#растяжкаминск

1,862 posts tagged with #растяжкаминск

Photos and Videos about #растяжкаминск

(@polinellaaaaaa)

17 Minutes Ago

Наша маленькая провокация с @lizasorokina.art . Вот такие крутые вещи получаются, когда ты находишь человека, готового воплотить твои шальные и немного сумасшедшие идеи в реальность😈🔥

(@mmfitness.by)

4 Hours Ago

Любители стретчинга и желающие сесть на шпагат! Для вас мы открыли вдохновляющую группу в телеграмме☺️! Там мы делимся красивыми фоточками, советами и успехами! Чтобы добавиться в эту группу, ставьте ➕ и мы вас добавим . Лайк❤️ целеустремленной девушке! #repost @liana_sosinovskaya Хочу немного поделиться достижениями моих учеников! @gabriellji пришла ко мне недавно, лишь ⃣ недели назад. Занимается 3 раза в неделю. Её мечта - сесть на шпагат. И у нее это хорошо получается😉 Вы часто спрашиваете - "как быстро сесть на шпагат"? – вопрос не совсем корректный. Ведь понятие «быстро» у каждого человека ассоциируется со своим интервалом времени. На то, сколько времени, потребуется для того, чтобы сесть на шпагат именно вам, влияют следующие факторы: 1️⃣Генетика. У некоторых людей от природы мышцы более пластичные чем у других. Это обусловлено составом мышечного волокна. Другим, наоборот, любая растяжка доставляет существенный дискомфорт. Если вы не отличаетесь пластичностью и не можете сразу дотянуться руками до носков, НЕ ОТЧАИВАЙТЕСЬ! Просто ваше «быстро» будет чуть медленнее, будьте к этому готовы. Как правило, легче тянутся люди полные и, что называется коренастые. Людям, имеющим высокий рост и стройное телосложение, обычно бывает сложнее. На свою генетику вы повлиять никак не можете, поэтому примите это как данность и переходите к следующим факторам. Возраст. Думаю тут все понятно. Чем в более раннем возрасте вы решите научиться садиться на шпагат, тем будет проще. Поэтому не откладывайте в долгий ящик, начинайте работать над своей растяжкой уже сегодня. 2️⃣Тренировки в прошлом. Если в детстве вы ходили в секцию художественной гимнастики и спокойно могли поднять ногу к голове, а ныне слегка потеряли форму и не можете поставить ладони на пол при наклоне – не переживайте. Вам потребуется гораздо меньше времени, чем тем, кто начинает заниматься растяжкой впервые. Но и если вы новичок – не отчаивайтесь – ведь нет ничего невозможного. 3️⃣ Упорство и терпение. Это ключевой фактор.☺ В остальном, Лиана вам поможет, не сомневайтесь!😉 #ммфитнес #минск #стретчинг #стретчингклуб #stretching #minsk

(@bagira_std)

4 Hours Ago

Три правила результата- цель, регулярность и постепенность! На фото наш инструктор @nadolskaya_dasha #stretching #sport #sportgirl #minsk #motivation #poledance #gym#спорт#растяжка#растяжкаминск

Совершенство – это не предел или крайность. Это равновесие и гармония. ____________________________________________________________ Стрип-пластика вместе с @margaritka_hron_k19 Ждем сегодня(25.05.18) на тренировку в 20:00 ____________________________________________________________ 📌Тел для записи: 💮+375293453181 💮+375297248510 💮+375445521020 🔥🔥🔥Приходи и зажигай вместе с нами!🔥🔥🔥 ____________________________________________________________ 🚩Запись и все интересующие вопросы в direct📨 🚩 Адрес: ст.метро Петровщина, пр-т Дзержинского 91, ТЦ "Алми", 2-й этаж ____________________________________________________________ #stripplastic #strip #miamidanceclubminsk #dance #ilovedance #iloveit #minskdance #minskgirl #minsk #танцыминск #минскфитнес #сириппластикаминск #полденсминск #пилонминск #девушкиминска #школатанцевминск #minskgirl #петровщина #малиновка #полденсминск #растяжкаминск #пластикаминск #sexy #sexygirl #sexylady #sexyminsk #hot #minskdress

Почему же настолько эффективен пилатес? Отвечаем вам на этот вопрос! ___________________________________ Эффективность системы базируется на принципах, гарантирующих ощутимый и продолжительный результат. Выделяют следующие принципы пилатеса: ___________________________________ 🔷Плавность движений. Занятия должны проводиться в среднем темпе, без рывков и чрезмерных усилий. 🔶Дыхание. Во время упражнений стоит соблюдать особый режим дыхания, позволяющего добиться более выраженного результата. Вдох необходимо делать перед началом движения, а выдох – в процессе. 🔷Изоляция и расслабление. Выполнять упражнения следует таким образом, чтобы не создавать ненужное напряжение в зонах, не находящихся в разработке в данный момент. 🔶Концентрация. В процессе занятия пилатесом необходимо концентрироваться на правильном исполнении упражнений, не отвлекаясь на посторонние мысли. 🔷Центрирование. Упражнения должны выполняться с активным «поясом силы», то есть со втянутыми мышцами живота. 🔶Выравнивание. В процессе выполнения упражнений необходимо следить за правильным положением тела. В противном случае, упражнения будут менее эффективными. 🔷Координация движений. Важно концентрироваться на ощущениях, возникающих в процессе выполнения упражнений. Это поможет уберечь организм от возможных травм и добиться более значимого эффекта. 🔶Постепенность. Нагрузку следует повышать постепенно, по мере освоения физических упражнений. 🔷Регулярность. Чтобы достичь ощутимых результатов, заниматься необходимо регулярно, не менее 5 раз в неделю. ____________________________________________________________ 🔴Вы можете посетить тренировки нашего инструктора @tatsiana_hlav , предварительно записавшись на ее занятия. 🔴Татьяна- профессионал своего дела. Она не только проводит качественные занятия, но и с лёгкостью находит подход к каждому клиенту. ________________________________________________________ 📌Ждем вас по адресу: ст.метро Петровщина, пр-т Дзержинского 91, ТЦ "Алми", 2-й этаж 📌Также, записаться и задать все интересующие вопросы можно нам в direct📨 и мы с удовольствием ответим💖 ________________________________________________________ 📌Тел для записи: 💮+375293453181

Тренировки 🍨СЕГОДНЯ🍨 Пятница, 25.05.18 🌴18:00- Скайджампинг 🌴19:00- Пилатес 🌴20:00- Стрип-пластика __________________________________________________________ 📌Ждем вас по адресу: ст.метро Петровщина, пр-т Дзержинского 91, ТЦ "Алми", 2-й этаж 📌Также, записаться и задать все интересующие вопросы можно нам в direct📨 и мы с удовольствием ответим💖 __________________________________________________________ 📌Тел для записи: 💮+375293453181 💮+375297248510 💮+375445521020 __________________________________________________________ 🔥🔥🔥Приходи и зажигай вместе с нами!🔥🔥🔥 __________________________________________________________ #dancehallmylove #dance #dancehall #dancehalltime #bootydance #booty #dance #instadance #dancestudio #афишаминск #like4like #минсктанцы #денсхолл #kpopdance #kpop #bts #fakelove #btsfakelove #кпопминск #пилетесминск #пилатес #стретчинг #стретчингминск #bellydance #скайджампинг #скайджампингминск #пилатес #пилатесминск #стриппластика #стриппластикаминск #растяжкаминск #мотивация

Начинайте утро в гармонии с собой😇 Всем доброе утро и хорошего дня🙋

(@polinellaaaaaa)

10 Hours Ago

Достаточно часто мне стали задавать вопрос: «Зачем вообще заниматься МФР?». Не поленись и узнай, зачем же действительно это нужно?🤔 Для этого, такого простого с виду, занятия есть ряд причин: 1. ПОВЫШЕНИЕ РЕЗУЛЬТАТОВ! 2. Снятие, уменьшение мышечных болей, переутомление. 3. Профилактика и минимизация травм. 4. Мышечное волокно может выдать гораздо больший результат, т.к. оно «здоровое». 5. Улучшение крово- и лимфотока. 6. Увеличение амплитуды движения. 7. В качестве разминки. 8. Помощь при восстановлении. 9. Увеличение порогов энергообеспечения организма. 10. Нормализация мышечно-фасциального тонуса. #всемспорт #всемМФР

✔Наши группы не имеют никаких ограничений, как по возрасту, так и по уровню подготовки. Занятия по стретчингу, это наверное единственные занятия, которые не имеют никаких ограничений по здоровью. 💫Фитнес клуб Sky Fit💫 ❤Индивидуальный подход к каждому❤ 🤸‍♀️Группы по 3-5 человек🤸‍♀️ 💥Первое занятие БЕСПЛАТНО💥 ⏰Пн-Пт: 9:00 - 20:00⏰ 🕰Вместе подбираем время, подходящее ВАМ🕰 📲+375297053429📲 📫Пишем в Direct📫 📍Минск, ул.Веры Хоружей, 29, пом.802📍  #всеммир #фитнесминск #фитнестренерминск #тренировка #фитнесзалминск #спортивноеутро #фитнесдевушки #фитнесмотивация #skyfitминск #фитнесклубминск #стретчингминск #стретчинг #зумбаминск #аэробикаминск #минскдевушки #минскспорт #здоровыйобразжизни #зож #fitness #fitnessminsk #girlsminsk #minsk #шпагат #шпагатминск #мостик #мостикминск #верыхоружей #спортивныйзал #растяжка #растяжкаминск

(@ola_stretch)

20 Hours Ago

✨Иногда как подумаю, сколько студия @shpagat_minsk подарила радости людям, скольких друзей познакомила, от скольких комплексов избавила и даже пару жизней изменила, точно знаю☺️😉Все не зря:) Просто иногда вспоминаю, как боялась открывать, рисковать, быть ненужной, носиться со своими глупыми идеями .. В общем сомнений было море. А теперь это место живет и дышит, наполняя множество сердец радостью. И вот что я поняла - не надо смотреть на то, что люди «хотят видеть», или думать за них, а просто делать то, что умеешь и хочешь и это будет уникально и нужно. #растяжка #растяжкаминск #шпагат #поперечныйшпагат #шпагаткаждыйдень #гибкость #гибкоетело #мотивация #красота #стретчинг #фитнес #фитнесминск #minskgirl #minsk #beautiful #bodyart #split#middlesplit #flexible #fitness #fitnessgirl #fitnessminsk #inspiration #inspiration #motivation #sport

(@anatomyfitness)

20 Hours Ago

. #отзывы #стретчинг __________________________ «Спасибо Анне за знания. Объемно, глубоко, интересно была преподнесена информация. Много практики и это круто!» _________________________ «Получила много полезной информации, доступной, поняла свои пробелы Отдельное спасибо за обеды.» . . . 🔖Ближайший семинар по стретчингу 2-3 июня, уже совсем скоро, приходите. . . #стретчингминск #стретчинг #стретчингкурс #обучениеинструкторов #фитнесс #растяжкаминск #персональныйтренерминск #спортминск #гомельфитнес #брестфитнес #гроднофитнес #шпагат #спортивныйминск #fitness #stretching

⠀⠀⠀⠀ 💚 НАШИ ЦЕНЫ 💚 ⠀⠀⠀⠀ 👆Листай вправо и ВЫБИРАЙ свой удобный абонемент🤗 ⠀⠀⠀⠀ ➕Также у нас есть приятная система скидок💥💥💥 ⠀⠀⠀⠀ ✔️если ты наш ПОСТОЯННЫЙ КЛИЕНТ можно сэкономить на абонементе🤸🏻‍♀️🤸🏻‍♀️🤸🏻‍♀️😉 ⠀⠀⠀⠀ Все вопросы ✏️ в Direct✏️ или ☎️(29)309-76-38 ☎️(33)349-49-95 ⠀⠀⠀⠀ [ #kivi_fitness ] ✅

(@stretching_minsk__)

1 Day 6 Hours Ago

Доброе утро🌞 ✔А вы знали,что кроме возможности сесть на шпагат, исполнив свою детскую мечту, занятия стретчингом прекрасно тренируют мышцы шеи, спины, рук, ног, живота и ягодиц. 🌞Начни свое утро с нами, приходи к нам на занятия🌞 💫Фитнес клуб Sky Fit💫 ❤Индивидуальный подход к каждому❤ 🤸‍♀️Группы по 3-5 человек🤸‍♀️ 💥Первое занятие БЕСПЛАТНО💥 ⏰Пн-Пт: 9:00 - 20:00⏰ 🕰Вместе подбираем время, подходящее ВАМ🕰 📲+375297053429📲 📫Пишем в Direct📫 📍Минск, ул.Веры Хоружей, 29, пом.802📍  #всеммир #фитнесминск #фитнестренерминск #тренировка #фитнесзалминск #спортивноеутро #фитнесдевушки #фитнесмотивация #skyfitминск #фитнесклубминск #стретчингминск #стретчинг #зумбаминск #аэробикаминск #минскдевушки #минскспорт #здоровыйобразжизни #зож #fitness #fitnessminsk #girlsminsk #minsk #шпагат #шпагатминск #мостик #мостикминск #верыхоружей #спортивныйзал #растяжка #растяжкаминск

(@miami_dance_club)

1 Day 6 Hours Ago

Тренировки 👠СЕГОДНЯ👠 Четверг, 24.05.18 🌴11:00- Фитнес Мама и малыш 🌴15:00- Бути фитнес 🌴18:00- Скайджампинг 🌴19:00- Скайджпмпинг 🌴20:00- Бути денс/тверк 🌴21:00- К-поп __________________________________________________________ 📌Ждем вас по адресу: ст.метро Петровщина, пр-т Дзержинского 91, ТЦ "Алми", 2-й этаж 📌Также, записаться и задать все интересующие вопросы можно нам в direct📨 и мы с удовольствием ответим💖 __________________________________________________________ 📌Тел для записи: 💮+375293453181 💮+375297248510 💮+375445521020 __________________________________________________________ 🔥🔥🔥Приходи и зажигай вместе с нами!🔥🔥🔥 __________________________________________________________ #dancehallmylove #dance #dancehall #dancehalltime #bootydance #booty #dance #instadance #dancestudio #афишаминск #like4like #минсктанцы #денсхолл #kpopdance #kpop #bts #fakelove #btsfakelove #кпопминск #пилетесминск #пилатес #стретчинг #стретчингминск #bellydance #скайджампинг #скайджампингминск #пилатес #пилатесминск #стриппластика #стриппластикаминск #растяжкаминск

(@stretching_minsk__)

1 Day 19 Hours Ago

Ты думаешь,что встать на мостик - это сложно? С НАМИ ЛЕГКО!!! ✔Между прочим, мостик – входит в список лучших упражнений для укрепления мышц спины, которое позволяет защитить позвоночник от множества заболеваний. 💫Фитнес клуб Sky Fit💫 ❤Индивидуальный подход к каждому❤ 🤸‍♀️Группы по 3-5 человек🤸‍♀️ 💥Первое занятие БЕСПЛАТНО💥 ⏰Пн-Пт: 9:00 - 20:00⏰ 🕰Вместе подбираем время, подходящее ВАМ🕰 📲+375297053429📲 📫Пишем в Direct📫 📍Минск, ул.Веры Хоружей, 29, пом.802📍 #всеммир #фитнесминск #фитнестренерминск #тренировка #фитнесзалминск #спортивноеутро #фитнесдевушки #фитнесмотивация #skyfitминск #фитнесклубминск #стретчингминск #стретчинг #зумбаминск #аэробикаминск #минскдевушки #минскспорт #здоровыйобразжизни #зож #fitness #fitnessminsk #girlsminsk #minsk #шпагат #шпагатминск #мостик #мостикминск #верыхоружей #спортивныйзал #растяжка #растяжкаминск

(@liana_sosinovskaya)

2 Days 1 Hour Ago

ТЕСТ НА ГИБКОСТЬ Ребята, вы меня просили тест на гибкость! Смотрим видео, выполняем тест и подсчитываем баллы😉 Разомнитесь в течение 20 минут и приступайте к тесту. Выполните тестовые упражнения. 1.  Встаньте прямо, ноги поставьте вместе, сделайте наклон вниз. -Пальцы рук не дотягиваются до голеностопного сустава – 0 -Пальцы коснулись пола –1 -Вы можете коснуться пола ладонью – 2 2. Встаньте прямо, ноги на ширине плеч. Вытяните руки вдоль туловища, положите кисти рук на бедра. Наклоняйтесь в стороны так, чтобы ладони скользили по ноге, стараясь не поворачивать туловище и не отклоняться вперед или назад. -Пальцы руки касаются колена – 1 -Вы не дотягиваетесь пальцами до колена – 0 -Вы можете коснуться пальцами икр – 2 3. Сядьте на пол, прямые ноги вытяните перед собой. Наклонитесь вперед. -Вы дотягиваетесь пальцами рук до пальцев ног – 1 -Вы можете коснуться только голеностопных суставов – 0 -Вы обхватываете пальцы ног – 2 4. Лягте на спину, перекиньте ноги за голову. -Вы не можете коснуться ногами пола – 0 -Прямые ноги касаются пола – 2 -Вы можете коснуться пола, но колени при этом согнуты – 1 РЕЗУЛЬТАТ МЕНЬШЕ 3-Х БАЛЛОВ. Былая гибкость утрачена полностью. Чтобы быстро сесть на шпагат, нужно тщательно растягиваться и не терпеть болевые ощущения при растяжке. Если боли не исчезают через несколько секунд после окончания упражнения на растяжку, следует снизить интенсивность. Перед упражнениями рекомендуется длительная разминка для максимального разогрева мышц. ОТ 3-Х ДО 5-ТИ БАЛЛОВ. Вы обладаете средней гибкостью и вполне можете вернуть прежние возможности. Только заниматься нужно с осторожностью. Для того чтобы быстро сесть на шпагат, вам лучше заниматься динамическим видом растяжки. ОТ 6-ТИ ДО 8-МИ БАЛЛОВ. Вас можно поздравить, у вас прекрасная растяжка. Для того чтобы быстро сесть на шпагат вам лучше уделять основное внимание статическому виду упражнений на растяжку, работая по принципу «боль есть – боли нет». #liana_fitart #гибкоетело#стретчинг#шпагат#стойки#спорт#спортминск#sportgirls#yoga#yogaminsk#stretching#инструктор#фитнесс

(@womanclub.by)

2 Days 1 Hour Ago

Развиваем #гибкость тела! Правильные занятия обеспечивают балансировку мышц. Искривления позвоночника, боли в спине, тяжёлая походка, неуклюжесть - это характерные признаки отсутствия гибкости. Только регулярные и настойчивые тренировки приведут ваши мышцы в тонус, предотвратят спазмы, улучшат пищеварение, осанку и, конечно же, снимут стресс. #йога #стретчинг #растяжка #пилатес #тренировка #растяжкаминск #йогаминск #пилатесминск #фитнесклубминск #фитнесзал #развиваемгибкость #тянемся #беларусь #минск #женскийфитнесклуб #yoga #pylates #stretching #minsk #belarus

(@kivi_fitness_minsk)

2 Days 3 Hours Ago

⠀⠀⠀⠀ 💥АКЦИЯ 👉🏼 8 ЗАНЯТИЙ ЗА 4️⃣9️⃣ РУБЛЕЙ❗️ ⠀⠀⠀⠀ 👙ПРЕСС.БЕДРА.ЯГОДИЦЫ👸🏼 ⏰ Вт и Чт 1️⃣0️⃣.3️⃣0️⃣ 💪🏼 Тренер @nika_leta ⏳ Акция до 1️⃣ июня ⠀⠀⠀⠀ 👀ЧТО ДЕЛАЕМ НА ТРЕНИРОВКАХ⬇️ ✅ Работаем над проблемными зонами ✅ Скидываем калории ✅ Становимся более выносливыми ✅ Получаем красивое тело ⠀⠀⠀⠀ 📬 Запись в директ 📝 ⠀⠀⠀⠀ 🏡 Кальварийская 17 ⠀⠀⠀⠀ 🥝[#kivi_fitness]🥝

(@goddess.minsk)

2 Days 4 Hours Ago

Вчера была настоящая жара и мы не на шутку разошлись!🔥 ⠀ Все девочки кайфанули, а это главное.🤘 Знаешь кого не хватает на видео? Тебя! 😉 ⠀ Приходи на пробное занятие в четверг 20.30 🏢Интернациональная 25 А, 3 этаж ❗Стоимость пробного 10 рублей (или бесплатно при покупке любой клубной карты в день пробного занятия) ⠀ P.S. первое видео немного отстает от музыки. Обещаем хорошенько отработать кусок и показать вам красоту.💜 ⠀ #школатанцевминск

(@trxminsk)

2 Days 10 Hours Ago

С правильными преподавателями, стретчинг - это приятно🙃 На фото @kate_nits и ее группа👍 . #trxminsk #zарядкаминск #zарядка #стретчингминск #растяжкаминск

(@kivi_fitness_minsk)

2 Days 23 Hours Ago

⠀⠀⠀⠀ 🙃 НЕМНОГО ЮМОРА В ЛЕНТУ 😀 ⠀⠀⠀⠀ ❓У кого так было ❓😅 ⠀⠀⠀⠀ [ #kivi_fitness ] 🥝 ⠀⠀⠀⠀ Запись по 📲 или в ✏️Direct ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ☎️375(29) 309-76-38 ☎️375(33) 349-49-95 🏢Кальварийская,17

(@minskfoto_adaschik)

2 Days 24 Hours Ago

А как прошел твой день?🙃. Повезло мне познакомиться с супер классными тренерами из студии @vsemshpagat.by и не только познакомиться, но и попасть на занятие и это было 😍😘. Есть у меня давняя мечта сесть на шпагат и планирую ее скоро реализовать🤗😎. На фото мастер спорта по художественной гимнастике, красавица и просто мастер улыбки Ольга Колтун, макияж и укладка @malina.makeup ❤

(@liana_sosinovskaya)

3 Days 2 Hours Ago

Хочу немного поделиться достижениями моих учеников! @gabriellji пришла ко мне недавно, лишь 2 недели назад. Занимается 3 раза в неделю. Её мечта - сесть на шпагат. И у нее это хорошо получается😉 Ребята, вы меня часто спрашиваете - "как быстро сесть на шпагат"? – вопрос не совсем корректный. Ведь понятие «быстро» у каждого человека ассоциируется со своим интервалом времени. На то, сколько времени, потребуется для того, чтобы сесть на шпагат именно вам, влияют следующие факторы: 1. Генетика. У некоторых людей от природы мышцы более пластичные чем у других. Это обусловлено составом мышечного волокна. Другим, наоборот, любая растяжка доставляет существенный дискомфорт. Если вы не отличаетесь пластичностью и не можете сразу дотянуться руками до носков, НЕ ОТЧАИВАЙТЕСЬ! Просто ваше «быстро» будет чуть медленнее, будьте к этому готовы. Как правило, легче тянутся люди полные и, что называется коренастые. Людям, имеющим высокий рост и стройное телосложение, обычно бывает сложнее. Так или иначе, на свою генетику вы повлиять никак не можете, поэтому примите это как данность и переходите к следующим факторам. Возраст. Думаю тут все понятно. Чем в более раннем возрасте вы решите научиться садиться на шпагат, тем будет проще. Поэтому не откладывайте в долгий ящик, начинайте работать над своей растяжкой уже сегодня. 2. Тренировки в прошлом. Если в детстве вы ходили в секцию художественной гимнастики и спокойно могли поднять ногу к голове, а ныне слегка потеряли форму и не можете поставить ладони на пол при наклоне – не переживайте. Садиться на шпагат нельзя разучиться. Вам потребуется гораздо меньше времени, чем тем, кто начинает заниматься растяжкой впервые. Но и если вы новичок – не отчаивайтесь – ведь нет ничего невозможного. У вашего тела огромные возможности, просто у вас еще не было случая их раскрыть. 3. Упорство и терпение. Это ключевой фактор. В остальном, я вам помогу, не сомневайтесь!😉 #sportgirl#sportlifestyle#sportgirlminsk#гибкоетело#stretching#stretchingminsk#sport#sportminsk#flexible#красивоетело#fitnesmodel#stretchingtime#fitnessmotivation#fitness#europe#yogaminsk#yoga#стретчинг#растяжка#растяжкаминск#тренер#тренерпофитнесу#тренерминск#шпагат

(@miami_dance_club)

3 Days 8 Hours Ago

Тренировки 🔶СЕГОДНЯ🔶 Вторник, 22.05.18 🌴11:00- Фитнес Мама и малыш 🌴15:00- Бути фитнес 🌴18:00- Скайджампинг 🌴19:00- Скайджампинг 🌴20:00- Бутиденс 🌴21:00- К-поп __________________________________________________________ 📌Ждем вас по адресу: ст.метро Петровщина, пр-т Дзержинского 91, ТЦ "Алми", 2-й этаж 📌Также, записаться и задать все интересующие вопросы можно нам в direct📨 и мы с удовольствием ответим💖 __________________________________________________________ 📌Тел для записи: 💮+375293453181 💮+375297248510 💮+375445521020 __________________________________________________________ 🔥🔥🔥Приходи и зажигай вместе с нами!🔥🔥🔥 __________________________________________________________ #dancehallmylove #dance #dancehall #dancehalltime #bootydance #booty #dance #instadance #dancestudio #афишаминск #like4like #минсктанцы #денсхолл #kpopdance #kpop #bts #fakelove #btsfakelove #кпопминск #восточныйтанецминск #восточноешоуминск #минсквосток #bellydance #скайджампинг #скайджампингминск #пилатес #пилатесминск #стриппластика #стриппластикаминск #растяжкаминск

(@polinellaaaaaa)

3 Days 21 Hours Ago

Лицо человека, спящего по 4 часа🧟‍♀️ #tired #exhausted

(@kivi_fitness_minsk)

4 Days 5 Hours Ago

⠀⠀⠀⠀ 🥝 КАК ВЫБРАТЬ КРОССОВКИ ДЛЯ ФИТНЕСА❓ ⠀⠀⠀⠀ 1️⃣ ФИКСАЦИЯ СТОПЫ👟 Во время занятий фитнесом нужно много двигаться. Поэтому удобные кроссовки — те, что будут качественно фиксировать стопу. У кроссовок должен быть плотный задник, чтобы удерживать голеностоп 🏃🏼‍♀️ ⠀⠀⠀⠀ 2️⃣ ШНУРКИ 🏉 Модели со шнурками считаются максимально надёжными. Липучки и другие виды застёжек будут доставлять массу неудобств. Узел лучше держат плоские шнурки. ⠀⠀⠀⠀ 3️⃣ ВЕНТИЛЯЦИЯ♻️ Нога в кроссовках для фитнеса должна дышать, поэтому обратите внимание на то, будет ли обеспечиваться к ней доступ воздуха во время занятий. Например, многие бренды предлагают обувь с круговой вентиляцией стопы. ⠀⠀⠀⠀ 4️⃣ АМОРТИЗАЦИЯ 🙌🏼 Амортизационная система кроссовок снижает нагрузку на ноги и минимизирует риск травмы. Особенно актуально при лишнем весе. Это могут быть микропоры, воздушные подушечки или промежуточная подошва. С последним вариантом будьте крайне осторожны, его не сильно рекомендуем😉 ⠀⠀⠀⠀ 5️⃣ ПОДОШВА 👆🏼 Подошва должна быть прочной, из нескольких слоёв, выполненных из разных материалов. Попробуйте согнуть подошву понравившейся модели: вы должны это сделать с лёгкостью, а при возвращении в исходное состояние на ней не должно оказаться вмятин или трещин. Подошва не должна скользить. Именно для фитнеса подошва не должна быть совсем прямой👌🏼 ⠀⠀⠀⠀ 6️⃣ ВНЕШНИЙ ВИД 💕 Красивая модель кроссовок любимого цвета - еще один из способов мотивации ❗️Да, такие мы девочки 👸🏼 ⠀⠀⠀⠀ 🏡 Кальварийская 17 ⠀⠀⠀⠀ 🥝[#kivi_fitness]🥝 ⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀

(@polinellaaaaaa)

4 Days 7 Hours Ago

Спасибо @anatomyfitness за отличный семинар🤓📚 и за прокачку нашего 🧠

(@miami_dance_club)

4 Days 8 Hours Ago

Красота и грация🌹 Будьте настоящей QUEEN👑 Сегодня вы сможете посетить занятия Маргарита Хрон в ✨20:00✨ Вы научитесь не только красиво и сексуально двигаться, но и выучите чувственный танец, музыкальный и пластичный💋 ___________________________________________________________ 🌹Присоединяйтесь каждые ПН-ПТН в 20.00 ___________________________________________________________ 📌Тел для записи: 💮+375293453181 💮+375297248510 💮+375445521020 🔥🔥🔥Приходи и зажигай вместе с нами!🔥🔥🔥 ___________________________________________________________ 🚩Запись и все интересующие вопросы в direct📨 🚩 Адрес: ст.метро Петровщина, пр-т Дзержинского 91, ТЦ "Алми", 2-й этаж ___________________________________________________________ #stripplastic #strip #miamidanceclubminsk #dance #ilovedance #iloveit #minskdance #minskgirl #minsk #танцыминск #минскфитнес #сириппластикаминск #полденсминск #пилонминск #девушкиминска #школатанцевминск #minskgirl #петровщина #малиновка #полденсминск #растяжкаминск #пластикаминск #minskgram #vsco #sexy #sexygirl #sexylady #sexyminsk #hot #minskdress

(@miami_dance_club)

4 Days 8 Hours Ago

Доброе утро☕ Пускай понедельник будет удачным❤💕✨ Тренировки ⭐СЕГОДНЯ⭐ 🌴11:00- Фитнес Мама и малыш 🌴18:00- Скайджампинг 🌴19:00- Пилатес 🌴20:00- Стрип-пластика 🌴21:00- Денсхолл __________________________________________________________ 📌Ждем вас по адресу: ст.метро Петровщина, пр-т Дзержинского 91, ТЦ "Алми", 2-й этаж 📌Также, записаться и задать все интересующие вопросы можно нам в direct📨 и мы с удовольствием ответим💖 __________________________________________________________ 📌Тел для записи: 💮+375293453181 💮+375297248510 💮+375445521020 __________________________________________________________ 🔥🔥🔥Приходи и зажигай вместе с нами!🔥🔥🔥 __________________________________________________________ #dancehallmylove #dance #dancehall #dancehalltime #bootydance #booty #dance #instadance #dancestudio #афишаминск #like4like #минсктанцы #денсхолл #kpopdance #kpop #bts #fakelove #btsfakelove #кпопминск #восточныйтанецминск #восточноешоуминск #минсквосток #bellydance #скайджампинг #скайджампингминск #пилатес #пилатесминск #стриппластика #стриппластикаминск #растяжкаминск