#стретчингминск

2,358 posts tagged with #стретчингминск

Photos and Videos about #стретчингминск

(@braimnatasha)

3 Hours Ago

Для тех, кто меня временно потерял и забросал мой direct вопросами, где я 👀😅 информация❗️Тренируюсь сама и тренирую в @goldiesgym.minsk 💫 #фитнесминск #фитнестренерминск #фитоняшка #фитнес #бодибилдинг #стретчингминск #тренерминск #гибкостьтела #спортсменка #fitnessgirl #fitnesslife #fitnesscoach #fitnessworld #fitnessmotivation @miraslaw_photo

Давно не выкладывала видео с занятий😁 Девчонки бомбят!💪 Спасибо, ребята, за чудесное занятие! @lizka_korzhik благодарю за съёмку❤️ Всем стретчинг🙏 . . #liana_fitart #тренер #тренерминск #стройноетело #минск #йога #фитнессйога #йогаминск #стретчинг #стретчингминск #персональныйтренинг #спорт #спортминск #фитнесс #motivation #шпагат #гибкость #bodyart #inspiration #fitness #sportgirl #fitnessmotivation #fitnessgirl #красота #yoga #фитнессмодель #sportlife #flexygirl

(@shpagat_minsk)

14 Hours Ago

А мы продолжаем делится вашими успехами в рубрике: «Ваш шпагат!» #shpagat_result На этот раз результат совсем не быстрый и однозначно не определенный сроком) а самое главное после рождения ребёнка! Продольный шпагат Виктории за год с потерей и возвращением;) //- ✅инструктор - @ola_stretch ✅продолжительность - 12 мес ✅регулярность - 2раза в неделю ✅основа - пластика . . ✅особенность - после рождения ребёнка . ✅результат - продольный шпагат //- Вот что пишет сама Вика: // «Я прилежно пыталась посчитать, за какой срок я села на шпагат. Но я не засекала, и посчитать не вышло :) Поэтому обо всем по порядку. В детстве спортом я не занималась. В школе физкультуру любила не посещать, а сачковать. Заниматься растяжкой начала в 18 лет на тренировках по пластике. Мой начальный уровень был немного хуже, чем "бревно". Целенаправленно на тренировки по стречингу пришла через пару лет. Процесс пошёл быстрее, и где-то ещё через год на занятиях у Оли Железняк я наконец села на заветный продольный шпагат. Сфотографировала себя в зеркало, отправила будущему мужу. А вскоре вышла замуж, и шпагат опять пропал :) Во время беременности растяжкой я не занималась, хотя от физических нагрузок не отказалась - ходила на фитнес для будущих мам. После рождения ребёнка через два месяца пришла в группу послеродового восстановления, а через четыре - на растяжку к Оле в студию "Шпагат". Мышцы дрожали, болели и не слушались, но результат был после каждого занятия. Сейчас я уже десять месяцев как мама, и шпагат вернулся... Не помню :) Может быть, месяц или два назад. Конечно, я не сяду в продольник без разминки и разогрева, но все равно я рада результату.» // Огромное спасибо за доверие и желаем новых свершений и достижений Ольге и ее ученице Виктории. //- #shpagat_minsk #stretchingby #split #acrominsk #stretchingstudio #stretchingminsk #шпагатминск #шпагат #стретчингминск #студиягибкости #акробатикаминск #спортминск #стретчинг #гибкость #студиягибкостишпагат #sportminsk #спортминск

(@ulyonova_morora)

1 Day 1 Hour Ago

В школе танцев Качели появился регулярный и почти бесплатный СТРЕТЧИНГ! В это воскресенье, 25 июня, в 15.00 тянем ПОПЕРЕЧКУ - это значит, комплекс наших упражнений будет заточен именно раскрытие поперечного шпагата. Да, это тот, который сложнее. Но чем сложнее, тем интереснее! Одно занятие длится полтора часа, первые полчаса из которых – интенсивный разогрев. Как одеться: в удобную дышащую одежду, которая не боится пота и слез, на ноги – носочки (чтобы лучше скользить). Что взять с собой: гетры, наколенники. Если ни того, ни другого нет – нужно взять что-то, что можно положить под колено, чтобы не было больно (например, толстый носок). Если есть – берите с собой грузы на ноги. Жду всех! До встречи! Время: 15.00 — 16 30 Место: З.Бядули, 13 Стоимость: 2 р. #вжух #streatching #streatchingminsk #стретчинг #стретчингминск #растяжка #растяжкаминск

(@hanna.bichan)

1 Day 4 Hours Ago

❔Как можно использовать кирпич для йоги в #стретчинг. Ответ тут⬆ Для инструктора очень важно уметь адаптировать упражнения и положения, учитывая особенности и возможности тела клиента👆. В #стретчинг в таких ситуациях на выручку приходят #пропсы: ремни, ленты, #опорныйблок и т.д👌. Предлагаю вашему вниманию серию #полезныевидео 🎥 , где показываю варианты использования опорного блока с целью адаптировать положения для #растяжка. Практикуйте с умом и любовью💕 к своему делу и телу клиента🙏 #видео_ани_бичан #стретчингминск #йогаминск

(@domoradskaya)

1 Day 13 Hours Ago

Стретчинг - это про любовь. . Про любовь к себе. . Это мне пришло вчера. Все сложилось. Я чувствовала это и рассказывала уже давно. . Сколько ни разбирай тело до мышечных волокон и процессов внутри, прежде всего, растяжка - это про ощущение себя) . Развиваюсь я, развиваются мои видения. Сходите в нет стремление к быстрым шпагатам и красивым фоткам «скорей бы». Хочется уйти от болезненности. На занятиях должно быть кайфово, вот правда. . Вы сосредоточены на своих ощущениях, вы можете расслабиться и "отпустить" там, где тянет. Вы убираете блоки и узнаете - где у вас в теле какая мышца. Это круто. Это все знают. . Но вчера случилось вот что. Есть элемент, который я уже люблю своей душой - это разминание стопы. . Вы в удобной позе, голень на возвышении, сустав просто свободен и вы ладошками своими двигаете его - сустав расслаблен, связки функциональны. Стопа расслабляется, можно постепенно ввести пальцы рук между пальцами ног и почувствовать, как стопа совсем не хочет работать. Так вот. Если все эти манипуляции провести медленно, плавно и с любовью к себе - вы почувствуете облегчение и кайф. . Но то что делает большинство - просто механически выполняют, что я говорю - доставит Вам лишь дискомфорт. И вы просто дополнительно нагрузите сустав мне поймёте что и зачем оно вообще было. . Я настоятельно прошу вас чувствовать себя на стретчинге и любить свое тело до самых кончиков пальчиков ног. Тело отблагодарит, будьте уверены) #олятренер #domoradskaya #тренерминск #стретчингминск

(@anatomyfitness)

1 Day 15 Hours Ago

. 👇👇👇 👩‍💻Смотрите, сохраняйте и задавайте вопросы 👇 ‼️Листайте👉 там целых три полезных видео для вас 👌 ❓Как можно использовать кирпич для йоги (опорный блок) в стретчинге? 📍Для инструктора очень важно уметь адаптировать упражнения и положения, учитывая особенности и возможности тела клиента👆. 📍В #стретчинг в таких ситуациях на выручку приходят #пропсы: ремни, ленты, опорные блоки и т.д👌. 📍Предлагаем вашему вниманию серию #полезныевидео 🎥 , где Анна Бичан @hanna.bichan - методист школы по направлению "стретчинг" показывает варианты использования опорного блока с целью адаптировать положения для конкретного клиента, его особенностей и целей. 📍Практикуйте с умом и любовью к своему делу и телу клиента🙏

(@roxydance_minsk)

2 Days 4 Hours Ago

Красота требует жертв, а жертвенников у нас хватает🙈🏆😁 ⠀ Повод для гордости и ❤️ тренера! В холод, жару и ливень💪🏼 ⠀ #roxydance #danceschool #poledanceminsk #poledance #минск #кальварийская17 #полдэнсминск #гибкаяспина #растяжка #стретчингминск #студиятанцанапилоне #poledancer #poleminsk

(@liana_sosinovskaya)

2 Days 5 Hours Ago

Мы живём в удивительном мире, полном красоты, очарования и приключений. И нет конца этим приключениям, если мы смотрим на них с открытыми глазами😀 #liana_fitart #тренер #тренерминск #стройноетело #минск #йога #фитнессйога #йогаминск #стретчинг #стретчингминск #персональныйтренинг #спорт #спортминск #фитнесс #motivation #шпагат #гибкость #bodyart #inspiration #fitness #sportgirl #fitnessmotivation #fitnessgirl #красота #yoga #фитнессмодель #sportlife #flexygirl

(@tandem_dance)

2 Days 10 Hours Ago

⚠️Пост для тех, чья жизни проходит с утра до вечера в стенах родного офиса! . 
Если Ваша попа уже не круглая, а приняла форму стула, на котором вы сидите с утра до вечера, то срочно бросайте все ваши дела и приступайте к упражнениям. Встаньте, подвигайтесь, сделайте несколько несложных упражнений, и вы удивитесь, как изменится ваше самочувствие, поднимется настроение! А если еще добавите пару раз в неделю по вечерам физическую нагрузку, то и вообще чувствовать себя будете отпадно🙃! . 💁🏻Зачем вам это? Ответ очень прост: это все полезно для вашего же здоровья. Не будем вдаваться в подробности, просто поверьте, что от долгого сидения развиваются довольно серьёзные заболевания. Что касается фигуры – ответ очевиден! . Наша школа предлагает Вам отличную смесь направлений – фитнес+стретчинг. Попробуйте и убедитесь сами, какое классное ощущение у Вас будет после занятия. . ☝️Итак, хватит слов – приступим к делу! Занятия проходят каждые пн и ср в 20:00 по адресу ул.Я.Купалы, 21, каб.206. Преподаватель наша неповторимая Алина Кудрис @alinakoudris 👏🏻! . Попробовать можете совершенно бесплатно! . ✏️Для записи пишите в Директ. . Но! Спешите! Ведь количество мест строго ограничено!

(@liana_sosinovskaya)

2 Days 16 Hours Ago

Спасибо @sportweekby за публикацию моей статьи🤗 Интересно? Заходи по активной ссылке в шапке профиля @sportweekby и читай 😉 Photo: @gabriellji Clothes: @mindbody_sportwear #repost @sportweekby (@get_repost) Тренеры Минска 💪честно и без личных выгод согласились рассказать нашей редакции, можно и нужно ли тренироваться самостоятельно - особенно новичкам😊 А ещё мы узнали, что делать, если хочется заниматься спортом🤸 с тренером, а денег на это дела нет 🙁 Активная ссылка уже в шапке профиля @sportweekby #liana_fitart #тренер #тренерминск #стройноетело #минск #йога #фитнессйога #йогаминск #стретчинг #стретчингминск #персональныйтренинг #спорт #спортминск #фитнесс #motivation #шпагат #гибкость #bodyart #inspiration #fitness #sportgirl #fitnessmotivation #fitnessgirl #красота #yoga #фитнессмодель #sportlife #flexygirl #sportweekby

(@fitness.kaprizel)

2 Days 17 Hours Ago

Приходите к нам, мы вас разомнем и потянем☺️ Плюс сейчас как раз действует ЛЕТНЯЯ СКИДКА на абонементы - любое направление 8 занятий ВСЕГО 50byn🎁 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Пробное занятие - 5 BYN ❤️ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 📲записаться на пробное можно +375(29)119-92-42 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 📍м-н Сухарево, офисный коттедж за домом Горецкого 3, напротив ГИППО

(@liana_sosinovskaya)

3 Days 13 Hours Ago

Ваш мозг может все. Абсолютно все. Главное, убедить себя в этом. Руки не знают, что они не умеют отжиматься, ноги не знают, что они слабые. Это знает ваш мозг. Убедив себя в том, что вы можете все, вы сможете действительно все. #liana_fitart #тренер #тренерминск #стройноетело #минск #йога #фитнессйога #йогаминск #стретчинг #стретчингминск #персональныйтренинг #спорт #спортминск #фитнесс #motivation #шпагат #гибкость #bodyart #inspiration #fitness #sportgirl #fitnessmotivation #fitnessgirl #красота #yoga #фитнессмодель #sportlife #flexygirl #отзывrayleg

(@mmfitness.by)

3 Days 14 Hours Ago

С началом новой недели! И пусть она и дождливая, но все равно тёплая! 😌 Ставим новые цели, достигаем новых вершин вместе!❤️ На фото блистательная @ellinad 😍 _____________________ #фитнес #минск #фитнесминск #растяжка #шпагат #растяжкаминск #стретчингминск #стретчингвминске #minsk

(@vika.smile)

4 Days 5 Hours Ago

Польза от занятий растяжкой😜😁🙈 #стретчинг#стретчингминск#растяжка#шпагат#всемшпагатминск#vsemshpagat#vsemshpagatminsk# Лучшие @vsemshpagat.by 💙🦋💙

(@tandem_dance)

6 Days 12 Hours Ago

Ну и пусть сегодня дождь, ну и пусть сегодня пятница 13!😊 Однако! Приближающиеся выходные никто не отменял! . Всем отличного настроения! ☝️И не будьте суеверными!😉

(@tandem_dance)

4 Days 9 Hours Ago

Согласитесь, иногда просто необходимо время для себя! Воскресенье, на наш взгляд, вполне подходящее время! . А как Вы проводите этот день? В халатиках с чашечкой чая, или все же предпочитаете активный отдых? А может Вы и вовсе за золотую середину😉? Тогда танцы в халатике будет то, что надо😁. . Всем замечательного воскресного настроения!

(@alia_shy)

4 Days 16 Hours Ago

🔻10 советов по растяжке начинающим🔻 . 🔹 Ставьте реалистичные цели в соответствии со своим возрастом и состоянием здоровья. 🔹Комплекс несложных упражнений на растяжку желательно делать в начале и в конце каждой тренировки. Кроме того, выделите 1 тренировку в неделю, которая будет полностью посвящена растяжке. Вы заметите как эффективно тело начинает работать на других тренировках, если сочетать тренировочный процесс с растяжкой. 🔹Перед каждый тренировкой на растяжку – разогрев. Побегайте или позанимайтесь аэробикой, чтобы был хороший разогрев- твержу об этом не первый раз. 🔹Работайте с растяжкой НЕ доходя до болевых ощущений – но таких, чтобы вы могли спокойно терпеть ощущение растяжения в сочетании с глубоким дыханием в течение 30 секунд. 🔹Прежде чем приступить к тренировкам, освойте упражнения на дыхание. Помните, что основа стречинга – это расслабление, а расслабление мышцы наступает быстрее всего при правильном спокойном дыхании. Дышите глубоко «животом» на 4 счета ( 2 вдох – 2 выдох, потом можно увеличить до 4 счётов на вдох и выдох и более). Прежде, чем приступить к упражнениям, полежите спокойно и подышите. Освободите свой ум, настройтесь. 🔹Ваши тренировки будут напоминать занятия по йоге, однако, помните о нашей цели – мы работаем над растяжкой. 🔹Давайте мышцам восстанавливаться - не повторяйте тренировку пока не пройдут «болевые» ощущения в мышцах. 🔹Не тянитесь до состоянии «тряски» в мышце - вы рискуете получить травму! 🔹Не торопитесь и не гонитесь за результатами. Спокойно продвигайтесь вперед всего лишь по несколько миллиметров или сантиметров. Ваша цель – найти ту точку, в которой появляется чувство легкого дискомфорта в мышце, и постараться расслабиться. Работайте в данной точке до тех пор, пока не почувствуете, что поза стала даваться вам легко! Если вы понимаете, что уже легко выполняете растяжку на этом уровне, самое время идти вперед! 🔹Относитесь с любовью и благодарностью к своему телу за то, что оно так старается для вас! «Расслабляемся и получаем удовольствие..» я обычно говорю☺️ Если соблюдать все вышеперечисленные рекомендации, растяжка пройдёт быстро, безболезненно, с максимальным эффектом и пользой.

(@liana_sosinovskaya)

5 Days 10 Hours Ago

Порой стоит пройти долгий путь, что бы отыскать то самое, своё зеркало, в котором сможешь увидеть себя. На это может потребоваться пару лет тщётной борьбы с собой, с теми, кто на самом деле говорил истину, и с тем, что на поверку оказалось пустым ветром в парусах. Но после долгих скитаний наступает момент принятия и покоя, когда самый счастливый день - сегодня, самое лучшее и бесценное время - настоящее, а самый важный и главный поступок - ты сам. Следующий шаг - исполнение обещаний. Photo: @gabriellji❤️ . #liana_fitart #намасте #flexyissexy #минск #йога #фитнессйога #йогаминск #стретчинг #стретчингминск #персональныйтренинг #спорт #спортминск #фитнесс #motivation #шпагат #гибкость #тренерминск #bodyart #inspiration #fitness #sportgirl #fitnessmotivation #fitnessgirl #стройноетело #красота #yoga #фитнессмодель #sportlife #flexygirl #отзывrayleg

(@jenny_f_i_t)

5 Days 13 Hours Ago

Внимание, любители гибкости, шпагатов и мостиков и просто раскорячки и деревяшки! Кем бы вы ни были, уже с этого понедельника мы открываем набор на СТРЕТЧИНГ ПН-ЧТ 10.00.🕙 Неважно, хотите ли вы шпагат для сочной фотки или он нужен вам для повышения качества жизни, а может вы танцорр и хотите гибкую спину, в этой группе я растяну вас качественно и безопасно, с учётом индивидуальных особенностей и уровня подготовки💃. А с теми, кто интересуется темой растяжки поделюсь накопленной информацией (не зря же я читаю ncbi) и даже дам задание домой, как лёжа на диване и листая #Инстаграм принять такую позу, которая поможет ускорить желанную цель🛌. Кстати, если вам не понравится (что вряд-ли 😜) 💰 за занятие вам вернут (только для новых клиентов). А ещё в ПН-ЧТ в 9.00 🕘есть группа FIT&STRETH, в которой я даю мягкую нагрузку на все группы мышц, позволяющую укрепить мышцы, улучшить осанку и растянуться. Группа подходит для всех желающих.☝️ ПН-ЧТ FIT&STRETH 9.00 и ПН-ЧТ STRETCHING 10.00 студия танца @hudi.dance #stretching #stretchingminsk #fitandstretch #fitnessminsk #fit #фитнесминск #минскфитнес #стретчингминск #flexibilitygoals #splits #шпагат #фитнес #стретчинг #растяжка

(@mmfitness.by)

6 Days 15 Hours Ago

Лайк нашей малышке за растяжку! Пятничный день - это всегда предвкушение выходных и отдыха! ))) ❤️Ну а мы сегодня и завтра работаем для вас! И у нас появилась идея.. ▪️Что вы думаете по поводу открытия группы по стретчингу для детей в сентябре? ▪️Если вам нравиться эта идея, ставьте ❤️, можете написать возраст своего ребенка в комментариях.😊 А сегодня стретчинг с Юлией в 20.30 и завтра с Лианой в 12.00, проведём время с пользой! 👍🏻 #стретчинг #стретчингминск #детскийстретчинг #фитнесминск #гимнастикаминск #гимнастикадлядетей #stretching #stretchingminsk

(@divafitnessclub)

6 Days 16 Hours Ago

Калланетика + стретчинг🌺 Замечательный микс упражнений перед сном 🖤 если хотите сесть на шпагат или ногой закрывать багажник то вам сюда 🙈 Занятия 2 раза в неделю во вт-чт в 21.00

(@tatyana_smolik92)

7 Days 6 Hours Ago

Иногда для хорошего настроения не так много надо😄 Всего-то поспать на час больше обычного🙌🏻Проснуться с солнцем☀️Вкусно позавтракать😋(иногда я уже с вечера мечтаю о том,что съем утром☺️)Отправиться на Стретчинг с мечтами о шпагате 🤸🏻‍♀️🙏🏻 (у всех свои причуды🙈😂)Получить колоссальное удовольствие от @liana_sosinovskaya ,сходить в душ с горячей водой🧖🏻‍♀️😍(когда уже ее перестанут отключать🤷🏼‍♀️)и в прекрасном настроении сесть работать👩🏽‍💻😉🤗 #стретчинг #стретчингминск #ммфитнес #наработе #довольная #создаемнастроениесами #мысливслух