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Hey guys,check my organic facial mask….#meme #Chinese #internet #funnypictures #Chinaonlinetrends

China top actress 2018 Zheng Shuang #Chinese #Chinastars #Chinesebeauty

2019/02/18 夕食(作り置きも兼ねる) 白菜と豚肉のうま煮 筑前煮 もやしときゅうりのツナ胡麻和え いんげんとミックスビーンズのピクルス 最近料理を始めようとすると娘がぐずり始めて全然作業が進まない😥可哀想だからほっとくわけにもいかず夫の帰宅に間に合わず…うまく段取りできるようにならないとなぁ。。 #メシマズ嫁 #メシマズ #夕食 #つまみ #おつまみ #つくりおきおかず #うま煮 #筑前煮 #もやしのナムル #いんげん #ピクルス #ミックスビーンズ #糖質オフ #パルスイートゼロ #ロカボ #いつか料理が上手くなりますように #旦那に認められるまで頑張る #授乳中 #授乳中ごはん #産後3ヶ月 #ぐずりまくり

Chinese style photograph14 #Chinese #Chinatrends #Chinaclassic

Chinese food Braised Dongpo Pork #chineseculture #Dongpo Pork #chinese food

po.co.
(@n_i_ri)

5 Hours Ago

ハンバーグ #ロカボ #京都丹波橋 #locavo

【夜中に追い汁】 2日目のおでんのために追い汁。 明日は宝袋を作成して2日目を堪能する予定🎶 #おでん #おでんつゆ #おでんつゆも自作 #ロカボ #ロカボダイエット #diet #dietfood #dieta #lowcarb #lowcarblove #lowcarbfoods #lowcarbfood #japanese #japanesefood

. 今日のお弁当 . #玄米ごはん #牛肉と青梗菜のオイスターソース炒め #なすと紫蘇の甘辛煮 #もやしとわかめの胡麻酢和え . . Diplomado の成績が悪いので追加課題を与えられ、通常の宿題の上にどうやってこなすんだよ…、とどんよりしていたら、主任教授からメッセージが。 ちょっと笑いました。 . なかなか言葉が上達しない私とコミュニケーションを取ろうと、試行錯誤してくれる先生と同級生にいつも助けられています。 . 日本の学校に外国人が入ってきても、私は同じようにはしてあげられなかった、と見習いたいところが沢山です。メキシコ人は優しいな。 . 先ずはdiplomado を続けられるように、皆の仲間でいられるように、追加課題を頑張ります💧 . . #愛妻弁当 #ロカボ食 #ロカボ弁当 #ロカボ #野菜100g弁当 #chinamibento #chinamiya#helthyfood #helthylunch #helthylunchbox #comidasana #comidasanarica #comidajaponesa #obento #obentobox #obentoboxes #obentou #管理栄養士 #nutriologa #nutricionista #mexico #mexicocity#cdmx#まごわやさしい

sako.110
(@big.sako)

5 Hours Ago

朝は、DHCのドリンクに青汁をいれて飲んでゆで卵2個時間差で食べた。 昼は、外食だからシーザーサラダをクルトン無しで注文‼️ ハンバーグとチキンにはタレ無しにしてもらった👍 間食には、サラミ3本と梅昆布とシャカシャカチキン粉無しとフルーツ😓食べすぎかな… 夕飯は、調整。 ハム類とゆで卵と紅シャケとグレインズダイエットハニーレモンをチョイス☺️ グレインズダイエットハニーレモンは、カロリーが低いし炭水化物も5.29gしかない‼️ しかも、w食物繊維‼️ 補助食品も使用しながらカロリーを少しでも低くしたい。 今日の反省しながら明日に繋げて行きたい❣️ #食事記録 #ダイエット #ダイエット記録 #ダイエット垢 #ダイエット日記 #ダイエットアカウント #ダイエット生活 #ダイエット中 #アラフォーダイエット #ロカボダイエット #ロカボ #ロカボ生活 #100kg超えからのダイエット #ダイエット仲間募集 #食事記録インスタダイエット

【おしらせ】 春、イベントやります。 4/30.東京.新宿 . . 陽の光の差し込む温かい空間。 聞こえてくるのは、耳心地の良い優しいピアノの音。 焼き菓子の甘い香りに包まれて、おやつを楽しみにする子どものころの記憶が蘇る。 そこに、カンカンカンと、響く音は、金槌をたたく音。 自分だけの、大切な宝物を作る音。 . . そんな居心地の良い空間をご用意して、おまちしております。 ●ピアノコンサート ●からだに優しいおやつの販売 ●オリジナルリングのワークショップ ●隠れた自分を見つけるワークショップ などなど、そのほかにも楽しい、わくわくすることを練り練りしています。 . 栄養士、管理栄養士としての働き方、ケータリングや料理教室などに興味がある方も、この機会にぜひいらしてください。 . . タイトルは 「 jardin -ニワ- 」 フランス語でジャルダン、と読みます。 彩り鮮やかな花が生い茂る庭。 庭で遊んでいくのもよし、お茶をするのもよし、話に華を咲かせるのもよし。 お帰りの際は庭で摘んだ花束をお土産に。 帰り道にスキップしたくなるような、わたしたちの庭に、遊びにいらしてくださいな。 . . またコンテンツを随時ポストします。 . . #マルシェ#イベント#丁寧に暮らす#丁寧な暮らし#栄養士#栄養士の卵#管理栄養士#管理栄養士の卵#ピアノ#ピアノコンサート#ジブリ#ジブリ好き#ファーマーズマーケット#おやつ販売#優しいおやつ#ロカボ#低糖質おやつ#インナービューティー#カフェ巡り#東京#東京散歩#カワダキッチン#フードスタイリスト

@lipty_by_rizap モニター29日目 体重58.4キロ、体脂肪率32.2% 今日も体幹トレーニングは欠かさない! モニターの説明会に参加して、また新しいダイエット知識を手に入れた😍残り半分も頑張るぞー👍 https://hotyogayase.com 更新中✨ #リプティでダイエット #糖質制限ダイエット #ダイエット記録 #公開ダイエット #低糖質ダイエット #ロカボダイエット #アラサーダイエット #平成最後のダイエット #レコーディングダイエット #低糖質 #ロカボ #lipty #rizap #rizapヨガ #ライザップヨガ #ホットヨガ #効かせるヨガ #筋トレ女子 #食べて痩せる #ダイエッターさんと繋がりたい

ロカボな夕食。 豚挽き肉のつくね 大葉と梅干し入り🌟 小松菜炒め トマト ロカボ生活も4ヶ月超え。 開始より―6キロです。 とりあえずまであと4キロ。 理想まではあと9キロ減。 がんばろー #ロカボ #ロカボダイエット #ダイエット #糖質 #糖質制限 #糖質制限食 #ケトン体 #ケトジェニックダイエット #筋トレ #スクワット 今日はトータル50回

。 減ってた☺️ 調子乗らずに頑張ろ✨ * * * * * 【朝ごはん:すき焼き風鍋】 牛肩100g、豆腐、卵、えりんぎ、醤油、パルスィート。 玄米。 【昼ごはん:ささみときゅうりのピリ辛和え】 ささみ、きゅうり、醤油、酢、ごま油、豆板醤。 【夕ごはん:鶏むね具だくさんスープ】 鶏むね100g、豆腐1/4丁、舞茸1/2パック、卵、油揚げ、めんつゆ。 #ロカボ #ロカボダイエット #ロカボレシピ #糖質制限 #糖質オフ #糖質オフレシピ #糖質制限レシピ #ダイエット #ダイエットレシピ #糖質制限ダイエット #体重公開 #体重公開ダイエット #ダイエットごはん #ダイエット仲間募集 #ダイエット中

今日の俺のビールの肴ロカボシリーズ 今日の肴は萌々花🍑の寝顔❤️ ロカボダイエット中✌️ お客様に呼ばれた時は糖質の入った 本物のビールはいただきます🤣🍺 #ロカボ #ダイエット #糖質 #カット #ビール #酒 #肴 #つまみ #パリスイート #ケトン体質 #mctオイル #親バカ #父ちゃん #萌々花 #もも #キャワイイ #寝顔 #夢 #いいね #味波鵜沼店

ゆみえ
(@yme603)

6 Hours Ago

   朝食後にスタバのカフェミストを 無脂肪乳で飲みました☕️  カップかわいい🌸 季節関係なく毎度限定の フラペチーノ欲に震えますが 桜味は昔からなんとなく 苦手なので今回は大丈夫。笑  今日も昼は外食。 ピザ米パスタあたりしか メニューになかったので、 サラダバーを食べまくりました。  海老ドリア分けてもらっちゃったけど🦐   今日もお天気がよかったので 今度こそ走って、  帰宅してプロテインと一緒に ブラウニーを一口食べました。 ローソンに売ってるでかいやつ。  小さく切って冷凍しました。 1日最多で1個まで。 真宙くんのブラウニーに 負けず劣らず、チョコ強めでした!   それから家で履歴書かいたり 仕事探したりしてましたが  なんだか突然の空腹と 意識が遠ざかっていくのを感じ 苺3個🍓食べました。  低血糖になるほど 栄養不足ではないので 転職活動への拒否反応だと思います。 拒否してる場合じゃない。   いちごは効かず、そこからずっと 眠いまま今に至ります。  こういう時に限ってなぜか 夕ごはん後に筋トレとかもちゃんと やっちゃうんです。 切羽詰まってるからだと思いますが。  元気なときにしっかり やればいいのに(笑)  最近、疲れてなくて 夜眠れないので珍しいです😓 眠いうちに寝ます。おやすみなさい💤   #ダイエット #ダイエット記録 #糖質制限 #糖質制限ダイエット #diet #食事制限 #ダイエット部 #ダイエット日記 #ダイエッターさんと繋がりたい #ワークアウト #トレーニング #ロカボ #ロカボダイエット #低糖質 #低糖質ダイエット #カフェミスト #スタバ #割れチョコブラウニー #ブラウニー #コンビニスイーツ

オオバコわらび餅🙋‍♀️ シンプルに水で🙌🙌 ・ いつも柔らかいので今日は固めにしてみしたよ💕 ・ 冷やして明日の朝ご飯にしよう🙋‍♀️💕 ・ 最近ほんまゆるゆる糖質制限すぎて体重も減らないので、ちょっと気を引き締めないと😱😱 ・ 薄着になる季節が来る前に痩せたい😭😭 ・ きちんと糖質制限しよう💪💕💕 ・ 今度は抹茶、よもぎ餅風に作ってみたいなん🐷💕 と、八つ橋?もどきも作ってみた〜い🐷💕💕💕笑 ・ #オオバコわらび餅 #オオバコ #サイリウム #サイリウムわらび餅 #おから #おからダイエット #おからパウダー #低糖質 #低糖質レシピ #低糖質スイーツ #糖質制限 #糖質制限ダイエット #糖質制限レシピ #ロカボ #ロカボダイエット #ロカボスイーツ #ロカボレシピ #ロカボ生活 #ラカント #パルスイート #わらび餅 #きな粉

月曜日ごはんはきつね餃子🦊温野菜サラダ胡麻だれがけ。鶏手羽元と大根の千鳥酢煮込み。お味噌汁は大なめこと絹ごし豆腐。でした☆ ・ ・ #晩ごはん #おうちごはん #おうち居酒屋 #和食 #晩酌 #ビール #料理 #料理写真 #テーブルフォト #献立 #おつまみ #家庭料理 #小皿 #小皿料理 #器 #和食器 #器好き #餃子 #ロカボ #dinner #beer #cooking #cookingram #tablephoto #cookingphoto #homecooking #japanesefood

今日の夕飯と明日のお弁当♡ メインはレンチンするだけの豆乳チゲ!あとは作り置きを出しただけ。芋がらの酢の物、おからサラダ、赤大根のきんぴら。 芋がらって名前から糖質高そうだけど実は低いらしい!繊維も多いからダイエットにとっても向いてます♫ お弁当は……作り置き詰め込んだだけだね(笑) おやすみなさい(^_−)−☆ #ダイエット #ダイエット記録 #ダイエットチャレンジ #糖質オフ #糖質オフダイエット #糖質制限 #糖質制限ダイエット #ロカボ #ロカボダイエット #糖質オフメニュー #糖質オフディナー #糖質オフレシピ #糖質オフ弁当 #糖質制限メニュー #糖質制限ディナー #糖質制限レシピ #糖質制限弁当 #ロカボレシピ #ロカボディナー #ロカボメニュー #ロカボ弁当

M K
(@masahidoki)

6 Hours Ago

今日は板宿ママン @itayado_maman でお味噌作りのレッスンでした♥♥ ワイワイ楽しく作って。フリースタイルで立って作るもよし。座りで作るもよし。 思い思いの味噌ができました♪ そして終わってからは麹を使ったランチ! 説明しつつ、皆様興味津々でお召し上がりいただき、こっちは得意分野で饒舌な私笑 喜んでいただけてよかったー!とにかく好評なので、こちらもまたレッスンにとりいれていきますよ♥♥♥ とにかくみんなで作って、楽しんで。 良い匂いさせて。 冬までのお楽しみができました! ありがとうございました♥♥♥♥ #お料理教室#cookinglesson#お昼ご飯#ランチ#lunch#夜ご飯#dinner#instafood#instagood#クッキングラム#cookingram#ロカボ#lowcarbo#ダイエット#diet#日本料理#japanesefoods#fermentaifoods#美腸レシピ#おもてなし#女子会#パーティーメニュー#時短メニュー#follow4follow#like4like#おうちごはん#food#重ね煮#和食#体の不調を整える

先日作ったおからロールケーキを冷凍していたやつ〜🐷💕 甘いものが食べたい時のおやつぅ🐷💕 ・ ほんまアイスみたいでうまうま🐷💕 ・ これに生クリームちょいのせして食べてます☺️💦笑 ・ #おからロールケーキ #おから #おからパウダー #おからダイエット #低糖質 #低糖質レシピ #低糖質スイーツ #糖質制限 #糖質制限ダイエット #糖質制限レシピ #ロカボ #ロカボダイエット #ロカボスイーツ #ロカボレシピ #ロカボ生活 #ラカント #パルスイート #生クリーム #アイス #アイスロールケーキ #アイスケーキ

* * 晩ごはんです!たくさんの野菜を少しずつ🥗9種類使いました!野菜スープ沢山作ったので、また明日からスープ生活です😅温めるだけでお野菜がたくさん摂れるのは嬉しい😃 豚肩ロースねぎ塩焼き 大根サラダ パプリカソテー キムチ奴 野菜ときのこたっぷりスープ #糖質コントロール #糖質制限 #糖質制限ダイエット #ダイエット #ロカボ #ローカーボダイエット #ロカボダイエット #lowcarbdiet #lowcarb #おうちごはん #ばんごはん #血糖値コントロール #血糖値

E.E
(@eraena0507)

6 Hours Ago

朝は上半身やったので、夜は下半身⭐️ 動画は宅トレメニューのひとつとして、ヒップアップエクササイズ⭐️ お尻にも、腹筋にも、裏モモにも効きます😊 子育てメインの生活でジム通いが出来ないママさんにもおすすめなので、是非〜😚 #お尻のたるみ #シェイプアップ #足痩せ #体幹 #腹筋 #ウエイトトレーニング#ジム女子#筋トレ#バーベルスクワット#バーベルデッドリフト#ケトジェニック#筋トレ女子#プロテイン#ロカボ#糖質制限

yuzu
(@nn____diet)

7 Hours Ago

◎2019/02/18 体重はまた今度。。 , ◎今日の出来事 胸の痛みと息苦しさ治らず、動悸もするしシンドイと思ってたら 仕事帰りの電車から異変があって、過呼吸気味になり途中の駅で降りてからまともに歩けず人混みにやられて過呼吸になりアウト~😖 , 駅のホームに座り込み動けず救急車に運ばれたんだけど、過呼吸の症状で出る全身の痺れがいつもなら数十分落ち着いたら治まるのに 1時間くらい治まらなくて、しかもどんどん強くなるし怖くて怖くて呼吸もまともにできず死ぬかと思った、、 , 検査結果は何も異常無しってことだから、いつものパニック障害かなってことで落ち着いて帰宅しました😭 最近落ち着いてたから完全に油断してたし、何より胸の痛みと息苦しさが未だに辛い でも、これも自律神経からくるものなんだろうなぁ、、 生きるのって大変😂 , ◎食事 新しい大豆パンが届いたので、さっそく朝はトースト🙌❤️ マスタード大好きだから塗りたくった🤘 お昼はスープも用意してたのに家に忘れるってゆうwwwwwwww なのでスープは夜にまわしました🤦‍♀️ 夜は疲れてて食べる気起きず、簡単に野菜とプロテイン。キムチ美味しい( ´༥` ) 10時間食にロカボナッツ。 , ◎運動 完全にお休み! 明日はパーソナル予定だったけどキャンセルして安静に、、😣 , , #ダイエット #ロカボ #ロカボ生活 #低糖質ダイエット #低糖質メニュー #タンパク質 #タンパク質ダイエット #低糖質レシピ #トレーニング #有酸素運動 #体重公開 #体重公開ダイエット #食事制限 #ロカボナッツ #ダイエッター #プロテイン #アレンジメニュー #過呼吸 #パニック障害 #自律神経失調症 #foodmenu #dietmenu #diet #protein #training

E.E
(@eraena0507)

7 Hours Ago

気付けばマストアイテムが溜まってきた👀 本当はもっと手をつけたいもの達があるけど、サプリ漬けになってしまうのが嫌なので、最低限の子達でストップ😂 #ウエイトトレーニング#ジム女子#筋トレ#バーベルスクワット#バーベルデッドリフト#ケトジェニック#筋トレ女子#プロテイン#ロカボ#糖質制限

低糖質ごはん( ・∇・) * * 🍀焼鳥2種 🍀キャベツの卵とじ * * * 🌼✨🌼✨🌼✨🌼✨🌼✨🌼 ・ライザップ全国ご紹介可能です ・ご紹介特典あり ・まずは無料カウンセリング →DM下さい。ご予約承ります。 ・ご質問もお気軽にどうぞ! 🌼✨🌼✨🌼✨🌼✨🌼✨🌼 #ライザップ #夕飯 #自炊 #ダイエット宣言 #結果にコミット #rizap #ロカボ #低糖質 #糖質制限 #糖質オフ #ダイエット #痩せたい #ダイエット仲間募集 #ダイエッターさんと繋がりたい #花嫁ダイエット #ポジティブ #インスタダイエット #ダイエットメニュー #プレ花嫁 #ダイエット日記 #公開ダイエット #ダイエット部 #ダイエッター #食事記録 #献立 #ローカーボ #低糖質レシピ #ケトジェニック #健康管理 #焼鳥

#晩ごはん 😘 今日はお昼は糖質オフしたので 夜にもち麦ごはん🍚 明日のお弁当もこのおかず❣️ 玉ねぎ切ったら目にしみました😭 もち麦ごはん多めに炊いたので、冷凍ストックしました❣️ しばらく楽チン✨ 明日もお仕事頑張りましょう💪❤️ #ダイエット #ダイエットメニュー #ダイエット記録 #ダイエット中 #ダイエット部 #ダイエット女子 #ダイエットご飯 #ダイエット垢 #ダイエット日記 #公開ダイエット #ユーチューブ #ロカボ #ロカボダイエット #ayaka_dietglam #diet #dietfood #dietplan #dieta #dietalowcarb #lowcarb #dieting #nevergiveup #dinner #japan #japanese #japanesefood #yummy

#にんべんだしアンバサダー #マーケティング部 #にんべん #にんべんだしアンバサダー3期生 #かちゅー湯 2019年Food Trend予想会 にんべん本社にてにんべんアンバサダーマーケティング部のミーティングに参加してきました。 かちゅー湯をいただきながら お味噌に本枯鰹節を贅沢に2パック入れトッピングこちらも贅沢に全種類入れさせていただきました。全部美味しかったですが切り干し大根とコーンが特に美味しかったです。 なんと今年でにんべんフレッシュパック50周年🎉🎉🎉㊗️ そして、たくさんの新商品も発売されるとの事。 にんべんの尾崎さんより2019年春夏のフードトレンドのお話🌟 初めて知るものや知っているものいろいろありとっても為になりました。 #自家製ミールキット #冷スープジャー #冷凍フルーツ #対サルコペニア #悪魔〇〇 #中東料理 #強酸味 #ピンクフード やっぱり、#時短 #ロカボ #低糖質 #たんぱく質 味噌汁や餃子、うどんにもタンパク質をONする対サルコペニアなど 今話題の#リュージ さんの作る #武士マヨごはん は、 鰹節5g 白だし小1マヨネーズ大1 是非作ってみたいです。 そして今話題の悪魔のおにぎりは、にんべんつゆの素を使用との事。だから美味しいんだあーと納得‼️ 他にもローソン100のカツ丼や焼きそばパンにも使われてるみたいです。 発売当時のコンビニおでんにもにんべんのつゆの素が使われて話題になったみたいです。 知らなかったにんべんの事が、たくさん知れて本当に参加してよかったです。尾崎さんの新婚のお話も聞けてよかったです🌟 今日はありがとうございました。

休みはついついサボりがち。 さて、月曜日。 気を取り直して。 安定の朝LAWSON。 昼はセブンイレブン。 少しだけいつもと違う組合せ。 あんまり、ほうれん草シャキシャキ感なく…残念。 夜はファミリーマート。 土日分抑えめです(苦笑) #ダイエット部 #コンビニダイエット #ロカボ

2月18日 55.3㎏ △3.0㎏ 朝 玄米(80グラム) あさりの味噌汁 納豆、目玉焼き 昼 ソイコムで買った 大豆のパスタで カルボナーラ 間食 毎朝爽快 夜 チーズタッカルビ風 ソイコムで大豆のパスタを買ってみた! うん!パスタ! 麺の糖質は11グラムくらい。 カルボナーラは牛乳の糖質が多いから 次は生クリームで作ろ。 高いからリピは悩むな~ #ダイエット #糖質制限 #低糖質メニュー #ダイエット記録 #ダイエット仲間募集 #ロカボ #ゆるめの糖質制限 #ソイコム#ソイコム平麺 #ソイコムパスタ

Aoi
(@aoi.nikaido)

7 Hours Ago

2019.2.18mon 朝ごはん: 唐揚げ残り ※写真なし 昼ごはん: さば味噌煮 豚汁ならぬ鶏汁 ※写真なし 夜ごはん: 焼肉 ※タン、ロース、なんこつのみ 全体的に糖質多め。反省。 でもさば味噌に米なしって本当に昔なら無理だった! けど意外とそれでも大丈夫。 糖を取らなくても慣れてきたのかな? #糖質制限#ダイエット#結婚式#美味しい#ブラン#ロカボ#タンパク質#筋トレ#糖質制限ダイエット#サラダチキン#ローソン#コンビニ#ご飯食べない#米なし#定食#朝ごはん#ランチ#夜ごはん#痩せたい#運動#レシピ#セブン#ジム#豆腐#プロテイン#炭水化物ダイエット#トレーニング#サラダシーチキン#糖質ゼロ麺

TAKA
(@taka.momchi)

7 Hours Ago

今日のお家晩酌ご飯は、博多の郷土料理「いわし明太」を焼きました😊 香ばしく焼けたいわしのお腹の中に、プチプチっとしたピリ辛の明太子が入っています😘 これは日本酒が飲みたくなりますね〜😆笑笑 #お家晩酌 #家飲み #お家居酒屋 #手作り料理 #料理日記 #簡単料理 #2人ご飯 #ふたりごはん #料理女子 #いわし明太 #博多グルメ #和食 #魚料理 #糖質制限 #ロカボ #healthyfood #instaphoto #instacook #instafood #instafoodie #japanesefood #love #美味しかった #ご馳走さまでした #乾杯 #飯テロ #クッキングラム #料理研究家

* 鹽水雞 #生酮外食 好朋友😆 生酮瘦了20公斤後就沒什麼再往下降了 中間維持之外 也有反復的破酮再回歸 我想這是沒有再進步的原因之一 雖然體重計上看到的現象是這樣 不過原本去年還有的輕度脂肪肝消失了😆 (生酮前:中度) 所以⋯真的體重不是一切😂😂 (體重計上的體脂跟內臟脂肪也是參考用不準) * 接觸生酮後看了很多相關書籍跟文章 早早洗腦自己精緻糖對身體健康不好 所以是從戒糖開始的~很偶爾(遇到高級品覺得不吃浪費😂),或旅行出國等才會吃 * 接下來繼續努力💪 希望可以再減少體脂😆 #生酮 #生酮飲食 #生酮飲食紀錄 #ketodiet #keto #lowcarb #ketogenic #ketolifestyle #ロカボ#糖質制限ダイエット #糖質制限 #お家ご飯 #料理勉強中 #器好きな人と繋がりたい#今日の晩御飯

本日の糖質制限食。 本日のポイントは、マヨネーズですかね。 料理にかかってる白いの、全部マヨネーズです。笑 糖質制限中はカロリー不足に陥りやすいので、 手軽に摂れる脂質としては優秀です。 しかし、マヨネーズの中にはトランス脂肪酸が 含まれているものもあります。 モノによって違うみたいですが、 平均的には、大さじ一杯で0.2gほど。 農林水産省のWEBページによると、 トランス脂肪酸の摂取は、 1日の摂取カロリーの1%程度に抑えるべきだそうです。 僕の今の摂取カロリーの目安は2000kcalですので、 2gちょいまでということです。 大さじで換算すると、10杯ちょい、ですね。 今日の食事、マヨネーズ結構使ってますが、 その量はオーバーしてないはず…。 いえ、体にとっていいものではないので、 食べないにこしたことはありません。 ちなみにトランス脂肪酸を摂取しすぎると、 動脈硬化などが起こり、 心筋梗塞や脳梗塞のリスクが高くなります。 気をつけましょう。 #糖質制限 #糖質制限ダイエット #低糖質 #低糖質ダイエット #ロカボ #マヨネーズ #動脈硬化

たまにはピーナッツチョコも新鮮で美味しかったですピーナッツ🥜🍫 #糖質制限ダイエット #糖質制限 #糖質オフ #ロカボ #低糖質 #アトキンス #iherb

🐖 2019.2.18 今日摂取したものは お昼にこの写真のものだけです! みかんは食べずにグミ食べたけど😜. . 焼肉の爆食いは一日頑張った程度では 戻らないので体重は54.3kgでした。 爆食い後最低二日はこの食事かなあ! 明日も頑張ります! 明後日か明々後日焼肉誘われてしまって ピンチなあたし😂 . #ダイエット食#ダイエットメニュー#減量 #炭水化物ダイエット#ロカボ#紀文でロカボ #糖質0g麺#0g麺#糖質0g麺deロカボチャレンジ #今年こそ痩せる#万年ダイエッター#痩せる詐欺 #脱脂肪#口癖痩せたい#痩せたい#でぶ#ぶた #instabody#instadiet#instafood#body#diet#food

sako.110
(@big.sako)

7 Hours Ago

今日は、姑とのお付き合いでケーキ🍰を食べる事に… ケーキを食べる事を断ったんだけど、食べれるだけで良いって言われて断りきれず💦 おごりだし… 何度も悪魔が囁いて😭 勿体ないけどフルーツのみ食べた💦 タルトは我慢した…🥺 誘いもダイエット中って難しい😓 #ダイエット中の誘い #ダイエット #ダイエット記録 #ダイエット垢 #ダイエット日記 #ダイエットアカウント #ダイエット生活 #ダイエット中 #アラフォーダイエット #ロカボダイエット #ロカボ #ロカボ生活 #100kg超えからのダイエット #ダイエット仲間募集

2/18夜ご飯🍴💞 ホエイプロテイン! 運動した後に飲みます✩.*˚ 唯一取れる甘ーーい飲みもの! チョコ味だから美味しい〜😋 日々の飲料水はBCAA! ジュース飲めない分 これで満足できる!パイン味🍍 #ダイエット #ダイエッターと繋がりたい #ロカボ#ローファット #食事改善#食事制限

haru
(@ayaharu1516)

8 Hours Ago

#repost @_primefood • • • • • • . . \プレゼントキャンペーン/ . 「プライムオリゴ」を抽選で10名様にプレゼント❤︎❤︎❤︎ . . □ポッコリおなかにお悩みの方 □毎日スッキリできない方 □家族の健康が気になる方 □カラダの中からキレイになりたい方 . 毎日のスッキリ習慣をお届けします✨✨ . . 「プライムオリゴ」のボトルタイプとスティックタイプを抽選で10名様にプレゼント🎁 . たくさんのご応募お待ちしております!✨ . . [応募方法] ① @_primefood をフォロー ②この投稿に「いいね」 ※リポストやコメントも大歓迎! . [応募期間] 2019年2月28日まで . [当選発表] 当選された方には3月上旬にInstagramのDMにてご連絡させていただきます。 ※当選通知後、3日以内にご返信が確認できない場合は落選とさせていただきます。 ※当選者への商品発送は日本国内に限ります。  . . #プライムオリゴ#オリゴ糖#便秘解消#便秘#スッキリ#腸活#美腸#美活#妊活#美容#妊婦#主婦#糖質制限#ロカボ#インナービューティー#美容好きな人と繋がりたい#お洒落さんと繋がりたい#妊婦さんと繋がりたい#プレゼントキャンペーン#プレゼント企画#プレゼント#キャンペーン#モニター#モニター募集#懸賞#懸賞生活#懸賞好きさんと繋がりたい

グリル生揚げおかず生姜のせ ラム肩ロースソテー 高野豆腐と舞茸煮 ブロッコリー きんぴら 肉野菜炒め 鰯もろみ酢味噌煮 甘みはラカントで 炒め油は無臭ココナツ油とゴマ油 適宜マカダミアナッツ油かけます お伴は キリン零ICHI😆 今日も頑張った♪ #糖質制限#糖質制限ダイエット #糖質オフ #糖質制限ダイエット #ロカボ #lowcarb #ダイエット頑張る #舞茸ダイエット #高野豆腐 #ポーリッシュポタリー #polishpottery #ポーランド食器

E.E
(@eraena0507)

8 Hours Ago

アボカド〜😊⭐️ アボカドはゆで卵、チーズ、キュウリを角切りにして、マヨネーズで和えるだけ😂 楽チンだし美味しい😋 更にこれをブランパンに挟めて食べる🍞 #ウエイトトレーニング#ジム女子#筋トレ#バーベルスクワット#バーベルデッドリフト#ケトジェニック#筋トレ女子#プロテイン#ロカボ#糖質制限

ササミの梅チーズ巻き キャベツ、生揚げと平いんげんの煮物、なめこの味噌汁 #ロカボ

先日、久しぶりにボディコンバットをしに行こうと思っていたのに、子供が学級閉鎖で行けなくなりました〜 なかなか平日昼間って、レッスンがないんですよね… 暴れたかったので(?)ティップネス東新宿でファイティングラッシュを受けてきました。汗かいてスッキリ〜👍 . #糖質制限 #ゆる糖質制限 #低糖質 #低糖質ダイエット #ケトジェニック #ダイエットアカウント #糖質制限ダイエット #ロカボ #食事制限 #公開ダイエット #ダイエッター #筋トレ #ダンベル #プロテイン #ボディメイク #ボディーメイク #肉体改造 #フィットネス #腹筋 #トレーニング女子 #ジム #ウェイトトレーニング #ワークアウト #ジム女子 #training #bodymake #ティップネス #ファイティングラッシュ

忙しい時にこそ休まずにトレーニング✨ 週2回の筋トレパーソナルと、週1回のピラティスパーソナルを軸に、他の日は仕事前などに40分程隙間時間に自主トレ。 このパターンが定着して来ました。 今日月曜日は、オノオノ🦍のパーソナル。背中、胸の筋トレ。 休憩時間に、別ジムでパワープレート→背中、足、腹筋のトレーニングを40分。 さて、プログラミングの勉強は、他の勉強が入ってしまったので、結局2週間お休みしてしまいました。明日から再スタートです✊ #筋トレ #ジム #パーソナルトレーニング #トレーナー #筋肉 #たんぱく質 #プロテイン #ピラティス #勉強垢 #プログラミング初心者 #swift #アプリ #努力 #お弁当 #糖質制限 #ロカボ #炭水化物制限 #グルテンフリー #たんぱく質弁当 #ダイエット #減量 #読書 #仕事 #犬

Irie
(@irie_time)

8 Hours Ago

#おから蒸しパン #低糖質 #ロカボ #お菓子作り カットした1コあたり糖質1g以下 全部食べても13gくらいかな😆🤚 #脂肪撃退 #ちょっと本気出してみました ✳︎材料✳︎ チョコレート効果 4コ 生おから 50g たまご 1コ パルスィート 4gくらい ベーキングパウダー 小さじ1/2 *作り方* ①湯せんでチョコをとかして材料全部混ぜる ②700wで2分レンジでチン ③逆さにして冷ます ④カット しゅ〜りょ〜ww #超絶カンタン #おから感あるけどね #食べていいおやつ ✳︎宅トレ✳︎ スクワット ワイドスクワット ブルガリアンスクワット バックキック チューブプルダウン チューブローイング

夜ごはん ⚫︎味噌汁 ⚫︎煮しめ ⚫︎ゆで卵 ⚫︎はなっこりー ⚫︎トマト 食欲ないから食べなくてもいいかなと思ったけど、赤ちゃんのためにこれぐらい食べようと思って食べました。 そうゆー日もあるね! . . #妊娠35w #妊娠9ヶ月 #妊娠糖尿病 #食事制限 #食事指導 #カロリー制限 #カロリー管理 #妊娠後期 #妊婦 #マタニティ #maternity #baby #初マタ #初マタさんと繋がりたい #糖質管理 #低糖質 #糖質カット#健康になりたい #健康 #低糖質ごはん #低糖質メニュー #ロカボ #妊娠糖尿病の食事 #糖質制限 #体重管理に悩む妊婦 #体重管理に苦しむ妊婦

rie
(@tuberose827)

8 Hours Ago

久しぶりのヨガクラス60分で癒されました🧘‍♀️ ヨガはいいなぁ! ランニング中もフォームや呼吸に意識を向けて 軽くヨガしてる気分で走ってます😊 #ゆる糖質オフ #糖質オフ #糖質オフメニュー #糖質制限ダイエット #朝晩糖質制限 #ロカボ #ロカボ生活 #ロカボダイエット

2/18 月曜日の晩ごはん □厚揚げで肉じゃが風 □カブの葉の納豆あえ □大根と人参のごま酢和え □大豆とたくあんのタルタル □アボカドと納豆のサラダ . . 普段は肉じゃがはご法度なので厚揚げで作ってみたら美味しい😍しみしみでした😍

ロカボ95日目 pm8:45 今日は仕事が超超忙しくて もう限界😨 そして仕事忙しいと すぐお腹が張る…💦 今日1日で2.7㍑以上 水飲んだのに!! どこ行った、水分!! . なのでオカヨを温めて ローソンの 「くるみとココナッツの キャラメリゼ」混ぜて 食べました。 あと、どうしても便秘のとき 飲む「快適ハーブ粒」 これ、お腹痛くならないし ハーブでできてるし おすすめだよー☺ 最近頼ること減ったけど 今日は久々出動だー! あぁ…もうくらくらして 意識飛びそう…💦 . #ロカボ #ロカボレシピ #ロカボダイエット #ロカボ生活 #低糖質 #低糖質ダイエット #低糖質レシピ #低糖質生活 #ダイエット #ダイエットレシピ #ダイエット中の人と繋がりたい #kiriロカボごはん #ダイエット生活 #ダイエット中 #ダイエット記録 #オカヨ #オカヨ同盟 #おからヨーグルト #おからパウダー #おからパウダーダイエット #快適ハーブ粒

こんばんは。 #今日の夜ごはん 🍽カレイの照り焼き 🍽お味噌汁 🍽チンジャオロースの残り 🍽おくらの出汁煮 🍽野菜炒め ついに我が職場でもインフルが出ました。 乾燥しまくりの密閉空間なのでみんなビビりまくってます… #夜ごはん #夜ご飯 #晩ごはん #晩ご飯 #夕食 #dinner #おうちごはん #うちごはん #家庭料理 #料理 #低糖質 #糖質制限 #ロカボ #ダイエット

⠀ 2月18日 マシンルーム とりあえず、マシンルームへ行きましたが💦(昨日TRに言われたので) 腹筋したらやはり手首痛むし😅 足をって言われても、手を着くと痛いし💦 ⠀ 無理だわ〜😅 ⠀ 明日は安静に過ごします😅 ⠀ 実は、一番大きなベルトも届かなくて😅 今日、無理やり閉めたらなんとか閉められましたが🙌😆力を入れたら外れました😂😂😂 ⠀ とりあえずの目標は、ベルトを巻いてスクワットする事❣️ ⠀ ⠀⠀ ⠀ #rizap #diet #糖質制限 #ダイエット仲間募集中 #ライザップ #公開ダイエット #食事記録 #ダイエット仲間募集 #rizap女子 #rizap仲間募集 #ライザップ仲間募集 #ライザップ中 #ロカボダイエット #ロカボ #iittala #teema #rorstrand #arabia #locabo #ライザップ飯 #tuokio #ostindiafloris #ダイエッターさんと繋がりたい #ライザップ女子 #低糖質ごはん #ダイエットごはん #ダイエットメニュー #糖質オフメニュー #かっちダイエット部

今日は夕方から次女と「劇場版シティーハンター」を観てきました‼️今再放送も少しずつ見てるけど楽しかった😁 なので夜ごはんはあるもので適当に😅以前買っておいたセブンイレブンの大きな茶碗蒸しを! #夜ごはん #糖質制限 #低糖質 #ロカボ #腸活 #ダイエット #セブンイレブン #茶碗蒸し #納豆 #ヨーグルト

kumi:Lv.33
(@93.itoo)

8 Hours Ago

【2/18夕ごはん】 ・牛玉丼※しめじ多め ・あまおう 今日はNMD!(ノーマネーデー) ってわけじゃないけどあるもので簡単ごはん。 ご飯をまとめて炊いて、おこげも丁度いいあんばい。 せっかくなので普通量のご飯。そして、頂いたいちごちゃん🍓 ロカボ小休止デー。 今週もがんばりましょー✨ #本日小休止 #nmd #夕ごはん #晩飯 #低糖質 #ロカボ #完全無欠コーヒー #バターコーヒー #コーヒー #coffee #buttercoffee #グラスフェッドバター #mctオイル #日清mctオイル #アラサー #30代 #1985 #おひとりさま #ダイエット記録 #メディキュット #メディキュット骨盤サポート #骨盤ダイエット #骨盤サポートタイツ#持たない暮らし #シンプルライフ #生活を整える #93gram2019

今日はつなぐカフェさんでお仕事。 わたしのパワースポット。 行くと元気になれるし、 ワクワクする場所😊💕 宇宙キッチンも、そんな場所でありたいな。 今月のスケジュールです! ◉◉◉◉◉◉◉◉◉◉◉◉◉◉ 体験レッスン、ワークショップ 参加者募集中です✨ ★ローフード体験レッスン 10:30〜13:00 3000円 2人以上で日程要相談❤️ ★2/20 ベジ料理教室 ベジ餃子と麻婆豆腐 10:30〜13:00 3000円 ★2/28 腸 しあわせお話会 10:00〜12:00 2000円 ★3/15 混ぜ寿司のお雛様ベジ料理教室 10:30〜13:00 3000円 ◉◉◉◉◉◉◉◉◉◉◉◉◉◉ 宇宙キッチンナーティー カフェ営業12:00〜 〔不定休あり〕 ご予約いただけるとありがたいです。 TEL 080-1604-2290 静岡県掛川市大渕8842-1 ◉◉◉◉◉◉◉◉◉◉◉◉◉◉ 💁‍♀️詳しくはホームページ💁‍♀️ #https://uchukitchen.com #宇宙キッチンナーティー #炭素循環農法 #食べるダイエット#リセット術 #ローフード#掛川ローフード#ローフードスクール#静岡市カフェ#掛川カフェ #ダイエット#体質改善#腸活#妊活#アンチエイジング#掛川ランチ#スーパーフード#ローフードクレンズ#ロカボ#ロースイーツ教室#ローフード掛川#デトックス#インナービューティー#ロースイーツ#アロエベラ #ベジタリアン料理教室#ベジタリアン #ベジランチ#foreverjapan#ローフード静岡

setsu
(@setsu_ma)

8 Hours Ago

2019/02/18 ぶり大根 干し椎茸の含め煮 ニンジンのクリームチーズ和え 野沢菜昆布 先日合羽橋で買ったお皿をさっそく使いました。 最近お皿にはまってる。 見た目も楽しく食べたい。 #今日のごはん #夜ごはん #おうちごはん #献立 #うち飲み #うちごはん #家飲み #おっちょこちょい . #低糖質 #糖質オフ #ロカボ . #ストウブ #staub #ルクルーゼ #lecreuset . #japanesefood #homecooking #dinner #staub #washoku #diet #homemade #cookingram #ぶり大根 #アラだから食べるところがほとんどない #クリームチーズは万能

お仕事のご都合で休会されるお客様から 素敵なプレゼントと英語の💌を頂きました🎁 . 3ヶ月で12kg痩せられました💯💯💯 体脂肪も−5%でほっそり💗 . →ずっとずっと1人で苦しんできた。 良い時も悪い時も変わらず向き合ってくれて 一緒にいない時も隣にいてくれる。 そんな気持ちだった‼️ 自信が湧いてきて人に会うのが嬉しくなって 私を見て‼️って思うようになった🍀 杏奈は日本人じゃないみたいな考えをしていて ポジティブでアグレッシブで 自分の事を大切に扱っていてとても素敵だ。 毎週会うのが楽しみだったよ。 杏奈に出会えて良かった。 ありがとう。 . . . 私トレーナーになって良かったです‼️ 本当に今の仕事が大好きです😊✨ . 成長に果てはないと思っています。 まだまだ。もっともっと。 私に出来るベストを尽くす今を大切に。 感謝で溢れる毎日を🍀 . #上越yg #パーソナルトレーナー #筋肉女子 #トレーニング女子 #ケトジェニックライフ #ケトジェニックダイエット #ボディメイク #フィットネス #ダイエット #トレーニング #ワークアウト #低糖質高タンパク #ローカーボ #ロカボ食品 #ロカボ #低糖質ごはん #糖質オフ #パーソナルトレーナーの生活 #トレーニングジム #パーソナルトレーニング #プライベートジム #パーソナルトレーニングジム #ビーチバレー選手 #バレーボール選手 #宮川杏奈#池田杏奈

イオンで買いました。チョコとナッツのクレープです🍫 #糖質制限ダイエット #糖質制限 #糖質オフ #ロカボ #イオン #低糖質

おやすみ 娘2人が体調不調のため 朝から病院へGO 自分は花粉症発動… つらたん 食欲もわかない でも 肉は🍖うまい😋 #ロードバイク #ロカボ#猫 #roadbike

. デッドリフト30kgを引いてみました🏋🏻‍♀️ 後背部全体に効いてくれます👏🏻 MugiTr.程の重量は私にはとても無理ですが😭 デッドリフトは本当に奥深いトレーニングですが フォームをしっかり身につけないと、腰痛に繋がることも。。 パーソナルトレーニングで、しっかり 基礎から学ぶことをおすすめします😊👌🏻 . Nでは、トレーニングも食事面も、 基礎知識をつけて頂くことをモットーとし、 リバウンド率を大幅に下げています。 2ヶ月間の付け焼き刃ではかなりの確率でリバウンドします。 そうならないために、2ヶ月後、Nを卒業後も ご自身でボディメイクを続けるための知識を つけていただきます🏋🏻‍♀️ . . 入会金30000円➡︎10000円キャンペーン まもなく終了😭😭😭 今ご入会が一番おトクです✨✨ 是非無料カウンセリングへお越しください🍀 . . #ジム#プライベートジム#パーソナルジム#パーソナルトレーニング#マンツーマン#パーソナルトレーナー#女性専用#北堀江#武庫之荘#エヌ#ヴァイン#美尻#美脚#クビレ#ボディメイク#ダイエット#ヒップアップ#痩せたい#減量#糖質制限#脂質制限#ロカボ#ローファット#食事制限#筋トレ女子#筋トレ#デッドリフト#リバウンド

#お客様のお声シリーズ  実践期間 ⬇︎ 1ヶ月   □プログラム継続されますか? ⬇︎ 継続します。   □年齢・職業を教えてください ⬇︎ 32歳 美容師   □グループダイエットに参加しようと思ったきっかけを教えてください。 ⬇︎ 何が合うかわからくて、今まで色んなダイエットにチャレンジしてきました! インスタにで他にもダイエットサポートするトレーナーさんがいらっしゃいましたが、どれも詳細はDMで具体的な内容や金額はわからず… でも、ミヤキヨさんのダイエットサポートはオープンでしっかり金額も分かっていたし無理なく参加できそうだったのでチャレンジしました!   □減量の結果を教えてください ⬇︎ -4キロ,-4.6%   □1ヶ月終えて、参加した感想を教えてください ⬇︎ 食に対する考え方がだいぶ変わったたと思います♪ 今までは自分が食べたい物を好き勝手に選んできましたが、今は食べて大丈夫な物を選んだり食べる順番やペースわ考えたり出来るようになりました!! あと、グループを組んで下さる事でみんな目指す方向は同じなので、励ましあったり刺激し合える関係で特に楽しくダイエットが出来ました! きっかけを下さったミヤキヨさんにもすごく感謝です♪   □ミヤのダイエットサポートを検討中の方へ一言 ⬇︎ もし、何か自分を変えたくて悩んでいるなら絶対参加した方がいいと思います!! 本当に変わりますし、変えられます! 難しい事は全然ないです!!   □今までのダイエットとミヤのダイエットの違いについて教えてください! ⬇︎ しっかり食事しながらちゃんと減量できるのでストレスがほとんどないです♪ しっかりアドバイスもしてもらえますし、ちゃんと叱咤激励もあります!! だから自分の甘さに負ける事無く取り組む事ができました!   □最後にあなたにとってダイエット脳とはなんですか? ⬇︎ 年齢や性別、関係なく一生使えるで知識や意識です! →細やかな気配りがあり、特に不満はありません♪    / イイね&コメント そしてフォローくださると 励まされます💖 \  ✨✨✨✨✨✨✨✨✨  “好きなもの”を“好きな時”に食べても 一生痩せれる人生最後のダイエットとは?    楽痩せダイエット脳 オンライン無料LINE講座    3158人がわずか2カ月で  「平均3,8キロ」減量成功した  「脳から変えるダイエット法とは?」     「無料プレゼント配布中🎁」   期間限定無料配布中‼  @dietjohokyoku のプロフィールより 友達追加するだけできます♪   ✨✨✨✨✨✨✨✨✨   #ダイエッターさんと繋がりたい #インスタダイエット #レコーディングダイエット #ダイエットアカウント  #産後ダイエット  #ダイエット仲間募集  #公開ダイエット  #オンラインダイエット #食べて痩せる  #脂肪燃焼  #ダイエット中  #ボディメイク  #痩せたい #美ボディ #筋トレ女子 #ピラティス #ヨガ #宅トレ #腹筋女子 #糖質制限 #ファスティン#断食 #ロカボ #公開ダイエット#ダイエット

2019/2/18 雨 #晩ごはん ブロッコリー塩茹で、沖縄風みそ汁、塩鯖。 確定申告、結局6時間超かかりました。会場に行ったのは旦那ハンだけど、せっかくの休日が...。もうちょっと何とかなんないかしら。来年はe -taxを検討。

最近のごはん。 週末にマックみたいな栄養不足になりがちなもの、こってーりな物を食べたら、なるべく平日は定番シンプル調理法で、多くの食材を摂れるように。 なんだかんだ…3ヶ月半で−7kg痩せたのですが、あんまり気づいてもらえまてん笑。 #ごはん #暮らし #食卓 #食生活改善 #ロカボ #ダイエット #おなかがぺこり

応募させて頂きます‼️本アカですので詳しくレビュー拡散させて頂きます‼️ よろしくお願い致します☺️ Reposted from @_primefood - . . \プレゼントキャンペーン/ . 「プライムオリゴ」を抽選で10名様にプレゼント❤︎❤︎❤︎ . . □ポッコリおなかにお悩みの方 □毎日スッキリできない方 □家族の健康が気になる方 □カラダの中からキレイになりたい方 . 毎日のスッキリ習慣をお届けします✨✨ . . 「プライムオリゴ」のボトルタイプとスティックタイプを抽選で10名様にプレゼント🎁 . たくさんのご応募お待ちしております!✨ . . [応募方法] ① @_primefood をフォロー ②この投稿に「いいね」 ※リポストやコメントも大歓迎! . [応募期間] 2019年2月28日まで . [当選発表] 当選された方には3月上旬にInstagramのDMにてご連絡させていただきます。 ※当選通知後、3日以内にご返信が確認できない場合は落選とさせていただきます。 ※当選者への商品発送は日本国内に限ります。  . . #プライムオリゴ#オリゴ糖#便秘解消#便秘#スッキリ#腸活#美腸#美活#妊活#美容#妊婦#主婦#糖質制限#ロカボ#インナービューティー#美容好きな人と繋がりたい#お洒落さんと繋がりたい#妊婦さんと繋がりたい#プレゼントキャンペーン#プレゼント企画#プレゼント#キャンペーン#モニター#モニター募集#懸賞#懸賞生活#懸賞好きさんと繋がりたい - #regrann

今日は TOKYO 暖かかったですね~😆🎶 なのに、、、 . . . #鍋 #困ったときの鍋 #おうちごはん #晩ごはん #夜ごはん #白湯鳥鍋 でもちょっと春を感じましょう~🌸#春キャベツ めちゃめちゃ甘くて 半玉イケる⤴️ #せとか #🍊 キターーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー⤴️ この季節✨ #大好き #糖質制限ダイエット #低糖質ダイエット #ローカーボ #ロカボ #低糖質高タンパクメニュー #ダイエット #diet 最近…お腹減るな~😅 お腹パンパン食べないようにと思ってるのに、、、😱😱😱 お腹パンパン…🐽 元気な証拠だね😁 #yogainstructor #kaoru🌿

N.
(@n.323.happylife)

9 Hours Ago

45日目 . 久々に減量-0.7kg👍 嬉しい! そしてブルーデイへ。。 1週間くらい遅れてたので今回始まって一安心🎶 . 今日はタンパク質が少なかったなぁ😣 . タンパク質意識すると野菜が少なくなったり、またそれの逆だったり💨 難しいのー👴 . Amazonでホエイプロテインを注文。 早く届かないかな~♪ . #レコーディングダイエット#パーソナルトレーニング#ロカボ#糖質オフ#低糖質#ダイエット#プロテイン #中距離恋愛#30代

2019/2/18 ・ 今日の昼ごはん🌸 ・ @tanpakunjp ・ ・ 最近味付けはめんつゆか醤油ばっか😅 美味しくてハマってます😘 ・ ・ ・ 3/30(土)に高崎店で店舗見学会があります😁興味のある方はDM下さい🌸 ・ ❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️ ライザップ紹介アンバサダーです😆 全国どの店舗でも紹介できます😘 アンバサダーになったので、紹介特典が 充実しました😎 ゴルフ⛳️クック🍳イングリッシュ🌸 も紹介できます😄 興味のある方はDMお待ちしております😻 一緒に変わりましょう😁 アイハーブ紹介コード 5%割引 KER8832 ❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️ ・ ・ ・ ・ ・ #rizap #ライザップ #fitness #workout #rizap紹介制度 #糖質制限 #脂質制限 #diet #body #goldgym #つくりおき #常備菜 #ごはん #ダイエット #痩せる #instafood #ライザップ高崎 #高崎 #前橋 #iherb #happy #enjoy #ライザップ紹介アンバサダー #トレーニング #ミールプレップ #作り置きおかず #常備菜 #ロカボ #ローカーボ #店舗見学会