#растягиваемся

1,455 posts tagged with #растягиваемся

Photos and Videos about #растягиваемся

(@stretching_haifa)

23 Hours Ago

Зачем заниматься стретчингом с тренером, если можно заниматься дома по бесплатным урокам в интернете? Сесть на шпагат и растянуться можно и в домашних условиях. При занятиях дома можно самостоятельно выбирать удобное время и упражнения. НО -👎 дома вы не увидите своих ошибок в технике выполнения упражнения, что может иметь негативные последствия для здоровья. - 👎дома сложно бороться с ленью и через неделю-другую занятия, как правило, прекращаются. - 👎в домашней обстановке много соблазнов и домашних дел, от которых сложно абстрагироваться, что не даёт сконцентрировать внимание на правильности выполнения или вовсе мешает доводить упражнения до конца. - 👎при домашних занятиях у вас не будет поддержки тренера и целой группы единомышленников, ведь вместе всегда веселее и приятнее идти к заветной цели, а командный дух всегда этому способствует. А если вы сомневаетесь в необходимости тренера до сих пор, то приглашаем убедится в этом самостоятельно. Первое пробное занятие - БЕСПЛАТНО! Предварительная запись обязательна 📲 053-334-9386 (тренер Алина ) . . . . #стретчинг #стретчингхайфа #хочусестьнашпагат #шпагат #хайфа #растяжка #растягиваемся #растягиваемсянашпагат #студиястретчинга #moveit #stretching #stretchinghaifa

(@stretching_haifa)

1 Day 23 Hours Ago

Стретчинг (растяжка) необходим людям, проводящим большую часть дня за рабочим столом или у компьютера, и особенно тем, кто не занимается никакими видами спорта. Для того, чтобы иметь хорошее здоровье и самочувствие, очень важно сохранить эластичность мышечной ткани и гибкость всего тела. Благодаря растяжке мы можем снять мышечное напряжение, накапливающееся в течение дня, прежде, чем оно негативно отразится на нашем здоровье и самочувствии. Целенаправленные тренировки на развитие гибкости жизненно необходимы людям с пониженной эластичностью мышц и сухожилий. У каждого из нас гибкость бывает разной от природы. Кто-то, не прилагая усилий, запросто растянется на шпагат, а для кого-то наклониться, чтобы завязать шнурки – сложная задача. Низкая эластичность сухожилий является основной причиной травматизма в повседневной жизни. Будьте здоровы, занимайтесь стретчингом! До встречи на ковриках! Предварительная запись обязательна 📲 053-334-9386 (тренер Алина ) . . . . #стретчинг #стретчингхайфа #хочусестьнашпагат #шпагат #хайфа #растяжка #растягиваемся #растягиваемсянашпагат #студиястретчинга #moveit #stretching #stretchinghaifa

(@puanty_school)

2 Days 22 Hours Ago

Друзья 🤗 , ждём вас на следующей неделе на растяжку для взрослых 🤸‍♀️ вторник и четверг в 19:00 ⏰ и суббота 14:00 ⏰ завтрашнее занятие отменяем ‼️ Запись по телефону 📲 +375-29-144-00-77 🍒 🍒 🍒 #стретчинг #стретчингминск #стретчингдлявзрослых #растяжка #растяжкаминск #растяжкадлявзрослых #растяжкадлявсех #шпагат #хочусестьнашпагат #искусствовмассы #искусство #школа #школаискусств #творчество #творчествоминск #искусствоминск #развитие #мышцы #растягиваемся #минск #минск🇧🇾 #ждемвас

(@stretching_haifa)

4 Days 19 Hours Ago

Преврати мечту сесть на шпагат в цель. Красивая осанка, лёгкость движений, гибкое тело и здоровые суставы и связки - всё это дают занятия стретчингом. Вне зависимости от того, занимаешься ты постоянно спортом или нет, растяжка полезна в любом случае! Первый шаг к цели - познакомиться с супер-тренером Алиной Вольперт и записаться на пробное бесплатное занятие. Так чего же ты ждёшь? Звони скорее 📲 053-334-9386 (тренер Алина ) . . . . #стретчинг #стретчингхайфа #идикцели #мечтацель #хочусестьнашпагат #шпагат #хайфа #растяжка #растягиваемся #растягиваемсянашпагат #студиястретчинга #moveit #stretching #stretchinghaifa

(@rasskazovamassage)

5 Days 19 Hours Ago

[МАССАЖ ЛИЦА РАСТЯГИВАЕТ КОЖУ] Этот миф не имеет никакого основания, но тем не менее довольно живучий.🤔 Это каждый первый вопрос🙈 ⚀ Во-первых, массаж лица выполняется по массажным линиям – линиям наименьшего растяжения кожи. ⚁ А во-вторых, наша кожа очень эластична, и так просто взять и растянуть её невозможно. ВЫ ВИДЕЛИ РАСТЯНУТУЮ КОЖУ ОТ МАССАЖА У КОГО-НИБУДЬ??? Наша кожа растягивается только в одном случае – когда увеличивается объём тканей под ней. Например, при наборе веса,🍖🥞🥨🍗 во время беременности или в случае сильного отёка. Но как только объем уменьшается – кожа стремится ужаться обратно под изменившийся объём.♻️ Конечно, с годами эластичность кожи снижается, но даже в пожилом возрасте👵 кожа провисает не столько потому, что потеряла эластичность, сколько потому что значительно изменились объемы тканей под ней – объёмы костей черепа, мышц и подкожно-жировой клетчатки. ПОЭТОМУ НЕ МОРОЧЬТЕ МНЕ ГОЛОВУ ЭТИМ ВОПРОСОМ🤯!!! ЕЩЕ ЛАДНО КОГДА КЛИЕНТЫ СПРАШИВАЮТ, НО КОГДА СПЕЦИАЛИСТЫ СО СТАЖЕМ🙈🙈🙈 А вы как считаете/считали?

(@stretching_haifa)

5 Days 21 Hours Ago

Стретчинга много не бывает! Новое расположение, новое время, новые эмоции! В ноябре стартует новая группа по стретчингу у Алины Вольперт. Занятия будут проходить по понедельникам в 20:00 в Лев ха-Мифрац. Первые пробные занятия стартуют 19 и 26 ноября. Спешите записаться, пока есть ещё свободные места! Первое пробное занятие бесплатно! Предварительная запись обязательна 📲 053-334-9386 (тренер Алина ) . . . . #стретчинг #стретчингхайфа #хочусестьнашпагат #шпагат #хайфа #растяжка #растягиваемся #растягиваемсянашпагат #студиястретчинга #moveit #stretching #stretchinghaifa

(@nika_bychkova)

6 Days 15 Hours Ago

Доброго времени суток💕 ⠀ Бывает после трудного рабочего дня жутко болит шея🙄 ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ Если у вас хоть раз было такое- жми два раза на фото))❤ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ Так вот, эти несколько упражнений помогут вам предотвратить эту боль 😊 ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ Они совсем не сложные, но прекрасно расслабляют шейный и плечевой отдел! ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⬇️Это не все упражнения на расслабление! Если хотите продолжение- обязательно пишите в комментарии ⬇️

(@stretching_haifa)

8 Days 17 Hours Ago

Из-за сидячего образа жизни ухудшается гибкость тела, появляется угроза возникновения преждевременного варикоза. Варикоз - это заболевание, при котором вены теряют свою эластичность, растягиваются и расширяются. Тканям не хватает питания и движения, а это, в свою очередь, приводит к заболеваниям ног. За счет многочисленных упражнений на поднимание и раскрытие ног, на растяжку передней и задней части бедра, махов, березок и мостиков мы легко предотвращаем заболевание. Все просто – благодаря этим упражнениям мы снимаем напряжение с ног и улучшаем в них кровоток. Будьте здоровы! До встречи на ковриках! Предварительная запись обязательна 📲 053-334-9386 (тренер Алина ) . . . . #стретчинг #профилактикаварикоза #варикоз #варикозноерасширениевен #растяжканог #стретчингхайфа #хочусестьнашпагат #шпагат #хайфа #растяжка #растягиваемся #растягиваемсянашпагат #студиястретчинга #moveit #stretching #stretchinghaifa

(@stretching_haifa)

9 Days 19 Hours Ago

Её величество планка! То, что в процессе выполнения не приходится активно двигаться и потеть, совсем не означает, что это просто. Гордимся нашими девочками, которые каждый раз выдерживают эти долгие минуты планки. Польза от планки: - Укрепление мышечного корсета - Исправление осанки - Подкачанные руки, особенно в зоне предплечий - Подтянутые ягодицы и ноги Планка и многие другие упражнения ждут вас на занятиях стретчингом. До встречи на ковриках! Предварительная запись обязательна 📲 053-334-9386 (тренер Алина ) . . . . #стретчинг #стретчингхайфа #планка #осанказалогздоровья #планканалоктях #осанка #хочусестьнашпагат #шпагат #хайфа #растяжка #растягиваемся #растягиваемсянашпагат #студиястретчинга #moveit #stretching #stretchinghaifa

(@stretching_haifa)

10 Days 21 Hours Ago

Не жди особого знака или пинка, записывайся на пробное бесплатное занятие по стретчингу к самому классному тренеру Алине Вольперт и будет тебе счастье! Счастье быть здоровой, гибкой, пластичной и грациозной, а шпагат - приятный бонус от регулярных занятий 😎😍 Предварительная запись обязательна 📲 053-334-9386 (тренер Алина ) . . . . #стретчинг #стретчингхайфа #хочусестьнашпагат #шпагат #хайфа #растяжка #растягиваемся #растягиваемсянашпагат #студиястретчинга #moveit #stretching #stretchinghaifa

(@puanty_school)

11 Days Ago

Друзья 🤗, не забываем, что стретчинг для взрослых 🤸‍♀️ проходит в нашей школе искусств ✨ @puanty_school ✨ не только по вт. и чт. в 19:00 ⏰ но ещё и по субботам в 14:00 ⏰ преподаватель Ольга Ларина @olga_laryna 😻 Запись по телефону 📲 +375-29-144-00-77 🍒 🍒 🍒 #стретчинг #стретчингминск #стретчингдлявзрослых #растяжка #растяжкаминск #растяжкадлявзрослых #растяжкадлявсех #шпагат #хочусестьнашпагат #искусствовмассы #искусство #школа #школаискусств #творчество #творчествоминск #искусствоминск #развитие #мышцы #растягиваемся #минск #минск🇧🇾 #ждемвас

(@hurt_me_stretch)

11 Days 18 Hours Ago

Пора меняться. Пора бить рекорды. . . Забота о себе не всегда выглядит так привлекательно, как кажется. Нередко это означает делать пренеприятнейшие вещи — потеть на тренировке, или сказать токсичному другу, что вы больше не хотите с ним общаться. . . 🕊 . #hurt_me#hurtme#растяжка#растяжкамск#stretching#москва#школарастяжки#идеальноетело#шпагат#шпагатдома#шпагатмск#мскрастяжка#тянемшпагат#шпагатнанабережной#расширяйсвоиграницы#тянисвоетело#тянемся#растягиваемся#делаймнебольно#тянименя#преподовательрастяжки#стретчинг#стретчингмосква#стретчингмск#стречинг#антистрес#курсрастяжки#поперечныйшпагат#шпагатмосква

(@hurt_me_stretch)

11 Days 19 Hours Ago

Дрожащий голос ученика, в конце интенсивной тренировки🔥👯‍♀️. Говорит «Ольга Александровна, Вы огонь 😆 так мощно меня ещё никто не растягивал» . . Индивидуальные занятия. Стоимость 1500₽/час. Девушки и парни растянем всех и каждого👯‍♀️ Пишите договоримся о времени. Нечего не бойтесь, начать никогда не поздно. Круто через месяц увидеть результат. Страшненько через месяц осознать, что так и не начал, так и не сдвинулся с мёртвой точки. . . . #hurt_me#hurtme#растяжка#растяжкамск#stretching#москва#школарастяжки#идеальноетело#шпагат#шпагатдома#шпагатмск#мскрастяжка#тянемшпагат#шпагатнанабережной#расширяйсвоиграницы#тянисвоетело#тянемся#растягиваемся#делаймнебольно#тянименя#преподовательрастяжки#стретчинг#стретчингмосква#стретчингмск#стречинг#антистрес#курсрастяжки#поперечныйшпагат#шпагатмосква

Любишь ли ты тренировки на свежем воздухе так же, как мы? Тогда лови момент и успей насладиться последними тренировками под открытым небом в этом году! Занятия в парке Эхт продлятся до 22 октября. Начни сейчас, а желаемые результаты не заставят себя ждать. Главное - регулярность и большое желание! Предварительная запись обязательна 📲 053-334-9386 (тренер Алина ) . . . . #стретчинг #насвежемвоздухе #растяжканог #растяжкастретчинг #растяжкаспины #всерастежимо #стретчингхайфа #хочусестьнашпагат #шпагат #хайфа #растяжка #растягиваемся #растягиваемсянашпагат #студиястретчинга #moveit #stretching #stretchinghaifa

(@stretching_haifa)

12 Days 21 Hours Ago

⚠️ Стретчинг вызывает привыкание! 😎 Будьте бдительны, на наши тренировки ЛЕГКО подсесть! ☝️Сложно с них слезть! 😍 И невозможно забыть! Если ты ещё не с нами, то самое время записаться на бесплатное пробное занятие по стретчингу! Предварительная запись обязательна 📲 053-334-9386 (тренер Алина ) . . . . #стретчинг #стретчингхайфа #хочусестьнашпагат #шпагат #хайфа #растяжка #растягиваемся #растягиваемсянашпагат #студиястретчинга #moveit #stretching #stretchinghaifa

(@dreadlocks.krd)

13 Days 5 Hours Ago

#дреды#йогаутрокраснодар#дредыкраснодар#yogakrasnodar#растягиваемся#утренниепотягушки# лучшее утро начинается с трени ;)))) всем хорошего настроения и улыбок ;)

(@stretching_haifa)

13 Days 18 Hours Ago

Тренируйся вместе с нами на свежем воздухе! Лови момент и скорее записывайся на последние занятия стретчингом в парке Эхт =) хорошее настроение и бодрость гарантируем)))) *занятия в парке продлятся до 22.10 ☝️ - повышенное количество кислорода и солнечный ультрафиолет улучшают обмен веществ ☝️ - преодоление сопротивления воздуха и ветра требует балансирования и удержания равновесия, значит, во время тренировок на улице будут лучше работать мышцы кора ☝️- на свежем воздухе вырабатывается больше эндорфинов - "гормонов радости" 🎁ПЕРВОЕ ЗАНЯТИЕ БЕСПЛАТНО 🎁 Предварительная запись обязательна 📲 053-334-9386 (тренер Алина ) . . . . #стретчинг #стретчингхайфа #стретчингдлявзрослых #насвежемвоздухе #стретчингнасвежемвоздухе #растяжканог #растяжкаспины #растяжканашпагат #растяжкастретчинг #хочусестьнашпагат #шпагат #хайфа #растяжка #растягиваемся #растягиваемсянашпагат #студиястретчинга #moveit #stretching #stretchinghaifa

Хорошая осанка – это основа красивой и уверенной походки, грациозностью которой можно сразить любого мужчину наповал. Исправить осанку помогут регулярные занятия стретчингом. Благодаря растяжке ваши мышцы станут более крепкими💪 намного реже будет возникать чувство зажатости в мышцах👌🏻 Растяжка поможет вам выработать шикарную походку и замечательную ровную осанку💃 Кроме того, это занятия стретчингом имеют сильное воздействие на психологическом уровне🧠 Вскоре после начала тренировок на растяжку вы станете раскрепощенными и еще больше уверенными в себе💋💄 До встречи на ковриках! Предварительная запись обязательна 📲 053-334-9386 (тренер Алина ) . . . . #стретчинг #стретчингхайфа #осанка #осанказалогздоровья #красиваяосанка #ровнаяспина #женскаяпривлекательность #растяжкаспины #осанкапутькздоровью #хочусестьнашпагат #шпагат #хайфа #растяжка #растягиваемся #растягиваемсянашпагат #студиястретчинга #moveit #stretching #stretchinghaifa

(@ksusha.zay)

15 Days 20 Hours Ago

После 20 на шпагат не сесть? ⠀ Ухх... поехали😅 ⠀ Сохраните, вам будет полезно❤️ ⠀ А если поставите лайк, то будет шпагат как у меня😏 ⠀ «А, я уже стара, не сяду». «Мне уже 3 десяток, я уже не смогу растянутся», мне уже больше 20-30, а это крест на шпагаты» список таких рассуждений, можно привести миллионы. ⠀ А теперь, я вас обрадую. НА ШПАГАТ МОЖНО СЕСТЬ В ЛЮБОМ ВОЗРАСТЕ. ⠀ В ЛЮБОМ. ⠀ Да, я согласна, что в 15 лет сесть легче, чем в 25, но это не ставит крест на вас. Растянутся можно и это реально. ⠀ А как это сделать и с чего начать? ⠀ Это уже другой вопрос, но возьмите себе на заметку вот эти упражнения на растяжку: ⠀ 1. наклоны в сторону сидя на полу. Растягиваете: приводящие мышцы, подколенные сухожилия. Ноги у вас разведены на ваш максимальный уровень и наклоняетесь в правую и левую сторону. Так же, можно потянуться вперёд. ⠀ 2. Лягушка Растягиваете: приводящие мышцы. Руки поставьте впереди себя, наклонившись вперёд. Теперь медленно раздвигайте ноги, оставляя их в согнутом положении, до тех пор, пока не почувствуете растяжение в паховой области. ⠀ 3. Бабочка Растягиваете: приводящие мышцы. Садитесь на пол. Разведите колени в стороны, соединив стопы, почувствуйте что мышцы растянулись. Положите руки на колени, тем самым осуществляя давление на них. Важно: чем ближе стопы к телу, тем лучше растянутся мышцы паховой область ⠀ 4. Наклоны вперёд. растягиваете: подколенные сухожилия, икроножные мышцы. Садитесь на пол, выпрямите ноги перед собой. Попробуйте дотянуться пальцами рук до верхней части стопы. Если необходимо, согните колени. ⠀ Выпады, складка - эти упражнения тоже помогут вам растянутся. ⠀ Со временем, можете пробовать растягиваться на сами шпагаты и задержитесь в максимальной для вас точке на 20-30 секунд. ⠀ ‼️Важно‼️ ⠀ Растяжка ног должны выполняться лишь после того, как мышцы хорошо разогреются. Не надо, делать резкие движения и рвать себе связки. Соблюдайте технику и не доводите себя до травм. ⠀ А ну и ещё, ВАЖНО РАСТЯГИВАТЬСЯ РЕГУЛЯРНО, А НЕ РАЗ В МЕСЯЦ. Если вы действительно хотите, хороших результатов. ⠀ #шпагат #растяжка #пилатес #растягиваемся #садимсянашпагат #шпагаты #pilates #stretching #спорт #фитнесс #качаемвверх #качаемниз #качаемпресс

(@puanty_school)

15 Days 22 Hours Ago

Друзья 🤗, не забываем про наши утренние занятия ☝️ кроме боди-балета у нас в школе искусств ✨ @puanty_school ✨ проходит ещё пилатес по вт. и чт. в 9:00 ⏰ Запись по телефону 📲 +375-29-144-00-77 🍒 🍒 🍒 #стретчинг #стретчингминск #стретчингдлявзрослых #растяжка #растяжкаминск #растяжкадлявзрослых #растяжкадлявсех #шпагат #хочусестьнашпагат #искусствовмассы #искусство #школа #школаискусств #творчество #творчествоминск #искусствоминск #мышцы #растягиваемся #минск #минск🇧🇾 #балет #балетминск

(@nika_bychkova)

17 Days 16 Hours Ago

Почему я не могу сесть на шпагат?❔ ⠀ Если вы задавали себе такой вопрос, то читайте далее😙 ⠀ Есть некоторые причины, которые мешают вам растянуться. ⠀ ⭐Вы плохо разогреватесь. Да, разогрев играет огромную роль! Нужно растягиваться только на разогретые мышцы! Это важно !!!!! ⭐Вы только начали растягиваться, а уже используете динамическую или статодинамическую растяжку... Простыми словами, если вы совсем только начинаете растягиваться, то нужно делать только статические упражнения, то есть задерживаться в каждом положении по 30 и более секунд✔ только когда вы чувствуете прогресс , можете приступать к динамике(об этом расскажу в следующих постах) ⭐Еще один распространенный вариант > вы сразу начинаете садиться на шпагат, и не выполняете никакие другие упражнения, складочки, наклоны к ногам и так далее. И через несколько дней просто бросаете это дело, а потом говорите, что у вас мышцы слишком твердые Для того, чтобы сесть на шпагат нужно выполнять целый КОМПЛЕКС упражнений! Не забывайте об этом ⚠️ . ▪Пишите, кто из моих подписчиков садится на шпагат, кто пытается) мне интересны ваши комментарии❤ . . . . . . #растяжкасНикой #растяжка #каксестьнашпагат #шпагат #стретчинг #stretching #спорт #художественнаягимнастика #гимнастика #растягиваемся #гимнастка #rhythmicgymnastic #gymnast #rhythmicgymnastics #gymnastic #flexible #gímnasiarítmica #какрастянуться #шпагатвминус #поперечныйшпагат #садимсянашпагат

(@stretching_haifa)

17 Days 17 Hours Ago

Стретчинг - это эластичность мышц и здоровье суставов💪 По данным ученых👨‍🔬, после 30 лет гибкость мышц становится все меньше и меньше😱 Если вы начнете регулярно работать над растяжкой своего тела, то сохраните здоровыми суставы и мышцы☝️ Кроме того, вы значительно улучшите координацию движений🕺 До встречи на ковриках! Предварительная запись обязательна 📲 053-334-9386 (тренер Алина ) . . . . #стретчинг #стретчингхайфа #хочусестьнашпагат #шпагат #хайфа #растяжка #растягиваемся #растягиваемсянашпагат #студиястретчинга #moveit #stretching #stretchinghaifa

(@world_stretching)

17 Days 21 Hours Ago

Хочешь великолепную правильную растяжку❓ ❗️❗️Тогда тебе сюда ❗️❗️ Следи за новостями,читай блоги,смотри видео👍🏻 Стретчинг ( «stretching» — растягивание) — это особые упражнения, направленные на развитие гибкости всего тела. Кроме того, данный вид тренинга укрепляет сухожилия, нормализует кровообращение, оказывая положительное влияние на весь организм в целом. Это прекрасный способ оздоровиться. Заниматься стретчингом можно как в специально оборудованном зале, так и в домашних условиях. Все, что вам понадобиться, это коврик для фитнеса, который обеспечит вам комфортные условия для тренировки. #стретчинг #растяжка #растягиваемся