#хочусестьнашпагат

2,653 posts tagged with #хочусестьнашпагат

Photos and Videos about #хочусестьнашпагат

Почему мужчинам тоже очень важна растяжка? 🎖Даже разовое занятие стретчингом заметно усиливает кровоток в мышцах, на которые оно направлено. И этот эффект сохраняется ещё примерно на час-полтора после окончания тренировки. Стимуляция кровотока в мышцах способствует их развитию и ускоренному восстановлению после силовых нагрузок. 🎖Регулярный стретчинг значительно улучшает эластичность мышц, сухожилий и связок. Это снижает риск травм при различных движениях. 🎖 В результате тренировок на гибкость заметно возрастает амплитуда движения в суставах. Это очень полезно, если ваш вид спорта или работа требуют повышенной подвижности в суставах (например, в единоборствах, гимнастике, акробатике, тяжелой атлетике). А представляете, как будете «мостить» во время жима штанги? 🎖Упражнения на гибкость улучшают не только гибкость. Они значительно повышают силу и выносливость мышц. Это действительно так, поскольку большая часть упражнений на гибкость носит отчётливо силовой характер. Для их выполнения просто необходима серьёзная выносливость, которая обязательно разовьётся, если её не хватает. 🎖Упражнения стретчинга могут заметно повлиять на увеличение объёма и улучшение формы мышц. Дело в том, что такие упражнения растягивают плотные оболочки мышц – фасции. Нерастянутые фасции могут ограничивать растущие мышцы в объёме. Форма мышц улучшается естественным образом благодаря растягиванию фасций. 🎖Растяжка, при правильном применении, способствует балансировке тела. Это означает, что они устраняют искривления и нарушения в суставах, вызванные дисбалансом в силе и гибкости мышц. Выравнивается осанка, заметно улучшается координация движений. Походка и движения становятся сильными и грациозными. 🎖Растяжка мышц ягодиц и бицепсов бёдер помогает усилить мышцы спины. Это связано с тем, что при недостаточной гибкости ягодиц и бицепсов бёдер выполнение многих силовых упражнений (приседаний, выпадов, становых тяг) происходит с искажением техники (поясничный отдел спины округлён). Кстати говоря, на боли в пояснице чаще всего жалуются атлеты, явно пренебрегающие упражнениями на гибкость. 🎖продолжение в комментариях⬇️⬇️

(@topdance.ru)

4 Hours Ago

Девушки, благодаря растяжке мы раскрываем свою женственность и чувствуем себя здоровыми😃👍🏻 Ждем сегодня в 21.00 у Леночки Семиной на занятиях по программе "Stretching Relax"👋🏿 Особенность этого курса - растяжка, основанная на расслаблении🙏🏻 И кстати, после таких занятий спится очень хорошечно😇😅 . ✅Понедельник 21.00-22.00✅ . . Ⓜ️ Метро Смоленская (Проточный переулок 9) . 👇🏻Скорее записывайся на занятия👇🏻 🙋 Direct ☎️+7(916)182-12-01 📱WhatsApp: 8 (916) 182 12 01 Сайт: www.top-dance.ru ⏩Запись через сайт: http://top-dance.ru/ . #растяжка#москва#шпагат#хочусестьнашпагат#растяжкамосква#шпагатмосква#школашпагата#фитнесмосква#фитнес#идеальнаяфигура#топдэнс#stripdance#стриппластика#стриппластикаснуля

(@topdance.ru)

18 Hours Ago

🤩Зарядись энергией на целый день от нашего дневного интенсива с @tati_besenok по понедельникам!🌰😱✅ 😎Начинай неделю правильно!🤸🏻‍♀️💪🏻 . ✨Понедельник✨ 🔹14.00 Фитнес-интенсив 🔹15.00 Растяжка . Ⓜ️ Метро Смоленская (Проточный переулок 9) . 👇🏻Скорее записывайся на занятия👇🏻 🙋 Direct ☎️+7(916)182-12-01 📱WhatsApp: 8 (916) 182 12 01 Сайт: www.top-dance.ru ⏩Запись через сайт: http://top-dance.ru/ . #растяжка#москва#шпагат#хочусестьнашпагат#растяжкамосква#шпагатмосква#школашпагата#фитнесмосква#фитнес#идеальнаяфигура#топдэнс#stripdance#стриппластика#стриппластикаснуля

(@grandpoled)

21 Hours Ago

Дорога под названием "потом" ведет в страну под названием "никуда"!!!!

Дорогие наши зрители, читатели и те кому мы просто нравимся!😌 ⠀ ...давайте поболтаем 😏 ⠀ Хотелось бы запустить такую рубрику, где мы будем слышать тех, кто например давно хочет попасть к нам в студию, но не находит подходящей группы :) Те, кто хотел бы привнести в нашу студию новое направление :) Или провести тематическую фотосессию у нас :) А может кто-то хочет прямой эфир прям с занятия? ⠀ Те, кто хотели бы стать нашими партнёрами или те, кто хотели бы провести у нас в студии корпоратив, отправив женский коллектив на пробное занятие по стретчингу 😜 ⠀ Будем рады любым предложениям и пожелниям!:) ⠀ Пиши всё вот здесь 👇🏼 ниже в комментариях!♥️

(@marchenko_1212)

1 Day 1 Hour Ago

#хочусестьнашпагат Или о том, как мы с Ириной аж цельный месяц растягивались у Надюши. Как много новых упражнений на растяжку узнали-почувствовали, но не смотря на усилия на шпагат мы не сели, а остались на своем уровне - 5-10см до пола.....а почему не сели? Поняли, что в савокупности с нашими тренировками, мы просто не успеваем восстанавливаться....отдых нашему организму тоже нужен :) ну ничего, может когда нибудь цели добьемся....ведь смотря на сколько цель важна..

(@natashenkashakhova)

1 Day 18 Hours Ago

#repost @pro_lubov_vsemye with @get_repost ・・・ И это моя дочь🥰🤸‍♀️💞 @polli__peach_ ⠀ Всю жизнь мечтала сесть на шпагат и так и не села🙊🙈 ⠀ Вот смотрю на неё и думаю, может пора уже осуществить свою мечту...🤔🤷‍♀️😁 ⠀ #моялюбимаядоченька #моядоня #мояполя #моясемья #гибкая #хочусестьнашпагат #моямечта #мояцель #цельоправдываетсредства #всеполучится #горжусь #люблю #растяжка #самостоятельность

(@kullagina)

2 Days 1 Hour Ago

Многие вещи нам в жизни кажутся нереальными, недостижимыми. 😯 Но если чего-то очень сильно хочется, то, видимо, это не просто так. 😉 Всегда мечтала о запредельной гибкости и пластичности тела. 🤸‍♀️ Еще в детстве меня гипнотически завораживали американские и французские фильмы 80-х, в которых молодые, красивые девушки мастерски выполняли не простые танцевальные номера. Они мелькали на экране в ярких спортивных 🤹‍♀️ костюмах, с непокидающей задорной улыбкой на их свежем лице. 😄 Те женские образы и веселые солнечные картинки так нравились мне! 🏖🌅 Они насквозь пронизаны позитивом, теплом, красотой, юмором, наивностью и легкостью. Всякий раз, солучайно накнувшись на эти киноленты, снова и снова "зависаю" перед экраном, представляя себя среди этой экспрессивной красоты и музыки)) 🤤 Благодарна миру, что танцев у меня было много за все это время, да и спорта всяко-разного тоже. 💃 Вот только глубокой гимнастической растяжки я так и не добилась(( Где-то внутри, все это время, сидела четкая установка, что со сложной растяжкой мне не справиться. 🤸‍♀️ Что это удел особых людей. Что ей можно овладеть только изнуряющими тренировками, начав их с раннего детства. Начинаю с 0! Буду держать вас в курсе моих достижений в обретении гибкости тела. 🤖 Надеюсь, своим личным примером буду и вас вдохновлять на новые свершения. 😉

(@pro_lubov_vsemye)

2 Days 4 Hours Ago

И это моя дочь🥰🤸‍♀️💞 @polli__peach_ ⠀ Всю жизнь мечтала сесть на шпагат и так и не села🙊🙈 ⠀ Вот смотрю на неё и думаю, может пора уже осуществить свою мечту...🤔🤷‍♀️😁 ⠀ #моялюбимаядоченька #моядоня #мояполя #моясемья #гибкая #хочусестьнашпагат #моямечта #мояцель #цельоправдываетсредства #всеполучится #горжусь #люблю #растяжка #самостоятельность

(@svoya.zhizn)

4 Days Ago

Поздравляем Наталью @Natasha.stepp с минусом в шпагате 💞 ДО - 24 октября ПОСЛЕ - 30 ноября . . Напоминаем, что у нас действует специальное  предложение: размещайте фотографию в формате До/После в своем профиле Инстаграм с хештегом #свояжизнь_допосле и отметкой студии @svoya.zhizn и получайте месяц аренды шкафчика в ПОДАРОК.

(@stretch.you_nch)

4 Days 5 Hours Ago

«Можно ли мне заниматься, если у меня грыжа позвоночника?” ⠀ Конечно можно!😋 В связи с тем, что количество человек в группе ограничено, некоторые упражнения подбираются ученицам индивидуально!😍 Если упражнение слишком сложное, то оно заменяется аналогом в более лёгком исполнении :) ⠀ Поэтому вы можете не переживать, а просто записаться на пробное занятие и убедиться сами, что в нашей студии заботятся о вашем здоровье!♥️

(@araneaseti)

4 Days 5 Hours Ago

Белая ворона... Кар🤣 . Весь Инстаграм, в лице бизнес школы Интеграция, готовится к новому году: кто-то планку делает, кто-то худеет,👍 а я спустя 20 лет решила сесть на шпагат🤣 . Вчера решилась, разминку сделала, в целом норм😜 Сегодня все мышцы дали о себе знать - думаю, а ну этот шпагат.... . Раз захотела, нужно же делать, а так как я человек пофигист- поэтому мои шаги становления (точнее сидения😂) буду снимать на видео и выставлять в Инстаграм- иначе никак🤦‍♀(наша дырявая стенка мне не помешает снимать видео😂) . Следить за мной можно по тегу #чурикова_шпагат . Вот интересно за какое время я сяду на этот самый или порвусь раньше🤣

(@grandpoled)

4 Days 11 Hours Ago

😉Всем огромный привет ! Чуть больше 3-х недель осталось до НОВОГО ГОДА….И если ты давно хотел себе приобрести 😍САМОГО крутого помощника в растяжке, то скорее торопись…. СУПЕР ТРЕНАЖЕР ДЛЯ РАСТЯЖКИ НА ШПАГАТ🔥 . 📌Быстрый максимальный эффект 📌Отлично подходит как детям, так и взрослым 📌Идеальный шпагат на 200 градусов 📌Тянешься на комфортном для себя уровне и без чьей-либо помощи 📌Гарантия 1 год . 👍Теперь Ваши занятия будут проходить на удобном, мягком тренажере, который обшит эко кожей, и без всяких болевых ощущений . 💥Стоимость данного тренажера всего 8500 р. ВНИМАНИЕ!!! В некоторые регионы доставка БЕСПЛАТНО, в какие именно уточняем у менеджера в Директ или WhatsApp☎ +7(988) 076-47-04 Мы работаем - чтобы ВЫ ПОБЕЖДАЛИ! С уважением ваш @grandpoled

(@fwpilates)

4 Days 22 Hours Ago

В воскресенье в нашей студии проходил мастер-класс Just Stretching 🙌🏻 любителей умного Стречинга стало больше!!! Также у нас проходят регулярные занятия #stretching по средам в 19:00 👌🏻 Записывайтесь на Тренировки и Мастер-классы в Direct 📩 #учитесьулучших #fwpilates #stretchyourself #гибкость #растяжка #хочусестьнашпагат #тянись #центрклассическогопилатеса #обучение #мастеркласс

(@paxer_kris)

5 Days 7 Hours Ago

А вы делаете растяжку? Я люблю делать растяжку , это моя страсть, мне нравится эта больше 😂 сейчас редко удаётся порастягиваться, но когда есть время я делаю это с удовольствием 😈 Как думаете сколько нужно времени, чтобы нога достала до головы? Делайте ваши ставки😂 #спорт #растяжка #хочусестьнашпагат #леньматушка😜

(@grandpoled)

5 Days 9 Hours Ago

😉Каждое утро у тебя есть выбор: остаться в постели и помечтать или проснуться и добиться своей цели!

(@topdance.ru)

5 Days 10 Hours Ago

Чудесная и невероятно солнечная девушка Настя Щетинина сегодня ждёт всех-всех, кто мечтает о гибком и красивом теле!😍✨ ✅Среда 21.00✅ . . Ⓜ️ Метро Смоленская (Проточный переулок 9) . . 👇🏻Скорее записывайся на занятия👇🏻 🙋 Direct ☎️+7(916)182-12-01 📱WhatsApp: 8 (916) 182 12 01 Сайт: www.top-dance.ru ⏩Запись через сайт: http://top-dance.ru/ . . #растяжка#москва#шпагат#хочусестьнашпагат#растяжкамосква#шпагатмосква#школашпагата#фитнесмосква#фитнес#идеальнаяфигура#топдэнс#stripdance#стриппластика#стриппластикаснуля

(@like_rackrutka2019)

5 Days 20 Hours Ago

Кто хочет сесть на шпагат?) #хочусестьнашпагат

(@marika_boom)

6 Days 9 Hours Ago

Гибкость значит молодость🙋‍♀️ Гибкость - это развитие амплитуды движения в суставах, женственности, грациозности и мобильности💃 Уже с раннего возраста у многих кривые осанки и позвоночники. Осанка влияет на внутренние органы: если мы не горбимся, они лучше работают, а не прижимаются друг к другу. От проблем с позвоночником бывают и головные боли, и нарушение мозгового кровообращения (поскольку сдавливаются сосуды спинного мозга). Это только начало. Недостаточная гибкость плечевых суставов приводит к кифозу – искривлению позвоночника. Вырастает горб. Оно вам надо? Благодаря растяжке ног, органы таза получают большее колличество питательных элементов из-за прилива крови. Омолаживает организм. Вы получаете гибкое, красивое тело, с плавными линиями и красивыми изгибами. Ваше тело равноценно вашему внутреннему состоянию. Заботитесь о нем?! В ответ получаете результат 🤗 #Ижевск #ИЖЕВСК #растяжка #тренировкиИжевск #Домашниетренировки #тренировкидома #marika_boom #шпагат #хочусестьнашпагат

(@yuliyashaman)

6 Days 20 Hours Ago

Спасибо, Алина! @alina_arabina_ #растяжка #хочусестьнашпагат

(@asyadrive)

6 Days 22 Hours Ago

Впервые поставив себе задачу , я неуверенна смогу ли я? ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Физически я всегда была в себе уверена , и даже при весе 73 кг , я точно знала, что похудеть смогу легко и при этом не просто похудею , но и формы отточу ! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ А вот с растяжкой всегда была беда. А тут захотелось стать более гибкой и эластичной . И конечно сесть на шпагат . ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ И сколько раз я себя уже отговорила от этой идеи? Постоянно ищу себе новые оправдания. Но тут у меня начинается борьба с самим собой . Я ещё не бросала ни одну свою цель , и если задумала то искала все возможные и даже невозможные решения . С одной стороны страшно 😱, а если не хватит терпения , силы воли ? Но не могу же я сама себя разочаровать . ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀ #хочусестьнашпагат#здоровыйобразжизни #likeforlikes #красивоетело #будьлучшечемвчера #новыецели#верювсебя

(@may_lelya)

6 Days 24 Hours Ago

Главное дойти до двери спортзала или студии... попыхтеть там месяцок😅👍🏻👍🏻 А потом ты и сам поймёшь, что СЧАСТЬЕ вовсе не в булках и шоколадках🍫🍰🧁🥧🍦 . А я рекомендую крутых тренеров в крутой волшебной и уютной студии #topmestudio ✨✨✨✨✨✨ . #рукойдомечты #хочусестьнашпагат #шпагатпермь #растяжкапермь #фитнеспермь #марафонпохудения

(@studia_gibkosty)

7 Days 3 Hours Ago

Почему важна гибкость и растяжка спины? 🐈Мышечная ткань нормально работает и выполняет все свои функции, когда она эластична. Эластичность – это способность мышцы не только полноценно сокращаться, но и растягиваться. Поэтому важно заниматься обоими этими составляющими.☝️ За счет упражнений на укрепление вы восстанавливаете тонус мышцы и ее работоспособность, а за счет мягкой растяжки – ее нормальную длину. 🐈Дело в том, что многих людей, у кого есть проблемы со спиной – боли, искривление позвоночника, сутулость и т.д. – одни мышцы растянуты и ослаблены, а другие наоборот сокращены. В таком случае последние группы мышц теряют свою нормальную длину, и вы уже не можете даже просто полноценно выпрямиться. Вот почему важны элементы стретчинга. А уж поясницы это тем более касается, так как за ее здоровье вообще отвечает половина туловища, начиная от грудного отдела и заканчивая коленными суставами.🐾 📲📩Запись на занятия в direct и WhatsApp: 89775331013.

(@alinka_balerinka_)

7 Days 3 Hours Ago

Как насчёт шпагата 😉 . Где брать мотивацию на тренировки? 🤔 . У кого то это уже в привычке, кто то имеет гигантское желание и упорство, кто то вдохновляется книгами или фильмами, а кто то красивыми картинками в интернете! 💫💫💫 . Может кого то могу вдохновлять и я? 🤔 . Поделитесь мнением на этот счёт! 🙏🏻 . #шпагатыбалеринки #беременностьбалеринки

(@topdance.ru)

7 Days 4 Hours Ago

Девушки, благодаря растяжке мы раскрываем свою женственность и чувствуем себя здоровыми😃👍🏻 Ждем сегодня в 21.00 у Леночки Семиной на занятиях по программе "Stretching Relax"👋🏿 Особенность этого курса - растяжка, основанная на расслаблении🙏🏻 И кстати, после таких занятий спится очень хорошечно😇😅 . ✅Понедельник 21.00-22.00✅ . . Ⓜ️ Метро Смоленская (Проточный переулок 9) . 👇🏻Скорее записывайся на занятия👇🏻 🙋 Direct ☎️+7(916)182-12-01 📱WhatsApp: 8 (916) 182 12 01 Сайт: www.top-dance.ru ⏩Запись через сайт: http://top-dance.ru/ . #растяжка#москва#шпагат#хочусестьнашпагат#растяжкамосква#шпагатмосква#школашпагата#фитнесмосква#фитнес#идеальнаяфигура#топдэнс#stripdance#стриппластика#стриппластикаснуля

(@olka_stepanyan)

7 Days 6 Hours Ago

Как говориться "главное желание"😁 Так как возможности по ряду причин посещать зал нет, будем заниматься дома!!! . А что,домашнии тренеровки даже очень хороши для поддержания формы и тонуса в мышцах💪💪💪. Тем более если использовать подходящий инвентарь,например спортивные резинки. Они и для рук и для ног очень даже не чего 😉😉😉 А вот и моя домашняя тренировка на все тело на сегодня: 5 кругов,отдых между кругами 1 мин. 1. 12 глубоких приседаний 2. 12 отведений в сторону ногами лежа на спине 3. 12 лодочек 4. 20 ангелов 5. 100 раз в планке на руках отведения ног в сторону Ну и на последок небольшая растяжка 😋😋😋 . . . Занимайтесь спортом и будьте молоды,здоровы,полны сил и энергии😚😚😙 . . . #домашняятренировка#тренимдома#спорт#там#где#ьы#неленись#будьздоров#новыйуренгой#89рег#ямал#тренировкадома#навсетело#заряжайся#спорт#треним#прокачай#растяжка#хочусестьнашпагат#идукцели

(@olgaolga9017)

7 Days 12 Hours Ago

Как же приятно оторваться от городской суеты и прогуляться по лесу . Мои выходные как всегда продуктивны: посмотрела видео @milabedeleva про дом- про кухни,сделала ревизию всех вещей дома и продуктов в холодильнике, приобрела часть сувениров к новому году, записалась на онлайн-занятия по растяжке, реснички сделала у @lena_lash_kazan , съездила в гости к родителям. Нашей спортивной семейкой прошли 9 км 😱по лесу пока разговаривали: заряд энергии и свежего воздуха на неделю обеспечен))) Приступаю к моей первой рабочей неделе 💁🏼и к первой неделе онлайн-растяжки🤸🏼‍♀️ #казань #татарстан #мечтысбываются #хочусестьнашпагат #моимечты #шпагат #хочунабайкал #малиновоеозеро #зима #уприродынетплохойпогоды #люблюзиму #семья #родня #роднулька

(@ostrovok_tancev_kzn)

7 Days 22 Hours Ago

Приглашаем на занятия стретчингом девушек и женщин. Стретчинг - это особые упражнения, направленные на развитие гибкости всего тела. Кроме того, данный вид тренинга укрепляет сухожилия, нормализует кровообращение, оказывая положительное влияние на весь организм в целом.  Занятия проходят по расписанию понедельник и среда в 19.00. Запись по телефону 89172806802 или 89274013889. #стретчинг #стретчингказань #растяжка #растяжкаказань #гибкость #хочусестьнашпагат #шпагат #мостик #фитнес #спорт