#растяжкадлявсех

1,886 posts tagged with #растяжкадлявсех

Photos and Videos about #растяжкадлявсех

(@nashpagate.me)

12 Hours Ago

ТЕСТЫ НА ГИБКОСТЬ🔥 ЧАСТЬ 2. ПРОДОЛЖАЕМ! ⠀ ✔ТЕСТ 4: Ноги Встань прямо, ноги поставь вместе, сделай наклон вниз. ⠀ 🌟ОЦЕНИ РЕЗУЛЬТАТ ХОРОШО: Пальцы рук не дотягиваются до голеностопного сустава ОТЛИЧНО: Пальцы коснулись пола СУПЕР: Можешь коснуться пола ладонью ⠀ ✔ТЕСТ 5: Плуг Ляг на спину, перекинь ноги за голову ⠀ 🌟ОЦЕНИ РЕЗУЛЬТАТ ЕСТЬ К ЧЕМУ СТРЕМИТЬСЯ: не можешь коснуться ногами пола ОТЛИЧНО: Можешь коснуться пола, но колени при этом согнуты СУПЕР: Прямые ноги касаются пола ⠀ ✔ТЕСТ 6: Прогиб — Положи обе ладони на поясницу сзади пальцами вниз. Прогнись назад, скользя пальцами по задней поверхности таза. ⠀ 🌟ОЦЕНИ РЕЗУЛЬТАТ ЕСТЬ К ЧЕМУ СТРЕМИТЬСЯ: Если не получилось опустить ладони ниже большой ягодичной мышцы СУПЕР: Если пальцы достают до подколенной ямки. ⠀ ПРОШЛА ВСЕ ТЕСТЫ?! СТАВЬ + В КОММЕНТАРИЯХ! И отмечай подругу, пусть тоже проверит свою гибкость.

(@nashpagate.me)

1 Day 14 Hours Ago

📆Прошли первые 2 недели нашего онлайн-марафона по похудению. ⠀ 🌞А сегодня мы хотим вспомнить о нашем прошлом марафоне и похвастаться отзывом от участницы Евгении: ⠀ «Здравствуйте! Выполняю все комплексы каждый день и зарядку. Чувствую как перестаю быть деревянной. Чувствую, как выпрямляется спина, честно. Приятно! Трудно дается упражнение у стены из комплекса второго дня, где нужно лежа на животе вытянуть руки вперед и разводить их по очереди в стороны. ⠀ Хочу выразить большую благодарность Лизе и девочкам, которые работают над этим марафоном! С удовольствием все выполняю и буду потом продолжать заниматься каждый день также по утрам, так как пока нет возможности ездить на тренировки. Будьте здоровы!» ⠀ Евгения, большое спасибо за такие теплые слова! Мы рады, что можем приносить пользу даже дистанционными занятиями.

(@fitnessyoga_elenaladaeva)

2 Days 1 Hour Ago

ЧТО ДЕЛАТЬ, ЕСЛИ БОЛИТ ШЕЯ ⠀ Искаженная осанка, «диванный» стиль жизни, чрезмерные физические нагрузки, вот что приводит к боли в области шеи и в дальнейшем к серьезным заболеваниям ☝🏻 ⠀ Чтобы боли в #шейномотделе прекратились или не появлялась вообще, необходимо соблюдать пару несложных правил: ⠀ 📍Правильно держать осанку. Скрюченная спина способствует мышечному деформированию. Плечи должны быть опущены, подбородок находиться в приподнятом положении. Сидя со скрюченной спиной, вы рискуете серьезно заболеть. 📍Предпочесть рюкзак, а не сумку. Нагрузка будет равномерно распределяться и на левую, и на правую часть тела, и боли в шейном отделе позвоночника стихнут. 📍Во время чтения голову держать ровно, не опускать. Можно фиксировать ее с помощью валика или подушки (не мягкой), менять положение. 📍Уделять время физическим нагрузкам. Йога, плаванье, фитнес укрепляют мышцы шеи. Если нет возможности тренироваться – делать перерывы в работе, потягиваться, расслабляя все мышцы. 📍Принимать контрастный душ. Во время перепадов холодной и горячей воды организм испытывает стресс: кровообращение убыстряется, мышцы, в том числе и шейные, непроизвольно укрепляются. 📍Не перенапрягаться. Когда сильно болит шея, лучше оставить ее в покое и ни в коем случае не продолжать работать или тренироваться. Боли в шейном отделе позвоночника могут пройти сами собой. 📍Не паниковать. Стресс отражается не только на психологическом, но и на физическом здоровье человека. ⠀ Наши занятия Stretching, Athletic Stretch, Yoga - это не только красивая фигура, выносливость, но еще и избавление от болей в любой части вашего тела, снятие всех мышечных зажимов и отличное настроение 🤗 ⠀ P.S. не забудьте поставить лайк💋 ⠀ Запись по телефону 📲 8 983 199 6356 Елена Есть вопрос пишите➡️Direct Подписывайтесь #elenaladaeva#fitnessyoga_elenaladaeva#растяжка#растяжкадома#растяжкаспины#растяжкаабакан#растяжкабезболи#растяжканашпагат#растяжкадлявсех#стретчинг#стретчингдома#стретчингабакан#шпагат#гибкость#гибкостьтела#гибкостьспины#осанка#фитнес#фитнеспитани#эффективнаярастяжка#мышцыспины#упражнениядляспины#упражнения#йога#фигура#стройноетело#elenaladaeva#athleticstretch#атлетикстретч

(@shpagatru)

2 Days 24 Hours Ago

Не случайно мы называемся ШпагатРу, ох не случайно! Поздравляем Вику Кочеткову @ezhe__vichka с правым и левым шпагатами — 108 и 109 шпагатами и вшей студии по совместительству😍 За исполнение мечт спасибо тренеру Насте Мурзаковой @acromur💫 #шпагатру #воздушнаягимнастика #воздушныеполотна #воздушноекольцо #гимнастикамосква #эквилибр #эквилибристика #растяжка #растяжкавмоскве #гимнастика #батутныйцентр #цирковаястудия #тренировкимосква #шпагат #шпагатмосква #хочунашпагат #растяжкадлявзрослых #растяжкадлядетей #растяжкадлявсех

(@fitnessyoga_elenaladaeva)

3 Days 1 Hour Ago

ОПРЕДЕЛЯЕМ ВИД СПОРТА ПО СВОЕМУ ТЕМПЕРАМЕНТУ ⠀ Бесполезно стеснительного замкнутого человека принуждать заниматься командными видами спорта, характеризующимися постоянными групповыми тренировками. Дискомфортное эмоциональное состояние способно нанести непоправимый вред психике, вызывая стойкое сопротивление нежеланному времяпрепровождению. ⠀ Выбирая подходящий вид спорта, следует руководствоваться индивидуальным складом характера, темпераментом. Признанными психологами проводились многолетние исследования, способствующие решению проблемы. ⠀ А теперь разберем какие виды спорта подходят нам по темпераменту: ⠀ 🔶Спокойные, уравновешенные флегматики и меланхолики предпочитают исключать большие силовые нагрузки, мгновенную реакцию, значительный скоростной режим. Указанным типам темперамента психологи рекомендуют заниматься шахматами, йогой и пилатесом, плаваньем и спортивной стрельбой, бильярдом, размеренным бегом трусцой, велосипедной ездой; 🔶Взрывной характер холериков требует выбора тренировок, способствующих выплеску накопившейся внутренней энергии. Такому темпераменту подойдут экстремальные виды спорта, разнообразные единоборства, сноуборд, серфинг и мотогонки; 🔶Сангвиникам свойственно предпочтение совмещения приятного с полезным. Командные виды спорта позволяют сочетать физические нагрузки с активным интересным общением. Рассматриваемая категория максимального комфорта достигает, занимаясь хоккеем, футболом, баскетболом, регби, волейболом, альпинизм, горными лыжами, рафтингом. ⠀ Получайте удовольствие, занимаясь любимым видом спорта! ⠀ Всех Флегматиков и Меланхоликов жду на Растяжку😘 ⠀ Запись по обязательна❗ K2fitness Кирова, 107 📲327515 TRX К.Маркса, 59 📲8 983 199 6356 ⠀ Есть вопрос пишите➡️Direct ⠀ #растяжка#растяжкадома#растяжкаспины#растяжкаабакан#растяжкабезболи#растяжканашпагат#растяжкадлявсех#стретчинг#стретчингдома#стретчингабакан#шпагат#гибкость#гибкостьтела#гибкостьспины#осанка#фитнес#фитнеспитани#фитнестренер#фитнесдома#эффективнаярастяжка#упражнениядляпохудения#упражнениядома#упражнениядляспины#упражнения#йога#фигура#стройноетело#elenaladaeva#athleticstretch#атлетикстретч

(@sunrise_trainings_ochakovo)

3 Days 5 Hours Ago

📌Боремся с болью в мышцах после тренировки📌 ⠀ 📎Отдых ⠀ ⠀Постарайтесь не нагружать мышцы в последующие 1-2 дня, дайте им отдохнуть. Для отдыха и восстановления организма хорошо подходит сон. ⠀ 📎Водные процедуры ⠀ ⠀Обычно рекомендуется теплая ванна, но подойдет и душ. Можно также чередовать теплую и холодную воду. ⠀ 📎Холодный компресс ⠀ ⠀Это поможет уменьшить воспаление в мышцах и боль. Лучше применить холодный компресс в первые часы после тренировки, если вы подозреваете, что перестарались. ⠀ 📎Массаж ⠀ ⠀Он очень хорошо снимает напряжение и облегчает боль. Массаж способствует уменьшению воспаления и увеличению поглощения кислорода мышечной тканью. Начинайте массажировать мышцу с края, так она быстрее расслабиться. ⠀ 📎Тепло ⠀ ⠀Кроме горячей ванны или душа подойдут также горячая грелка или разогревающий крем. Мягкая разминка и растяжка помогут размять мышцы и усилить кровоток в них, что будет способствовать быстрейшему восстановлению мышечной ткани. ⠀ 📎Пейте достаточно жидкости ⠀ ⠀Это также необходимое условие нормальной тренировки. Достаточное количество жидкости поможет быстрее вывести продукты метаболизма. ⠀ 📎Используйте противовоспалительные средства при необходимости. ⠀ ⠀Если боль доставляет вам слишком большие мучения, можно выпить обезболивающие противовоспалительные препараты после консультации с вашим доктором. ⠀ ______________________________________________ #sunrisetrainings #персональныетренировки #занятиявгруппах #силовыетренировки #послетренировки

(@zhilinskay_inna)

3 Days 6 Hours Ago

Дополнительный набор группа девочек от 7 лет в @svetlitsa_nsk на растяжку по методике Aplomb in ballet ❣️❣️❣️ время 18 ч среда #растяжка #растяжкадети #шпагатнск#гибкостьтела #растяжкадлявсех #растяжкадляначинающих #растяжкаспины #стретчинг

(@nashpagate.me)

3 Days 14 Hours Ago

Пора превратить свою жизнь в захватывающее приключение ✨ ⠀ 😳Хватит пропадать в бесконечном «работа-дом». Выбирай наиболее подходящее направление нашей школы и записывайся скорее на пробный урок! ⠀ А вот и те самые 5 увлекательных приключений: ⠀ 💪HARD-STRETCH — интенсивно разогреем, активно подкачаем, очень активно подвигаемся и потянемся. Сама не заметишь, насколько быстро станешь обладательницей стройного и гибкого тела. ⠀ 😌YOGA-STRETCH — здесь все будем делать плавно, равномерно, следить за правильным дыханием и медленно растягивать мышцы тела. Здесь ты успокоишься, выйдешь из «коробки» и постепенно обретешь гибкое тело. ⠀ 🖒ЗДОРОВАЯ СПИНА — на занятиях по этому направлению основной упор пойдет на улучшение осанки. Сохраним позвоночник здоровым, сформируем правильный мышечный корсет. Только представь, какой красивой походкой ты будешь возвращаться с занятий. ⠀ 🌰ЯГОДИЦЫ+ПРЕСС — подтянем и улучшим форму ягодичек, укрепим мышцы преса. То есть за тренировку проработаем самые проблемные места и в конце потянемся и расслабимся. ⠀ 😎Группа PRO — это не для новичков. В нее мы приглашаем тех, кто уже знаком с базовыми упражнениями и готов к новым на среднюю и повышенную сложность. Каждая тренировка — это новые упражнения, новые трюки и просто красивые позы. ⠀ Пора оставить заявку на обучение!

(@westretching)

3 Days 21 Hours Ago

Почему мы решили открыть именно онлайн школу растяжки? ⠀ В последние годы занятия растяжкой приобрели огромную популярность. Ни для кого не секрет, насколько растяжка полезна для тела. (Об этом мы писали в предыдущем посте). А красота безупречного шпагата вызывает восторг и восхищение, особенно в эпоху инстаграма! ⠀ На волне этой популярности открылось большое количество студий растяжки, в основном правда в крупных городах. ⠀ Мы в WeStretching искренне убеждены, что каждый человек должен иметь возможность заниматься растяжкой независимо от того, где, в каком городе, деревне или стране находится. ⠀ Мы уверены, растяжка нужна всем и должна быть доступна для всех желающих! ⠀ При этом крайне важно заниматься под присмотром и контролем грамотного профессионального тренера. Это поможет избежать травм и серьёзных ошибок в процессе тренировок и как следствие кривых неправильных шпагатов. Только занимаясь с опытным тренером, можно максимально быстро и эффективно достичь результата. ⠀ Поэтому мы очень рады и гордимся тем фактом, что руководителем и со-основателем нашей школы стала прославленная спортсменка и талантливая гимнастка🥇🥇🥇 ⠀ О ней мы расскажем в следующем посте👑

(@westretching)

3 Days 20 Hours Ago

ЧУДЕСА СЛУЧАЮТСЯ!?ИСТОРИЯ НАШЕГО ТРЕНЕРА @bolbat_a ⠀ Он всегда любил спорт. Тренер пророчил ему олимпийскую карьеру. В 90-е годы, когда необходимо было строить бизнес, спорт ушёл на второй план. Узнав про новоиспечённого олимпийского чемпиона, которого побеждал раньше,понял, что не мог просто так оставить свою большую мечту. ⠀ Так, папа мечтал, что у него родится дочь, которую назовёт Алиной и отдаст в гимнастику.Что и случилось! ⠀ А когда мама была беременна, я сделала первый в жизни переворот у неё животе. Тогда уже не осталось сомнений,что моя жизнь будет связана с гимнастикой. ⠀ Родилась в чудесный день-8 марта🌸,день женственности и привлекательность,а гимнастка должна быть наделена именно такими качествами. ⠀ Когда мне исполнилось 5 лет, папа привёл меня в секцию гимнастики. Через некоторое время любительские занятия переросли в большой спорт! ⠀ И тогда наступил момент, когда я поняла, что хочу большего! Хочу добиться высоких достижений и стать Чемпионкой мира!🏆🇷🇺 ⠀ Но в Новосибирске у тренера не было амбиций открыть мне путь в сборную России. Она много сил вкладывалась в мое развитие,любила,как собственного ребёнка,видела результаты и то, что судьи пророчили большую карьеру, но отпускать не хотела. ⠀ Казалось, я могла бросить спорт, но... ⠀ ПРОДОЛЖЕНИЕ ИСТОРИИ В СЛЕДУЮЩЕМ ПОСТЕ! #растяжкасалиной#растянись

(@westretching)

3 Days 21 Hours Ago

Друзья, вы уже знаете, что скоро мы откроем онлайн школу стретчинга (растяжки) ⠀ А знаете ли вы, почему растяжка сейчас так популярна? В чем ее польза для тела? ⠀ Вот некоторые преимущества растяжки: ⠀ -Регулярные занятия стретчингом укрепляют тело и благотворно сказываются на здоровье💪🏼 -Стретчинг улучшает общее состояние и бодрит -Хорошо помогает при сколиозе, кифозе -Помогает при болях в спине -Укрепляет спину -Выпрямляет осанку -Вы можете спокойно сгибаться и разгибаться, не ощущая дискомфорта -Появляется гибкость, чувство легкости и плавности в движениях - улучшает кровообращение, в т.ч в области органов малого таза☝️ -Помогает ногам защититься от варикоза -А если у вас сидячая работа, то стретчинг для вас незаменим! -Гибкое тело+здоровая спина -А еще шпагат - это безумно красиво! Какие крутые получаются фотографии!!! -Крайне полезен для танцев, полденса и других видов спорта -Уверенность в себе и восхищение окружающих👑 ⠀ А вы занимаетесь спортом? Каким?

(@jolly_ka)

3 Days 22 Hours Ago

Where there's a will, there is a way. - Proverb

(@nashpagate.me)

4 Days 14 Hours Ago

💣А у нас время лайков и комментариев! ⠀ Лягушка vs Поперечный шпагат ⠀ Какое упражнение тебе нравится делать больше? ⠀ Ставь ❤️, если твой выбор — поперечный шпагат. 🖊Пиши в комментариях «+», если лягушка

(@freyamerida)

4 Days 23 Hours Ago

For English scroll down ⬇️ . Приветствую дорогие друзья! Открыта запись на эту субботу 8 декабря на групповой класс: Танцы Стрип пластика в 13.00, Стоимость 20 лари Запись обязательна, для записи - пишите мне: ваше имя и номер телефона (можно в комменты или в директ). Занятия проходят в студии возле дворца спорта (начало улицы Пекина). По всем вопросам - пишите в Директ или по телефону 598897445. Напоминаю что количество мест ограничено, успей записаться заранее. . Кто хочет заниматься индивидуально - пишите в Директ. 🇬🇧 Hello dear friends! The group for this weekend Saturday 8th of December is open for sign in: Strip plastic dancing class at 13.00, price: 20 Gel. Subscription in advance is required. For sign in: please write me your name and phone number here in comments or via direct messages or via phone: 598897445. Classes are held in the studio near Sport Palace (Near Pekini street/black high building "best western"). For all questions - write/call directly. The number of practitioners is limited, hurry up to have your participation booked. For those who wanna train individually - please write direct message. Thanks! #stretching #tbilisi #training #individualtraining #stretchingformen #splits #stretchingintensive #workout #stretchyourlimits #hardworkandpatience #finallypaysoff #flexybody #flexypeople #растяжка #приходикомнетянуться #шпагат #поперечныйшпагат #тбилиси #кайфарик #гибкиедевушки #гибкостьвмодеприлюбойпогоде #индивидуальныетренировки #мужскаярастяжка #растяжкадлявсех #интенсивнаярастяжка #тянемпотянем #flexible_people #healthandbeauty #beautyandhealth #красотаиздоровье

(@fitnessyoga_elenaladaeva)

5 Days 1 Hour Ago

ATHLETIC STRETCH что это? ⠀ Сегодня немного о направлении фитнеса Athletic Stretch☝ ⠀ Заниматься Athletic stretch могут абсолютно все желающие, здесь нет ограничений по полу, возрасту или уровню физической подготовки. ⠀ Тренировка одинаково хороша и для новичков, и для продвинутой группы. ⠀ 🔹Athletic stretch прекрасно подойдет для тех, кто хочет поддерживать себя в прекрасной форме без тяжелых физических нагрузок. ⠀ 🔹Эффект от тренировок Athletic Stretch достигается за счет оптимального сочетания силовых нагрузок, элементов растяжки и аэробики, йоги и пилатеса. ⠀ 🔹В ходе занятия прорабатываются все мышцы тела, используется смесь статической и динамической нагрузки, что дает оптимальный результат. ⠀ 🔹С течением времени тело становится более подтянутым, сильным, гибким, движения приобретают большую четкость и лучшую координацию, исправляется осанка. ⠀ Очень скоро Athletic stretch будет и в моем расписании😊 ⠀ А пока записываемся на Растяжку☝ K2fitness Кирова, 107 ☎ 327515 TRX К.Маркса, 59 📲8 983 199 6356 ⠀ Есть вопрос пишите➡️Direct ⠀ #растяжка#растяжкадома#растяжкаспины#растяжкаабакан#растяжкабезболи#растяжканашпагат#растяжкадлявсех#стретчинг#стретчингдома#стретчингабакан#шпагат#гибкость#гибкостьтела#гибкостьспины#осанка#фитнес#фитнеспитани#фитнестренер#фитнесдома#эффективнаярастяжка#упражнениядляпохудения#упражнениядома#упражнениядляспины#упражнения#йога#фигура#стройноетело#elenaladaeva#athleticstretch#атлетикстретч

(@sunrise_trainings_ochakovo)

6 Days 5 Hours Ago

🧘‍♀️Почему наши клиенты выбирают занятие «Здоровая спина» 🧘‍♀️ ⠀ «Здоровая спина» - практика для вас, если: ⠀ ✅Позвоночник частенько становится для вас источником дискомфорта. ⠀ ✅Вам интересно «попробовать» йогу, но вы хотите быть уверены в безопасности и эффективности занятий. ⠀ ✅Занимаетесь йогой (фитнесом, танцами), но скованность в спине не уходит и мешает успешному продвижению в практике. ⠀ ⠀Не секрет, что поясница и шея способны накапливать огромное количество напряжения, которое травмирует межпозвоночные диски и суставы. ⠀ ⠀Наиболее частые диагнозы врачей – остеохондроз, грыжи межпозвонковых дисков. Эти патологии провоцируют новые мышечные спазмы, а мышечные спазмы усиливают дискомфорт и боль. Образуется замкнутый круг. На поддержание этого постоянного напряжения наш организм тратит массу энергии, обесточивая сам себя. ⠀ ⠀«Здоровая спина» - сбалансированный комплекс , позволяющий значительно улучшить состояние позвоночника, избавиться от хронических мышечных напряжений, вернуть своему телу подвижность, освободить «застывшую» энергию, ощутить прилив сил, двигаться легко и красиво. ⠀ ⠀Записывайтесь, занятия проходят по пн 17:30, вт-чт 17:00, пт 15:00, вс 13:00! 🌸 ⠀ _____________________________________________ #sunrisetrainings #занятиявгруппах #персональныетренировки #здороваяспина #жкмичурино #зумбамосква #sunrisetrainings #йогатерапия #пилатесвмоскве #шпагатМосква #хочушпагат #силовыетренировки #студияперсональныхтренировок #очаковоматвеевское #жкО7 #здороваяспина #йогаасана #йогаМСК #персональныйтренермосква #йогатерапияпозвоночника #домашниетренировки #фитнестренермосква #пилатесмосква #функциональныйтреннинг  #растяжкаспины  #растяжкадома #растяжкамосква #растяжкадети #растяжкадлявсех #круговаятренировка

(@nashpagate.me)

5 Days 14 Hours Ago

🤗Дорогие наши, мы имеем большой опыт в сфере здорового образа жизни и хотим делиться с вами всеми нашими знаниями! ⠀ 👆Потому мы планируем провести прямой эфир. Но так как мы делаем это с целью быть максимально полезными для вас, то нам важно ваше мнение. ⠀ ВНИМАНИЕ ВОПРОС: 🔊НА КАКУЮ ТЕМУ ВАМ БЫЛ БЫ ИНТЕРЕСЕН ПРЯМОЙ ЭФИР? ⠀ 👉Скорее пишите в комментариях!

(@jolly_stretch)

5 Days 23 Hours Ago

⠀ Вчера шел снег и я просидела целый вечер у окна, смотря как мягко падают снежинки❄ Очень красивое зрелище) Правда для меня - это красиво сидя дома на теплом полу с чаем и теплым котом под боком. А вы если замерзли на улице, то бегом к нам! Теплого кота не обещаю, но то, что будет горячо это точно🤘

(@elza89139121892)

6 Days 13 Hours Ago

Хотите знать почему я занимаюсь тем, чем я занимаюсь ? Кто не знает, меня то для начала, давайте знакомиться, я Эльза мне 45 лет, мама двух прекрасных дочерей, жена любящего и любимого мужа, бабушка прекрасного внука. Так чем же я занимаюсь сейчас и почему? Сейчас я массажистка, студентка медецинского колледжа, инструктор по растяжке и хатха йоге, ну и конечно же жена, мама и бабушка. 1. Массажист я по призванию, всегда воспринимала мир через тактильные ощущения. 2. Студентка колледжа... хочу и люблю учиться... знаний много не бывает. И так как основная задача, помогать людям, то нужно в этом быть более компетентной... поэтому и учусь, чему очень даже рада. И надеюсь, что будет возможность и дальше учиться и развиваться. 3. Почему инструктор по растяжке и йоге? Потому, что это способствует развитию гибкости, силы и выносливости. 4.Работа со своим сознанием и осознанием себя в этом мире. Если честно люблю восток, и его проявления и мысли в полном смысле этого слова. 5.Йога это философия и работа с телом и духом одновременно. 6.Растяжка без боли это умением осознаного владения своим телом через дыхание и ощущения -внутренние и внешние. Все эти методики направлены, на улучшение качества нашей жизни. 7.Понимая, что с возрастом мы теряем свою гибкость и становимся более зажатыми, начала искать пути как справиться с этими процессами или хотя бы их замедлить. Восточные люди особенно японцы, тайцы, индийцы до преклонных лет остаються подвижными и жизнерадостными, а почему нам европейским людям это не дано?.... вот тут приходит понимание, что пока мы двигаемся, развиваемся мы можем сохранять свое здоровье и молодость. 8. В кабинете массажа - если пациенты готовы, по мимо процедур масажа, делюсь своими знаниями, но этого для меня мало, поэтому сейчас и открыла группу по растяжке и группу по йоге, что бы помочь желающим улучшить свое качество жизни, через движение и осознаное владение своим телом. Не зря же говориться что в движеньи жизнь. Поэтому призываю Вас давайте учиться двигаться осознанно и с пользой для своего гарморичного развития. #гибкаяспина #массажвкоченево #растяжкадлявсех

(@aplomb_in_ballet_kohenevo)

7 Days 2 Hours Ago

"В чём суть методики @aplomb_in_ballet ?". Мой вариант ответа. Растяжка без боли имеет свою особенность. 💥 Первое это освоение внутреннего дыхания и формирование ощущений мышц тела не только внешних но и внутренних. 🤔 Понятно, что на первых занятия не всегда получается освоить технику дыхания и ощущение сразу. Внутреннее дыхание направлено на нахождение структуры внутри своего тела. 🤔 И что же такое структура тела - это нервно-психическая основа которая позволяет нам осознанно управлять всеми мышцами и давать ответную реакцию " мозг ▶ дыхание ▶ мышцы". Все мы привыкли дышать поверхностно неосознанно, воспринимаем акт дыхания как должное. Причина в том, что мы не умеем дышать в полном объеме для пользы всего нашего тела. 🙃 Осознанное дыхание позволяет гармонично развивать как внутреннее и внешние мышцы. 😇 По моим ощущениям когда я начала заниматься и осваивать данную технику, возникло ощущение массажа изнутри тела. Очень долгое воемя я считала что моё тело развито гармонично, так как я занималась силовыми тренировками и принимала массаж. Но после того как освоила внутренне дыхание и научилась включать ощущение мышц, стало сразу понятно где есть перенапряжение мышц и где они более расслабленны. Далее при выполнении упражнений по горманизации спины, все прстепенно встает на места. Внутреннее дыхание помогает раскрыть внутренние резервы и силы организма для гармонизации собственных физических ресурсов. данная методика будет полезна людям у кого есть определенные ограничения в выполнении интенсивных тренировок, и для всех кто хочет обрести гибкость, силу и баланс. #растяжкавкоченево #йогавкоченево #гибкаяспина #растяжкадлявсех

(@nashpagate.me)

7 Days 14 Hours Ago

😉Ждали крутых новостей?! Мы как раз с ними! ⠀ 💥МЫ ОБЪЯВЛЯЕМ РОЗЫГРЫШ ДВУХ БЕСПЛАТНЫХ ЗАНЯТИЙ! ⠀ ✌Почему двух? Это для тебя и твоей подружки! ⠀ Итак, УСЛОВИЯ: 1. Быть подписчиком 2. Поставить лайк на любые 3 публикации 3. Отметить двух подруг в комментариях *Чем больше комментариев, тем больше шанс выиграть **Нельзя отмечать коммерческие аккаунты. И отмечать один и тоже аккаунт более одного раза ⠀ Результаты подведем в следующий понедельник случайным образом в 19-00 по Нск! ⠀ 🖐До встречи на занятиях, счастливицы!

(@shelkunchik_ballet_school)

8 Days 3 Hours Ago

Наступила зима. А это значит, что настало время сражаться с мышиным Королем и убегать от его армии мышей. 😉 Приглашаю всех друзей и неравнодушных единомышленников! Вход свободный. #школа_балета_щелкунчик #растяжкадлявсех #развитиегибкости #классическаяхореография #классическийстанок #партер #балетавиамоторная #пуанты #школабалета #балет #хореограф #шпагат #хореографиядлядетей #балетдлядетей #приходитекнамучиться #школабалета #балетдлявзрослых #балетлефортово #вао

(@elza89139121892)

8 Days 6 Hours Ago

Многие спрашивают - "В чём суть методики @aplomb_in_ballet_kohenevo ?". Мой вариант ответа. Растяжка без боли имеет свою особенность. 💥 Первое это освоение внутреннего дыхания и формирование ощущений мышц тела не только внешних, но и внутренних. 🤔 Понятно, что на первых занятия не всегда получается освоить технику дыхания и ощущение сразу. 💥Во вторых - внутреннее дыхание направлено на нахождение структуры внутри своего тела. 🤔 И что же такое структура тела - это нервно-психическая основа которая позволяет нам осознанно управлять всеми мышцами и давать ответную реакцию " мозг ▶ дыхание ▶ мышцы". Все мы привыкли дышать поверхностно неосознанно, воспринимаем акт дыхания как должное. Причина в том, что мы не умеем дышать в полном объеме для пользы всего нашего тела. 🙃 Осознанное дыхание позволяет гармонично развивать как внутреннее и внешние мышцы. 😇 По моим ощущениям когда я начала заниматься и осваивать данную технику, возникло ощущение массажа изнутри тела. Очень долгое воемя я считала что моё тело развито гармонично, так как я занималась силовыми тренировками и принимала массаж. Но после того как освоила внутренне дыхание и научилась включать ощущение мышц, стало сразу понятно где есть перенапряжение мышц и где они более расслабленны. Далее при выполнении упражнений по горманизации спины, все прстепенно встает на места. Внутреннее дыхание помогает раскрыть внутренние резервы и силы организма для гармонизации собственных физических ресурсов. данная методика будет полезна людям у кого есть определенные ограничения в выполнении интенсивных тренировок, и для всех кто хочет обрести гибкость, силу и баланс. И да я все еще продолжаю заниматься своим любимым делом, это массаж💆, дарю его Вам и хочу что бы Вы по максимуму получали пользу не только от массажа💆, но и от новых ощущений своего тела💪, учились заботиться о нем, в полном объеме, ведь уход за собой, сохранение гибкости и силы наших мышц, только в наших с Вами руках. 🤗🤗❤❤ #растяжкавкоченево #йогавкоченево #гибкаяспина #растяжкадлявсех

(@nashpagate.me)

8 Days 14 Hours Ago

Нам безумно приятно видеть ваши улыбки после тренировок! 😊 ⠀ ☺Мы радуемся каждой вашей маленькой победе и гордимся за ваши результаты и приятные изменения в фигуре. ⠀ 😍Мы видим, как каждая из вас становится увереннее в себе и это замечательно! ⠀ Кто еще не с нами? Записывайся на пробный урок по ссылке в шапке профиля 👆 и пополняй ряды счастливых и уверенных в себе девушек.