#ボディビル

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Photos and Videos about #ボディビル

このアカウントご無沙汰してます。 今月は高校卒業や海外旅行など色々ありましたが、筋トレは相変わらずやってます。 #筋トレ #トレーニング #フィットネス #ワークアウト #筋肉 #フィジーク #ボディビル #ジム #ボディ #ボディメイク

Chinese style photograph2 #Chinese #snowandredplum #Chinatrends

Chinese Beijing Roast Duck #chineseculture #roast duck #chinese food

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Hey, too much photo revising, watch your classmates….#meme #funnyChinesepictures #amusing #picturerevising #Chineseonline

China top actress 2018 Crystal Liu#Chinese #Chinastars #Chinesebeauty

今年から導入した床引きデットリフト‼️腰に一抹の不安があるので、腰が温まったローイング系の最終種目で実施(ベントオーバーローイング➡️トップサイドデット➡️Tバーロウ➡️床引きデット)😁 その頃には多少腰も疲労していますが、しばらく様子を見ていきます✨ 本当ならフレッシュな状態の第一種目で、実施した方がいいと思いますが…😅 #筋トレ#筋トレ男子#筋トレ好きと繋がりたい#背中トレ#デットリフト#トレーニング#ジム#バーベル#ワークアウト#フィジーク#フィットネス#ボディビル#ボディメーク#アラフォー#physique#fitness#workout#肉体改造#腰痛

某ディメーカーのセーフティベンチと、某リヤのセーフティベンチ🧐 某ディの方が脚が1.5倍くらい広いけど、それ以外は某リヤとほぼ一緒👯 でも、価格は3倍以上違う😨 ふむふむ…🤔 #workout#fitness#bodymake #bodybuilding #training#muscle#protein#myprotain#ワークアウト#フィットネス#ボディメイク#ボディビル#トレーニング#筋トレ#筋肉#プロテイン#ホームトレーニー#ホームトレーニング#ホームジム#マイプロテイン

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Atsushi
(@atsushi.17)

4 Hours Ago

久々の早朝トレ やっぱしっくりくる #朝トレ #筋トレ #ボディビル #ボディメイク #短パンで来るには寒すぎた

東京23区全てのジム巡りの旅〜 〜起業への道〜 5店舗目 スポーツクラブNAS大崎 マシン系が多いジムでした 東京都品川区大崎2丁目1-3 #誰もやらないことをやる!

(@disk1018)

6 Hours Ago

Deadlift 235×1 212.5×3 190×5 Speed Deadlift 150×5 他背中 . . 久しぶりに235を持ってみたけど重かった😓 やっぱり一発の練習しないとマックスは重い。 でも気持ちもうちょいいけそうだったな。 . . 帰ってモトリーの映画でも見ようかな。 . . #training #workout #workhard #fit #fitness #benchpress #squats #deadlift #powerlifting #powerlifter #bodybuilding #gym #motivation #nopainnogain #weighttraining #inspiration #筋トレ #トレーニング #ワークアウト #フィットネス #パワーリフティング #ボディビル #ボディメイク #スクワット #ベンチプレス #デッドリフト #instalike #instagood

胸トレ💪 減量して1週間経ちました😱 90キロからスタートです☺ そして、@tiger.yuki1024 ボディビルに集中できる環境作り いつもありがとうございます💪💪 期待に応えられるように頑張ります😆 #都築悠真#筋肉#筋トレ#ジム#ボディビル#フィジーク#マッチョ#ダイエット#ボディメイク#減量#筋トレ男子#いいね返し#インスタ映え#腹筋#トレーニング#ベストボディ #workout#training#fitness#muscle#gym#diet#body#physical#physique#bestbody#bodybuilder#instagood#instalike#follow

もうすぐ減量3ヶ月目入る 現在のバックダブルバイ 下背部が弱い #筋トレ#ゴールドジム#ボディビル#jbbf #ゴールドジム新所沢#ゴールドジム府中

「意図通りの努力」 体脂肪が急増しましたが、意図通りバルクアップしている証拠。 これから絞り期に入っていこうと思います。 絞った身体が早く見たい✨ #training #fitness #fit #body #workout #gym #fitnessmotivation #筋トレ #筋トレ好きと繋がりたい #筋トレ女子 #筋トレ男子 #フィットネス #トレーニング #ボディビル #ダイエット

Ryo Fukaya
(@skyryo)

7 Hours Ago

◯10年前の自分◯ 昔の写真が出てきたので 比較写真を作ってみました! ・ ・ 目的とゴールの違いで 全然変わりますね。 ・ ・ コンテスト意識して トレーニングしだしてから 全然見た目変わりました。 ・ ・ 昔から筋トレが生活の一部にある ライフスタイルではありましたが、 ・ ・ 今は、 ボディビルが人生の大半だと感じ ながら生活してます。笑 ・ ・ 筋トレ歴15年目と歴は長いですが ボディビルコンペティターとしては まだ5年目。 この5年は自分の筋トレ人生でも 最も濃いです。 筋トレの底知れない奥深さ、面白さ まだまだ追求できる自分の筋肉への 可能性。 ・ ・ もっとよくなれる。 まだいける。 終わりないチャレンジが楽しくて 仕方ないです。 いろいろうまく行く事 ばかりではないし、大変な時も ありますけど、 自分と周りの信頼できる仲間や 大切な人を信じて 明日も 頑張るのみですね! #workout #nopainnogain #gain #bodybuilder #bodybuilding #fitness #diet #muscle #instamuscle #instafit #beastmode #筋肉 #筋トレ #ダイエット #減量 #公開ダイエット #ボディビル #合トレ #workhard #足トレ #npcj #腹筋 #physique #classicphysique #summerstyleaward #パーソナルトレーナー #bbj #jbbf #goldgym

早大バーベルクラブを卒部致しました。 4年間ありがとうございました。 #早大バーベルクラブ #早稲田 #卒部 #筋トレ #筋トレサークル #ボディビル #パワーリフティング #高田馬場 #ロータリー

Did some curved-leg deadlifts to finish off glutes and hamstrings before calf training. My good friend and photographer Chicken Legs @reed18eagle had to cut his leg training short since it was his first leg day of 2019. His little legs got exhausted! 🤣 ・ ・ ・ #bodybuilding #legs #legday #hamstrings #glutes #calves #bootyfordays #bootygainz #classicbodybuilding #goldenerabodybuilding #classicphysique #npc #bodybuilder #筋トレ #筋トレ男子 #筋肉 #フィットネス #ワークアウト #ボディメイク #ボディビル #ジム #gym #fitness #training #workout #abs

Wonderful view #lasvegas. Awesome experience @maverickhelicopters 🤲🤲 . #business #trip #tripstagram #tourist #beautiful #fitness #wonderful_places #bestbody #physique #bodybuilding #goldgym #fashion #professional #instagood #travelgram #newyork #instagram #life #usa #hongkong #旅行 #旅人 #筋トレ #フィジーク #ボディビル #ベストボディジャパン #フィットネス #アメリカ #香港 . 最高にきれかったけど、カメラを通すと全く伝わらないのが残念。。 来年はいいカメラ持って再チャレンジして、 グランドキャニオンもヘリで行くぞ🚁

@markedfloro に背中トレをコーチングしてもらいました。 Jeremy buendiaと知り合いでトレーニングも教えて貰っていてANBのプロでもある人に教えてもらえたことは本当にラッキー 沢山の課題が出来たって感じ。自分がいかに弱いかを再確認させられたって感じかな。 でも課題を収穫出来たことは成長出来るチャンスだから、これを糧にもっと強くなる🔥 でも背中はデカイって何度も褒められて嬉しかった!! #training #fitness #physique #bodybuilding #ssa #bbj #ifbb #jbbf #npcj #19yrs #19歳 #筋トレ #トレーニング #フィットネス #フィジーク#ボディビル#ボディメイク #バルクアップ#bulkup#増量期 #ダイエット#スクワット

・ 合戸塾1日目の脚トレ2種目目、レバレッジスクワット。 ハムストリングやお尻など、主に脚の裏側を鍛える種目。 ・ 3セット目で吐き気と酸欠で合戸さんに「唇が青くなってるぞ!笑笑」と言われ、吐きそうになりトイレに直行🏃‍♂️🚽 ・ 唇が青くなったのは小学校のプール以来😅😅 ・ 胃がカラッポだったためかトイレに入った瞬間幸い吐き気が治り復活。 ・ その後のレッグプレスでも酸欠は何度か起こったものの、ピークはこの種目で過ぎ、何とか全種目を遂行。 ・ 合戸先生はこのメニューに加えてセーフティスクワットと〆のレッグエクステンションも行なってるのだから凄いとしか言いようがない。。 ・ ・ ・ #合戸塾 #合戸孝二 #マッスルハウスジム #狂気の男 #脚トレ #酸欠 #スクワット #ワークアウト #フィジーク #フィットネス #ボディビル

笑顔😊 私はトレーニングやポージングだけじゃなく笑顔の練習もします。 それは笑顔でいることでステージングの印象がすごく変わるからです! ポージングの練習で忘れがちなのは笑顔です。また私は接客業でありながらも、未だにステージでは表情が硬いと思っています笑 それを改善するべく練習をしています。 皆さんをさらに魅了して笑顔にさせてみせます! #フィジーク #ボディビル #オールジャパンメンズフィジーク #jbbf #npcj #メガロス #メガロス恵比寿 #メガロスゼロプラス恵比寿 #メガロスルフレ恵比寿 #恵比寿 #恵比寿パーソナルジム #恵比寿パーソナルトレーニング #恵比寿パーソナルトレーナー #ポージング #笑顔 #表情が硬い #フロントポーズ #サイドポーズ

今日は背中! デッドリフト185kg×6rep このあと190kgにもチャレンジしたら、5repあがった! 腰まったく痛くない。脚も使えるようになって、全身の連動性が高まってきた気がする 2枚目の写真はよくインスタグラムで見るやつを真似してみた! 3~8RMスクワットで作り上げた、お尻と脚。小手先の種目はやらない、全力のフルスクワットのみ!!(゜▽゜*) #トレーニング #ボディビル #デッドリフト #お尻

佐藤生
(@fuyu.fit)

8 Hours Ago

. レッグカールマシン  女性必見太もも裏を鍛えてヒップアップ✨  太ももを引き締めてお尻と太ももの境目をはっきりさせ、綺麗なヒップラインを作ります🙋‍♂️  お尻だけでなくその下にある、太もも裏の筋肉もトレーニングしてあげましょう👍

スナック感覚で食べれそうかと 試しに買ってみました。👮💦 これが結構良さげなら リピートするかな? ふふふっ…。(麸×3)😋 #減量期 #お麩 #スナック感覚 #高タンパク低脂質 #ベストボディジャパン #フィジーク #ボディビル #まだまだ絞りが甘い #果たして仕上げられるのか #減量頑張らないと

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. 岡山チートデイでの朝ごはん。 . . 岡山駅到着後、ピッカピカのハスラーをレンタルしてサンドイッチを目指してヨダレを垂らしながら走りました。 . ビビるくらい渋い老舗の建物を老夫婦の二人が営んでいてどストライク… . サンドイッチ3つ頼んで、7割5分ぐらい僕が食べました。幸せ過ぎて3回ぐらい「んー!」って言っちゃいました。 . サンドイッチは無限に食べれちゃうのに、2.5人前で我慢したので痩せてないとキレます。 . #岡山 #マミー #サンドイッチ #岡山グルメ #モーニング #岡山カフェ #タマゴサンド #チートデイ #physique #gym #筋トレ #マミーのサンドイッチ #follow4follow #like4like #workout #フィジーク #ジム #ボディビル #ワークアウト #パワー

いつもありがとう! YouTubeでサラマッチョで検索すると モンスタージャパンのベンチプレス大会の動画観れます💪🏽💪🏽 . . . モンスタージャパンでパーソナルトレーニングを受けよう💪🏽💪🏽 完全予約制の個別指導です! トレーニング、食事、サプリの疑問、全て解決します。 オリジナルトレーニングメニューも作成。 詳しくはモンスタージャパンホームページを見てください😊 YouTubeで講習の内容を説明しています! その他質問等はDM下さい🙏 . . #筋トレ #筋肉 #パーソナルトレーナー #パーソナルジム #パーソナルトレーニング #ワークアウト #フィットネス #サプリ #筋肉痛 #プロテイン #ダイエット #美尻 #くびれ #筋トレ女子 #筋肉女子 #ウエイトトレーニング #ベンチプレス #モンスタージャパン #腹筋 #体幹トレーニング #ヨガ #ジム #ボディビル #ボディメイク #肉体改造 #フィジーク #youtube #ストレッチ #筋力アップ #筋肥大

展示会では色々な人に会えます。 白髪の方はEDさん、ゴールドジムの 2番目のオーナーグループの一人。 右の写真の丸印がEDさんです!! 久しぶりに会う仲間たちとの再会は嬉しいですよねー #ca #sandiego #ihrsa #edconnors #training #トレーニング #workout #bodybuilding #ボディビル #fitness #フィットネス #diet #ダイエット #fashion #ファッション #food #foodporn #foody #グルメ

. . 着々と予約が埋まってきて嬉しい🥺 . この2〜3ヶ月が死にものぐるいでやらんと生活できないからね . 嬉しいお話も頂いたりして頑張ろうって思えたよ🌱 . . -------------------------------------- 〜パーソナルトレーニング募集中〜 トレーニング始めて間もない方や、トレーニングの仕方が分からない等悩んでる方はDMください! 現在募集場所→池袋、中野 この他にも今後六本木、恵比寿、練馬など増えていく予定です♪ 同時に出張パーソナルも行なっています! 興味のある方是非この機会にどうぞ! ※出張パーソナルは条件等あります -------------------------------------- #ジム #トレーニング #フィットネス #ワークアウト #フィットネスモデル #スポーツモデル #ボディビル #フィジーク #パーソナルトレーニング #パーソナルトレーナー #パーソナルトレーニング #プライベートジム #training #fitness #workout #fitnessmodel #sportsmodel #gym #筋肉 #筋トレ #減量 #ヒップアップ #筋スタグラム #ボディメイク #ケトジェニック #6パック #継続は力なり #お洒落さんと繋がりたい #筋トレ好きと繋がりたい

レッグカールの座席はアトラクション感が半端ない(笑) ある種の絶叫マシン😁 #レッグカール #絶叫マシン #アトラクション #ハムストリング #ボディビル #ダイエット #プロテイン #大阪 #vady #leg #legcurl #body #bodybuilding #diet

. ⭐️爪を磨いて男を磨く⭐️ . 「脱毛の次は爪磨き⁉︎大丈夫か岩田?」 . と驚かれた方も多いと思いますが、 実はuniteの男性会員様はかなりの割合で 爪を磨かれています🗡 . 特に経営者の方に多いのですがその理由は、 ・スーツ、靴、時計を決めてても爪が汚いと締まらない ・少しの努力で圧倒的な清潔感を出せる ・女性社員がすぐ気付いて褒めてくれる ・会話のネタになる 等々 良いところしかありません♬ . ただ… 爪磨きを自分でやると結構大変ですよね😫 私も以前1ヶ月で挫折した経験があります。 . そこで見つけたのがコレ! . 【ファイブセカンズシャイン】 . 全く手入れしてない岩田の硬い爪は さすがに5秒では無理でしたが、 思った以上に簡単に出来ました^_^ . その様子をインスタストーリーにあげた途端、 すぐに女性5名から👍のコメントを頂きました🙇‍♂️ . 男性の皆様、 我々が思っている以上に女性陣は爪をチェックしてますよ〜😱

今日は仕事休みで友人達と浜松町で飲み会でした😄 浜松町で集合前にエニタイム芝浜松町にて筋トレ70分で汗をかき上手い酒と飯を😍 ここのエニタイムは撮影禁止なので動画や写真はありませんが、今日はローテーションでは背中なのですが、来週以降忙しくなり筋トレする時間の確保が難しいかもなので、胸トレ背中トレついでに脚トレ1種目だけ💪 そしてトレ後に仲間と合流し、浜松町の天ぷら食べ放題Gachi にて2時間飲み食いしました😍減量中ですが、仲間との飲み会などは大切にしてそれ以外の日で減量頑張ります💪 いや~天ぷらなんて何年ぶりだろうか😅 美味かった😍明日からまた一週間頑張れそうです! #筋トレ #フィジーク #ボディビル #増量 #減量 #ジム #ウェイトトレーニング #ダイエット #食トレ #エニタイム #npcj #胸トレ #背中トレ #脚トレ #肩トレ #腕トレ #腹トレ #中年親父の筋トレ #エニタイム芝浜松町 #浜松町で天ぷら食べ放題gachi

@mao_baby 真央がトレーニングしに来ました! トレーニングうまかったなー! ポージング少し教えてくれました…笑 . . . モンスタージャパンでパーソナルトレーニングを受けよう💪🏽💪🏽 完全予約制の個別指導です! トレーニング、食事、サプリの疑問、全て解決します。 オリジナルトレーニングメニューも作成。 詳しくはモンスタージャパンホームページを見てください😊 YouTubeで講習の内容を説明しています! その他質問等はDM下さい🙏 . . #筋トレ #筋肉 #パーソナルトレーナー #パーソナルジム #パーソナルトレーニング #ワークアウト #フィットネス #サプリ #筋肉痛 #プロテイン #ダイエット #美尻 #くびれ #筋トレ女子 #筋肉女子 #ウエイトトレーニング #ベンチプレス #モンスタージャパン #腹筋 #体幹トレーニング #ヨガ #ジム #ボディビル #ボディメイク #肉体改造 #フィジーク #筋肉女子 #ストレッチ #筋力アップ #筋肥大

(@dydvjod)

8 Hours Ago

親も認めた世界一のクズ男 詳しくは ruka.inoue のインスタを。 かなりオモロかったわ もしくは、 #群馬クレインサンダーズ #クズ男 #マザコン #筋肉 #筋トレ #ボディビル #フィジーク #gympark #tds #tdl で、この男の写真をプリントしたTシャツを探せ!!

『Chest day』 . 締めのケーブルクロスオーバー! 胸のストリエーションが目視できてきた😂 . 体重はカロリー計算を見直しても有酸素運動をしても、全然減る気配がないけど、減量自体は進んでるのかな? . 明日チートデイでもするかー😋笑笑 . . #筋肉 #マッチョ #ジム #筋トレ #トレーニング #ワークアウト #フィットネス #ボディメイク #減量 #ダイエット #ボディビル #フィジーク #食事 #プロテイン #muscle #macho #gym #training #workout #bodymake #diet #fitness #bodybuilding #physique #mealprep #meal #protein

・ ・ 僕が白いわけではありません。 彼が黒すぎるだけです…多分😂 ・ ・ #teamvoltage #合トレ #脚 #偶然会った

YouTubeで大食い動画ばかり見てしまいます。 #ボディビル #減量 #ダイエット #トレーニング日記

Haru
(@universalharu)

8 Hours Ago

心斎橋のCHEVALにてBEASTYジム主催のベンチプレス大会が行われました。 ご招待していただき、補助要員として参加しました‼️ 一位の選手は体重×0.8kgの重量のベンチプレスが60回を越えるというハイレベルな戦いでした その後エキシビションでオレもベンチやらされました(笑) 胸筋肉痛やったからプレート全部つけていいから(87.5kg)、20レップで勘弁してくれってことで20レップだけ…(笑) 参加された皆様おつかれさまでした タグされてない方いたら教えてください! #beasty #beastygym #ビースティ #プロテインラボ #proteinlab #ベンチプレス #cheval #マッチョ #ボディビル #フィジーク #パーソナルトレーニング #パーソナルトレーナー #ジム #トレーニング #筋トレ #美尻 #くびれ #フィットネス #フィットネス女子 #chevalosaka

今日は、いのつジムでトレーニングᕙ( ˙꒳​˙ )ᕗ 僕の所属ジムです。 1974年から始まり、僕の知っている中では徳島で1番歴史のあるジムです。 ここに来ると、歴史の重みを感じ、積み上げきたものが凄く大きく感じます。 バーベル1つとっても、グリップ部が指の形に磨り減っていて、偉大な先輩ビルダーの方々の歴史を感じれます。 ダンベルも、いのつジムのネーム入りでカッコいいです。 エアコンはもちろん無しで、BGMはラジオです。じゃらじゃらトレーニングできませんよー!ハードコアにトレできます! 写真は代表の岩崎さんです。おかげで今年も大会出れそうです٩(๑'о'๑)و✧* 頑張ります! #いのつジム#筋トレ#ワークアウト#フィットネス#ボディビル#ボディビルダー #fitness #training #workout #bodymake #bodybuilder #bodybuilding #jbbf#徳島#アワーズ#トレーニング

2019.3.23 . . 今日も楽しかった😁 仕事→トレーニング→飯→温泉 これで幸せ感じれる😚 . . #👨‍💻→💪→🍖→♨️

gupi
(@gupi_fitness)

9 Hours Ago

腕と肩トレ💪 あっという間に2時間経ってた おかげでパンパン😵 肩はだいぶデカくなったと思う🤔 明日は休みだからいっぱい食べて体重アップ⤴️ #筋トレ #マッチョ #fitness #エニタイムフィットネス #ボディビル #筋肉 #肩トレ #腕トレ #トレーニング #ガチムチ

* * * 🤑🤑🤑 * * #saturday

OPENから一週間が経ちました😊🌸 . ご来店してくれた皆様、 本当にありがとうございました☺️ まだまだこれからですが、精一杯頑張っていきます! . お洒落で落ち着いた空間の隠れ家カフェのCRAFT.CAFE☕️ ダイエットと姿勢改善を全力サポートする、完全プライベート空間のCRAFT.GYM! . 今後とも宜しくお願いします😆 . . . @hiroki__nieda #プライベートジム #フィットネス #ダイエット #トレーニング #運動 #筋トレ #筋トレ女子 #ボディビル #フィジーク#カフェ #健康 #健康食 #健康ごはん #パーソナルトレーニング #コンディショニング #パーソナルトレーナー #トレーナー #食事指導 #阿波座 #西本町 #本町 #大阪 #パーソナルトレーニングジム #隠れ家カフェ #大阪カフェ

こんにちわ⭐️ トレーナーの張です😊 トレーニングは楽しいですね!🏋️‍♂️ 僕は筋肉と毎日会話します 何を食べたいとか、どんなトレーニングしたいとか、なんでも話します😂😂 皆さまもぜひ筋肉に話しかけて、仲良くなってあげてくださいね😆 #神戸#元町#バルクアップ#ダイエット#パーソナル#ワークアウト#トレーニング#ボディメイク#プロテイン#筋肉#筋トレ#ボディビル#フィジーク#ベストボディ#フィットネス#トレーナー#workout #fitness #fitcoa #bestbody #gym #protein #美容 #ゴールドジム パーソナルはFitcoa24元町店、芦屋店全店でご予約可能です!

【Competition day】 Finally it's coming the day. It's one of the dream what compete in United States. I'm so exciting!! . 【コンテスト当日の朝】 ついにこの日がきたぜ! 僕の夢の1つアメリカでコンテストにでる。 それだけでワクワクする。 しっかりステージでワクワクしてくるよ。 __________________________ #naturalphysique #naturalbodybuilding #wnbf #inba #フィジーク #メンズフィジーク #海外挑戦#スポーツ選手

. 筋トレの唯一の害 服のサイズが困る 脚トレ頑張った成果がデニムまで及んできた。 脚が太くなるのはすごく嬉しい。 長年重宝してきたデニムも太ももがきつくなってきた。 . 誕生日間近にサイズアップしたものを新調しに👏🏾 @7andragged_tiger_ 大城さん、いつもお世話になります。 #2121 は1度履くと他のデニム履けないような 最高の履き心地とフォルム👯‍♀️ 3本目の#2121 です👏🏾 出来上がりが楽しみです! . これからも脚トレハードにやりますよ💪🏾 それにしても、大城さんの#2121 かっこよすぎです。 丁寧にじっくり大城さんの#2121 目指して 履き潰していきます。 . #筋トレ #筋肉 #トレーニング #muscle #muscles #training #ボディビル #bodybuilding #bodybuildingmotivation #フィジーク #physique #フィットネス #fitness #fitnessmotivation #workout #エビス #えびす #evisu #evisujeans #evisusecond #ジーンズ #デニム #denim #denimstyle #香川 #高松

Amzon FWTという東京コレクションのイベントに招待させていただきました📸 fashionは何も分からなかったけど、とにかくすごかった(笑)

. 減量の食事の一例🍚 . 主菜の鮭を牛肉や豚ヒレ肉などに変えたりして5ヶ月ずーと食べ続けて-10kg達成💪 . 玄米・鮭・納豆・ブロッコリー・アボカドです🤤 . 調べてみてGI値気にするの糖尿病の方以外は別にいいんじゃね?って思ってるから白米に変えなきゃ…玄米ミネラルの吸収阻害するし… . 鮭のDHA,EPAは熱に弱いから出来れば生で食べたいけど、レンジで解凍する時に熱入るから諦めた😅 . そのかわり良質な油はアボカドでカバー🥑 . まぁ油の種類違うけど笑 . 納豆はビタミン、ミネラル豊富だし高血圧などに効果のあるナットウキナーゼなどもあって、腸にも良い影響を与えるとメリットいっぱいだからとりあえずとる笑 . ブロッコリーはとりあえず茹でたりしなければ最高以外言うことなしなので生で食べる🥦 . この食事で改善するべきは、ミネラル吸収の為に、とりあえず早急に玄米をやめないと… .

Ben
(@ben.be.ben)

8 Hours Ago

今日は私が通う歯科の先生の応援でした。見事、優勝!素晴らしい! #fitness #training #workout #bodybuilding #physique #ボディビル #フィジーク