#растяжкадлявзрослых

1,916 posts tagged with #растяжкадлявзрослых

Photos and Videos about #растяжкадлявзрослых

Всем привет! Девочки, у нас сейчас 2 действующие группы🌺 . Группа 1 (новички) - занимаемся в ПН, ПТ в 19:00😌 Группа 2 - занимаемся ПН, ВТ, СР, ЧТ, ПТ в 18:00😌 . С 1 апреля у нас стартует группа 1🤗 Сегодня добавлю всех в чат😘😘 Начнём наши занятия с 0💪🏼 Учимся технике стретчинга, обучаемся выполнять все упражнения правильно😇 Ведь красивый и ровный шпагат - залог правильных, длительных и регулярных тренировок!☺️ . До встречи на занятиях❤️🙈

I got tanned in China this summer, oh i wanna go back to Africa! #meme #chinaonlinetrends #funnypictures #Chinese #summerinchina

Chinese style photograph19 #Chinese #Chinatrends #Chinaclassic

Могу поспорить, вы не знали ЭТО про самую полезную тренировку для тела. ⠀ Стретчинг влияет не только на связки и суставы, на целлюлит и осанку, но даже и на ваши оргазмы! 😍 ⠀ Умеренные физические нагрузки стимулируют половую активность, это научно подтверждено. ⠀ Растяжка усиливает кровоток в органах малого таза. Она укрепляет ваши мышцы, в том числе и интимные👌🏼 ⠀ Вы чувствуете себя увереннее, самооценка повышается. Конечно, ваш партнёр замечает эти чудесные изменения. И в постели тоже. 😉 ⠀ Стретчинг избавляет от скованности и зажатости. Кроме того, с его помощью вы и от стресса избавляетесь, а уж он как никто может снизить сексуальное влечение! ⠀ Красивое упругое тело всегда сексуально😌 #растяжкадлявзрослых @streching_uss Запись в Вацап https://wa.me/+79244264261 @white_angel_pds #здоровьеспины #полденс #спинабезболи #здороваяспина #шпагат #безопаснаярастяжка #растяжкадлятанцев #зож #stronggirl #поперечныйшпагат #мостик @alexa0615.ab #растяжкауссурийск #шпагатзамесяц #здоровоетело #продольныйшпагат #white_angel_pds #wa_pds

China top actress 2018 Zheng Shuang #Chinese #Chinastars #Chinesebeauty

Кому необходимо заниматься растяжкой❓❓❓ На занятиях по растяжке для взрослых, тренер даёт упражнения для безопасной растяжки мышц всего тела, не только спины или ног в отдельности. Кому это подойдёт? ✔️у кого сидячая работа, ✔️у кого малоподвижный образ жизни, ✔️у кого лишний вес, ✔️кто старше 20 лет, ✔️кто жалуется на регулярные боли в спине, ✔️кому противопоказана силовая нагрузка, ✔️кому комфортно заниматься в малых группах, ✔️кто просто решил оздоровить свой организм. Форма одежды; майка, лосины, носки. Запишись, и ты уже с первых занятий увидишь результат❗❗❗ @white_angel_pds Запись в Вацап ⬇️⬇️⬇️ https://wa.me/+79025596314 #poledancer #танцыуссурийск #полденс #стриптиз #танцынапилоне #стрип #импровизация #poleatr #танцынашесте #эротика #танцынапилонеуссурийск #растяжкадлявзрослых @stretching.uss #танцынакаблуках #фитнесуссурийск @alexa0615.ab #highthills #sportgirl #wa_pds @white.angel.pds #white_angel #whiteangel

Chinese dumplings #chineseculture #dumplings #chinese food

Кому необходимо заниматься растяжкой❓❓❓ На занятиях по растяжке для взрослых, тренер даёт упражнения для безопасной растяжки мышц всего тела, не только спины или ног в отдельности. Кому это подойдёт? ✔️у кого сидячая работа, ✔️у кого малоподвижный образ жизни, ✔️у кого лишний вес, ✔️кто старше 20 лет, ✔️кто жалуется на регулярные боли в спине, ✔️кому противопоказана силовая нагрузка, ✔️кому комфортно заниматься в малых группах, ✔️кто просто решил оздоровить свой организм. Форма одежды; майка, лосины, носки. Запишись, и ты уже с первых занятий увидишь результат❗❗❗ @white_angel_pds Запись в Вацап ⬇️⬇️⬇️ https://wa.me/+79025596314 #poledancer #танцыуссурийск #полденс #стриптиз #танцынапилоне #стрип #импровизация #poleatr #танцынашесте #эротика #танцынапилонеуссурийск #растяжкадлявзрослых @stretching.uss #танцынакаблуках #фитнесуссурийск @alexa0615.ab #highthills #sportgirl #wa_pds @white.angel.pds #white_angel #whiteangel

💜 💜💜💜Стрип Пластика и Сексуальность! 🧐Что общего? 🆒 А общего очень много Сексуальность, красота, яркость – это несколько качеств характерных для большинства исполнительниц современного танцевального стиля под названием стрип-пластика. ⠀ Хочешь быть Яркой❓ Хочешь быть сексуальной❓ Хочешь научиться владеть своим телом❓ Хочешь улучшить красоту своего внутреннего мира❓ Приходи к нам в студию White Angel 😇 и получишь все это 👆🏻, а так же не забываемые тренировки и опыт на всю жизнь❗ @white_angel_pds Запись в Вацап⬇️⬇️⬇️ https://wa.me/+79025596314 https://wa.me/+79241281490 ⠀ ✅Адрес Студии White Angel 😇 ⠀ ✅Ул. Розинская 21 г.Уссурийск ⠀ ✅Расписание: ⠀ Понедельник 18:30 🕡 Среда 18:30 🕡 Пятница 18:30 🕡 Суббота 12:00 🕛 ⠀ Прейскурант: ⠀ Абонемент 🔟занятий 3⃣0⃣0⃣0⃣руб Пробное занятие 2⃣0⃣0⃣руб Разовое посещение 5⃣0⃣0⃣руб Индивидуальные занятия 1⃣0⃣0⃣0⃣руб Приват (индивидуально) 1⃣0⃣0⃣0⃣руб Со всей любовью к вам ваш The 😇White_Angel #poledanceart #здоровоепитание #красиваядевушка🌹 #худеемвместе #стрипуссурийск #сексуальность #танцынапилоне #fitness #exoticpoledancer #poledance #poleexotic #гибкоетело #зож💪 #wa_batk #растяжкадлявзрослых @stretching_uss #strangerthings #private #уссурийск #highheels #стриппластика @alexa0615.ab #эротическоебелье #девушки #эротика #wa_pds #fitnessgirl #white_angel #уссурийсктанцы

ЧТО СЪЕСТЬ, ЧТОБЫ СЕСТЬ НА ШПАГАТ? ⠀ А так можно? 😳 — спросите вы. ⠀ Конечно, волшебной пилюли не существует. 😒 Но научно доказано, что недостаток коллагена в организме плохо влияет на гибкость и эластичность наших связок и суставов. ⠀ С каждым годом содержание коллагена в организме человека уменьшается. Повысить его можно двумя способами: ⠀ 👉Пить дополнительно в виде таблеток; 👉Получать из продуктов питания, которые стимулируют выработку коллагена. ⠀ Вот 5 продуктов, которые нужно включить в свой рацион. ✔ Желатин ✔ Морская капуста ✔ Орехи ✔ Рыба ✔ Индейка ⠀ Полезно? Поставь 👍 в комментарии!

Используйте комплексный подход к растяжке, чередуя пассивную, активную, силовую и баллистическую растяжку и вы увидите, какая магия 🔮происходит в вашем теле😉⭐️💪 С любовью @studio_yogurt 💜 _____________________________ Связь с администратором по 📲+WhatsApp 8-911-355-47-38 (Вероника) #растяжкапсков #тренировкикаждыйдень #фитнеспсков #индивидуальныетренировки #растяжкапсков #studio_yogurt #псков #тренировкипсков #хочунашпагат #растяжкадлявзрослых #растяжкадлядетей #растяжкадлявсех

❔Почему пассивная Растяжка (когда вас тянет тренер или партнёр) сама по себе не очень эффективна? ☝️Все очень просто - когда вас тянет партнёр, мышцы расслаблены, поддаются, эластично растягиваются, НО!! Эластичность и гибкость - не одно и то же✅ ☝️Эластичные мышцы способны после хорошего разогрева под внешним усилием растягиваться в большую амплитуду, а гибкие мышцы способны держать форму и запоминать, например, не просто сидеть в шпагате на полу под силой притяжения , но выполнять вертикальные и другие шпагаты, где основную роль играют сильные мышцы. ☝️Есть несколько способов это исправить и достичь своей 🎯 1️⃣Когда вас тянет партнёр, в конце подхода напрягите все мышцы и постарайтесь удержать амплитуду сами. 2️⃣Делая упражнения на растяжку, старайтесь не «разъезжаться » по инерции, напрягайте мышцы-антагонисты, имитируя давление партнера. 3️⃣Оставайтесь в упражнении не менее 30 секунд, не пружиньте. 4️⃣Используйте комплексный подход к растяжке, чередуя пассивную, активную, силовую и баллистическую растяжку и вы увидите, какая магия 🔮происходит в вашем теле😉⭐️💪 _____________________________ Связь с администратором по 📲+WhatsApp 8-911-355-47-38 (Вероника) #растяжкапсков #тренировкикаждыйдень #фитнеспсков #индивидуальныетренировки #растяжкапсков #studio_yogurt #псков #тренировкипсков #хочунашпагат #растяжкадлявзрослых #растяжкадлядетей #растяжкадлявсех

“Есть ли у вас ограничения по возрасту?” “А мне не поздно заниматься растяжкой?”, - ⠀ Одни и часто задаваемых вопросов к нашей студии🤔 ⠀ Если кратко, то «нет») Нашим ученикам от 5 до 55! У всех изначально разные цели и задачи, но многие в итоге приходят к выводу, что растяжка - это не шпагаты, бильманы, затяжки и прочие гимнастические термины (хотя мы и их учим в адаптированном варианте), а возможность сделать свое тело подвижным, гибким, сильным. ⠀ А еще умным - когда чувствуешь каждую мышцу, когда осознанно руководишь телом, и оно слушается, когда появляется понимание, что и зачем ты делаешь. Да, многим действительно надо этому учиться. В современной сидячей жизни мы не используем все возможности тела, а если любой механизм не использовать, он либо атрофируется, либо ржавеет🤷‍♀️ ⠀ Никогда не поздно начать себя улучшать) И никогда не поздно пойти на растяжку) А наш формат мини-групп позволит подобрать альтернативную нагрузку для людей разных возрастов, сохраняя базовую структуру занятия👌 ⠀ Развеяла я ваши сомнения по поводу возраста? Если остались вопросы - пишите в директ! ⠀ Какие у вас еще ограничения в жизни из-за возраста? Давайте вместе избавляться) 😉 ⠀ #гибкость #растяжка #шпагат #продольныйшпагат #сестьнашпагатмосква #студиярастяжкимосква #тренерпорастяжке #тренерпорастяжкемосква #студия_elastica #каксестьнашпагат #поперечка #гибкаяспина #растяжкадлявзрослых #антиэйдж #растяжкадлядетей #студиярастяжки #растяжкамосква #домашниетренировки #тренировкивзале #поперечныйшпагат #продольныйшпагат #фитнесмосква #пилатесмосква #стретчингмосква #гибкостьтела #школашпагата #фитнесдлявзрослых #фитнессерпуховская #умныйфитнес #анатомиячеловека

Мечтаешь о хорошей фигуре❓ Надоело быть серой мышкой🌹 Нуждаешься во внимании со стороны мужского пола❓ Есть решение❗❗❗ Запишись на занятия на пилоне в студию "White Angel"☝️ И твое тело качественно преобразится,💃 Все знакомые заметят изменения как в твоей фигуре, так и в поведении❗ У тебя появятся новые поклонники.👍 Изменится круг общения.👌 @white_angel_pds Запись в Вацап ⬇️⬇️⬇️ https://wa.me/+79025596314 #poledancer #танцыуссурийск #полденс #стриптиз #танцынапилоне #exoticpoledance #пилономания #стриппластика #импровизация #poleatr #танцынашесте #эротика #танцынапилонеуссурийск #растяжкадлявзрослых @stretching.uss #танцынакаблуках #фитнесуссурийск #стриппластика @alexa0615.ab #highthills #polecombo #sportgirl #wa_pds @white.angel.pds #white_angel #whiteangel

Мечтаешь о хорошей фигуре❓ Надоело быть серой мышкой🌹 Нуждаешься во внимании со стороны мужского пола❓ Есть решение❗❗❗ Запишись на занятия на пилоне в студию "White Angel"☝️ И твое тело качественно преобразится,💃 Все знакомые заметят изменения как в твоей фигуре, так и в поведении❗ У тебя появятся новые поклонники.👍 Изменится круг общения.👌 @white_angel_pds Запись в Вацап ⬇️⬇️⬇️ https://wa.me/+79025596314 #poledancer #танцыуссурийск #полденс #стриптиз #танцынапилоне #exoticpoledance #пилономания #стриппластика #импровизация #poleatr #танцынашесте #эротика #танцынапилонеуссурийск #растяжкадлявзрослых @stretching.uss #танцынакаблуках #фитнесуссурийск #стриппластика @alexa0615.ab #highthills #polecombo #sportgirl #wa_pds @white.angel.pds #white_angel #whiteangel

Девочки, как ваши дела? Устали за рабочую неделю? ⠀ Отдохните вечером и сделайте этот мини-комплекс статических упражнений на растяжку 🤗 ⠀ 📌Для начала проведите короткую разминку для того, чтобы разогреть мышцы. ⠀ 📌 Затем задержитесь в каждом из показанных на видео положений как можно дольше, чтобы прочувствовать, как растягиваются ваши мышцы.

У тебя сидячая работа? Значит, ты в группе риска😱 ⠀ Ухудшается не только гибкость тела, появляется и угроза возникновения преждевременного варикоза. ⠀ Стретчинг поможет решить эту проблему👌🏼 ⠀ 🔺Варикоз - заболевание, при котором вены теряют свою эластичность, растягиваются и расширяются. ⠀ Тканям не хватает питания и движения 👉🏼это приводит к заболеваниям ног. ⠀ Растяжка может легко предотвратить или даже вылечить варикоз. ⠀ Вы много раз поднимаете и опускаете ноги, тянете переднюю и заднюю часть бедра, делаете махи, березки, мостики - и благодаря этому снимаете с ног напряжение, улучшаете кровоток🤸🏼‍♂️ ⠀ А шпагат практиковать особенно полезно, ведь он предотвращает застой крови в области малого таза!😌 ⠀ ❗️Если у Вас варикоз, перед началом тренировок рекомендуем обратиться к врачу. #растяжкадлявзрослых @streching_uss Запись в Вацап https://wa.me/+79244264261 @white_angel_pds #здоровьеспины #полденс #спинабезболи #здороваяспина #шпагат #безопаснаярастяжка #растяжкадлятанцев #зож #stronggirl #поперечныйшпагат #мостик @alexa0615.ab #растяжкауссурийск #шпагатзамесяц #здоровоетело #продольныйшпагат #white_angel_pds #wa_pds

Музыка расслабляет 🎶 , музыка отвлекает от дискомфорта🎧 , музыка🎵 - отличный помощник на тренировках! Давайте составим крутой плейлист и запустим его на одной из тренировок ⁉️Кидайте в комментарии треки, под которые любите тренироваться🤗 Всё послушаем и сделаем плейлист!💜 _____________________________ Связь с администратором по 📲+WhatsApp 8-911-355-47-38 (Вероника) #танцыпсков #dance #музыка #тренировкикаждыйдень #фитнеспсков #индивидуальныетренировки #растяжкапсков #studio_yogurt #псков #тренировкипсков #хочунашпагат #растяжкадлявзрослых #растяжкадлядетей #растяжкадлявсех

💪Завтрашний день начнём с #фитнеса с @trainer_vika ! 🌞 Кто хочет с нами? Присоединяйтесь! . ⭐️Фитнес Ср,Пт в 11:00 _____________________________ Связь с администратором по 📲+WhatsApp 8-911-355-47-38 (Вероника) #растяжкапсков #тренировкикаждыйдень #фитнеспсков #индивидуальныетренировки #растяжкапсков #studio_yogurt #псков #тренировкипсков #хочунашпагат #растяжкадлявзрослых #растяжкадлядетей #растяжкадлявсех

Гнуть свою линию проще, если не пропускаешь тренировки в @studio_yogurt 😻 _____________________________ Связь с администратором по 📲+WhatsApp 8-911-355-47-38 (Вероника) #растяжкапсков #тренировкикаждыйдень #фитнеспсков #индивидуальныетренировки #растяжкапсков #studio_yogurt #псков #тренировкипсков #хочунашпагат #растяжкадлявзрослых #растяжкадлядетей #растяжкадлявсех

Body Ballet
(@body_ballet_idh)

1 Day 20 Hours Ago

Хотите сесть на шпагат?💃 Хотите стать более гибкими и привлекательными? 📌Тогда этот пост для вас! ⠀ 😎Стретчинг – особый вид аэробики, который направлен на растяжку мышц тела, развитие гибкости и эластичности. ⠀ 🙄Чем полезен стретчинг? 🔻Улучшается мышечный кровоток; 🔻Приобретается заряд бодрости; 🔻Приостанавливаются процессы атрофии мышц; 🔻Предупреждаются травмы; 🔻Растет максимально возможная безопасная амплитуда движений; 🔻Силовая тренировка; 🔻Появляется улучшенное чувство равновесия; 🔻Поддерживается здоровье мочеполовой системы; 🔻Жиросжигающий эффект; 🔻Психологический эффект. ⠀ 😉Почему вам стоит выбрать именно нас? ◾Индивидуальный подход; ◾Нет ограничений по возрасту и уровню подготовки; ◾Близко к метро Немига; ◾Профессиональный преподаватель; ◾Приятная атмосфера на занятиях. ⠀ Бесплатное пробное занятие! Записывайтесь в DIRECT📩. Расписание: воскресенье 12:00 🗺️Димитрова 5 ___________________________ #stretching #balletminsk #stretchingminsk #растяжкадлявзрослых #шпагат #похудение

🧐Интересно наблюдать , когда твои ученицы не налюбуются своей красотой! 🧐Когда они замечают что они стали другими! 🧐Когда говорят , что <Вот это кайф я получила> от тренировки! 🆒👆🏻🆒Это даёт столько энергии,позитива и вдохновения , что просто стоишь и любуешься как направление Стрип Пластики меняет людей! #уссурийск #уссурийсктанцы Со всей любовью к вам ваш The 😇White_Angel #poledanceart #здоровоепитание #красиваядевушка🌹 #худеемвместе #стрипуссурийск #сексуальность #танцынапилоне #fitness #exoticpoledancer #poledance #poleexotic #гибкоетело #зож💪 #wa_batk #растяжкадлявзрослых @stretching_uss #strangerthings #private #уссурийск #highheels #стриппластика @alexa0615.ab #эротическоебелье #девушки #эротика #wa_pds #fitnessgirl #white_angel #красотули

Говорят, улыбка и позитивный настрой добавляют +150 к эффективности на растяжке. Нам кажется, не врут:) На фото — @krekat_sport под чутким руководством @tatyanavldm 🙌🏻 #шпагатру #гимнастикамосква #растяжка #растяжкавмоскве #гимнастика #батутныйцентр #цирковаястудия #тренировкимосква #растяжкадлявзрослых #растяжкадлядетей #растяжкадлявсех

Быть стройной и подтянутой всегда в моде💪🏻 Тогда чего же мы ждём?😅 @trainer_vika знает в этом толк🤞🏻 Высокоэффективные #фитнес тренировки и персональный подход- это основа тренировок❗ ✅Пн,Ср,Пт: 19:30; ✅Ср,Пт: 11:00. Ещё не записались😱 Торопитесь скорее🏃‍♀️ Пробное занятие бесплатное. _____________________________ Связь с администратором по 📲+WhatsApp 8-911-355-47-38 (Вероника) #фитнес #аэробика #тренировкикаждыйдень #фитнеспсков #индивидуальныетренировки #растяжкапсков #studio_yogurt #псков #тренировкипсков #хочунашпагат #растяжкадлявзрослых #растяжкадлядетей #растяжкадлявсех

Sabina Abuova
(@sabi_stretch)

2 Days 7 Hours Ago

Учились вчера с мостика на ладонях вставать на локти🤗 все справились👏🏻😍 ----------------------------------------------- 📲8-701-549-23-09 (ссылка на whats app в шапке профиля) -----------------------------------------------#шпагатастана#растяжкаастана#стретчингастана#студиярастяжки#фитнесастана#stretching#fitness#plastic#растяжка#спортастана#sport#стретчинг#astana#пластикаастана#гибкостьирастяжкаастана#растяжкадлямужчин#растяжкадлявзрослых#стретчингдлявзрослых#стретчингдлямужчин

Открыт дополнительный набор в группу с нуля на полденс экзотик , группа на 20_30ч понедельник, среда, пятница. Запись по предоплате. @white_angel_pds Запись в Вацап ⬇️⬇️⬇️ https://wa.me/+79025596314 #poledancer #танцыуссурийск #полденс #стриптиз #танцынапилоне #стрип #импровизация #poleatr #танцынашесте #эротика #танцынапилонеуссурийск #растяжкадлявзрослых @stretching.uss #танцынакаблуках #фитнесуссурийск @alexa0615.ab #highthills #sportgirl #wa_pds @white.angel.pds #white_angel #whiteangel

Открыт дополнительный набор в группу с нуля на полденс экзотик , группа на 20_30ч понедельник, среда, пятница. Запись по предоплате. @white_angel_pds Запись в Вацап ⬇️⬇️⬇️ https://wa.me/+79025596314 #poledancer #танцыуссурийск #полденс #стриптиз #танцынапилоне #стрип #импровизация #poleatr #танцынашесте #эротика #танцынапилонеуссурийск #растяжкадлявзрослых @stretching.uss #танцынакаблуках #фитнесуссурийск @alexa0615.ab #highthills #sportgirl #wa_pds @white.angel.pds #white_angel #whiteangel

Почему стретчинг — это важно? 💁‍♀️ ⠀ ☹️Искривление позвоночника, сутулость, выпирающий животик, боли в спине, неуклюжесть и тяжелая походка… Всё это — характерные признаки отсутствия гибкости у человека. ⠀ 👍Правильное развитие гибкости и регулярные тренировки на растяжку помогут заметно уменьшить, а затем и вовсе избавят тело от этих неприятностей. Спина станет ровной, животик подтянется и появятся легкость и грациозность движений. ⠀ ••••••••••• Запишись прямо сейчас по ссылке в шапке профиля или: 👉 +7 913 371 55 22 тел. / WhatsApp Мы ждем тебя по адресу: пр. Димитрова 1/1, Новосибирск

📶Стрип пластика – это программа для всех, кто хочет в совершенстве владеть своим телом, красиво двигаться, избавиться от комплексов, стать увереннее в себе, свободнее и раскованнее. 🆒Если Вы стремитесь к идеалу и желаете быть не просто женщиной, а богиней, не упускайте этот уникальный шанс! Учитесь любить свое тело с помощью стрип-танца и получайте удовольствие от того, какая Вы есть! ✅Желающим научиться: • сексуально двигаться • держать осанку • владеть своим телом • снимать эмоциональное напряжение • танцевать танец с использованием стула • освоить и применять пластику кошки 🆗Занятия стрип-пластикой помогут Вам научиться грациозно и красиво двигаться, при этом быстро снижая вес и приобрести стройную фигуру. 🆗Помимо этого, в отличии от фитнесса, эти танцы можно танцевать на любой вечеринке и умение танцевать стрип-денс выгодно выделит вас из числа других девушек, которые будут завидовать Вашей женственной грации и будут в недоумении как Вы смогли превратиться из обычной девушки в грациозную греческую богиню. 🆗Так же стрип-танец может быть приятным сюрпризом любимому мужчине и украсить Ваш романтический вечер. Приходи к нам в студию White Angel 😇 и получишь все это 👆🏻, а так же незабываемые тренировки и опыт на всю жизнь!@white_angel_pds Запись в Вацап ⬇️⬇️⬇️ https://wa.me/+79025596314 https://wa.me/+79241281490 ✅Адрес Студии White Angel 😇 ✅Ул Розинская 21 Уссурийск ✅Расписание: Понедельник 18:30 🕡 Среда 18:30 🕡 Пятница 18:30 🕡 Суббота 12:00 🕛 Прейскурант: Абонемент 🔟занятий 3️⃣0️⃣0️⃣0️⃣руб Пробное занятие 2️⃣0️⃣0️⃣руб Разовое посещение 5️⃣0️⃣0️⃣руб Индивидуальные занятия 1️⃣0️⃣0️⃣0️⃣руб Приват (индивидуально) 1️⃣0️⃣0️⃣0️⃣руб Со всей любовью к вам ваш The 😇White_Angel #poledanceart #здоровоепитание #красиваядевушка🌹 #худеемвместе #стрипуссурийск #сексуальность #танцынапилоне #fitness #exoticpoledancer #poledance #poleexotic #гибкоетело #зож💪 #wa_batk #растяжкадлявзрослых @stretching_uss #strangerthings #private #уссурийск #highheels #стриппластика @alexa0615.ab #эротическоебелье #девушки #эротика #wa_pds #fitnessgirl #white_angel #уссурийсктанцы

Как правильно восстановиться после тренировки?🧘🏻‍♀️ ⠀ 4 простых совета🤗 ⠀ 💥Если вы правильно тренируетесь и правильно восстанавливаетесь, на следующий день чувствуете себя как огурчик Если вы слишком хорошо позанимались и понимаете, что завтра можете не встать с кровати, у нас есть для вас несколько лайфхаков, которые помогут этого избежать: ⠀ 🛁После тренировки примите ванну с морской солью Соли жалеть не стоит, добавьте 300гр ванна должна быть прохладной, идеальная температура это 36 градусов. Если вода будет сильно горячей или сильно холодной, ваши сосуды будут пережиматься, и это может навредить вашему телу и самочувствию! ⠀ 💦Пейте больше воды во время занятия и после тренировки Лучше всего с лимоном-она поможет выгнать молочную кислоту из мышц ⠀ 🙇🏻‍♀️Пропускать тренировку-очень большая ошибка! Если ваши мышцы болят, а сегодня Тренировка, не пропускайте ее ни в коем случае! Нужно обязательно посетить Занятие, потянуться через приятную мышечную боль, и после вы почувствуете, что вам стало гораздо легче 💡Еще круто помогают разогревающие мази - вольтарен, никофлекс ⠀ ❤️Обязательно ставьте лайк, если пост был вам полезен 👇🏻И делитесь лайфхаками, которые помогают вам в комментариях Записывайся 📝на ПЕРВОЕ занятие по эффективной растяжке прямо сейчас! Звони 📞+7 (999) 515-70-90 или пиши нам в Директ🤸🏻‍♀️ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ #растяжка #шпагат #поперечныйшпагат #растяжкаспб #тренировка #фитнесспб #сестьнашпагатспб #фитнес #растяжкадлявзрослых #спортивныедевушки #студиярастяжкиспб #растяжкадлявзрослыхспб #питеррастяжка #растяжкадляновичков #гибкостьспб #здороваяспина #фитнес #зож #пп #здоровыйобразжизни #образжизни #сестьнашпагатспб #шпагатдляновичков

(@kasia_teesh)

3 Days Ago

Когда ты слишком дерзкий в душе и уже год как хранишь офигенный трек для забойного видео с каким-нибудь мускулистым парнем в спортзале, но приехала снимать занятие по растяжке у @workout.beautiful где практически час снимаешь размеренные тянущиеся движения ... Ну короче, забойному качу с растяжки быть 🤣🤣🤣🤣🤣 П.С. Полный ролик в процессе монтажа #растяжкаспб #правильнаярастяжка #здороваярастяжка #растяжкадлявзрослых #зож #stretching #сашарастянет #умныйстретчинг #растяжкаснуля #санктпетербург #kasiateesh #photographer #videographer #kasteeshproduction

Девочки, прямой эфир в записи, смотрите, задавайте вопросы. Постараюсь ответить в кротчайшие сроки. @white_angel_pds Запись в Вацап ⬇️⬇️⬇️ https://wa.me/+79025596314 #poledancer #танцыуссурийск #полденс #стриптиз #танцынапилоне #exoticpoledance #пилономания #стриппластика #импровизация #poleatr #танцынашесте #эротика #танцынапилонеуссурийск #растяжкадлявзрослых @stretching.uss #танцынакаблуках #фитнесуссурийск #стриппластика @alexa0615.ab #highthills #polecombo #sportgirl #wa_pds @white.angel.pds #white_angel #whiteangel

Крутая складка от Ульяны @ulyanasuh 👏🏻 Если вы готовы, чтобы ваши мечты о сильном и гибком теле стали реальностью, то скорее приходите на тренировки в нашу студию. Есть вопросы? Не стесняйтесь задавать их в комментариях и директ. Мы всегда на связи 😉 #polemix #polemixstudio #polemix_растяжка #спортвтаганроге #растяжкавтаганроге #стретчингвтаганроге #растяжкатаганрог #стретчингтаганрог #растяжкаспины #растяжкаснуля #растяжкадлявзрослых #шпагатснуля #шпагатдлявсех #шпагаттаганрог

Вы в танцах 💃🏼 ⠀ Снова выпуск рубрики #тренеры_ladystretch и наша сегодняшняя героиня Элина. Ставьте лайк ❤️ и читайте ⬇️ ⠀ "Спорт с детства был важной частью моей жизни. Пришла я в него в 7 лет - родители отдали на танцы, русские народные танцы. Представляете меня в национальных костюмах?😂 Занималась я этим видом танцев 4 года, затем записалась на современные направления: хип-хоп🧢, брейк данс, джаз фанк. Это было энергично, драйвово⚡, но через пару лет я снова решила сменить направление. Выбор пал на хореографию: контемп, модерн и прочие. ⠀ Красиво танцевать без гибкости 🐍невозможно, в каждом направлении у меня были не только танцы, но и внушительная подготовка: растяжка, пластика, физические упражнения для развития силы💪 и выносливости. Именно благодаря танцам у меня появилась хорошая гибкость, много- много тренировок сделали меня такой, какая я есть. Я очень благодарна свои родителям❤️ за то, что дали мне толчок к развитию, поле для творчества, а в итоге я нашла любимую работу. ⠀ Танцы всегда были и будут моей любовью, но сейчас на первом месте 🎖️- растяжка. Я прошла обучение на тренера, и планирую развиваться в этом направлении дальше. Быть тренером для меня - это помогать девушкам в достижении их целей, чтобы никто не говорил про себя "я деревянная🌲". Гибкость -  это основа женственности и грации, и мы в студии @shpagat_kazan всем коллективом делаем наших клиенток гибкими. Всех жду на тренировки ❤️ ⠀ Кто уже был на тренировке у Элины, пишите свои впечатления в комментариях ⬇️

❓Сколько раз в неделю надо заниматься стретчингом? ⠀ Дети могут тянуться хоть каждый день, их организм успевает прийти в норму. Но с возрастом восстановительные процессы замедляются☝🏼 ⠀ В художественной гимнастике учеников тянут и по несколько раз в день. Иногда перетягивают до гематом, но крайне редко, и через неделю с ребенком все в порядке. ⠀ Взрослые же могут споткнуться, упасть и уже получить растяжение. Буквально на ровном месте! ⠀ ⭕️У них период восстановления занимает от нескольких недель до нескольких месяцев и даже лет. ⠀ Пожалуйста, будьте внимательнее к себе. Прислушивайтесь к своим ощущениям. Занимайтесь так часто, как вам комфортно. ⠀ ✅Обычно 3-4 занятий в неделю достаточно. Если чувствуете себя хорошо - можно и 5. ⠀ На скорость восстановления влияют еще множество факторов: нагрузка, питание, сон, стресс! ⠀ Будьте аккуратны, слушайте себя.✨ ⠀#растяжкадлявзрослых @streching_uss Запись в Вацап https://wa.me/+79244264261 @white_angel_pds #здоровьеспины #полденс #спинабезболи #здороваяспина #шпагат #безопаснаярастяжка #растяжкадлятанцев #зож #stronggirl #поперечныйшпагат #мостик @alexa0615.ab #растяжкауссурийск #шпагатзамесяц #здоровоетело #продольныйшпагат #white_angel_pds #wa_pds

Сегодня в 17_00 прямой эфир. Поговорим о направлении полденс экзотик. Задавайте вопросы, разберём интересующую вас информацию. @white_angel_pds Запись в Вацап ⬇️⬇️⬇️ https://wa.me/+79025596314 #poledancer #танцыуссурийск #полденс #стриптиз #танцынапилоне #стрип #импровизация #poleatr #танцынашесте #эротика #танцынапилонеуссурийск #растяжкадлявзрослых @stretching.uss #танцынакаблуках #фитнесуссурийск @alexa0615.ab #highthills #sportgirl #wa_pds @white.angel.pds #white_angel #whiteangel

Мы объявляем ВЕСЕННИЙ РОЗЫГРЫШ АБОНЕМЕНТА на безлимитное посещение целый месяц! 🌺 ⠀ Стало больше теплых и солнечных дней = появился повод чаще ходить на тренировки по растяжке🌞 ⠀ Настроились на победу? 🤞Теперь важно выполнить все условия👇 ⠀ ✅Они очень просты: 1. Быть нашим подписчиком @nashpagate.me и поставить лайк ♥️ этой записи 2. Отметить в комментарии подруг, с которыми хотели бы ходить к нам на тренировки по гибкости. Чем больше комментариев, тем больше шансов на победу! 3. Сделать репост этой публикации себе в сторис с отметкой @nashpagate.me (под фото нажать на значок самолетика и выбрать «+ Дополнить историю» или «Добавить публикацию в вашу историю») ⠀ ВНИМАНИЕ: — нельзя отмечать коммерческие аккаунты; — нельзя отмечать в нескольких комментариях одних и тех же друзей; — На время конкурса нужно открыть свой профиль ⠀ 🕙Победитель будет выбран случайным образом 27 марта в 20-00 по Нск и получит безлимитный абонемент на 30 дней с возможностью посещения неограниченного числа занятий!

Сегодня в 17_00 прямой эфир. Поговорим о направлении полденс экзотик. Задавайте вопросы, разберём интересующую вас информацию. @white_angel_pds Запись в Вацап ⬇️⬇️⬇️ https://wa.me/+79025596314 #poledancer #танцыуссурийск #полденс #стриптиз #танцынапилоне #стрип #импровизация #poleatr #танцынашесте #эротика #танцынапилонеуссурийск #растяжкадлявзрослых @stretching.uss #танцынакаблуках #фитнесуссурийск @alexa0615.ab #highthills #sportgirl #wa_pds @white.angel.pds #white_angel #whiteangel

Обживаемся в новом зале, ищем укромные уголки для фото😋#breathingdance

МИФЫ О РАСТЯЖКЕ 😌 ⠀ 📍«Все зависит только от природных данных. Если от природы я не гибкая, мне никогда не удастся добиться результатов» Это не так! Конечно, природные данные имеют место быть, НО! Терпение и труд все перетрут 😉 Регулярные тренировки = успех ⠀ 📍 «А зачем мне Растяжка? Я ведь уже не молодая» Люди с эластичными мышцами, подвижными суставами, даже с возрастом чувствуют себя бодрыми и здоровыми! Ведь гибкость = молодость! ⠀ 📍 «Растяжка занимает много времени, а мне некогда, я работаю» Для офисных работников, Растяжка - MUST HAVE ! Уделяйте ей хотя бы 10 минут в день, тогда ваши мышцы не будут укорачиваться, амплитуда движений не уменьшится, вы сохраните осанку, избавитесь от головных болей, болей в спине, в шейном отделе ⠀ 📍 «Растяжка-это очень больно» Больновато, но не очень) скорее это приятная боль. Занятия растяжкой научат вас расслабляться, дышать и чувствовать своё тело😌 Наши тренеры понимают, что люди приходят с целью оздоровления, и как приятный бонус получают шпагат☺️ Поэтому упражнения нужно выполнять в меру своих возможностей, контролируя ощущения. Геройствовать не нужно! Не смотрите на продвинутых «соседок» ☝🏻 Прислушивайтесь к своим ощущениям, научитесь чувствовать своё тело🤗 ⠀ ⠀ ❤️Всем эффективных тренировок❤️ Записывайся 📝на ПЕРВОЕ занятие по эффективной растяжке прямо сейчас! Звони 📞+7 (999) 515-70-90 или пиши нам в Директ🤸🏻‍♀️ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ #растяжка #шпагат #поперечныйшпагат #растяжкаспб #тренировка #фитнесспб #сестьнашпагатспб #фитнес #растяжкадлявзрослых #спортивныедевушки #студиярастяжкиспб #растяжкадлявзрослыхспб #питеррастяжка #растяжкадляновичков #гибкостьспб #здороваяспина #фитнес #зож #пп #здоровыйобразжизни #образжизни #сестьнашпагатспб #шпагатдляновичков

Сегодня мы запустили утренние группы по растяжке и фитнесу💪🏼и заметили несколько приятных бонусов: - день становится длиннее, что не может не радовать) - тело с самого утра в приятном тонусе и легкое - пропадает желание чересчур плотного завтрака Группы будут действовать на постоянной основе, расписание можно посмотреть в обсуждениях группы vk.com/breathingdance , и в течении дня будет обновлено на сайте www.breathingdance.ru

Поперечный шпагат — это результат ежедневных тренировок👌 ⠀ ☑️Ловите мини-комплекс на закрепление результата в перерывах между полноценными тренировками!

По традиции завтра 20'03'2019 проведем прямой эфир в 17_00 Тема: "Основы Полденс экзотик, работа со стопами и специализировнной обувью".☝️ Задавайте вопросы, присоединяйтесь, будет интересно.👌 @white_angel_pds Запись в Вацап ⬇️⬇️⬇️ https://wa.me/+79025596314 #poledancer #танцыуссурийск #полденс #стриптиз #танцынапилоне #стрип #импровизация #poleatr #танцынашесте #эротика #танцынапилонеуссурийск #растяжкадлявзрослых @stretching.uss #танцынакаблуках #фитнесуссурийск @alexa0615.ab #highthills #sportgirl #wa_pds @white.angel.pds #white_angel #whiteangel

По традиции завтра 20'03'2019 проведем прямой эфир в 17_00 Тема: "Основы Полденс экзотик, работа со стопами и специализировнной обувью".☝️ Задавайте вопросы, присоединяйтесь, будет интересно.👌 @white_angel_pds Запись в Вацап ⬇️⬇️⬇️ https://wa.me/+79025596314 #poledancer #танцыуссурийск #полденс #стриптиз #танцынапилоне #стрип #импровизация #poleatr #танцынашесте #эротика #танцынапилонеуссурийск #растяжкадлявзрослых @stretching.uss #танцынакаблуках #фитнесуссурийск @alexa0615.ab #highthills #sportgirl #wa_pds @white.angel.pds #white_angel #whiteangel

✋Вы желаете изменить свою жизнь, хотите почувствовать себя особенной, стать более женственной и грациозной ? 💜А, может, вы желаете удивить своего избранника, открыть в себе скрытую чувственность и ощутить красоту своего тела? 💫Тогда танцевальный стиль, называемый стрипластикой - это то, что поможет вам осуществить задуманное.😍 💜Данный стиль поможет вам, научиться пластично двигаться, грациозно ходить, красиво и завораживающе танцевать, проявлять свою чувствительность. 💜Изгибы и соблазнительные движения на грани обнажения не оставят равнодушным вашего избранника. 💜Всё это превратит вас в совершенно другого человека, придав чувство уверенности в своей красоте, женственности и привлекательности. Приходи к нам в Студию мы поможем осуществить задуманное. С любовью Ваш White Angel 😇 @white_angel_pds Запись в Вацап ⬇️⬇️⬇️ https://wa.me/+79025596314 https://wa.me/+79241281490 #poledanceart #здоровоепитание #красиваядевушка🌹 #худеемвместе #стрипуссурийск #сексуальность #танцынапилоне #fitness #exoticpoledancer #poledance #poleexotic #гибкоетело #зож💪 #wa_batk #растяжкадлявзрослых @stretching_uss #strangerthings #private #уссурийск #highheels #стриппластика @alexa0615.ab #эротическоебелье #девушки #эротика #wa_pds #fitnessgirl #white_angel #уссурийсктанцы

Красотки, любите себя💕Выделите время на совершенствование, здоровье и красоту😚 ⠀ Приходите к нам на занятия ЭФФЕКТИВНОЙ РАСТЯЖКОЙ, мы поможем реализовать ваши мечты😌 ⠀ ⠀ Занятие длится 60 минут, у нас есть утренние, дневные и вечерние группы❤ ⠀ Если вы хотите достигнуть результатов в гибкости очень быстро приходите к нам на занятие в минигруппу или индивидуально🤗 ⠀ Скорее пишите в ☎ WhatsApp, Viber или звоните 📞 8-999-515-70-90📢😉 проконсультируем, запишем, и ответим на все ваши вопросы💕😍💐 ⠀ ⠀ #растяжка #шпагат #поперечныйшпагат #растяжкаспб #тренировка #фитнесспб #сестьнашпагатспб #фитнес #растяжкадлявзрослых #спортивныедевушки #студиярастяжкиспб #растяжкадлявзрослыхспб #питеррастяжка #растяжкадляновичков #гибкостьспб #здороваяспина #фитнес #зож #пп #здоровыйобразжизни #образжизни #сестьнашпагатспб #шпагатдляновичков

ПОЛЬЗА ОТ РАСТЯЖКИ🤸‍♀️⠀ ⠀⠀ 1️⃣Быстрое восстановление энергии.⠀ Даже если к полудню вас уже основательно выжали на работе, небольшой перерыв на отдых с растяжкой быстро восстановит энергозапасы  это эффективнее любых энергетиков и кофеина. Упражнения улучшат кровообращение во всем теле, увеличится приток крови к мозгу.⠀ ⠀⠀ 2️⃣Вы будете реже падать.⠀ Те, кто регулярно делают упражнения на растягивание мышц и сухожилий, имеют больше возможностей избежать падений благодаря мышечным микро-балансировкам, т.к. мышцы становятся более эластичными и легче адаптируются к изменениям в окружающем пространстве.⠀ ⠀⠀ 3️⃣Больше движения, меньше боли.⠀ Регулярная практика упражнений на гибкость устраняет зажатость и мышечные спазмы, а также делает суставы более подвижными. Для получения хорошего эффекта нужно заниматься регулярно, а также правильно растягиваться: делать различные движения, сохраняя плавность и ритмичность упражнений, без рывков и неоправданных нагрузок⠀ ⠀⠀ 4️⃣Больше эффекта от тренировок.⠀ В тех же приседаниях можно добиться большей глубины за счет большей гибкости коленных и бедренных мышц и связок. Соответственно, эффект от самих приседаний тоже возрастет.⠀ ⠀⠀ 5️⃣Меньше травм.⠀ Физическая нагрузка на «холодные» мышцы несет в себе больший риск их травмировать. Сами по себе растяжки не гарантируют защиту от травм, однако они существенно снижают риск их возникновения.⠀ ⠀⠀ 6️⃣Ниже уровень сахара в крови.⠀ Польза растяжки для организма может иметь место и в жизни людей с диабетом. Физические упражнения помогают поддерживать уровень глюкозы в норме.⠀ ⠀⠀ 7️⃣Меньше стресса.⠀ Среди эффектов воздействия стресса на организм есть приподнятость плеч и зажатость спины, особенно верхнего отдела позвоночника. Растягивание помогает снять не только физическое напряжение, но и ментальное.⠀ ⠀ #растяжкадлявзрослых @streching_uss Запись в Вацап https://wa.me/+79244264261 @white_angel_pds #здоровьеспины #полденс #спинабезболи #здороваяспина #шпагат #безопаснаярастяжка #растяжкадлятанцев #зож #stronggirl #поперечныйшпагат #мостик @alexa0615.ab #растяжкауссурийск #шпагатзамесяц #здоровоетело #продольныйшпагат #white_angel_pds #wa_pds

Мечтаешь о хорошей фигуре❓ Надоело быть серой мышкой🌹 Нуждаешься во внимании со стороны мужского пола❓ Есть решение❗❗❗ Запишись на занятия на пилоне в студию "White Angel"☝️ И твое тело качественно преобразится,💃 Все знакомые заметят изменения как в твоей фигуре, так и в поведении❗ У тебя появятся новые поклонники.👍 Изменится круг общения.👌 Прейскурант:📝 Групповые занятия; ✔️Poledance💃 ✔️Стрип-пластика👠 ✔️Растяжка для взрослых 🤸 ✔️Фитнес 🕺 Абонемент 10 занятий 3️⃣0️⃣0️⃣0️⃣р. Индивидуальные занятия 1ч 1️⃣0️⃣0️⃣0️⃣р Разовое посещение 1час 5️⃣0️⃣0️⃣р Пробное занятие 1час 2️⃣0️⃣0️⃣р. Для членов клуба разовое посещение других направлений 1час 3️⃣0️⃣0️⃣р. Приятных вам тренировок! @white_angel_pds Запись в Вацап ⬇️⬇️⬇️ https://wa.me/+79025596314 #poledancer #танцыуссурийск #полденс #стриптиз #танцынапилоне #стрип #импровизация #poleatr #танцынашесте #эротика #танцынапилонеуссурийск #уссурийсктанцы #растяжкадлявзрослых @stretching.uss #танцынакаблуках #фитнесуссурийск @alexa0615.ab #highthills #sportgirl #wa_pds @white.angel.pds #white_angel #whiteangel

Мечтаешь о хорошей фигуре❓ Надоело быть серой мышкой🌹 Нуждаешься во внимании со стороны мужского пола❓ Есть решение❗❗❗ Запишись на занятия на пилоне в студию "White Angel"☝️ И твое тело качественно преобразится,💃 Все знакомые заметят изменения как в твоей фигуре, так и в поведении❗ У тебя появятся новые поклонники.👍 Изменится круг общения.👌 Направления студии "White Angel" 👠Танцы на пилоне; Poledance Exotic 💃Стрип-пластика; 🤸Растяжка для взрослых. 🏠 Адрес студии "White Angel" ул. Розинская 2️⃣1️⃣. ✔️Poledance: (Танцы на пилоне)👠 1) понедельник, среда, пятница 19_30 2) вторник четверг 17_30 3) вторник четверг 19_30 4) вторник, среда, пятница 8_30⠀ ✔️Стрип-пластика :💃⠀ понедельник, среда, пятница 18_30, ✔️Растяжка для взрослых:🤸 вторник , четверг 18_30, суббота 11ч. В субботу занятия чредуем. Растяжка и стрип-пластика. ✔️Растяжка для мужчин: Вторник и четверг в20_30, ✔️Открыт набор на полденс новички Понедельник, среда, пятница 20_30 Прейскурант:📝 Групповые занятия; ✔️Poledance💃 ✔️Стрип-пластика👠 ✔️Растяжка для взрослых 🤸 ✔️Фитнес 🕺 Абонемент 10 занятий 3️⃣0️⃣0️⃣0️⃣р. Индивидуальные занятия 1ч 1️⃣0️⃣0️⃣0️⃣р Разовое посещение 1час 5️⃣0️⃣0️⃣р Пробное занятие 1час 2️⃣0️⃣0️⃣р. Для членов клуба разовое посещение других направлений 1час 3️⃣0️⃣0️⃣р. Приятных вам тренировок! @white_angel_pds Запись в Вацап ⬇️⬇️⬇️ https://wa.me/+79025596314 #poledancer #танцыуссурийск #полденс #стриптиз #танцынапилоне #стрип #импровизация #poleatr #танцынашесте #эротика #танцынапилонеуссурийск #уссурийсктанцы #растяжкадлявзрослых @stretching.uss #танцынакаблуках #фитнесуссурийск @alexa0615.ab #highthills #sportgirl #wa_pds @white.angel.pds #white_angel #whiteangel

ВАЖНЫЕ ИЗМЕНЕНИЯ В РАБОТЕ✋🏻 ⠀ Девочки! Те, кто ходит к нам на занятия регулярно и те, кто только собирается прийти 👇🏻 ⠀ Мы вводим обязательное правило посещения занятий! ⠀ Если вы записались и у вас не получается прийти на занятие, то его необходимо отменить не менее, чем за 8 часов ДО начала тренировки. Если начало занятия планируется на 8:30 или 10:00, то отменить его необходимо с вечера предыдущего дня. Иначе оно будет считаться для вас проведённым, спишется с вашего абонемента и получается, просто «сгорит» впустую. 🤷‍♀️ ⠀ Мы понимаем, что обстоятельства могут складываться по-разному. Но давайте отнесёмся друг к другу с пониманием и уважением. За это время другая девушка успеет спланировать время и записаться на занятие, а ваше останется за вами до следующего посещения ☺️ ⠀ ⛔️Ещё один ВАЖНЫЙ момент. Если вы записались онлайн, то отменить запись можно тоже онлайн. Но если вы записались на следующее занятие в студии, то его отмена должна произойти либо в студии, либо по телефону/whatsapp. ⠀ На видео мы показываем, как можно записаться на занятие на нашем сайте и отменить тренировку там же🤳 ⠀ Надеемся на ваше понимание! Спасибо 😊

🥀Весна🥀 это когда🥀 хочется танцевать💃!!! Все девочки в детстве мечтали быть балеринами, принцессами🧚‍♀️🧚‍♀️🧚‍♀️🧚‍♀️🧚‍♀️ Детские 👼МЕЧТЫ могут стать реальностью! Приглашаем в группу: ✔БАЛЕТ ДЛЯ ВЗРОСЛЫХ! ЭТО красивая осанка, грация и пластика, гибкость и легкость в теле после каждой тренировке👍👍👍💯#балетадлер#бодибалетадлер#bodyballet #balletadler#bodyballetsochi#бодибалетсочи#шпагатадлер#растяжкадлявзрослых#красиваяосанкаадлер#занятиядлявзрослых#фитнесбалет#тренировкидлявзрослых#стрейчинг#олимппарк#баязет#южноевзморье#адлертренировки#

Почти за каждым фото стоит целая история 😄и только приходя в зал можно вкусить этот момент! #breathingdance

Завтра начинаем ! 😎👯‍♀️Уже не терпится окунуться в атмосферу нового зала: 18.00 стретчинг, 19.00 фитнес спина + пресс + растяжка, 20.00 exotic партер, 21.00 стретчинг #breathingdance #серпуховская #добрынинская

Marina Agni
(@agnimarina)

5 Days 20 Hours Ago

💥Статика. Секреты мощной практики.💥 У меня появилось новое занятие, которое проходит ‼только раз в месяц‼. Оно длится всего лишь час, но какой это час, ребята! Сама я занимаюсь по такому типу нагрузки раз в неделю, но для начала всем хватит 1 раза в месяц. Подробнее читай в слайдах👆👆👆 Жду тебя 20 марта в 7:15 утра. Регистрация в директ. 📍Добрынинская, Люсиновская, 36, БЦ «Гласс Хаус», 10-й этаж Запись в директ. Количество мест ограничено. ⠀ #agnimarina #статика #статическаятренировка #йогамосква #йогавмоскве #йогаутром #утренняяйога #утренняяйогавмоскве #йоганадобрынинской #йога #ранниеподъемы #растяжкадлявзрослых #здороваяспина #дыхательныепрактики #йогакаждыйдень #зож

Приятно, когда видишь результаты своего труда. Мы работаем не для красивого фото или видео📽️, наши занятия направлены на результат ⚠️ #растяжкадлявзрослых @streching_uss Запись в Вацап https://wa.me/+79244264261 @white_angel_pds #здоровьеспины #полденс #спинабезболи #здороваяспина #шпагат #безопаснаярастяжка #растяжкадлятанцев #зож #stronggirl #поперечныйшпагат #мостик @alexa0615.ab #растяжкауссурийск #шпагатзамесяц #здоровоетело #продольныйшпагат #white_angel_pds #wa_pds

Спасибо мои хорошие за позитивное настроение, за приятные слова за дружеское общение .🌹🌹🌹 @white_angel_pds Запись в Вацап ⬇️⬇️⬇️ https://wa.me/+79025596314 #poledancer #танцыуссурийск #полденс #стриптиз #танцынапилоне #стрип #импровизация #poleatr #танцынашесте #эротика #танцынапилонеуссурийск #растяжкадлявзрослых @stretching.uss #танцынакаблуках #фитнесуссурийск @alexa0615.ab #highthills #sportgirl #wa_pds @white.angel.pds #white_angel #whiteangel

Спасибо мои хорошие за позитивное настроение, за приятные слова за дружеское общение .🌹🌹🌹 @white_angel_pds Запись в Вацап ⬇️⬇️⬇️ https://wa.me/+79025596314 #poledancer #танцыуссурийск #полденс #стриптиз #танцынапилоне #стрип #импровизация #poleatr #танцынашесте #эротика #танцынапилонеуссурийск #растяжкадлявзрослых @stretching.uss #танцынакаблуках #фитнесуссурийск @alexa0615.ab #highthills #sportgirl #wa_pds @white.angel.pds #white_angel #whiteangel

Гибкость позвоночника, как способ гнуть свою линию 😼 ⠀ Ставьте ❤️, кто уже не представляет свою жизнь без растяжки!

💜💚💙Мои девочки продолжают меня радовать с утра своими отзывами, приятно очень ! С любовью к Вам Ваш White Angel 👼 ✅Адрес Студии White Angel 😇 ✅Ул Розинская 21 Уссурийск ✅Расписание: Понедельник 18:30 🕡 Среда 18:30 🕡 Пятница 18:30 🕡 Суббота 12:00 🕛 Прейскурант: Абонемент 🔟занятий 3️⃣0️⃣0️⃣0️⃣руб Пробное занятие 2️⃣0️⃣0️⃣руб Разовое посещение 5️⃣0️⃣0️⃣руб Индивидуальные занятия 1️⃣0️⃣0️⃣0️⃣руб Приват (индивидуально) 1️⃣0️⃣0️⃣0️⃣руб @white_angel_pds Запись в Вацап ⬇️⬇️⬇️ https://wa.me/+79025596314 https://wa.me/+79241281490 Со всей любовью к вам ваш The 😇White_Angel #poledanceart #здоровоепитание #красиваядевушка🌹 #худеемвместе #стрипуссурийск #сексуальность #танцынапилоне #fitness #exoticpoledancer #poledance #poleexotic #гибкоетело #зож💪 #wa_batk #растяжкадлявзрослых @stretching_uss #strangerthings #private #уссурийск #highheels #стриппластика @alexa0615.ab #эротическоебелье #девушки #эротика #wa_pds #fitnessgirl #white_angel #уссурийсктанцы

Расписание на понедельник 18.03: 🌸18.00 стретчинг 🌸19.00 фитнес спина + пресс+ растяжка ❗️новая программа 🌸20.00 exotic партер (акробатика + танец) 🌸21.00 стретчинг Мест много☺️звоните: 📞+7(495)728-08-72 📲what's app +7(929)905-94-14 #breathingdance #тренировка

Ко мне на занятия приходят девушки с 0 уровнем подготовки🙌🏼 В группе и индивидуально занимаются девушки, которые даже никогда не занимались спортом🙈 . Поэтому не стоит переживать, если вы раньше не ходили на растяжку и вы новичок)) Через несколько занятий вы уже заметите результаты😍🔥 Так что смело приходите на занятия) все растяжимо💪🏼 главное - ваше желание!

Занятия у нас проходят строго по записи😌🌸 Записаться на тренировку можно за 1-2 дня до занятия. Пишите в Директ или WhatsApp 8-961-279-34-29 Каталина😚

Желаю всем хорошо отдохнуть на этих выходных😚😚 впереди у нас насыщенная неделя🙌🏼✊🏼и новые достижения🤗💕

@stretching_in_rostov - здесь создаётся красота 😌💕 подписывайся)))

Желаем вам хороших выходных! Ждём вас в понедельник по расписанию 👉 Первое ознакомительное занятие - 200 рублей. ⠀ Не забудьте записаться! Для этого пишите в Директ или по активной ссылке в шапке профиля. На все интересующие вопросы отвечаем там же. 💛

СЛАДКОЕ - ЕСТЬ ИЛИ НЕ ЕСТЬ?! ⠀ «Ты такая худая, наверное совсем не ешь сладкого?», часто слышу я от своих клиентов. Но признаюсь вам, я тот ещё сладкоежка. Могу жить без мяса и рыбы, но сладости - это мои слабости. 🍭💓 ⠀ Давайте разберёмся, как же это всё влияет на наш организм. Естественно главная составляющая сладкого - сахар. Этот уникальный продукт, чистая энергия в съедобном виде. Он расщепляется на глюкозу в считанные минуты и человек еще не дожевал шоколадку, а уже чувствует прилив сил и ощущает, как поднимается настроение. ⠀ Кстати, о настроении. С точки зрения банальной биохимии, чем больше и проще еда дает телу энергии, тем сильнее мозг будет это поощрять при помощи серотонина и дофамина – «соединений счастья». Это очень приятные вещества, почти наркотики собственного производства, поэтому их будет хотеться снова и снова. В следствии этого люди, отказавшиеся от сладкого, такие «хмурые» — потому что они уже не чувствуют «естественный» фон этих гормонов из-за развившейся привычки к его повышению. ⠀ На любовь к сладкому влияет и общефизиологический гормональный фон. Так, гормон эстроген влияет на уровень сахара в крови, что делает женщин большими сладкоежками, нежели мужчины. Но важно помнить, что сладкое бывает разное и, порой, очень вредным.