#ヒップ

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(@toki_tr)

16 Minutes Ago

ブルガリアンスクワット 臀筋、ハムストリングス 有名な下肢トレーニングのひとつですが初心者の方でもポイントを押さえればかなり効果的なトレーニングです。 後ろ足を台上に乗せ(あまり歩幅は広げすぎない→出しすぎると股関節の内旋が出ない)、スクワットなどと同様股関節優位で動かす。 お尻を下に下げるというより後ろに引き、身体を前に倒す。また、遊脚(台に乗せてる方の足)の骨盤はなるべく支持足と同じ高さを維持して下ろす。(支持足の小殿、中殿のコンセンいれて)その上で遊脚側の身体を少しだけ内に捻るイメージで下ろすと股関節の内旋が入り、臀筋のエキセントリックな刺激が入ります。 足趾はしめていながら踵に体重をかけていくと良いです。 走動作では必ず片足支持となる上で遊脚は伸展しているのが普通ですので股関節が分離していながら(片方は屈曲、片方は伸展)体幹、臀筋収縮入れるという意味で効果的です。 #ブルガリアンスクワット#ヒップ#ハムストリングス#下半身#下肢#ヒップアップ#トレーニング#フィットネス#burgariansquat#hip#hamstrings#training#fitness#陸上#ランニング#ランナー#アスリート#running#runner#athlete#筋トレ#筋トレ男子#筋トレ女子

(@pilatesamerica)

1 Hour Ago

【ヒップの痛みの原因とピラティスで治す方法を知ってますか?】 女性に多い、ヒップの悩み・・・ 「腰回りの脂肪を取りたい」というダイエット関連から 「股関節の痛みで歩けない」という深刻なものまで、 豊富にありますが、今日は「股関節の痛み」について。 こちらからどうぞ↓↓ https://pilatesamerica.net/2018/10/19/hip/ . . 【PSGA養成コース体験会 東京12/7 名古屋12/15】 PSGA養成コースで、参加者が実際に学ぶエクササイズ のデモと、その解説を含む、養成コースの体験会です。 養成コースの雰囲気を味わえます。 今回は、ヘザー・レオンも講師を務めます。 ※参加人数に限りがありますのでお早めに! . リフォーマー養成コース体験会 東京 2018年12月7日(土) 10:00~11:30 講師:湯浅さつきグランドマスター  ヘザー・レオングランドエジュケイター http://psgajp.com/wp/trial-2tokyo/ . マット養成コース体験会 名古屋 2018年12月15日(土) 9:00~10:30 講師:NANグランドマスター  ヘザー・レオングランドエジュケイター http://psgajp.com/wp/trial-2nagoya/ . #股関節 #痛み #ヒップ #シニアピラティス #シニア #膝 #コア #肩 #足 #ピラティス #ロマーナ #クラシカルピラティス #ヘザーレオン #lalastyle #pilatesamerica #psga

👑HERA|HERO👑 *格好良いアウトライン* 👕: Tri T-Shirt Army Green 👖: Dual Joggers Olive まずは、商品ページへ⬇️⬇️ https://dedecationre.official.ec/categories/989455 ⚠️ご購入前によくあるお問い合わせをご覧ください。 #フィットネス#ウェア#ビキニ#タンクトップ#レギンス#シューズ#筋トレ#ジム#健康#ファション#おしゃれ#激安#ユニーク#ボディービル#フィジーク#スタイル#マッチョ#ヒップ#olympia#arnoldclassic#jeremy#jeremybuendia#ジェレミー#フィジーク #npc#npcj#有酸素運動#jbbf#エクササイズ#新製品#new

(@akikobust)

11 Hours Ago

『私のサロンは、初回以上に2回目以降の変化の著しさに感動が相次いでいます❤︎』 . 初回、2回目で変化を感じられて それ以降、真面目にお伝えしたセルフケアを してくださっているのもあるのですが . 2回目のご来店時に 「明らかに変わっていますね!!!」 と心の声が漏れてしまうことがほとんど。 . . そんな中、東京サロンで劇的変化をされたのが N様。 . 2回目のご来店でしたが 「えーーーーーーーーーーーーーっ!!!」 . と思わず声を上げてしまったのが今日の写真!! ご本人も初回の写真をお見せしたら かなり驚かれていたけれど 嬉しさでお顔がほころんでいらっしゃいました♡ . . N様は中学の頃から「大きくなりたい!」と思われていて バストの光エステなどに通われていたそうですがさっぱり変わらず、年々ハリが無くなり下がっていくバストに悩まれていたそう。 . . 初回はバストアップくびれ入門コース(ケア&上半身トリートメント)でご来店をいただき、 2回目のこの日は、おっぱいセレブコース(全身トリートメント)をお受けいただきました。 . 初回は背中周りの硬さ、コリを取り 上半身全体に逃げていたバストをキュキュット戻し、施術後にも変化を実感いただきました。 . 今回は、前回お伝えしたセルフケアの見直しと 全身のトリートメントでしたので 全身の滞りをくまなく流し、下半身にまで逃げていたバスト戻し。 . バストが正しい位置に戻ってくれたので、すんなりくびれも正しい位置に元通り♡ . ボディラインだけでなく N様の満面の笑顔も戻られました♡ . N様のように、何をしてもさっぱり変わらなかった、という方も私の所には沢山ご来店になられていますが . . バストは「何をやってもダメだ」ということはなくて、それは「やり方が間違っていたり」 「あなたに合わないやり方、あなたの身体に合わないやり方」だったりしているのです! . . ネットや雑誌、巷に溢れているバストアップやくびれ情報、その中で . 「どれが正しいのか?」 「どれが自分に合っているのか?」 . 色々試して結果が出なくて悩んでいるというあなたは 1度プロの診断を受けてみるといいかも! . あなたにピッタリの方法が見つかれば これまでの悩みが嘘のようにサラッと消えて コンプレックスとお別れできますよ♡ . . バストアップやくびれのレクチャー、バストアップ加速の秘密❤︎バストブライダルエステ❤︎「見える女性ホルモン」のバストアップセルフケア、食事の知識、ブラジャー選び、サロン情報はトップのブログやライン@から♡ . . #バストアップ #育乳 #美乳 #ブラジャー #東京 #デトックス #胸が大きい小さい #名古屋 #ヒップ #美人 #雑誌 #中学時代 #くびれ #エステサロン #美容 #恋愛 #軸 #30代 #ダイエット #ネット #痩せたい #結婚 #彼氏 #彼に褒められる #彼に愛される #大阪 #cute #followme #happy

(@ami.dietchannel)

13 Hours Ago

* 今日は朝から事務手続き→ デンタルクリニック→ ランチ&買い物。 一日が終わった。 お寿司屋さんのランチ美味かった♡ * 朝ウォーキング3000 尻スクワット20 夕方ウォーキング2000 お腹の脂肪を落とす中級編 437キロカロリー ツイスト200 二の腕エクサ40 半身浴10分 歩数9030* * #ダイエット #ウォーキング#ウォーキングダイエット #ヨガ#脂肪燃焼#代謝#ウエスト#ヒップ#お腹の脂肪を落とすって名前のアプリ #かなりキツイ #頑張る #アラフォーママ #骨盤矯正#糖尿病 #糖尿病予備軍#筋トレ#筋トレ女子#筋トレママ *

(@eriko_oni)

15 Hours Ago

パーソナル復帰❤️ #npcj 福岡大会もいよいよ明後日になりました😊✨ 大会前にみおちゃんに会えてよかった💕アウトライン素敵すぎる😍😍😍 大分からいつも来てくれてありがと🙏✨大会楽しんでね💖 ️ #training #fitness #fitnessgirl #fitnessmodel #fitnesswear #hip #hipup #筋トレ女子 #筋トレ #筋トレママ #背中 #お尻フェチ #筋肉 #筋肉女子 #筋肉つけたい #メリハリボディ #メリハリ #美 #美ボディ #ヒップアップ #ヒップ #ヒップアップトレーニング#筋肉 #筋肉女子 #フィットネス #ヒップアップ #ワイルドフィット #パーソナルトレーニング

(@itomii_exercise)

16 Hours Ago

🔻ブログ更新🔻 ストレッチは毎日やるから成果が出ることを実感しています。 itomii.com/wp/?p=4209 ・ バレエレッスンで活かすためのストレッチ。 毎日の疲れやむくみをとるために行うより強度高め。お風呂上りに5分ほどやっています。 ・ やっぱり、ストレッチは毎日やるから成果が出る!を改めて実感しています^_^ ・ ・ #ヒップアップ#ヒップ#腰痛#大人バレエ#パーソナルトレーニング #ボディメイク#ボディメンテナンス#バレエ#バレエエクササイズ#インストラクター #ピラティス #インストラクター #筋トレ女子#女性パーソナルトレーナー #マットエクササイズ#恵比寿#恵比寿パーソナルトレーニング

(@fstory9810)

17 Hours Ago

太もも裏の#ビフォーアフター です♡ #太もも#ヒップ の境目がスッキリしました。 外側のラインもとてもキレイになってます♡ たった一度でも、代謝を促進、温めてほぐすことでしっかり老廃物を流します。溶かした脂肪を体外へ排出する為にも、施術後はしっかり水分をとって下さい♡ . 🔻#むくみ がきになる 🔻#セルライト をなくしたい 🔻#疲れ をとりたい 🔻#代謝が 落ちてきた 🔻#リラックス したい . 3240円で体験して頂けます♡ . #新小岩#小岩#市川#美容院#新小岩美容室 #新小岩北口#亀戸#錦糸町#定額エステ#エステサロン#光フェイシャル#小顔効果 #痩身エステ #ボディメイク#マジックポッド#エステデビュー #リラクゼーション#ラジオ波#フェイシャルエステ #痩せたい#公開ダイエット #可愛くなりたい よくみるとスペルミス笑笑

(@sagara_kozue)

17 Hours Ago

【小豆】 日々小豆茶や小豆関連のオヤツを食べているので 周りからは小豆好きだと思われてる私。 だけど好き嫌いの少ない私が唯一苦手な食材が ゴーヤと小豆←なのです🤣💦 苦手だけど、最近やっと調理の仕方ではイケるやつがある! と、知って本当に苦手なのは白砂糖✖️小豆みたいで、あまいアンパンや羊羹などはまだ食べれないみたい。 というか白砂糖が苦手な味なのかも? と、思うくらい 今日スカイウォークで頂いた小豆スープは超超超美味しかったです😍 . . . . オーナーのみゆきさんも私が小豆嫌いなのを知ってくれてるから 「お口に合うか心配…」ってずっと心配してくれてたけど 凄くあったーー😍さすがみゆきさん❤️ . . 何故、そんな小豆嫌いの私が毎日小豆を摂るのか! 理由がありすぎて長くなるんですが 一番は“解毒性に優れていて腎臓機能を高めてくれる”こと . 腎臓機能が弱い私はそれが原因で浮腫みや、クマ、クスミが酷いです。 . . 小豆を摂る前まではサプリメントor漢方を駆使しておりましたが サプリメントなんかよりずっと有機小豆の方が効果的で、更に美容効果がやばいんです‼️ . . . . 長くなるので読める人だけ❤️↓ . . . . 『小豆の効果効能』 小豆の22%はタンパク質‼️ 大豆に比べるとややタンパク質量は下がりますがアミノ酸スコアが82とかなり高い(最高値を100とする) . . 小豆の食物繊維のバランスが神ってる‼️ 不溶性食物繊維と水溶性食物繊維がバランス良く含まれており、食物繊維の王様とも言われる牛蒡の3倍もの食物繊維を含んでいるんです! . . 糖代謝を上げるビタミンB1が超入ってる‼️ 小豆にはビタミンB郡めちゃ入ってるんですけどその中でもビタミンB1が多く入ってて、糖+ビタミンB1。この組み合わせが出来ないとエネルギーとして使われないので、使われないエネルギー=糖 は脂肪として身体に蓄積されます . . ポリフェノールがヤバい‼️ 抗酸化作用ありまくりの皆んな大好きポリフェノールがめちゃ入ってます! ワインより入ってます! アンチエイジングに小豆です! . . 亜鉛が多く含まれてる‼️ 地味系栄養素亜鉛!私は亜鉛が好き! 亜鉛は新しい細胞を作るのに超必要で、小豆だけでは賄えないのでサプリでも、飲んでる! 寝る前に飲むと翌日疲れとれて寝起きも良き。 . . カリウムキターーーー(°▽°)‼️ 私が好きなカリウム!(摂りすぎ注意)毎朝カリウム摂取がわりに含有量の多いバナナを食べているけど バナナの4倍くらい(100グラム中)のカリウムが含まれているのが小豆! だから浮腫みが一発で撃退出来ます! . . これがあるから小豆最高!鉄分‼️ 私は不足しがちな鉄分が多く含まれていて、これが決定打で毎日摂取することになりました . . GI値が低い‼️ ダイエッターの強い味方、低GI食品! 私は基本的に脂質も糖質も抑えたくないし、抑えさせたくないので 低GI値食品推しです。 . . ただ、糖質ダイエットには向いてなく、カロリーもほかの豆に比べると高めです! いくらでも食べてたら、そりゃ太りますww 適度に美味しく摂り入れると心も身体も喜べる最高優秀食材と呼べるでしょう❤️ . . . 以上!私のオススメ食材No. 1の小豆ちゃんでした❤️ . #福岡#パーソナルトレーニング#パーソナルトレーナー#女性トレーナー#ボディメイク#ダイエット#くびれ#ヒップ#尻トレ#体幹#バストアップ#胸トレ#腹筋#美脚#美尻#美姿勢#美乳#美ボディ#神ボディ#代謝#スポーツウェア#綺麗#可愛い#美意識#フォローミー#workout#training#bodymake#sexy#followme

(@sagara_kozue)

20 Hours Ago

【3月、4月の御予約お待ち頂いてます🙇‍♀️💦】 . . 私の家庭の事情で2月までの受付にさせてもらってます🙇‍♀️💦 . . 親1人子1人。ということで初の高校受験で右も左も分からない状態でして 学校の年間表みても卒業式のところが “卒業証書授与式?”ってなってて ハテナ???🤔 ※追記 皆様に卒業証書授与式の意味が分かってないようにとられてしまいすいません💦 これは卒業式です‼️ 年間表に 3月8日卒業証書授与式?←と、記載されているので、ハテナの項目は仮の予定なので確定では無いとのことです。 なので、私もその前後にお仕事入れれない! と、いうことです! 日本語下手ですいません💦 . . 何でだろ〜って事で学校に電話する程でもないし、息子に聞いてきてね! って言ってるのに毎回忘れてくる😭 . 今年中には3月、4月の卒業、入学式や説明会などの日程が大まかに分かるはずなので 少々お待ちください🙇‍♀️🙇‍♀️🙇‍♀️ . . 仕事に家庭の事情を持ち込むことになってしまって 少しだけ完璧主義な面がある私にとっては、判断が難しいところだったんですけど 後々になってご迷惑をかけるよりは最善だと思いまして😭🙏 . . 立て込んでいた予約も一旦フラットにしてもらえる事で 私の少ない容量の脳みそ🧠も助かります(*ノωノ) . . . 本当に個人的な私情を申しわけございません😞💦 . . 今年中にはボディメンテナンスの講座やセミナーをいくつか受ける予定で、パワーアップ⤴️するので待ってて下さい😍❤️ . . 写真は出勤前スタイル🤣 すっぴんにUVカットメガネにウェアにパーカー羽織って通勤してます🤣 . . #福岡#パーソナルトレーニング#パーソナルトレーナー#女性トレーナー#ボディメイク#ダイエット#くびれ#ヒップ#尻トレ#体幹#バストアップ#胸トレ#腹筋#美脚#美尻#美姿勢#美乳#美ボディ#神ボディ#代謝#スポーツウェア#綺麗#可愛い#美意識#フォローミー#workout#training#bodymake#sexy#followme

(@restart_gym_)

20 Hours Ago

・ 【糖新生】 ・ こんにちは🌞 ・ 炭水化物について、いくつか投稿させて頂いております^ ^ 概要から、糖質制限等。 気になる方は以前の投稿をご覧になってください✨ #炭水化物抜きダイエット #糖質制限ダイエット #糖質制限 ・ 糖質制限。 以前の投稿の通り、上手くやれば短期的にも長期的にも素晴らしいメソッドです🔥 ・ しかし‼️ 落とし穴も勿論ありますので、 今日はそのうちの1つである【糖新生】について。 ・ 言わずもがな、糖質は身体の中でブドウ糖となりエネルギーとして主に使われます。 その糖質が無くなれば痩せていくのですが、身体は新たに糖質を作り出そうとします。 身体のアミノ酸やグリセロール、乳酸を使ってブドウ糖を作り出すのです。 ・ アミノ酸が分解されるということは、筋肉が減っていくという事ですね❌ ・ せっかくトレーニングをして、キレイなボディラインを作る努力をしても分解されたら効率悪いです😭 ・ 糖質制限は素晴らしいメソッドなので、極端に取り組まずに根拠を持って行いましょう💪🏾 ・ どうやって栄養管理したら良いか❓ どうやってトレーニングを進めていけば良いか❓ お問い合わせください😊✨ ・ ----------------------------- パーソナルトレーニングのセカンドオピニオン✨ ジムに何回も通う必要はありません‼️ ◯万、◯◯万もかけずに身体は変わります‼️ 都度利用で、確かな情報をお伝え指導します。 オンラインサービスもありますので、遠方の方は是非ご利用ください。 ・ ・ パーソナルトレーニング 9,000円/1回 オンラインパーソナル 2,000円/月 栄養指導(オンラインのみ) 5,000円/月 ----------------------------- ・ #restart #traning #gym #tokyo #follow #enjoy #トレーニング #スポーツ #ジム #パーソナル #マッチョ #筋トレ #筋トレ女子 #くびれ #ヒップ #美ボディ #ダイエット #スタイル #フォロー #腹筋女子 #フィットネス #ワークアウト #サマースタイルアワード #ベストボディジャパン

(@kentaro4700)

20 Hours Ago

下半身筋力アップ、柔軟性、バランストレーニング 前後と捻転の動きに強くなります 膝がつま先より前に出ないように踏み込みます 内側、外側に傾いたりぐらつきがないように 下腹部を意識 身体がしっかり下半身に乗っかったら 骨盤を回旋させます 背中が骨盤の向きを追い越さないように注意して下さい #ウエスト #太もも #痩せたい #ナイスバディ #ダイエット #ぽっこりお腹 #ヒップ #バスト #バランス #ダイエット #トレーニング #スポーツ #ワークアウト #自重トレーニング #体幹 #bodyweight training #ワークアウト #workout #パーソナル #パーソナルトレーニング #筋トレ #美尻 #メンテナンス #運動 #健康 #ボディメイク #フィットネス

(@i_m_nice_and_co)

21 Hours Ago

. IM_09 タウンユースに着こなせるミリタリーテーパードパンツ バイオボールウォッシュ加工で古着の様な質感を出しながらも シルエットは足首に向けてほっそり仕上げたレディライク 時と共に“ わたし ” になじみ、いつしか心地よい相棒に

🔻ブログ更新🔻 肩・背中に力が入りやすい理由と力を抜く2つの方法とは? itomii.com/wp/?p=4205 ・ 肩や背中のこりは立ち姿勢や普段の仕事の姿勢にもよりますが、なにより、肩や背中に力が入ってしまうことが一番の原因といえます。 ・ 力が入ってしまうのはほぼ無意識です。ではその無意識をなんとか改善するには・・・! ・ 肩や背中に力が入りやすい理由と解決方法2つをまとめました。 ・ ・ #ヒップアップ#ヒップ#腰痛#大人バレエ#パーソナルトレーニング #ボディメイク#ボディメンテナンス#バレエ#バレエエクササイズ#インストラクター #ピラティス #インストラクター #筋トレ女子#女性パーソナルトレーナー #マットエクササイズ#恵比寿#恵比寿パーソナルトレーニング

. 本当堅木は大変💦 指紋ちょびっと無くなった☝️💦 カリン❤️ ケヤキ💛 タガヤサン🖤 一個づつ仕上げました💁🏻‍♂️ 価格等はお問い合わせ下さい📩 さてっ!🍾✨ . . . . We can do International shipping! You can payment by PayPal. Please send me a DM. . . . . #oldskoolwwf #木工品 #木製品 #木の雑貨 #木製 #花梨 #欅 #紫鉄刀木 #物つくり #物づくり #ボトルタグ #キーホルダー #ヒップ #🖤❤️💛 #プレゼント🎁 #woodmakers #woodartists #assassassass #bootybootybooty #bigasstitties #boobsofinstagram #böobs #hotboobs #bootybootybooty🍑 #lip💋 #🇧🇪 #heartdesign #blackheart #yellowheart #redheart

(@forza_fit_channel)

1 Day 3 Hours Ago

\ 朝から吉野語録💍 / おはようございます☺️👏 木曜の朝です💓 . . 昨日のライブで情報解禁されました! 吉野、この秋冬🍁☃️、 全国回ってダイエット迷子を励ましに参ります!😆👏👏👏 . サロンメンバー、 そして一般ゲストを大募集!(チケットサイトは10/29オープン💓) . ✔︎ダイエットのモチベーションが上がらない。。 ✔︎吉野に筋トレを習いたい! ✔︎サロンの雰囲気を感じてみたい! . そんなみなさんは‥ 今からスケジュールのキープをお願い致します! 詳しい時間は近日中に発表しますね!☺️ . \ ツアー日程 / 11月17日@大阪 午前 11月24日@東京 昼間 11月25日@名古屋 午後 12月1日@仙台 夕方 12月9日@博多 夜 . . 🎟料金🎟 サロン生無料・一般枠4900円 ➡︎11月初旬、サロン生も募集します😆👏この機会に是非。 . . 吉野式ダイエット初心者の方で、 もっと詳しく知りたい!と思っていただけた方は、ぜひ「まとめ」ポストをご覧くださいませ😆🙌💓 . 【お知らせ😊】 1.ライブはお休みです☺️ 2.吉野オーナーのパーソナルジム Forza Fitness Studio( @forza_fit_studio )にて、 都度払いのビジタートレーニングサービス開始!👏👏 →お申し込みありがとうございます!!!反響大きく、感動しています☺️🙌 . 通常2ヶ月パッケージ(16回で127,000円〜)のところ、1回からトレーニングを受けられる新サービスです☺️💓 . \こんな方におすすめ/ ✔︎ジム女子になったけれど、何をすべきかわからないので基本的なトレーニングメニューを教えてもらいたい! . ✔︎普段からトレーニングをしているけれど、1度パーソナルを受けて見直したい! . \ 詳細🤙 / ✔︎予約は LINE@にて☺️ (LINE友達追加 → @sma3949y ) ✔︎1回 9,720円(カード決済のみ) ✔︎通常のお客様の空き時間を利用するため、 予約は基本的に当日分のみ。 ( 当日の空き枠は、 @forza_fit_studio にて告知します!) . #朝からシリーズ #吉野語録 #吉野式ダイエット #木曜日 #thursday . . 《質問停止😭👏》 沢山のDMをありがとうございました! 今いただいているものは、可能な限りお返ししていきますが、 今後は、LIVEかご自身のポストで直接吉野に聞いていただけると嬉しいです☺️ . . 監修✨Forzaフィットネススタジオ✨ (@forza_fit_studio) 代表トレーナー:吉野 達彦😊 🏢新 宿 店  徒歩3分 🏢恵比寿店 徒歩3分 🏢秋葉原店 徒歩4分 🏢池 袋 店 徒歩6分 . . 無料カウンセリング実施中🌼 📩reserve@forza-fs.com 🖥URL:https://forza-fs.com/campaign/ . . #forzaフィットネススタジオ #ボディメイク #糖質制限 #ヒップ #ストレッチ #トレーニング女子 #トレーニング #美容 #痩せたい #ダイエット #ダイエット仲間募集 #パーソナルトレーニング #宅トレ #お家 #モデル #コスメ #メイク #diet #beauty #model #makeup #dinner #gym

(@sora___diet)

1 Day 9 Hours Ago

10月18日(木)💄 ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ work out ✔️YouTube 1週間で絶対痩せる DAY5 ✔️YouTube 1ヶ月で絶対痩せる WEEK1 ✔️YouTube スト痩 ✔️7852歩 ✔️プロテイン ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ なぜだ?どんどん太っている!! ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ 初めは朝夕での体重の差が 激しいだけだったのに、なんと 今日はスタートの59.7kgを 超えてしまいました😂😂 ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ 一昨日、朝測った後焦りを感じ 1つメニュー増やしました😂 ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ ちなみに同じYouTubeさんのです ( @musclewatching ) ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ Instagramも見つけたので、 紹介&タグ付けさせて頂きます😊 ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ この方の動画、まだ少ししか 実践できてないけど ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ 道具要らずだし、 やる事自体は簡単なのに、次の日 しっかり筋肉痛になります(笑) ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ だから絶対少しずつ少しずつ カラダに効いてるはず😠 ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ この前も言ったけど、本当に 数日でしっかり痩せられたら ダイエットなんて無いもんね。 ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ そう思うことにして、これからも しっかり続けて習慣化します😊 ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ #ダイエット #公開ダイエット #diet #インスタダイエット #ダイエット仲間募集 #スクワット #プランク #見た目重視 #くびれ #くびれどこ #ヒップ #ヒップアップ #腹筋 #腹筋割るぞ #脚やせ #足痩せ #減量 #痩せたい #痩せる #筋トレ #ボディメイク女子 #ボディメイク

(@akikobust)

1 Day 11 Hours Ago

『恋とバストはセットでやってくる❤︎』 . 先日ご来店いただいたお客様から届いた とっても嬉しいメッセージ! . オンナなら、欲張りに生きたいもの♡ . その欲張りは、自分も周りも喜ばせるものだったりする! . ちゃんと自分を諦めないでいれば 美も恋も手に入ります♡ . こちらのお客様は、Aカップも無いんです、と パットを重ね、ブラジャーを重ねて御来店。。 . その結果、更にバストが逃げて小さくなっていました。泣 . あなたもバストが小さいのを気にして ブラジャーの上にブラトップを着たり パットを重ねたりしていませんか?? . まずは通常の状態に戻しましょう! . . ☆あなたの身体に合うブラジャーをつけて パットは重ねないで その上からブラトップも着ない! . ☆バストの小さい方は 大胸筋のあるバストの上(鳩胸と呼ばれる所)が硬くなっているので、そこを少し痛いけど念入りにほぐしてあげましょう!! . . この2つの☆をするだけで 小さいと思っていたバストに ピンとハリがでて、柔らかさを感じられるようになります♡ . . デコルテラインに柔らかいハリが出るだけで 自分に自信が持てて、恋にも自信が持てるように♡ 素敵な恋を引き寄せますよ♡ . . バストアップやくびれのレクチャー、バストアップ加速の秘密❤︎バストブライダルエステ❤︎「見える女性ホルモン」のバストアップセルフケア、食事の知識、ブラジャー選び、サロン情報はトップのブログやライン@から♡ . . #バストアップ #育乳 #美乳 #ブラジャー #東京 #デトックス #胸が大きい小さい #名古屋 #ヒップ #美人 #デコルテ #女子力アップ #くびれ #エステサロン #美容 #恋愛 #婚活 #30代 #ダイエット #大胸筋 #痩せたい #結婚 #彼氏 #彼に褒められる #彼に愛される #大阪 #cute #followme #happy

(@ami.dietchannel)

1 Day 12 Hours Ago

* 今日は寝坊… 朝ウォーキング出来ず、夕方1時間歩いた🏃 キツかった💦 生理中で痩せにくいって聞いたけど 朝は体重減ってた♡ お腹の脂肪を落とすアプリ上級編をやり切ってからのー中級編…楽勝 笑 でも新しいエクササイズも入っててやりきりたい! でも物足りないから他のエクササイズ増やすかな✨✨ * 尻スクワット20 スクワットエクサ30 お腹の脂肪を落とす中級編 401キロカロリー キックエクサ20 ツイスト200 二の腕エクサ40 半身浴10分 歩数8042* * #ダイエット #ウォーキング#ウォーキングダイエット #ヨガ#脂肪燃焼#代謝#ウエスト#ヒップ#お腹の脂肪を落とすって名前のアプリ #かなりキツイ #頑張る #アラフォーママ #骨盤矯正#糖尿病 #糖尿病予備軍#筋トレ#筋トレ女子#筋トレママ *