#мышцы

564,315 posts tagged with #мышцы

Photos and Videos about #мышцы

(@kostantin7226)

3 Minutes Ago

Доброе утро!! Мотивация играет огромную роль во всех сферах жизнидеятельности. СПОРТ---не является исключением!!!!! Когда то Сергей Бубка сказал .. Пока у тебя есть попытка-- ты не проиграл!!!! Друзья всегда и постоянно говорю ... Всё ты говорил что сделаешь это завтра....ДЕЛАЙ СЕГОДНЯ!!!! Всем отличного настроения😊😊 СК клуб ФАНАТ 😊😊😊 Его двери всегда открыты для Вас!!! Ждём Вас☺☺☺☺ #sportlife#fitness#тренер#тренеркостя#фанат#спортивныйклубфанат#худеемвместе#худеембезвредаздоровью#зож#спорт#спортснами#мышцы#стретчинг#athleticgymtver#sport#agym#tverpiople#sportlike#agymкраснодар#фитнескраснодар

(@michael_icon)

4 Minutes Ago

📹🎬 5 упражнений на Трицепс 💪 5 exercises for Triceps. Новое видео уже на канале. Заходи и поддерживай! 💪 Ставь хештег ОФПсВАМИ и вступай в команду 💥💻 👍 New video on channel. Come in and support! 💪 Put the hashtag of ОФПсВАМИ and join the team _ _ _ _ _ _ _ 📷💥#ЯиЕстьFitness #Спорт #ОФПсВАМИ #Здоровье #fitnesscollection #nike #Сила #ПерсональныеТренировки #Мышцы #Пресс #Бокс #Самбо #Россия #Кардио #ЗолотаяМолодёжь #reebok #ural #Долголетие #НеБухай #СпортЖизнь #Железо #Екатеринбург #Бег #Турник #sambocombat #КаждыйДень #underarmour #Чемпионы #ОФП #ПапаМамаЯЗдороваяСемья

(@tonnasporta_maykop)

4 Minutes Ago

Доброе утро ☀️ У нас в наличии мощный до ужаса😱🤯 предтренировочный комплекс Psychotic от Insane Labz😈 ❗️❗️❗️АКЦИЯ ❗️❗️❗️ Старая цена: 2700 руб ❌ Новая цена: 2390 ЭКОНОМИТЕ 310 руб + 💸Возвращаем CashBack 5% 😍 ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ ✅Самый агрессивный предтренировочный комплекс на рынке; ✅Запредельная энергия и эйфория, которая приведёт вас к новым рекордам; ✅Точечная фокусировка, позволяющая чувствовать каждое мышечное волокно; ✅Максимум прибавки ваших силовых; ✅Увеличени выносливости для самых сверхинтенсивных тренировок. В банке: 220 г (35 порций) ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ 💸Возвращаем CashBack 5%. 💰1 балл = 1 рубль! 👍Качественное питание и низкие цены у нас. ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ Ждём вас каждый день по адресу: 🏠 ➖ул. Пролетарская 210 . с 09:00 до 19:00. ☎➖Есть вопросы? Звони! 89885214493 ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ #тоннаспорта#спортпит#спортпимайкоп#майкоп#белора#спорт#мотивация#рельеф#форма#мышцы#качок#сушка#масса#бодибилдинг#спортивноепитание#tonnasporta#tonnasportamaykop#belora#maykop#sportpit#motivation#muscle#bodibilding#l4l#like4likes#followme #фитнесмайкоп

(@army_love.sharing)

8 Minutes Ago

🤦🏻‍♂️все нормально ➖➖➖➖➖➖➖➖➖ Присылайте свои фото и видео в Директ. #мышцы #патриот #ВежливыеЛюди #мойсолдатмоягордость #омон #новосибирск

(@sportingtime_perm)

13 Minutes Ago

🔥Производитель самой крупной линейки спортивного питания в России и СНГ🇷🇺 #steelpower #спортпитпермь #спортингтайм #sportingtime #спортивноепитаниепермь

(@olga_andreyeva)

13 Minutes Ago

✨✨✨✨

(@smirnov__rom)

12 Minutes Ago

Вдоль всего позвоночника, от копчика до затылка, пролегают мышцы-разгибатели спины. Они находятся вплотную к позвоночнику и создают так называемый мышечный корсет вокруг него. Функция этих мышц не только разгибать спину, но и держать позвонки на местах, не давая им смещаться. Так вот, при недостаточном развитии этих мышц создаются предпосылки для смещения позвонков и травм спины. Конечно, упражнения с отягощениями тренируют эти мышцы. Но так как для выполнения подобных упражнений требуется определенная подготовка, прежде необходимо последовательно и грамотно укрепить мышечный корсет, иначе можно травмироваться раньше, чем получится укрепить спину. Толковый тренер это знает и учитывает, когда подбирает для вас нагрузку в зале. #fitness #workout #muscle #sceleton #healf #coach #gym #тренажерныйзал #тренировки #тренер #здоровье #физкультура #мышцы #скелет

ноги😍😍для меня приоритет именно на квадры))не каждый парень такими похвастается))) @power_gym_krg #ноги#ноги#квадры#мышцы# многим не давало покоя как я добилась таких ног)все просто)в первых нужен хороший тренер,спасибо моему тренеру)))и конечно же кушац😂если кому интересно как я питалась пишите в директ

(@_viktoriia_kam)

23 Minutes Ago

иногда мне кажется, что мы никогда не будем довольны и страшно потерять вкус к жизни в погоде за журавлём... ⠀ В какой-то момент мне захотелось всех спасти🙏🏼 Рассказать о том, что все эти инстакартинки-ложь🙅🏻‍♀️ Даже в своей лучшей форме я не была довольна собой и это сводит с ума, ведь мы просматриваем в день тысячу картинок «идеальности». Примеры из жизни: 1. «Вика, у тебя такая хорошая фигура, наверное нет проблем с одеждой!» НИХЕРА😝 Когда-нибудь пробовали купить себе рубашку размера xs-s со вторым размером груди?🤔 Я вас спешу расстроить, это невозможно, все мои рубашки в зоне груди сшиты нитками иначе без труда можно угадать цвет нижнего белья 😄 спасибо сейчас в моде оверсайз 🙏🏼 2. Подруга: высокая, худая, с узкими бёдрами (моя мечта) и что вы думаете? Ни один магазин не удосужился сшить на нее платье или юбку😝 казалось бы, идеальная подиумная фигура, можно делать онлайн заказы без примерки, но нет🙅🏻‍♀️ 3. Коллега с работы 173 рост 49 кг вес, боится толстеть, при этом она поедает пиццу и тортики абсолютно не брезгуя. Просто в какой-то момент, ее организм сам закрывается и не может есть вообще. И тут опять же, не думаю, что она счастлива, это уже глубоко на психологическом уровне 🧠 4. Идем дальше, еще одна подруга Посмотрев на ее фото, могу сванговать ваши мысли «да она кукла!» и с этим не поспоришь, но зачастую эта кукла даже в детском магазине не может себе подобрать одежду🤷🏻‍♀️ Спасибо массмаркет давно на подростков шьют одежду такую же, как на взрослых. Все элегантные платья того же #loverepablik на ней просто, как на вешалке, она почти всю одежду ушивает 🤷🏻‍♀️ 5. Ну и последнее, небезызвестная Крис Шелест. Как-то в своём блоге она поделилась, что ненавидит своё тело и эти мысли доводят ее до затяжных депрессий, боюсь представить, что было бы, не будь она популярна, не имея она мощнейшую поддержку🙏🏼 Вы фотки ее видели? По мне она идеальна и внешне и внутренне, не попсовая такая красота, более глубокая 👌🏼 Кстати, проблем с одеждой у нее тоже масса, хотя позволить она себе может довольно дорогие бренды, но и они не подумали о разнообразии фигур ⠀ просто хочу, чтобы вы знали, вы не одиноки и вы все до одной-красивые 👸🏼 продолжение 👇

(@ilya.bogachev)

25 Minutes Ago

Прокачка ног - одна из моих любимых тренировок 🏋️‍♂️ Установил последовательность на большие группы мышц, взяв практически.., кроме первого (назв. Стойка Смита, т.к это не свободный вес) все самые базовые упражнения, которые очень хорошо работают на рост не только ног, а всего тела .Как говорится.., качая ноги, растёт бицепс💪 Короче База делает твои ноги реально огромно-мощными пушками ✔1.упр. Стойка Смита ✔2.упр. Тренажер Гаккеншмидта ✔3.упр. Платформа ✔4.упр. Разгибание ног в коленях сидя ✔5.упр. Сгибание ног в коленях лёжа ✔6.упр. Тренажер для икр ✔7.упр. Выпады с двумя гантелями #тренировканог #тренировкадня #ноги #тренажерныйзал #спортсмен #спортсмены #mrfit #мышцы #видос #видеоуроки #мотивацияспорт #roadtothedream #московскаяобласть #ивантеевка

МОЕМУ МУЖУ НЕ ПОВЕЗЛО С ЖЕНОЙ . Пост откровение... Так и говорят, тебе с мужем повезло, а ему нет 🤷‍♀️ . Так, говорят родные, родственники, бабушки, друзья 🤦‍♀️ . Я могу впринципе их понять, у меня х...ый характер, и это правда. Многие думают, что я высокомерная, иду такая вся навыебоне, но это не так. Если честно, я просто стесняюсь или могу просто не заметить человека, поэтому и не поздоровалась😑 . Или бывает, я могу сказать, что-то резкое или грубое, поверьте это не из-за не достатка воспитания (Хотя иногда стоит помолчать), просто я не могу терпеть лицемеров и пьяных😡 Что касается родственников, ввиду некоторых событий, я от них закрылась, там накрутился такой клубок, что я сама не в состоянии его распутать. . Что касается реализации меня, как ЖЕНЫ И ХОЗЯЙКИ. Я точно могу сказать, что я хорошая жена - это 100% (муж сам говорит). . А по хозяйству, я скажу, так посуда, готовка, стирка не закончится НИКОГДА! И если стоит выбор между 👉 1)детьми,мужем,моей самореализацией и 2)посудой или мытьём полов, то я выберу первое. . Это совсем не значит, что у меня бардак и грязь, просто я расставляю правильные приоритеты. Сначала, то для чего мы вообще живем (не для вещей же), а потом вся эта мишура. И кто был у меня дома, знает, что у меня чисто и красиво 😁 . Да, мне помогает муж во всём, и с детьми и по дому, только потому что он такой, у него такой характер, ему это не в тягость, он вырос с мамой и двумя сестрами. И даже они говорят, что буть он девочкой, он бы был хорошей хозяйкой. Некоторые думают, что мой муж моей посуду или гладит бельё, потому что я нихрена, ничего не делаю, но извините, как я это буду делать, если я Бляха муха на работе?🤔 . Вот, как раз из-за этого, ему приписывают много (кстати часто моих) заслуг, иногда мне обидно. Но, я молчу и хвалю его... Пусть я буду плохой женой для всех, но самой лучшей для собственного мужа. . . ❔❔❔ А вы как считаете, если жена тоже работает, муж должен брать на себя часть домашних обязанностей? . . . . . . . . #плохаяжена #плохая #откровение #качаюжопу #качаюпресс #качаюзад #хочупресс #хочуорех #попакач #хочурельеф #мышцы #железо #присед #рошаль #шатура #мамадвухдеток #мамадвухдетей #тренируюсь

(@22041986olesya_nl)

30 Minutes Ago

Упражнение «вакуум для пресса» позволит проработать поперечную мышцу живота. Если у вас будет крепкая поперечная мышца – то будет легче «держать живот» – т.е. визуально талия будет казаться уже, вы не будете «вываливать живот». —————————————— Лучшее время для того, чтобы делать упражнение «вакуум для живота» – утром на пустой желудок. Перед выполнением вакуума не ешьте и не пейте. Главная особенность техники выполнения упражнения вакуум – правильное дыхание. Сначала нужно сделать глубокий вдох, а затем выдохнуть через рот, освободив лёгкие от воздуха. Вы максимально прижимаете переднюю стенку живота к позвоночнику, в это время внутренние органы как бы выталкиваются наверх, под рёбра. —————————————— Противопоказания: 🚫месячные 🚫беременность 🚫язва желудка 🚫восстановление после операции (1-2 мес.) —————————————— #вакуум #вакуумживота #вакуумвживоте #упражнениевакуум #утро #доброе #доброеутро #узкаяталия #плоскийживот #мышцы #санктпетербург #краснодар #самара #москва #новосибирск #моздок #осетия #севернаяосетия #спорт #

(@akhtyamov.ae)

37 Minutes Ago

Не продавайте себя дёшево! В жизни будет встречаться ещё много людей, которые захотят удержать вас там, где вы сейчас находитесь. Они будут убеждать вас в том, что вы задумали невозможное и нужно посмотреть правде в глаза. Мой вам совет: не позволяйте никому рушить свою мечту.

(@kochergin_n)

34 Minutes Ago

Всем привет, это Артём на сегодняшний день он в этом спорте пол года и решил сам себе доказать на что способен! А самое главное что сейчас готовится к троеборью которое будет проходить 11го ноября в городе Саратове! Так держать! #качек #сила #мощь #силадуха #качаем #гири #качаемруки #занимайтесьспортом #мышцы #качаемся #пауэрлифтинг #гантели #красивоетело #мощьсила #спорт #prilaga #качаемноги #мотивация #силаволи #качаемпресс #штанга #бодибилдинг #пресс #качаеммышцы #тяжелаяатлетика #тяжело #бодибилдер #тренировка #мышца #спортзал

(@stasershov25)

35 Minutes Ago

Тренишь сегодня?) С этого момента буду увеличивать ОФП. Обязательно буду делать отчёт. Каждую неделю буду делать максимум,который будет служить прогрессом) #подтягивания #отжимания #тренировки #спорт #мотивация #офп #сила #мощь #рельеф #спина #мышцы #увеличениеподтягиваний #увеличениеотжиманий #тольковперед #rd #roadtothedream #rdarmy #redbull

(@yan_chik_ardos)

1 Hour Ago

Активного дня, мир ✌️ . . напала волна воспоминаний о моих беговых дебютов.. #loverun И побудила Инфу соответственно выдать  полезную🤓 . Я регулярно работаю с людьми, которые имеют ряд недугов  опорной - двигательного аппарата 😢литературы мониторю массу, ведь #тренер считай врач ♥️ГЛАВНАЯ ЗАПОВЕДЬ - НЕ НАВРЕДИ🙏 . Всё чаще приходят с проблемами колен, а именно - артрозом⬇️ . Итак подробнее... АРТРОЗ – это заболевание суставов, считающееся дистрофическим и связанное с медленным разрушением хряща внутри сустава✔️ Чаще встречается у стариков🧓👵 но, если пренебрегать нагрузками и техникой выполнения УПРАЖНЕНИЙ НА ТРЕНИРОВКАХ , то получить его можно и в очень раннем возрасте! . ПРИЧИНЫ : . переломы ног и вывихи коленных суставов✔️ . травмы менисков✔️ . воспалительные заболевания суставов (ревматизм, подагра, болезнь Бехтерева и т.д.)✔️ . нарушение обмена веществ✔️ . врожденная слабость связочного аппарата (гипермобильность суставов)✔️ . наследственная предрасположенность к артрозу коленного сустава✔️ . . Колени болят, Иногда воспаляются и отекают. Но чаще это просто #боль. Причина: либо чрезмерная нагрузка, либо отсутствие подвижности. Мы ведь все такие модные, ездим на машине и экономим время на дороге, которое потом тратим на лечение. Суставы не терпят застоев❌ . Как советуют лечить врачи? Вылечить невозможно. Только приостановить разрушение❌ . Все советуют одно и то же: таблетки, Витамины, лёгкую нагрузку🏋️‍♀️Забыть про интенсивные ТРЕНИРОВКИ И вколоть гормон или блокаду👌 . . Ещё из одних методов - колоть гиалуронку в колени ( хотя у нас врачи ещё не оценили эффективность и безопасность данного препарата в отношении суставов, его используют все спортсмены мира и он считается самым эффективным на данный момент) . . На ТРЕНИ - наколенники и о удивление многих - СТЕЛЬКИ ⬇️в комментариях продолжение⬇️

(@iq_fit_krsk)

43 Minutes Ago

#акция ⚡️Только 10 дней!!!💣💣💣пробная EMS тренировка со скидкой -50% ⚡️ Диагностика состава тела в подарок 🎁. После 3-4 тренировок виден результат. Джинсы становятся меньше или застегиваются, платье сходится. Виден визуальный эффект. Уменьшаются бока, подтягивается кожа и дряблые места уходят. В чем секрет ЕМС? В отличие от зала где вы тренируете 1-2 группы мышц за тренировку, на ЕМС у вас работают все группы мышцы. Такого эффекта сложно добиться при обычно тренировке в зале. В ЕМС-студии вы не будете лежать, это не ленивый фитнес, как показывают по телевизору, где вы лежите и расслабляетесь. Придется также потеть и работать с тренером, выполнять упражнения, приседать, подтягиваться, бегать и так далее. 📲2 86 83 86 🏡Ул. Михаила Годенко, 3 🌐iqfit24.ru #ems #iq_fit_krsk #emsтренировки #ems_тренировка #ems_тренировки_красноярск #ems_красноярск #эмс #эмстренировки #емс #емс_тренировки #фитнес_будущего💪 #фитнес_будущего #фитнесбудущего #зож #мышцы #рельеф #фигура_мечты #тренер #персональныйтренер

(@pulsebishkek)

1 Hour Ago

И снова осенняя депрессия напоминает о себе... В окно постучала осень – прекрасная пора с яркими, желто-красными листьями и солнечным, чуть теплым, ветерком. Но как только на смену начинают приходить серые и мокрые дни, тут как тут появляется осенняя депрессия и  хандра. Но это не повод сидеть дома и погружаться в серые будни. Отправляйтесь в ФИТНЕС КЛУБ ! Будьте энергичны, и времени на хандру просто не останется. К тому же ученые утверждают, что любые виды физической активности способствую выработке гормона эндорфина, который поднимает настроение! 😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁 Старайтесь правильно питаться.  Нужно кушать больше белковой пищи и, конечно же, фрукты.  Не нужно забывать про витамины и пить больше жидкости. Если погода позволяет, обязательно нужно гулять на свежем воздухе. Несомненно, это полезно в любое время года. Главное не лениться! 🤗🤗🤗🤗🤗🤗🤗🤗🤗🤗🤗🤗 . БУДЬТЕ В ФОРМЕ !!! . Подписывайтесь и следите за нашей лентой. ☑️☑️☑️☑️☑️☑️☑️☑️☑️☑️☑️ ☑️☑️☑️☑️☑️ И не забывайте ставить лайки)❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️ . ⏩⏩⏩⏩⏩⏩⏩⏩⏩⏩⏩⏩⏩⏩⏩⏩⏩⏩ Справки по телефону: 0550495959 . #bishkek #бишкек🇰🇬 #asiabishkek #kyrgyzstan #kyrgyzstan🇰🇬 #bishkeklife #кыргызстан #кыргызстан🇰🇬 #мышца #мотивация #gymlife #flex #качаеммышцы #спортзал #bodybuildingmotivation #качаемруки #тренировка #качаемпресс #качаемся #спорт #muscle #instafitness #мышцы #gym #мощьсила #instafit #красивоетело #instabodybuilding #тренер