#растяжкадлявзрослых

3,857 posts tagged with #растяжкадлявзрослых

Photos and Videos about #растяжкадлявзрослых

(@nashpagate.me)

13 Hours Ago

ТЕСТЫ НА ГИБКОСТЬ🔥 ЧАСТЬ 2. ПРОДОЛЖАЕМ! ⠀ ✔ТЕСТ 4: Ноги Встань прямо, ноги поставь вместе, сделай наклон вниз. ⠀ 🌟ОЦЕНИ РЕЗУЛЬТАТ ХОРОШО: Пальцы рук не дотягиваются до голеностопного сустава ОТЛИЧНО: Пальцы коснулись пола СУПЕР: Можешь коснуться пола ладонью ⠀ ✔ТЕСТ 5: Плуг Ляг на спину, перекинь ноги за голову ⠀ 🌟ОЦЕНИ РЕЗУЛЬТАТ ЕСТЬ К ЧЕМУ СТРЕМИТЬСЯ: не можешь коснуться ногами пола ОТЛИЧНО: Можешь коснуться пола, но колени при этом согнуты СУПЕР: Прямые ноги касаются пола ⠀ ✔ТЕСТ 6: Прогиб — Положи обе ладони на поясницу сзади пальцами вниз. Прогнись назад, скользя пальцами по задней поверхности таза. ⠀ 🌟ОЦЕНИ РЕЗУЛЬТАТ ЕСТЬ К ЧЕМУ СТРЕМИТЬСЯ: Если не получилось опустить ладони ниже большой ягодичной мышцы СУПЕР: Если пальцы достают до подколенной ямки. ⠀ ПРОШЛА ВСЕ ТЕСТЫ?! СТАВЬ + В КОММЕНТАРИЯХ! И отмечай подругу, пусть тоже проверит свою гибкость.

(@air_body)

22 Hours Ago

ABS – супер эффективная  высокозатратная тренировка. Тренировки для брюшного пресса и мышц спины, сделают живот  плоским, красивым и рельефным. Такая  разновидность фитнеса не создает избыточной нагрузки и не приводит к повреждениям и травмам. Сила и выносливость. Стройность и красота. Ни капли лишнего жира. Тонкая талия, подтянутые мышцы и никакого целлюлита! Просто фитнес-сказка 😋 А бодибар, или палка для фитнеса, гимнастическая палка, усиливают эффект упражнений. Этот снаряд делает более эффективными стандартные упражнения, позволяя нагружать больше групп мышц. Действенный, лёгкий в обращении тренажёр. ⠀ Записаться на знакомство с бодибаром в рамках наших abs-занятий вы можете: ✔️в Директ 📲 по номеру 8(963)662-17-17

(@pankova_fitnessmix)

1 Day 8 Hours Ago

Расписание на вс 9.12 16:00 растяжка 17:00 pole dance 18:00 zumba fitness Пробное занятие 100 руб. Запись в лс или 8909-11-84-879 viber WhatsApp Ул. Левченко, 11 #растяжкадлявзрослых #пермь #полдэнспермь #zumbafitness #poledance

(@white_angel_pds)

1 Day 9 Hours Ago

Наши ученицы не только словами выражают свою благодарность, но и материально. Моя любимая ученица порадовала таким вкусным тортиком своего наставника. Спасибо и вам тоже за ваш позитив и внимание!!! @white_angel_pds Запись в Вацап https://wa.me/+79025596314 #новыйсезон #новыйнабор #наборвгруппы #полденсуссурийск #пилонуссур #пилономания #открытнабор #полденс #пилон #стриптиз #танцынапилоне #полденсэкзотикснуля #exoticpoledance #экзотикполденс #полденсэкзотик #танцынашесте #танцынапилонеснуля #растяжкадлявзрослых @streching_uss #фитнес #спорт #танцы #студиятанца #стриппластика @alexa0615.ab #эротика #секси #леди #wa_pds #white_angel_pds #white_angel #whiteangel

(@nashpagate.me)

1 Day 15 Hours Ago

📆Прошли первые 2 недели нашего онлайн-марафона по похудению. ⠀ 🌞А сегодня мы хотим вспомнить о нашем прошлом марафоне и похвастаться отзывом от участницы Евгении: ⠀ «Здравствуйте! Выполняю все комплексы каждый день и зарядку. Чувствую как перестаю быть деревянной. Чувствую, как выпрямляется спина, честно. Приятно! Трудно дается упражнение у стены из комплекса второго дня, где нужно лежа на животе вытянуть руки вперед и разводить их по очереди в стороны. ⠀ Хочу выразить большую благодарность Лизе и девочкам, которые работают над этим марафоном! С удовольствием все выполняю и буду потом продолжать заниматься каждый день также по утрам, так как пока нет возможности ездить на тренировки. Будьте здоровы!» ⠀ Евгения, большое спасибо за такие теплые слова! Мы рады, что можем приносить пользу даже дистанционными занятиями.

(@white_angel_pds)

1 Day 16 Hours Ago

Всем такого же доброго утречка, как и мне!🌞♥️ Сегодня воскресенье, и я опять с удовольствием поделюсь с вами отзывами наших учеников.👸 Мы отработали в этом зале всего месяц, и у нас практически все девушки новички, но мы уже заслужили теплые слова, которые дороже денег. 🔥 Все что мы делаем с нашей командой инструкторов-это все только ради вас!🧚 Мы учим по новому почувствовать ваше тело, принять его возможности и получить максимум удовольствия от процесса.♥️ Хочу ещё раз напомнить в нашей студии не спортзал и мы не готовимся на олимпиаду по корссфиту, здесь женский клуб по интересам, где каждая участница занимается в сфере своих возможностей и постепенно, мы развиваем ваши способности. Крошки мои, приятных вам выходных! 😘 @white_angel_pds Запись в Вацап https://wa.me/+79025596314 #новыйсезон #новыйнабор #наборвгруппы #полденсуссурийск #пилонуссур #пилономания #открытнабор #полденс #пилон #стриптиз #танцынапилоне #полденсэкзотикснуля #exoticpoledance #экзотикполденс #полденсэкзотик #танцынашесте #танцынапилонеснуля #растяжкадлявзрослых @streching_uss #фитнес #спорт #танцы #студиятанца #стриппластика @alexa0615.ab #эротика #секси #леди #wa_pds #white_angel_pds #white_angel #whiteangel

(@lande_school)

1 Day 18 Hours Ago

Фото с утренней растяжки для взрослых, которая проходит по вторникам и четвергам в 11:00. Помимо заряда бодрости, который помогает провести день эффективно, такие занятия дают более долгосрочные преимущества - возможность предотвратить многие недуги, которые многие из нас скорее всего будут иметь в более зрелом возрасте. Приходите к нам, мы покажем, как много приятных способов любить своё тело и помогать ему. P. S. А вообще, клево даже просто осознавать, что ты можешь сесть на шпагат 🤪 #ланде #школаланде #хореографияспб #хореографияпитер #растяжкапитер #спбрастяжка #империалспб #растяжкадлявзрослых #спб #дети #санктпетербург

(@bestretch.ru)

1 Day 18 Hours Ago

💥Каждое воскресение! С 13:00 до 15:00💥 Интенсив по растяжке, прокачке и здоровой спине💪 Становимся гибче, здоровее, сильнее😎 💰Стоимость: Для учеников нашей школы - 2 занятия по любому абонементу BeStretch Разово 1300р Пробное 300р 📝Запись на сайте BeStretch.ru или в директ. #bestretch #stretching #экостретчинг #растяжка #шпагатмосква #danceschool #РастяжкаМосква #Шпагат #Хочушпагат #Сестьнашпагат #шпагатбыстро #шрагатбезболи #всемшпагат #хочушпагатбыстро #шпагатдома #шпагатдлявсех #растяжкамосква #растяжкадлявзрослых #кропоткинская #хамовники #школарастяжки #шпагат #пожарский10 #школашпагата #стретчинг #стретчингдлявзрослых #студиястретчингали

(@air_body)

1 Day 22 Hours Ago

Усталость после тяжелой работы сказывается не только на общем состоянии организма. Это сказывается на нашей внешности, что пугает женщин больше всего - на лице. Усталость и напряжение лица и шеи – причины, приближающие процесс старения. Кровь начинает с трудом поступать к клеткам, вследствие этого кожный покров тускнеет, сереет, становится менее эластичным, кожа обвисают, появляются морщины. 😱Что же делать? Расслабляться! Расслаблять мышцы лица. Запаситесь бутылочкой вина🍷… пригодится. Сегодня не будет больших комплексов упражнений, только очень простой и коротенький список упражнений, который будет оберегать молодость вашего лица каждый день. Конечно, при небольших ваших усилиях. Как минимум, бутылочку вина открыть придется.😊Итак, начнем. ⠀ 🌙«О-релакс» для расслабления мимических мышц Выполняется сидя или стоя. Мягко растяните позвоночник от крестца до затылка. Не напрягайте тело. ▫️Затылок мягко подаем назад и вверх, удлиняя заднюю поверхность шеи. Делаем вдох. ▫️Выдыхая максимально откройте рот, но мягко, без сверхусилий. При открытом рте тянем губы так, как будто хотим их завернуть за зубы: верхняя губа тянется вниз, нижняя вверх, уголки рта тянутся навстречу друг другу. Глаза свободно закрыты и расслаблены. Лоб расслаблен. Дыхание свободное. Удерживаем 10-20 счетов. ▫️На вдохе заводим указательные пальцы за щеки. На выдохе закрываем рот и растягиваем пальцами круговую мышцу рта в стороны. Губы при этом полностью расслаблены, не оказывают сопротивления движению. Удерживаем 6-8 счетов. ⠀ 🌙«Лошадка» для расслабления мимических мышц Выдуваем воздух через сомкнутые губы со звуком «пр-р-р-р», как делают лошади. Губы при этом вибрируют. Лицо расслаблено. Важно, чтобы челюсти при этом движении были свободны, не сжаты. ⠀ 🌙Рисование восьмерки макушкой для расслабления затылка Здесь мы просто мягко покачиваем головой, как будто макушкой описываем восьмерку. ⠀ 🌙Растяжка жевательных мышц. Открываем винишко! Удерживайте винную пробку зубами 1-3 минуты. Болезненных ощущений быть не должно. В противном случае выберите пробку поменьше. ⠀ Открытую бутылку отставить. Это не входит в наш рецепт омоложения. 🤗А за молодостью всего тела приходите к нам.➡️Запись в Директ.

(@stretching_in_rostov)

2 Days 7 Hours Ago

🌸Занятия на гибкость делают ваше тело более выносливым и сильным, укрепляют мышцы ног, спины, пресса, а также положительно влияют на самочувствие в целом. ☺️У вас улучшается сон, повышается общий тонус организма 🙌🏼 ⠀ Занимаемся в понедельник 18:00 и 19:00 🌺🙌🏼 Осталось несколько свободных мест ❤️ Для быстрой записи пишите в Директ 💫

(@white_angel_pds)

2 Days 14 Hours Ago

Всем привет! Совсем скоро я пополню свою копилку новыми знаниями, и конечно с удовольствием поделюсь с вами, мои дорогие. Всем приятных выходных, а вам в ленту видео от моих вдохновителей. @white_angel_pds Запись в Вацап https://wa.me/+79025596314 #новыйсезон #новыйнабор #наборвгруппы #полденсуссурийск #пилонуссур #пилономания #открытнабор #полденс #пилон #стриптиз #танцынапилоне #полденсэкзотикснуля #exoticpoledance #экзотикполденс #полденсэкзотик #танцынашесте #танцынапилонеснуля #растяжкадлявзрослых @streching_uss #фитнес #спорт #танцы #студиятанца #стриппластика @alexa0615.ab #эротика #секси #леди #wa_pds #white_angel_pds #white_angel #whiteangel

(@mg_036)

3 Days 1 Hour Ago

На занятиях малыши не только развивают мышление🤔, воображение💫, логику и т.д. Но и активно занимаемся развитием мелкой моторики🤗 Например, работая с тестом☺ Хотите присоединиться? Звоните! 291-95-73📲 #Танцы #танцыворонеж #раннееразвитиедетей #раннее_развитие #Воронеж #vrn #мамыворонежа #детиворонеж #Маленькийгений #новоепоколение #nggroup #растяжкадлядетей #растяжкадлявзрослых

(@shpagatru)

3 Days 1 Hour Ago

Не случайно мы называемся ШпагатРу, ох не случайно! Поздравляем Вику Кочеткову @ezhe__vichka с правым и левым шпагатами — 108 и 109 шпагатами и вшей студии по совместительству😍 За исполнение мечт спасибо тренеру Насте Мурзаковой @acromur💫 #шпагатру #воздушнаягимнастика #воздушныеполотна #воздушноекольцо #гимнастикамосква #эквилибр #эквилибристика #растяжка #растяжкавмоскве #гимнастика #батутныйцентр #цирковаястудия #тренировкимосква #шпагат #шпагатмосква #хочунашпагат #растяжкадлявзрослых #растяжкадлядетей #растяжкадлявсех

(@nashpagate.me)

3 Days 15 Hours Ago

Пора превратить свою жизнь в захватывающее приключение ✨ ⠀ 😳Хватит пропадать в бесконечном «работа-дом». Выбирай наиболее подходящее направление нашей школы и записывайся скорее на пробный урок! ⠀ А вот и те самые 5 увлекательных приключений: ⠀ 💪HARD-STRETCH — интенсивно разогреем, активно подкачаем, очень активно подвигаемся и потянемся. Сама не заметишь, насколько быстро станешь обладательницей стройного и гибкого тела. ⠀ 😌YOGA-STRETCH — здесь все будем делать плавно, равномерно, следить за правильным дыханием и медленно растягивать мышцы тела. Здесь ты успокоишься, выйдешь из «коробки» и постепенно обретешь гибкое тело. ⠀ 🖒ЗДОРОВАЯ СПИНА — на занятиях по этому направлению основной упор пойдет на улучшение осанки. Сохраним позвоночник здоровым, сформируем правильный мышечный корсет. Только представь, какой красивой походкой ты будешь возвращаться с занятий. ⠀ 🌰ЯГОДИЦЫ+ПРЕСС — подтянем и улучшим форму ягодичек, укрепим мышцы преса. То есть за тренировку проработаем самые проблемные места и в конце потянемся и расслабимся. ⠀ 😎Группа PRO — это не для новичков. В нее мы приглашаем тех, кто уже знаком с базовыми упражнениями и готов к новым на среднюю и повышенную сложность. Каждая тренировка — это новые упражнения, новые трюки и просто красивые позы. ⠀ Пора оставить заявку на обучение!

(@force_dance_sochi)

3 Days 19 Hours Ago

Танцевальная школа FORCE приглашает детей и взрослых на обучение разным дисцыплинам хореографии! Каждое занятие по хореографии проводит дипломированный специалист педагог-хореограф, педагог-психолог. На каждой детской тренировке проводят занятия не мение двух специалистов хореограф и репетитор. В группах не более 15человек. #танцыдлядетей#спортсочи#танцысочи#школатанцев#растяжкадлявзрослых#воздушнаягимнастика#рудн#обучениехореографии#балет#полотна#занятиядлядетей#флайданс#бодибалет#восточныетанцы#sohi#адлер#танецнаполотнах#танецживота#спортсочи#фитнес #здоровье#красота#здороваяспина#растяжкадляженщин#шпагат#бодибалет#эстрадныйтанец#современныйтанец#flydance#bodyballet#bellydance#force

(@force_dance_sochi)

15 Days 4 Hours Ago

ОЧЕНЬ ПРИЯТНО КОГДА ТРУДЫ НЕ НОПРАСТНЫ!!! ТАНЦУЙТЕ С НАМИ! Танцевальная школа FORCE , в лице руководителя Глушковой Лилии Юрьевны, благодорит всех кто вместе с нами, танцует, развивается, совершенствуется, и добивается результатов! танецдлядетей#спортсочи#танцысочи#школатанцев#растяжкадлявзрослых#воздушнаягимнастика#чирлидинг#рудн#обучениехореографии#балет#полотна#танецживота

(@westretching)

3 Days 22 Hours Ago

Почему мы решили открыть именно онлайн школу растяжки? ⠀ В последние годы занятия растяжкой приобрели огромную популярность. Ни для кого не секрет, насколько растяжка полезна для тела. (Об этом мы писали в предыдущем посте). А красота безупречного шпагата вызывает восторг и восхищение, особенно в эпоху инстаграма! ⠀ На волне этой популярности открылось большое количество студий растяжки, в основном правда в крупных городах. ⠀ Мы в WeStretching искренне убеждены, что каждый человек должен иметь возможность заниматься растяжкой независимо от того, где, в каком городе, деревне или стране находится. ⠀ Мы уверены, растяжка нужна всем и должна быть доступна для всех желающих! ⠀ При этом крайне важно заниматься под присмотром и контролем грамотного профессионального тренера. Это поможет избежать травм и серьёзных ошибок в процессе тренировок и как следствие кривых неправильных шпагатов. Только занимаясь с опытным тренером, можно максимально быстро и эффективно достичь результата. ⠀ Поэтому мы очень рады и гордимся тем фактом, что руководителем и со-основателем нашей школы стала прославленная спортсменка и талантливая гимнастка🥇🥇🥇 ⠀ О ней мы расскажем в следующем посте👑

(@westretching)

3 Days 21 Hours Ago

ЧУДЕСА СЛУЧАЮТСЯ!?ИСТОРИЯ НАШЕГО ТРЕНЕРА @bolbat_a ⠀ Он всегда любил спорт. Тренер пророчил ему олимпийскую карьеру. В 90-е годы, когда необходимо было строить бизнес, спорт ушёл на второй план. Узнав про новоиспечённого олимпийского чемпиона, которого побеждал раньше,понял, что не мог просто так оставить свою большую мечту. ⠀ Так, папа мечтал, что у него родится дочь, которую назовёт Алиной и отдаст в гимнастику.Что и случилось! ⠀ А когда мама была беременна, я сделала первый в жизни переворот у неё животе. Тогда уже не осталось сомнений,что моя жизнь будет связана с гимнастикой. ⠀ Родилась в чудесный день-8 марта🌸,день женственности и привлекательность,а гимнастка должна быть наделена именно такими качествами. ⠀ Когда мне исполнилось 5 лет, папа привёл меня в секцию гимнастики. Через некоторое время любительские занятия переросли в большой спорт! ⠀ И тогда наступил момент, когда я поняла, что хочу большего! Хочу добиться высоких достижений и стать Чемпионкой мира!🏆🇷🇺 ⠀ Но в Новосибирске у тренера не было амбиций открыть мне путь в сборную России. Она много сил вкладывалась в мое развитие,любила,как собственного ребёнка,видела результаты и то, что судьи пророчили большую карьеру, но отпускать не хотела. ⠀ Казалось, я могла бросить спорт, но... ⠀ ПРОДОЛЖЕНИЕ ИСТОРИИ В СЛЕДУЮЩЕМ ПОСТЕ! #растяжкасалиной#растянись

(@westretching)

3 Days 22 Hours Ago

(@mgvrn)

3 Days 23 Hours Ago

А вам слабо? 😜 Растяжка на ремнях у Семыниной Евгении 💃 Есть группа выходного дня и для мам 😉 #Танцы #танцыворонеж #раннееразвитиедетей #раннее_развитие #Воронеж #vrn #мамыворонежа #детиворонеж #Маленькийгений #новоепоколение #nggroup #растяжкадлядетей #растяжкадлявзрослых Методика: https://vk.com/aplombinballet https://vk.com/bondarchukoleg

(@air_body)

3 Days 24 Hours Ago

Боди балет. Некоторые ошибочно предполагают, что занятия боди балетом представляют собой расслабляющую и медленную программу, не требующую выносливости. Между тем, каждая тренировка заставит серьезно попотеть! Довольно сложные статичные упражнения, выворот бедер и стопы, детальная проработка каждого элемента даются не так просто, как может показаться на первый взгляд. Впрочем, это совершенно не мешает посещать занятия даже тем, кто никогда до этого не занимался спортом или танцами. ⠀ Ждем вас завтра: 🔹Здоровая спина 9:15 🔹Стретчинг 9:15, 17:30, 19:00 🔹Боди балет 17:30, 19:00 🔹Балет 20:30 ⠀ Запись на занятия: 📩 в Директ 📲 по номеру 8(963)662-17-17

(@yogamiroslavskaya)

4 Days 3 Hours Ago

Я сошла с ума и научу вас секретному упражнению , визуализируя которое вы сядете на шпагат всего за месяц ! 🙈не верите что ли ? 😒Ну-ну А как же куча курсов, которые продают вам обещание шпагата за месяц ☺️ Создаётся впечатление, что мы на антиаукционе и победит тот , кто предложит меньше срок😉 Заметьте , в победителях фигурируют продавцы, и отнюдь не покупатель 😑 Так что сделай правильный выбор в сторону добра😌.. ну хотя бы безопасности . Если бы это работало, все бы сидели на шпагате. ☝️важный факт : растяжка взрослого от детской отличается. 👍🏼ищи учителя, который сам сел во взрослом возрасте, или гарантировано умеет садить взрослых. 🤘🏻ищи того, кто сам добился цели, методом проб и ошибок . Владение теорией -это хорошо, и все же поверь , без собственного пройденного пути знание теории , лишь малая толика того, что даст тебе опытный инструктор. К слову сказать, впервые на шпагат села в 23 Но это уже совсем другая история😇 ——————— Сажу на шпагат безопасно. Знаю о травмах и о том как их избежать . Сделаю твою спину гибкой😌 Работаю индивидуально, онлайн, лично Запись в Директ . . На фото восхитительный коврик от @posayoga.russia Спасибо Надюше @volume_fitforthesoul за фотосессию . #дeкабрь_cht #мирославскаясоветы #упражнениядома #растяжкаонлайн #йогадляначинающих #шпагатонлайн #шпагатдома #инстайога #хочушпагат #стретчинг #стрейчинг #sportgirl #flexible #шпагатприди #растяжкаонлайн #гибкаяспина #пилатес #растяжка #йогиня #сестьнашпагат #йогатичер #персональныйтренер #растяжкадлявзрослых #растяжкадлямужчин #художественнаягимнастика #шпагатвологда #растяжкаонлайн #бeзфильтра_

(@workout.beautiful)

4 Days 4 Hours Ago

А вы знаете какая растяжка нужна вам? И какого результата хотите добиться именно вы? Возможно, вы получили дополнительную информацию и изменили своё мнение относительно занятий или поставленных перед собой целей? Пишите 🖎 в комментариях какая растяжка интереснее вам: релакс (relax), социальная (social) или на результат. Проверим.😊 / / / #растяжка #растяжкавспб #развитиегибкости#видырастяжки #стретчинг #stretching#sashastretchprogram #сашарастянет #спорт#зож #правильнаярастяжка#здороваярастяжка #гибкаякрасивая#растяжкадлявзрослых #умныйстретчинг

(@inna_superfit)

4 Days 4 Hours Ago

Я никогда не была толстой😍 это, конечно хорошо и мне бы радоваться... Но с точки зрения маркетинга - это проблема... Представляете как бы хорошо продавались мои услуги, если б я написала о том, что самостоятельно похудела на 15-20 кг  благодаря методике имени меня и выставила фото ДО/ПОСЛЕ?😉 . У меня не было расстройства пищевого поведения. С детства в еде, в первую очередь, меня интересовала ее полезность. Я как-то сразу поняла, что все в нашем теле строится из того что мы едим и меня можно было уговорить есть все, убедив в полезности продукта. Так, например, мне не очень нравился фасолевый суп, но мама сказала, что бобовые полезны для волос☝️ и он тут же стал моим фаворитом Тоже мне повод для печали! - скажете вы 🤦 Но именно поэтому рационы, которые я пишу клиентам 📑 содержат преимущественно обычные земные продукты, а не модную гранолу, киноа, миндальное молоко и пр... . Но все же, кое-что было со мной не всегда - я не всегда садилась на шпагат, кстати, до поперечного мне все ещё остаётся несколько сантиметров, а спина у меня была вообще деревянная. И, когда мне предложили вести Стретчинг я долго сомневалась, ведь я - не гимнастка и мне самой ещё тянуться и тянуться. Первое время мне даже было стыдно выставлять мои фото в шпагате, ведь он не идеален ☺️ . Но мне нравится тянуться, я получаю удовольствие от растяжки, и результат все лучше и лучше. Я все ещё помню как это, когда "здесь не гнется, тут очень тянет" и "так не получается". Я точно знаю, что чувствуют клиенты во время растяжки. 💗Ведь со мной всё это было ещё 5-6 лет назад . И это мой козырь! 👉За 8 лет моей тренерской деятельности я не травмировала ни одного человека 👉Вы можете видеть мой прогресс и я сама живой пример того, что мои техники работают 👉Я продолжаю открывать возможности и своего  и ваших тел и двигаюсь к цели 🎯 вместе с вами 👉Я не гимнастка и потому знаю, как тянут спортсменов только по роликам из Ютуба. В своей же работе я применяю техники основаные на упражнениях из хатха-йоги и реабилитационных систем, с учётом знаний анатомии и физиологии . Всем шпагат и гибкую спину! 💋

(@stretching_in_rostov)

4 Days 5 Hours Ago

Занимаемся сегодня в 18:00☺️ Всех жду 🙌🏼

(@kri_stus)

4 Days 7 Hours Ago

Самая "любимая" часть тренировки у моих клиентов -планка 😍😂 ▫ ❗❗❗Это неотъемлемая часть каждой нашей тренировки ❗❗❗ ▫ Почему именно она ? 🤔🤔🤔 ✅ быстрый эффект при регулярных выполнениях ✅ пресс буквально преображается, а мышцы втягиваются ✅не требуется какое-либо оборудование ✅ выполнять можно в любое время и в любом месте ✅ включаются почти все мышцы тела: руки, пресс, ягодицы, ноги #унифехт #унифехтхарьков #унифехтстретчинг #стретчингунифехт #стретчинг #стретчингхарьков #харьковстретчинг #стретчингукраина #украинастретчинг #харьков #шпагат #сестьнашпагат #хочушпагат #шпагатик #растяжка #растяжкаунифехт #растяжкахарьков #харьковрастяжка #растяжкаукраина #растяжкадлявзрослых #растяжкадлядетей #стретчингдлявзрослых #стретчингдлядетей #планка #фитнес #фитнесклуб #пресс #планочка

(@white_angel_pds)

4 Days 15 Hours Ago

Всем привет. Меня просили рассказать как проходят занятия по стрип-пластике в нашей студии White Angel. Наш тренер, Наталья, выстраивает структурированно все тренировки. На каждом занятии последовательно изучаются танцевальные элементы, с подробным объяснением всех ньюансов. Из этих элементов постепенно собирается танец, которым можно порадовать свою вторую половинку. Одновременно с изучением базовых элементов, девушки развивают грацию, пластику, сексуальность и женственность. Улучшается осанка, формируется красивая походка на кпблуках, повышается сомооценка, и как следствие девушка становится более привлекательной для противоположенного пола. l do not own the rights to the music @white_angel_pds Запись в Вацап https://wa.me/+79025596314 #новыйсезон #новыйнабор #наборвгруппы #полденсуссурийск #пилонуссур #пилономания #открытнабор #полденс #пилон #стриптиз #танцынапилоне #полденсэкзотикснуля #exoticpoledance #экзотикполденс #полденсэкзотик #танцынашесте #танцынапилонеснуля #растяжкадлявзрослых @streching_uss #фитнес #спорт #танцы #студиятанца #стриппластика @alexa0615.ab #эротика #сексуально #wa_pds #white_angel_pds #white_angel #whiteangel