#хочусестьнашпагат

1,742 posts tagged with #хочусестьнашпагат

Photos and Videos about #хочусестьнашпагат

Зачем нужна растяжка спортсменам🎾🏂⛷🏋️‍♀️🚴‍♂️🏄‍♂️, мы уже выяснили: она выводит лишнюю молочную кислоту из организма, расслабляет мышцы☝️ Также растяжка жизненно необходима всем танцорам💃🕺, потому что она увеличивает амплитуду движения суставов, укрепляет связки, что делает многие элементы безопаснее. Некоторые танцевальные элементы вообще не выполнить без растяжки🤔🤷‍♀️Кстати сказать: у нас вы можете заниматься и растяжкой, и танцами- попробуйте: это прекрасно👏💖💕 Записаться на занятия и задать все интересующие вопросы Вы можете по WhatsApp (89775331013) и в direct📩.

Chinese Dong Anzi Chicken #chineseculture #Dong Anzi chicken #chinese food

China top actress 2018 Yang Mi #Chinese #Chinastars #Chinesebeauty

Доброе утро, друзья☀️ Каждый день- он лучший самый! Особенно для тренировки:))) Записаться на занятия и задать все интересующие вопросы Вы можете по WhatsApp (89775331013) и в direct📩.

Hey guys,check my organic facial mask….#meme #Chinese #internet #funnypictures #Chinaonlinetrends

. Говорят « деревянных» девушек не существует... Вот с этим я решила поспорить со своим телом... кто же кого переборет? Я его со своей харизмой и настойчивостью или оно меня??? Элина, мастер своего дела. 🤸‍♂️ Наш тренер по растяжке на мой вопрос за сколько я смогу сесть на шпагат мне ответила немного подумав...🤔 За 6 недель. 🤗 Я начала приводить тысячу доводов, что даже в детстве не сидела на нем... но это не помогало, она с твёрдой уверенностью повторяла, что именно за 6 недель... после этого, я напомнила ей о возрасте, подумав, что она могла позабыть, но она ответила, что возрастной ценз не имеет никакого значения.🤷‍♀️ И вот у меня прошли первые два Занятия!🥴 😳 Видите, что здесь гибкостью от природы не пахнет... Ну что, кто верит в то, что я смогу это сделать? Точнее не я, а наш тренер. При всём при этом, я буду ходить на групповые тренировки, что бы она меня не убивала на персоналках. Итоги мы подведём безошибочно и точно не ошибёмся. 18 марта стартанул мой марафон- стройности, а он идёт шесть недель!☝️ 18 марта прошло первое мое занятие! . Жду ваших комментариев насчёт моего эксперимента.😉 В меня кто нибудь верит, кроме моего тренера? . #личнаяжизнь #хочусестьнашпагат #верювсебя

Chinese style photograph13 #Chinese #Chinatrends #Chinaclassic

Зачем развивать гибкость спины: тянуть или качать?🤔🤓 Благодаря упражнениям можно добиться: 🐾улучшения осанки; 🐾укрепления мышц и суставов; 🐾снижения интенсивности болевых ощущений; 🐾увеличения прочности костной ткани; 🐾повышения гибкости позвоночника, его выносливости и устойчивости к различным нагрузкам; 🐾 улучшения общего здоровья, самочувствия и настроения. Записаться на занятия и задать все интересующие вопросы Вы можете по WhatsApp (89775331013) и в direct📩.

↔️ПОПЕРЕЧНЫЙ ШПАГАТ↔️ с методами @33_shpagata занимаюсь. 👆 30 минут разминка мышцы ног, 40 45 минут тянем. Чувствуется тяжело и будто уже дошёл конечной точке. #новосибирск #нск #шпагат #33шпагата #33_shpagata #трх #сальто #спортивнаяодежда #спорт #мотивация #андижон #splits #lsit #trx #trxtraining #nsk54 #хочусестьнашпагат #круто #челендж #workoutmotivation #workout #fitness #yoga #yogafun #lookatme #armworkout #legs #legsday✔️

Популярный вопрос: "как сесть на поперечный шпагат?" Ответ один - нужно усердно работать над собой, соблюдать технику, регулярно ходить на занятия и внимательно слушать тренера. Практика показывает, что осуществить мечту сесть на шпагат не так уж сложно, ведь главное – иметь желание и стремиться достичь поставленной цели. А вы готовы к осуществлению желаний? Тогда ждём на тренировки! Предварительная запись обязательна 📲 053-334-9386 (тренер Алина ) . . . . #стретчинг #стретчингхайфа #хочусестьнашпагат #шпагат #хайфа #растяжка #растягиваемся #растягиваемсянашпагат #студиястретчинга #moveit #stretching #stretchinghaifa

До шпагата осталось чуть-чуть.Пора приходить в форму:). Диета, спорт, все дела. Кто поститься тот в обще молодец! Мне вот честно, лениво в последнее время все, кроме танцев. А вы часто филоните и ленитесь спортом заниматься? #ялюбимая #хочусестьнашпагат #нехочуженитьсяхочуучиться #диетуотложим

Как ты это делаешь? ⠀ Давно хочешь сесть на шпагат, но что-то мешает? Как думаешь что? ⠀ Ниже несколько советов и правил, которых я придерживаюсь когда растягиваюсь ⠀ 🔹Обязательно разогреться (прыжки и бег чудесно подходят ) ⠀ 🔹Разминка (все части тела ) ⠀ 🔹Складкочка и выпады - это главное (для меня) ⠀ 🔹Уделять одинаковое время на растяжку всех мышц ⠀ 🔹Сидеть на каждом шпагате минимум 1 минуту. ⠀ 🔼Растяжка - это больно, но если хочешь достичь успеха, это необходимо! ⠀ 🔹После растяжки делать махи( вперёд, в сторону и назад, на каждую ногу) ⠀ 🔹Делать всё это нужно систематично. ( Повторять на каждой тренировке) ⠀ ℹ Садишься на шпагат?  Хочешь сесть?

Готовим фигурки к летнему сезону с Таней Фоломкиной😍☀️ Приходи завтра на фитнес-интенсив😈 . 🎈Вт, Чт 19.00-20.00 Fitness Intensive🎈 ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ ✅ЗАПИСЬ✅ 🙋Insta - Direct ☎️ 8 (916) 182-12-01 📱WhatsApp: 8 (916) 182 12 01 Сайт: www.top-dance.ru . #растяжка#москва#шпагат#хочусестьнашпагат#растяжкамосква#шпагатмосква#школашпагата#фитнесмосква#фитнес#идеальнаяфигура#топдэнс#stripdance#стриппластика#стриппластикаснуля

И неважно, что очень больно! Главное сделать счастливое лицо и загадочный взгляд 👀 😇 P.S. Кстати, одно из полезных упражнений на растяжку передней поверхности бедра. Полезно всем, особенно тем, кто стремится сесть на шпагат😉 #студияразвитиягибкости #шпагат #растяжкавбарнауле #шпагатвбарнауле #мечтаюсестьнашпагат #хочусестьнашпагат #челендж2019

✨💫Наше любимое солнышко - Настя Щетинина как по волшебной палочке приближает вас к заветному шпагату!🤩👏 Приходи сегодня, и возможно, именно ты получишь в подарочек Шпагатик от Насти!🤸‍♂️😎 . 🔹Среда 21.00🔹 . Ⓜ️ Метро Смоленская (Проточный переулок 9) . 👇🏻Скорее записывайся на занятия👇🏻 🙋 Direct ☎️+7(916)182-12-01 📱WhatsApp: 8 (916) 182 12 01 Сайт: www.top-dance.ru ⏩Запись через сайт: http://top-dance.ru/ . . #растяжка#москва#шпагат#хочусестьнашпагат#растяжкамосква#шпагатмосква#школашпагата#фитнесмосква#фитнес#идеальнаяфигура#топдэнс#stripdance#стриппластика#стриппластикаснуля

Юля
(@happy_mom_juliya)

3 Days 6 Hours Ago

Шпагат 🤸‍♀️ 💫 Мечтаю сесть на шпагат 🤸‍♀️ Уже лет 5🤗 Но каждый раз останавливаюсь на полпути 😔 Сила воли, вот что не хватает((( Ну и времени, конечно) Хотя, это всё отговорки🤷🏻‍♀️ Тут нужно не так много времени, но нужна регулярность🙌🏼 В детстве, когда я ходила на танцы, то я садилась на шпагат🤸‍♀️ Уверена, что у меня получится) И если уже озвучила своё желание, то обратной дороги уже нет☺️ 💫 Кто-то ещё хочет сесть на шпагат🤸‍♀️? Может кто-то уже садится?

Лето все ближе и ближе😍☀️ . А ты идёшь сегодня тянуть красивый правильный шпагат?😈🔥 Ждём сегодня всех целеустремленных девушек к нашей неотразимой Елене Семиной на занятия по растяжке в 18.00 💣 . 🚇Метро Смоленская (Проточный переулок,9) . 👇🏻Скорее записывайся на занятия👇🏻 🙋 Direct ☎️+7(916)182-12-01 📱WhatsApp: 8 (916) 182 12 01 Сайт: www.top-dance.ru ⏩Запись через сайт: http://top-dance.ru/ . . #растяжка#москва#шпагат#хочусестьнашпагат#растяжкамосква#шпагатмосква#школашпагата#фитнесмосква#фитнес#идеальнаяфигура#топдэнс#stripdance#стриппластика#стриппластикаснуля

Есть ли специальные упражнения для новичков? Нет, упражнения одни для всех, разница только в амплитуде движения. Для новичков важна техника, умение чувствовать, как тянутся целевые мышцы, как тело реагирует на растяжку. И самое главное - новичкам не стоит спешить поскорее сесть на шпагат, всему своё время. Растяжка - процесс постепенный. До встречи на ковриках! Предварительная запись обязательна 📲 053-334-9386 (тренер Алина ) . . . . #стретчинг #стретчингхайфа #хочусестьнашпагат #шпагат #хайфа #растяжка #растягиваемся #растягиваемсянашпагат #студиястретчинга #moveit #stretching #stretchinghaifa

"Когда ты думаешь, что можешь и когда думаешь, что не можешь — в обоих случаях ты прав." 💭🤔Генри Форд. Записаться на занятия и задать все интересующие вопросы Вы можете по WhatsApp (89775331013) и в direct📩.

Девчоночки красоточки 😍 ⠀ Мы ищем второго тренера в нашу студию и если вы или ваша знакомая хочет быть в нашей команде - скорее свяжитесь с нами 💜 ⠀ Мы предоставляем : • идеальное местоположение ( студия находится в центре города) • удобный рабочий график • любимая работа • дружный коллектив( из 2х человек 😅) • бесплатное обучение ⠀ От вас потребуется : • опыт работы(желательно иметь образование, связанное со спортом, танцами и т.п) • решимость на звонок нам ⠀ Про пунктуальность, коммуникабельность и внешний вид даже говорить не будем 🤷🏼‍♀️ ⠀ Вот подробную информацию можно узнать, позвонив по номеру 89600634255 🌸

(@druzhkova.74)

4 Days 9 Hours Ago

🌼С чего начать свой путь ? 🤸 Гибкость 🤸 . . . 📌Для начала стоит определиться с целью . Что действительно вам нужно ? . . . 📌Если вы решили заниматься самостоятельно . Смотрите видео , читайте статьи и книги , смотрите различные вебинары , определитесь с программой тренировок . . . . 📌Отслеживайте прогресс . Делайте замеры и фото . Прогресс очень мотивирует . А если будет застой вам стоит пересмотреть программу тренировок . . . . 📌Создайте график тренировок . Не стоит себя перезагружать и пропускать тренировки . . . . 📌Если вы решили заниматься с тренером , то вам должно быть комфортно . Вы должны доверять тренеру . . . . 🌼Цель жизни - поиск совершенства, а задача каждого - максимально приблизить его проявление в самом себе.🌼 #тренерпофитнесу #тренировкивзале #спортжизнь #спорт #спб #фитнес #фитнесклуб #фитнесдома #хочусестьнашпагат #стретчинг #стройная #любовь #счастливыедети #кудаотдатьребенка #счастливыедети #спортивныйчелябинск #Челябинск #чебаркуль #чирспорт_челябинск #екатеринбург #миасс #мотивация💪 #лето2019

Стретчинг дарит свободу движений. Вы больше не будете сомневаться, вы будете уверены, что можете! До встречи на ковриках! Предварительная запись обязательна 📲 053-334-9386 (тренер Алина ) . . . . #стретчинг #стретчингхайфа #хочусестьнашпагат #шпагат #хайфа #растяжка #растягиваемся #растягиваемсянашпагат #студиястретчинга #moveit #stretching #stretchinghaifa

Достигнуть цели 🎯 я все равно добью шпагат и сяду на продольный в свои 30 лет 🤟. Растяжка покорна любому возрасту - главное тренироваться 🔥 . Моя цель уже близка , работаем дальше . #сестьнашпагат#хочусестьнашпагат#растяжка#растяжкадома#тренировкионлайн#op_stretching#спорт#мотивация#цели#жизнь#достигнутьцели#несмотрянарамки#легкокаклегко

Лето не за горами☝🏻☀️🌊 Красивая фигура тоже ждать не будет😈 Поэтому, совершенно не раздумывая, приходим к нашей Тане на супер-прокач FITNESS INTENSIVE завтра в 19.00💪🏻👟🍑 . Заниматься в группе, а тем более в такой дружной, как группа Тани - одно удовольствие😊 . 🎈Вт, Чт 19.00-20.00 Fitness Intensive🎈 ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ ✅ЗАПИСЬ✅ 🙋Insta - Direct ☎️ 8 (916) 182-12-01 📱WhatsApp: 8 (916) 182 12 01 Сайт: www.top-dance.ru . #растяжка#москва#шпагат#хочусестьнашпагат#растяжкамосква#шпагатмосква#школашпагата#фитнесмосква#фитнес#идеальнаяфигура#топдэнс#stripdance#стриппластика#стриппластикаснуля

⠀ ⠀ Если в ваше сердце открыла дверь весна и хочется чего-то нового 💜 ...запишитесь на стретчинг 😉 ⠀ Даже не представляете с какой легкостью вы выйдете после первого занятия 😍 Это чувство вдохновляет и придаёт силы к новым свершениям, кого-то разгружает, кого-то успокаивает ♥️

Чувство невозмутимости, релакса и полное принятие и ощущение своего тела🙏🏻😍 Все это вас ожидает на уникальной растяжке STRETCHING RELAX от Елены Семиной🤸‍♂️👌🏻 PS: спать ночью будете как младенцы👼🏻 🔹Понедельник в 21.00-22.00🔹 . Ⓜ️ Метро Смоленская (Проточный переулок 9) . 👇🏻Скорее записывайся на занятия👇🏻 🙋 Direct ☎️+7(916)182-12-01 📱WhatsApp: 8 (916) 182 12 01 Сайт: www.top-dance.ru ⏩Запись через сайт: http://top-dance.ru/ . #растяжка#москва#шпагат#хочусестьнашпагат#растяжкамосква#шпагатмосква#школашпагата#фитнесмосква#фитнес#идеальнаяфигура#топдэнс#stripdance#стриппластика#стриппластикаснуля

🔥🔥🔥🔥Сегодня 18 МАРТА в 20.30 - новое направление СОВРЕМЕННАЯ ЙОГА! ⠀ 🧘‍♂️Современная йога - это синтез физических практик йоги и фитнеса. Занятия направлены на развитие гибкости, укрепление мышц и связок, снятие психоэмоционального напряжения через работу с телом. ⠀ 🧘‍♂️Современная йога - это сочетание статики и динамики, силовых и гибкостных асан. Много внимания уделяется #стретчингу и #растяжке ⠀ 🧘‍♀️Занятия будет вести сертифицированный инструктор по современной йоге и стретчингу Дарья Головкина @dasha_curly_yoga - очень весёлая, открытая девушка, абсолютно преданная своему делу и своим ученикам ❤ ⠀ P.S. Если вы давно мечтаете сесть на шпагат (например), то с Дарьей у вас это получится безболезненно и в короткие сроки, даже не сомневайтесь 😉 ⠀ ***** ☝️Занятия по СОВРЕМЕННОЙ ЙОГЕ будут проходить каждый понедельник и среду в 20.30 ⠀ ☝️Сейчас идет набор в группу, поэтому пока занятия по записи! ⠀ ☝️Запись любым удобным для вас способом: ✔ по телефону 89777009770 ✔ по почте yogagorod@gmail.com ✔ в директ ✔ или просто поставьте знак + к этому посту и мы сами с вами свяжемся . . #йогавгороде #йоганановослободской #йоганаменделеевской #йогагород #современнаяйога #хатхайога #шпагаты #хочусестьнашпагат #стретчинг #растяжка

Понедельник-день тяжёлый?🤔 Это, смотря с какой стороны посмотреть🤸‍♀️😉 Отличной недели, друзья! Записаться на занятия и задать все интересующие вопросы Вы можете по WhatsApp (89775331013) и в direct📩.

🎉🎉🎉 Самые полезные, атмосферные, эффективные тренировки по растяжке в Хайфе стартуют уже завтра! А вы готовы? Предварительная запись обязательна 📲 053-334-9386 (тренер Алина ) . . . . #стретчинг #стретчингхайфа #хочусестьнашпагат #шпагат #хайфа #растяжка #растягиваемся #растягиваемсянашпагат #студиястретчинга #moveit #stretching #stretchinghaifa»

Что нужно для шпагата? Встать в воскресенье по-раньше☝️ прийти на тренировку🙃хорошее настроение👍😁 стараться и хотеть результат🐈🤸‍♀️ На фото одна из самых младших наших учениц, Мария.😘 В сториз можете посмотреть ДО и ПОСЛЕ за 2 месяца, и это совсем без слёзок😉. Записаться на занятия и задать все интересующие вопросы Вы можете по WhatsApp (89775331013) и в direct📩.

КАК ПРАВИЛЬНО?! . . . . . 📍Основные рекомендации, по выполнению этого упражнения (см. пред. пост) . . . ✅ первое,что нужно знать‼️выполнять упражнение можно человеку с определенным уровнем подготовки✨ не с нуля 🙅🏻‍♀️ ✅старайтесь руки ставить на ладони, что бы не выводить нагрузку на пальцы рук (если шпагат ниже,то можно перейти на локти); ✅ втягивайте колени (напряженная передняя часть бедра) это минимизирует нагрузку на колени; ✅переходя с продольного на поперечный шпагат подкручивайте таз (напрягайте пресс) так,что бы тазобедренные суставы ПЛАВНО переворачивались из одного положения в другое; ✅в положении поперечного шпагата старайтесь вывести стопы на пятки; ✅ну и конечно,не забывайте про спину,не провисайте в плечах, немного сведите лопатки и ВЫДЫХАЕМ😅 ‼️это краткий список методических рекомендаций, который может стать ещё одной ступенью к достижению цели! 🔜🔜🔜остальные секреты расскажу на тренировках ❤️ #бодибалет #bodyballet #балетдлявсех #сургут #шпагат #растяжка #хочусестьнашпагат #сургутфитнес #surgut86 #surgut #surgut_insta #surgut86 #surgutgirls

⠀ ⠀ Вчера мы выставили на продажу фитнес-резинки и мы так рады что среди вас так много желающих, которые хотели бы привести себя в форму 😍🥳 ⠀ Скорее всего наборы резинок в скором времени появятся в нашей студии в наличии 💪🏼 ⠀ Готовим тело к лету вместе ♥️

А хотелка не сломается?🤔 #хочусестьнашпагат . . Добренькое утро👋 инстята😅 С воскресеньицем вас😉 Ну а я тут как всегда👆🤪 Признаюсь и каюсь,что дома я немного халявлю,отвлекаюсь и не концентрируюсь👀 Ещё плюс и ногу некуда закидывать🙃,чтоб нормально ее тянуть👣 Но так хочется уже красиво сидеть😻 А я всё зависаю на стадии «почти»,но и этому рада🤗 Ведь когда-то я была очень и очень деревянной,и подумать не могла,что вот так смогу🙈 . . Так-тааак,сегодня у нас с любимым❤️ совместный выходной. Ждёт шикарная программа👏 Кстати,будет вам фото📸,я прям обещаю😂✋и не только локтя и пятки🤣 Вечерком выложу постик📱 и всё вам расскажу✍️😏 Хорошего дня😘 . . #шпагат #хочусесть #почти #дом #растяжка #гибкость #деревяшка #писькарастяниська #успехи #достижения #тянуськакмогу #моярастяжка #продольныйшпагат #продольный #шпагатик #идукцели #хотелканесломается #красивосидетьнезапретишь #калининград39 #home #life #twine #stretching #fitness #mom #sportgirl #target #willpower

Сегодня нашу Вику заменяет Аня Indigo😎👠 Девочки, по техническим причинам Vogue сегодня с 15.00-16.00⭐️ . Ⓜ️ Метро Смоленская (Проточный переулок 9) . 👇🏻Скорее записывайся на занятия👇🏻 🙋 Direct ☎️+7(916)182-12-01 📱WhatsApp: 8 (916) 182 12 01 Сайт: www.top-dance.ru ⏩Запись через сайт: http://top-dance.ru/ . #растяжка#москва#шпагат#хочусестьнашпагат#растяжкамосква#шпагатмосква#школашпагата#фитнесмосква#фитнес#идеальнаяфигура#топдэнс#stripdance#стриппластика#стриппластикаснуля#вогснуля#вог#voguedance#voguefemme#вогмосква

У @jane_kyleshova все садятся на шпагат!! 😅а если серьёзно после занятий хочется как можно чаще заниматься и догнать Рому с Димой 🤸‍♂️но пока начали только по выходным #хочусестьнашпагат

🔥ОГНЕННАЯ НОВОСТЬ🔥⠀ ⠀ У нас в продаже появились фитнес-резинки 🔥🔥🔥(листай карусель) ⠀ Резинка для фитнеса представляет собой компактную эластичную ленту из латекса в виде кольца. Нагрузка обеспечивает за счёт сопротивления, которое возникает при растяжении резинок. ⠀ ⠀ Фитнес-резинки обеспечат вам : ⠀ • повышение силы и упругости мышц • избавление от проблемных зон • укрепление мышечного корсета • качественную работу над ягодичными мышцами • минимальное давление на суставо-связочный аппарат ⠀ ⠀ В наборе идёт : 🔥 комплект из 5-им резинок нагрузкой от 4-23 кг. 🔥 фирменный мешочек для переноски в подарок ⠀ Оформляйте предзаказ и начнём готовить тело к лету вместе 😉💪🏼

🔥ХОЧУ СЕСТЬ НА ШПАГАТ🔥 . . . . . . . Каждый кто начинает заниматься определенным видом физического развития 🙌🏻всегда ставит перед собой определенные цели 📝 Распространённая цель для женской половины - ШПАГАТ✨ И иногда мы на столько одержимы результатом🏆, что совершенно не думаем о методах их достижения 🤕 и велика вероятность получить травму,а то и не одну... 🌈на видео упражнение направленное на развитие гибкости и подвижности тазобедренных суставов. ‼️ОЧЕНЬ ВАЖНО ВЫПОЛНЯТЬ ЕГО СОБЛЮДАЯ ТЕХНИКУ БЕЗОПАСНОСТИ‼️ О ней подробно расскажу завтра♥️ а пока давайте поддержим юную фигуристку Анну,которая стремится победить во всех своих начинания! 🏆 P.S. Выполняйте это упражнение под контролем тренера 👍🏻 #surgut86 #surgut_insta #surgut #балетдлявзрослых #шпагат #хочусестьнашпагат #растяжка #здоровье #балет #бодибалет #bodyballet #сургут #сургутфитнес #сургутбалет #сургутрастяжка #

Боже, какая я деревянная🤦‍♀️ ⠀ У меня навязчивая идея сесть на шпагат🤸‍♀️ Опять же иду я к этому долго и медленно🚶‍♀️ ⠀ Но похоже, у меня появился шанс. Увидела в Инстаграм сообщение о пробном уроке стретчинга. Не знаю чем руководствовался мой мозг, но рука потянулась к клавиатуре и в итоге я записалась✍️ Девочки, именно тут я и осознала в полной мере свою несгибаемость. В том самом смысле 😁 ⠀ Не смотря на то, что растяжка мне даётся супер тяжело, тем не менее больше всего мне понравилось висеть как летучая мышь 🦇 вниз головой... О, это незабываемо👌 Кровь прилила к голове и в ней сразу начали как тысячи иголок токать. К горлу - ком (из чего я поняла, что есть перед тренировкой не стоит🤐). Но ощущения 💣 ⠀ А потом завернувшись в кокон как в утробе матери в полной темноте и под релаксирующую музыку, расслабиться и почувствовать себя защищенной от всего мира🤗 ⠀ Вообщем, записалась на следующую тренировку. Медленно, но верно приближаюсь к своей навязчивой цели🎯 ⠀ #стретчинг #уланудэ #хочусестьнашпагат #буратиноя #ощущения #мамавкубе #lifestyle #lovefitness_03

Зачем быть гибким и чем полезны упражнения на растяжку? 1.  Регулярная растяжка помогает почувствовать себя гораздо лучше, избавиться от стресса и вернуть прежнюю гибкость. Человек, занимающийся растяжкой, имеет здоровые связки и суставы. Его суставы двигаются по полной амплитуде — это снижает травмоопасность при любых занятиях спортом. 2.  Повышая гибкость, вы будете чувствовать себя более высокими, стройными и пластичными, а ваша осанка изменится в лучшую сторону. 3.  Упражнения на растяжку расслабляюще действуют на мышцы, а также убирают различные боли, возникшие из-за стресса и нервного напряжения. 4.  Стимулируется кровоток и циркуляция лимфы в организме. Так что, девочки, записываемся на стретчинг для здоровья и красоты! Предварительная запись обязательна 📲 053-334-9386 (тренер Алина ) . . . . #стретчинг #стретчингхайфа #хочусестьнашпагат #шпагат #хайфа #растяжка #растягиваемся #растягиваемсянашпагат #студиястретчинга #moveit #stretching #stretchinghaifa

"Настоящий момент значит гораздо больше, чем любой другой момент жизни, потому что именно то, что вы делаете сейчас и сегодня, определяет, каким человеком вы становитесь. А то, кем вы становитесь в свою очередь определяет качество и направление вашей жизни в целом." Хэл Элрод Записаться на занятия и задать все интересующие вопросы Вы можете по WhatsApp (89775331013) и в direct📩. #растяжка #гибкость #растяжкамосква #растяжкапреображенка #преображенскаяплощадь #растяжкапреображенка #танцыпреображенка #streatch #yoga #развитиегибкости #тянемся #тянемсяпотянемся #продольныйшпагат #поперечныйшпагат #красиво #хочутакуметь #растяжкадляновичков #алмаатинская #братеево #спорт #зож #fitness #фитнес #тренировки #персональныйтренер #хочусестьнашпагат #баланс #растяжкамосква #растяжкадети #шпагатдети #детибратеево #детиборисово

💜МАРАФОН "ХОЧУ СЕСТЬ НА ШПАГАТ"💙 ⠀ Старт 25 Марта ⠀ Длительность 10 дней ⠀ Каждая получит упражнения и знания, с которыми, при регулярном исполнении, вы добьётесь своих целей!💪🏼 А самые старательные уже и ПЕРВЫЕ РЕЗУЛЬТАТЫ😍 + Самая активная участница получит ПОДАРОК от меня из Франции🇨🇵🎁 ⠀ Все что требуется от вас это - боевой настрой, тянущиеся ласины и 20 минут свободного времени 🤷 ⠀ Не устану повторять, что НИКОМУ НИКОГДА НЕ ПОЗДНО начинать. ⠀ А если ты все ещё не уверенна, то почему хотя бы не попробовать? Ведь это совершенно БЕСПЛАТНО! ⠀ Отмечайте в комментах своих подруг, вместе веселее ✨ ⠀ Проходить будет в закрытой группе в инстаграм, если хочешь записаться ставь ♥️ и пиши в директ 📩 "хочу сесть на шпагат" ⠀ P.S.  девочки, кто уже записался, я всем скоро напишу 👌🏼😘

🔥Мотивация каждый день🔥 #нашпагате . . Если человек стремится к чему-то всем своим сердцем,он обязательно сумеет добиться того,чего хочет,даже если это кажется невозможным,даже если все окружающие открыто заявляют ему,что это невозможно.🖤 . P.s. Мои успехи👏 . #шпагат #растяжка #дом #домашниетренировки #растяжкавдомашнихусловиях #хочусестьнашпагат #успех #почти #уцели #мотивация #девушки #спортивнаядевушка #наспорте #тянуськакмогу #fitnessgirl #fitnessmotivation #sportlife #sportclub #lifestyle #motivation

Анна в свои 59 лет не побоялась и пришла на растяжку вместе с дочерью Валентиной @valentina_dergacheva 💓 Результат просто потрясающий и это за 1,5 месяца! ▫️▫️▫️ Ждем вас на занятиях аэростретчингом. Понедельник, среда, пятница в 10:00 (по записи) Среда, пятница в 9:00 (Студио) 💗💗💗 Записывайтесь на занятия по телефону 8 (495) 120 23 66 или пишите в Директ!

К сожалению, многие из нас ведут сидячий образ жизни.👩🏻‍💻📺 при этом теряется, в том числе, эластичность мышц 💪 и связок, что отрицательно сказывается на нашем физическом самочувствии🤒, а значит, и настроении. Но все поправимо!👌 Приглашаем вас на занятия по стретчингу, которые проходят и в утреннее и вечернее время.🧘🏻‍♀️ Мы покажем, что на шпагат можно сесть, даже если вам не 10 лет и вы никогда на него не садились!🏆 Консультация и запись на пробное занятие по телефону: 📱8(912) 514-74-58 Или в Директ: 📬@tancysurgut #стретчинг #стретчингсургут #растяжка #растяжкасургут #шпагат #шпагатсургут #каксестьнашпагат #хочусестьнашпагат

Растяжка мыщц необходима абсолютно всем😁- заложникам сидячего образа жизни👩‍💻, физически активным людям 💃, спортсменам 🤽‍♀️ Обеспечивая приток крови к мышцам, растяжка помогает улучшить осанку, облегчить выполнение различных упражнений, снижая при этом риск травм и ослабляя болевые ощущения😊 Приходите в нашу школу за правильной растяжкой к Насте Шетининой☝🏻 ✅Среда 21.00-22.00✅ . Ⓜ️ Метро Смоленская . . 👇🏻Скорее записывайся на занятия👇🏻 🙋 Direct ☎️+7(916)182-12-01 📱WhatsApp: 8 (916) 182 12 01 Сайт: www.top-dance.ru ⏩Запись через сайт: http://top-dance.ru/ . #растяжка#москва#шпагат#хочусестьнашпагат#растяжкамосква#шпагатмосква#школашпагата#фитнесмосква#фитнес#идеальнаяфигура#топдэнс#stripdance#стриппластика#стриппластикаснуля

Маленькими шагами к успеху💪 #stretching #хочусестьнашпагат

Осваиваем позу голубя . Эта поза хорошо подходит для начинающих , здесь растягиваются мышцы ног , а так же мышцы поясницы , поэтому перед этим нужно хотя бы немного размять спину . Пробуйте и не бойтесь ! Будите пробовать ? 😏 #растяжка#шпагат#студия#занятия#хочусестьнашпагат#разминкапередтренировкой

Вот в такой дружеской атмосфере проходят наши занятия по растяжке в @tangojamnord по вт и пт в 11.00. А девочкам осталось дожать совсем чуть-чуть до шпагатов ☺️😁😉Так держать! Горжусь вашим усердием!!! #растяжка #растяжкаспб #растажкавспб #педагогпорастяжке #стретчинг #стретчингспб #шпагаты #хочусестьнашпагат #шпагат #упорствоитрудвсеперетрут #упорствоитруд #всёперетрут #спортспб #занимайсясобой #будьвформе

• ХОЧУ ШПАГАТ ⠀ Мой косметолог, когда делает глубокую депиляцию, говорит: «Твоему мужу повезло» 😉Да, я хорошо владею растяжкой сколько себя помню. Возможно это школа танцев с 4х лет, а возможно природа... но я никогда не умела легко садиться на шпагат. Ни на продольный, ни уж тем более поперечный. Была к нему очень близка, но не так что б, знаете, легко сесть с положения стоя - Вот ты стоишь на ступнях ног и БАЦ, доля секунды и ты уже пружинишь на шпагате 😍 ⠀ 🌺 Интересно, кто из моих подписчиц и гостей странички владеют шпагатом❓Может знаете эффективные способы типа «шпагат за неделю» 🤔 Было бы здорово☺️ . #растяжка#шпагат#женскиештучки#изгибтела#поперечныйшпагат#хочусестьнашпагат

"Я ПОСАЖУ ВАС НА ШПАГАТ!" - еженедельное высказывание Светланы Цукановой (@svetla_tsukanova) !!!⠀ ⠀ 🤸🏻‍♂В @danco_studio Светлана посадит вас на шпагат по методике эффективной растяжки, которая позволяет человеку в любом возрасте, с любым уровнем подготовки достигнуть быстрого результата и без травм.⠀ ⠀ 🎈Она сделает ваше тело лёгким и гибким , поможет вам поверить в себя! Вы научитесь садиться на шпагат без вреда для здоровья, постепенно занимаясь растяжкой всех мышц!⠀ ⠀ ✨Расписание: ВТ/ЧТ с 20:00 до 21:00. Пиши ФИО, возраст и номер телефона в личных сообщениях, комментариях или говори по телефону: +79166801818.⠀ ⠀ #danco_studio #хочусестьнашпагат #шпагатмосква #гибкость #растяжка #stretching #шпагат #stretchingмск #шпагатмск #москварастяжка #на_шпагате #садись_на_шпагат #москва

ЧТО ПРОИСХОДИТ ПРИ РАСТЯЖКЕ ? ⠀ Все растяжки, приведённые в данном руководстве, являются статическими, то есть контролируемыми и медленными. ⠀ При статической растяжке по мере медленного и осторожного растягивания мышцы вы увеличиваете напряжение в ней. Через несколько миллисекунд спинной мозг рефлекторно подаёт мышце сигнал на сокращение, защищая ее от чрезмерного растягивания. ⠀ Головному и спинному мозгу требуется от 6 до 10 секунд, чтобы оценить безопасность растяжки, и тогда легкое напряжение в мышце, препятствующее дальнейшему растягиванию, внезапно исчезает. ⠀ Именно в последующие 20-24 секунды растяжка оказывает своё благотворное воздействие. Вот почему длительность растяжки должна составлять по меньшей мере 30 секунд. ⠀ Полезное правило, которого следует придерживаться: Если вы ощущаете неприятное напряжение в мышце более 10 секунд, это значит вы растягиваетесь слишком глубоко и слишком быстро. Вам следует слегка ослабить усилие, пока дискомфорт не исчезнет, и задержаться в таком положении на 30 секунд. ⠀ Очень важно избегать рывков! ⠀ Всем отличных тренировок и хороших результатов 🧘🏻‍♀️ #растяжка#фитнесдзержинск#шпагатдзержинск#школашпагата#stretching#сделайтело #фитнесрезинка#shpagat#pilates#физкультдзержинск#танцыдзержинск#хочусестьнашпагат#тянусь#растяжкавдзержинске#растяжкадома

Не сразу, но регулярно🤸🏽‍♀️🌿 ⠀ Растяжка – одна из тех вещей, которая особенно требует регулярности. И чем чаще вы ее практикуете, тем быстрее будет результат. Здесь как раз применим принцип: лучше меньше, но чаще. Скажем, если вы посвящаете растяжке по часу-два раза в неделю – это будет гораздо менее эффективно, чем, если вы тянетесь по 15-20 минут, но ежедневно. Мышцы и связки привыкают постепенно к новой ситуации, и два-три раза в неделю – для них слишком редко, чтобы «усвоить» внушаемую информацию. ⠀ Я взяла за правило тянутся после каждой тренировки, это, конечно, не так часто, как хотелось бы, но все же😁 А как часто тянетесь вы? #Растяжка #хочусестьнашпагат

Девушки 😍 ⠀ Приглашаем всех желающих на утренний курс по растяжке «ШПАГАТ» с @angela_angela777 💪🏾🔥 ⠀ Занятия нацелены именно на растяжку и результат 👌🏾 ⠀ Давно мечтаешь сесть на шпагат ? Встать на «мостик» ? И в целом обрести гибкое и красивое тело ?🔥 ТОГДА ТЕБЕ ТОЧНО К НАМ❤️ ⠀ Наш педагог Ротова Ангелина является КМС по художественной гимнастике 🔝 А это значит , что она как никто другой знает все особенности данного направления и поможет КАЖДОЙ обрести свой долгожданный ❤️шпагат❤️ ⠀ Расписание : ⠀ 🕙пн,ср,пт ; 🕙10:00-11:00 ; ⠀ Запись на Занятия - Директ 📩 или Вотсапп : 89039910062 (Анна) ⠀ МЫ ВАС ОЧЕНЬ ЖДЕМ🥰 ⠀ #растяжка #растяжкабийск #растяжкавбийске #шпагат #хочушпагат #хочусестьнашпагат #гибкоетело #красота #здоровье #шпагатбийск #курсшпагат #курсшпагатбийск #бийск #biysk #siberia #russia

⠀ ⠀ Занятия в паре набирают популярность 😍 и так же убирают смущение у мужчин, которые хотели бы заниматься стретчингом. ⠀ Если вы приходите заниматься парой, то не думайте что будете тянуть друг друга всё занятие 😅 конечно же нет. Для этого есть тренер, который гнёт вас туда, куда надо, используя определенную нагрузку, контролируя процесс правильного выполнения упражнений! ⠀ Мы за занятия без травм и ваше полнейшее расслабление ♥️

О "перевёрнутых" позах, их пользе и противопоказаниях🤓: ВНИМАНИЕ ЕСТЬ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ🚫☝️ Не пытайтесь повторить самостоятельно, если вы не профессионал🙏. 🤸‍♂️По своей сути, перевернутыми, или иначе – инверсивными, считают позы, в которых голова находится ниже таза человека. Пользу таких упражнений нельзя преувеличить. Подобное положение тела во время упражнений оказывает на организм благотворное воздействие, а именно: 🤸‍♀️Улучшает кровообращение мозга. При опущенном вниз положении головы, кровь стремится вниз, насыщая клетки мозга кислородом и тем самым улучшает его работу, проясняя мысли и память, а также улучшает рост волос на голове😜 🤸‍♀️Ускоряется отток лимфы. Налаживается обмен веществ. Выполненные утром "перевёртыша" на весь день заряжают энергией. 🤸‍♀️Укрепляют мышечный корсет и учат держать равновесие. 🤸‍♀️Успокаивают нервную систему, даря человеку умиротворение и здоровый крепкий сон. 🤸‍♀️ Снимает нагрузку с нижней части корпуса Записаться на занятия и задать все интересующие вопросы Вы можете по WhatsApp (89775331013) и в direct📩.

J-FIT
(@julia_cirdancefit)

12 Days 7 Hours Ago

Stretching! Растяжка! Регулярные занятия стретчингом помогают улучшить самочувствие и здоровье пожилым людям: они не дают суставам закостенеть, а мышцам – огрубеть. Полезна растяжка и при диабете: физическая нагрузка помогает регулировать уровень сахара в крови, но не всем диабетикам разрешены активные упражнения. ЖДЁМ ВАС НА ЗАНЯТИЯХ! ПРЕДВАРИТЕЛЬНАЯ ЗАПИСЬ ПО НОМЕРУ 89834592446 #stretching#растяжка #шпагат#хочусестьнашпагат #мостик#гимнастика #люблюспорт#йога

Судя по сториз, в городе сожгли столько масленичных чучел, что весна точно наступит на этой неделе🤗 Ждём! А я жду всех на тренировку по растяжке и танцам на полотнах сегодня в 13:30 в @elinergy ☝🏻

Чувство невозмутимости, релакса и полное принятие и ощущение своего тела🙏🏻😍 Все это вас ожидает на уникальной растяжке STRETCHING RELAX от Елены Семиной🤸‍♂️👌🏻 PS: спать ночью будете как младенцы👼🏻 🔹Понедельник в 21.00-22.00🔹 . Ⓜ️ Метро Смоленская (Проточный переулок 9) . 👇🏻Скорее записывайся на занятия👇🏻 🙋 Direct ☎️+7(916)182-12-01 📱WhatsApp: 8 (916) 182 12 01 Сайт: www.top-dance.ru ⏩Запись через сайт: http://top-dance.ru/ . #растяжка#москва#шпагат#хочусестьнашпагат#растяжкамосква#шпагатмосква#школашпагата#фитнесмосква#фитнес#идеальнаяфигура#топдэнс#stripdance#стриппластика#стриппластикаснуля

💜 А для чего Вам Шпагат? 💙 Вот честно.. Всегда легче достичь своей цели, если вы себя правильно мотивируете и четко определяете ради чего вы это делаете В моем случае, например, мне нужно для работы... А вам для чего? Для разнообразия? Для красивых фото? Для эффектного фокуса на застолье? ( 😂😂😂) Для работы? Или может просто чтобы доказать себе что Ты можешь?? Напишите в комментариях, поверьте это вам добавит мотивации Ну и не забываем про ♥️ . . . . #цирковаямама #цирковаясемья #семьябайцуровых #армияботана #хочусестьнашпагат #шпагат #каксестьнашпагат

💥Vogue💥 - шикарное манерное танцевальное направление, которое научит каждую девушку быть звездой любого танцпола! Неважно, какой у тебя уровень подготовки😁важно лишь твоё желание развивать себя и кайфовать в танце🥰 Вика Indigo обучит манере и технике самого стильного танцевального направления современности😇☄️ . ✅Вс 14.00-16.00✅ . Ⓜ️ Метро Смоленская (Проточный переулок 9) . 👇🏻Скорее записывайся на занятия👇🏻 🙋 Direct ☎️+7(916)182-12-01 📱WhatsApp: 8 (916) 182 12 01 Сайт: www.top-dance.ru ⏩Запись через сайт: http://top-dance.ru/ . #растяжка#москва#шпагат#хочусестьнашпагат#растяжкамосква#шпагатмосква#школашпагата#фитнесмосква#фитнес#идеальнаяфигура#топдэнс#stripdance#стриппластика#стриппластикаснуля#вогснуля#вог#voguedance#voguefemme#вогмосква

Почему надо тянуться🤓🐈 1.Растяжка поможет сохранить здоровые суставы. Хрящи и связки не имеют кровоснабжения. Единственный путь принести им питание - упражнения на растяжку. Занимаясь регулярно, мы сохраним подвижность и молодость суставов и позвоночника. 2.Спортсмены знают: без растяжки даже хорошо натренированные мышцы выглядят "задубевшими", а фигура - коренастой. Но даже тем, кто не собирается заниматься спортом серьезно, а скорее для удовольствия и здоровья, растяжка поможет стать стройнее и грациознее. 3. Растягивающие упражнения улучшают координацию, укрепляют суставы. Делают связки более эластичными. Так мы уменьшим риск получить травму, если, например, поскользнемся и упадем. 4.Растягивающие упражнения отлично улучшают настроение, человек становится более уравновешенным и уверенным в себе. 5. А еще стретчинг не просто растягивает мышцы и связки, но и помогает снять мышечную усталость, болезненные ощущения и даже нервное напряжение. Очень полезна растяжка для офисных работников, которые много часов проводят в одной и той же позе за компьютером.☝️ Записаться на занятия и задать все интересующие вопросы Вы можете по WhatsApp (89775331013) и в direct📩.

Мы предлагаем Вам пройти с нами проект РАСТЯЖКА или продольный шпагат по сниженной стоимости. . 🌼 Уникальная авторская программа 🌼 Проверенная техника и подход 🌼 Максимально адаптированные тренировки для дома 🌼 Постоянная личная курация тренером 🌼 Сниженная цена в честь 8 марта 🤗 . Стоимость 2500 тг (7$, 465 СОМ, 440 руб.) за 4 недели. . Онлайн проект для занятий дома под видео материал "включи и повторяй". . Возможность попробовать 1 день БЕСПЛАТНО! . Для регистрации проходите на сайт: MyUpgrade.kz Или пишите в личку 🤗 . . . #растяжка #программатренировок #тренировкидома #шпагат #хочусестьнашпагат #стрейчинг #продольныйшпагат #марафон #занимаюсьдома

Начинать что-то новое (пробовать и учиться) всегда немножечко страшно (этот вечный шепот в голове: «а вдруг не получится👻») А ещё это жуть как увлекательно (смешно - когда не получается и по-настоящему победоносно💪 - когда начинаешь видеть первый прогресс) ⠀⠀ На этих фото моё «ДО», моя точка старта на пути к идеальному шпагату 🤸‍♀️😜 ⠀⠀ Алена @stretching_alenacorsa ты же поможешь мне его достичь? Я буду терпелива (знаю, что это может быть не быстро) и обещаю очень стараться 👌

Studia gibkosty
(@studia_gibkosty)

15 Days 17 Hours Ago

Это очень интересно🤔🤓 О психологии розового цвета🎀🌸🐙🦄: Психология розового цвета в интерьере такова, что этот цвет может нейтрализовать агрессивность и привести к расслаблению, избавить от негативных мыслей и создать чувство комфорта. Идеально для растяжки☝️☝️🐈 🌸🐙🦄🎀 Не хватает в жизни розовых красок? Приходите к нам на занятия💕💗 Записаться на занятия и задать все интересующие вопросы Вы можете по WhatsApp (89775331013) и в direct📩.

Персональное занятие очаровательной Кристины с нашей волшебницей Настюшей💕🌷 . 👇🏻Скорее записывайся на индивидуальные занятия👇🏻 🙋 Direct ☎️+7(916)182-12-01 📱WhatsApp: 8 (916) 182 12 01 . #растяжка#москва#шпагат#хочусестьнашпагат#растяжкамосква#шпагатмосква#школашпагата#фитнесмосква#фитнес#идеальнаяфигура#топдэнс#stripdance#стриппластика#стриппластикаснуля

Оказывается успехи то есть👏 . . Доброе утро мои хорошие☺️ Вот что👆спортзал «животворящий» делает😅 Моя #растяжка 👊 А я то думала,что всё на одном месте топчусь👀 и сдвигов особых у меня нет🙄 Можете,кстати зайти к @fitnesshackersha и посмотреть там коллаж с разницей в 1 месяц и 1 неделю✔️ Честно,очень довольна собой👌😌 Даже и не ожидала😏 Надеюсь,я тоже доведу это дело до конца😄 @anastasia_lapeha ну ты меня понимаешь😜 . . #хочусестьнашпагат #цель #успехи #спортзал #девушки #шпагатик #тянуськакмогу #растяниська #ножки #ноги #спорт #фитнес #девушки #спортивнаямама #нашпагате #почтинесчитается #идукцели #силаволи #неуходи #калининград #стречинг #sportgirl #gym #fitnessgirl #twine #stretching #kld #геркулес

Девочки😊🌷 Наш праздник приближается😁 Предлагаем вам отметить этот день в нашей компании🤩 ❗️Завтра дневные занятия у Лены Семиной смещаются на час раньше❗️ 🌸 13.00 - фитнес 🌸 14.00 - растяжка . Ⓜ️ Метро Смоленская (Проточный пер.9) . 👇🏻Скорее записывайся на занятия👇🏻 🙋 Direct ☎️+7(916)182-12-01 📱WhatsApp: 8 (916) 182 12 01 Сайт: www.top-dance.ru ⏩Запись через сайт: http://top-dance.ru/ . #растяжка#москва#шпагат#хочусестьнашпагат#растяжкамосква#шпагатмосква#школашпагата#фитнесмосква#фитнес#идеальнаяфигура#топдэнс#stripdance#стриппластика#стриппластикаснуля

🤩🤸🏻‍♀️ Девочки могут🤘🌸 . ✅Пн и Ср 18.00 - Растяжка с Леной Семиной✅ . Ⓜ️ Метро Смоленская (Проточный переулок 9) . 👇🏻Скорее записывайся на занятия👇🏻 🙋 Direct ☎️+7(916)182-12-01 📱WhatsApp: 8 (916) 182 12 01 Сайт: www.top-dance.ru ⏩Запись через сайт: http://top-dance.ru/ . #растяжка#москва#шпагат#хочусестьнашпагат#растяжкамосква#шпагатмосква#школашпагата#фитнесмосква#фитнес#идеальнаяфигура#топдэнс#stripdance#стриппластика#стриппластикаснуля

Растяжка мыщц необходима абсолютно всем😁- заложникам сидячего образа жизни👩‍💻, физически активным людям 💃, спортсменам 🤽‍♀️ Обеспечивая приток крови к мышцам, растяжка помогает улучшить осанку, облегчить выполнение различных упражнений, снижая при этом риск травм и ослабляя болевые ощущения😊 Приходите в нашу школу за правильной растяжкой к Насте Шетининой☝🏻 ✅Среда 21.00-22.00✅ . Ⓜ️ Метро Смоленская . . 👇🏻Скорее записывайся на занятия👇🏻 🙋 Direct ☎️+7(916)182-12-01 📱WhatsApp: 8 (916) 182 12 01 Сайт: www.top-dance.ru ⏩Запись через сайт: http://top-dance.ru/ . #растяжка#москва#шпагат#хочусестьнашпагат#растяжкамосква#шпагатмосква#школашпагата#фитнесмосква#фитнес#идеальнаяфигура#топдэнс#stripdance#стриппластика#стриппластикаснуля

💙 Никогда НЕ Поздно 💜 Что? Да совершенно ВСЕ! Если вы хотите сесть на шпагат, то сядите! Если хотите улучшить гибкость спины, то обязательно этого добьётесь! Похудеете, выучите новый язык, напишете книгу, побываете на Мальдивах, научитесь готовить, шить.... Да совершенно что угодно! Единственное условие - это ваше желание, терпение, и ежедневный маленький шажок к своей мечте... Все свои мечты НУЖНО переделывать в цели ☝️ День все равно пройдет и вы все равно потратите это время, но если уделить хотя бы 20 минут для приближения к цели, то завтра вы уже будете на шажок ближе 😍 Я сама часто очень теряю мотивацию. Становиться сложно что то начать и продолжить. Но мне кажется с мечтой жить легче и интересней! Ведь наши мысли и формируют наш мир 😊 Я в это верю. Поэтому это мотивация как и для вас, так и для меня самой 😋 Лайк ❤️ за достижение наших целей 🥂✨ . . . . #семьябайцуровых #шпагат #каксестьнашпагат #цирковаямама #цирковаясемья #гибкость #хочусестьнашпагат #армияботана

Сегодня в 18.00 вас ждёт Растяжка от Леночки Семиной😇🤸🏻‍♀️ Будем тянуть шпагат и спинку🤘Чистый кайф!😊 Обязательно забегай к нам❤️ . ✅Понедельник 18.00✅ . Ⓜ️ Метро Смоленская (Проточный переулок 9) . 👇🏻Скорее записывайся на занятия👇🏻 🙋 Direct ☎️+7(916)182-12-01 📱WhatsApp: 8 (916) 182 12 01 Сайт: www.top-dance.ru ⏩Запись через сайт: http://top-dance.ru/ . #растяжка#москва#шпагат#хочусестьнашпагат#растяжкамосква#шпагатмосква#школашпагата#фитнесмосква#фитнес#идеальнаяфигура#топдэнс#stripdance#стриппластика#стриппластикаснуля

Итак, если ты решил заняться собой, увеличить свою гибкость, при этом подтянуть своё тело и просто в удовольствие работать над собой, то эта информация для тебя👇🏼 ———————————————————————- . Среда. Время занятия 20:30-21:30. Адрес: Ленина 266а (пиццерия манго). Стоимость - 400р разовое занятие. С собой коврик и желание трудиться 💪🏼 Эти занятия проводятся в рамках фитнес-клуба @bodyboomsakh. Поэтому если ты участник этого клуба и имеешь абонемент, то не упусти возможность попасть помимо жгучих силовых и кардио-тренировок также на растяжку 🧘🏻‍♀️ но если тебя интересует только растяжка со мной, то добро пожаловать по разовым посещениям🤗 . Четверг. Время занятия 19:00-20:30 (начало может варьироваться по четвергам немного). Адрес: Горная12 (район за ГАИ, частный дом). Стоимость -700р одно занятие, абонементов пока нет. С собой только сильное желание потренироваться🙌🏻 работа в группе до 8 человек. . Суббота. Время занятия 10:00-11:30 Адрес: Горная12 (район за ГАИ, частный дом). Стоимость -700р одно занятие. Условия такие же как и в четверг, только в субботу вы ещё получаете гарантию удовлетворения от жизни на целый день😁 Добавь в свою жизнь кусочек спорта❤️🙌🏻 . . #растяжкасахалин#шпагатсахалин#гибкостьсахалин#хочусестьнашпагат#незнаючемзаняться#спортнасахалине#спортсахалин#упражнениянарастяжку#гибкостьпосахалински#достигаемцеливместе#всёполучится#трудимся#занятиярастяжкойсахалин#любовькрастяжке

Многие когда загораются желанием сесть на шпагат , начинают тянуться каждый день и порой это бывает не правильная растяжка ☝🏻Лучше каждый день увеличивать время занятий растяжкой , например 1 день занятия в складочке тянетесь 20 секунд ,а на второй день тянитесь 40 секунд 💪🏻И также многие , чтобы угнаться за желанием сесть на шпагат , садятся не направленный шпагат . Лучше садитесь на правильный , да на это уйдёт больше усилий и времени , но это будет правильно и красиво 🤗🌸😉 Жду всех желающих на свои занятия 🌞🌸🌸 Запись в Директ ✅ или по телефону : 89277768944 #растяжка#занятия#шпагат#тянемся#студия#хочусестьнашпагат

Чувство невозмутимости, релакса и полное принятие и ощущение своего тела🙏🏻😍 Все это вас ожидает на растяжке STRETCHING RELAX от Вики Ruf🤸‍♂️👌🏻 PS: спать ночью будете как младенцы👼🏻 🔹Сегодня в 21.00-22.00🔹 . Ⓜ️ Метро Смоленская (Проточный переулок 9) . 👇🏻Скорее записывайся на занятия👇🏻 🙋 Direct ☎️+7(916)182-12-01 📱WhatsApp: 8 (916) 182 12 01 Сайт: www.top-dance.ru ⏩Запись через сайт: http://top-dance.ru/ . #растяжка#москва#шпагат#хочусестьнашпагат#растяжкамосква#шпагатмосква#школашпагата#фитнесмосква#фитнес#идеальнаяфигура#топдэнс#stripdance#стриппластика#стриппластикаснуля

Ждём вас сегодня в 18.00 на растяжку с Марго!😍🔥 Потянемся хорошечно😌 . ✅Понедельник 18.00✅ . Ⓜ️ Метро Смоленская (Проточный переулок 9) . 👇🏻Скорее записывайся на занятия👇🏻 🙋 Direct ☎️+7(916)182-12-01 📱WhatsApp: 8 (916) 182 12 01 Сайт: www.top-dance.ru ⏩Запись через сайт: http://top-dance.ru/ . #растяжка#москва#шпагат#хочусестьнашпагат#растяжкамосква#шпагатмосква#школашпагата#фитнесмосква#фитнес#идеальнаяфигура#топдэнс#stripdance#стриппластика#стриппластикаснуля

Выкладываю кусочек видео без звука, т.к. полное видео иг блокирует на этой странице. 😢 Полное видео и со звуком(а его нужно смотреть именно со звуком) можно посмотреть на моей личной странице @anastasiasid0renko Я там по-английски говорю☺️ #ответвандамму #шпагат #хочусестьнашпагат #гибкаяспина✨