#растяжкадлядетей

2,838 posts tagged with #растяжкадлядетей

Photos and Videos about #растяжкадлядетей

А мы продолжаем радовать Вас видео с УТС 2019🌸 #УТС2019БЕЗГРАНИЦ

Сегодня наши девочки выступали на турнире "Шаг к мечте", для гимнасток-любителей. Дроздова Валерия - 3 место. Тесля Ангелина - поздравляем с дебютом на соревнованиях!😁 На фото наши гимнастки с любимым тренером - Анастасией Ивановной. . . . . . . . #гимнастика#гимнастка#гимнастикадлявсех#тренер#тренерспб#спб#санкт_петербург#растяжка#растяжкадлявсех#растяжкадлядетей#детивспорте#спорт

🔸ДЕТСКИЙ ФИТНЕС🔸🧸 •укрепляем спину с умеренным отягощением/собственным весом•учимся работать с мышцами пресса•учимся отжиматься•стоять в положении планки•учимся чувствовать тело/ощущать нагрузку•развиваем гибкость. Любое физическое упражнение представляйте как игру, которая покажется интересной ребенку. #детскаягимнастика #детскийфитнес #суставнаягимнастика #фитнесдлядетей #фитнесдлядома #растяжкадлядетей #растяжкадлявсех #ганиназинаида #долгопрудныйспорт #фитнесдолгопрудный #фитнесводники #фокводник #dolgopacity

🔸ДЕТСКИЙ ФИТНЕС🔸🧸 ~суставная гимнастика является очень полезной общеукрепляющей гимнастикой для всех возрастов~ Но ☝🏻методика преподавания во взрослых группах не подходит для работы с детьми. С малышами 🎀 акцент на терапевтический эффект упражнений 🙅🏻‍♀️ не работает, гораздо лучшие результаты дает акцент на образное представление выполняемых упражнений. Дети — ветрены, и порой хватает одного слова, чтобы их состояние изменилось. С одной стороны, следует всегда думать, что говоришь ребенку, а с другой — необходимо вместе с ним играть, путешествовать в мире игры, возвращаться и радоваться. Объяснять между делом, зачем нужна гимнастика, когда ее можно использовать, каковы результаты. Предлагается ассоциативный ряд (каждый преподаватель может дополнять и изменять по своему усмотрению) ПРИМЕР: руки и ноги выглядывают из воды, и они наблюдают за ними, сидя на дне 🐠 ~ что они сидят в земле, и руки и ноги тяжелые 🗿~ что руки и ноги легкие и отделены друг от друга ☁️ ~ что они окончания языков пламени, и их движения резкие и быстрые 🔥~ Если дети в группе недостаточно подготовлены физически, то необходимо уменьшить время выполнения упражнения/составить комплексы посильные. 🤹🏻‍♀️ Совмещайте полезное с приятным. Любое физическое упражнение представьте как игру, которая покажется интересной ребенку. #детскаягимнастика #детскийфитнес #суставнаягимнастика #фитнесдлядетей #фитнесдлядома #растяжкадлядетей #растяжкадлявсех #ганиназинаида #долгопрудныйспорт #фитнесдолгопрудный #фитнесводники #фокводник #dolgopacity

II ОТКРЫТЫЙ ФЕСТИВАЛЬ-КОНКУРС «УРАЛМАШ ЗАЖИГАЕТ ЗВЕЗДУ» ⠀ 🎤👭👭 «5+5» ЛАУРЕАТЫ 1 степени ⠀ 🎤🖇«Скрепки» ЛАУРЕАТЫ 2 степени 🎤👸🏽ШАХМАТОВА МАРИЯ - ЛАУРЕАТ 3 степени 🥉⠀⠀ 🎤👸🏼РОНЧИНСКАЯ ЕКАТЕРИНА - ЛАУРЕАТ 2 степени ⠀ ПОЗДРАВЛЯЕМ И ГОРДИМСЯ ВАМИ ❤️ ⠀⠀ . . . . . #дети#детиекатеринбург#занятиявместесмамой#занятиядлямалышейекб#вокал#вокалекб#екатеринбург#танец#детскоеразвитие#блюхера#мамыпионерский#пионерка#хореография#современныйтанец#танцы#мамаималыш#шпагат#растяжка#растяжкадлядетей#пионерскийекатеринбург#творчестводлядетей#уралмашзажигаетзвезду

Не возможно передать всех восторженных комплиментов и добрых слов, которые пишете Вы нам, в адрес наших тренеров и воспитанниц! Спасибо дорогие наши подписчики! 🤗 Каждому из вас, без исключения! Вы у нас самые лучшие ✌️🤩 Доброй ночи 💙💙💙💙 @grazia_msc

Уже завтра день «Х»💜 А пока, мы решили показать Вам ма-а-а-ленький кусочек подготовки к нашему мероприятию (листайте 👉)🙈 Увидимся завтра и убедимся, что все труды были не напрасны! . . Для записи на пробное занятие обращайтесь в Директ, или по др. Контактам, указанным в шапке нашего профиля💜

Любимое детское лакомство. МОРОЖЕНОЕ🍦 ⠀ Каждый ребенок не прочь полакомиться вкусным десертом. Мы рекомендуем делать его в домашних условиях, ведь десерт должен быть не только вкусным, но и полезным! ⠀ ❣Ингредиенты: ⠀ ❇️банан – 1 шт. ⠀ ❇️клубника (свежая или мороженая) – 10 шт. ❇️апельсин — 2 кусочка ❣Приготовление: ⠀ ✨Банан сперва замораживаем ✨Моем, чистим все ингредиенты и измельчаем в блендере ⠀ ✨Заливаем в стакан (лучше в одноразовый) ✨Сверху прикрываем кружочки апельсина (как крышкой) и вставляем палочку ✨Отправляем в морозилку на 3 часа.⠀ Вкусный и полезный десерт-готов! 🌟Приятного аппетита🌟 ⠀

Всем отличного, пока ещё весеннего настроения !😁 Продолжаем делиться с Вами лучшими фото с турнира "Весенние ласточки"! Напоминаем - ссылка для скачивания в нашей группе ВКонтакте 🤩! https://vk.com/graziam

Как расслабиться во время растяжки? ⠀ Многие из вас знают, что во время растяжки надо стараться расслабиться☝️Вот только добиться этого получается не у всех, поэтому дадим простые советы: ⠀ ✨Дыхание Самый легкий способ понять напряжены вы или расслаблены -следить за дыханием. Задерживаете его - значит напряжены, нет - значит расслаблены. Если поймали себя на задержке, то делаем глубокий медленный выдох, расслабляемся в процессе и дальше дышим как обычно ⠀ ✨Нехватка гибкости Здесь поможет смекалка! Не можете достать руками до пола и опереться о них - возьмите опору под руки! Вы сразу заметите, как уходит лишнее напряжение и становится легче тянуться! ⠀ ✨Самомассаж, массаж, баня, сауна, горячая ванна, спа-процедуры перед растяжкой, также действуют расслабляюще ⠀ ✨Даже просто встряхнуть ножкой, сбрасывая напряжение по ходу упражнения, уже помогает! Очень часто в долгом статичном положении напряжение начинает нарастать ⠀ ✨Следите не только за мышцами ног, если тяните их, но и за всем телом. Бывает, что человек тянет ноги, а напрягает шею или пальцы рук, и на следующий день не может понять, почему после тренировки шпагата у него болит шея? ⠀ Иногда люди даже не понимают, какое состояние мышц должно быть при расслаблении. Вот я сижу в упражнении, и что надо сделать или почувствовать? ⠀ Ощущение похоже на то, словно вы сдулись как воздушный шарик😉Размякли, словно из мышц убрали тонус. У Дейла Карнеги в одной из книг вот такой пример: «Представь себе, что ты - старый носок. И тогда ты обязательно расслабишься". ⠀ Выбирайте свой вариант - сдувшийся шарик, старый носок или что-то своё, главное, чтобы это вам помогало 😉

Сегодня выступаем на ежегодном празднике "Разноцветье русской песни". Младшая группа радовала зрителей танцем "Леди Совершенство" ♥️ #танцмикс #танц_микс #танцыгимназия4 #танцынахабино #танцывнахабино #танцыдлядетей #нахабинотанцы #нахабинорастяжка #растяжкадлядетей #растяжканахабино #танцы #танцыдедовск

❌10 «НЕТ» при растяжке❌ ⠀ 1⃣Не растягивайтесь без разминки. Наши мышцы, как пластилин. Чем больше их разогреваешь,тем легче и менее болезненно они растягиваются☝🏼 ⠀ 2⃣Важно! Не выполняйте упражнения, в которых вы не разобрались и знакомы с ними лишь по фото или видео. Внимательно читайте описания упражнений и повторяйте их медленно🙌 ⠀ 3⃣Не используйте упражнения, которые вам крайне неприятны или неудобны. Подбирайте упражнения комфортные именно вам. Помните, главное - в удовольствие☺ ⠀ 4⃣Не растягивайтесь до боли. Это никак не ускорит ваш прогресс, зато может привести к травме. Тянуться следует не до боли, а до чувства дискомфорта. Тогда растяжка точно будет приносить положительные эмоции😉 ⠀ 5⃣Не растягивайтесь в плохом настроении, уставшими или на полный желудок.Подавленность, расстройство, дискомфорт - всё это мешает расслабиться и получить полноценный эффект от упражнений. А расслабление- и есть залог хорошей гибкости ⠀ 6⃣Не растягивайте мышцу сильно, если она ощутимо болит после предыдущей тренировки. Это значит, что она еще не восстановилась, и дальнейшее растягивание принесет лишь вред ⠀ 7⃣Не делайте резких движений, когда растягиваетесь, чтобы избежать травмы. Прислушивайтесь к своему телу ⠀ 8⃣Не допускайте охлаждения тела во время и после тренировки. Одевайтесь соответственно температуре в помещении. А после тренировки не переохлаждайтесь. Иначе мышцы быстрее возвращаются в свою изначальную нерастянутую форму, что ведёт к застою в дальнейших результатах ⠀ 9⃣Не ждите слишком быстрых результатов. Ведь гибкость еще сильно зависит от энергии и вашего общего состояния. Если сегодня вы сели на шпагат, это не значит, что вы повторите его завтра. И это норма. Вы всего добьётесь, только помните, что лучше регулярные умеренные тренировки, чем редкие, но слишком интенсивные☝🏼 ⠀ 🔟Не сравнивайте свои достижения с чужими. Тут все очень индивидуально. Кому-то нужен месяц, а другому - пол года. И это тоже норма. Делайте фото своих результатов, чтобы мотивировать себя собой. Это куда эффективней ⠀ Растягивайтесь правильно и наслаждайтесь собой 😘

Aplomb Yoga - это формат занятий, который позволяет использовать принципы системы Апломб в практику асан. Естественное дыхание и движения без травмирующей боли позволят комфортно познакомиться с йогой и возможностями тела новичкам и тем, кто не знает с чего вообще начать практику йоги. А эластичные резиновые ремни добавят свежие неповторимые краски в известные асаны и виньясы йоги, уже продолжающим практикам. И кроме того, все многообразие и сложность асан йоги станет более понятным Вам и Вашему телу, что поможет выйти на качественно иной уровень в практике. На видео: инструктор студии Aplomb @aplomb_studio в Новосибирске Дмитрий @dmitriy_sunthai. Начало занятий: с 3 июня. Понедельник, среда 9.00-10.30. Горького, 51

Мечта многих родителей – чтобы ребенок сел на шпагат. Да и самим родителям нередко хочется научиться выполнять это красивое упражнение. Помимо эстетической составляющей шпагат является полезным и для организма. Он делает мышцы сильными и гибкими, улучшает подвижность суставов и координацию движений. Приглашаем взрослых (16+) и детей (5+) на Стретчинг🎉 ✔Ознакомиться с расписанием занятий можно на нашем сайте✨ 🔥Пробное занятие - БЕСПЛАТНОЕ🔥 ✍🏻Запись на занятие по телефону: 📲8 495 222 84 33 🖥 sport-vk.com 📍Коммунарка, ул.Сосенский стан, 12 #коммунарка#стретчингвкоммунарке#стретчингдлявзрослых#растяжкадлядетей#сосенскийстан12#сосенскийстан#центрспортакоммунарка#центрспортаитанцакоммунарка#центрспорта#коммунаркадети#коммунаркадетям

Сегодня в сториз мы активно кому-то напоминали, а кого-то знакомили с главными героями и их фразами💜 На нашем музыкальном спектакле, Вы встретитесь с ними в реальном месте и в реальном времени! Теперь, Вы сможете еще лучше прочувствовать характер и настроение Алисы, Кролика, Чеширского кота, Зайца, Шляпника, Красной Королевы и даже нескольких синих Гусениц! Вы вспомните слова и эмоции Алисы, во время ее превращений и падений. Остался лишь один день до нашего общего прыжка из реальности в сказку💜 . . Для записи на пробное занятие обращайтесь в Директ, или по др. Контактам, указанным в шапке нашего профиля💜

Друзья, предоставляем вам полную информацию о филиалах школы художественной гимнастики. 🤸‍♀️Сохраняйте пост. ☝️ ⠀ Мы работаем для вас по следующим адресам: ⠀ ✅ метро Дмитровская. Ул. Новодмитровская, д.5а стр 2. Спортивный клуб Манхэттен. ⠀ ✅ метро Беговая. Ул. 3-й Хорошевский проезд, д. 5. Студия Цех N1. ⠀ ✅ метро Щукинская/Стрешнево. Волоколамское шоссе, д. 56, к1. Танцевально-спортивный зал Резиденция «Покровское». ⠀ ✅ метро Шоссе Энтузиастов, д. 33. Стадион Авангард. ⠀ ✅ метро Авиамоторная/Бауманская. Краснокурсантский 2-й проезд, 12 стр 7. Стадион Энергия. ⠀ Полная информация о нашей работе, расписание занятий - на официальном сайте.🔎 Ссылка - в описании профиля. Приходите. Будем рады вас видеть.🤗

Акробатика дома? Да, это возможно, главное желание.👍💪🏾. Стараемся даже в летний период не делать длительных пауз между тренировками ( для гибкостям это не очень полезно), поэтому тренируемся в любых условиях. #акробатика #акробатикачелябинск #растяжкадлядетей #спорт #детскийспорт #acrogymnastics #acrobatics #дети #спортнашдруг ✌️

Давно мы не обновляли свой профиль... Много готовились и выступали... Но об этом чуть позже! Сейчас главная новость - наш открытый урок! Приглашаем всех желающих, вход свободный!!! #дети #шагвперед #танцыворонеж #детскиетанцы #воронеж #хореография #деткиконфетки #девочкитакиедевочки #открытыйурок #растяжкадлядетей

Как быстро летит время и как быстро наши детишки растут. Как будто только вчера было 1 сентября и начинался очередной учебный год. Один миг и уже снова лето. И целых три месяца не нужно ходить в школу и в детский сад. ⠀ Где ваши дети будут летом? Уезжают ли из Москвы? Чем планируете занять их в черте города? ⠀ Не проходите мимо😊 Наши занятия для детей: ⠀ ▪️Растяжка/ОФП (от 3 лет) Пн/Ср 17:00 ▪️Хореография (4-5 лет) Суббота 17:00 ▪️Воздушные полотна (от 8 лет и старше) Понедельник/Четверг 20:00 Пятница 17:00 ▪️Jazz Funk (от 6 лет и старше) Вторник/Четверг 17:00 ⠀ Наш адрес: м.Калужская/Беляево ул. Профсоюзная 73 (7 минут от метро) ⠀ ☎️8(985)866 50 32

Его называют гормоном счастья, радости, удовольствия… ⠀ Речь идет о дофамине, химическом веществе, которое участвует в передаче сигнала между нервными клетками. В головном мозге роль "центра положительных эмоций и удовольствия" выполняет лимбическая система. Освобождение дофамина нейронами активирует ее и дает человеку ощущение комфорта, поднимает настроение. ⠀ Почему многие люди не мыслят себе жизни без чашки крепкого кофе, шоколадных конфет и сигарет? Ответ простой - они получают от этого удовольствие. ⠀ Казалось бы, что нет ничего плохого в том, что мы употребляем продукты, стимулирующие синтез такого полезного для организма соединения. Однако это не совсем так: все они приводят к привыканию. Дофамин "убеждает" мозг, что, например, никотин ему необходим для того, чтобы ощутить радость жизни. Чем дольше человек внимает этим "убеждениям", тем труднее ему бросить курить. ⠀ Но не только с удовольствием связан дофамин, в последних исследованиях он все чаще ассоциируется с опережением желания и мотивацией («хотеть»). Он отвечает за нашу мотивацию и любопытство в отношении тех или иных вещей. Кроме того, участвует в координации движений, процессе принятия решений, регулировании процесса обучения и памяти. ⠀ У людей, в нейронах которых снижен уровень дофамина, постепенно разрушается часть мозга, отвечающая за двигательную активность. У таких больных всегда судорожно сжаты мышцы, практически отсутствует мимика, движения начинаются с запаздыванием. Такое состояние может быть первым признаком болезни Паркинсона. ⠀ Знали о таком гормоне? В следующих постах напишу подробнее, какие функции он выполняет и какие последствия возникают при недостаточном или избыточном его выделении.

Зачеты по ОФП - они сдаются совсем не просто так. Вот на этой фотографии например один из элементов зачета, который создает красивую картинку в танце. Так что всем тренировать, тренировать и еще раз тренировать! #балетпируэт #балет #хореография #танцы #балетдлядетей #хореографиядлядетей #танцыдлядетей #детскийбалет #детскаяхореография #детскиетанцы #гимнастика #гимнастикадлядетей #детскаягимнастика #растяжка #растяжкадлядетей #детскаярастяжка

Один из самых распространённых МИФОВ о растяжке ⠀ ⠀ ❌Сесть на шпагат могут только дети и молодые девушки ⠀ Так вот. Независимо от возраста, уровня подготовки и веса — чтобы сесть на шпагат нужно только желание! А также регулярные тренировки. Даже в 30, 40 и 50 лет можно сесть на шпагать, если вы этого захотите! ⠀ ⠀ Ждём вас на тренировку по адресу: Владивосток, Беляева 2, Бухта Тихая (Медицинский центр Здравница) Записаться можно по телефону: 8 953 2110738 8 952 0813314 Предварительная запись обязательна! Аэройга и фитнес в гамаках : @aeroyoga.vl #растяжка #владивосток #стретчинг #гибкость #шпагатвлаливосток #аэростретчинг #растяжкаВладивосток #растяжкадлядетей #вдк #стретчингВладивосток Б#аэройогавладивосток #здравницавладивосток #фитнесвгамаках #фитнесвладивосток #фитнесвл #гамакиздравница #растяжкавгамаках #владмама #влру #афишавл

Расписание занятий на ПЯТНИЦУ 24 МАЯ 2019г. ⠀ ТЕМНЫЙ ЗАЛ: ✔11:00 - 12:00✔ Индивидуальное занятие ✔12:00 - 14:00✔ Шоу-группа РеVолюция ✔18:30 - 19:30✔ Индивидуальное занятие ✔19:30 - 20:30✔ Мини-группа ⠀ СВЕТЛЫЙ ЗАЛ: ✔11:00 - 12:00✔ Индивидуальное занятие ✔14:00 - 15:00✔ Индивидуальное занятие ✔17:30- 18:30✔ ОФП/СФП (6-8 лет) ✔18:30-19:30✔ Растяжка для детей (6-8 лет) ⠀ ⠀ #школахореография #реvолюция #екатеринбургсегодня #bodyballet #растяжка #rgekb #гимнастикаекб #классикаекб #постановкатанца #stretching #растяжкадлядетей #хореографиядлядетей #танцыдлявсех #учимтанцевать #хочутанцевать #латинасоло #latinasolo #hiphop

Не верится, что скоро лето... Учим связрчки, чтоб было чем заняться, в каникулы💥🏝️ #танцмикс #танцынахабино #танцывнахабино #танцыдлядетей #нахабинотанцы #нахабинорастяжка #растяжкадлядетей #растяжканахабино #танцы

-Со скольки кубиков растягиваешься? -С трёх -Давай попробуем с четырёх? ... «А лучше с пяти!» ... «Ах, нет, с шести!» ... «Ну, тогда и с семи!» _______________________________ Как думаете, восьмой кубик под ножкой не за горами?😂 . . Для записи на пробное занятие обращайтесь в Директ, или по др. Контактам, указанным в шапке нашего профиля💜

Сильные мышцы спины- это залог красивой осанки и здоровья всего организма! Приводите своих деток к нам школу! Мы будем рады познакомить их с миром красоты и здоровья!

Мы знаем, вы этого ждали !!!😍 Впереди лето ☀️ времени свободного больше, а желание выглядеть лучше-выше🔝😉 ⠀ МЫ ЗАПУСКАЕМ ЧЕЛЛЕНДЖ «ШПАГАТ за 60 дней» и объявляем набор в группы 🔝🔝🔝😍🧘🏼‍♀️💜 ⠀ УСЛОВИЯ: ⠀ ✏️ вы покупаете абонемент на занятия с тренером и тренажером БИЗОН-ВИБРО 2 или 3 раза в неделю (все зависит от вашего желания в короткие сроки сесть на шпагат) . ✏️ при оплате курса на первые 30 дней 💜СКИДКА💜 1000 рублей на абонемент, а пробное занятие при покупке абонемента 💥БЕСПЛАТНО 💥 . ✏️ предварительная запись обязательна! Количество мест ограничено! . ✏️возраст от 16 лет👆🏻 . ✏️ работаем как индивидуально так и в мини - группах, берите подруг и покоряйте вершины вместе👯‍♀️😍 . ✏️ индивидуальный подход к каждому, личное участие тренера в вашей растяжке ГАРАНТИРОВАННО 🔝🔥💜 ⠀ И мы уверены, что этот курс позволит вам не только воплотить мечту в реальность-сесть на шпагат , но и привести тело в порядок, нормализовать обмен веществ, улучшить осанку, развить гибкость и выносливость!!!😍 ⠀ Запись в Директ и по телефону⬇️ . 🗺м. Водный стадион, Ленинградское шоссе, д.39, стр.53, этаж 3, зал 315! ☎️+7(985)955-05-86 🖥sfeofanova.ru 📫shpagat@sfeofanova.ru ⏰Работаем с 10:00 до 22:00 ⠀ #растяжка #шпагат #каксестьнашпагат #москва #зож #стрейчинг #растяжканашпагат #растяжкадлядетей #тренажерназарова #бизонвибро #бмстренажер #растяжкадлявсех #шпагатмосква #сао #феофанова #гибкость #акробатика #похудениепослеродов #фитнестренермосква #продольныйшпагатмск #поперечныйшпагатмск #москва24

👋Рубрика «БУДЕМ ЗНАКОМЫ» Сегодня в нашей рубрике наконец-то решилась поучаствовать и я, Барсукова Аня, ваш инструктор по стретчингу😊Рассказывать о себе здесь для меня непривычно и странно, но всё же)⠀ Мне 33, я родилась и выросла в Москве.⠀ Не все мои друзья и знакомые знают о том, что у меня в ящике пылится разрядная книжка, грамоты и награды по художественной гимнастике. Хоть я и давно ушла из профессионального спорта, но, как говорят, БЫВШИХ гимнасток не бывает) ⠀ Немного о спортивном прошлом: Воспитанница ДЮСШ по художественной гимнастике ГБПОУ “Воробьевы Горы" в @dvorec_pionerov под руководством тренера высшей категории Родионовой Кайржамал Вахитовны на протяжении 8 лет. Во время очередной репетиции перед соревнованиями получила травму, далее последовала долгая реабилитация, в итоге – уход из проф. деятельности… Совсем уйти из спорта не смогла🙂 Попробовала себя в народном танце. Стала воспитанницей Ансамбля песни и танца им.Локтева под руководством главного балетмейстера и Заслуженного работника культуры РФ Егоровой Марины Игоревны в течении 4х лет. Одновременно принимала участие в постановках новогодних спектаклей в концертном зале Московского Дворца пионеров в труппе приглашенного театра «Ученая обезьяна».⠀ ✍Закончила #лицей1525 «Воробьёвы горы», биолого-химический факультет, ВУЗ МФПА (Университет СИНЕРГИЯ) @synergyuniversity факультет Менеджмента по специальности Управление персоналом. ⠀ 🧘‍♀️Окончила курсы «Стретчинг и здоровая спина", «Детский фитнес" в ВСПШ физической подготовки. ⠀ У меня есть муж @barsukovilya ♥️и две прекрасные дочери, Ксения и Варвара, им 4г 10мес и 1г 8мес. ⠀ Почему именно стретчинг и именно сейчас? ♡Это возможность расслабиться и снять напряжение. ♡Это занятие для души и тела ♡Это полезно для здоровья ♡Хочу передать любовь к растяжке, спорту в целом, вам и вашим детям! ♡Хочу поделиться с вами знаниями о пользе и особенностях стретчинга. ⠀ Ведь #гибкость – важное качество как характера, так и тела. Если вы хотите на долгие годы сохранить красоту и здоровье, то нужно уже сейчас задуматься о физической нагрузке. ⠀ И пусть это будет #стретчинг 😉 жду всех на занятиях 4 июня‼ Надеюсь, было интересно)⠀ Задавайте вопросы👇

Воздушная гимнастика , гамак❤️ #stnashestvie

Поздравляем  всех школьников с окончанием учебного года! Кого ждут экзамены - желаем успешно их сдать! Всем весёлого лета и хорошего отдыха! Но про занятия не забывайте! Летние группы работают для вас всё лето (от 3х до 16 лет). #dance #babydance #baby #ритмика #детскиетанцы #танцыдлядетей #детскиетанцыкрылатское #хипхопкрылатское #растяжкадлядетей #балет #балеткрылатское #балетвкрылатском #танцыкрылатское #танцыстрогино #танцымосква #танцыкунцево #танцырублёвка #танцымолодёжная #растяжкакрылатское #растяжкарублёвска #балетстрогино #балеткунцево #эстрадныйтанец #мирулыбки #конкурс #детскийконкурс yardancestudio #baby #ballet

Вчера 5 и 11 группы театра приняли участие в праздновании 100-летия Московского района. Девочки из 5 группы стали частью массового флешмоба, посвященного родному району, а 11 группа представила любимый многими танец «Цветочки». На этом выступления текущего учебного года завершены, но дел у нас впереди еще много – надо начинать готовиться к выступлениям следующего учебного года. Трудимся до 15 июня! #студиятанцевдлядетей #танцыдлядетей #столетмосковскомурайону #балетпируэт #балет #хореография #танцы #балетдлядетей #хореографиядлядетей #танцыдлядетей #детскийбалет #детскаяхореография #детскиетанцы #гимнастика #гимнастикадлядетей #детскаягимнастика #растяжка #растяжкадлядетей #детскаярастяжка

А мы пользуемся случаем и напоминаем, что у нас есть не только занятия по классической растяжке, но и растяжка спины🙌🏻 Занятия проходят в парах, с помощью и подсказкам наших тренеров по растяжке. Кто хочет попробовать — пишите, все расскажем и запишем вас;) На фото — мотивация от @mariastatirova 💫 #шпагатру #гимнастика #гимнастикамосква #гибкаяспина #растяжкаспины #растяжкадлявзрослых #растяжкадлядетей

Тренажеры эффективны? Так вы иногда спрашиваете для того, чтобы понять и оценить полезность😉 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Да, да и ещё раз да! Ученики @stretching.ru_mytishi, а вы заметили их эффективность? ⠀⠀⠀⠀⠀ 🤸🏻‍♂ Как это работает: при биомеханическом воздействии на мышцу происходит её продольная вибрация, как и при физических упражнениях. При этом усиливается кровеносная функция мышц, обменные процессы в тканях! ⠀⠀⠀ В результате ваши мышцы хорошо разогреты и готовы к нагрузкам. Мы заметили, что после первого занятия с тренажером наши ученики сокращают расстояние до шпагата на 7–10 см 😌 ⠀⠀ Кто ещё не занимался на бмс-тренажерах, обязательно попробуйте! После первой же тренировки вы почувствуете, что шпагат даётся вам намного легче, чем раньше 💙 ⠀⠀⠀⠀⠀ Записаться на занятия можно написав нам в директ или перейдя по ссылке в шапке нашего профиля! Первая тренировка будет для Вас со скидкой 50%😉

Фото под названием «Балерины бегут»💜 Но правда в том, что в последнюю неделю перед отчетным спектаклем, балерины бегают в большой компании: руководитель, педагоги, администраторы и родители. Именно в этот «горячий» период, доказывается, что Балетная семья- это не пустой звук! Хотим выразить огромную благодарность Всем тем, кто от души помогает нам в подготовке! Это очень важно и ценно🙏 . . Для записи на пробное занятие обращайтесь в Директ, или по др. Контактам, указанным в шапке нашего профиля💜

Вчера завершилась наша зачетная неделя, свои навыки в области классического танца и ОФП продемонстрировали 1 и 2 группы театра. 2 группа получила свои сертификаты о переходе в старшую группу. Это означает, что девочки приступают к финальному этапу обучения в театре-студии танца «Пируэт», который продлится еще 3 года. Девочки из 1 группы получили дипломы о прохождении полного курса обучения в театре, а также памятные индивидуальные альбомы с фотографиями своих выступлений, репетиций и занятий разных лет. Очень надеемся, что подарки всем понравились и напоминаем, что получение диплома не значит окончание занятий. Диплом говорит только о том, что вы теперь очень много всего можете и надеемся, что в следующем году вы сможете продемонстрировать все свое мастерство в наших спектаклях. #балетпируэт #пируэт #студиятанцадлядетей #балетпируэт #балет #хореография #танцы #балетдлядетей #хореографиядлядетей #танцыдлядетей #детскийбалет #детскаяхореография #детскиетанцы #гимнастика #гимнастикадлядетей #детскаягимнастика #растяжка #растяжкадлядетей #детскаярастяжка

Открытый урок по художественной гимнастике @grazia_msc 😊 ⠀ 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 Тренер Мария Сергеевна и ее воспитанница Долгова Ульяна🤸🤸🤸🤸🤸🤸🤸🤸🤸🤸🤸🤸 ⠀ Фото 📸 @evgeniyapankrat 📸

Сегодня пост больше для родителей, и к вам вопрос: Кто задумывался об идеальном возрасте, когда ребёнка нужно отдавать на растяжку?🧘🏼‍♀️😍 ⠀ Мы знаем много мнений на этот счёт, и хотим вам рассказать о правильном📝 ⠀ Итак, возраст 3-5 лет👧🏼👦🏻 ⠀ Растяжка здесь носит больше условный характер. Мы стараемся сохранить природную эластичность суставов. Многие дети и так с легкостью сидят в “лягушке» и поперечном шпагате. В этом возрасте дети повторяют движения за педагогом. Мы подробно показываем как нужно тянуться, уделяем внимание техники выполнения упражнений, так как это очень важно для их эффективности. ⠀ Также мы формируем у ребёнка память мышц, чтобы в будущем они быстро «вспоминали» даже после перерыва, помяните пост про мышечную память? Читайте в ленте!😉✏️ ⠀ Возраст 5-7 лет👦🏻👧🏼 ⠀ В этом возрасте дети обычно уже понимают для чего им нужна растяжка, и они готовы тянуться сами дома и в студии. ⠀ Им также необходима помощь педагога, чтобы усилить нагрузку. Мы учим правильно расслабляться и объясняем, что происходит при растяжке в мышцах. Главное тут-регулярность!👆🏻 ⠀ В возрасте до 7 лет мышцы ребенка легче всего поддаются растягиванию, именно в этом возрасте лучше развивать гибкость суставов и всего тела. 🔝🔝🔝Но, к сожалению, с течением времени это прекрасное свойство проходит, и если не начать тренировки и не поддерживать их, мышцы начинают становиться жесткими – «деревенеть».👆🏻 ⠀ Также, волшебной палочкой и помощником в расположении ребёнка к растяжке без боли стал Тренажер - Бизон-Вибро💜😍🔝🔝🔝 ⠀ Согласитесь, детям проще привить любовь к спорту без боли?😉😍 а этот Тренажер главное тому доказательство!!! ⠀ Приводите своих малышей в наши студии и мы гарантируем любовь к спорту на всю жизнь!😉😍 . 🗺м. Водный стадион, Ленинградское шоссе, д.39, стр.53, этаж 3, зал 315! 🗺Новый зал 🔝🔝🔝 м.Воробьевы горы, Лужнецкая набережная, 10А стр.4 ☎️+7(985)955-05-86 🖥sfeofanova.ru 📫shpagat@sfeofanova.ru ⏰Работаем с 10:00 до 22:00 ⠀ #растяжка #шпагат #каксестьнашпагат #москва #зож #стрейчинг #растяжканашпагат #растяжкадлядетей #тренажерназарова #бизонвибро #бмстренажер #растяжкадлявсех #шпагатмосква #сао #феофанова #гибкость #акробатика

Тренировки в парке!🧘🏻‍♀️🤸‍♀️ ⠀ Друзья, сейчас прекрасная летняя погода☀️, при которой хочется больше времени проводить в парках и все чаще и чаще хочется прогулять занятие в зале, да?😉 ⠀ Поэтому планируем почаще проводить занятия на природе) 1-2 раза в неделю. Кто за? ⠀ На примете Коломенский и Филевский парки, но можете еще предложить варианты😊 ⠀ #тренировкивпарке #паркимосквы #йогавпарках #фитнесвпарке #растяжкамосква #студиярастяжки #гибкость #растяжка #шпагат #продольныйшпагат #сестьнашпагатмосква #студиярастяжкимосква #тренерпорастяжке #тренерпорастяжкемосква #студия_elastica #каксестьнашпагат #поперечка #гибкаяспина #растяжкадлявзрослых #растяжкадлядетей #домашниетренировки #тренировкивзале #поперечныйшпагат #продольныйшпагат #фитнесмосква #пилатесмосква #стретчингмосква #гибкостьтела #школашпагата

@dance__mixic мы просто любим танцевать 😏 Присоединяйтесь к нам в следующем учебном году😘🤗 #танцыгимназия4 #танц_микс #танцмикс #танцынахабино #танцывнахабино #танцыдлядетей #нахабинотанцы #нахабинорастяжка #растяжкадлядетей #растяжканахабино #танцы #танцыдедовск а впереди нас ждёт танцевальное лето в лагере @radostmoy

Не смотря на то, что учебный год подходит к концу, мы все равно продолжаем танцевать, пробовать что-то новое ♥️ #танцмикс #танц_микс #танцыгимназия4 #танцынахабино #танцывнахабино #танцыдлядетей #нахабинотанцы #нахабинорастяжка #растяжкадлядетей #растяжканахабино #танцы #танцыдедовск

Альтернативный вариант растяжки широкой складки в исполнении @hobbotok 🙌🏻 Кто не пробовал — рекомендуем, эффективность и шикарные ощущения гарантированы:) #шпагатру #гимнастикамосква #растяжка #растяжкавмоскве #гимнастика #батутныйцентр #цирковаястудия #тренировкимосква #шпагат #шпагатмосква #хочунашпагат #растяжкадлявзрослых #растяжкадлядетей #растяжкадлявсех

♣️ Нас часто спрашивают ♣️ Я провожу спортивные/танцевальные занятия в детских группах. Могу ли я применять методику Aplomb in ballet на занятиях с детьми? Инструкторский курс дается с позиции взрослого человека: со стороны ощущений, со стороны мышц. Но, если у вас есть опыт проведения занятий с детьми, да, вы можете применять методику, просто в её применении будут особенности. Как вы понимаете, "взрослые" объяснения для детей не работают, зато работают игровые и ассоциативные подходы. К тому же, некоторые приемы и процессы, необходимые взрослым, такие как снятия мышечных блоков и зажимов, в них, как правило, нет необходимости у детей, потому что у детей этих блоков нет, нет "психосоматики", поэтому многие процессы, которые взрослым необходимо перезапускать, у детей присутствуют по умолчанию. Автор методики, Олег Бондарчук, имеет большой опыт в проведении занятий по методике в детских группах, так как является руководителем детской балетной студии. Если Вы ведёте детские группы, на курсе обязательно будет уделено внимание этому вопросу. Также конкретные рабочие ситуации можно в будет в дальнейшем обсуждать в чате инструкторов или в ходе индивидуальных консультаций. А какие вопросы есть у вас? ♥️

Шпагаты, полотна и @catamaran_margarita 🛥 Ждём вас на тренировку по адресу: Владивосток, Беляева 2, Бухта Тихая (Медицинский центр Здравница) Записаться можно по телефону: 8 953 2110738 8 952 0813314 Предварительная запись обязательна! Аэройга и фитнес в гамаках : @aeroyoga.vl #растяжка #владивосток #стретчинг #гибкость #шпагатвлаливосток #аэростретчинг #растяжкаВладивосток #растяжкадлядетей #вдк #стретчингВладивосток Б#аэройогавладивосток #здравницавладивосток #фитнесвгамаках #фитнесвладивосток #фитнесвл #гамакиздравница #растяжкавгамаках #владмама #влру #афишавл

🤫 Секреты выбора пуантов ⠀ Добрый вечер, друзья! ⠀ ☝🏻Фирмы изготавливают множество моделей пуантов для любого типа стопы, поэтому при выборе недостаточно знать лишь свой размер. ⠀ Важные нюансы: ⠀ 🔸Полнота. Чтобы узнать необходимую полноту, надо измерить обхват стопы в самом широком месте. У разных фирм есть своя шкала полноты. На многих сайтах можно подсчитать и узнать свой параметр. ⠀ 🔸Подъем. Подъем стопы очень важен при выборе балетной обуви ⠀ Необходимо выбрать такую модель, которая лучше всего повторяет форму Ваших стоп ⠀ На пуантах стопа должна ощущать поддержку в районе подошвы и подъема ⠀ 🔸Жесткость стельки Для новичков рекомендуется мягкая стелька ⠀ Она помогает разработать силу стопы ⠀ Для сильных разработанных стоп подходит жесткая стелька ⠀ Однако, выбор стельки индивидуален. ⠀ 🔸Модель ⠀ У каждой модели есть различные варианты полноты, жесткости стельки и разные размеры. ⠀ Модель - коробочка или стакан, выбирается исходя из строения пальцев ⠀ Когда Вы стоите полным весом на носке, пальцы должны плотно располагаться в коробочке, не накладываться друг на друга и не смещаться ⠀ Коробочка должна удерживать пальцы таким образом, чтобы нагрузка распределялась равномерно. ⠀ 🔺Если у Вас длинный большой палец, то подойдут пуанты с сужающейся коробочкой. ⠀ 🔻Если три первых пальца находятся на одном уровне, то подойдет коробочка с широким пятаком. ⠀ 🔸От пальцев зависит еще один параметр — закрытость. Вырез (или союзка) бывает нескольких форм: для коротких пальцев рекомендуется открытая форма, для пальцев средней длины — средняя, а для длинных — закрытая ⠀ 🔸Пуанты какой фирмы лучше выбрать? ⠀ Фирм, изготавливающих пуанты, очень много ⠀ 👯‍♀️ На российском рынке представлена балетная обувь в основном от Grishko, R-class, Sansha, Русский Балет, Geynor Minden, Bloch. ⠀ Также во многих театрах есть мастерские по изготовлению пуант ⠀ 💰Цены на них примерно одинаковы, разве что Geynor Minden дороже, а Sansha дешевле остальных ⠀ Единого мнения, какие лучше нет, т.к. ноги у всех разные и чувствуют иначе ⠀ Тут есть только путь проб и ошибок 🤗 ⠀ А вы мечтаете о пуантах или уже танцуете в них?

Сегодня на празднике нашей родной 525 школы выступили «Девчата» 6 группы. Девочки большие молодцы – очень старались, улыбались и дарили всем праздничное настроение. Поздравляем девочек с еще одним успешным выступлением и идем готовиться к остальным мероприятиям финала 2018/2019 учебного года. #танцыдлядетейспб #детскиетанцыспб #пируэт #балетпируэт #балетпируэт #балет #хореография #танцы #балетдлядетей #хореографиядлядетей #танцыдлядетей #детскийбалет #детскаяхореография #детскиетанцы #гимнастика #гимнастикадлядетей #детскаягимнастика #растяжка #растяжкадлядетей #детскаярастяжка

⁉️Что можно купить и сделать на 350 рублей? ⠀ Почему возник такой вопрос? А вот почему… ⠀ ‼4ого июня <StretchBar> ждет Вас на улично-парковой тренировке по стретчингу! ⠀ 🧘‍♀️1 курс «Stretching for kids. Растяжка для детей»⠀ Дни: вторник и пятница ⠀ Время: 15:30 группа 8 лет и старше⠀ 16:30 группа 4-7 лет⠀ Место: Спортивная зона по Малой набережной вдоль Сходненского канала им.Москвы ⠀ 🧘‍♀️2 курс «Flexible back. Гибкая спина"⠀ Дни: вторник и пятница⠀ Время: 18:45 для всех желающих⠀ Место: Спортивная зона по Малой набережной вдоль Сходненского канала им.Москвы ⠀ Что нас ждёт:⠀ ● познакомимся⠀ ● сделаем спинку красивой и ровной⠀ ● сядем на #скорошпагат⠀ ● проведём время с интересом и пользой ⠀ Что нужно:⠀ ● не иметь противопоказаний⠀ ● записаться в Direct или WhatsApp по номеру в шапке профиля⠀ ● взять с собой подругу, маму или бабушку, ребенка, коврик, бутылку воды и хорошее настроение ⠀*** Не говори, что нет времени…⠀ Не говори, что не смогу…⠀ Не говори, что стесняешься…⠀ Поверь в себя и сделай это!!!⠀ Приходи - уже ждём тебя... ⠀ ⠀ #растяжкадлядетей #растяжкадетям #растяжкановичкам #растяжкаснуля #растяжка #уличнопарковыетренировки #занятиянаулице #стретчингвпарке #покровскоестрешнево #тушино #стретчинг #гибкаяспина #здороваяспина #flexibility #stretchingmoscow #lovestretching #stretchingforkids#stretching #stretchbar #анябарсукова #annabarsukova

Часто слышим этот вопрос, поэтому давайте по полочкам разберём😉 ⠀⠀⠀⠀ 🙋 Запомните одну простую истину: в стретчинге, как и в любом другом деле, главное — не перестараться ⠀⠀⠀⠀ Не верьте тем, кто обещает посадить Вас на шпагат в невероятно короткие сроки, особенно, если Вы совсем новичок в растяжке! ⠀⠀⠀⠀ Растягиваться нужно умеренно, учитывая потребность организма в восстановлении. И давайте не будем забывать об индивидуальных особенностях каждого человека ☝ ⠀⠀⠀⠀ Мы уже не раз писали, что при занятиях стретчингом важна регулярность: речь идёт о 2-3 занятиях в неделю ⠀⠀⠀⠀ В случае каждодневных занятий перетренированные мышцы будут блокировать движения, особенно если Вы слишком усердно трудитесь на каждой тренировке. В результате у вас могут появляться микротравмы ⠀⠀⠀⠀ Запомните, правило: «чем чаще, тем лучше», здесь не работает 😉 ⠀⠀⠀⠀ Тренируйтесь с умом, и тогда у вас всё получится!💙 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Записывайтесь на тренировку прямо сейчас: пишите нам в директ или переходите по активной ссылке в шапке нашего профиля!

Это Света! И она села на шпагат! Только посмотрите сколько радостям в её глазах😍 ⠀ И поверьте, в нашей студии шпагат - не предел! Ведь ваши возможности безграничны!❤️✨ ⠀ А ещё, каждая счастливица, севшая на шпагат, получит от нас фирменную статуэтку😌 ⠀ Ждём на занятия!🌿 Запись в Директ💌 W/App 8 (920) 992-90-44

Доброе утро☀️ Следуй за мечтой!💜 И она обязательно сбудется!✨

Идём к успеху 💪 А как вы любите растяжку?

Видео-пример перетяжек на пуантах💜 Балеринам с "большим" подъемом это помогает зафиксировать стопу. И ещё, когда стелька становится мягкой, а пятачок ещё вполне "жив", это поможет подольше сохранять состояние туфель. . . Для записи на пробное занятие обращайтесь в Директ, или по др. Контактам, указанным в шапке нашего профиля💜