#ナイキプラスランニング

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(@nikerun_mt_1221)

5 Hours Ago

ストレッチ&マシントレ90分 +3%のトレッドミル30分 からのランは10kmが限界… やばい💦福岡マラソンまで2カ月切ってしまった😱 #ナイキプラス #nikeplus #ナイキランニング #nikerunning #nike #ナイキ #ナイキプラスランニング #nikeplusrunning #ナイキラン #nikerun #runstagram #running #run #runner #anytimefitness #エニタイム #ハシリマスタグラム #福岡 #香椎 #千早

(@narax019)

12 Hours Ago

この間の、会津方面へのお出かけ。 行ってみたかった圓蔵寺。柳津は赤べこ発祥の地らしく、境内や橋の袂、道の駅に赤べこ親子がいました👀

(@_1215birthday)

22 Hours Ago

. 今日の夜練🏊‍♂️ 会員の @riiiiyuuuu.s さんから 新アプリ #workoutsnap を教えてもらったので早速👍 . 最近色んな人のインスタみよるけど #running #swimming #workout それぞれで頑張りよる人おって 刺激もらえるし励みになる☺️ . #大洲市 #入会金キャンペーン もあと10日 入会金1万円off,オリジナルグッズプレゼント! . MESSAで僕と一緒に泳ぎませんか??? . #チームmessa #強い選手作るで #水泳コーチ #スイミングコーチ #水泳指導者 #パーソナルトレーナー #パーソナルトレーニング #スイミングクラブ #スイミングスクール  #スイム #スイマー #泳ぐ #泳ぐ人  #マスターズ #マスターズスイマー #ナイキプラス #ナイキプラスランニング #ハシリマスタグラム #フィットネス #筋トレ #トレーニング  #愛媛県

(@eari6368)

22 Hours Ago

* * @junjyonjun じゅんさん企画💗 #junjumping200記念ラン #北海道胆振東部地震応援ラン * * 初めてのジャンプだったので🔰 ジャンプ、ジャンプって思ってたら 8.88キロのこと 全く見てませんでした~🙈😂😂💦💦 * 心を込めて ベンチからジャンプしたので許してくださーい🤣🤣✨💗 * * 今日はとっても涼しくて🍃😆✨ 走っていたら、 すがすがしい気持ちになれました🍀🤗💕 * なんだろう…… ランもヨガもそうだけど……… 自分と向き合えるからかなぁ 元気がない日でも 前向きになれる力をくれる😊✨💗 * * 今週はこどもたちが午前帰りでバタバタ😂💦 * 朝こどもたちを送り出して、 雨が降る前に走って🏃 猛スピード🚄で家事終わらせて、 ベリーエクササイズに行けました😁✌️💕 * たーっぷり汗をかいて、 こどもたちが帰る10分前に自転車で帰宅🏘️👦👧👩💦✌️ * 『ただいま~🎵』👦👧 『おかえり~💗』👩 * よしっ😁✌️✌️ * * さてさて こどもたちが寝たから、 ヨガろっかな💗 * * ************** いつもいいね👍&コメント ありがとうございます☺️ がんばる力頂いてます💗 ************** #ジャンプ力ない子 #距離も足りてない子 #でも応援してます #自分と向き合う時間 #こどもとの時間 #ベリーエクササイズ #ヨガ#yoga #朝ラン #ゆったりラン #nikerunclub #ナイキランクラブ #ナイキプラスランニング #ラン#ランニング #run #running #初心者ランナー #ママランナー #ランニング女子 #ランニングママ #ランニング初心者 #体力作り #女性らしい身体作り #ハシリマスタグラム #igランナーズ #年子ママ #兄妹ママ

(@micha0611n)

23 Hours Ago

木曜日ラン❣ ランシューズが変わってから!? フォームがよくなった気がする🎶 背すじピーンとランナー😎 カッコよすぎだわ😎 自意識過剰すぎて…ゴメンなさい🤣 そして🐷 久々の…抹茶フラペチーノ❤ ホイップ増量したらこんな形に😂 店員さんと分かちあいましたよ😂 美味しくいただきました♥ 今日も無事に終了😌 お疲れ様でした🍀 #トレーニング #ランニング#ランニング女子 #走るの好き#igランナーズ#マラソン #ナイキプラス#ナイキプラスランニング #ナイキランニング#nikeairzoom #ハシリマスタグラム #ハシリマシタグラム #筋トレ女子#スポーツ女子 #デザート#スイーツ #スタバ#すたーばっくす #抹茶フラペチーノ

(@sun_and_hug)

1 Day 3 Hours Ago

2018.9.20 ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ クモリゾラン ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ 暗くて分かりにくいけど ランシュー以外 全身アオミドリの青虫状態🐛 ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ ここ最近 走る→膝痛む→休む→走る→膝痛む→休む→… この無限ループから抜け出せない ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ 病院行きたくないなぁ(-ω-;) ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ #running#training#workout#workoutsnap#fanrun#nike#nikeplus#nikeplusrunning#sunnto#fireman#firefighter#patagonia#thenorthface#montbell #ハシリマスタグラム#ハシリマシタグラム#走る人#igランナーズ#滝汗ラン#ランニング#ワークアウト#トレーニング#自主トレ#ラン#ナイキ#ナイキプラス#ナイキプラスランニング#消防士#パタゴニア#モンベル

(@_1215birthday)

2018-07-18 18:57:06

. 大会も近いので、腹筋&体幹トレのみ! . 今日は腹筋が割れると噂の加圧シャツをきて👔 腹筋→体幹→腹筋→体幹の順にして だんだんと腹圧を高めていく! . いつかトレーナーとしての仕事もしてみたい! そんでいつまでも選手と一緒に泳ぎたい。笑 . #チームmessa #強い選手作るで #水泳コーチ #スイミングコーチ #水泳指導者 #パーソナルトレーナー #パーソナルトレーニング #スイミングクラブ #スイミングスクール  #スイム #スイマー #泳ぐ #泳ぐ人  #マスターズ #マスターズスイマー #ナイキプラス #ナイキプラスランニング #ハシリマスタグラム #フィットネス #筋トレ #トレーニング  #愛媛県 #大洲市 #swim #swimming #swimmer  #workout #bodymake #running #fitness

(@_1215birthday)

2018-07-10 07:20:05

体にチューブを巻いて、フィンとパドルをつけてレースペース以上で泳ぐ練習①②  ③は遊び感覚。笑  . 荻田プロトコール(5秒の全力運動+10秒の休息) というトレーニングをさせると、 エルゴメータ実験では最大無酸素性パワーが向上、 解糖系や有酸素系の能力まで向上したと言う。 . 普通は有酸素系を鍛えるのなら そのための強度、頻度、休息を設定し、 解糖系を鍛えるのなら有酸素系とは異なる 強度、頻度、休息を設定するのが当たり前 . でも荻田プロトコールを用いると 3つの能力がすべて向上したと言うのだから、 「最&高」の一言に尽きる . タバタプロトコル (20秒の全力運動+10秒休息)は、 たまにやるが、刺激を変えて 荻田プロトコルにするのも良いかなと😊 . 試合が近いので選手のトップスピードを上げる . 頭は悪いけど、水泳に関しては 理論的に説明できるようにしていく🌟 . . #チームmessa #強い選手作るで #水泳コーチ #スイミングコーチ #水泳指導者 #パーソナルトレーナー #パーソナルトレーニング #スイミングクラブ #スイミングスクール  #スイム #スイマー #泳ぐ #泳ぐ人  #マスターズ #マスターズスイマー #ナイキプラス #ナイキプラスランニング #ハシリマスタグラム #フィットネス #筋トレ #トレーニング  #愛媛県 #大洲市 #swim #swimming #swimmer  #workout #bodymake #running #fitness

(@_1215birthday)

2018-07-04 21:25:02

. 腹筋ローラー!! いつの間にか20回が余裕になってて、 成長を感じれました😊笑 . 夏に向けて🕺 腹筋板チョコに🤲🏾 . @sawashin.2000 ダイエット頑張れよ!  . #チームmessa #強い選手作るで #水泳コーチ #スイミングコーチ #水泳指導者 #パーソナルトレーナー #パーソナルトレーニング #スイミングクラブ #スイミングスクール  #スイム #スイマー #泳ぐ #泳ぐ人  #マスターズ #マスターズスイマー #ナイキプラス #ナイキプラスランニング #ハシリマスタグラム #フィットネス #筋トレ #トレーニング  #愛媛県 #大洲市 #swim #swimming #swimmer  #workout #bodymake #running #fitness

(@_1215birthday)

2018-07-04 01:43:05

. 当たり前だが 練習は結果を試合で出す為🔥 . キツイのは当たり前 キツイけど楽しいって思ってもらえるような メニューを作れたらなぁと.... . 水泳が強い国のアメリカの選手のインスタをみてても楽しそうな練習ばっかり! 1回はアメリカに行って本場の練習🏊‍♂️をみる👀 いつかは絶対に行きます🇺🇸 . バタフライ・・・ *もっと水中でキックを打つ *プッシュを意識 *ノーブレス4回→2回が目標🌟  アドバイスお願いします🙇‍♂️  . #チームmessa #強い選手作るで #水泳コーチ #スイミングコーチ #水泳指導者 #パーソナルトレーナー #パーソナルトレーニング #スイミングクラブ #スイミングスクール  #スイム #スイマー #泳ぐ #泳ぐ人  #マスターズ #マスターズスイマー #ナイキプラス #ナイキプラスランニング #ハシリマスタグラム #フィットネス #筋トレ #トレーニング  #愛媛県 #大洲市 #swim #swimming #swimmer  #workout #bodymake #running #fitness

(@_1215birthday)

2018-07-03 06:04:14

* 飛び込み!入水ー!!! * 日々研究中です! 教える立場やから、その為には自分も泳ぐ🏊‍♀️練習する👍 練習疲れとるのに動画撮らしてごめん🙏笑 * . #チームmessa #強い選手作るで #水泳コーチ #スイミングコーチ #水泳指導者 #パーソナルトレーナー #パーソナルトレーニング #スイミングクラブ #スイミングスクール  #スイム #スイマー #泳ぐ #泳ぐ人  #マスターズ #マスターズスイマー #ナイキプラス #ナイキプラスランニング #ハシリマスタグラム #フィットネス #筋トレ #トレーニング  #愛媛県 #大洲市 #swim #swimming #swimmer  #workout #bodymake #running #fitness

(@_1215birthday)

2018-06-25 07:34:03

今日の練習も疲れた😂 試合のエントリーも完了😎 県選手権 ベスト更新 マスターズ リレーで愛媛県新記録更新 目指して時間見つけて練習していこう🔥 . #チームmessa #強い選手作るで #水泳コーチ #スイミングコーチ #水泳指導者 #パーソナルトレーナー #パーソナルトレーニング #スイミングクラブ #スイミングスクール  #スイム #スイマー #泳ぐ #泳ぐ人  #マスターズ #マスターズスイマー #ナイキプラス #ナイキプラスランニング #ハシリマスタグラム #フィットネス #筋トレ #トレーニング  #愛媛県 #大洲市 #swim #swimming #swimmer  #workout #bodymake #running #fitness

(@_1215birthday)

2018-06-24 01:30:42

CATV杯終了‼️ 決勝進出者2名でしたが bestタイム爆上げで健闘してくれました! 〜競技結果〜 Cグループ男子 50m平泳ぎ 上岡唯人 40"15 6位 100m平泳ぎ 上岡唯人 1"26"56 5位 Cグループ女子 100mバタフライ 土井楓星 1"19"56 7位 二週間後はJO予選! . #チームmessa #強い選手作るで #水泳コーチ #スイミングコーチ #水泳指導者 #パーソナルトレーナー #パーソナルトレーニング #スイミングクラブ #スイミングスクール  #スイム #スイマー #泳ぐ #泳ぐ人  #マスターズ #マスターズスイマー #ナイキプラス #ナイキプラスランニング #ハシリマスタグラム #フィットネス #筋トレ #トレーニング  #愛媛県 #大洲市 #swim #swimming #swimmer  #workout #bodymake #running #fitness

(@_1215birthday)

2018-05-27 05:41:26

スプリント選手権!! 今日は選手として参加させて頂きました!個人もおっっそいタイムでしたが決勝に残れて、 リレーは目標とする1位が取れました(^^) . #チームmessa #強い選手作るで #水泳コーチ #スイミングコーチ #水泳指導者 #パーソナルトレーナー #パーソナルトレーニング #スイミングクラブ #スイミングスクール  #スイム #スイマー #泳ぐ #泳ぐ人  #マスターズ #マスターズスイマー #ナイキプラス #ナイキプラスランニング #ハシリマスタグラム #フィットネス #筋トレ #トレーニング  #愛媛県 #大洲市 #swim #swimming #swimmer  #workout #bodymake #running #fitness

(@_1215birthday)

2018-05-20 18:04:22

ジュニア選抜終了! 自分が指導している班では13種目中12種目best‼︎ 中には200flyで9秒bestの強者も😲 メッサ全体でもほとんどが best更新となった試合でした😊 . #チームmessa #強い選手作るで #水泳コーチ #スイミングコーチ #水泳指導者 #パーソナルトレーナー #パーソナルトレーニング #スイミングクラブ #スイミングスクール  #スイム #スイマー #泳ぐ #泳ぐ人  #マスターズ #マスターズスイマー #ナイキプラス #ナイキプラスランニング #ハシリマスタグラム #フィットネス #筋トレ #トレーニング  #愛媛県 #大洲市 #swim #swimming #swimmer  #workout #bodymake #running #fitness

(@_1215birthday)

2018-05-13 16:16:52

四国sc二日目の決勝進出者のです!!! →二宮龍之輔 15-18歳男子 50mバタフライ 1位 大会新記録 ★25"40 ------------- →田中 幸希 13-14歳女子 50mバタフライ 6位 ★31"76 ------------- →清水瑛透 11-12歳男子 50m平泳ぎ 8位 ★35"43 . #チームmessa #強い選手作るで #水泳コーチ #スイミングコーチ #水泳指導者 #パーソナルトレーナー #パーソナルトレーニング #スイミングクラブ #スイミングスクール  #スイム #スイマー #泳ぐ #泳ぐ人  #マスターズ #マスターズスイマー #ナイキプラス #ナイキプラスランニング #ハシリマスタグラム #フィットネス #筋トレ #トレーニング  #愛媛県 #大洲市 #swim #swimming #swimmer  #workout #bodymake #running #fitness

(@_1215birthday)

2018-05-01 21:07:29

昨日はコーチ研修会でエリエールスポーツクラブに行ってきました(^^) 2時間ずつの講義、実技でしたが 講師の花丸コーチと世界水泳ローマ大会代表の野瀬瞳選手が来てくださりとても充実した時間となりました❗ . #チームmessa #強い選手作るで #水泳コーチ #スイミングコーチ #水泳指導者 #パーソナルトレーナー #パーソナルトレーニング #スイミングクラブ #スイミングスクール  #スイム #スイマー #泳ぐ #泳ぐ人  #マスターズ #マスターズスイマー #ナイキプラス #ナイキプラスランニング #ハシリマスタグラム #フィットネス #筋トレ #トレーニング  #愛媛県 #大洲市 #swim #swimming #swimmer  #workout #bodymake #running #fitness