#タイトワン

629 posts tagged with #タイトワン

Photos and Videos about #タイトワン

本日は、久々にトレーナーのトレーニングを公開致します^ - ^ パーソナルトレーニングでは、自分の限界以上を出し切るサポートをするのですが、こちらは、補助の練習➕トレーニングの様子です(^^) 本日はベンチプレスの補助を岡沢トレーナーが行い、竹内トレーナーが追い込まれておりました🤣 皆様も自分の限界を出し切ってみませんか? 試してみたい方は、是非無料体験にお越し下さい‼️ #タイトワン#新宿#新宿店#鶏肉#玄米#ダイエット#低gi#糖質制限ダイエット#美容#美ボディ#痩せる#痩せたい#トレーニング#胸肉#筋トレ#ヒップアップ #ボクササイズ#ストレッチ#パーソナルトレーニング#ダイエット記録 #西新宿#プロテイン #腹筋#腹筋割りたい #お尻 #無料体験 #美尻#玄米

つー_t*one
(@crng52)

19 Hours Ago

. 先月から一応減少 怒涛の年末年始はどうにかクリアしたもののここに来て動きがなくなっている状態 そんな中くいだおれしに大阪へ いざ!w . 一応目標は52 52歳中に52kgということで がんばってみます( ̄∀ ̄) . ▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️ 【Tightone 紹介アンバサダー】 パーソナルジムTightone紹介制度あります❗️❗️ 私の紹介でお得に入会頂くことができます! ♦️♦️♦️♦️紹介特典♦️♦️♦️♦️ *コース料金から-3万円🌟 *各コース+4回🌟 大宮、池袋、新宿どちらの店舗も紹介可能です❗️ #タイトワン新宿 #タイトワン池袋#タイトワン大宮#タイトワン ダイエットしたい方や筋肉をつけたい方など様々な方に対応可能なパーソナルトレーニングジムです👌 無料体験、カウンセリングは随時行なっていますので、気になった方は、お気軽にご連絡下さい😃 #タイトワン新宿 #タイトワン池袋 #タイトワン #低糖質 #新宿 #ワークアウト #トレーニング #ダイエット #糖質制限 #ボディメイク #パーソナルトレーニング #ダイエット仲間募集

今回は『オリジナルスムージー』の紹介です☘️ ・ ダイエット中… 【甘いものを食べたい】、【お腹が空く】、【間食に食べるものがない】、【便秘気味】😔そんなこと思ったことはありませんか? ・ そんな時、このスムージーが解決をしてくれます😊 ・ このスムージーには、 【①複数のビタミンが摂取できる】マルチビタミン 【②お腹の中膨らまむスーパーフード】チアシード 【③肌などにとても良い】コラーゲン などが入ってます✨ ・ 栄養学が入っていて、満腹感が得られる、尚且つ〝美味しい〟こんなスムージーはこれしかない💫 ・ 間食はこの👉〝オリジナルスムージー〟で決まり🤝 ・ 是非試してみてはいかがですか? ・ ☎️0120-411-068 #パーソナルトレーニング #パーソナルトレーニングジム #プロテイン#最高のボディーへ #最高の一杯 #オリジナルスムージー#マルチビタミン #スーパーフード#チアシード #コラーゲン#美肌 #間食にもってこい #必須サプリ#効果多数 #美味#栄養補給 #ヒップアップ #美尻#姿勢改善 #くびれ #完全個室#駅近 #タイトワン#大宮 #有酸素運動 #引き締め#筋トレ #ストレッチ

【トレーナーの食事】 本日は、トレーナーの食事を公開致します^_^ こちらは、竹内の食事です! プチ減量をしているのですが、血糖値を上げない為、味付けは、ほんだしやラカント使用したり、玄米を食べたりと意識しております。 脂質は量を抑えているので、カロリーもコントロール出来ております^ ^ インスタ映えを意識したのですが、緑がなく、茶色になってしまいました😰次回は、鮮やかな減量メニューを公開したいと思います👍 こちらもシリーズ化していくので楽しみにしてて下さい笑(^。^) #タイトワン#新宿#新宿店#鶏肉#玄米#ダイエット#低gi#糖質制限ダイエット#美容#美ボディ#痩せる#痩せたい#トレーニング#胸肉#筋トレ#ヒップアップ #ボクササイズ#ストレッチ#パーソナルトレーニング#ダイエット記録 #西新宿#プロテイン #腹筋#腹筋割りたい #お尻 #無料体験 #美尻#玄米

. 本日はお客様のトレーニング風景になります✨ . こちらの行なっている種目は【ラットプルダウン】という種目になります😊 . 背中の筋肉の広背筋をメインに鍛えていく種目になります💪 . 背中を鍛えることでよりくびれが強調されますし、猫背改善にも繋がります😊 . ポイントは肩を下げたままの状態にして、しっかりバーを下まで降ろします💪 . しっかり広背筋を意識して行っていきましょう✨ . #タイトワン#新宿#新宿店#池袋店#大宮店#ダイエット#糖質制限#糖質制限ダイエット#美容#美ボディ#痩せる#痩せたい#トレーニング#フリーウェイト#筋トレ#ヒップアップ #ボクササイズ#ストレッチ#パーソナルトレーニング#ダイエット記録 #西新宿#プロテイン #腹筋#腹筋割りたい #お尻 #無料体験 #美尻#ラットプルダウン

本日は腹筋トレーニングのご紹介☘️ ・ 第3弾は【BBツイスト】 ・ この種目は、脇腹を引き締めに効果的な種目です!✨ ・ 『ポイントの確認』👀 ・ 【①常に顎を引くこと】 【②しっかり軸を保つ】 【③軸を中心に左右にツイストする】 ・ 鍛えたい筋肉を意識することによってトレーニングの質は変わってきます❗️できるだけ意識をして行いましょう💪 ・ 是非実際に行なってみては…😀 ・ タイトワンでは、様々なメニューをご用意しております💪ぜひ無理体験でお試し下さい😄 ・ ☎️0120-411-068 #パーソナルトレーニング #パーソナルトレーニングジム #ヒップアップ #美尻#姿勢改善 #腹筋#腹斜筋#腹直筋#くびれ #宅トレ #ヒップ #トレーニング #トレーニングジム #完全個室#駅近 #タイトワン#大宮 #有酸素運動 #引き締め#筋トレ #ヒップアップ #ダイエット#美尻#体幹 #無料体験#糖質制限 #キックボクササイズ #ボクササイズ #ストレッチ #バランスボールクランチ #鍛える筋肉を意識 #トレーニングの質

タイトワン で販売しているサプリメントのファットブロッカーをご紹介致します! . 食欲抑制の効果があるアフリカマンゴのエキス。糖質の吸収を最小限に抑えるサラシア。血糖値の急激な上昇を抑えるギムネマ。 . 炭水化物の消化・吸収を抑える白いんげん豆抽出成分単体でも効果を発揮する成分を結集させたタイトワン オリジナルサプリメントです。 . ダイエットを効率的に行いたい方、外食などが多い方には、特にオススメです! . #follow#タイトワン#タイトワン池袋#タイトワン大宮#タイトワン新宿#tightone#筋肉#痩せる#ダイエット#ボディメイク#低糖質#高タンパク質#muscle#beauty#フィットネス#ワークアウト#お客様#ビフォーアフター#美ボディ#サプリメント#パーソナル#パーソナルトレーニング#筋トレ

小川トレーナーと末本トレーナーがストレッチの練習をしています👏🏻 . お客様により丁寧に提供させて頂く為にも繰り返し練習を行い技術を磨いています!! . ストレッチはトレーニング前に行って頂くことでトレーニング効率の上昇にも繋がりますのでぜひお試し下さい😊 . ストレッチの体験も随時行っていますので、スタッフに声を掛けて頂ければと思います!! #follow#タイトワン#タイトワン池袋#タイトワン大宮#タイトワン新宿#tightone#筋肉#痩せる#ダイエット#ボディメイク#低糖質#高タンパク質#muscle#beauty#フィットネス#ワークアウト#お客様#ビフォーアフター#美ボディ#サプリメント#パーソナル#パーソナルトレーニング#筋トレ

本日は改めて【マルチビタミン】についてお話をしていきます☘️ ・ マルチビタミンとは、複数のビタミンを一緒に摂取できるサプリのことをいいます💫 ・ 食事からビタミンを摂取できればいいのですが、なかなか複数のビタミンを毎日摂取することは難しいです😔 ・ それを助けてくれるのが〝マルチビタミン〟です✨ ・ ビタミンは1種類だけ摂取してても効果を発揮しません。〝全てのビタミン〟を摂取してこそ初めて効果を発揮します💪 ・ マルチビタミンを摂取することで… 【①筋肉合成の促進】 【②代謝の促進】 【③健康の促進】 など様々な効果が期待できます💪 ・ 生活する上で〝マルチビタミンは必須〟 ・ ぜひ試して見てはいかがですか❓ ・ ☎️0120-411-068 #パーソナルトレーニング #パーソナルトレーニングジム #プロテイン#最高のボディーへ #最高の一杯 #マルチビタミン#ミネラル #必須サプリ#効果多数 #美味#栄養補給 #ヒップアップ #美尻#姿勢改善 #くびれ #完全個室#駅近 #タイトワン#大宮 #有酸素運動 #引き締め#筋トレ #ストレッチ

今回はお客様のお食事の一部を公開します✨ . しっかり高タンパク質で低糖質なお食事をしっかり意識できています💪 . こちらの食後に間食でプロテインを飲んでいただいておりタンパク質の補給もバッチリです👏 . 皆様もタンパク質を積極的に摂るように意識していきましょう😊 . #パーソナルジム #タイトワン #タイトワン新宿 #タイトワン大宮 #タイトワン池袋 #駅近 #西新宿 #完全個室 #トレーニング #ダイエット #ワークアウト #減量 #ボディメイク #新オープン #キャンペーン中 #糖質制限ダイエット #糖質制限 #筋トレ #痩せたい #follow#tightone #タイトワン池袋 #タイトワン大宮#ikebukuro #タイトワン #筋肉 #ビューティ #痩せる #ダイエット #ボディメイク#パーソナルトレーニング#パーソナルトレーナー

[サプリメント] . . 今回は、疲れを残したくない…という方におすすめのグルタミンについて紹介していきます‼️ . . グルタミンは身体のコンディショニングにとって重要なアミノ酸です🙆‍♂️ . 筋肉の分解抑制、消化器官のサポート、免疫力向上、傷の修復に効果があると言われております✨ . 体内で1番多く作られストックまでされているアミノ酸ですが運動、風邪、疲労が溜まっている、身体にストレスがかかっている時など様々な場面でグルタミンは消費されます。 . でも、1番多く作られるなら大丈夫では?とは思いましたよね💭 . ストックがなくなってしまうと筋肉を分解してグルタミンを作ろうとする為、食品やサプリメントなどから積極的に摂っていく必要があるんです‼️ . 風邪も引きにくくなりますしおススメです🔥 . #タイトワン#新宿#新宿店#池袋店#大宮店#ダイエット#糖質制限#糖質制限ダイエット#美容#美ボディ#痩せる#痩せたい#トレーニング#フリーウェイト#筋トレ#脚トレ#ヒップアップ #ボクササイズ#ストレッチ#パーソナルトレーニング#完全個室#新宿#西新宿#サプリメント#パフォーマンス向上#プロテイン #ダイエット記録 #腹筋割りたい #お尻 #グルタミン #美尻

本日は、お客様にインスタ登場してもらいトレーニング種目の説明をしていきます💪 . . [ブルガリアンスクワット]という種目になります! . 太ももとお尻を鍛えていく種目です‼️ . *やり方* ①ダンベルを持って胸を張って、片方の脚をベンチ台(イスなど段差のあるもの)に乗せます。 ②前脚に重心を持ってきて、股関節から上半身を少し前傾させたままお尻を真下に下ろしていきます。(出来るだけ床と太ももが平行ななるまで下ろす) ③前脚に重心を乗せたまま上に向かって踏んばっていきます。 . ざっくりですがこちらがブルガリアンスクワットの一連の流れになります👌 . お尻に効果的ですのでヒップアップしたい方は是非‼️‼️‼️ . #タイトワン#新宿#新宿店#池袋店#大宮店#ダイエット#糖質制限#糖質制限ダイエット#美容#美ボディ#痩せる#痩せたい#トレーニング#フリーウェイト#筋トレ#脚トレ#ヒップアップ #ボクササイズ#ストレッチ#パーソナルトレーニング#ブルガリアンスクワット #ダイエット記録 #西新宿#クリスマス#プロテイン #腹筋#腹筋割りたい #お尻 #無料体験 #美尻

本日も腹筋トレーニングのご紹介☘️ ・ 第3弾は【サイドプランク】〜応用編〜 ・ この種目は、脇腹を引き締め、同時にヒップアップにも効果がある種目です!✨ ・ 『ポイントの確認』👀 ・ 【①常に顎を引くこと】 【②身体を一直線に保つ】 【③お尻の刺激を感じながら、足を横に真っ直ぐ上げる】 ・ 鍛えたい筋肉を意識することによってトレーニングの質は変わってきます❗️できるだけ意識をして行いましょう💪 ・ 是非実際に行なってみては…😀 ・ タイトワンでは、様々なメニューをご用意しております💪ぜひ無理体験でお試し下さい😄 ・ ☎️0120-411-068 #パーソナルトレーニング #パーソナルトレーニングジム #ヒップアップ #美尻#姿勢改善 #腹筋#腹斜筋#腹直筋#くびれ #宅トレ #ヒップ #トレーニング #トレーニングジム #完全個室#駅近 #タイトワン#大宮 #有酸素運動 #引き締め#筋トレ #ヒップアップ #ダイエット#美尻#体幹 #無料体験#糖質制限 #キックボクササイズ #ボクササイズ #ストレッチ #バランスボールクランチ #鍛える筋肉を意識 #トレーニングの質

つー_t*one
(@crng52)

6 Days 19 Hours Ago

. 10月からの身体の変化で気付くのは 体重の減少だけではなく各部位の自己感触 . 最近フト思ったこと あれ? そういやバストライン下がっていない⁈ イヤあがった? 減量と共にだいぶ寂しくなりましたがw そもそもはそんなにナイので気にせず 有難いこっちゃ(^_^*) . なんとなーくの日々で あ 変わったと思ったのは 肩から二の腕にかけてゴツっとしてきた 太腿の固さ 膝上周りの肉がなくなっとる なーんて事がありました . 凄いねートレーニングって 50過ぎでもちゃんと成果がでる . ▪️ ▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️ 【Tightone 紹介アンバサダー】 パーソナルジムTightone紹介制度あります❗️❗️ 私の紹介でお得に入会頂くことができます! ♦️♦️♦️♦️紹介特典♦️♦️♦️♦️ *コース料金から-3万円🌟 *各コース+4回🌟 大宮、池袋、新宿どちらの店舗も紹介可能です❗️ #タイトワン新宿 #タイトワン池袋#タイトワン大宮#タイトワン ダイエットしたい方や筋肉をつけたい方など様々な方に対応可能なパーソナルトレーニングジムです👌 無料体験、カウンセリングは随時行なっていますので、気になった方は、お気軽にご連絡下さい😃 #タイトワン新宿 #タイトワン池袋 #タイトワン #低糖質 #新宿 #ワークアウト #トレーニング #ダイエット #糖質制限 #ボディメイク #パーソナルトレーニング #ダイエット仲間募集

皆様トレーニングの基本〝ゴールデンタイム〟はご存知でしょうか? ・ 本日は改めて〝ゴールデンタイム〟について少しお話をしていきます💫 ・ トレーニング界での〝ゴールデンタイム〟とは、筋肉が最も発達しやすい時間帯のことを指します。時間にすると👉トレーニング直後30分以内☘️ ・ この時間帯にタンパク質を摂取すると筋肉が付きやすくなります💪しかし、固形物で摂取すると吸収に時間がかかる為、吸収の早いドリンク系を摂る必要があります👀 ・ そんな時、大切になってくるのが、そう❗️『プロテイン』です👍 ・ しかし、〝面倒くさい〟、〝持ち運びが難しい〟そんなことを思ったことありませんか🤔? ・ 大丈夫です👌タイトワンでは、【プロテインチケット】を販売しております😊 ・ お客様のトレーニング後すぐにプロテインを提供するシステムです🤝味も【ココア🍫】【パイン🍍】【アップル🍎】といった3種類からお選び頂けます✨抜群に美味しいです ・ トレーニング後に〝最高の一杯〟をいかがですか🥛 ・ ☎️0120-411-068 #パーソナルトレーニング #パーソナルトレーニングジム #ゴールデンタイム#プロテイン #最高のボディーへ#最高の一杯 #味#ココア#パイン#アップル #美味#栄養補給 #ヒップアップ #美尻#姿勢改善 #くびれ #完全個室#駅近 #タイトワン#大宮 #有酸素運動 #引き締め#筋トレ #ストレッチ

[家トレ] 本日は基本系であり、トレーニングの王様とも呼ばれるこちらのスクワットをご紹介します🙋‍♀️ 〜form〜 ✅脚を腰幅、硬い方はやや広めにセットします。 ✅背筋を伸ばしてお尻を後ろに引くように意識しながら膝を自然に曲げていきます。 ✅太腿が床と平行になるまでを目安に深くしゃがみましょう。 〜point〜 ❗️膝はつま先から出過ぎない様に、股関節から動かし【自然に】曲げます。 ❗️体の角度は脛の角度と平行になる様に意識しましょう。 ❗️膝の向きは内や外に向かずつま先(足の人差し指)と同方向に向けて行いましょう。 スクワットと言うと膝を痛めやすいというイメージがある方もいるかもしれませんが正しいフォームで行えば全くそんな事はありません! こちらを参考にして是非Tryしてみて下さい💪 #タイトワン#新宿#新宿店#池袋店#大宮店#ダイエット#糖質制限#糖質制限ダイエット#美容#美ボディ#痩せる#痩せたい#トレーニング#フリーウェイト#筋トレ#脚トレ#ヒップアップ #ボクササイズ#家トレ #パーソナルトレーニング#完全個室#新宿#西新宿#スクワット #プロテイン #腹筋#腹筋割りたい #お尻 #無料体験 #美尻

タイトワンで販売しているサプリメントのファットバーナーをご紹介致します! Lカルニチン、aリポ酸、コエンザイムQ10を配合しており代謝を促進させて脂肪の燃焼を促します! . 上記の成分に加えアルギニン酸をプラスしてリニューアルしました!更に脂肪燃焼効率がアップ! 脂肪をつけずに筋肉だけをつけたい、そんなあなたにオススメのタイトワン オリジナルサプリメントです! . #follow#タイトワン#タイトワン池袋#タイトワン大宮#タイトワン新宿#tightone#筋肉#痩せる#ダイエット#ボディメイク#低糖質#高タンパク質#muscle#beauty#フィットネス#ワークアウト#お客様#ビフォーアフター#美ボディ#サプリメント#パーソナル#パーソナルトレーニング#筋トレ

. . 本日は、久しぶりにお客様のお食事を公開いたします👍🏼 . . こちらは忘年会シーズンの内容ですが、飲み会や会食がありどうしても食べないといけなかったりすることがあると思います😱 . そんな時、ダイエット中どうすればいいのか困りますよね、、😥 . しかし、答えは簡単です‼️ 出来るだけ食べる料理は選んで頂いていますが、、朝や昼、飲み会以外のお食事内容を意識することが大事なんです🙆‍♂️ . 飲み会がたくさんあるお客様ですが他のところを抑える事によってその頑張りが結果となって表れています✨ . 頑張った分だけ結果はついてきます。タイトワンで自分史上最高の身体を手に入れませんか?🔥 . 無料体験、随時受け付けております‼️ ℡0120-411-068 . #パーソナルジム #タイトワン #タイトワン新宿 #タイトワン大宮 #タイトワン池袋 #駅近 #西新宿 #完全個室 #トレーニング #ダイエット #ワークアウト #減量 #ボディメイク #新オープン #キャンペーン中 #糖質制限ダイエット #糖質制限 #筋トレ #痩せたい #follow#ダイエット記録

今回はタイトワン で販売しているサプリメントのBCAAをご紹介致します! . BCAA(ロイシン・イソロイシン・バリン)といったアミノ酸を摂取することで、運動中に壊れた筋組織の修復をサポートし、筋肉をつけやすくすることが期待できます!BCAAのような必須アミノ酸は体内で作られない成分のため、特に外からの補給が必要不可欠です。 . またアルギニンも追加されており、この成分は成長ホルモンの分泌を促す働きがあります!成長ホルモンは病気にかかりにくい体を作ったり、傷の治りをスムーズにする効果が期待されています。さらに脂肪の代謝を促して筋肉を強化する効果も期待でき、引き締まったプロポーション作りの役に立ちます! . #follow#タイトワン#タイトワン池袋#タイトワン大宮#タイトワン新宿#tightone#筋肉#痩せる#ダイエット#ボディメイク#低糖質#高タンパク質#muscle#beauty#フィットネス#ワークアウト#お客様#ビフォーアフター#美ボディ#サプリメント#パーソナル#パーソナルトレーニング#筋トレ

お客様ビフォーアフターです! タイトコースで-15キロ減りました! かなり脂肪が落ちたので見た目にも大きな変化が現れていますね✨ ボディラインが細くなったのはもちろんフェイスラインもすっきりしているのが一目瞭然です! 引き続き更なる目標に向かって頑張っていきましょうね💪✨ トレーニングに興味をお持ちの方、ダイエットを始めたい方是非タイトワンへお越し下さい🤗 #follow#タイトワン#タイトワン池袋#タイトワン大宮#タイトワン新宿#tightone#筋肉#痩せる#ダイエット#ボディメイク#低糖質#高タンパク質#muscle#beauty#フィットネス#ワークアウト#お客様#ビフォーアフター#美ボディ#サプリメント#パーソナル#パーソナルトレーニング#筋トレ

タイトワン福袋【Traning Box】🌅 ・ 好評につき完売御礼✨となりました❗️ ・ タイトワンでは今後も多くのお客様にご利用して頂けるようスタッフ一同精進していきます💪 ・ 今後とも〝タイトワン〟を宜しくお願い致します💫 ・ ☎️0120-411-068 #パーソナルトレーニング #パーソナルトレーニングジム #ヒップアップ #美尻#姿勢改善 #くびれ #宅トレ #ヒップ #トレーニング #トレーニングジム #完全個室#駅近 #タイトワン#大宮 #有酸素運動 #引き締め#筋トレ #ストレッチ #タイトワン福袋 #完売御礼 #traningbox #今後も宜しくお願い致します

[完売御礼] 1月4日より数量限定で販売させて頂いておりましたTraining Boxが完売となりました🙋‍♀️ ご利用頂いた方、そうでない方も含めて、ご覧頂いた全ての方に感謝申し上げます! 今後もトレーニング情報などをアップして参りますので皆様宜しくお願い致します🙇‍♂️ #タイトワン#新宿#新宿店#池袋店#大宮店#ダイエット#糖質制限#糖質制限ダイエット#美容#美ボディ#痩せる#痩せたい#トレーニング#フリーウェイト#筋トレ#脚トレ#ヒップアップ #ボクササイズ#ストレッチ#パーソナルトレーニング#完全個室#新宿#西新宿#サプリメント#パフォーマンス向上#プロテイン#腹筋#腹筋割りたい #お尻 #trx #美尻

今回はBCAAというサプリメントの紹介です✨ . BCAAは分岐鎖アミノ酸の総称で、体内では合成することができず、外から補う必要のあるアミノ酸です😊 . 《効果》 ・筋損傷、疲労感と筋肉痛の軽減 ・運動パフォーマンスの維持 ・筋合成の促進 ・筋分解の抑制 などの効果があります😊 . ダイエットをしている方やウエイトトレーニングを行う方の栄養補給としてオススメのサプリメントになります💪 . 味もアセロラ風味で飲みやすくなっております🤤 . 是非皆様もトレーニングの際にはBCAAを摂取してみてください✨ . #タイトワン#新宿#新宿店#池袋店#大宮店#ダイエット#糖質制限#糖質制限ダイエット#美容#美ボディ#痩せる#痩せたい#トレーニング#フリーウェイト#筋トレ#脚トレ#ヒップアップ #ボクササイズ#ストレッチ#パーソナルトレーニング#完全個室#新宿#西新宿#サプリメント#パフォーマンス向上#プロテイン #腹筋#腹筋割りたい #お尻 #trx #美尻

今回はキレイなデコルテを作るための肩甲骨のストレッチをご紹介致します! . まず始めに後ろで手を組み胸を張ります!肩を下げたまま、肩甲骨を寄せていきます。ストレッチを感じたら10秒ほどキープします!肩甲骨がほぐれるまで繰り返しましょう! 正しい鎖骨の位置を癖付けることができ、バストアップにも効果的です! . この種目はどこでも行えるので、是非やって見てください(^^) . #タイトワン#follow#タイトワン大宮#タイトワン新宿#タイトワン池袋#tightone#ビューティー#美ボディ#ダイエット#筋肉#痩せる#パーソナルトレーニング#ジム#フィットネス#ワークアウト#減量#低糖質#高タンパク質#キャンペーン

本日はストレッチのご紹介です☘️ ・ よく運動前にこのようなストレッチをしたことはありませんか❓ ・ さて、これはどこのストレッチでしょう?🤔 ・ そう!正解は『三頭筋』二の腕の裏です💫※少し肩のストレッチも入ります。 ・ この部分は女性が特に引き締めたい部分だと思います💪 ・ ストレッチはとても重要な動作の一つです✨ ・ ストレッチによってカラダが変化するといってもいいぐらい大切です👍 ・ ストレッチをすることで ①【疲労の回復】 ②【怪我の予防】 ③【運動のパフォーマンスアップ】 など様々なメリットがあります😄 ・ トレーニングだけでなくストレッチも入念にしてみてはいかがですか… ・ タイトワンでは、〝ストレッチのプログラム〟もご用意しております👈ぜひ興味のある方は体験から行なってみましょう🤝 ・ ☎️0120-411-068 #パーソナルトレーニング #パーソナルトレーニングジム #ヒップアップ #美尻#姿勢改善 #くびれ #宅トレ #ヒップ #トレーニング #トレーニングジム #完全個室#駅近 #タイトワン#大宮 #有酸素運動 #引き締め#筋トレ #ストレッチ #疲労回復#怪我予防 #パフォーマンスアップ #ストレッチの重要性 #三頭筋#二の腕の裏

つー_t*one
(@crng52)

13 Days 10 Hours Ago

. 1/5トレーニング始め . Tightone入会の決め手となった⁈ 渡辺くんと こんな呑助BBAをサポートしてくれてる現トレーナー熊谷くん . ニヤケ過ぎおばちゃん すんません ▪️ ▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️ 【Tightone 紹介アンバサダー】 パーソナルジムTightone紹介制度あります❗️❗️ 私の紹介でお得に入会頂くことができます! ♦️♦️♦️♦️紹介特典♦️♦️♦️♦️ *コース料金から-3万円🌟 *各コース+4回🌟 大宮、池袋、新宿どちらの店舗も紹介可能です❗️ #タイトワン新宿 #タイトワン池袋#タイトワン大宮#タイトワン ダイエットしたい方や筋肉をつけたい方など様々な方に対応可能なパーソナルトレーニングジムです👌 無料体験、カウンセリングは随時行なっていますので、気になった方は、お気軽にご連絡下さい😃 #タイトワン新宿 #タイトワン池袋 #タイトワン #低糖質 #新宿 #ワークアウト #トレーニング #ダイエット #糖質制限 #ボディメイク #パーソナルトレーニング #ダイエット仲間募集

今回はタイトワン で販売しているサプリメントのクレアチンをご紹介致します! クレアチンには、身体能力・運動パホーマンス向上・筋肥大効果・除脂肪体重増加・脳の疲労軽減と様々な効果が期待できます! クレアチンを摂取することによってすぐに使えるエネルギーを増やす効果から脳や神経細胞へのエネルギー代謝がスムーズになります! 元々、体内でも作られる成分でもあり、赤身の肉や魚類からも摂取することができますが、運動やトレーニングで消費量が多くなった時に、食材のみでは必要量を満たすのが難しいことがあるのでサプリメントで補うと効果的です! #follow#tightone#タイトワン大宮#タイトワン池袋#タイトワン新宿#タイトワン#ビューティ#筋肉#痩せる#ダイエット#ボディメイク#パーソナルトレーニング #パーソナルトレーナー#ボディメイクジム#低糖質#高たんぱく質#musle#サプリメント#プロテイン#美ボディ#ワークアウト#フィットネス#キックボクシング#スミスマシン#トレーニングルーム#レンタル

本日も腹筋トレーニングのご紹介☘️ ・ 第2弾は【バランスボールクランチ】 ・ この種目は〝シックスパック〟といわれる【腹直筋】を鍛えることができます!✨ ・ この動作の種目は腹筋の王道種目です💫 ・ 『ポイントの確認』👀 ・ 【①常に顎を引くこと】 【②おへそを見るように体を上げること】 【③上体を下ろす時に腰が下がらないこと】 ・ 鍛えたい筋肉を意識することによってトレーニングの質は変わってきます❗️できるだけ意識をして行いましょう💪 ・ 是非実際に行なってみては…😀 ・ タイトワンでは、様々なメニューをご用意しております💪ぜひ無理体験でお試し下さい😄 ・ ☎️0120-411-068 #パーソナルトレーニング #パーソナルトレーニングジム #ヒップアップ #美尻#姿勢改善 #腹筋#腹斜筋#腹直筋#くびれ #宅トレ #ヒップ #トレーニング #トレーニングジム #完全個室#駅近 #タイトワン#大宮 #有酸素運動 #引き締め#筋トレ #ヒップアップ #ダイエット#美尻#体幹 #無料体験#糖質制限 #キックボクササイズ #ボクササイズ #ストレッチ #バランスボールクランチ #鍛える筋肉を意識 #トレーニングの質

【家トレ】 . . 本日は家トレシリーズ第7弾です❕ . 今回、紹介するトレーニング種目は「プランク」です! . プランクは体幹をメインで鍛えていく種目になります‼︎ . . 🌟プランクの効果🌟 1、体幹強化 2、お腹周りの引き締め 3、姿勢の改善 . フリーウェイトトレーニングは体幹が重要になってくるので、体幹の強化をすることでパフォーマンスupに繋がります。 また、姿勢改善されると日常でのパフォーマンスupも期待できます。 . 自宅で簡単にできますので是非参考にして下さい‼ 身体を一直線にするということがポイントですので意識しながらやってみましょう👍 . #タイトワン#新宿#新宿店#池袋店#大宮店#ダイエット#糖質制限#糖質制限ダイエット#美容#美ボディ#痩せる#痩せたい#トレーニング#フリーウェイト#筋トレ#脚トレ#ヒップアップ #ボクササイズ#ストレッチ#パーソナルトレーニング#完全個室#新宿#西新宿#正月 #正月太り #プロテイン #腹筋#腹筋割りたい #お尻 #家トレ #体幹

2018年🎍1回目のトレーニング紹介は『腹筋』です❗️ ・ お正月でお腹張ってきていると感じている皆さん〝必見〟💫 ・ 本日のメニューは【サイクリング】です ・ この種目はお腹を鍛える種目で、主にお腹の横〝腹斜筋〟を鍛えます☘️この部位を鍛えることで女性は特に気になる〝横のくびれ〟を手に入れることに繋がります✨ ・ ※もちろんお腹の前『腹直筋』も鍛えられます . この種目でのポイントは… . 【①しっかりと体を横にひねること】 【②背中を床につけすぎないこと】 . この2つのポイントが特に重要になります💪 ・ 簡単に自宅でも出来ますので是非試してみてはいかがですか!? ・ タイトワンでは、様々なメニューをご用意しております💪ぜひ無理体験でお試し下さい😄 ・ ☎️0120-411-068 #パーソナルトレーニング #パーソナルトレーニングジム #ヒップアップ #美尻#姿勢改善 #腹筋#腹斜筋#腹直筋#くびれ #宅トレ #ヒップ #トレーニング #トレーニングジム #完全個室#駅近 #タイトワン#大宮 #有酸素運動 #引き締め#筋トレ #ヒップアップ #ダイエット#美尻#体幹 #無料体験#糖質制限 #キックボクササイズ #ボクササイズ #ストレッチ #サイクリング #お正月明け

トレーナーのキックボクシング練習(受ける側)をタイムラプスで撮ってみたら凄かった笑 スピードが早いから下手な部分も誤魔化せました(^_-) 今更ながら面白い機能だと気付きました笑 今度はトレーニング動画とか撮ってみたいですね! タイトワンでは【新年の特別企画】トレーニング福袋を好評発売中です(^∇^) ・ ・ 👑👑タイトコース2カ月16回通常23万円👑👑 👑👑が、なんと今なら→10万円で16回!!!👑👑 ・ ・ 販売期間は明日まで!!! ・ ・ もう残り僅かとなりましたのでこの機会をお見逃しなく!!! ・ ・ ・ #タイトワン#follow#タイトワン大宮#タイトワン新宿#タイトワン池袋#tightone#ビューティー#美ボディ#ダイエット#筋肉#痩せる#パーソナルトレーニング#ジム#フィットネス#ワークアウト#減量#低糖質#高タンパク質#キャンペーン#キックボクシング#ミット打ち#タイムラプス#パーソナルトレーナー#筋トレ