#растяжкаминск

2,666 posts tagged with #растяжкаминск

Photos and Videos about #растяжкаминск

(@nadin.bowda)

12 Hours Ago

Еще один #воркшоп от @anatomyfitness мне в копилочку😉 Выходной прожит не зря, хотя так хотелось устроить день тюленчика☺️ #дневникpoledancera #стретчинг #работанадсобой

(@city_fitness_club)

22 Hours Ago

Все кругом твердят про то, что надо и не надо есть 🍴 ⠀ Но вот про то КАК есть, сказано мало🤷‍♀️ ⠀ ~ Используйте красивую посуду 🍽 ~ Разделяйте момент с близкими людьми (при возможности)👨‍👩‍👧 ~ Ешьте медленно. Спрашивайте у себя время от времени, какой вкус чувствуете, на что похожа консистенция. Учитесь описывать эмоции😉 ~ Отложите в сторону телефон 📱, книгу 📚 ~ Используйте обеденную зону только для еды. Чтобы не было связи, например, я здесь и ем и работаю. Поэтому, когда я работаю, я всё время что-то жую🤦‍♀️ ⠀ Чтобы вы хотели добавить в этот список? Пишите😃👇🏻 ⠀ #minsk #minskfitness #minsksport #minskgirls #минск #минскфитнес #минскспорт #минскзумба #минскпилатес #тренировкиминск #тренерминск #персональныйтренерминск #уручье #уручьеминск #йогаминск #йога #кудапойтиминск #стретчингминск #растяжкаминск #trxminsk #trxминск #питание #психологияпитания #фитнесмотивация #сервировкастола

(@womanspace_club)

24 Hours Ago

Бхуджангасана - поза кобры💙 ⠀ Прижмите ноги друг к другу, слегка вытянув кончики пальцев. Положите ладони себе под плечи. На выдохе начинайте плавно поднимать к небу глаза, потом голову и грудь. Старайтесь максимально задействовать мышцы спины, а не рук. Нижняя часть живота должна оставаться на полу. ⠀ Бхуджангасана относится к позам йоги, оказывающим значительно влияние на гормональный фон организма. Поза кобры также стимулирует работу почек и надпочечников, развивает гибкость позвоночника. Укрепляя мышцы спины, ягодиц и рук, поза кобры помогает снять общую усталость. Древние тексты говорят, что Бхуджангасана разжигает внутренний огонь, пробуждая силу Кундалини. #womanspace_club #fitnessminsk #фитнесклубминск #спортивныйминск #минскспорт #йогаминск #стретчингминск #пилатесминск #женскийклубминск #тренерминск #хатхайогаминск #растяжкаминск #pilatesminsk #yogaminsk #фитнесминск #фитнесцентрминск #похудениеминск

(@shpagat_minsk)

1 Day 15 Hours Ago

А вы любите поперечный шпагат? Ставьте ❤️

(@tatsiana_hlav)

1 Day 18 Hours Ago

Дорогие друзья!!!🎄🎄🎄 Не нужно мечтать о красивой фигуре, надо действовать!!! _________________ Завтра стартует мой предновогодний 🎄🎄🎄марафон #ЖГИЖИР. Нас ждут волшебные 3 недели преображений. Я в предвкушении, участницы в боевом настроении и на полном позитиве🎄🎄🎄 Ведь Новый год- это сказочное время и мы будем создавать эту сказку вместе🌺. 30.12. у нас будет новогодний выпускной при свечах🕯 🕯 🕯 #сказка #новогодняя #новыйгодскоро. Ведь важен не только результат, но и удовольствие от самого процесса ☀️☀️☀️ Удовольствие я беру на себя 😜😜😜, а над результатом будем трудиться вместе 😉 _______________ ❗️У меня осталось всего 1 место, если вы хотели бы присоединиться 👉👉👉пишите мне в ЛС прямо сейчас, старт завтра 9.12, может быть именно ты станешь последней участницей 🙏🤩🤩 До встречи на марафоне 🔥🔥🔥 ________________ За фото спасибо @olgagreech #фитнесс #фитнесмарафон #фитнесмарафонжгижир #какпохудеть #похудетькновомугоду #новыйгод #фитнесвминске #фтнесминск #фитнестренерминск #персональныйтренерминск #пилатесвминске #растяжкавминске #растяжкаминск #стретчинг #fitness #fitnesspost #fitnesscoach #marathon #fitnessmarathon #marathonfitness #новыйгодвминске

(@shpagat_minsk)

2 Days 10 Hours Ago

Отличное завершение пятницы с @kate_nits

(@city_fitness_club)

2 Days 18 Hours Ago

Пятничная йога 🧘‍♀️ мотивация 🧘‍♂️ ⠀ Листаем карусель, радуемся за наших клиентов и обязательно два раза нажимаем на фото 💜😉 ⠀ Если вы до сих пор боитесь, что не сможете выполнить ту или иную асану (позу), то вот вам наглядный пример 😃 Каждый выполняет в той вариации, которая сейчас доступна и которая вызывает только позитивные эмоции😁🤸‍♂️ ⠀ Наш тренер Валентина ждёт вас на йогу: Вторник, Четверг - 21.00 Суббота - 10.30 ⠀ Запись в 📩 либо по 📱 ⠀ #minsk #minskfitness #minsksport #minskgirls #минск #минскфитнес #минскспорт #минскзумба #минскпилатес #тренировкиминск #тренерминск #персональныйтренерминск #уручье #уручьеминск #йогаминск #йога #кудапойтиминск #стретчингминск #растяжкаминск #trxminsk #trxминск #фитнесмотивация #йога #асаны #хатхайога #пятничное

(@tatsiana_hlav)

3 Days 1 Hour Ago

Я на самом деле очень люблю Новый год 🎄. Это обнуление уходящего года и очередной список желаний деду Морозу 🎅 на предстоящий. #сказочный #новыйгод Формирую уже список своих мечт 😝 на 2019 🙃🙃🙃🙃❄️🥶. _________________ Столько ещё успеть надо за декабрь 🥶ууух 🥶главное- это мой фитнес-марафон #ЖГИЖИР🔥🔥🔥, который стартует уже в это ВС 9.12.2018. Готовлюсь уже вовсю 💪💪💪. И хотела бы поблагодарить всех девчонок, что всегда с удовольствием участвуете в мои фитнес- авантюрах 🎄🌺🎄. Я уверена, фитнес-марафон #ЖГИЖИР станет ярким стартом 2019 года для всех участниц. В Новый год обновлёнными - это лучшее, что можно себе представить ⭐️⭐️⭐️ . ——————— Кто желает стать участником марафона #ЖГИЖИР- Похудение за 21 день, есть ещё места. Могут быть разные формы участия и, соответственно, цена. Кому интересно👉 пишите сегодня мне в ЛС «хочу на марафон» расскажу все подробнее, не теряйте своё драгоценное время, лучшее время для перемен - это СЕЙЧАС. Ваша Таня 🌺 #фитнесс #фитнесмарафон #фитнесмарафонжгижир #какпохудеть #похудетькновомугоду #новыйгод #фитнесвминске #фтнесминск #фитнестренерминск #персональныйтренерминск #пилатесвминске #растяжкавминске #растяжкаминск #стретчинг #fitness #fitnesspost #fitnesscoach #marathon #fitnessmarathon #marathonfitness #новыйгодвминске

(@shpagat_minsk)

3 Days 13 Hours Ago

А шпагатов все больше;)

(@womanspace_club)

3 Days 14 Hours Ago

Вся прелесть ТРХ в том, что петли позволяют проработать абсолютно все мышцы тела без вертикальной нагрузки на позвоночник. Сложность регулируете вы сами: для увеличения достаточно изменить угол наклона тела или ускорить темп. Вы еще раздумываете подходит ли вам это занятие? Хватит сомневаться - приходите💙:) #womanspace_club #fitnessminsk #фитнесклубминск #спортивныйминск #минскспорт #йогаминск #стретчингминск #пилатесминск #женскийклубминск #тренерминск #трхминск #хатхайогаминск #растяжкаминск #pilatesminsk #yogaminsk #мфрминск #фитнесминск #аэробикаминск #степминск #фитнесцентрминск #похудениеминск #trxminsk

(@istina_arts)

3 Days 14 Hours Ago

Что: стретчинг👌Когда: завтра 📆 Во сколько: в 9 утра🌞Где: в центре Макса Мирного👍 С кем: со мной😉 Приходим ➡️занимаемся➡️кайфуем➡️уходим гибкими и вдохновленными✨ _________________________________ #фитнес #минск #тренер #персональныйтренер #зож #стретчинг #растяжка #фитнесминск #растяжкаминск #йогаминск #йога #минскфитнес #персональныйтренерминск #тренерминск #instagood #minskgood #instaminsk #yoga #personaltrainer #fitnessminsk #pilates #bodymind #stretching #lifecoach #model #minsk #minskgirl

(@kivi_fitness_minsk)

3 Days 17 Hours Ago

🤓 НЕТ ЧУДА - ЕСТЬ ПУЗИКО⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 🥳 ЕСТЬ ЧУДО - НЕТ ПУЗИКА 😄 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 🤸‍♀️ Приходи - будем творить чудо 😇 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Запись по 📲 или в ✏️Direct ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ☎️375(29) 309-76-38 ☎️375(33) 349-49-95 🏢Кальварийская, 25 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ [ #kivi_fitness ] 🥝 ⠀⠀⠀⠀

(@city_fitness_club)

3 Days 18 Hours Ago

Ученые говорят, что... ⠀ ... люди за последние 💯 лет стали двигаться на 96% меньше🤨😱 ⠀ С одной стороны, мы с вами знаем, что рекомендовано проходить ~10.000 шагов/день. С другой, выполняем ли?🧐 ⠀ Пишите в комментариях, сколько вы прошли за вчерашний день😃 Посмотрим, насколько теория у нас совпадает с практикой 😉 ⠀ #minsk #minskfitness #minsksport #minskgirls #минск #минскфитнес #минскспорт #минскзумба #минскпилатес #тренировкиминск #тренерминск #персональныйтренерминск #уручье #уручьеминск #йогаминск #йога #кудапойтиминск #стретчингминск #растяжкаминск #trxminsk #trxминск #здоровье #движение #ходьба #активность

(@guk__alina)

3 Days 22 Hours Ago

Такая искренняя эмоция 😃 . Спасибо моему фотографу @alena_yasinskaya 😘 . #stretchingminsk #sportminsk #stretching #danceminsk #dance #poledance #polesport #polesportminsk #flexygirl #splitonpole #split #шпагат #шпагатминск #растяжка #растяжкаминск #спортминск #str_guk

(@shpagat_minsk)

4 Days Ago

Наши тренера тоже не упускают возможность заниматься друг у друга. ____ Прогресса нет когда нет движения.

(@womanspace_club)

4 Days 13 Hours Ago

Под весёлую музыку и степ наших замечательных девчонок хотим сообщить для всех новых клиентов приятную новость😊 Мы вводим пробные занятия💫 Стоимость пробных занятий в 2 раза меньше разовых! Теперь влюбиться в фитнес ещё проще)) Записывайтесь в Директ, по телефону или через сайт womanspace.by 💙 #womanspace_club #fitnessminsk #фитнесклубминск #спортивныйминск #минскспорт #йогаминск #стретчингминск #пилатесминск #женскийклубминск #тренерминск #трхминск #хатхайогаминск #растяжкаминск #pilatesminsk #yogaminsk #мфрминск #фитнесминск #аэробикаминск #степминск #фитнесцентрминск #похудениеминск #trxminsk

(@stepup_ds)

4 Days 13 Hours Ago

Уже завтра - лучшие занятия по растяжке в твоей жизни😱 . Отказы не принимаются, не огорчай нашу @rigid666 ✨ Кстати, Саше точно можно довериться, ведь она изучила много теории по стретчингу, посещала семинары☝️ . Распиание: вт,чт - 20:00 . Записаться на завтрашнее занятие можно уже сегодня, даже ПРЯМО СЕЙЧАС - просто поставь "+" под постом🌠 . Также очень ждем наших любимых учеников, которые уже давно занимаются в группе по стретчингу😳 . 📞+375296267006 🏠ул. Кальварийская,1 (ст.м. Фрунзенская) #стретчингминск #стретчинг #спортминск #танцыминск #студиятанцевминск #danceminsk #растяжкаминск #растяжка #шпагатминск #шпагатлегко

(@shpagat_minsk)

4 Days 14 Hours Ago

Нажмём, дожмём и зафиксируем на фото;) И ваш шпагат никуда не денется 💪

(@stepup_ds)

4 Days 18 Hours Ago

Мы придумали тебе подарок на Новый Год🎄 - красивое подтянутое тело! . . Только для этого нужно себя хорошо вести, можно не целый год, но на тренировках по фитнесу у @ostergirl точно😉 . Оля готова дарить такие подарки каждому, кто будет ходить на крутые тренировки по ПОНЕДЕЛЬНИКАМ И СРЕДАМ В 20:00🎁 . Запишись на пробное занятие - не жди нового дня, нового месяца или нового года! Становись лучше сейчас🌠 . Стаавь "+" под постом, если хочешь прийти к нам! . 📞+375296267006 🏠ул. Кальварийская,1 (ст.м. Фрунзенская) #фитнесминск #фитнеситанцы #танцыминск #растяжкаминск #спортминск

(@kivi_fitness_minsk)

4 Days 21 Hours Ago

⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 🥝💥ВАЖНО💥🥝 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⚡️На направлениях ➡️➡️➡️ ✔️FITNESS MIX ✔️90-60-90 ➡️➡️➡️ заканчиваются места❗️ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 🆘Поэтому на данные направления выкупаем абонементы до окончания срока их действия ❗️Дабы сохранить за собой место💯 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 🆘И всегда предупреждаем, если пропускаем😉 А также по отработкам🤗 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 🙌🏼Пишем в директ 👀 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 🥝[ #kivi_fitness ] 🥝 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ☎️375(29) 309-76-38 ☎️375(33) 349-49-95 🏢Кальварийская, 25 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀

(@womanspace_club)

5 Days 16 Hours Ago

Если ваше утро будет очень продуктивным, то к обеду вы с удивлением заметите, как сделали все, что планировали. У вас появится свободное время, которое можно потратить на любимые занятия или утренние тренировки. Единственная трудность, это приучить себя к раннему подъему. Так что первое время вам придется бороться с желанием поспать. Но оно того стоит:)💙 #womanspace_club #fitnessminsk #фитнесклубминск #спортивныйминск #минскспорт #йогаминск #стретчингминск #пилатесминск #женскийклубминск #тренерминск #трхминск #хатхайогаминск #растяжкаминск #pilatesminsk #yogaminsk #мфрминск #фитнесминск #аэробикаминск #степминск #фитнесцентрминск #похудениеминск #trxminsk

(@city_fitness_club)

5 Days 17 Hours Ago

⠀ Ошибки, мешающие похудению 🧐 ⠀ Три самые распространённые ошибки худеющих ⠀ 1. Поздняя еда - отказываетесь от завтрака, едва обедаете, а на ужин съедаете всю свою дневную норму и больше🍱🍛🍩🙊 Логично, что утром вы снова не будете испытывать голод🤦‍♀️ 2. Отсутствие физической активности🛋 И в первую очередь - недостаточная двигательная активность в течение дня. Две тренировки в зале не дадут никакого эффекта, если в течение дня вы проходите 5-6 тысяч шагов 3. Недостаточное количество воды 💦 Пить воду полезно не только для хорошего состояния кожи, но и для поддержания стабильной массы тела. Зачастую мы склонны путать чувство голода и чувство жажды🥛 ⠀ Какие из этих ошибок допускали вы? Конечно, если худели когда-либо😊 ⠀ #minsk #minskfitness #minsksport #minskgirls #минск #минскфитнес #минскспорт #минскзумба #минскпилатес #тренировкиминск #тренерминск #персональныйтренерминск #уручье #уручьеминск #йогаминск #йога #кудапойтиминск #стретчингминск #растяжкаминск #trxminsk #trxминск #какпохудеть #здоровоепохудение

(@stepup_ds)

5 Days 18 Hours Ago

Еще вчера хотели написать, какая пунктуальная зима в этом году, а сегодня уже идет дождь😱 Но это же не повод хандрить? . Тем более батареи у нас теплые и тренировки жаркие🔥 . Итак, на сегодня план такой: 🌠18:00 - jazz-funk/hip-hop (beg) 19:00 - contemporary 20:00 - stretching 21:00 - strip choreo/high heels . Ты всегда можешь записаться на ПРОБНОЕ ЗАНЯТИЕ, просто поставив "+" под постом и написав направление☝️ . 📞+375296267006 🏠ул. Кальварийская,1 (ст.м. Фрунзенская) #танцыминск #танцывминске #танцы #джазфанкминск #стретчингминск #растяжкаминск #контемпминск

(@poler_night)

6 Days 11 Hours Ago

#repost with @alesya_poledance Я очень сильно волнуюсь перед выступлением. Мне кажется, это волнение уже начинает переходить все нормальные границы, когда у тебя тупо отнимаются ноги (а тебе ещё нужно красиво пройтись на 20 см каблуках). Это волнение настолько меня сжирает, что сейчас я вообще не вижу профита в том, чтобы выходить на сцену. Нервы - они как бы дороже. ⠀ Кусочек моего выступления. Помните, проводила опрос "угадай номер по костюму"? Свой танец я бы назвала сдержанным. Приятно, что его называли не похожим на других. Приятно, что мои девочки после выступления подбежали ко мне. Приятно, что незнакомые со мной люди подходили и говорили хорошие слова. Приятно было слышать хорошие слова от судей. Несмотря на то, что волнение съело всю меня, я по баллам 6-я из 17. Спокойно. Быть в хвосте не люблю, но не испытываю какой-то особой радости, когда меня выделяют. Крепенький середнячок - это мое) ⠀ Все, ждём фото и видео. _____ #poledanceminsk #пилонминск #растяжкаминск #exoticpoledance #exoticminsk #stretching #poledance #polernight #polernight2018

(@city_fitness_club)

6 Days 16 Hours Ago

Зачем выполнять упражнения на раскрытие грудной клетки? ⠀ Когда мы долго сидим, то у нас накапливается много напряжения спереди, в районе грудной клетки. ⠀ Вы наверняка замечали за собой и близкими: 😟плечи выдвигаются вперёд 😧спина устаёт 😧шея болит и затекает ⠀ Хочется потянуться и сделать что-то, что облегчит дискомфорт, раскроет грудную клетку, придаст ощущение широких плечей. ⠀ Вот здесь и приходят на помощь упражнения на раскрытие грудного отдела - на видео - вариация упражнения русалка. ⠀ Приходите к нам на пилатес и/или йогу. Создавайте не только красивое, но и здоровое тело вместе с нашими тренерами😉 ⠀ #minsk #minskfitness #minsksport #minskgirls #минск #минскфитнес #минскспорт #минскзумба #минскпилатес #тренировкиминск #тренерминск #персональныйтренерминск #уручье #уручьеминск #йогаминск #йога #кудапойтиминск #стретчингминск #растяжкаминск #trxминск #trxminsk #груднойотдел #раскрытиегрудногоотдела #пилатес #упражнениядлядома