#растяжка

1,292,634 posts tagged with #растяжка

Photos and Videos about #растяжка

(@fitness_pro_mam)

2 Minutes Ago

ПОЧЕМУ УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ПРЕССА ТАК ВАЖНЫ🤔 🔹Во-первых, сильный накаченный пресс будет надёжно защищать органы желудочно-кишечного тракта. 🔹Во-вторых, крепкий пресс – здоровая спина. 🔹И, в-третьих, это просто красиво Важные замечания 🔷Упражнения для пресса не стоит выполнять сразу после еды и непосредственно перед приёмом пищи. Оптимальным считается промежуток в 1.5-2 часа до и после тренировки. 🔷Если есть пупочная, паховая или грыжа прямой линии живота, то в тренировке пресса необходимо применять следующие методы: короткий рычаг (согнутые колени), небольшая амплитуда, медленный темп движения и больше статики. 🔷Поверхность, на которой вы будете выполнять упражнения для пресса должна быть ровной и жёсткой. Никаких диванов и кроватей! 🔷Пить во время тренировки можно,но только по необходимости, если вас мучает жажда. 🔷Не должно быть никаких болевых ощущений в спине! 🔷Медленный темп выполнения упражнений. Никаких рывковых движений #спорт #тренер #тренировки #упражнения #упражнение #фитнес#растяжка#разминка#диета #похудеть #похудение #программа#видео #статья #советы #мотивация#качать #пресс #зарядка #fitness_pro_mam

🐼Расписание на понедельник (10 декабря) 10.00 Pole sport&Воздушные полотна 11.00 Стретчинг 15.00 Воздушные полотна (7+, New) 16.00 Акробатика 17.00 Воздушные полотна (7+) 18.00 Художественная гимнастика (4-6 лет) 19.00 Стретчинг 20.00 Pole sport #колибри #гимнастика #воздушнаягимнастика #воздушноекольцо #партерноекольцо #воздушныеполотна #цирковыеполотна #художественнаягимнастика #танцы #акробатика #растяжка#хореография #петрозаводск #новыйнабор #сегоднявсеполучится

(@smoky_studio)

4 Minutes Ago

Отчетник отожгли, это было феерично🔥 Спасибо всем-всем-всем❤ Ну а сегодня ждем тебя на классах! Везде новая хореография, а значит сегодня- самый подходящий момент, чтобы к нам присоединиться!😍⠀ ⠀ 19:00 JAZZ FUNK (Max Shi) 20:00 FRAME UP STRIP (Max Shi) 20:00 TWERK (Крис Кравцова) 21:00 FRAME UP STRIP Начинающие (Max Shi) 21:00 STRETCHING (Крис Кравцова)⠀ ⠀ 📍Мы находимся в 2-х минутах от м.Сухаревская: Проспект Мира 5к1! ☎️8-977-776-89-77 WELCOME TO @smoky_studio! ⠀ ⠀ #танцы #школатанцев #танцевальнаястудия #бути #тверк #попотряс #стретчинг #растяжка #шпагат #джазфанк #хипхоп #кач #стрип #стриппластика #фреймап #каблуки

(@ershova.m.a)

6 Minutes Ago

ЙОГО ⠀ Доброе утро ❄️ ⠀ Ты, да-да, именно ты! Что ты сделал сегодня для осуществления своей мечты, неважно маленькой или большой? Не завтра, а СЕГОДНЯ Не позже, а СЕЙЧАС?! ⠀ Или снова желание заняться спортом, изучить языки, узнавать что-то новое, учиться длилось всего две минуты? ⠀ Признаюсь, со мной такое частенько бывало!🙈 ⠀ Но, проснувшись сегодня, поняла, что сверну горы и буду исполнять свою маленькую мечту: вернуть танцевальную растяжку, гибкость и, главное, ЗДОРОВУЮ СПИНУ (мамы поймут). ⠀ Вдохновитель на подвиги не фитнес-тренер, блоггер с супер картинками, а Ма, которая регулярно посещает занятия йогой и в красках рассказывает о кайфовых ощущениях после. ⠀ В свой режим мамсика втиснуть занятия в клубе пока не получается, поэтому запускаем с Пузыриком для себя домашний челлендж «ЙОГО» ( так говорит моя Ба, в сленге которой немало перлов). Да и совместные занятия нравятся больше, обожаю тактильный контакт. ⠀ На заметку интересующимся йогой обязательные Книги для прочтения: 🔅Йога Сутры Патанджали (читаю сейчас)-описывает цель и ведущий к ее достижению путь, 🔅Хатха Йога Прадипика-техники достижения самореализации, 🔅Дживамукти Йога-грамотно выстроенные последовательности занятий, 🔅Слияние с Шивой-рассказывает о направлениях йоги. ⠀ Подключайтесь, не ленитесь, кто так же откладывал что-то в долгий ящик!😉 ⠀ ⠀

(@delodlyatela)

7 Minutes Ago

УТТАНАСАНА "Ут" - интенсивный "Тан" - вытягивать "Уттана" - интенсивное вытяжение. В этой асане мы интенсивно вытягиваем позвоночник. #делодлятела_асаны ⠀ ✅ТЕХНИКА ВЫПОЛНЕНИЯ: ⠀ Встаем в Тадасану, стопы вместе, колени подтягиваем вверх, со вдохом вытягиваемся за руками вверх и с выдохом уходим в наклон с прямой спиной, по возможности опуская ладони на пол и притягивая живот к бедрам. С очередным вдохом стараемся вытянуть спину, за счет вытяжения передней стороны тела, направляя грудную клетку вперед, в данном случае вниз, а плечи отводим назад и с очередным выдохом чуть интенсивнее притягиваем туловище к ногам, помещая голову на колени. Стараемся чуть больше проворачивать таз, устремляясь ягодицами вверх и еще больше прижимая живот к бедрам. Вес тела слегка переносим на пальцы ног, так, чтобы ноги были перпендикулярны полу. Чувствуем вытяжение в ногах и вытяжение спины. Если не получается опустить ладони на пол - опускаем ладони на голени или на бедра и вытягиваем спину, направляя грудную клетку вперед. Либо выполняем позу с присогнутыми в коленях ногами. ⠀ ⏰Задерживаемся в этой позе на 30 секунд, либо на 1 минуту, выполняя глубокое ровное дыхание. ⠀ ✅ФИЗИЧЕСКАЯ ПОЛЬЗА: ⠀ - Укрепляет стопы, колени и бедра; - Вытягивает подколенные сухожилия и мышцы икр; - Раскрепощает мышцы бедер и паха; - Улучшает работу системы пищеварения и репродуктивной системы; - Излечивает боли в животе; - Тонизирует печень, селезенку и почки; - Устраняет дискомфорт, вызванный менопаузой, головную боль, бессонницу и усталость; - Оздоравливает спинные нервы; - Замедляет биение сердца. ⠀ ✅МЕНТАЛЬНАЯ ПОЛЬЗА: ⠀ - Успокаивает нервную систему; - Снимает стресс, беспокойство, легкую депрессию. ⠀ #уттанасана #йога #йогадома #йогавидео #йогаонлайн #йогаасаны #йогадляначинающих #йогавмоскве #торревьеха #йогапрактика #вытяжение #растяжка #спина #ноги #позвоночник #вытяжениепозвоночника #наклон #поясница #гибкость #растяжкадома #uttanasana #здороваяспина #хатха #хатхайога #хатхайогаспб #асаныйоги

ТЫ МОЖЕШЬ ВСЁ!💪🏻 ⠀ Абсолютно все, если конечно захочешь. Смотри на жизнь со стороны Возможности, а не со стороны трудностей. И верь в себя! Твои возможности безграничны. Если действительно хочешь, и ты решил на 100% достичь своей вершины? Тогда Вперед! И только Вперед! Впереди твоя Победа! ⠀ И никогда не сдавайся ! ⠀ Посмотри на них. Посмотри на этих героев. Посмотри чего они достигли. Посмотри на их жизнь. На их достижения. Посмотри как они каждый день делают шаг за шагом приближают свою Победу. Это только маленькая часть айсберга, которую ты увидел. ⠀ А теперь загляни к себе. Внутри у тебя огромная сила свершить любую твою мечту.Ты можешь гораздо больше, чем уже достиг. Никогда не останавливайся и не опускай руки. Твоя победа еще впереди. Твой успех ждет тебя. ⠀ На пути к успеху много трудностей, проблем, разорений, разочарований, предательств, подстав. Может даже придется тебе немного поменять направление. Или на шаг отступить. Но ведь это его проверка тебя на прочность. И ты не сдавайся. Продолжай свой путь к успеху.Не предавай своей мечты быть свободным, счастливым, успешным, богатым. ⠀ Покажи пример своим детям, своей семье, своим друзьям. И это ничего страшного, что они пока тебя не понимают. Ничего страшного что у тебя еще много чего нет. Ты первый. Ты лидер. Ты герой. ⠀ Остановись. Осмотрись. Отдохни. Наберись сил. И снова в путь. И не сдавайся. ⠀ У тебя не сразу будет все получаться. Тебе многое может придется познать, многое осознать, многому научиться заново, но ведь это всего лишь те шаги на пути к твоей мечте, которые ты можешь совершить! И делая которые, ты приближаешься к своей Победе. И ты обязательно до нее дойдешь. ⠀ ⠀ Верь в себя. ⠀ #stretching #растяжка #dance #sport #sportgirl #motivation #мотивация

(@pp_yanka_pp)

9 Minutes Ago

Выходные на природе❤️ ⠀ Из развлечений: ⠀ 🏎дрифт на витаре ⠀ 🌨преодолевание сугробов на тойоте ⠀ ⛄игры в снежки и откапывание двора ⠀ 🍢шашлычок ⠀ 🍾красненькое😝 ⠀ Отличные выходные А теперь работать Отличной недели, крошки😘

(@fitnesslab_tlt)

9 Minutes Ago

🍔 ТОП-5 пунктов о том, чего не должно быть в вашем пищевом поведении👉🏽 . 🍔 Случалось ли вам в детстве слышать фразы или своим детям говорить: «Ложечку за маму, ложечку за папу» или «Не съешь суп- не получишь конфетку» и тд - все эти фразы формируют неправильную пищевую зависимость у детей ! Вот так🤷🏻‍♀️ . 🍔 Еда даёт организму питательные вещества для поддержания здоровья и активности. Есть нужно тогда, когда вы голодны, и ровно столько, сколько нужно. Еда должна быть разнообразной и приносить удовольствие.❤️ . 🍔 А теперь ТОП-5 чего не должно быть в нашем пищевом поведении. ✅ 1. Еда не является способом справиться со стрессом и успокоиться. ✅ 2. Еда не должна вызывать чувство вины и стыда. ✅ 3. Вы не должны надолго отказываться от еды (голодать). ✅ 4. Вы не должны переедать, то есть потреблять больше, чем требуется вашему организму. ✅ 5. Скука, свободное время, нервное напряжение и другие факторы, не связанные с реальным голодом и потребностью в питании, не должны становиться поводом для приёма пищи. . 📍На фитнес-проекте «Преобрази себя!» 👍🏽Меняй неправильные пищевые привычки, прощайся легко с лишними сантиметрами и килограммами, наслаждайся стройнейшим телом, получай мотивацию и профессиональный контроль от ведущих тренеров-специалистов, преображайся!!! 😍 📍Напомню, что бронь мест в стройную и здоровую жизнь фитнес-проекта «ПРЕОБРАЗИ СЕБЯ!» уже началась!!!💥💥💥 📍Старт с 🔟 января!!! 📍 При брони места в ДЕКАБРЕ 👉🏽 стоимость за месяц участия всего 2500 вместо 3000!!!😱😱😱 . 📍 Для связи👉🏽 📲 Директ мой; 📲 Директ @fitnesslab_tlt ; 📲 +79397045050; 📲 +79171302715! . . . . . . . . . . . . #fitnesslab #тренер #тренировка #спорт #фитнес #пп #зож #здоровье #любовь #работа #растяжка #goodmorning #beautiful #food #diet #instagood #motivation #life #training #fitness #sport #stretch #love #самара #тлт #тольятти

(@zaritskaya.a)

10 Minutes Ago

.тянемся везде. Даже на отдыхе удалось привлечь небезразличных к спорту девочек и провести им получасовую тренировку по растяжке...на радость окружающим😊 #kodadance #kodavskie #тянемсявезде #тренировкавкайф #поперечныйшпагат #продольныйшпагат #растяжка #гибкость #гибкаяспина #stretching #stretch

(@tkulaksuz)

11 Minutes Ago

Растяжка👆 - завершающий элемент любой тренировки. Благодаря растяжке наши мышцы становятся пластичными и эластичными👌 ну а там и до идеального шпагата не далеко😂))) @kyleshova_darya можно мне в следующий раз вес по 5 кг на каждую ногу🙈 #растяжка#илиДашасделаймнебольно#хорошопотренили# @atilla_fitness_pvl💜

(@fitnesslab_tlt)

11 Minutes Ago

😍 Бооольшууущее спасибо всем девочкам, которые пришли сегодня к нам на ТАНЦЕВАЛЬНЫЙ МАРАФОН и прокачали с нами!!!❤️ 🔥🔥🔥 . 😍 Детки, вы просто космос! 🚀 💥😘 . 😍 Напишите, на какие бы ещё марафоны хотели бы к нам попасть?) Растяжка, силовой, жиросжигающий, или снова танцевальный???))) . 🙋🏻‍♀️ Подписывайся на @fitnesslab_tlt И будь в курсе всех новостей!!!😉 . . . . . . . . . . #fitnesslab #тренер #спорт #тольятти #тольяттисити #beautiful #тольяттинцы #пп #зож #здоровье #любовь #работа #растяжка #тренировка #красота #motivation #inatagood #food #dance #strip #goodmorning #fitness #bodybuilding #love #selfie #photooftheday #girl #тлт

(@shpagat_legko)

12 Minutes Ago

В нашей команде тренеры очень высокого уровня! Биографии и достижения Саши впечатляют! Наша супер-гибкая Александра: 💎11 лет в профессиональном спорте 💎 мастер спорта по спортивной акробатике 💎 призёр и победитель множества международныхсопевнрванмй в составе сборной республики Казахстан 💎финалист чемпионата Мира во Франции в составе РК 💎и, конечно, очень грамотный, спокойный, внимательный тренер! С этой недели Саша ведёт группы Ср 18.00 Пт 19.00 Хочешь на пробное к Александре? Скорей записывайся в Директ или вотсап 8-913-912-88-39 или ставь + в комментариях! ⠀ ——— #шпагат #шпагат_новосибирск #шпагат_нск #шпагат54 #растяжка #растяжканск #растяжкановосибирск #растяжка54 #стретчинг #стретчингновосибирск #стретчингнск #стретчинг54 #шпагатлегко #stretching #stretchingnovosibirsk #stretchingnsk

(@cherkasova_yana_fit)

13 Minutes Ago

🍔 ТОП-5 пунктов о том, чего не должно быть в вашем пищевом поведении👉🏽 . 🍔 Случалось ли вам в детстве слышать фразы или своим детям говорить: «Ложечку за маму, ложечку за папу» или «Не съешь суп- не получишь конфетку» и тд - все эти фразы формируют неправильную пищевую зависимость у детей ! Вот так🤷🏻‍♀️ . 🍔 Еда даёт организму питательные вещества для поддержания здоровья и активности. Есть нужно тогда, когда вы голодны, и ровно столько, сколько нужно. Еда должна быть разнообразной и приносить удовольствие.❤️ . 🍔 А теперь ТОП-5 чего не должно быть в нашем пищевом поведении. ✅ 1. Еда не является способом справиться со стрессом и успокоиться. ✅ 2. Еда не должна вызывать чувство вины и стыда. ✅ 3. Вы не должны надолго отказываться от еды (голодать). ✅ 4. Вы не должны переедать, то есть потреблять больше, чем требуется вашему организму. ✅ 5. Скука, свободное время, нервное напряжение и другие факторы, не связанные с реальным голодом и потребностью в питании, не должны становиться поводом для приёма пищи. . 📍На фитнес-проекте «Преобрази себя!» 👍🏽Меняй неправильные пищевые привычки, прощайся легко с лишними сантиметрами и килограммами, наслаждайся стройнейшим телом, получай мотивацию и профессиональный контроль от ведущих тренеров-специалистов, преображайся!!! 😍 📍Напомню, что бронь мест в стройную и здоровую жизнь фитнес-проекта «ПРЕОБРАЗИ СЕБЯ!» уже началась!!!💥💥💥 📍Старт с 🔟 января!!! 📍 При брони места в ДЕКАБРЕ 👉🏽 стоимость за месяц участия всего 2500 вместо 3000!!!😱😱😱 . 📍 Для связи👉🏽 📲 Директ мой; 📲 Директ @fitnesslab_tlt ; 📲 +79397045050; 📲 +79171302715! . . . . . . . . . . . . #fitnesslab #яна #тренер #тренировка #спорт #фитнес #пп #зож #здоровье #любовь #работа #растяжка #goodmorning #beautiful #food #diet #instagood #motivation #life #training #fitness #sport #stretch #love #самара #тлт #тольятти

(@lu.tr)

15 Minutes Ago

В один день я узнала о двух девушках 💓Даше @dannie_milll: легкой, сильной, окрылённой, изумительной, невероятно летучей и просто потрясной 🙌 💜Дарье: чарующая, изящная, эффектная, аккуратная, безумно женственная💃 И наконец шестым моим тренером, буквально на одну тренировку, стала💚Маша: мечтательная, благожелательная, упорная🖖 . С кем-то я работала всего одно - два занятия, а с кем-то, кажется, тренировок 35 точно😂 И каждый меня чему-то научил😌 . Огpомное СПАСИБО, NEON @neon_tomsk, за открытых и внимательных тренеров, за потрясающую атмосферу🤗 . Девули, с которыми мы вместе ходили на тренировки , спасибо за хорошую компанию☺ . Я всегда восхищаюсь теми людьми, которые находят силы и время на себя любимого😁 . P.S. Честно, не думала что я выдержу столько нагрузок, но сон по 12- 14 часов и много-много еды позволяли набираться сил и идти в зал😁 Какие-то чудеса😇😂 #полдэнс #poledance #poletrick #акробатика #гибкость #растяжка #мотивация #неон_томск #tomsk #region70 #томск #neon_tomsk #stretching #sport #motivation #flexy #exoticpoledance #crossfit #yoga#dance#polesport #poleart

Доброе утро !))🌤 ⠀ Доброе утро всем кто в ресурсе, всем кто не сдаётся , всем кто достигает своих целей, всем кто энергичен, и всем кто сохраняет позитивный настрой!🔥❤️

(@musakaeva_nn)

17 Minutes Ago

Окрашивание для @wigaaa_02 💆‍♀️ #растяжка#цвета#перваяпарикмахерская#оренбург#

(@your_shpagat)

20 Minutes Ago

Когда настроение прекрасно, когда гармония на сердце, когда улыбаешься просто так, когда даришь свет и просто радуешь🌸тогда и жизнь раскрывается ярким букетом красок!❤️ ⠀ ⠀ Как прошли Ваши выходные? ⠀ Анастасия, спасибо!😘

(@solodancenn)

17 Minutes Ago

Смотри, какая крутая малышка!🙀😻 Ее тренер - Ника Сокольникова @nn_stretching , мастер спорта РФ по художественной гимнастике, наставник чемпионок Европы!🔝 Она может стать и твоим тренером!💫 Попробуй лучшее в SOLO!👑 . РАСПИСАНИЕ НА ПОНЕДЕЛЬНИК: 13:00 - PD exotic (Даша) 14:00 - растяжка (Даша) 17:30 - гимнастика ДЕТИ (Ника) 18:30 - закрытая группа (Маша) 20:00 - растяжка 1,5ч (Ника) . Запись по тел. 📲 89307057647 . . #pole #poledance #poledanceexotic #stretching #solonn #solodancenn #гимнастика #художественнаягимнастика #гимнастка #гибкость #растяжка #танцы #танцынн #растяжканн #мастерспорта

(@fitness_yoga_vsk)

29 Minutes Ago

Доброе утро,дорогие❄️ подступает волшебная пора🎄 и очень многие начинают снова ходить в зал👏🏻👏🏻👏🏻йехууууу!!!! . Занимайтесь для здоровья,а не только,чтобы похудеть и накачать🌰🌰😁 . . 💪10.00 степ+ сила 🧚‍♀️20.00 растяжка . Без записи!!! Воскресенск, ул.Победы,14 А +7-917-565-94-03 (Елена) . #yogavsk#yoga#vsk#воскресенск#воскресенскйога#фитнесвоскресенск#фигура#спорт#растяжкавоскресенск#растяжка#lenarabotanevolk#figure#sportgirl#fitness#fit#stretching#voskresensk#хочупохудеть#fitness #всемспорт#фитнес#движениежизнь#injoy #тренировка#оспорттымир#фитбол#fitball#ball#девочканашаре#мамавкубе#

(@natashablatnikova)

19 Minutes Ago

Девчонки, у меня достаточно много сообщений в DIRECT по поводу тренировок, сейчас я хочу ответить почему я не отвечала на них 🙁 Я не знала когда точно мы переедем, так же я не знала какое будет расписание. Своих новичков я хочу видеть в новом зале уже 😉 Но теперь все уладилось, я знаю своё время и дни 👍🏼 И вот теперь я могу смело вести запись на свои тренировки, урааааа 🎈🎈🎈 . . . #poledance#poleexotic#polesport#poleart#dance#exotic#poledancednepr#dnepr#dnipro#ukraine#stretching#twerk#спорт#танцы#танец#танцынапилоне#днепр#танцыднепр#пилон#стрейчинг#тверк#разминка#украина#экзотикполдэнс#полспорт#акробатика#гимнастика#растяжка

(@zlata_2011_)

10 Days 20 Hours Ago

Только ежедневные тренировки закаляют характер, ну и конечно... сила... воля...🤸‍♀️🤸‍♀️🤸‍♀️#гимнастика#сила#победа#характер#спорт#растяжка

(@maria_smartfit)

24 Minutes Ago

Итак, поговорим о переретренированности. Что же это за явление? Это физическое и эмоциональное состояние, при котором тренировочная нагрузка превышает восстановительные способности спортсмена, то есть постоянное "недовосстановление". Соответственно, причина такого состояния - чрезмерный объём нагрузки (слишком частые, долгие, интенсивные тренировки, недостаточный объём отдыха между ними). Симптомы переретренированности это не только продолжительная и сильная крепатура (боль в мышцах после тренировки), ощущение усталости и вялости и отсутствие прогресса в тренинге или ухудшение показателей, но и нарушения сна, снижение мотивации, ухудшение настроения. Что же делать, если вы перетренировались? Ответ прост: отдохнуть😄 Необходимо сделать перерыв в тренировках до того момента, как вы не почувствуете, что полностью восстановились - исчезла крепатура, вернулась мотивация к тренировкам, ощущается необходимость в физической активности. Во время перерыва нужно поддерживать полноценное питание и полноценный сон (для спортсмена это минимум 9-10 часов!), небольшую физическую активность (привычное низкоинтенсивное кардио или повседневная ходьба), по возможности использовать массаж. Отдых считается полноценным, если при возвращении к тренировкам вы не испытываете вышеупомянутых негативных симптомов и продолжаете прогрессировать. И наконец, чтобы предотвратить появление крепатуры, необходимо каждые 1,5-2 месяца делать кратковременный перерыв в тренировках(1-2 недели) при большом тренировочном объёме (более 1 тренировки в день, тренировки 6 дней в неделю) и каждые 3-4 месяца перерыв такой же продолжительности, если тренировочный объем ниже. Тренируйтесь и не перетренировывайтесь! 😉😄 Успехов в тренинге!

(@bonbonerki_krg)

1 Day 10 Hours Ago

Надпись С новым годом!#Растяжка Жана жыл##сюпрпиз#призы#подарки# приятные бонбоньерки#для самых любимых#😍 #новый год#подарки#сыйлыктар#жана жыл#таттылер#сюрпризы#бонбоньерки и призы#самый лучший подарок#именные подарки для любимых#

(@prosto_anastaska)

25 Minutes Ago

Расписание тренировок в комплексе Мегаспорт 😊 Йога: Понедельник/пятница 20:30-21:25 Среда 19:30-20:25 Вторник/четверг 8:30-9:25 Воскресенье 9:30-10:25 Стречинг: Понедельник/пятница 19:30-20:25 Среда 20:30-21:25 Воскресенье 10:30-11:25 Приходите, можно без записи 😱 Адрес: Комсомольский проспект 34д #йога #йога74 #мегаспорт #спорт #тренер #стречинг #растяжка

(@butterfly_poledance)

29 Minutes Ago

Отгремел наш третий отчетный концерт! И в таких масштабах мы провели его впервые☝️ более тридцати выступающих, три часа завораживающих номеров, более ста человек в зрительном зале😍 не зря мы старались и готовились 4 месяца! Воздушные акробаты, workout , цирковые акробаты, представители pole art, exotic pole, множество детей ☝️ - все это было сделано для благодарного зрителя! Спасибо всем, кто вчера провёл вечер с нами! Спасибо каждому выступающему - вы огромные молодцы, провели такую работу над собой и достойно выступили, браво 👏🏻 Спасибо огромное крутейшему , а так же нашему постоянному ведущему @egor_gurevich ! Отдельное спасибо приглашённым гостям - Команда @smc_team , @mari_avdeeva , @____lebedeva.e____ ! Большое спасибо тренерам @c_r_i_s_t_i_n_a_93 , @evgeniya2777 , Софье Беловой, Катерине Козляковой, Юлии, @marik_simarik , @sia_khvan , @aleksandrabutterfly , @videman_julia , @lusia.anishchenko, @katy_konovalchik - за подготовку спортсменов , а так же за ваши сильнейшие номера! . Спасибо @c_r_i_s_t_i_n_a_93 за прекрасные костюмы! И самое главное , спасибо нашему руководителю @alex.linnikov - без тебя бы не было такого праздника! . Ждём фото и видео и пока любуемся телефонными снимками! Мы не прощаемся, и следующий концерт проведём на одной из самых красивых сцен города😍 но это позже, пока бросим все силы на подготовку к соревнованиям 16 марта ! . #студиябатерфляй #студиябаттерфляй #exotic #стриппластика #exoticpoledance #Красноярск #крск #krsk #яжвк #polesport #poleacro #акробатика #polefitnes #фитнескрасноярск #спорткрасноярск #растяжка #шпагат #шпагаты #split #stretching #stretch #растяжкавкрасноярске #flexible #poledance #офп #фитнес #спортивныедевушки #butterfly_central #танцыкрасноярск #krasnoyarsk