#шпагат

487,762 posts tagged with #шпагат

Photos and Videos about #шпагат

👏🏻👏🏻👏🏻 Ура!!! Наконец-то наш шедевр готов! 🙈😍 Все делалось своими руками 👐🏻 Спасибо моим лучшим @zhenehcka @natali_zybkova_0311 😘❤️ Моя 🔝команда Джеппаровой Ирины 🤗 @alenamirochnikova @vlad_codi @korzh5058 @iceangelstaryoskol @lilya.ilhman @rita_klyshnikova @codi_studio #счастье #будьсамимсобой #шпагаты #split #acrobatics #pink #codi_studio #exoticpoledance в @codi_studio #poledance #stretching #polesport #polefitness #poleart #exotic #pd #aerialsilks #aerialhoop #acrobatics #staryoskol #gubkin #codi_studio #шпагат #растяжка #старыйоскол #губкин

China top actress 2018 Xiaotong Guan #Chinese #Chinastars #Chinesebeauty

Chinese style photograph18 #Chinese #Chinatrends #Chinaclassic

Steamed Wuchang Fish #chineseculture #steamedfish #Chinese food

СЛАДКАЯ ЖИЗНЬ БЕЗ САХАРА🙏🥳❣️Девиз нашей АэроСемьи👭🤸👫👯🧘🧘🏽‍♂️💃🕺. Наивкуснейшие конфеты🍬 с идеальным составом😋 и🎁 в красивой упаковке 💃🙏 Побалуйте себя и Ваших близких и будьте здоровы вместе с любимой студией АэроЙоги С любовью и заботой о Вас, Ваша "ENIGMA"💛💜🌎 #enigma_aeroyoga #iloveenigma #йогавгамакахкраснодар #аэройогакраснодар #безсахара #безглютена #шоколаднамеду#йогавгамаках #антигравитийога #аэройога #краснодар #растяжка #терапевтическаяйога #шпагат #красота #спина #плечи #конфетыбезсахара #веган #вегетарианство #развитие #смех #здоровье #саморазвитие #хатхайога #хатхайогакраснодар #продольныйшпагат #осознанность #правильноепитание #поперечныйшпагат

Решила и на этот акк кинуть. Кривой шпагатик вам в ленту ) . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . #шпагат#гимнастика#цирк#боль#тренировка

Важная информация 😉👋 С 25 марта по 8 апреля записываться на тренировки лучше написав по номеру 89514578113 в Вайбер или Вотсап, в Вконтакте и Инстаграм тоже можно ☺️🙌 Звоночки в крайнем случае и также лучше через вотсап или вайбер 🙂😌 Валентина уезжает в эти дни, но продолжит вести запись на любимые тренировки к любимым тренерам ❤️❤️😍 Спасибо за понимание 🌸Ждём вас каждый день за шпагатами 💪🏻😉 . #растяжкачелябинск #челябинск #челябинсксегодня #шпагат #стретчинг #chelly

Не все любят хануманасану, то есть шпагат. Для тех, кто не любит есть хорошая новость! Для того чтобы почувствовать пользу от шпагата, не обязательно в нём сидеть. Достаточно будет поставить ногу на опору перед собой, на удобную для Вас высоту и сделать следующее: 1. Раскройте пальцы обеих ног. 2.Основание большого пальца поднятой ноги тяните вперёд, а пятку толкайте вниз, в опору под ногой. 3. Разверните 2ой палец ноги, коленную чашечку и бедренную мышцу к потолку. 4. Следите за тем, чтобы колени были прямыми, но не перегибались в другую сторону. 5. Втяните ногу обратно в таз, разверните таз ровно к опоре перед вами. Стопа, колено и бедро опорной ноги тоже развёрнуты к опоре. 6. Оттолкнитесь пятками и от пола и опоры под поднятой ногой, вытянитесь вверх, подняв руки к потолку. На этом можно остановиться. Но если вам мало, 7. Накиньте ремешок на поднятую ногу и с прямой спиной (и ногами) сделайте наклон вперёд, оставляя тело вытянутым и соблюдая все пункты для работы ног! И да прибудет с вами Хануман! 🐒 #хануманасана #йогаайенгара #йога #йогадляначинающих #шпагат #растяжка #iyengaryoga #yoga #split #hanumanasana #yogaeveryday #yogaforbeginners #ambika_yoga

К детям с особым вниманием и трепетом❤️ Сколько же детей я по тренировал за 3 года работы в Шпагатне, и кружок был целый год, посвящённый только детям, и в различных секциях, студиях, кружках тренировал, где занимаются дети танцами, профессиональным спортом, десятки, а может даже за сотню человек в общем были моими подопечными😌 как же мне удавалось с моим мягким характером совладать с детьми, остаётся загадкой 😁но скажу так, хоть я и позволяю немного баловаться, но результат получаю отличный, без крика и пены изо рта, как это делают в спортивных школах 😝интересно, какой же подход более эффективный🧐

Суббота должна быть спортивной🤗 спасибо за эмоции и поддержку 🌺 #choreography #flexibility #flexibilitytraining #flex #соревнования #растяжка #шпагат #gymnast

Упражнение от 'крылатых лопаток ' . Хочешь красивую осанку? . Растяжка для всех желающих🤗 🏷Вторник Четверг 19.00 к.маркса 59 зал трх 20.30 пушкина 115 зал шанти . 📲 8 983 199 6356 Елена . #здоровыйпозвоночник #красиваяспина #осанка #остеохондроз #избавлениеотхондроза #растяжкадлявсех #растяжкадляновичков #растяжканог #растяжкаабакан #финтес #шпагат #избавлениеотболи #здороваяспина

Наши маленькие русалочки😍 . Занятия на воздушных полотнах и гамаках: - для взрослых и детей от 4х лет✔ - тренировки каждый день (выбираете удобный график занятий)✏ - сотрудничаем и консультируемся со спортврачем👨 работаем по системе ведения занятий, которая направлена на поэтапное укрепление мышц и улучшение гибкости для любого уровня подготовки. Без травм и во благо здоровью☝ - система скидок✔ . Запись на пробное занятие в директ и по номерам: 063 468 20 44 066 118 52 32 . Где: Королева 5/4, жк Тирас . . #pfmoveit #pfstudio #тирас #альтаир #акробатика #акробатикадлядетей #детиодесса #детскаяакробатика #exoticpole #exoticpoledance #poledanceodessa #odessastreching #одессарастяжка #шпагат #одессатанцы #пилон#aerialsilks #training #sport #воздушнаяакробатика #воздушноеполотно #воздушноекольцо #odessasport #odessa #earialsilk #earialsilkodessa #одессаакробатика #воздушнаягимнастика

Можно месяцами пытаться разобрать нужный трюк, пыхтеть вверх ногами и вспоминать, что там было дальше на том видео) знакомо?) А можно записаться на летние сборы в @u_can_fly_camp и за неделю выучить все то, что так давно хотелось☺️ Понять технику выполнения элементов и отрабатывать самостоятельно после. Запись по самой низкой цене до 1-го апреля🔥 #workout #beachworkout #aerialsilks #silks #aerialgymnastics #split #spagat #middlesplits #middlesplit #aerialtricks #aerialtrick #aerialbeauty #aerialist #acrobatics #training #полотна #воздушныеполотна #воздушнаягимнастика #полотнакиев #гимнастика #растяжка #поперечныйшпагат #шпагат

・・・ Иногда хочется лёгких, расслабляющих, плавных движений 😌...особенно утром🕙 если вам не хватает лёгкости и расслаблений приходите на индивидуальные тренировки 💛 программу подберу с учётом ваших пожеланий 😉 #Индивидуальныетренировки #пилатес #растяжка #фитнес #гибкаяспина #шпагат #фитнескеменчуг #стретчинг #тренировка #pilates #fitgirls #bodybalanc #body #lovefitness #instasports #motivation

Аэройога – эволюционное направление классической хатхи-йоги, получило своё название от английского Aerial Yoga, означающее «воздушная йога». Растяжка и асаны в аэройоге выполняются при помощи специального гамака, подвешенного к потолку. Гамак напоминает собой качели и шьется из нейлоновой ткани повышенной прочности, с креплениями для фиксации рук и ног. Для занятий аэройогой не нужно иметь специальной подготовки или обладать акробатической ловкостью. Даже обычная фиксация в воздухе и чуть заметное покачивание подарит незабываемое чувство восторга, избавит от усталости, снимет зажимы и напряжение в позвоночнике, уравновесит эмоциональное состояние.#vlg_vlg #tip_vlg #приветволгоград #hellovolgograd #волгоград34#фитнесклуб#фитнесстудия#спортивныйклуб #краснооктябрьскийрайон#ladycat#салонноготочки#алексфитнес#платинум#полденс#растяжка#антигравити#стриппластика#табата#olyafitladycat#olya_fit #olyafitladycat#Диетология#пп#пилатес#невесомость#корекцияфигуры#зож#ледикэт#шпагат#программыпитания

Мечтаешь сесть на шпагат ? Приходи к нам на тренировки ! Запись в группу ведётся уже сейчас ! #растяжкаставрополь#стретчинг#стретчингставрополь#шпагат#шпагатставрополь#гибкостьставрополь#девушки#девушкиставрополь

🌿 Я ХУДЕЮ.....😏🌿 Мы уже привыкли, что многие из вас интересуются вопросом, а можно ли похудеть,занимаясь растяжкой? ⠀ Вот несколько моментов тренировочного процесса , которые положительно влияют на результаты похудения: 🌿 Наши занятия достаточно интенсивные, перед каждой тренировкой идёт мощный кардио разогрев: бег,прыжки,подкачка ног,бедер,ягодичных мышц 🌿 Во время выполнения упражнений на растяжку достаточно интенсивно работает пресс , спина, руки и ноги ⠀ 🌿 Используем дополнительный инвентарь : утяжелители, резинки сопротивления, эспандеры ⠀ 🌿 В результате растяжки ускоряется обмен веществ ⠀ Поделитесь своими наблюдениями, худеете от растяжки? Нравится вам то, как меняется тело от ваших занятий?

Пилатес – это серия упражнений для увеличения прочности тела, развития мышц, улучшения осанки, баланса и координации. Каждое упражнение выполняется с особым вниманием к правильной технике дыхания и контролю брюшных мышц. Это помогает выполнять движения с максимальной мощностью и эффективностью. Пилатес удлиняет и укрепляет мышцы, улучшает мышечную эластичность и подвижность суставов. Пилатес определяется не количеством упражнений, а их качеством. Упражнения, как правило, делаются в определенном порядке, мягко сменяя одно за другим. Это не тот вид тренировки, когда вы работаете до седьмого пота, но вы определенно будете чувствовать напряжение ваших мышц во время каждого упражнения. Вы получите более сильные, тонированные мышцы, при этом повысить гибкость и улучшите состояние вашего позвоночника. Большинство традиционных тренировок провоцируют возникновение мышечного дисбаланса: сильные мышцы становятся сильнее, а слабые мышцы, наоборот, становятся слабее. Это является основной причиной травм и хронических болей в спине. Во время занятий пилатесом ваша мускулатура будет работать равномерно и сбалансировано, обеспечивая более высокую производительность тренировок и снижая вероятность травм. Вот почему так много профессиональных спортсменов используют пилатес в своем тренировочном режиме.#vlg_vlg #tip_vlg #приветволгоград #hellovolgograd #волгоград34#фитнесклуб#фитнесстудия#спортивныйклуб #краснооктябрьскийрайон#ladycat#салонноготочки#алексфитнес#платинум#полденс#растяжка#антигравити#стриппластика#табата#olyafitladycat#olya_fit #olyafitladycat#Диетология#пп#пилатес#невесомость#корекцияфигуры#зож#ледикэт#шпагат#программыпитания

(@i.kocheturova)

26 Minutes Ago

✅Задание1️⃣2️⃣✅ Последнее задание челленджа🔚 😻Спасибо @nastretching @sidorova_poledance за такой интересный опыт!👍 😌И радостно и грустно что он закончился. Радостно, что я дошла до финиша, не смотря на то, что приходилось выкраивать время, которого в декрете своём не хватает. А грустно, что он закончился. Я вообще замотивированный внутренне человек, но внешняя мотивация никогда не бывает лишней! ✅Старалась выполнить все задания на максимум. 📹Особенно интересно было снимать видео, так как это сделать сложнее. Получается не с первого дубля. А к концу съемки выходит хорошая тренировка.💪 #nastretching_challenge #растяжка #шпагат #спорт #stretching #sport #спортивныйновосибирск #спортнск #гибкость #гибкоетело #йога #поледанс #poledance #poledancers #тренировка #тренировкидома #треня #стройноетело #мамаиспорт #спортивнаямама

(@ismailov.na)

28 Minutes Ago

У природы нет плохой погоды 😊и мы продолжаем свои тренировки, ни смотря на дождь ☔ за окном и ветер 💨. Весна ❤️#тренажерныйзал#групповыетренировки#здоровыйобразжизни#спорт#фитнес#стретчинг#тянемся#шпагат#растяжка#sport#fitness#power#challenge#stretching#groupfitness#workout#gymnast#gym

Вчера успешно прошёл отчетный концерт нашей школы! Поздравляем дорогих педагогов, учениц, родителей, благодарных зрителей, в лице которых также были выпускницы прошлого года 🤗❤️🌸 #tiktakballet #танец #балет #гимнастика #ритмика #dance #ballet #gymnastic #детивбалете #школаискусств #дшимосквы #детивбалете #грациябалет #tiktakballet #хореография #choreography #loveballet #люблютанец #хореографы #педагогхореограф #шпагат #классическийтанец #балетнаяшкола #балетдлядетей #балетнаяшколамосква

🔸Группы : Вт-чт-сб 18:40 20:00 🔸Стоимость : Разовое занятие для взрослых - 2️⃣0️⃣0️⃣ сом Абонемент на месяц -1️⃣8️⃣0️⃣0️⃣ сом Разовое занятие для детей - 1️⃣5️⃣0️⃣ сом Детский абонемент - 1️⃣4️⃣0️⃣0️⃣ сом Буду рада всех видеть ♥️ #split#шпагат#нашпагате#стретчинг#растяжка##aerialsilks#aerialhoop#aerialsilk#aeriallove#sport#stretching#acroyoga#aerialkids #acrobatics#flyyoga#flyfitness#воздушныеполотна#полотна#воздушнаягимнастика#воздушноекольцо#воздушнаяакробатика#флайфитнессбишкек#флаййога#полденс#полденсбишкек#спортбишкек#бишкек#кыргызстан#follow4follow#folowmeplease3

Нет ничего невозможного - при Вашем большом желании💜 до встречи на тренировках😘🌺 @skypole_poledance #стретчинг #work #любимаяработа #растяжка# #хобби #спорт #киев #тренировки #шпагат #sport #lifeisgood #split #training #followme #kiev #kievgram

ツ Polina
(@polina_s17_)

34 Minutes Ago

ОСТОРОЖНО! Здесь появляется гибкость, исчезают лишние КГ, а фигура приобретает рельеф! ⠀ Приглашаем тебя принять участие в 26 сезоне курса «Растяжка+Фитнес» ⠀ Старт - 8 Апреля! ⠀ Цель курса: - Повысить уровень физической подготовки для качества повседневной жизни, занятий спортом и танцами! - Стать гибкой, пластичной и сесть на шпагат! - Нормализовать вес, избавиться от целлюлита и проблемных зон! - Снять физическую и психологическую усталость! - Изучить принцип правильного питания! - Расслабиться после трудового дня!😊 ⠀ ❗Горячая Цена 5000р. При оплате ДО 8 Апреля! *Стоимость курса без скидки - 7000р. ‼️Приводи подругу и разделите стоимость курса на двоих! 🎁1+1 Супер-скидка 50% (От полной стоимости курса) ⠀ Запишись на курс любым удобным способом: - Напиши в директ! - Просто поставить "+" в комментарии к посту и мы свяжемся с Вами!😉 - Перейди по активной ссылке в профиле @polina_sport_s17 ⠀ Набор в группу ограничен - 15 участниц ______________________ +7 921 565 - 5253 Полина (звонить по всем интересующим вопросам) ⠀ ⏰Занятия проходят Пн - Ср - Пят 21.00 ⠀ 🏙По адресу: СПб, Конюшенная площадь д2, Студия танцев и фитнеса «S17» ⠀ #растяжка #stretching #девушка #шпагат #марафонпохудения #спортивныедевушки #фитнес #весна #лето #фигура

Хвост дракона🐲🐉😍 #растяжка #полденс #Омск #шпагат Я вернулась🙃🙂

Друзья, привет всем, у меня сегодня отличное настроение. В отрыв..... А вы так можете???? #ансамбльалександрова жди меня. Скоро подрасту. Только очень жди))))) #мывзамании #шпагат #батут #батуты #батутныйцентр #гимнастика #спортивнаягимнастика #спорт #выходной #детскиеразвлечения #развлечения

Набор приостановлен ❗️ Набор новеньких временно приостановлен! Те кто уже записался на следующую неделю и те кто вот только пришёл, на вас это не распространяется! 🖤 Я хочу уделять время каждой столько сколько необходимо 🙏🏻 Позже обязательно будет новый набор, я обязательно сообщу 💋 Если желание заниматься есть именно по моей методике, предлагаю вариант on-line тренировок! Все кто хотят стать участниками такого формата тренировок ставьте 🖤 в комментарии . На фото прекрасная @jvalkiriya . . . #БалансСызрань #balance_szr #фитнесйога #растяжка #баланс #красота #здоровье #гармония #спорт #fitnessyoga #fitness #yoga #stretching #тренер #персональныйтренер #сызрань #йогасызрань #фитнесйогасызрань #стретчингсызрань #растяжкасызрань #растяжка #шпагатсызрань #шпагат

А вы знаете, что для того, чтобы сесть на ПОПЕРЕЧНЫЙ ШПАГАТ, нужно не только растягивать связки, но и увеличивать подвижность крестца и тазобедренных суставов! Итак, комплекс упражнений 💪 ПРИСТУПАЕМ 💪 ⠀ 1. ПЛИЕ 💚 старайтесь разводить колени как можно шире, подтягивая (подкручивая) таз вперёд. 🌸 корпус на протяжении всего упражнения держать в ровном положении. ❗выполнять в медленном темпе чувствуйте натяжение большой ягодичной мышцы. ⏰ 8-10 раз ⠀ 2. ПЛИЕ С РАБОТОЙ ПЛЕЧ 💚 старайтесь продавливать плечо максимально вниз. ❗ сохраняйте таз подкрученным. ⏰ 2 раза во 8 движений плечами ⠀ 3. ВЫПАДЫ В СТОРОНУ 💚 обе стопы стоят на полу (не открываем стопы от пола ), таз отводим назад, сохраняя спину прямой. 🌸 почувствуйте, как хорошо тянуться паховые связки. ⏰ 8 выпадов на каждую сторону ⠀ 4. НАКЛОН ВПЕРЁД В ШИРОКОЙ СТОЙКЕ 💚 сохраняйте колени прямыми, грудью тянемся к полу, копчик тянем вверх. 🌸 стопы параллельны друг другу. ⏰ 30 секунду ⠀ 5. СЕД НА КОЛЕНЯХ, ОДНА НОГА В СТОРОНУ 💚 стараемся вытянуться прямой ногой в сторону как можно дальше. 🌸 упражнение выполняем медленно, в зоне комфорта. ⏰ 1 минута на каждую ногу ⠀ 6. ЛЯГУШКА 💚следите за тем, чтобы колени и таз были на одной линии. 🌸опора на локти или на прямые руки. ❗стопы направлены от себя. Угол в колене может составлять 90 градусов ⏰ в положении статики 30 сек+ динамика 30 сек ⠀ 7. НАКЛОН ВПЕРЁД В ПОЛОЖЕНИИ СЕД НОГИ ВРОЗЬ 💚 разворачивайте стопы назад, колени смотрят в потолок. Сохраняйте спину прямой. 🌸 тянитесь к полу грудью, а не головой! ⏰ 30 секунд 3 подхода ⠀ 8. СОЛНЫШКО 💚Старайтесь при переходе через поперечный шпагат таз держать как можно ниже к полу. 🌸 стопы собирать после каждого пролаза. ❗ подойдёт для продвинутых. ⏰ 8-10 раз ⠀ 9. ПОПЕРЕЧНЫЙ ШПАГАТ ❤❤❤ ⏰минимум 1 минута ❤❤❤ ⠀ Ваши Оля и Яна 💜. #шпагат #фитнестур #шпагатдома #растяжка #хочушпагат #худеюклету

Традиционное фото! Абсолютные победители в своей категории! 🤩👏🏽 II Открытый Республиканский танцевальный марафон-фестиваль «РИТМ» - Гран При! Более 1000 участников! Очень гордимся нашими девочками! Спасибо организаторам и членам жюри! #ykt #sakha #дети #праздник #dance #растяжка #детство #счастье #gym #шпагат #сцена #балерина #любовь #вдохновение #в_этих_детях_целый_мир #танцы #гимнастика #мотивация #нашичемпионки #тренировка #kids #сказка #чемпионат #rg #победа #душавасильковогоцвета #весна #улыбка #волшебство #спорт

Кто хочет уменьшить свои объемы в области живота? English ⬇️ ⠀ 🎉 Наши проекты #моятрансформация💪🏻 и #детоксперезагрузка набирают обороты!!! Программа подойдет не только мамочкам: абсолютно всем, даже мужчинам. Посмотрите, какая трансформация со мной произошла, я больше года в идеальном стабильном весе! Это особый кайф радоваться своему отражению в зеркале и вспомнить, что ты не просто мама, а еще и женщина. Я очень хочу, чтобы вы это тоже испытали, при нашей мощнейшей поддержке🔥 ⠀ Мы ищем людей, которым нужно : ☑️ потерять вес ☑️ больше энергии ☑️ быть здоровым ☑️ чувствовать себя лучше, чем кода либо ☑️ отличное настроение ⠀ We are looking for people that need to: ☑️ Lose Weight ☑️ Lose Body Fat ☑️ Gain Energy ☑️ Be Healthier ☑️ Feel Better than ever ⠀ По всем вопросам в директ или на почту⬇️ Direct me 📩 ⠀

Персональные тренировки или ТРЕНИРОВКИ в малых группах залог вашего успеха💪🏻🌸 . . . Что отличает мои ТРЕНИРОВКИ от остальных так это #ПОЗИТИФффф😃 . . . #всемpeace✌️#позитифффвмассы#явактиве❤️#тянисьнеленись💪 💪🏻#nonstop✋🏻#syzran#сызрань#шпагат#shpagat

КАК ОСТАВАТЬСЯ В ФОРМЕ ВО ВРЕМЯ ОТПУСКА ? 💪 ⠀ 🏖Не делайте исключений из правила. Выделите полчаса для тренировки в отпуске. Больше двигайтесь, плавайте, играйте в волейбол, сходите в горы, на занятия в отеле - и тогда можете себе позволить все, что хотите! (Мой отель находился в 1 км от моря) 🤦🏽‍♀️🥳 ⠀ 🏖 Держи себя в руках! Обычно на отдыхе в отеле трудно держать себя в руках. Особенно при виде разных деликатесов и экзотических сладостей! Не пытайся утешить себя тем, что поплаваешь и все отработаешь. Просто не подходи к сладкому столу. Держись поближе к салатам, морепродуктам и фруктам. ⠀ 🏖 Пьем много жидкости, чтобы избежать перегревания. Но многие утоляют жажду соками из пакетов, сладкими газированными напитками, холодным пивом или чаем. Там содержится ОЧЕНЬ много калорий. (В литровом бокале пива, например, 500 калорий!) ВЫХОД: Пейте обычную воду ⠀ 🏖 Тянитесь! Не забывайте о растяжке. Интенсивные упражнения в жару утомительны, а растяжка может быть не менее эффективной — во время упражнений из йоги или пилатеса (с утра, на балконе, на восходе солнца) тело насыщается кислородом, что активизирует обмен веществ и помогает сжигать калории. ⠀ 🏖 Как можно больше плавайте! Сопротивление воды улучшает структуру кожи, удлиняет и подтягивает тело, а также это отличная кардио-нагрузка! ⠀ 🏖 После отпуска сразу возвращайтесь в режим. Не ждите адаптации, настроения и других оправданий! ⠀ Всем красоты!

Возрождаюсь постепенно... Снова в строю!!!🔥🔥🔥🧘‍♀️#yogalaguna #савина #йоганапхукете #шпагат #асана #асаны #похудение #нелегко

И пока на улице дубак...у меня шпагат😎 #шпагат #спортмама

Самый целеустремлённый человек — это тот, который очень хочет в туалет. Все преграды кажутся несущественными. Согласитесь, смешно слышать фразы типа: Я описался, потому что: — не было времени сходить в туалет. — я был слишком уставший. — потерял надежду. Я не верил, что смогу добежать. — ну конечно. Он-то добежал. У него ноги вон какие длинные. — я слишком глуп, чтобы это сделать. — я уже 5 раз описывался. У меня никогда не получится добежать. — это явно не для меня. — я постучался в туалет — но мне не открыли. — мне не хватило мотивации. — у меня была депрессия. — у меня нет денег, я не могу себе этого позволить! — решил сходить завтра Часто ли вы идете к цели, как будто бежите к туалету? 😊 . #фитнесзебра #зебраорджоникидзе #спорт #фитнес #шпагат #люблюбалет #мотивация

Выходные у Тигра проходят в растяжке. Осталось совсем немного😍 садимся в шпагат с @yanaturpakyoga #шпагат #вратарь #хоккей #хоккейнаяшколатигрыспб

Проведи выходные с пользой! 💪🏻💪🏻💪🏻 . #Воскресенье (24 марта) . 🌻10:40 Воздушные полотна 🌻13:20 Воздушное кольцо 🌻14:40 Воздушные полотна 🌻16:00 Растяжка 🌻18:40 Pole dance 🌻20:00 Exotic pole dance . 📝Запишись на тренировку прямо сейчас по 📱 271-20-52📱 или пиши 👉🏻 @dinamika_24 👈🏻 . На фото наш супер-тренер @tat_ded ❤ . #dinamika_24 #воздушнаяакробатика #воздушнаягимнастика #воздушноекольцо#шпагат #пилон #растяжка #стрейчинг #растяжкакрасноярск #poledance #exoticpoledance #воздушныеполотна #квант #кванткрасноярск#залнакраснойармии

💥Марафон силовых тренировок и гибкости💥 ⠀ 📅 За 2 недели (01.04 - 14.04) мы успеем максимум: улучшим качество тела с помощью силовых тренировок, станем гибче и приблизимся к заветному шпагату, а также наладим наше питание. ⠀ ⠀ 💲Стоимость участия 200 грн. Думаешь это дорого? На данный момент только одно составление меню правильного питания будет стоить минимум 400 грн. У нас же в половину дешевле ты получишь целых 3 марафона в одном. А одна тренировка по стоимости в итоге будет как чашка кофе☕ ⠀ Каждую неделю тебя ждут: ⠀ 4 тренировки (2 силовые, 2 на растяжку); ⠀ меню правильного питания, а также множество рецептов; ⠀ поддержка участников и советы тренеров в чате 24\7; ⠀ подарок по завершению марафона. ⠀ Для записи пиши в директ😎 ⠀ P.S. По поводу бесплатных мест ждите следующий пост. ⠀ #принимай #участие #марафон #гибкость #силовые #похудение #пп #станулучше #шпагат #гимнастика #растяжка #попакакуким #худеем #растягиваемся #мотивация #спорт

Маленькие каждодневные усилия в итоге всегда превращаются в хороший результат! Нужно только научиться не бросать все на пол пути. #шпагат #вертикальныйшпагат #гибкость #растяжка #результат #фитенес #стретчинг #флекс #спб

Растяжка тоже нужна и важна мужчинам,как и женщинам!Вперед!Через тернии к шпагату!/ #растяжка#сила#гибкость#фитнес#стретчинг#гимнастика#йога#Минск#мотивация#шпагат#stretching #gymnastics #photography #fitness #flexibility #minsk#amazing#lovesport

Хотели бы уметь садится на шпагат?🙈🤸‍♀️🐒 #спорт#шпагат#дождь#сочи#море#весна

(@trener_marta)

1 Hour Ago

Утренний-субботний махач😂😂😂😂😂😂 на самом деле работаем над верхней частью, сохраняя ключицы😌 не успела заснять как Ольга боролась с монстром Настасьей🤪🤪 #тренер #одесса #былостало #спорт #love #допосле #crossfit #растяжкаодесса #кроссфитодесса #похудениеодесса #набормассыодесса #обожаюсвоюработу #fitness #motivation #диетическиерецепты #зож #пп #тренеродесса #надиете #trenerodessa #trener #допохудения #послепохудения #шпагат #шпагатодесса #спортвидео #обожаю #trx

День стоек, дети конечно более гибкие и это мотивирует взрослых. Сравнивай себя с собой вчерашней. Фиксируй📄 регулярно свои достижения, не бойся 📷 свои трюки даже с самого начала. Ты будешь видеть динамику своего роста.↗️ Опытный тренер разработает систему тренировок для тебя👌, подскажет какие группы мышц требуют особого внимания, и какие для этого нужны упражнения🤸🏃💪. Тогда разминку будешь делать более качественно. Для себя! И даже если тренер не считает твои подходы, тебе будет хотеться сделать все по-максимуму💪! #poledanceberdyansk #sunnyjul #пилономаниябрд #шпагат

Викуля 🌞😊 @siluetdancestudiokg 🔸Группы : Вт-чт-сб 18:40 20:00 🔸Стоимость : Разовое занятие для взрослых - 2️⃣0️⃣0️⃣ сом Абонемент на месяц -1️⃣8️⃣0️⃣0️⃣ сом Разовое занятие для детей - 1️⃣5️⃣0️⃣ сом Детский абонемент - 1️⃣4️⃣0️⃣0️⃣ сом Буду рада всех видеть ♥️ #split#шпагат#нашпагате#стретчинг#растяжка##aerialsilks#aerialhoop#aerialsilk#aeriallove#sport#stretching#acroyoga#aerialkids #acrobatics#flyyoga#flyfitness#воздушныеполотна#полотна#воздушнаягимнастика#воздушноекольцо#воздушнаяакробатика#флайфитнессбишкек#флаййога#полденс#полденсбишкек#спортбишкек#бишкек#кыргызстан#follow4follow#folowmeplease3

Я девушка бревно 🍃 ...... Я никогда не сидела на шпагате, даже в детстве, не стояла на мостике, настолько была худенькой и тоненькой, видимо мышц не хватало 😂 но спорт люблю. Да можно сказать не спорт, а активность! Стремлюсь быть Лушей версией себя! Однозначно мягкий фитнес придаёт мне сил! Я снимаю нагрузку со спины и борюсь со своим седалищным нервом! Я занимаюсь умеренным спортом для снятия болевых ощущений! Я развиваю не только свой мозг, но и своё тело! 🤸🏼‍♀️ Оставлю это видео здесь, чтобы сравнивать и видеть свои успехи в дальнейшем! Спорт - это дисциплина и труд, преодоление боли и лени! 💪 Стремлюсь быть гибкой как веточка березы 🌳 и здоровой, молодой и красивой всегда! И вам желаю! Ещё одна мечта, сесть на шпагат, думаю все получится! Чем увлекаетесь вы? #спорт #йога #фитнес #гибкость #startfitness #шпагат #восточныетанцы @start.bataysk @irenka_energy

Ариана ♥️😏 @siluetdancestudiokg 🔸Группы : Вт-чт-сб 18:40 20:00 🔸Стоимость : Разовое занятие для взрослых - 2️⃣0️⃣0️⃣ сом Абонемент на месяц -1️⃣8️⃣0️⃣0️⃣ сом Разовое занятие для детей - 1️⃣5️⃣0️⃣ сом Детский абонемент - 1️⃣4️⃣0️⃣0️⃣ сом Буду рада всех видеть ♥️ #split#шпагат#нашпагате#стретчинг#растяжка##aerialsilks#aerialhoop#aerialsilk#aeriallove#sport#stretching#acroyoga#aerialkids #acrobatics#flyyoga#flyfitness#воздушныеполотна#полотна#воздушнаягимнастика#воздушноекольцо#воздушнаяакробатика#флайфитнессбишкек#флаййога#полденс#полденсбишкек#спортбишкек#бишкек#кыргызстан#follow4follow#folowmeplease3

Это невероятно!!!! . Это всего лишь четвертая тренировка!😱 Я считаю,что это большой прогресс. Хоть ещё не полный,но шпагат.🤗🤗🤗 Очень переживала за свою спину,когда шла на занятия,но с каждым разом всё больше убеждаюсь,что пришла куда надо. . У нас с дочей одна тренер и мы ее обожаем. ☑️ Нацеленная на результат,но при этом очень аккуратная и внимательная. ☑️ Даже когда зал заполнен детьми,она успевает каждому уделить время,и всех проконтролировать,никто не сидит без дела.🤸 ☑️ Очень внимательная и к взрослым. Всегда перед тренировкой спросит какие предпочтения у нас на сегодняшнее занятие. ☑️ Во время тренировки уточняет у каждой девочки за их больные зоны,как мы себя чувстуем. ☑️ А самый кайф, что от нее выходишь как выжатый 🍋,все тело трясётся,а на утро моя любимая мышечная боль. 😍 . Короче мы рады,что пошли заниматься в @luch_studiofit26 Будем идти дальше и станем супер гимнастками и акробатом😄 #акробатика#гимнастика#тренер#ставрополь #ставропольскийкрай #спорт#шпагат

Не хочет зима нас отпускать, поэтому разбавим ленту летним фото😍 @alisariga как бы напоминает, что пришло время приводить тело в форму и готовиться к сезону 👙👗 Продолжается запись в новые группы по подкачке и эффективной растяжке! ✅Вторник 20.00 Подкачка и Растяжка 21.00 Растяжка ✅Воскресенье 12.00 Подкачка и Растяжка 13.00 Растяжка Запись ⏩Директ

Первый день семинара от школы фитнеса @fitness_pro_russia и Константина Баева 🧘🤸💪 Направление StretchingVod В понедельник на уроке Пилатес будем пробовать новиночки)) #растяжка #стрекозамыски#шпагат#здороваяспина#зож#житьвкайф #фитнес#весна#мыски

КАКОЙ ВЕС ВЫДЕРЖИВАЕТ ГАМАК? ⠀ Гамак в нашей студии выдерживает вес до 200 кг🤫 ⠀ Конечно, если масса тела больше на 40% нормы в соотношении рост/вес, то на гамаке будет достаточно непросто.. ⠀ Твой вес меньше 100 кг? Так чего же ты боишься?)) ⠀ Приходи!!🤩 Физ.подготовка и растяжка не имеют значения‼ ⠀ 🌈Сейчас действует АКЦИЯ - абонемент на 8 занятий стоит 1700 ₽ вместо 2500 ₽!!!🔥🔥🔥 Ну или абонемент выходного дня (4 занятия) - 1000!!!🔥🔥🔥 ⠀ Хочешь порхать в легком платье👗, иметь летящую походку на каблуках👠, с королевской осанкой😍, с подкачанными ножками-ручками💪🏼? А быть женственной, неотразимой, и очень уверенной в своей привлекательности? ⠀ Спешим обрадовать: все отрывы от земли вселяют в тебя КОРОЛЕВУ🤩👑 ⠀ 🌺РАСПИСАНИЕ ЙОГИ В ГАМАКЕ со Светланой🌺 •ПН 13.00 •ВТ 9.30 •СР 14.00 •СБ 15.30 •ВС 18.00 и 19.00 ⠀ 🤗Ждём тебя на Богдановича, 20а в зале воздушного фитнеса «Гравитация» —————————————— #фитнес #ярославль #фитнесярославль #спорт #фитнес #гамакярославль #йогагамак #йогаярославль #растяжка #растяжкаярославль #шпагатярославль #шпагат #спортивные #девушки #регион76 #танцы #йогавгамаках

▪Такие понятия, как гибкость и красота взаимосвязаны. Гибкий человек обладает грациозностью, имеет правильную осанку и летящую походку. Упражнения на растяжку могут стать источником бодрости и хорошего настроения, так как имеют свойство наполнять человека новыми силами. Особенно это будет полезно тем, кто ведет малоподвижный образ жизни или имеет сидячую работу. В качестве бонуса вы получите избавление от усталости (в том числе, хронической) и стрессов. ••• Занимайтесь вместе со мной в @st_stretching 💕 #стретчингвсеверске ••• Запись DIRECT ••• #красотаиграция #красиваяосанка #растяжкасеверск #растяжкавсеверске #растяжкастренером #стретчинг #stretching #стретчингвсеверске #шпагат #поперечныйшпагат #продольныйшпагат #шпагатсеверск #тренертянеткаждого #персональныйтренер #гибкость #гибкостьсеверск #северск #seversk #нетянивремятянисебя #тренировкиминигруппы

Новый набор ⠀ 29 МАРТА с 9.00 до 21.00 ⠀ Старт 1/2 апреля ☀️🌈 ⠀ Тренируйтесь для того,чтобы быть здоровой и гибкой,чтобы быть активной и чувствовать своё тело,тренируйтесь чтобы,получать заряд энергии. ⠀ Буду рада видеть каждую из вас 🌸🌸🌸 ⠀ адрес:Краснознаменская,6 по всем интересующим вас вопросам ☎️📲 +7 (937) 104-39-29 ⠀ #fitgirlsvlg#шпагат#шпагаты#волгоград#спортволгоград#москва#фитнес#еленашацкова#elenashatskova#дотянисьдомечтывместесомной#maisonseasons

Стабильно апельсиновое утро в @apelsin_fitness_dance_kh 🍊🍊🍊🍊🍊🍊🍊🍊🍊 #стретчинг #шпагат #стриппластика

❗Перед тем как приступить к растяжке , т.е растягивать мышцы , нужно их хорошенько разогреть и закачать. На видео : 3 упражнения. Работают все группы мышц 🔥 ✔Выполняем по 20-30 повторений = 3 подхода. 🔴Программа : Функциональная тренировка __________________________________________________ Приходи на пробное бесплатное занятие! Групповые и персональные тренировки. 📍ЖК BI CITY SEOUL, блок А, 3/3 📞+7 777 37 000 88 __________________________________________________ #функиональнаятренировка#подкачка#stretching#gymnastics#astanastretching#stretchingnursultan#astanasport #astanafitness #шпагат#растяжка#стретчинг#шпагатастана#растяжкаастана#гибкость#спорт#фитнес#студиярастяжки#stretching#gymnastics#kazakhstan#sport#fitness#тренировка#зож#мотивация#школашпагата

Я
(@_his_mama_)

19 Minutes Ago

@elena_stripplastic #стриппластика #минводы #кайф))) Но я здесь только #фотограф)) #шпагат без разогрева))) #толиещебудет

💁🏼‍♀️Давайте немного порассуждаем об этом качестве – гибкость, и о том, как Пилатес помогает приблизиться к заветной цели. 💆🏼‍♀️Для нас, преподавателей Пилатес, это очень важный фактор, обеспечивающий эффективность движения. Даже если взять такое простое действие, как приседание, то окажется, что без определённой гибкости невозможно его сделать эффективно и легко!🧚🏼‍♀️ ✨Легкость, грация, пластика движений, прекрасное самочувствие – вот те немногие эффекты, которые вас ожидают при выполнении упражнений на гибкость #Расстяжка, #фитнес, #шпагат, #пилатес, #тренер, #тренеровка, #спорт, #фигура, #зал, #здоровье, #настроение,