#ロカボ

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(@ribeka1224)

58 Minutes Ago

RIBEKA食堂、初のコース料理👩‍🍳 低温調理器を使わないで、ジップロックと土鍋だけで低温調理したサーモンのコンフィは我ながら😆👏 「ロカボなイタリアン」 というご要望で、食材と調理方に拘ったコース料理を。 -土つき有機人参のポタージュ -三色人参の変わりラペ -トマトとキヌアのマリネ -低温調理しサーモンのコンフィ -大山鶏・胸肉のグリル(秋香るキノコソース) -あさり出汁で炊いた玄米と大麦のリゾット -こみつ🍎のオーブン焼き #ribeka食堂#suppage#ロカボ#低糖質#イタリアン#低温調理#低温調理器なしで#コンフィ#サーモンのコンフィ#大山鶏#鶏胸肉#リゾット#りんご#こみつ#りんごのオーブン焼き#人参ラペ#人参のポタージュ

#肉#ステーキ#いきなりステーキ#糖質#ダイエット#チェンブロ#サーロイン#ワイルドステーキ#ワイルド#ディナー#ロカボ 2日続けて行ってしまった← 300gずつ食べても糖質ほぼ0!!!!!! お腹も溜まるし満足! ワサビと塩で食べるのがホント幸せ╰(*´︶`*)╯♡

(@locabo_aki)

1 Hour Ago

2018/11/20 * 今朝の体重 少し増えてました が 美味しいもの食べたわりには 増えてなかった🎵 たくさん 歩いたからかな? * 朝食 見た目の華やかさはないけど まごはやさしい ができてる☺ * 昼食 給食 さばの味噌ネーズ焼き 美味しかった✨ * おやつ たい焼き 冷凍のをチンしたあと、 トースターで焼くと美味しいです❤ * 夕食 もやしとえのきとカニかま、 きゅうりのサラダ。 里芋とあげの味噌汁 チャーシュー1枚 * #体重測定 #公開ダイエット #アラフォーダイエッター #ダイエット仲間募集中 #ゆる糖質制限ダイエット #ロカボ #自宅トレ #30日チャレンジアプリ #筋トレ #エクササイズ

(@45.3diet1001)

1 Hour Ago

2018/11/20 *晩ご飯*  21:05 ✳︎おかか卵かけご飯100g  23:00頃 ✳︎プロテイン ✳︎シードレスグレープ🍇  夜に炭水化物を食べたの久しぶり!これには理由があって、この後ランニングする為のエネルギーチャージ。走る前は糖質を摂らないと走れないからね!  1時間のゆっくりランで軽くご飯🍚分は消費🙆‍♂️ ランニングする時はダイエット目的でもあるが、きっちりトレーニング目的でもあるから、走る前炭水化物、走った後たんぱく質を意識してます🏃‍♀️   それによって、デニッシュパン食べたとしても太りにくい体質になると信じてます✨😂  #低糖質 #低糖質メニュー #糖質制限 #糖質ダイエット #ロカボメニュー #ロカボダイエット #ロカボ #ローカーボ#糖質オフ#ロカボ食 #ダイエット中 #ダイエット #ダイエットメニュー #食事制限 #食事記録 #食生活 #食生活の改善 #食生活の見直し #健康的な食事 #食生活 #ゆるーくダイエット #ゆるダイエット #体質改善 #食べて痩せる

(@komeko.diet)

2 Hours Ago

✼11月20日 食事記録❇︎ . . ☀️朝 8:00 ・オールブラン 40g 脂肪0ヨーグルト 80g 胡桃、ココナッツオイル ・牡蠣と絹揚げの和風煮浸し 牡蠣、絹揚げ、ほうれん草、エリンギ、ミニトマト タンパク質 21.6g . . 🍬間食 10:30 ・サラダチキンスティック(ハーブ) タンパク質 12.7g . . 🍴お昼 12:30 ・緑の野菜とシリアルのグラタン(Picard) ・朝の煮浸しでスープ (コンニャク麺とサバ追加) ・プロテイン(水割) タンパク質 56.5g . . 🍬間食 15:00 ・スタバラテ(無脂肪に変更) タンパク質 11.9g . . 🌙夜 17:30(外食:#cityshop) ・サラダデリプレート ゆで卵、キノコ、カリフラワー、 ひじきサラダ、ローストチキンをチョイス タンパク質 20gくらい? . . (夜の分は含めず) タンパク質合計 107g(目標126g) 脂質合計 45.7g 糖質合計 79.8g 食物繊維合計 18.8g. . . . 〇今日は朝から運動して代謝UP💪 そのせいかお腹が空いて空いて…笑 腹持ち良いもの食べてないからかな。 #スタバラテ 無脂肪にしたけど、糖質の事忘れてた。泣 16gもあったよ。泣 夜は友人と早めのごはん🍴 ヘルシー志向な子だと有難い😂✨ たまには気にせずいっぱい食べたい。 でも糖質脂質たっぷりなモノとお酒ではなくて 身体に良いものを食べたいってなる。 誰かとごはん=呑み屋 じゃなくていいんだね😂笑 たった2ヶ月ちょっとなのにこんなにも変われるんだな。 今の生活の方がずっとずっと好きだな。 . . #ダイエット#ダイエッター#ボディメイク#食事管理#食事記録#低糖質#糖質制限#プロテイン#タンパク質#自炊#おうちごはん#コンビニダイエット#ロカボ#低糖質レシピ#外食ダイエット#サラダチキン#ブランパン#organic#diet#bodymake#fitness#walking#helthy#chiken#protein#helthyfood#lowcarb#cooking

(@drive.it.bmw)

3 Hours Ago

本日の昼御飯は船橋店へ😄非辛をさくっと食べようと思い入店すると増田さんと廣瀬さんが高田が来たと掛け声が始まり東江店長がニコッとスマイル☺️先日の周年祭の店長賞スカジャンが届いていました😆で、そのまま東江店長から授賞式😁ありがとうございます!夜も川島風ひであきを食べに来るのでそのまま預かってもらいました😄 本日は塩タンメン、野菜大盛、豆腐変更で頂きました😋 #蒙古タンメン中本 #蒙古タンメン中本船橋店 #中本 #周年祭 #福引き #スカジャン #塩タンメン #豆腐変更 #ロカボ #野菜大盛 #東江店長 #2周年マン #あがりん #西村チーフ #増田さん #広瀬さん #南船橋 #船橋 #らーめん #ラー メン

(@butapanna)

3 Hours Ago

. ☆10月1日~本気ダイエット☆ ①糖質制限 50g以下/日 ②空腹睡眠 4日以上/週 →月火水は必ず ③ジム 4日以上/週 →月火木金日 ④飲んだ翌日はプロテインと0kcalゼリーのみ --------------------. 10/1:55.3kg(体脂肪25.9% 14.3kg) ラシックス・下剤済み数値 →56.7kg(体脂肪23.7%1,4kg) . --------------------. ファスティング2日目 めっちゃ下痢した、お腹が痛くない下痢 腸内環境洗われてる感じする . #糖質制限ダイエット #糖質制限 #公開ダイエット #摂食障害 #過食嘔吐 #ケトジェニック #ロカボ #低糖質 #空腹睡眠 #筋トレ #デブ活 #痩せたい #アラサー #ダイエット #ダイエット記録 #レコーディングダイエット #便秘 #食欲おばけ #糖質オフ #糖質off #糖質制限ダイエット中 #ダイエット中 #ロカボダイエット #低糖質ダイエット #ダイエッター #ダイエッターさんと繋がりたい #痩せる #ボディメイク #ダイエット記録 #ファスティング

(@orioricoco_49)

3 Hours Ago

【ライザップセッション】 BMGPファイナル前の最終セッション終了しました。 体重がなかなか落ちないので、サーキットトレーニング😓💦苦手 明日も有酸素しに行こうかな🙄 * * * めがね👓師匠にも ・睡眠が短すぎる ・体重気にし過ぎでストレスになってる ・BMGP3回目だから…って気負いすぎ ・食事とトレーニング内容は問題無い ・数値より見た目 と散々言われました😢 * * * 今日1日色んな方に励ましと、背中を押してくださる言葉をたくさんいただきました。 相変わらずネガティブな私ですが…もがきながらも、今出来ることをやり切ります!! そして11/23は開き直ってステージ楽しみたいと思います😌 * * * * * 🏋🏻‍♀️まだまだライザップ中🏋🏻‍♀️ ライザップ紹介アンバサダー BMGP2016ファイナリスト BMGP2017ファイナルBC準優勝🥈 BMGP2018大阪大会アート部門優勝🥇 💫ライザップご紹介でお得に入会できます。詳しくはご連絡ください😆 * * #糖質制限 #ダイエット #アラフォーダイエット #筋トレ女子 #筋トレ #フィットネス #ジム #トレーニング #ライザップ #rizap #ライザップ紹介 #ライザップ紹介制度 #ライザップ紹介アンバサダー #ボディメイク #ワークアウト #ボディメイクグランプリ #ボディメイクグランプリ2018 #jbbf #フィットネスビキニ #食べて痩せる #低糖質 #ロカボ #ローカーボ #ライザップセッション

(@mico1040)

3 Hours Ago

ブルーノ買っちゃった! やばい、テンションあがる😍 #ロカボ#ロカボダイエット#糖質オフ#ブルーノ

(@ajinamitaishou)

3 Hours Ago

今日の俺のビールの肴ロカボシリーズ 鶏モモの塩焼きと秋なす醤油炒め。 ロカボダイエット中✌️ 5週間たって現状維持イエィ〜〜👍 お客様に呼ばれた時は糖質の入った 本物のビールはいただきます🤣🍺 #ロカボ #ダイエット #糖質 #カット #ビール #酒 #肴 #つまみ #パリスイート #ケトン体質 #mctオイル #鶏モモ #塩焼き #秋なす #醤油炒め #味波鵜沼店

(@detox_ayk)

3 Hours Ago

. 昨日、 素敵な人に出会った。 . 雨降ってたから屋根あるところで信号待ちしていたら . 「君傘ないの?」 って近くのお店のおじさんが傘貸してくれた☂️ . なんだかほっこり☺️ 人に手を差し伸べられる人ってすてきだな。 . . はっぴーでい💕 おやすみなさい😴 . . #日常 #雨の日 #傘 #ロカボ #痩せたい #友達 #家族 #デトックス #感謝 #太りやすい #デトックス #初雪 #脚やせ #綺麗になりたい #腸内環境 #彼氏ほしい #デザート #食事記録 #リスタート #人生 #お花 #変わりたい #スタイル #健康 #お腹痩せ #食事 #大食い #筋トレ #生活習慣 #糖質制限

(@alapaolon)

3 Hours Ago

もうすぐグランプリファイナルですね‼️登壇される皆様、最後の追い込み、ひと絞り頑張ってください💪 当日私も微力ながら、精一杯応援させていただきます☺️ (コウペンちゃんも応援😆) さて今日は何やら朝から色々ありました😅 まず朝イチ@expa_by_rizap 朝からHarukaさんのノリノリバーピーで、追い込まれようと思っていたら、「すみません、Harukaさんが来ないので、急遽私が代行させていただきます💦」とTaira☆くん😅 思いがけずTaira☆くんのBMO3👍 そして、私が帰るときにこそーっと出勤してきたHarukaさんでした😂 そこから会社でお仕事して、夜はライザップで⭐セッション‼️ まずは、大っ嫌いなハンドウォーク2往復 で、ここ最近は中量で回数多くが主流だったスクワットですが 「久しぶりに高重量でやりますか⁉️ワイドスクワットで😁」よっしゃ‼️ 30㌔バーでワイドスクワット15回(アップ) 50㌔バーでワイドスクワット15回 70㌔バーでワイドスクワット10回 で、軽くなるはずが⁉️ 「これ、80行けますね‼️やりましょう‼️」と、しかも最初「5回出来れば良いよ‼️」とか言っていたのに5回終わったら「あと3回追加‼️」で、8回目には「うん‼️キリが良いから10回やっちゃおう🎵」で、 80㌔バーでワイドスクワット10回😅 60㌔バーでワイドスクワット15回 40㌔バーでワイドスクワット15回 そこからダンベルで スプリットスクワット枠だけ15回(アップ) 9㌔ダンベルのスプリットスクワット15回、13回 7㌔ダンベルのスプリットスクワット20回、15回 さすがにヘロヘロでした😂 少し今後の話をして、第一京浜running🏃‍♂️に😊 セッション直後で脚が上がらず、少し走って近くの坂道へ。のぞき坂よりエグくない坂道3往復して、シャトルラン30周して、やっと本日終了💦 今日も良く動きました😆 #ライザップ #ライザップ中 #ライザップ紹介制度 #ライザップトレーナー #ライザップ女子 #ライザップ仲間募集 #rizap #rizap #ライザップボディメイクグランプリ #ボディメイクグランプリ2018 #ボディメイクグランプリ #ライザップゴルフ #ライザップイングリッシュ #筋トレ #筋トレ女子 #ダイエット #ダイエット中 #ロカボ #ローカーボ #ワイドスクワット #スプリットスクワット #expa #暗闇フィットネス #暗闇 #ランニング #running

(@take3k)

3 Hours Ago

#高タンパクつくおき 頑張りました。 買い物行って、サバ缶に感動。 タンパク質20.5g 炭水化物0.1g これはすごい。 それと、鶏むね100g38円。感動 とりあえず皮剥いで全部切って ・味無し ・塩麹漬け ・クレイジーソルトにんにく胡椒 ・生姜醤油 200gずつに分けて #下味冷凍 。 剥いだ皮、旦那が焼いて食べた… 信じられない… 脂の塊テリヤキにしてた… なんでそんなものを食べて あなたは太らないの? 基礎代謝の違いかな… 。 。 。 喉痛いです🥺 風邪引いてしまった、 一年経たず。そんなものか〜 絶対明日には治す。寝る。 。 。 本日もテキ村さんツイート 旦那に信者と言われました笑 風邪なので走ることも出来ず 悲しい。絶対治す。よし、寝る。 。 。#つくおき #今日のお弁当 #高タンパク低カロリー #高タンパク低糖質 #糖質オフ #ロカボ #つくおき #作り置き #ダイエット弁当 #お弁当 #お弁当記録 #栄養バランス #自炊 #自炊生活 #料理好き #野菜 #家事貯金 #ふたりごはん #時短レシピ #ダイエット#食費 #食費3万円 #節約 #家計管理 #同棲 #二人暮らしごはん #常備菜

・ ・残業帰りの旦那飯🍚 ・あっという間にペロリ😊 ・ ・ばくばく食べる旦那見ながら ・私は、明日のザップ飯の仕込み🥩 ・ ・やっぱり締めは牛肉でしょ🐂❤️ ・玄米も美味しくアレンジ予定🍚 ・ ・ ・さーねましょうね🐏🌃 ・ ・・・゚♡゚・。🍒。・゚♡゚・。🍓。・゚♡゚・。🍒 ・ライザップ紹介アンバサダーをしています🐰 紹介制度でお得に入会することができます🙆アンバサダー特権もありますので、ぜひぜひご利用ください🙇 ・ ・面倒な手続きは不要‼️‼️全国どの店舗でも利用可能です💪✨ ・詳しくはDMで🍀 ・ ・ ・質問も随時DMで受け付け中💖 🍓。・゚♡゚・。🍒。・゚♡゚・。🍓。・゚♡゚・。🍒 ・#ライザップ#rizap#rizap#ダイエット#diet#bodymake#体質改善#筋トレ#workout#健康#くびれ#脚痩せ#尻活#小顔#腹筋#トレーニング#run#有酸素#低糖質#筋トレ#美トレ女子##健康美#美活#ロカボ#生理#公開ダイエット#筋トレ女子#フィットネス#山形#山形市#ライザップ山形#

(@maco.nvain)

4 Hours Ago

. 今日は上半身の予定で行ったのに 結局スミス見て、下半身もやっちゃう。 内転筋の筋肉痛が取れないから、 スタンダードスタンスでフルスクワット。 スミスだとフルスクワットやりやすい、やっぱり。 お尻!!!お尻!!!って念じながら やるのが効くと、信じて念じてみる。 このあとはヒップスラスト、ラットプル、 シーテッドロウ、ロータリトーソ、クランチ、チェストプレスと 上半身もきっちりやってきましたよ。 . . #ジム#プライベートジム#パーソナルジム#パーソナルトレーニング#マンツーマン#パーソナルトレーナー#女性専用#北堀江#武庫之荘#エヌ#ヴァイン#美尻#美脚#クビレ#ボディメイク#ダイエット#ヒップアップ#痩せたい#減量#糖質制限#脂質制限#ロカボ#ローファット#食事制限#筋トレ女子#筋トレ

(@merononta)

4 Hours Ago

今日は、仕事帰りにマシンへ。 昨日から左足の痛みと痺れ...。 からだを動かし始めると、 更に強くなって、 上半身のトレーニングも 出来なかった😭 . . やらかしてばっかりなのに、 カラダを動かせないなんて... ワタシ、おわった...😢😢😢 . . 家に帰って、 ストレッチロールを使って、 筋膜リリースをやります...。 . . +++++++++++++++++ 🍀😌🍀ライザップ紹介アンバサダーです🍀😌🍀 ライザップをお得に紹介できます 紹介や質問などお気軽にDMくださいね。 * マイプロテインの初回購入時に【RLEK-R1】を入力すると割引されます。ご自由にお使いくださいませ +++++++++++++++++ * * #rizap #ライザップ #ライザップ女子 #ライザップごはん #ライザップ紹介 #ライザップ紹介制度 #ライザップ紹介アンバサダー #ライザップ仲間 #ライザップ仲間募集 #低糖質 #糖質制限ダイエット #ダイエット仲間募集 #ダイエッターさんと繋がりたい #ロカボ #糖質制限 #ダイエット記録  #低糖質ごはん  #公開ダイエット #アラフォーダイエット #ダイエット #diet

(@masahidoki)

4 Hours Ago

夜ご飯 塩鮭のマリネ 切り干し大根の海苔ドレッシングサラダ モヤシと残り野菜の炒めもの キャベツのサラダ 食べる鰹節入り 大根の皮のきんぴら コーンスープ 出汁殻のかき揚げ でした! マリネはスチーマーでチン♪塩は鮭の塩だけで十分! なんか今日だけおかず多い💦 #お料理教室#cookinglesson#お昼ご飯#ランチ#lunch#夜ご飯#dinner#instafood#instagood#クッキングラム#cookingram#ロカボ#lowcarbo#ダイエット#diet#日本料理#japanesefoods#fermentaifoods#美腸レシピ#おもてなし#女子会#パーティーメニュー#時短メニュー#follow4follow#like4like#おうちごはん#food#クリスマスメニュー#christmasparty

(@da.ri.a_)

4 Hours Ago

2018.11.20(火)😋🍴 ・ 朝ごはん: *卵かけ納豆ご飯 *ヨーグルト ・ お昼ごはん:サツマイモ巾着🍠 ・ 夜ごはん: *カボチャと豚肉の甘辛炒め *ブリと野菜の味噌ミルクスープ ・ 今日はお昼にサツマイモ巾着を作った🙌 滅多に作らないけど大好きなの😍 作り方も簡単! サツマイモをレンチンしてほぐし、バターと牛乳を混ぜるだけ! あとはラップで巾着っぽく丸めたら完成🎵 ・ 美味しくて全部食べてもうた🍠💦 後から糖質調べてビックリ😲食べる前に調べろって話だけど😅 にも関わらず、夕飯はカボチャと豚肉の甘辛炒め🎃 明日にしようかとも思ったけど、そろそろカボチャが痛みそうで🎃💦 食物繊維も豊富だしいっか!ってことで食べました😂 ・ スープは味噌ミルクスープ🍜 朝から喉が痛くて、生姜いっぱい入れた👍 ブリのあらと🐟ゴロゴロ野菜🥕低糖質乳🐮にお味噌でボリューム満点😋 赤かぶの色が落ちて紫色になり、見た目はとっても怪しいけど😅味は👌でした🙆 ・ 喉の痛みだけじゃなく、口内炎までできて最悪ー😭 ・ #おうちごはん#美味しいごはん#夫婦ごはん#ふたりごはん#食事の記録#ダイエット#体を変える#料理#レシピ#時短レシピ#ヘルシーレシピ#盛り付け 上手になりたい#盛り付けが下手#食べるの大好き#食べ過ぎ#健康美#健康的な身体#丁寧な暮らし#糖質オフ#ロカボ#白米大好き#生姜たっぷり#風邪気味#喉痛い#口内炎#自宅トレーニング#ジム#運動#筋トレ

(@ym___lo)

4 Hours Ago

・ 🔥🔥🔥 ......はい、安全 まぁまぁ、うんうん、大丈夫よ なんてったって女の子日だから笑 それしか言ってないけど笑 でもほんとだもん!!! ・ 4日目きつくて今日は甘いもの食べてしまった🙄 明日からまた切り替えてがんばろう( ˙˘˙ ) ・ 明日の朝はキムチ鍋!!! #ロカボ#ロカボダイエット

(@makiko_morita)

4 Hours Ago

糖質制限弁当。 今日は風呂のカビ取りやら雑務に勤しみました(笑) 最近薬局でよく見るカビを抑制するスモークの薬剤、効果はどうなのかしら?気になりつつ通り過ぎる私です。それにしてもカビキラーの匂い、ケミカル感が半端ないって😭 さて、今日のお弁当は、蓮根の海老はさみ揚げ、ミニトマト、ひじきの煮物、京揚げとネギの塩焼き、うずら天、メンマ、ザーサイ、玄米、ゴマふりかけ。 #糖質制限弁当 #夫のお弁当 #玄米弁当 #低糖質 #糖尿病 #野菜たっぷり弁当 #ロカボ弁当 #ロカボ #じみべん #カビ取り #風呂掃除 #カビキラー #風呂のカビ #大掃除 #第2弾

(@komuginosippo)

4 Hours Ago

チョコナッツシフォンのナッツ無しを随分前からリクエストいただいておりました。 大変お待たせしましたー! . ナッツ無しだとあまりにも寂しいので、ホワイトチョコを少しだけ使いました。 . ナッツアレルギーさんやナッツがあまりお好きではないお客様はこちらをご検討下さいね😊 チョコナッツシフォンも次回販売予定です。 その他、 ☆低糖質ノンオイルシフォン . ☆低糖質シフォン . ☆低糖質レインボー焼きチーズケーキ . ☆低糖質ガトーショコラマイルド . ☆低糖質ガトーショコラビター . が次回販売予定になります。 抹茶デコシフォンは次週他のホールケーキと一緒に販売予定です。 . .. .. ここからはプライベートネタです。 別アカもフォローいただいている方はご存知ですが、 週末より我が家のワンコの容態が悪化し、いつ呼吸が止まってもおかしくない状態と言われました。 仕事着に着替えはするのですが、ワンコの具合が気になりなかなか仕事がはかどりませんでした。 . 何度も危ない状況になりながらも復活してくれるワンコ。今回ばかりは諦めなきゃいけないかと泣いてばかりいましたが、また少しずつですが、復活してきました。 本当にすごい生命力です。 . 立てないくせに何度も何度も立ち上がろうとして...最後には立ち上がり、フラフラしながらも数歩歩くんです。 . ワンコの頑張りを見て、おばちゃんも頑張らなきゃと奮起しました。 . 近日中に販売できるように整えます。 よろしくお願いいたします。 . #ミンネ小麦のしっぽのurlはプロフィール欄に載せております #ミンネでしか買えません #店頭販売しておりません #受注販売しておりません #ミンネ販売予定 #minne #小麦のしっぽ #痩せたい #痩せる #ロカボ #ローカーボ #糖質制限#糖質セイゲニスト #糖質オフ #糖質制限ダイエット #低糖質パン #低糖質おやつ #低糖質スイーツ #低糖質ダイエット #ダイエット #ダイエット日記 #糖質制限スイーツ #低糖質ミックス粉 #低糖質#ダイエッターさんと繋がりたい #公開ダイエット #公開ダイエット日記 #レインボーケーキ#レインボーチーズケーキ#インスタ映えスイーツ

(@bow_ii05)

4 Hours Ago

ロカボ11日目のデザート なんちゃってティラミス ・ 寄せ鍋 食べ過ぎたのに、デザートまで食べてしまった 😱 ・ ヨーグルトを食べ切ってしまいたくて 朝から水切りヨーグルトにしてありました ・ ココアパウダーをトッピング ・ 水切りヨーグルトの濃厚さとココアパウダーのビターなチョコ感で満足♫(*≧∀≦*) ・ 甘いものを欲しなくなっています ・ ・ #ロカボ #ロカボダイエット #糖質制限 #水切りヨーグルト #なんちゃってティラミス #高橋一世のドラマ見ながらデザート食べながら号泣 #鉄人とふたりで号泣(笑) #僕らは奇跡でできている #高橋一世love

(@mi_kannu)

4 Hours Ago

mi_kannu 今日は月1回の #ロカボ 教室❣️ #糖質制限 しながら #たこ焼き が食べれるなんて😍 プラス #デザート 、お茶付き💗 来月は私がメニュー担当‼️ 12月1日 中野で17:30〜開催予定です💐✨ 12月ということで、ご家庭でもできる #クリスマス メニューをお教えしますよ😉✨ ご興味ある方はDM📩くださいね❣️

(@yaserun6352)

4 Hours Ago

11/20 マイナス500g * 朝 コーヒー 昼 十五穀米マンナン入りライス ゆで卵 回鍋肉 トマトの豚肉巻き ほうれん草とえのきのおひたし 夜 サラダ タラのムニエル セロリときゅうりとイカ炒め 厚揚げとこんにゃくの煮物 * * 作り置きが煮物しかなく 帰宅後の間食の誘惑に負けそ〜😱 * * * #ダイエット #糖質オフダイエット #糖質オフ #低糖質ダイエット #低糖質 #ロカボダイエット #ロカボ #レコーディングダイエット #おうちごはん #今日のお弁当 #十五穀米 #マンナンライス