今日、レッスンの出来が悪く 不機嫌です… コントロールできてない… しゃーないから 一人飲み(^^) #ジェクサー #焼き鳥しょうちゃん
全店駅ちか、通いやすく、楽しみやすいフィットネスクラブ「ジェクサー」を運営するJR東日本スポーツ株式会社(本社：東京都豊島区、代表取締役社長：江藤 尚志)は、2018年10月11日(木)にジェクサー・フィットネス＆スパ新宿にて山口さん考案の生活習慣改善プログラム「美コア」のジェクサー特別イベントを開催します。 ■「ジェクサーPresent美コア特別イベント」開催概要 開催日時 ： 2018年10月11日(木) (定員30名) 入館18:30／イベント19:00～19:50(50分間)／退館20:30 入館19:30／イベント20:05～20:55(50分間)／退館21:30 会場 ： ジェクサー・フィットネス＆スパ新宿 参加費 ： 1,080円(税込) 受付期間 ： 2018年9月6日(木)12:00～10月11日(木)15:00まで 持ち物 ：運動が可能なウェア・トレーニング用タオル・バスタオル・ 室内用シューズ・筆記用具・ノートなどメモが取れるもの。 ヨガマットはこちらでご用意いたします。 また、当日はウェアなどのレンタルは行っておりません。 特典 ：美コアでオススメしている天然抗酸化水トロロックスを参加者全員にプレゼント！ さらに、抽選で2名さまに絶賛発売中の「美コア食トレーニング 体温を上げてやせる・引き締める・きれいになる」本をプレゼントします！ 詳細/申し込みはこちらから ■美BODYは、日々の生活習慣から変える TVにも取り上げられるほど、今話題の大人気インストラクター！山口 絵里加さんが考案した「美コア」プログラムで、体温上昇／生活習慣改善指導を行います。 (1)食事×運動×生活習慣の総合レッスンで予防医学から生まれた全く新しい体温上昇/日常生活改善を行う。 (2)2つの呼吸法で体幹にアプローチしながら、ストレスの溜まりにくい身体、全身の骨格矯正と理想のボディーラインを作る。 上記2点の方法で、美しいボディーを目指します。 今回のイベントでは、美コアのメソッドをしっかりお持ち帰りいただけるように、通常のレッスンと異なり、レッスン中にメモを取ることができたり、通常の美コアのレッスンだけではなく、美BODYのためのウォーキング講座、フィットネスクラブの活用術など、普段の生活でも実践できることまでしっかり伝授いたします。 美コアに興味がある方、美BODYを手に入れたい方、生活習慣を変えたい方、フィットネスが大好きな方はもちろん、運動を始めてみたいけど、どういったトレーニングが効果的なのか、どんなトレーニングをするといいのかわからない方も、参加をお待ちしております！ これからのフィットネスライフに価値のある時間となるよう、お手伝いいたします。 #美コア#美コアイベント #イベント#ジェクサー #ジェクサー新宿#jexer #bicore#山口絵里加 #フィットネスクラブ #フィットネスイベント
. . 2つ試合が終わりました。 . . 0915 ALL JEXER Swim Festival 0917 9支部 . . AJSF 今年度ジャンケンボス✌︎︎3冠🥇ありがとうございました！ . 9支部 安定の2番 また1番取れなかったし、1バック出ればよかったって本気で思ったけど悔いはありません。 高校女子3位おめでとう。ありがとう。 中学男子優勝おめでとう。 . みんなたくさんたくさんありがとう。 . とにかく明日は声ガスガスでしょう . . . . . . . #swim#swimmer#swimming#jexer#ジェクサー#9支部大会#3冠#summer#pool#じゃんけん大会#優勝#センター#写真嫌い#2位#backstyle#alljexer#freestyle#fin#あと少し#いいね返し#lfl
【より美しく健康に】 #ジェクサー大塚 かなりパワーがありました。 私自身本当に元気いただきました。 100名ほどの皆様とお会いできて 美コアを知っていただき本当に感謝です。 受講できなかった方もいたみたいで残念。。涙 ジェクサー大塚の担当者の皆様 本当にご協力ありがとうございました🙇 なにより 受けたいと思ってきてくださった ジェクサー大塚の会員の皆様 大好きです💝 また会える日まで😊 21時までのルーティーンを約束してくださいね☺ @jexershinjuku_official #美コア#ジェクサー#次回は新宿店#イベント#体幹#美姿勢#ダイエット#呼吸#美脚
こんな時に投稿するべきじゃないのですが… 本日のボディバランスが代行になりました。先日のコンバットを体調不良の中で挑んだのですが、その代償を今も回復しつつ引きずってました。 バランスあと2回とご案内したのに30日だけになってしまいました。こんな風に書いてるのは当の本人が1番悲しく悔しいからです。 スタッフのみなさん迷惑かけてごめんなさい 。代行してくださった先生ありがとうございます。 今日しかレッスンを受けられなかったお客様、楽しみにされてた方に本当に申し訳ないなと思っております。 できなくて今も泣いてます(T ^ T) 30日が最後の勤務、ボディバランスになります。 どうぞ、よろしくお願いします。 #ジェクサー
【新規レギュラーレッスン】 . 11/15にオープンする「ジェクサーsopra大森」にて、ルーシーダットンを担当させていただくことになりました。 . 毎週火曜日11:20からの45分クラスです。 . 、 . 以前もお話しました通り、ジェクサーは私は元々会員で、ルーシーダットンに出会い、その効果に感動し、ひとりでも多くの方にその感動を広めたいと、インストラクターになるきっかけをいただいた場所。 . 、 . はじめまして、そして、ただいま！ジェクサーさん！😆✨ . 今度はインストラクターとしてお世話になります！ . どうぞよろしくお願いいたします！ . 、 . #筋トレシンガー の #レッスン #ジェクサー #sopra大森 #ルーシーダットン #npcj #bikini #bikinicompetitor #フィットネス #インストラクター #fitness #instructor #vocalist #singer #トレーニング #training #ダイエット #diet #bodymake #筋トレ #筋トレ女子
祝日タイムスケジュールを眺める。1ヶ月を切ったから10月8日のスケジュールが載って然るべきだけど、大宮はまだ載らない、赤羽はなぜ8月の予定を掲載しているのだろう、戸田公園みたいに掲載して欲しい。#ジェクサー #jexer #タイムスケジュール
ジム通い頑張ります #ジェクサー #バルクスポーツアイソプロ #サイベーションエクステンドbcaa
🏄♂️プールSupYoga🏄♀️ スポーツジム『Jexer』大井町店 にて、短期スクール開催詳細です。 会場は、ジェクサーですが、 会員様のみならず、一般の皆様にも ご参加頂けます。 効果: #体幹トレーニング #代謝アップ #ダイエット #健康維持 #運動不足解消 内臓機能アップ 集中力アップ #脂肪燃焼 #骨盤調整 日常 #surf サーフィン #snowboarding スノボ #パフォーマンスアップ 癒し 自律神経を整える 他！いろいろ！ SupYogaが、皆様の健康維持と笑顔維持！になる事を1番願い、 夢中に楽しく、お一人お一人の目的や効果を引き出せる内容を、 準備して心よりお待ちしております。 開催日：10月12日・19日・26日・11月2日 時間：17：00～18：00 料金：会員 6,480円／ビジター 10,800円 定員：10名 申込：9月12日(水)より当クラブにて申込開始 ※10月10日(水)までにお申し込み下さい。 ご不明点は こちらまで💁♀️ Jexer大井町店 tel:03-3772-5014 #supyoga #yoga #pool #sup + #yoga #fittness #diet #サップヨガ #ヨガ #プール #水 #エクササイズ #フィットネス #スポーツ #ジム #ジェクサー #jexer #大井町 #東京 秋のスポーツ！ Let’s try ✨ ✨
🏄♂️プールSupYoga🏄♀️ スポーツジム『Jexer』大井町店 にて、短期スクール開催詳細です。 会場は、ジェクサーですが、 会員様のみならず、一般の皆様にも ご参加頂けます。 効果: #体幹トレーニング #代謝アップ #ダイエット #健康維持 #運動不足解消 内臓機能アップ 集中力アップ #脂肪燃焼 #骨盤矯正 日常 #surf サーフィン #snowboarding スノボ #パフォーマンスアップ 癒し 自律神経を整える 他！いろいろ！ SupYogaが、皆様の健康維持と笑顔維持！になる事を1番願い、 夢中に楽しく、お一人お一人の目的や効果を引き出せる内容を、 準備して心よりお待ちしております。 開催日：10月12日・19日・26日・11月2日(全日金曜日) 時間：17：00～18：00 料金：会員 6,480円／ビジター 10,800円 定員：10名 申込：9月12日(水)より当クラブにて申込開始 ※10月10日(水)までにお申し込み下さい。 ご不明点は こちらまで💁♀️ Jexer大井町店 tel:03-3772-5014 #supyoga #yoga #pool #sup + #yoga #fittness #diet #サップヨガ #ヨガ #プール #水 #エクササイズ #フィットネス #スポーツ #ジム #ジェクサー #jexer #大井町 #東京 秋のスポーツ！ Let’s try ✨ ✨
先日オーディションを受けて合格をいただいたジェクサーですが、さっそくレギュラー枠をいただきました😆👍 . ルーシーダットン45分クラスで、11月スタートです✨ . 詳細は、クラブ側のスケジュール発表を待って、あらためてお知らせしますね😄 . 、 . #筋トレシンガー の #新しいお仕事 #ルーシーダットン #ジェクサー #jexer #npcj #bikini #bikinicompetitor #フィットネス #インストラクター #fitness #instructor #vocalist #singer #トレーニング #training #ダイエット #diet #bodymake #筋トレ #筋トレ女子
遂に、、、 追い続けてきた事が形に。10月より✨ SupYogaプールにてレギュラー化‼️ * 秋、冬、春は、 プールで夏の海Sup&SupYogaの準備です👍✨ 雨が降っても、雪が降っても、強風でも、台風が来ても、雷なっても⚡️ 基本中止にはなりません‼️ * 毎週水曜日の19:00から‼️ スポーツジム『Jexer』亀戸店 * 亀戸店のレギュラーレッスンご参加方法は 法人会員様でしたら都度利用支払いで利用可能。 一般のお客様は、 会員になって頂く必要がございます。 10月より始まります、 大井町店での単発短期スクールですと、 会員不要で、一般受講としてご参加頂けます。 <ご不明点は、直接亀戸店へお問い合わせ下さい> tel: 03-5836-8871 * SupYoga もトレーニングも継続が大切👍 秋からプールでSupYoga始めたら、もう夏のSupYogaでは、自然の景色を最初から楽しむ余裕もってスタートを切れる事でしょう👍 水の癒しはプールも同じ😊 プールは遊びながらのダイエットにピッタリ✨ 遊びながらの代謝UPにボディライン作りと体幹トレーニング✨ 皆様のお越しを心よりお待ちしております╰(*´︶`*)╯♡ * ちなみに、 レギュラーはJexer亀戸店。 単発スクールSupYogaは大井町店。 10月から2店舗での2Style での開催を予定しております！ 大井町店スクールは、 また後日告知させて頂きます。 * #プール #サップヨガ #pool #supyoga #training #fitness #yoga #fittnesslifestyle #lifestyle #楽しく #ダイエット #体幹トレーニング #健康 #食事制限なし の #身体作り #jexer #亀戸 #ジェクサー #ジェクサー亀戸 #スポーツジム #jr #スポーツ
遂に、、、 追い続けてきた事が形に。10月より✨ SupYogaプールにてレギュラー化‼️ * 秋、冬、春は、 プールで夏の海Sup&SupYogaの準備です👍✨ 雨が降っても、雪が降っても、強風でも、台風が来ても、雷なっても⚡️ 基本中止にはなりません‼️ * 毎週水曜日の19:00から‼️ スポーツジム『Jexer』亀戸店 * 亀戸店のレギュラーレッスンご参加方法は 法人会員様でしたら都度利用支払いで利用可能。 一般のお客様は、 会員になって頂く必要がございます。 10月より始まります、 大井町店での単発短期スクールですと、 会員不要で、一般受講としてご参加頂けます。 <ご不明点は、直接亀戸店へお問い合わせ下さい> tel: 03-5836-8871 * SupYoga もトレーニングも継続が大切👍 秋からプールでSupYoga始めたら、もう夏のSupYogaでは、自然の景色を最初から楽しむ余裕もってスタートを切れる事でしょう👍 水の癒しはプールも同じ😊 プールは遊びながらのダイエットにピッタリ✨ 遊びながらの代謝UPにボディライン作りと体幹トレーニング✨ 皆様のお越しを心よりお待ちしております╰(*´︶`*)╯♡ * ちなみに、 レギュラーはJexer亀戸店。 単発スクールSupYogaは大井町店。 10月から2店舗での2Style での開催を予定しております！ 大井町店スクールは、 また後日告知させて頂きます。 * #プール #サップヨガ #pool #supyoga #training #fitness #yoga #fittnesslifestyle #lifestyle #楽しく #ダイエット #体幹トレーニング #健康 #食事制限なし の #身体作り #jexer #亀戸 #ジェクサー #ジェクサー亀戸 #スポーツジム #jr #スポーツ
❤️ EDM yogaが1年ぶりに復活するよん👯♀️✨ リアルなイベントのやつ〜！！ . 今年はJR東日本スポーツさんが運営するフィットネスクラブ「Jexer大井町」での開催です‼️ . 大きなスタジオでEDM yogaデビュー😘 最大収容人数60名！ ヨガ初心者でも大歓迎ですー！ たくさんのご参加をお待ちしております😉💕 . ◆日時 2018年9月24日（月・祝）18:30～19:30 . ◆場所 ジェクサー・フィットネス＆スパ 大井町（スタジオA） 東京都品川区大井1-2-1 アトレ大井町店7階 . ◆料金 ビジター 2,160円（会員の方は無料） 会員でない方は、1日体験を利用して参加が可能になります。 http://www.jexer.jp/fitness/campaign/tryjexer/oi.html . ※EDM yogaに参加される方は、事前にスタジオへ電話予約が必要です。（※9/1より予約受付開始） ※当日は、本人確認書類（免許証や保険証など）が必要です。 ※ヨガのみとなります。ヨガ後のパーティータイムはございません。 . ◆お問い合わせ/予約はこちら ジェクサー・フィットネス＆スパ 大井町 http://www.jexer.jp/fitness/oi/ . #edmyoga #edm #yoga #edm요가 #ヨガ #暗闇 #クラブヨガ #ヨガイベント #イベント #ジェクサー #jexer #jexer大井町
今日は月一インボディ計測の日。 体重は若干増えてるも筋肉量も増えてるし、アスリート指数もMAX更新出来ててラッキー、来月も上がるように頑張るでー‼️ また帰りの新幹線でテーブルにのらんくらい晩飯買い過ぎてもーた。（笑） #インボディ #アスリート指数 #ジム #フィットネス #ウエイトトレーニング #ワークアウト #workout #トレーニング #ボディメイク #筋肉 #減量 #ダイエット #スピードup #パワーup #筋トレ #インスタダイエット #食事制限 #40代 #training #diet #bodymake #スポーツクラブ #ダイエット記録 #ダイエット日記 #ダイエッター #アラフィフダイエット#ジェクサー #タニタ #体組成計
パスコから出ている低糖質のパン。 先日イオンで買いました。 気がついたら賞味期限切れてしまったのだが。 24日で切れてるwww 今日26日 職場でお腹痛くなりませんようにと念じて食べた。 あわてて今日の朝食と昼食にこのパンを 組み込みました。 一袋に、パンが二枚入ってます。 ひさしぶりの炭水化物です。 糖質が15.6グラムしか入ってないから ためしに食べてみた。 ダイエット22日目 朝に体重測ったら、スタート時から 5キロ減量してることがわかりました。 先週まではマイナス四キロだった。 朝パスコの低糖質イングリッシュマフィン一個120カロリー位 チーズ二個70カロリー 昼パスコの低糖質イングリッシュマフィン一個120カロリー チャーシュー80カロリー位 おやつ鶏胸肉マヨチーズ焼き一枚 180カロリー 夜旨辛ホルモン200グラムごま油スプーン一杯550カロリー 合計1070カロリー 昨日のこてっちゃん超うまかた 今日は、こてっちゃんをまた買いにサミットっていうスーパーに行ったら、がーーーーん。 ないいいい。 それで、こてっちゃんに似ている商材の 旨辛ホルモンって名前のやつを買ってきた。 値段がこてっちゃんより安い。 今日は、旨辛ホルモンという、こてっちゃんみたいのを夕ごはんに食べて 明日体重に悪い変化はないのか 気になる 今日お母さんが洗濯機の排水溝のあみをはずしてどこかへ又やってしまったと私が勘違いして 半オコオコしてしまった。 これでなくすと二回目なわけで。 あんな小さな網を探して買うのが大変なのだよ。 この前やっとこさ買ってきたばかりだったのだ。 排水溝が昔のだから細くて穴が小さいのだ。つまると工事になりかねないのだ。 あとでちがってた事がわかった。 お母さんじゃない事がわかった。 ごめんねとあやまった。笑って許してくれた (~_~;) #ダイエット#食事制限#糖質抜き#カロリー制限#ハンバーグ#mecダイエット#炭酸水#ティップクロス#ジェクサー#レコーディングダイエット#こてっちゃん#ホルモン#肉#認知症#介護#サミット#パン#イングリッシュマフィン#低糖質#朝食#昼食#夕飯
. 9月からメガロスにもBODYJAM が導入されます‼️ 新規OPENの日比谷シャンテ店で担当させていただきます。 . . ★9月のスケジュール★ -------------- . [Mon] •20:00 BODYJAM フィットネス&スパ マグレブ . [WED] •18:30 BODYJAM スポーツアカデミー新城 . [THU] •20:20 BODYJAM エイムブルーゲート . [FRI] •18:00 BODYJAM ジェクサー上野 •21:00 BODYJAM メガロス日比谷(9/21〜) . [SAT] •11:45 BODYJAM フィットネス&スパ マグレブ •15:00 SH’BAM UdagawaSportsAcademy •16:00 BODYJAM UdagawaSportsAcademy . [SUN] •11:20 BODYJAM SouthMint 南青山(9/9&23) •15:00 SH’BAM ダンロップスポーツクラブ藤沢 •16:00 BODYJAM ダンロップスポーツクラブ藤沢 . ------------------------------------ . 来月からもたくさんの方とお会い出来るのを楽しみにしています✨✨✨ . . . #lesmills #lesmillsjapan #レズミルズ #bodyjam #shbam #ボディジャム #シバム #fitterplanet #エクササイズ #ダンス #fitness #マグレブ #スポーツアカデミー新城 #エイムブルーゲート #ジェクサー上野 #メガロス日比谷シャンテ #udagawasportsacademy #ダンロップスポーツクラブ藤沢 #ダンロップスポーツクラブ #メガロス #ジェクサー #southmintstudio
わいのお昼ごはんでござる。 ダイエット21日目だよ。 朝に体重測ったら昨日より300グラム減ってた。これくらいはすぐもどってしまいそうだなあ。 明日の朝には戻ってるかもだね。 米はずーっと食べていないよ。 朝サラダチキン120カロリー 昼鶏胸肉のマヨチーズ焼き180カロリー 枝豆100カロリーくらいかな？ チーズ2つ70カロリー ゆでたまご一個70カロリー 夜こてっちゃん400カロリー 合計940カロリー 胸肉はパサツキ感がやっぱ気になるなあ。 最近さすがにサラダチキンも飽きてきて。 飲み込むのも朝苦戦しました。 夜こてっちゃん食べてしまった。200グラム位。明日にどうひびくのだろうか。 明日の朝測ってみる。 MECダイエットでは一日に200グラムの肉をたべるって事になってるけど。。 私は今日朝から450グラムくらい肉食べてるな。。。タンパク質多め。 昨日阿佐ヶ谷神明宮に行ってきたよ。 お参りに行ったら結婚式に遭遇したよ。 神社にお参りに行って、結婚式に遭遇した時は神様が歓迎してくれてるサインと言われているから、すごくテンションあがったのだ。 阿佐ヶ谷神明宮の神様は毎回行くとなにかしらの合図をしてくれるから嬉しい。 元気をもらえる。。 #ランチ#お昼ごはん#昼めし#参拝#自分の邪気祓い#清める#パワースポット#御朱印 #お守り#散歩#ダイエット#食事制限#糖質抜き#カロリー制限#ハンバーグ#mecダイエット#炭酸水#ティップクロス#ジェクサー#阿佐ヶ谷#阿佐ヶ谷神明宮
田無神社のご神木(*^^*) 葉っぱがいっぱい。 ダイエット20日目 （マイナス四キロのまま変化なし） 朝麻婆豆腐四川風半分150カロリー ゆでたまご1個70カロリー 昼ハンバーグ一個200カロリー つくね三本140カロリー 夜サラダチキン130カロリー 麻婆豆腐四川風半分150カロリー チーズ一個35カロリー 寝るまえ、空腹で サラダチキン半分60カロリー 合計935カロリー 今日は母の認知症の改善の為にカマンベールチーズを食事に入れようと思う。 父ちんの癌治療のためには 引き続き野菜ジュースと、重曹と,マヌカハニーね。 一ヶ月後の検診で、消えてるって言われますように。 癌どんどん小さくなりますように。 ジムは。。ジェクサーにするべきか。 ティップXにするべきか。 龍神様の本によると72時間以内に行動を起こすと良いってことになってるのに！！ もうジムどこにするか悩んで何日も経過してる！！ どっちに入会すりゃええんざんしょ。 むかし通ってた笹塚のスポーツジム、ラガール。閉鎖しとって。ジム難民だす。 プロテイン飲んでジム通いたい。 #田無神社#西武新宿線 #田無市 #御参り#神社#仏閣#龍神様 #龍神#5柱の龍#参拝 #お賽銭#清める#パワースポット#御朱印 #お守り#散歩#認知症#癌治療#御朱印ガール#ダイエット#食事制限#糖質抜き#カロリー制限#ハンバーグ#mecダイエット#炭酸水#ティップクロス#ジェクサー
