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コンディショニング ( ˶ˆ꒳ˆ˵ ) この開け閉め訓🤗 あたしの身体を本当に楽にしてくれた‼️ ずっと苦しかった生理痛が2ヶ月で☺️さっぱりなくなりました(๑˃͈꒵˂͈๑) 開け閉め訓🤗すごい♡ #愛知県 #西尾市 #西三河 #鍛錬 #トレーニング #トレーニングジム #筋トレ #筋トレ女子 #筋トレママ #筋肉 #筋力 #2児ママ #ママ #美尻 #バストアップ効果 #フィットネス #ワークアウト女子 #胸筋 #背筋 #親バカ #老化防止 #コンディショニング #マッスルライン #生理痛 #生理痛改善 #愛犬家 #骨盤矯正

しげ
(@shige.0508)

4 Hours Ago

今日は、ジムで上半身 攻めて来ました⤴️ ベンチは、今まで上がらなかった重量が、上がってテンション⤴️⤴️ やっぱり筋トレは、楽しくて止められません✨👍✨ #筋トレ#休日#トレーニングジム#トレーニング#ベンチプレス #成長#テンションアップ#楽しい➰#上半身#気持ちいい#攻めて

今日は昨日デートができなかったので 記念日デートでした ジムで疲れ切った身体へインドカレーがやばすぎました☺️ #トレーニングジム#インドカレー#記念日 #デート

チアフェス二日間。 今日は、パリッシュタイニーとレインボーズが参加しました。 パリッシュタイニーは入賞しました❗❗ ホッとしました。 今朝、一人の子が熱のため欠席となり焦 りましたが、その子のためにも入賞する ~とみんなの気持ちが一つになったと 思います❗❗ 昨日は入賞を逃したお姉さんたちの分ま で頑張ってくれました❗ レインボーズも二人欠席でしたが、 入賞には関係のない部門でしたので影響 はなかったです。 応援してくれた皆様ありがとうございました! :愛西市勝幡町緑町165-1 ☎️:0567-55-8897 🔔:受付時間 10時〜21時 日曜定休 💁:担当 梅田・永田 📌:http://www.vivo-dance-studio.jp 🔎:https://m.facebook.com/vivodancestudio/ . #愛知県#勝幡町#トレーニングジム#ビボ#trx#vip R#体幹#筋膜リリース#美尻#美脚#パワーシェイプ#ボクシングエクササイズ#くびれ#背中美人#筋トレ#瞬発力#動ける筋肉#サスペンショントレーニング#体育教室#ダンス#hip HOP#チア#競技チア#バレエ#太極拳#整体#カイロプラクティック#いいね返し#レンタルスタジオ#レンタルルームぬ

『桃尻への道⑥』🍑 バランスの良いスクワットが出来るようになるための練習方法🤗 ・ ・ 前腿に乗せやすいスクワットのフォームを改善しよう👐🏿 ・ ・ ①ダンベルを手前に持つ。 ②脚を肩幅より広げて、爪先と膝の方向を合わせる。 ③しゃがんだ時に内転筋、腿裏、お尻、背中に感覚があれば最高! ・ ・ スクワットのフォームを良くするには、使いづらい裏側の筋肉の感覚を上げること🙌🏿 ・ ・ お尻に乗せようとすればするほど腰に乗る。 先ずはちゃんと『スクワット=しゃがむ』動きを獲得しよう☺️ トレーニングモデル @ganm0yuki #スクワット#デッドリフト#桃尻#桃尻への道#ヒップアップ#トレーニング#トレーニングジム#パーソナルトレーニング#ヒップスラスト

(@diet.matsue)

6 Hours Ago

今日は腕、肩、胸の日!文字に起こしたら少なく見えるけど、ダンベルトレーニングいろいろしたから結構時間かかったなぁ。 あと足パカと腹筋。 すでに腕の筋肉がプルプルしてる😭 . . むか〜し付き合ってた彼氏にバレンタインのお返しにもらった体重計があったのを思い出して、電池入れ替えて乗ってみたら体脂肪がガタッと落ちた。これは審議、、、🤔 もらった頃は『お返しが体重計とか嫌味にも程がある〜ムカつく!』て思ってたけど、今となってはありがとうだね。笑 . . . #ダイエット #ダイエット記録 #ダイエット日記 #ダイエッター #ダイエッター初心者 #ダイエッターさんと繋がりたい #トレーニング #トレーニング女子 #トレーニングジム #nasスポーツクラブ #筋トレ #筋トレ女子 #筋トレ部 #筋肉痛 #フィットネス #フィットネス女子 #体重計 #炭水化物 #炭水化物多め #お米大好き #ダンベル #ダンベルトレーニング

京都消費者ネットワークから提訴され、GACKT(ガクト)愛用の筋トレサプリ「メタルマッスルHMB」(販売会社:株式会社ART OF LIFE)が販売終了👊 ・ 500円でhmbサプリを購入できると消費者に思わせ、実は最低4回以上は継続しないといけず、1回目だけ500円で残り3回は6,480円となり、合計約2万円ぐらい払わないといけない仕組みになっており、「騙された😡👊」という声が殺到し、販売終了したみたいですね👊 僕のフォロワーさんは大丈夫だと思いますが、変な商品に騙されないように注意しましょう! 加圧シャツも販売終了に追い込まれるのも次回の問題かも! ・ ・ ・ #肉体改造#糖質オフ#筋トレ#ボディメイク#ワークアウト#トレーニング#インスタダイエット#スクワット#腹筋ローラー#公開ダイエット#宅トレ#ザバス#脂肪燃焼#バルクアップ#マッチョ#プロテイン#マッスル#大阪#トレーニングジム#フィットネス#腹筋#ランニング#糖質制限#ライザップ#rizap #有酸素運動#レコーディングダイエット#ジム通い#宅トレ#メタルマッスルhmb

本日は筋トレ後、いきなりステーキでヒレステーキ食べました🥩 ・ 僕のインスタに何故かわからないが1番多いあの質問に答えます😊 ・ 過去に回答したよく聞かれる質問はQ&A作っておきたい笑 「空腹が我慢できません💦お腹空いたらどうしてますか?」 というような質問頻繁に来ます💦 質問する前に「自分はこういう工夫してるんですが他に良い方法ありませんか?」みたいに今行ってることとか教えてほしい! 抽象的な質問は抽象的な回答しかできないんですよね笑 ・ 空腹対策は 炭酸水を飲む するめやあたりめを食べる ゼロカロリー系のゼリーなどを食べる こんにゃくを食べる ・ というように低カロリーな食べ物を食べることです😊 こういう低カロリーな食べ物を家に大量にストックしておくことをオススメします👍 僕はいつでもこういう物食べれるようにストックしてるので小腹空いたら我慢せずに食べてます笑 基本的にストレス溜まること嫌いなので、 ストレスフリーでダイエットしてます笑 ・ ストレスフリーなので最近は細かく食べた物をメモしたりしていません✍️ 本当に絞れなくなってきたらメモすると思いますが、今は頭の中でザックリ計算しながら感覚でやってます笑 嫌いな食べ物を我慢して食べたり、空腹我慢したりせずにダイエットするのが僕のやり方なので笑 ・ ・ 糖質ゼロ麺とか上手に使って料理のボリュームを増やすとかそういう工夫も大事です😊 ・ ・ ・ ・ ・ ・ #肉体改造#糖質オフ#筋トレ#ボディメイク#ワークアウト#トレーニング#インスタダイエット#スクワット#腹筋ローラー#公開ダイエット#宅トレ#ザバス#脂肪燃焼#バルクアップ#マッチョ#プロテイン#マッスル#大阪#トレーニングジム#フィットネス#腹筋#ランニング#糖質制限#ライザップ#rizap #有酸素運動#レコーディングダイエット#ジム通い#宅トレ#いきなりステーキ

ayane
(@ayaaaane0805)

12 Hours Ago

. 最近ジムに通うようになりました🏃‍♂️ ジム内の撮影がだめだったから もはやここどこだか分からないけど(笑) . 思いっきり正月太りしちゃったから 引き締めてくよ〜😤😤 . 走ったり器具使ってみたり 結構汗だく。。😦 そしてこれ終わったあとだから 髪の毛ボサボサの完全すっぴん(笑) . まだ始めたばかりだけど だいぶ汗かく量が変わってきたから 代謝あがってる??と期待♡(笑) . もっとシュッと 綺麗な身体になりたいものです😏😏 . . .

今朝は女子プロゴルファーの勝選手のサポートから。 昨年の秋からのサポートですが、凄い早さでパワーアップしてきてます❗️今年の活躍に期待❗️次回も追い込むぞっと❗️ ゴルフトレーニングはぜひ👇 http://ytgcore.com/index.html 新年キャンペーンは今月末まで❗️お早めにご来店ください❗️ #日吉 #トレーニングジム #パーソナルトレーニング #ゴルフパフォーマンスアップ

💪 💪💪💪💪💪💪💪💪 💪💪💪💪💪💪💪💪 💪💪💪💪💪💪💪💪 質問です。 ジムの選ぶ基準って? 大手に限るんですか? 安心感? どこどこのジムに行ってるステータス? ちょっと、気になります。 👂✋教えてください😁 ジム通いの人教えてください❗ . . . #フィットネスジム #ジム #ジム通い #トレーニングジム #スポーツジム #左右対称の美しいボディー #followme #dm #東淀川区 #ボディービル #ダイエット #スタイル #筋トレ女子 #美 #筋肉 #健康 #body #くびれ #腹筋 #トレーニング #タンパク質 #ワークアウト #プロテイン #フィットネス #ボディメイク #減量 #training #life #インスタ映え #ポージング . . . ジムを選ぶ基準教えてください❗

· これから、ボディパンプ🎶 ZUMBA、コンバットで、 スクワットしたりしてて、 太ももの筋肉痛が少しあるけど・・・ 楽しんで来ます!! · 私、腕立て伏せできなかったの。 昨日、ZUMBAで、腕立て伏せしたら、 できたの!! 嬉しいわぁ。 ボディパンプのおかげかしらね。 · #ボディパンプ#ジム#トレーニングジム #トレーニング#ダイエット

リーバイス✖️エアジョーダンのコラボスニーカーめちゃくちゃカッコ良くないですか? 僕デニムスニーカーとかデニムシャツとかデニム製品好きなんですよ😊 まぁ、そこはどうでも良いですね💦💦 1月20日発売で転売ヤーが殺到して店内がカオスな状態になったらしい😅 転売ヤーがブチ切れて大騒ぎ💦 ・ シュプリーム、ゴローズなどもそうですが、人気ブランドは本当にほしい人よりも転売ヤーの方が多いのは悲しい現実です💦 ・ 本当にほしい人に買ってもらった方が商品も大切にされるし喜んでもらえるんですけどね👟 ・ ・ ・ ・ #肉体改造#糖質オフ#筋トレ#ボディメイク#ワークアウト#トレーニング#インスタダイエット#スクワット#腹筋ローラー#公開ダイエット#宅トレ#ザバス#脂肪燃焼#バルクアップ#マッチョ#プロテイン#マッスル#大阪#トレーニングジム#フィットネス#腹筋#ランニング#糖質制限#ライザップ#rizap #有酸素運動#レコーディングダイエット#ジム通い#宅トレ

「医者が教える食事術 最強の教科書――20万人を診てわかった医学的に正しい食べ方68」という本にはプロテインは身体に悪いと書いていますが、ダルビッシュ有選手のトレーナー、山本義徳先生はTwitterでこの本の解説を否定してくれていますし、このツイートに対して多くの人がプロテインを肯定してくれていますし、この医者の本のAmazonのレビューでもプロテインは悪くないという意見は多いです🥛 ・ 僕はこの医者の本も山本義徳先生の本も両方読みましたが、その結果プロテインはやっぱり飲むべきだと思いました🥛 医者が書いた本はエビデンスがなく山本義徳先生の書いた本は全てにおいてエビデンスが掲載されていたりします😊 ・ もしかしてこの医者の本読んで「プロテイン飲んだらダメなんだ💦」と思ってしまった人がいるかも知れないと思い今回のpostしました😊 ・ ・ 山本義徳先生の本を1冊紹介しておきます😊 「山本義徳 業績集8 筋肥大・筋力向上のプログラミング」という本は筋トレしている人全員にオススメの僕が筋トレ本1冊だけ選べと言われたら間違いなくこの本を選ぶであろう本です😊 65の論文を引用してあり、その辺の筋トレ本とはレベルが違い過ぎる内容です💦 エビデンスがないと腑に落ちないというような人でも納得できる内容やと思います💪 ・ ・ ・ ・ ・ #肉体改造#糖質オフ#筋トレ#ボディメイク#ワークアウト#トレーニング#インスタダイエット#スクワット#腹筋ローラー#公開ダイエット#宅トレ#ザバス#脂肪燃焼#バルクアップ#マッチョ#プロテイン#マッスル#大阪#トレーニングジム#フィットネス#腹筋#ランニング#糖質制限#ライザップ#rizap #有酸素運動#レコーディングダイエット#ジム通い#宅トレ

📷 📷📷📷📷📷📷📷📷 📷📷📷📷📷📷📷📷 📷📷📷📷📷📷📷📷 MacBookとNikon 💻💻💻💻💻💻💻💻 💻💻💻💻💻💻💻💻 💻💻💻💻💻💻💻💻 . . . #東淀川区 #大阪 #ジム #フィットネスジム #トレーニングジム #スポーツジム #ダイエット #シェイプアップ #スタイル #スマート #スリム #ボディービル #筋トレ女子 #パンプアップ #トレーニング #training #健康 #美 #美ボディ #body #beauty #鍛える #タンパク質 #栄養管理 #プロテイン #サプリメント #life #followme #バランス #体幹 . . . 月5000でどうですか? 他のジムには負けません❗ 健康的な人たちのたまり場❗ 筋肉バカの集まり、 トレーニングおたくのあつまり、 女の人も来やすくインスタばえするジムにする👌

ayako
(@ayako45310)

23 Hours Ago

只今ジムから帰宅🏠🚗💨 AM1:45 最近は夜のトレーニング後も睡魔が襲って来なかったけど今日は凄く眠い😵💤⤵ でも夜は道路が空いてるから40分くらいでの帰宅 ゴールドジム遠いけど全然苦痛にならないなぁー😊 #トレーニングジム#トレーニングジム女子#筋トレ#筋トレ女子#ワークアウト#ワークアウト女子#美尻#美尻トレーニング#ゴールドジム #筋トレ楽しい #距離は関係ない

6 お世辞まじり?でも嬉しいと思ってたら ゴリゴリマッチの @yoshidai1 さんが、 ストーリーあげてくれてました! メチャメチャ褒めて頂いてませんか?? (^◇^;) 写真お借りします。m(__)m お疲れ様でした。 ありがとうございます😊 ・ 大阪府堺市なかもず https://www.oneday-gym.com/web ・ #筋トレ女子 #トレーニング #トレーニングウェア #体幹トレーニング #トレーニングジム #プロテイン #ダイエット #公開ダイエット #女子力 #腹筋 #ジム #フィットネス #ンスタダイエット #フィットネス #フィットネスクラブ #フィットネス女子 #フィットネスモデル #ワークアウト女子#ボディエンジニア#カーテン #筋肉 #筋肉女子 #帆布 #堺市 #中百舌鳥 #なかもず #スタッフ募集 #求人募集

(@diet.matsue)

1 Day 2 Hours Ago

仕事がしんどい、、、 もう、いっそのことインフルかかって休みたい。。。 忙しい日はご飯も手抜き。ごめんね。 . . 明日は休みやから近鉄百貨店のバレンタインフェアに行って目の保養してからジム行こう✊💥 . . . #ダイエット #ダイエット記録 #ダイエット日記 #公開ダイエット #ダイエッター #ダイエッター初心者 #ダイエッターさんと繋がりたい #トレーニング #トレーニング女子 #トレーニングジム #筋トレ #筋トレ女子 #筋肉痛 #おさぼり日記 #看護師 #インフルエンザ #休みたい #休職 #退職 #寿退社 #夢のまた夢