мне нравится, когда все в меру👌🏼 На мне легги @ttfy_spb загляни там скидки😱 Остались вопросы? Пиши в комментах- всем отвечу👍 #тренировкадня #тренировкаплеч #деньплеч #качаемплечи #качаемдельты #дельтовидные #мышцы #кач #фитнесклуб #фитнес #fitnessaddict #fitfam #bb #bodybuilding #fitnessbody #gymlife#gymmotivation #gym #gymgirl #gymtime #gymshark

Выгодное предложение для тех кто хочет тренироваться в лучшем тренажёрном зале Чеченской Республики. Большой зал, современные тренажёры, комфортные условия для отдыха после тренировки и бар ждут вас. _____ Пишите комментарии ✍🏻 Лайкайте фотографии ———————————————————————— Наш Адрес: пр-т. Мухаммада Али ТРЦ ГРОЗНЫЙ СИТИ📍📍📍 ---------------------------------------------------------------------------- #спорт #силадуха #пресс #качаемруки #качаемпресс #качаем #красивоетело #штанга #качаеммышцы #тяжело #качаемноги #пауэрлифтинг #тренировка #занимайтесьспортом #силаволи #качек #мышца #мотивация #мышцы #мощь #гантели #качаемся #сила #бодибилдер #спортзал #мощьсила #гири #тяжелаяатлетика #бодибилдинг

#Стретчинг – особый вид фитнеса, направленный на планомерную растяжку связок и мышц и поддержание эластичности и гибкости тела. Это отличное средство для того, чтобы привести тело в хорошую форму и подготовить его к дальнейшим спортивным нагрузкам. Это: ⠀ 🏋🏻‍♀ Здоровые #суставы и устойчивость к травмам. Этот вид нагрузок тренирует суставы и сухожилия, а значит – координацию. Тянуться важно с целью улучшения амплитуды движений, совершения их без боли и усилий. «Жесткие» #мышцы более склонны к травматизму, чем растянутые. ⠀ 🤸🏻‍♀ Избавление от целлюлита и красивый #пресс. В женском теле более всего целлюлиту подвержены области живота и внутренней поверхности бедер. Достаточно тянуться ежедневно в шпагате, чтобы привести в тонус мышцы этих коварных зон. ⠀ 💃🏼 Хорошая #осанка. Для девушек растяжка – обязательный пункт программы тренировок, ведь от нее зависит осанка и походка. Стретчинг укрепляет и расслабляет мышцы одновременно, снимая ощущение зажатости. ⠀ 🧘🏻‍♂ #Медитация и снятие стресса. Благодаря улучшению кровотока, снятию напряжения с мышц, избавлению от зажимов, общему расслаблению и удовольствию от движений происходит снижение стресса. Кстати, выполнение статической растяжки под спокойную лаундж-музыку или звуки природы – отличный способ для релаксации после трудового дня. ⠀ 💊 Нормализация менструального цикла. Растяжка улучшает кровообращение, за счет чего нормализуется менструальный цикл, но что еще важнее – уходят боли во время месячных. А еще за счет растяжения улучшается эластичность кожи и кровообращение, сжигание жировых отложений, нормализуется работа кишечника – залог красивой кожи и здоровья организма в целом. ⠀ Интересно? Переходите ➡ @stretch_at_home

▪️Лосины с сеткой, пришевной пояс, треугольная ластовица, плоские швы. ▪️Майка "Борцовка" свободного кроя ▪️Топ классический с пуш ап

Не выдержала! Таки напишу😆 - Чем ближе старты тем больше начинают многих пугать УГЛЕВОДЫ. Я сейчас не затрагиваю тему кетопитания. Это иное, сейчас не о нем.👌 Я говорю о голодовках, которые устраивают себе дамы, дабы побыстрее привести нажираемые годами телеса в порядок. Только глупый и ленивый может в 21 веке все еще верить в чудо-таблетки, диеты и надеются, что превратятся из гусеницы в бабочку за несколько недель да еще и без последствий. - Чаще начинают писать что углеводы уменьшать надо или вообще убрать. В ленте мелькают одни огурцы с куросиськами, иногда хеком или яйцами, при чем, ясное дело, без единого желтка. Да! Обязательно все обезжиренное, обязательно без этих ужасных углеводов!😣 Еще и подписано, как это вкусно, ведь это сушка, детка! Все ради великой цели – покрутить 1 минуту так и недосушенной задницей (она будет именно такой) ну или в крайнем случае высушенной, но напрочь вместе в мышцами, соответственно обвисшей и без тонуса кожей - та еще красота. - А потом выпасть из соревновательного спорта на несколько сезонов, пока врачи вылечат и гастрит и гормоналку да и психику некоторым нужно поправить. И потом они же будут бегать и рассказывать – да фигня эти ваши сушки, все больные после них. Если вы больные после них, то у вас проблема была уже и ДО – со знаниями ну или с подбором тренера, который такое питание прописывает.😉 - Амбиции многих заводят в такие тупики, что они потом рыдают крокодильими слезами, когда происходит колоссальный откат, которого избежать они никак не могут, потому что сидели на сушках калорийностью по 600-800 ккал и уже от одного вида торта она толстеет. Да вобщем-то это сейчас касается и невыступающих, а просто желающих похудеть, они же тоже читают интернет и повторяют, ведь ныче слово «сушка» в моде, а углеводы и жиры записаны во враги. Едят один белок с травой и пишут, что счастливы. Кого вы пытаетесь обмануть? Себя? Организм не обманете, он потом отомстит.😋 Если вы ставите цель, то, конечно, ее надо достигать. Но существует и мера и адекватность. Голова не только чтоб в нее есть. ДУМАЙТЕ! - P.s. ни о ком конкретном не писала, просто собирательный образ. Но если кто себя здесь узнает, хоть обижайтесь хоть нет. 😊

🛡️Для формирования красивой атлетической фигуры недостаточно только нарастить мышечную массу в большом объёме, необходимо также придать ей эффектный рельеф без минимальной жировой прослойки. 🌐В этом спортсменам поможет 🚩Жиросжигатель Innovative Labs Black Mamba, 90 Капсул. Он обладает новой усовершенствованной формулой, которая эффективно расщепляет жировые накопления, при этом, не разрушая структуру мышечных волокон. 🔄Первые результаты видны уже через несколько дней после начала применения продукта. . Цена ➡️ 890 грн. Количество ➡️ 90 капсул. . Ждем тебя в #viktorynutriland 🔝😎✌ пиши/звони в direct/Viber ✨ . Адрес: 🌟ул. Карла Маркса, 59. 👉+38 099 296 6832. Или. 🌟ул. 49 Гвардейской дивизии, 24. ТЦ Оскар 👉 +38 095 208 3970. Или. 🌟 Центральный рынок, бутик 12. Или. 🌟 ул. Ушакова, 23 . Доставка Новой Почтой по Украине🇺🇦🇺🇦🇺🇦. . @viktorynutriland_official ___________________________ #белок #правильноепитание #спортивноетело #пп #протеиновыебатончики #витамины #шейкер #спортзал #бодибилдинг #мышцы #тренер #суставы #жиротоп #худею #жиросжигатель #спортпитхерсон #украина #зож #спорт #bcaa #бцаа #гейнер #креатин #протеин #спортпит #спортивноепитание #херсон

Ура!!!!! Я сделала это!!!! 🌪️ Ух, и давно ж я так не потела😅😅😅!!! До сих пор сижу с раскрасневшейся физиономией ☺️ и взмокшими ладошками👐. Переволновалась страшно, но результат всё равно хороший!💪💪 #Кости и #биомеханика - 💯 #Мышцы - 97% #Специализация - 86% Сама собой горжусь 😊 Всё-таки пригодился мне мой школьный #химбио профиль 👩‍🔬, не зря я тогда учила #циклКребса 🤣 Какое счастье, что весь этот кошмар теперь позади👻 Впереди #ВКР! Последний рывок и я - дипломированный специалист! 👩‍🎓 Держите за меня кулачки ✊✊!!! #ястануфитнестренером #ястануЛУЧШИМфитнестренером #былглавбухсталтренер #ИзменитьсяМожетКаждый #ученьесвет #учитьсяникогданепоздно #тяжеловученьелегковбою #экзамены #персональныйтренер #персональныйтренер_тула #фитнестренер_тула #фитнес_тула

❗️Целлюлит - это сочетание нескольких факторов: . ✅Низкий уровень коллагена и слабое качество кожного покрова. Помогают полезные жиры в рационе (Омега 3), достаточное количество белка(коллаген есть белок), массаж, причем бесплатный в домашних условиях - дренажной щеткой для сухого массажа. ✅Низкий уровень Мышечной Массы. Возьмите шарик - в сдутом состоянии он убог и морщинист. Мышцы надувают шарик и форма выглядит лучше. ✅Высокий % Подкожного Жира. Тут просто - снижать. . ✅Мышцы и хорошая кожа дают нормальный внешний вид при нормальном % ПЖ. Снижать ПЖ до бесконечности нет смысла. Наращивайте ММ! 💪 . . . #целлюлит #питание #жир #жиросжигание #мышцы #фитнес #правильноепитание #сбалансированноепитание #зож #коллаген #кожа #уходзакожей #консультантпопитагию #кбжу

Щааа мамульке позвонююю)

Возвращаюсь в Инстаграм, надеюсь, ещё не все подписчики от меня разбежались)) . Помашите ручкой 🙋, если видите этот пост и ждёте новых. _ Лента ИГ показывает сначала тех, кого вы лайкаете последнее время, а раз меня давно не было, то и показывать меня будут далеко не всем. Ваша активность под этим постом поможет другим скорее заметить, что я снова здесь. . И не забудьте про ❤ для девочек, они сегодня очень старались - закачивали мышцы стабилизаторы. _ #хореографияс2лет #танцыдлядетей #дочкатанцует #звездарастет #мышцы #силоваянатанцах #красиваяспина #грудныемышцы #широчайшие #косыемыщцы #фитнесклуб #утро

🌟10 продуктов для сильных мышц ⠀ 🌺Куриные грудки. ⠀ На 100 граммов куриной грудки - 22 грамма белка, с минимальным содержанием жира. ⠀ 🌺Индейка. ⠀ Индейка источник белка и 11 витаминов и минералов. ⠀ 🌺Яйца. ⠀ Яйца имеют большое количество белка ( 6-8 граммов в одном яйце), богаты витаминами, цинком, железом и кальцием. Поэтому яйцо очень важный и сбалансированный продукт питания для наращивания мышечной массы. ⠀ 🌺Творог. ⠀ Творог – один из лучших продуктов для наращивания мышечной массы. Всего 150 грамм творога дадут Вам до 22 грамм белка. ⠀ 🌺Овсянка. ⠀ Овсянка является незаменимым компонентом здорового питания. Цельное зерно овса сочетает в себе углеводы, клетчатку, белок, минералы и витамины. Причем углеводы являются «медленными», то есть Вы остаетесь сытыми на дольше время и поддерживаете постоянный уровень сахара в крови. ⠀ 🌺Гречка. ⠀ Гречка – источник углеводов, который помогает наращивать мышечную массу. 100 грамм гречневой крупы содержит 18 грамм протеина, с биологической ценностью выше 90%. Гречка может быть отличным дополнением к диете для роста мышц. ⠀ 🌺Говядина. ⠀ Нежирная говядина – отличный источник качественного белка. ⠀ 🌺Рыбий жир. ⠀ Рыбий жир обладает противовоспалительным свойствами, которые позволяют организму восстановиться быстрее после тяжелых тренировок. Поэтому можно тренироваться чаще. Рыбий жир также может ускорить метаболизм. ⠀ 🌺Лосось. ⠀ Лосось одновременно является источником белка и источником омега-3 жирных кислот. Этот двойной удар поможет Вам нарастить мышцы. Также лосось может помочь ускорить метаболизм, способствуя более быстрым результатам. ⠀ 🌺Вода. ⠀ Потребление достаточного количества воды способствует повышению силы, увеличению уровня энергии и правильному пищеварению. ⠀ ⠀ #пп #пищабогов #мышцы #спорт #фитнес #зож #правильноепитание #тренажерка #персональныйтренер #тренер #фитнестренер

KROS.BOSS ⚫ ▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀ АКЦИЯ - 1+1= 3 😎😎😎😎 ▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀ ▪▫ На заказ ждать 5-9 дней🔥 ▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀ ▫▪👣Весь размерный ряд ▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀ ▪▫💸Цену уточняйте в личку ▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀ ▫▪Доставка по Красноярску каждый вторник,четверг, субботу🕒 ▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀ ▪▫Доставка по России 1-4 дня📦 ▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀.▀▀▀▀▀▀▀▀ ▫▪💻Для заказа в директ ▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀ #МОСКВА#РОССИЯ#КРОССОВКИ#ЛЮБЛЮ#ОСЕНЬ#ЗИМА#ГУЛЯЕМ#ПАРК#НОЧЬ#ДЕНЬ#ФИТНЕС#СПОРТ#МЫШЦЫ#КАЧАЛКА

😍Завоз шейкеров 😍 Очень крутые 🔥 Этот например металический ✅😍 ❗️Успей забрать ❗️ Приходи и выбери себе новый шейкер 👍 Не протекают , противоударные ✅ ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ 💸Возвращаем CashBack 5%. 💰1 балл = 1 рубль! 👍Качественное питание и низкие цены у нас. ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ Ждём вас каждый день по адресу: 🏠 ➖ул. Пролетарская 210 . с 10:00 до 19:00. ☎➖Есть вопросы? Звони! 89885214493 ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ #тоннаспорта#спортпит#спортпитмайкоп#майкоп#белора#спорт#мотивация#рельеф#форма#мышцы#качок#сушка#масса#бодибилдинг#спортивноепитание#tonnasporta#tonnasportamaykop#belora#maykop#sportpit#motivation#muscle#bodibilding#l4l#like4likes#followme #фитнесмайкоп

Ну что, Ярославль встречай!😉💪Летим на "Кубок Ярославской области по бодибилдингу и фитнесу".🔥 Не перестаю восхищаться своей любимой женой, каждый раз! Её поддержка, помощь, безграничная любовь, всегда и везде со мной, на всех мероприятиях и соревнованиях. Она всегда рядом, за рулём в дороге, за кулисами, на кухне готовя мне полный рацион на каждый день, отслеживая полное обследование моего организма в целом и многое другое! Терпит мои срывы особенно в период подготовки к соревнованиям. Конечно бывают моменты, когда приходится к этому всему ещё и принимать, различного рода удары в виде звонков и смс от чумародных личностей особенно в период весеннего обострения!😉 ЛЮБИМАЯ МОЯ, СПАСИБО ЗА ТО ЧТО ТЫ ЕСТЬ В МОЕЙ ЖИЗНИ! Я ЛЮБЛЮ ТЕБЯ! 🙏#vladimir_shmyrin#bodybuilder#fitnessmodel#bodybuilding#powerlifting#bodybuildingmotivation#пп#спортзал#personaltraining#fitness#мышцы#moskow#moskowskayaoblast#motivation#lovefitness#фитнестренер#персональныйтренер#качайжелезо#nefedovteam

#repost @fsskrd (@get_repost) ・・・ Блаженство тела, красота лица, приятная музыка, ласковые руки мастера - это то, что вам нужно сегодня! Значит наш косметический кабинет к вашим услугам. . Аппаратные и ручные методики, индивидуальные Консультации, курсовые программы - в руках у наших косметологов огромные возможности для достижения успеха! . В работе Нина (слева) сторонник холистического подхода – в нашем организме все связано, и лицо и тело. Нельзя увидеть красоту лица, если #мышцы шеи или поясницы напряжены или зажаты. Не будет сиять #кожа и светиться глаза, если ваш организм требует корректировки питания и нуждается в биологических добавках. Многогранность ее интересов позволяет предложить клиенту комплексный подход в решении любой проблемы. « В кабинет ко мне клиенты приходят за красотой, здоровьем физическим и душевным. Любовь к работе и жизни дает мне возможность поделиться с каждым человеком частичкой этой любви. Поэтому после любой процедуры клиенты уходят с улыбкой на лице.» . Глубокое базовое образование, волшебные руки и умеренная осторожность –вот составляющие залога успеха Антонины (справа) у клиентов. Улучшить -да, но при этом без ненужной спешки и ни в коем случае не навредить. Это Тонин принцип работы. Безоговорочное знание продукции, на которой Тоня работает, позволяет ей подобрать каждому клиенту максимально эффективные средства ухода за кожей как в салоне, так и дома. Декоративные приемы работы с бровями и ресницами, такие как микроблейдинг, ламинирование, наращивание удаются Антонине на славу и служат завершением прекрасного образа клиенток. . Чистка лица от 2000 руб, Массаж лица от 1000 руб, Массаж тела 1400 час, Массаж спины от 800 руб, Депиляция бикини воском от 1000 руб. . Запись ✍🏼 ⬇ссылка на ONLINE запись в профиле страницы @fsskrd ⬇💥 ☎+79180313431 ☎+7(861)2240174 📍Дзержинского, 48 . . #чистка#пилинги#мирра#массажлицакрд#косметологвкраснодаре#тибетскиймассажвкраснодаре#прессотерапия#массажвкраснодаре#уходвкраснодаре#молодаякожа#hydropeptide#массажголовы#уходзалицом#депиляция#гелеваядепиляция#эстетическаячистка#уходзателомобертываниеstix#дермотония#аппаратшарм#вакуумныймассаж

❗Каждая капсула VPLab Testo Boom содержит высококачественный порошок корня маки перуанской, порошок корня дикого ямса и цинк. 🔥Корень маки перуанской традиционно известен как растение, которое повышает силу, выносливость и фертильность, но также, дополнительно, Мака способствует поддерживанию уровня гормонов, в том числе и тестостерона. Повышение уровня тестостерона в организме способствует более эффективному увеличению силы и мышечной массы, в то же время способствуя качественному восстановлению после тяжелых тренировок. 🔥Дикий ямс известен присутствием в нём высокого количества стероидных сапонинов. На основе приема дикого ямса или точнее, стероидных сапонинов, в организме вырабатывается дигидроэпиандростерон (ДГЭА) что является «сырьём» для производства гормонов, включая и тестостерон. Что не маловажно, организм усваивает растительные прогормоны без каких-либо побочных эффектов. ✅Также в VPLab Testo Boom присутствует цитратная форма минерала цинка с высокой биодоступностью, который помогает естественным образом повысить выработку тестостерона. #formulasportnutrition #sporttime #selfiegirl #legsday #деньног #спортивнаядевушка евушка пдень #ягодицепс #gym #transformation #training #sportmotivations #sportsday #muscle #worcout #musclegirl #спортивнаяодежда ортзал #любимыйзал #фитоняшка #качуха #качалка #sport #мышцы #фумужик #sports_athletes1 #спортивная

Дорогие девушки 🌷в настоящий момент вы можете заказать мой авторский пакет с рационом на 21 день, на любую калорийность от 1300 до 1800 + 2 программы интенсивных тренировок (домашняя и для зала). Даже если вы не знаете на какую калорийность вам нужен рацион - я помогу с расчётом!👌 Тренировки общие, подойдут как для новичка, так и для человека со стажем, а для домашних тренировок даже инвентарь не нужен 🙂 (отзывы в карусельке - листай) 📋В меню: ✔️ 4-5 приемов пищи, каждый строго посчитан по кбжу и по весу (нужны кухонные весы) ✔️ Стандартная продуктовая корзина, продукты самые обычные: крупы, яйца, МОЛОЧНАЯ ПРОДУКЦИЯ, фрукты, орехи, сухофрукты, мясо, рыба, овощи и тд. ✔️Меню очень разнообразное, вкусное и не скучное 😌 минимум готовки (плясать с бубном у плиты не нужно), есть простые и не сложные блюда, рецепты которые я к ним расписала. Все продукты можно купить в супермаркете ближайшего доступа (пятерочка/магнит) ✔️ Расписаны рекомендации по используемым продуктам, а так же основные рекомендации по соблюдению 🙂 ❌ Важно: в меню нет супов, бульонов, компотов из за сложности их высчитывания. ✅ Меню рассчитано по продуктам доступным на территории России __________________ Отзывы от тех, кто уже заказал мое меню и тренировки можно прочитать на моем рабочем профиле @gaganova_results 👈 ———————— 🔐 Оплата - Сбербанк, PayPal, Вестрн Юнион 📲 Для заказа писать ТОЛЬКО WhatsApp или Viber +79370746259 💻 Пакет отправляется в течении суток вам на почту

Пролетело 2 месяца кропотливой работы с кашой по утрам и творожком по вечерам😂! Совершил 31 тренировку с разнообразной программой, также съел уйму куриного филе, овощей и чуть чуть пиццы, шаурмы, блинов и шашлыка😇🤣🤣🤣(для души и от души🔥)! . Результат такой какой есть🎉🎉! Но мне нравится😍🤗! . Марафон по построению идеального тела за 130 дней продолжается👍👍🔥! . Спасибо всем кому это интересно, если шо обращайтесь😇🤗🤗! Чем смогу помогу! . #тренировка #эпичнаяфизкультура #похудение #силатела#зож#прогресс#трансформация #мотивация #мышцы #тренировкадома #качаеммышцы цель#образжизни

🛡️Основным отличием казеина от других видов протеина – это скорость его усвоения. 🌚Он задерживается в желудке, постепенно «вбрасывая» в организм определенное количество белка. 🕦Такой тип протеина не подходит для приема после тренировки, если планируется скорый прием пищи. Однако он становится незаменим перед длительными поездками и обстоятельствами, когда длительное время не будет возможности подкрепиться. . Цена ➡️ 500 грн. Количество ➡️ 1 кг.(33 порции) . Ждем тебя в #viktorynutriland 🔝😎✌ пиши/звони в direct/Viber ✨ . Адрес: 🌟ул. Карла Маркса, 59. 👉+38 099 296 6832. Или. 🌟ул. 49 Гвардейской дивизии, 24. ТЦ Оскар 👉 +38 095 208 3970. Или. 🌟 Центральный рынок, бутик 12. Или. 🌟 ул. Ушакова, 23 . Доставка Новой Почтой по Украине🇺🇦🇺🇦🇺🇦. . @viktorynutriland_official ___________________________ #белок #правильноепитание #спортивноетело #пп #протеиновыебатончики #витамины #шейкер #спортзал #бодибилдинг #мышцы #тренер #суставы #жиротоп #худею #жиросжигатель #спортпитхерсон #украина #зож #спорт #bcaa #бцаа #гейнер #креатин #протеин #спортпит #спортивноепитание #херсон

Syntrax Matrix обладает отличным вкусом, улучшает здоровье организма в целом, положительно влияет на рост тканей и восстановительные процессы. 😍 Лучшая протеиновая смесь * Неденатурированный сывороточный протеин * Мицеллярный казеин и яичный белок * Анаболические и антикатаболичские протеин💪🏻 * Глютаминовые пептиды * Легко смешивается 🤩 В качестве вкусовых ароматов выбраны бесспорные лидеры: Simply Vanilla и Perfect Chocolate. 🤤 Syntrax Matrix 5.0 растворяется без каких-либо усилий даже обычной ложкой, а вы получаете превосходный протеиновый коктейль. 👍Больше никаких комочков, никаких блендеров - для Matrix 5.0 Вам может потребоваться только ложка! ⠀ Для заказа по России пиши 📲 Директ/What’s up 89121800800 ⠀ 📍Г. ПЕЧОРА, Печорский проспект, д. 33, ДКР, магазин «SportPit».

И это именно так!!! ______________________________ Нас не учат принятию... Ни принятию себя, ни принятию других... Наши закомплексованные родители уныло обещают нам, что однажды, когда-нибудь, мы станем красивыми и счастливыми... И мы включаем свой режим ожидания красоты и счастья, не задумываясь особо о том, что это такое...что это такое индивидуально для нас, а не для "общего пользования"... Лишь в голове укрепляется ущербная установка, что ПОКА НЕДОСТОЙНЫ... Мы ожидаем... Иногда пассивно... Иногда сверх активно, убиваясь по залам и косметологам... Мы обрастаем комплексами, как водорослями в болоте, но боимся признать это, и переносим свой страх на оценку окружающих... Мы становимся придирчивыми и циничными... Мы легко клеймим других за неправильность черт, вес, рост, выбор одежды... Мы жестоки и к себе, ставя внутренние запреты на любовь, признание, реализацию... ПОКА НЕДОСТОЙНЫ... Я уже писала, что давно боюсь слова красота... Особенно в том перевёрнутом, "единошаблонном" образе, что транслируют с каждого билборда, глянца...навязчиво всучивают в инстаграмовой пропаганде... Боюсь, наблюдая в своём кабинете толпы девочек-девушек-женщин с неврозами всех уровней - от РПП до дисморфобии, которые свято уверены, что как только тело их совпадёт с коммерческим трафаретом, так и счастье нагрянет... И другие толпы - коммерческие трафареты на ножках, которых я путаю - настолько они похожи... Эти считают себя обманутыми, потому что всё до сантиметра верно, а счастье не наступило... Я выбираю ШЕДЕВРЫ НЕИДЕАЛЬНОСТИ... Я влюблюсь ежедневно в разные лица, глаза, губы, волосы, тела, ноги, руки... Я влюбляюсь в веснушки, шрамы, родинки... Влюбляюсь в то, что есть в конкретном человеке, и что превращает его в уникальность... Нас не учили тому, что быть разными - нормально... Что своё тело, равно как и чужое, надо уважать... Что каждый из нас имеет право на самого себя... Хотя бы потому, что каждый из нас и есть ШЕДЕВР НЕИДЕАЛЬНОСТИ, который ценен в оригинале и аутентичности, а не в штампованной копии... Лиля Град #mininmarathon ...день #197 #доброгодня #знания #ученьесвет #yoga #пятница #тренировка #2019 #йога #мышцы #студияумноете ...для любимой

Итак друзья, по просьбе моих дорогих подписчиков , я публикую данное видео, которое содержит: кости, суставы, связки, мышцы. Сосуды и нервы не стал публиковать, будет сложно усвоить материал, не медикам.#Медицина#наука#организм#человек#анатомия#мышцы#суставы#связки#нервы#сосуды#болезнь#лечение

(@borjsowna)

2 Hours Ago

Регулярные тренировки – главное условие похудения. Поэтому занятия силовыми и кардиоупражнениями – самый верный путь борьбы с лишним весом. Но одних тренировок мало. Нужно еще правильно питаться. (Не сидеть на диете!! невозможно одновременно сидеть на диете и много тренироваться.) Женщины, да и мужчины, которые недоедают, во время занятий спортом страдают от усталости, головокружений, повышенной раздражительности. У них нет достаточного запаса энергии, необходимого для интенсивных тренировок. Если вы хотите похудеть, внесите некоторые коррективы в свой рацион. • Не отказывайтесь от любимых блюд. Просто при их приготовлении старайтесь заменять жирные продукты на низкокалорийные и обращайте внимание на размер порций. • Ешьте преимущественно пищу, богатую белком и клетчаткой: оптимальная норма - 25-30 г клетчатки в день. Побольше овощей, фруктов, круп, а также хлеба и макаронных изделий из муки грубого помола! • Не пропускайте приемы пищи и не давайте себе слишком проголодаться. • Пейте побольше воды. Во время тренировок организм теряет много жидкости. Рекомендуем пить не менее 8 стаканов воды в день плюс 1 стакан за 20-30 минут до тренировки, 1/4 стакана каждые 10-15 минут во время тренировки и еще 1 стакан через 30 минут после тренировки. • Измеряйте свои достижения успешностью выполнения упражнений и количеством затраченной энергии, а не "сброшенными" килограммами. Помните, что мышечная ткань весит больше, чем жировая, поэтому показания весов могут быть обманчивы. #фитнесклубэволюция#fitnesswear#спортивноепитание#fitnessmotivation#мотивацияспорт #спортивныедевушки#gym#fitness#rostov#спортивноетело#мышцы#фитоняшка#жиросжигатели#анаболики#followme#тренерростов#тренажерныйзалростов#фитнесклубростовнадону

Всем тем, кто проводит время в фитнес-клубе в погоне за фигурой мечты, посвящается!😉 ⠀ Известно, что в любом деле нужен баланс. Похудение, тренировки и стремление к здоровому образу жизни - не исключение. Как только мы начинаем ограничивать себя в питании, изнурять тренировками, организм начинает сопротивляться. Кто-то может вернуться к привычному образу жизни, а кто-то проигнорирует подсказки организма и продолжит мучить себя диетами и мучить тренировками. Оба варианта - это две крайности. Поэтому очень важно слушать себя, и, уж если вы взялись за совершенствование своего тела, стоит поддерживать организм необходимыми витаминами и аминокислотами, которые он недополучает в ходе диеты и тренировок.👌🏼 ⠀ Aminobody Diet 300 шт.❤️ ⠀ Это добавка, поддерживающая одновременно занятия спортом и похудение, содержит ферментированные пептиды сои, содержащие 20 видов аминокислот, соевые белки, аминокислоты, сжигающие жиры и энергию, а также BCAA (branch-chained aminoacid). Усилена витаминами.👍🏼 ⠀ BCAA, или незаменимые аминокислоты с разветвленными молекулярными цепочками - лейцин, изолейцин и валин, отвечают за развитие мышечной массы и не могут быть синтезированы в организме.🤔 ⠀ ✅Состав на 12 шт.: витамин В1 0.9 мг, витамин В2 1.1 мг, витамин B6 0.9 мг, 5 мг пантотеновой кислоты, аргинин 310 мг, лизин 158 мг, гистидин 49 мг, фенилаланин 97 мг, тирозин 69 мг, лейцин 223 мг, изолейцин 122 мг, метионин 72 мг, валин 123 мг, аланин 114 мг, глицин 79 мг, пролин 135 мг, глутамин + глутаминовая кислота 378 мг, серин 98 мг, треонин 71 мг, аспарагиновая кислота + аспарагин 222 мг, триптофан 26 мг, цистин 24 мг, ферментированные пептиды сои, очищенный соевый белок, мальтоза, растительное масло, крахмал, сложные эфиры сахарозы, кальций пантотената, витамины В2, В1, В6. ⠀ ❗Противопоказания: Индивидуальная непереносимость компонентов продукта❗ ⠀ ✔️Применение: по 12 шт в день, запивать водой. Максимальная суточная доза - 12 шт. ⠀ 💰Цена 1500₽💰 ⠀ Страна-производитель: Япония🇯🇵 ⠀ Посещаете ли вы фитнес-клуб?

В наличии мощные 💪🔥 BCAA от San 12-1-1 💪🔥 ➖Вкус: голубая малина!😄 ➖Вес: 456гр. ➖Цена: 1970р. ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ ⛔Каждая порция данного комплекса содержит 7500 мг BCAA, отвечающих за запуск и поддержание процессов построения и роста мышечной массы. ⛔ BCAA способен ускорить синтез мышечного белка за счет большой концентрации лейцина, потому что именно он взаимосвязан с особым анаболическим комплексом mTOR, напрямую отвечающим за синтез белка. Чем больше лейцина, тем сильнее работает mTor и, соответственно, больше синтезируется нового белка, строя мышечную ткань. Чем меньше лейцина, тем менее эффективно будут протекать анаболические процессы. Не зря в формуле продукта лейцина в 12 раз больше, чем изолейцина и валина.🤔💪 Количество товара ограничено!😉 Заказывайте в директ! ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ 💸Возвращаем CashBack 5%. 💰1 балл = 1 рубль! 👍Качественное питание и низкие цены у нас. ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ Ждём вас каждый день по адресу: 🏠 ➖ул. Мира 89(ГМ Магнит) с 10:00 до 18:00. ☎➖Есть вопросы? Звони! 89885214493 ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ #тоннаспорта#спортпит#спортпитбелора#майкоп#белореченск#белора#спорт#мотивация#протеин#белок#»bombbar #рельеф#форма#мышцы#качок#сушка#яхудею#изолят#худею#спортивноепитание#tonnasporta#tonnasportabelora#belora#maykop#sportpit#motivation#muscle#l4l#like4likes

ВАЖНО ЗНАТЬ ❗❗❗ 🔸Поддержание достаточного уровня гибкости необходимо для обеспечения эффективных движений тела. Кроме того, достаточный уровень гибкости снижает вероятность травм и появления болезненных ощущений в мышцах, суставах и позвоночнике. Соответственно, снижается потребность тела в адаптации к стрессовой ситуации. Увеличивается снабжение тканей кислородом, улучшается качество мышечной ткани, мышцы становятся более эластичными и от этого более выносливыми. Регулярные занятия на растяжку ведут к удлинению мышц. Соответственно, благодаря увеличению эластичности и удлинению мышц, вы сможете раз за разом увеличивать нагрузку на них, повышая эффективность ваших тренировок. ❗У нас не только шпагаты и гибкая спинка, а что самое важное! Снятие повседневной усталости и напряжения 😌 Тренер @ekaterina_rodionova90 🙃

Добрый субботний день, мой инстамир 😁 . . Тем, кто не в теме, спешу рассказать, что соревновательный весенний сезон по бодибилдингу и фитнесу начался, а у меня отдых полноценный...😊 Вообще, как сказал один хороший человек, я не могу определиться чего хочу больше..петь или соревноваться, но одно ясно, что я хочу сцены🤤 я люблю её и живу ей.. . Недавно, меня посетила мысль попробовать себя в категории фит модель🤔 . Ну, а что..я себя пробую везде, во всем и при каждой появившейся возможности.. а в этой категории ещё и платье есть, что не может не порадовать мою бабушку😂🤤🤤🤤 . В общем, до осени есть время и,если я все таки решусь, то, возможно, вы увидите меня совсем новой, в другой категории на сцене☺️ . . На фото моя актуальная форма. Желаю всем смотреть на себя в зеркало и кайфовать от отражения🤗😘 Хорошей субботы❤️ . #foto#fitmodel#пп#sport#орех#motivation#fitness#fitnessbikini#подготовка#фитоняшка#зож#progress#сушка#меняйтежизньклучшему#красота#делайтело#диета#спина#тренировка#руки#качаеммышцы#мышцы#бицепс#попа#ноги#спортсменка#_marusya_spb

Вот такая вот заруба получилась между командой тренеров фитнес клуба Облака 😎Становая тяга с собственным весом 75 кг на 44 повторения🤔 Все очень сильные спортсмены, кроме меня конечно 😁 будем дальше выкладывать крутые батлы💪 Победил @kemranradzhabov сделал 73 повторения с весом 88 кг😮 В нашем фитнес центре @fitness.oblaka по настоящему крутые тренировки, приходите и вы сами в этом убедитесь 😉 #заруба #становаятяга #спорт #мотивация #мышцы #кач #бодибилдинг #фитнес #strelkovfit #muscle #fitmodel #arm #brutal #bodybuilding #transformation #sport #mensphysique #deadlift

Регулярные силовые тренировки 🏋️‍♂️увеличивают размер и силу мышечных волокон💪. Они также укрепляют сухожилия, связки и кости. Все эти изменения положительно влияют на твоё физическое состояние, внешний вид и метаболизм, одновременно снижая риск заболеваний суставов и мышечных болей. ————— #фитнес #марафон #спорт #сила #fitnes #sport #life #gym #здоровье #motivation #фитнесклуб #качалка #спортзал #тренировки #персональныетренировки #тренер #клубманго #фитнесновослободская #instatag #model #москва #россия #personal #питание #пп #зож#питание#масса#мышцы

В чем можно бегать? Сегодня после почти трехмесячного перерыва пробежал 11,5 км. Снег, ветер, холодно... Пол снегом вода. После 2-го километра ноги почти промокли, а к 5-му километру в обуви уже хлюпала вода. На фото видно как промокли стельки. Раньше я пытался бегать в дорогой и качественной обуви. Но по грязи и воде кожа рвется очень быстро. Бегаю в чем попроще. Был на Дальнем востоке - купил дешевые китайские кеды. Укомплектовал дорогими спортивными стельками из спортмагазина. Нормально. Бегать можно. При беге дело не в обуви. Дело в технике бега. Бегать нужно всем телом, а не одними ногами.... Спиной подтягиаать бедро и ногу.... Мягкая обувь не сбережёт суставы. Они перегружаются не из-за удара об асфальт. От удара может случится ушиб и воспаление пяточной кости. А стирание коленного сустава происходит из-за лишком частого разгиба коленного сустава под нагрузкой. Это из-за этого сустав стирается - не нужно его так часто эксплуатировать в таком экстремальным режиме. Перераспределите нагрузку..... бегайте правильно. Берегите себя и свои суставы. #run #мышцы #бег #ходьба #физкультура #капиляры #рассвет #обувь #еда #тренировка #колени #здоровье #утро #физо #кросс #техника #пробежки #фитнес #нагрузка #суставы #осанка #живот #шаг #стопа #колени #бедра #плечи #кардио #workout #fitness

Оцени от 1 до 10😉 Ставь "+" или "-"😎

📌#newcccpfitness_музыка ⠀ 🔴Двигаемся под музыку с #newcccpfitness ⠀ 🎶Paul dub Sky 🔺Dirty Happy People ⠀ 🎶DiscoVer.[SMC&M] 🔺Every Single Day ⠀ 🎶DJ Mewel 🔺Lounge ⠀ 🎶Deep Forest 🔺Sweet Lullaby Ambient Mix ⠀ 🎶Dj Aipple 🔺Its ⠀ 🎶Marga Sol 🔺Serenade ⠀ 🎶Duda Matiass 🔺Deep Sexy House ⠀ 🎶Steve McKelly 🔺Missing ——— ▶NEW СССР — новый формат фитнеса в городе❗ ▶Есть вопросы❓Спроси 📞+7 (4942) 41-75-31 📍Мн-н Давыдовский, д.37А ——— #newcccpfitness #фитнесклуб_кострома #newcccpfitness_музыка #фитнесмузыка #фитнесклубкострома #тренировкикострома #упражнениякострома #мышцы #фитнес_кострома #тренировки_кострома #Спортивные #тренировки #стильно #ЗОЖ #модно

Доброго всем дня, друзья😊🖐 Пополнили запас и кое-что новенькое привезли от #trecnutrition - 🚀уникальный комплекс BCAA 1150 с большой порцией глютамина, для максимального результата. В капсулах - 🚨Креатин CM3 , самая эффективная на сегодня форма креатина - три-креатин-малат. Усвоение на грани 100%, минимум задержки воды, великолепно подходит для построения плотных рельефных мышц. В порошке 250 н. со вкусом ананаса - 💪Три-креатин-малат 1250 , максимальная концентрация креатина, высочайшая скорость транспорта в мышцы. В капсулах - 🔥BOOSTER - чемпион среди батончиков. 100 г. веса 21 г. чистейшего протеина сыворотки, 480 ккал. Энергетическая протеиновая бомба у вас ви кармане. Остановит катаболизм в любой момент в любое время . А также много других продуктов @trecnutrition для вашего лучшего результата и здоровья . Каталог по ссылке в шапке @made4life.by . Спасибо, ребята, что Вы с нами 😊🖐 . #жодино #зож #мотивация #Жодино #спорт #борисов #Борисов #Смолевичи #смолевичи #trecnutrition #creatinemalat #cm3 #креатин #протеин #бодибилдингбеларусь #мышцы #made4life #minsk #minsk #Минск

Sarm ANABOLIC BREW "LIGANDROL" (LGD 4033) 90 CAPS♂️💪👍 Механизм действия: Ligandron производит терапевтический эффект подобно тестостерону. Однако у него отсутствуют побочные эффекты, присущие последнему, в связи с тем, что механизм действия является селективным, а также благодаря пероральному приему. Оказываемые эффекты:☝️ - В результате испытаний, проводимых с целью изучения влияния Ligandron, были выявлены следующие эффекты: - Способствует росту мышечной массы;💪 - Уменьшает количество жировых отложений; - Увеличивает показатели силы; - Оказывает небольшие целебные свойства; - Предотвращает истощение мышц; #ligandrol #sarm #лигандрол #сарм #анаболизм #мышцы #спорт #бодибилдинг #фитнес #спортзал #тренажерка #качки #спортпитание #диета #зожник #натурал #пп #правильноепитание #пресс #bodibilding #fitness #mypeptides

Прекрасные и ужасные выпады ⠀ Часть 2. Техника ⠀ Если ты хоть как-то относишься к спорту или только думаешь в этом направлении, обязательно, архиважно, дочитать до конца и выполнять упражнение правильно. ⠀ Для чего? Результат и здоровье!🤸🤘💪 ⠀ Поэтому 💜 себе, за терпение и чтение до конца и 🚩, чтобы запомнить! ⠀ Минутка теории: Выпады - базовое упражнение для ног, задействует ягодицы, мышцы бёдер, главным образом, квадрицепсы. ⠀ А теперь техника выполнения, поехали: 1️⃣Ровная спина, втяни живот, стопы параллельно 2️⃣Взгляд вперёд, макушкой тянись вверх 3️⃣Шаг (вперёд, назад или в сторону) довольно широкий, сзади нога на носок, пятка направлена в потолок ‼️заметочка: выпады с узким шагом дают бОльшую нагрузку на квадрицепс, выпады с широким шагом – на ягодицы 4️⃣Вес тела чуть больше переноси на ногу, стоящую впереди, при возвращении в ИП отталкивайся пяткой от пола 5️⃣Угол в обоих коленных суставах в нижней точке 90гр (кроме выпада в сторону) 6️⃣Напрягай ягодицу и мышцы задней поверхности бедра 7️⃣Нагрузку распределяй не на колени, но на мышцы 8️⃣Вдох вниз, выдох наверху ⠀ Выпадом можно укрепить мышцы ног и ягодиц. И здесь есть свои нюансы: например, делаешь обратный выпад и хочешь поработать над ягодичной🍑, для этого нужен естественный прогиб в поясничном отделе - будешь чувствовать растяжение ягодицы. Если же спина будет прямая, то включается квадрицепсы. ⠀ На самом деле, все просто - прямая спина, прямые углы в коленях и ОЩУЩЕНИЕ МЫШЦ, которые работают сейчас!!! И результат не заставит себя ждать, плюс ко всему твоему тело и суставы останутся здоровыми. ⠀ Сложно? Или все понятно? Нужно ещё разбирать упражнения?

Мазь♦️МАРЬЯМ♦️. 📋ПОКАЗАНИЯ К ПРИМЕНЕНИЮ: ✅Хондроз. ✅Артроз. ✅Артрит. ✅Туберкулёз костей. ➡️Действие Мази Эффективно При: ✅Растяжении мышц. ✅Воспаленнии седалишного нерва. ✅После Переломов. ✅Восстанавливает костную ткань. ✅Лечит Радикулит. 🔻Мазь Изготовлена из натурального костного жира методом вытяжки жира. 🔻Лечебные Свойства достигнуты при помощи добавок: ▪️Прополиса. ▪️Имбиря. ▪️Живицы. ▪️Пихты. ▪️Кунжута. ▪️Черного тмина и др. 📋Способ Применения: Наносить на больные суставы утром и вечером, делать легкое растирание(массаж). 📋ДОПОЛНИТЕЛЬНЫЕ ПОЛОЖИТЕЛЬНЫЕ ДЕЙСТВИЯ: ✅Восстанавливает Кровообращение. ✅Разжижает тромбы в крови. ✅Снижает отёки. ✅Восстанавливает костный баланс. ✅Является противовирусным и снимает воспаление суставов. ✅Содержит витамин А-Е. 🔻Объем:50/100гр. 💢Цена: 50гр-350р. 100гр-650р💢#лечение#мазь#хондроз#радикулит#мышцы#боль#мазь#марьям#москва#санкпетербург#волгоград#астрахань#ставрополь#саратов#владикавказ#краснодар#ростовнадону#ростов#белгород#воронеж#хасавюрт#махачкала#грозный#хабиб

🔛🔛🔛Как Вам моя трансформация за год?! И это только начало...Переодически набирал, потом терял, и опять набирал. Но сейчас есть ощущение что это только начало!!! За год случилось много положительных событий в моей спортивной жизни. Много новых побед, испытаний и в общем прогрессс! Постепенно двигаюсь к своим целям, как говориться «Медленно, но верно!». В скором будущем хочу немного подсушиться, чтобы был рельеф, интересно что получиться?! Следите за лентой друзья! . . . . . . . . . #тело #прогресс #тренировки #зал #фитнес #мотивация #мышцы #рельеф #сила #упражнения #тренер #чемпион #красота #motivation #muscle #train #fitspo #fitness #health #workout #strong

🔥НОВИНКА!!! 🔥НОВИНКА!!! 🔥НОВИНКА!!! ✅Отличный спортивный костюм 👌⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Спортивный магазин "SPORTING" 🏋️Спортивная одежда и питание 🌏Махачкала, Гайдара Гаджиева 11М, 2 этаж 📦Доставка по всему миру 📞W/App 89604116555 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #спортивныймагазин#спорт#фигура#мышцы#качок#питание#спортивнаяодежда#спортивноепитание#кроссовки#одежда#махачкала#доставкаповсемумиру#доставкапоказахстану

🔥НОВИНКА!!! 🔥НОВИНКА!!! 🔥НОВИНКА!!! ✅Отличный спортивный костюм 👌⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Спортивный магазин "SPORTING" 🏋️Спортивная одежда и питание 🌏Махачкала, Гайдара Гаджиева 11М, 2 этаж 📦Доставка по всему миру 📞W/App 89604116555 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #спортивныймагазин#спорт#фигура#мышцы#качок#питание#спортивнаяодежда#спортивноепитание#кроссовки#одежда#махачкала#доставкаповсемумиру#доставкапоказахстану

** Вокруг слагаются легенды О спорте, фитнесе и йоге… Но побеждают все банкеты, Где наедимся до изжоги… Но вот пришла пора другая – Всех физкультура наградила… И вмиг нагрузка небольшая Фигуру с прессом подарила… Забыты гамбургеры в прошлом! – Теперь лишь тренажеры в жизни… Здоровым быть легко и просто, Как и бороться с весом лишним! Лишь надо физкультуре верить И спорт любить всем сердцем чутко! И вес свой регулярно мерить, Когда появится минутка… 💪💪💪💪💪💪 #зарядка#спорт#гантели #зож#физкультура💪 #спорт #утреннеязарядка🙌🏃✊#питер❤️ #омск #новосибирск #сочи #краснодар #силаволи #мышцы

А вы знакомы с берпи? ⠀ Упражнение берпи было придумано в 1939 году американским доктором физиологических наук Royal H. Burpee как быстрый и надежный способ проведения фитнес-тестов. ⠀ Особую популярность это упражнение получило после всплеска кроссфит-тренировок, где берпи является ключевым элементом занятия. Сейчас это упражнение активно используется также и в интервальных, функциональных и кардио-тренировках. ⠀ По сути это упражнение включает в себя 3 элемента: планка, отжимание и прыжок. Вы начинаете с положения глубокого приседа, переходите в планку, выполняете отжимание, снова переходите в глубокий присед и выполняете выпрыгивание вверх. ⠀ Это эффективное упражнение включает в работу все мышцы тела, быстро поднимает пульс до границы жиросжигания и позволяет сжечь большое количество калорий за короткое время. ⠀ Упражнение берпи требует хорошего уровня выносливости и силы, и поэтому поэтому оно является своеобразным показателем физической подготовки у занимающихся. ⠀ Кто уже практикует берпи, поделитесь?😊

#repost beautysecrets24 with @get_repost ・・・ Челлендж массаж 💆🏼‍♀️!!! День 7. Средняя треть лица! 1️⃣Расслабляем подбородочные мышцы. Захватываем подбородок обеими руками с двух сторон и растягиваем 🤸🏼‍♂️ медленно вниз, 😐рот закрыт))) 2️⃣Мышцы, опускающие угол рта, часто ☹️ перенапряжены. Чтобы из расслабить, держите осознанно полуулыбку 🙂 на лице - окружающие 👍🏻 оценят, а мышца 🧘🏼‍♀️ расслабится. Дополнительно потянем эту мышцу: одна рука придерживает мышцу на подбородке, а другая тянет ее вверх к углу губ глубоким движением.🤔 По 3 раза на каждую сторону. 3️⃣Круговая мышца рта. Не боимся захватить ее и шагаем по ней, начиная с одного угла до другого и обратно!😑 4️⃣Кисет. Прощупываем губы 👄 по всему диаметру, запуская кровообращение в них! 5️⃣Носогубки. Идем вдоль морщинок снизу вверх ☝🏻 щипковыми движениями, достаточно поверхностными. Это движение на тонизацию кожи, а не мышц. 6️⃣Расслабляем мышцы по обеим сторонам 👃🏻 носа. Часто они в гипертонусе и образуют носогубные 🙁 складки. Радом с крыльями носа находим точки-впадинки и стоим на них, надавливая и делая несколько круговых движений. Поднимаемся наверх вдоль спинки носа такими же круговыми движениями до переносицы. Повторяем 3 раза одновременно с обеих сторон. 7️⃣Растягиваем эти мышцы, проглаживая их от центра носа 👃🏻вверх и в низ. Помните про 🧠🧘🏼‍♀️ осознанность! Замечайте за собой, что Вы перенапрягаете мышцы, и сознательно расслабляйте их! . Будьте красивы изнутри и снаружи!💖#массажлица #носогубка #подбородок #зарядка #мышцы #своимируками #молодость #beautysecrets24_nachni #низлица_nachni

Да прибудет с вами сила PARAGON ARENA🤞🏻