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Chinese style photograph13 #Chinese #Chinatrends #Chinaclassic

China top actress 2018 Yang Mi #Chinese #Chinastars #Chinesebeauty

Hey, too much photo revising, watch your classmates….#meme #funnyChinesepictures #amusing #picturerevising #Chineseonline

Chinese Peppery Chicken #chineseculture #fried chicken #Chinese food

ハーフバースデーに撮ったのは旨そうなチャーシュー写真だけだった🤣 健康的に育ってくれてありがとう💕#はーふばーすでー #下半身 #健康的な生活 #重くて寝返れない #いまたん#9歳差姉妹

筋トレ ※少しキモいですが、お付き合い下さい。 昨年11月下旬から再開した、ジム通い、自宅筋トレ続け、ようやく結果が出てきました。 ベンチプレス70キロ10回 高校の時が確か80キロだったのでもう少し、、 上半身は結果が出やすいが、やはり昔から下半身の筋トレは苦手だ、、 何故かというと普段から歩いたり、階段登ったりしてるから鍛えなくても大丈夫だろうという認識。 だが、筋トレし始めるとやはり、下半身はすぐついていけなくなる、、 弱い部分だからこそすぐ飽きらめてしまう、、 なんか通常の私生活と繋がっていると感じる。 なので、今回は下半身を徹底的に鍛えようと思っています。 自分の記録として、少し結果が出たらハム辺りからあげていきます。 ※Instagramフォロワーして下さってる方へ 筋肉マニアの方多いと思うので下半身の筋トレアドバイス個人的に待ってます! #筋トレ #ハムストリング #トライアスロン #下半身

簡単トレーニングなのに太ももが引き締まる! ⭐️スプリットスクワット  ⓵脚を前後に開く。前脚の膝とかかとの位置をそろえる。 ⓶腰に手をあてる。つま先はまっすぐ。 ⓷後ろ脚が地面に着くギリギリのところまでおろす。 ⓸あげたときに膝を伸ばしきらないように。  POINT ・前脚にしっかり体重をかける。 ・上体は直立ではなく少し前傾させる。 ・つま先重心にはならないように。   左右10回ずつ行って1セットです。 10回3セット行いましょう。 休憩は1分です。 慣れてきたら15回ずつ行ってみましょう!   動画をご視聴いただきありがとうございました😊  コメントお待ちしております✨    #下半身痩せ #下半身デブ #下半身 #下半身太り #下半身ダイエット #下半身トレーニング #下半身強化 #下半身引き締め #スクワット #スクワットチャレンジ #筋肉男子 #筋肉好き #筋トレ男子 #筋トレ初心者 #筋トレ部 #筋トレ好き #筋トレ仲間 #筋トレ日記 #ウェイトトレーニング #トレーニングジム #太もも痩せ #ヒップアップ #ヒップ #脚トレ #足痩せ #筋肉つけたい #パーソナル #ユウトレ

. . 本日は WJエステカレッジの セルライトゼロ、腹部、腰まわりの セミナーにスタッフと行ってきました‼️ . #1回で効果実感 の素晴らしいマシン✨ 写真は半分だけやってもらったあとのもの。 右と左でクビレが全然違うの分かりますか?? . . ってことは、私のお腹は片方だけ くびれてるという残念なことになってるんです笑。 . . ちなみに写真は私のお腹です・・・ . . ってわけで、 あとから詳細出しますが、 . まずは皆さんに#セルライトゼロ ってどんなマシン? 効果はどんなん? ってことを知ってもらうために ワンコイン体験やります‼️ . 但し、ワンコインで出来るのは ウエスト左右どちらか半分 もしくは 太もも左右どちらか . になります。 . どのくらい効果があるのかを知って頂くための体験になります。 . . 半分だけですけど お試ししたい方は 0572-56-2338 もしくはDMください。 . . 岐阜県多治見市豊岡町2-69 ボディ専門サロンSakura . @body_sakura_gifu . #ワンコイン体験#多治見エステ#セル脂肪撃退 #セルライトゼロ#痩身エステ#痩身プログラム#下半身#上半身#全身#全身痩身#ウエスト#クビレ#二の腕#二の腕痩せ

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⚜️Back DAY⚜️ . コーチに違うプルダウン 教えてもらいました! . コーチは、このやり方が好きと、言ってました!😊 . 凄く入る!🤣🤣🤣 . もしかして背中得意なのかな?🤔 . バチバチに効いてます🤣 . 今日も良いトレできました! . 今年の大会日程が出てました! JBBFに出るなら 7月、8月の2つに出る予定になります!👊 . コーチに今から減量と言われたけど、 3月中旬位から、少しずつ スタートしていきます💪 . 今日もありがとうございます😊 . . #胸トレ#chest#肩トレ#広背筋#下半身#バルクアップ#増量#減量 #bbj#ベストボディジャパン#ssa #サマースタイルアワード #npcj#nabba#xxxl#ワークアウト #ジム#トレーニング#フィジーク #フィジーカー#継続は筋肉なり #筋スタグラム#福岡#fukuoka #シックスパック#腹筋#ufcgym #ゴールドジム#ボディマックスジム #エニタイム

こんばんは🌙  今日から食事を見直しております🔥 昨日まで本当にやばかった😂😂😂 パクパク食べまくりでダメだと思いながら💔 好きな物を食べるのと、暴飲暴食は違います✋ 私はそこの境界線がわからなくなりここ数日やばい食事をしていましたー。(泣) なんか気持ちが沈んでて、ストレスもあったかな。 今日から切り替えて元に戻していくぞ🏋️‍♂️  今日はスクワット10×2セット 買い物はウォーキングがてら歩いて行きました🙋‍♀️ これから下半身トレもうちょいやって お風呂からのストレス、マッサージタイムです💗  今日の夜ご飯は野菜ずくし🍅🍆🥑🥦🥕 湯豆腐久しぶりにたべたなー😋 植物性ばっかりだったので、サラダはシーサラダ! ホタテとタコを入れて少々栄養調整👏 塩コショウとオリーブオイルで美味しく頂けます。 和風ドレッシングも合いますよー✌️  献立も#まごわやさしい で考えていこーう👐 頑張れ、私🙋‍♀️💖💖💖💖💖   #ダイエット#ダイエッター#ダイエット記録 #公開ダイエット#ダイエット仲間募集 #インスタダイエット#痩せたい #トレーニング#筋トレ#有酸素運動 #筋トレ女子#筋トレ女子と繋がりたい #下半身#下半身痩せ#マッサージ #ダイエットごはん#ダイエット飯 #美ボディ#女子力 #宅トレ#宅トレ女子

. @kanakamakeb さんの 「10days くびれ作りピラティス」より動画Pick Up!  レッスン名:女性らしいシルエット作り  ⭐️Point⭐️ ①頭だけを傾けないように脇腹を伸ばす ②両膝に均等に体重をかけるようにする  ダンベルやペットボトルを 持ちながら行いましょう! 重さや水の量を調整して自分に ちょうど良い負荷で行なってみてください👍   LEAN BODYは30日間無料キャンペーン実施中! 「10days くびれ作りピラティス」プログラムは、 このアカウントのプロフィール @leanbodyjp  のURLから体験していただけます❗️   #くびれ作り #くびれ美人 #下腹 #ぽっこりお腹 #下半身 #下半身痩せ #体幹 #体幹トレーニング #ぽっこりお腹解消 #腹筋トレーニング #引き締め

コラビア産後ヨガ 女性は末端が冷える方が多いです。 指先、足指まで血液を循環されたいですよね。 筋肉が血液を運んでくれます。筋肉量の多い下半身にしっかり筋肉をつけていきましょう☆ コラビア産後ヨガ🧘‍♀️今後の予定は 3月1日 3月15日 4月12日11:30〜 4月19日 です。 ご参加おまちしてます🧘‍♀️ #産後ヨガ#子連れ#大府ヨガ#東海市ヨガ#ママベビー#しあわせ村#コラビア#産後#産後の運動#交流の場#ママ友#抱っこ#肩こり#腰痛#ベビーヨガ#スタイルアップ#冷え性改善#末端#筋肉#下半身

『振ってくれ‼️』と言われたので、解禁して振ったら久々300Y超えドライブ!絶叫されました🤣((擦りボールでしたがw)) スコアは前半60に後半39とゆう謎の99を叩き出しました😂😂😂😂 70台やっとのとこからこんなに崩れるなんて…あーぁ調子悪いところから早く抜けたいな…。スイング改造とかしてっからこうなるのね… 今は我慢だなぁ…早くゴルフ上手くなりたい😭 #ゴルフスイング #ゴルフ好きな人と繋がりたい #ゴルフ #golf #golfswing #instagolf #pga #tigerwoods #taylormade #ゴルフ好き #pivotturn #ピボットターン #下半身 #300ヤード #飛ばし #apt #ttp #lpt

Mio
(@miostyle84)

1 Day 2 Hours Ago

先程、YouTubeに、 お家で簡単にできる下半身のストレッチをアップしました😊💕💕 ぜひ一緒にやってみていただけましたら 嬉しいです❤️❤️ こちらでは、冒頭部分をシェアです❤️❤️ *全編はYouTubeをご覧いただけましたら、嬉しいです✨✨ ぜひ一緒にやってみて下さいね👀 🌼 寒いこの時期にオススメの 肩こり改善プログラムはこちらからご覧いただけます🌼↓ https://www.youtube.com/playlist?list=PLQVcYKIMnjf9NhNrRs4YyYy6by5XQAuq7 *他にもストレッチやフラもyoutubeにもアップしていますので、youtube動画もよろしくお願いします🌴 *YouTubeはmio iwasakaで配信しているので、mio iwasaka を検索していただければ嬉しいです😊 * *YouTubeのmiostyleの最新の動画はこちらからもご覧いただけます🌺↓↓↓ https://m.youtube.com/channel/UCvWeE3UQc376LUTN-iNgVSA?sub_confirmation=1 🌻miostyleのブログはこちらから🌻 ↓↓↓↓ http://ameblo.jp/mio19810804/ #宅トレ女子 #エクササイズ動画 #家トレ女子 #ストレッチ #下半身ダイエット #下半身 #リラックスストレッチ #家ストレッチ #ヨガストレッチ #mioiwasaka

diet.ko
(@diet.06ko)

1 Day 3 Hours Ago

. 運動ももちろん、 食生活を気をつけ始めると みるみる落ちてく体重。。。 やっぱり食事制限とゆーか そこが一番重要なのかしら?🤔 . . 朝グラタン 昼キャベツの千切り、納豆巻き、ジャガイモのスープ . . #ダイエットママ #だいえっと仲間募集中 #beforeafter #ビフォーアフター #ダイエット女子 #頑張る#脚やせ教えて #教えて #下半身 #落としたい

monday morning🌞 boxing🥊 食べ過ぎ、飲み過ぎ、腹痛、 からの朝活は、 案の定カラダ動かない。。 気持ちで負けずに行って、 良い汗かいたら気持ち良い! My new buddy👟🥊💕💕 #winning#adidasspeedex18#speedex18 #boxing#hairdresser #tough#body#mental#heart#hard#blueskyboxinggym #ブルースカイボクシングジム#神戸#kobecity#jpn#おやじの青春#体力#毎回#吐きそうなる#w#体幹#下半身#black#モノトーン#でまとめる#気分

暖かくなってきましたね^_^ ゴルフの季節になってきましたねー♫ 股関節の動きや下半身の安定って大事ですよね⁉️ こんな感じで下半身の動きを確認したり、股関節のストレッチをしてあげるとスイングしやすくなりますよー^_^ #ゴルフ #股関節 #下半身 #重心 #ゴルフスイング #ゴルフフィットネス #下半身強化 #チューブトレーニング #股関節ストレッチ #茅ヶ崎 #湘南 #フィットネス #ホグレル #可動域改善

・ ・ 下半身痩せに効果バツグンっ! 股関節のストレッチです! ・ ・ 動画を観て頂きながらストレッチしてもらえるように、ポイントを説明しながらやっています。 ・ ・ POINTは、 ❶姿勢が前のめりならないように。 ❷ゆっくりと。 ❸二段階で腰を落としていきます。 →無理なさらずに! ❹下でぎゅ〜とキープします。 ❺これを朝晩5回! ❻最初は鏡の前で☑️しながら! ・ ・ 私もボディーメイクし始めた頃、全く全然出来ませんでした(笑)骨盤は固いし、股関節周りもとっても固かったんです。 ・ ・ 動画を見て私のように感じた方こそ、毎日地道に、コツコツと取り組んで欲しいなと思います! ・ ・ これができるようになった頃には、股関節はすごく柔らかくなり、下半身もすっきりとしてきますよっ! ・ ・ #下半身 #下半身痩せ #股関節 #股関節ストレッチ #身体かたい #痩せない #ストレッチ #動画 #ボディメイク @iwin.body_official @iwin.body

お客様から、 、 、 バレンタインということでチョコを頂きました🍫 、 、 、 甘党トレーナーとして 美味しく頂きます🤤 、 、 、 、 必要な栄養素を摂取できていればチョコもちょこっとなら食べてもOKですからね🙆‍♂️ 、 、 、 ※右上の【・・・】を押して頂き 「投稿のお知らせをオンにする」 、 をして頂くと 見逃しがありませんので 設定をお勧めします。 、 、 、 、 ☆☆☆☆☆☆☆☆☆ ホームページは プロフィール欄よりどうぞ💁‍♂️ ☆☆☆☆☆☆☆☆ 、 、 #お尻#垂れる#美尻#桃尻#下半身#下半身痩せ#ダイエットしない#ヒップアップ#ヒップライン#キュッと上向き#お尻と太ももの境#パーソナルトレーニング#パーソナルトレーナー #糖質制限#糖質制限なし#足太くならない#しない#豊洲#尻スタグラム#及川志伸#晴海##有明#月島#銀座#子宮筋腫

K.shimoda
(@kenji_muscle_body)

1 Day 18 Hours Ago

⚜️無限遠征肩トレ⚜️ 動画、写真 @toshihiko.kawamura さんからいただきました! . ありがとうございます! @toshihiko.kawamura さん @ryo_12_workout_10 さんと 肩トレしました💪 . 久しぶりのサイドレイズ ドロップ😆 4段階😭 肩死亡😂😂肩激パンプ💪💪💪 . ドロップ後のマッスルポーズ . 最後の写真顔がアンパンマン🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣 . まだまだ肩お化け👻 目指して頑張ります! . . . #胸トレ#chest#肩トレ#広背筋#下半身#バルクアップ#増量#減量 #bbj#ベストボディジャパン#ssa #サマースタイルアワード #npcj#nabba#xxxl#ワークアウト #ジム#トレーニング#フィジーク #フィジーカー#継続は筋肉なり #筋スタグラム#福岡#fukuoka #シックスパック#腹筋#ufcgym #ゴールドジム#ボディマックスジム #エニタイム

Jullian Golf
(@jullian.golf)

1 Day 21 Hours Ago

やっと調子戻ってきた まだまだだけど。 コーチの父はやっぱりすごい。 300ヤードキャリー飛ばしてた俺が擦りまくってまともに当たらない不調の日々からあと少しで抜け出しそうです! #ゴルフスイング #ゴルフ好きな人と繋がりたい #ゴルフ #golf #golfswing #instagolf #pga #tigerwoods #taylormade #ゴルフ好き #pivotturn #ピボットターン #下半身 #300ヤード #飛ばし #apt #ttp #lpt

JF加美東
(@jfkamihigashi)

1 Day 21 Hours Ago

こんばんは! 久しぶりの更新です! ただ今、ハッピーウィンターキャンペーンを実施しており、他クラブから移籍の方は入会金と登録事務手数料と2月3月の月会費がなんとゼロ円で入会することができます!!! めちゃくちゃお得です!!! ☆入会するかしないかは貴方次第☆ #股間に手突っ込む人と繋がりたい #踏み出そう夢へと繋ぐその一歩#ごしゃすたぐらむ #いいね返し#joyfit加美東#ジョイフィット加美東が日本一#下半身#hip#お尻#肥筋大#筋肉#japanese#新#0円#お正月#お正月太り#亥#ぷろたん#いいね返し#いいねした人全員フォローする#いいねした人で気になった人フォロー #workout#fitness#diet#bodymake#like4like#follow4follow#2019

𓇼1月のん。#時差投稿#腹筋 一人でできたことなくて、 高校の時先に先生に頼んで皆頑張ってるのに内緒で 一人寝込んで見てたレベルやのに、 割れる自分の#ウエスト が昔から好き。2.3枚目🙆🏻‍♀️ ⁎ でも#お尻 お尻言われてきた#下半身 が嫌い 🙅🏻‍♀️ ⁎ 去年言われて気づいたけど案外#筋肉質 なんかな? ⁎ ⁎ ⁎ #ガリガリ はもういや。💀 #ムキムキ にもなりたくない。💪 何でも#普通 がいちばん。#style #むちむち #体重 は健診でしか知らない主義 何年も。 #健康美 #自然体 #肉体美 #見た目重視 ただ#トップス がお気にで撮っただけ 色ちで3枚購入😂#today #ootd #cordinate #コーデ #スポーツ #スポーティー #ファッション #コンプレックス を生かそう🍑 #筋トレ 苦手#運動 は好き#汗 もっと好き。 #いいね #いつもありがとう

K.shimoda
(@kenji_muscle_body)

1 Day 22 Hours Ago

⚜️無限遠征合トレ⚜️ . bbj、npcj、JBBFの大会に出た仲間と合トレでした👊 . 2グループに分かれての 肩、背中トレでした! . 分かれてやったので一緒にトレできなかったトレ仲間も、 次回、機会があれば一緒にやりたい💪 . この機会は凄い大事だと、改めて思った! . トレーニングのフォーム 内容、気持ちとか色々聞けて 合トレは最高👊 . 楽しい時間をありがとう😊 . 又できる日を楽しみにして レベルUPしたいと思います👍 . @muugeen さんありがどうございました! . ここでのトレ最高に楽しかったです🤣🤣🤣 . なんだかんだで全身やってた🤣🤣🤣 . . . #胸トレ#chest#肩トレ#広背筋#下半身#バルクアップ#増量#減量 #bbj#ベストボディジャパン#ssa #サマースタイルアワード #npcj#nabba#xxxl#ワークアウト #ジム#トレーニング#フィジーク #フィジーカー#継続は筋肉なり #筋スタグラム#福岡#fukuoka #シックスパック#腹筋#ufcgym #ゴールドジム#ボディマックスジム #パワーハウス無限

Ken Ajita
(@ken_ajita)

1 Day 23 Hours Ago

前回までに加えて7,374.06㎞。我が家からホノルル往復の12,000㎞まであと4,625.94㎞。地球一周の40,000㎞まであと32,625.94㎞。全身の筋トレとランニング。 #muscletraining #upperbody #lowerbody #gym #running #fitness #honolulumarathon #honolulu #marathon #cocokara #筋トレ #上半身 #下半身 #ジム #ランニング #フィットネス #ホノルルマラソン #ココカラ #港南台

#脚 全体を #細く#壁スクワット . #下半身 をしっかり #引き締め ることができる #エクササイズ です! つま先を外側に向けるのがポイントです😊 . ①壁にむかってまっすぐ立ち、手をつきます ②その状態から腰を落とします ③つま先は外側に向けましょう ④10回×3セットが目安です . 監修:トレーナーKIMI モデル:クレイトン愛 @clayton_ai

T&T t.yamamoto
(@tandtyamamoto)

2 Days 3 Hours Ago

下半身DAY 色々と行事が重なって1週間ぶりの筋トレ! 今回は竹原ピストルさんにファイト〜って叫んでもらってましたがバテた〜〜💦 #筋トレ #筋トレ動画 #筋トレダイエット #筋トレ初心者 #筋トレ男子 #下半身 #竹原ピストル #トレーニング #トレーニング動画

〜内ももとお尻を引き締める種目!〜 ⭐️ワイドスクワット  ⓵両足を肩幅の1.5~2倍程度に開きます。 ⓶膝とつま先を外側に向ける。 左右とも45度開くとやりやすいです。 ⓷両手を前に出す。 膝をつま先と同じ方向に開きながらゆっくりとおろす。 ⓸膝を伸ばしたときにお尻をしめましょう。   POINT ・太ももが床と平行になるまでおろしましょう。 ・おろした時に1秒止めると、よりお尻や内ももに効きます。   10回×3セット行いましょう。 休憩は30秒です。 余力がある場合は15回行います。   動画をご視聴いただきありがとうございました😊  コメントお待ちしております✨     #下半身痩せ #下半身デブ #下半身 #下半身太り #下半身ダイエット #下半身トレーニング #下半身強化 #下半身引き締め #ワイドスクワット #スクワット #スクワットチャレンジ #筋肉男子 #筋肉好き #筋トレ男子 #筋トレ初心者 #筋トレ部 #筋トレ好き #筋トレ仲間 #筋トレ日記 #ウェイトトレーニング #トレーニングジム #太もも痩せ #ヒップ #ダイエット頑張る #ダイエットなう #痩せる方法 #メリハリボディ #パーソナル #ユウトレ

殿部、体幹、下半身筋力強化🔥🔥🔥来週から山田君も初参加🔥🔥🔥 #下半身#おんぶ#80㎏#100m#坂道#メンタル

ひるちひ
(@hillchihi7234)

2 Days 15 Hours Ago

今日は久しぶり❗に トレーニングです😀 理由ですけど…仕事で 朝方まで働いていたから‼️ ダルい‼️眠い💤😭💤😢 昨日はずっと寝てました😅 しかし❗坐骨神経痛からの 左足の痛みが癒えず✨ 主の通っている整骨院へ😤 お尻がカチカチです😅 かなり解されましたけど… 朝起きたら✨揉み返しで お尻に力入らず😅 そんなにカチカチだったかな😃 俺のお尻❤️ しかし❗ゆっくり休んでいるべき⁉️ だろうけど…俺…やりたい時にやる👊😃💕 筋トレ💪体幹トレーニング😤🥺 やりたいから‼️🤩👍 第一部は体幹トレーニングに 下半身の筋トレ💪 第二部は上半身のトレーニング😤🥺 大したことはしてないけど… やらないよりはマシです👌 その中でも気合い入れてやったのは FLOWINです👌がちの久しぶり❗ ぷるぷるの下半身に良い刺激を 入れてしっかりトレーニング出来た❗ 恐らくは明日もまだ下半身は ぷるぷるですけど…😀 通勤のジョギングはやるさ🎵 明日も気合い入れて‼️トレーニングに 仕事に…頑張る😆👍❤️ あっネタがないので😃 我が家の癒し系キャラ❤️撮りました😍 ギズモ🧸🐈スライム🔵ちぃたん☆です👌 では🙇明日の筋肉痛が楽しみです😀 #トレーニング #体幹 #筋トレ #筋肉痛 #ジョギング #上半身 #下半身 #坐骨神経痛 #痛み #癒し系 #キャラ #ギズモ #グレムリン #スライム #ちぃたん #カチカチ #整骨院 #flowin #cuore #ぷるぷる

. @risapilates さんの 「Flow Pilates」より動画Pick Up!  レッスン名:pilates mission  ⭐️Point⭐️ ①上体はゆっくり戻すようにする ②つま先を手で触れるところまで起き上がる  音楽に合わせながら、動きを止めずに 流れの中で行なって負荷をかけましょう!   LEAN BODYは30日間無料キャンペーン実施中! 「Flow Pilates」プログラムは、 このアカウントのプロフィール @leanbodyjp  のURLから体験していただけます❗️   #くびれ作り #くびれ美人 #下腹 #ぽっこりお腹 #下半身 #下半身痩せ #体幹 #体幹トレーニング #ぽっこりお腹解消 #腹筋トレーニング #引き締め

naoya.8
(@naoya.infinite_8)

2 Days 20 Hours Ago

ご縁を頂き、今日は沼津中央高校にバスケットクリニックに行かせて頂きました😌🙏 ドリブルハンドリングを中心に、1on1、2on2、ピックアンドロールと練習しました。 沼津中央高校の選手のみんなは真剣に良く話を聞いて、取り組んでくれました‼️ 積極的に質問をしてきてくれる子もいて、いい目をしていましたね👀✨ どんな練習をするのか?ではなくどういう意識で練習をするのか?を伝えました😊 そして、自分の枠を決めないでとことん可能性を信じて欲しいと…。 自分の可能性を見出だし、信じる為には…何をするのか?そこから先は自分で考えて行動していって欲しいと思います🙌 伝えることをさせて頂くと、身が引き締まりますね😆 自分も自分のフィールドで頑張ります💪 #バスケット#バスケットボール#basketball#basketball#ドリブル#バスケット部#バスケ部#バスケットスクール#ハンドリング練習#下半身#筋トレ#ディフェンス#ステップ#体幹#ストイック#楽しむ#キツイ#楽しむ#苦しい#成長中

cow_sakura
(@cow_sakura)

2 Days 19 Hours Ago

バレンタインデーでしたね。 チョコは肉体労働には欠かせません。ぱくぱくぱくぱくいい日でした。 そして私の猫の絵に下半身を書き足した人!!の悪意がわかる!!!へそ!!これ狸じゃないよ! ねこだよ!!! ! #cow #calf #animal #farm #farmlife #agriculture #cowsofinstagram #nostalgia #肉体労働 #art #踊り食い #牛 #動物 #農業 #酪農 #下半身 #日本の #非日常 #芸術 #伝統工芸 #写真で酪農の魅力を伝えたい #イラスト #落書き #illustration #猫の絵 #狸じゃないよ #栗鼠でもないよ #猫だよ #チョコレート #いい日

🤪 あれは何だ⁉️ 鳥だ‼️飛行機だ‼️ いや、おしりマンだ‼️ ✨ ・ お宮参り写真はこちらで投稿⬇️ @kikiphotoworks_miyamairi ・ 七五三写真はこちらで投稿⬇️ @kikiphotoworks_753family ・ 和装写真はこちらで投稿⬇️ @kikiphotoworks ・ ドレス写真はこちらで投稿⬇️ @kikiphotoworks_dress ・ ✨ #育児 #育児日記 #育児中 #子育て #子育て日記 #子育て中 #家族 #ファミリー #コドモダカラ #親子の時間 #親子のふれあい

壁スクワット ほっそり #下半身 でスタイルアップ♡ . 綺麗なフォームで #スクワット ができるエクササイズ、 #壁スクワット ! 壁を利用することで膝がつま先より前に出るのを防ぐことができます🙊 正しいフォームで行うことでより大きな効果を得ることできるので、少ない回数で済むのですね😘😘💕 . 1.壁にむかってまっすぐ立ち、手をつきます 2.その状態から腰を落とします 3.つま先は外側に向けましょう 4.10回×2セットが目安です . . 【⏰slim LIVE配信フィットネス🏃】 本日 21:00-21:30にストーリーにて、亜美先生によるフィットネスライブを生配信! 先生や視聴者のみなさんと一緒にエクササイズに挑戦しましょう✨

#千葉 #写真スタジオ #フォトスタジオ8 です。 今回は#撮影 時に#役立つ #基本 #ポーズ をご#紹介 します。#オーディション#お見合い #婚活 #写真 を撮影される際、ぜひ#参考 にしてみてください⭐️ 1.#カメラ に向かって左右斜めに体を向けます。 2.カメラに近い、手前の足のつま先をまっすぐカメラへ向けます。ツラい方は、足を一歩前に出しても大丈夫です^_^ 3.後ろの足は、真横に向けます。そして前の足の後ろに隠すよう踵を引きます。 すると、赤い線で囲っているように、#下半身 が逆三角形の形になり、#すっきり と見せる事ができます♪ また腕はまっすぐ降ろすよりも、少し肘を張って脇を空けると、より#体のライン がでますよ♪ #声優 #俳優 #ダンサー #歌手 #モデル #アイドル #芸能事務所 #コンパニオン #宣材 #千葉写真スタジオ ご予約・お問い合わせはこちら↓ @photostudioeight LINEからでも受け付けております。 LINE ID: @photostudio8 ☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆ 千葉写真スタジオ フォトスタジオ8 千葉市中央区本千葉町1-11 千葉中央ビル7F TEL 043-307-6051 gmail photostudio8eight@gmail.com HP http://photostudio-8.com ☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

Koichi Katayama
(@k.kata_no.1)

2 Days 16 Hours Ago

休日昼トレ🏋️ 今日は下半身と肩トレ🔥 色んなメニューがあるけど… 何が一番効果的なんかな🤔 トレーニーの皆さんを参考に 地道にやるしかないか💪 #筋トレ#肉体改造#ボディメイク #ホームトレーニー#自宅トレ #肩トレ#サイズレイズ #アップライトロウ #リアレイズ#ショルダープレス #下半身#スクワット#ランジ #ブラジリアンワックス #下半身強化#効果的な筋トレ #地道なトレーニング

☆女の子はいつでも可愛くいなくっちゃ♡ *フリル ミニ丈 ラップスカート / レディース プチプラ リボン 巻きスカート フリフリ フェミニン S / M / LCGKM000419 * * お洒落してお出かけしましょ📸 * * ♥️♥♥️♥♥️♥♥️♥♥️♥♥️♥♥️♥♥️♥♥️ 気になる方はトップから商品サイトへGO✊️✊ ▶@cherish_girl2 ♥️♥♥️♥♥️♥♥️♥♥️♥♥️♥♥️♥♥️♥♥️ #プチプラ高見えコーデ #きれいめ #上品コーデ #コーディネート探検隊 #コーディネート記録 #おしゃれになりたい #olコーデ #高身長女子 #高身長コーデ #体型カバー #体型カバーコーデ #着痩せ #華奢 #ユニクロきれいめ部 #ユニクロの輪 #通勤コーデ #オフィスカジュアル #オフィスコーデ #オフィスファッション #シンプルコーディネート#大人シンプル#大人可愛いコーデ #着痩せコーデ #着こなし #着まわし #下半身痩せ #下半身 #下半身ダイエット #下半身太り

【フィジカルデー】 今日は走り込みと下半身。 下半身のトレーニングはきらいだ、、、。 #フィジカル #トレーニング #下半身 #走り込み

STUDIO NANAO
(@studio_nanao)

3 Days 7 Hours Ago

【ヒップアップの為のスクワットの注意点】 特に女性は上手くお尻が使えていない方が多いです。 自然にスクワットをさせると膝を使ってしまいます。 しっかりお尻を意識するには 3つのポイントがあります。 ・股関節に手を当てて曲げる ・膝は前後に動かさない ・膝は内側に入らない これがヒップアップの基本になります! #痩せたい女性 #綺麗になりたい女子 #働く女性応援 #だいえっと #ダイエット#下半身 #ヒップアップ #スクワット #スクワットダイエット #スタジオナナオ

Reina❤︎
(@chanrei__2)

3 Days 17 Hours Ago

・ ・ ずっと笑ってしかなかったな〜 おうちまで送ってくれたり 優しさたっくさん感じれた😻! ありがとうまた遊ぼうね🤝❤︎ ・ ・ #たまたま #下半身 #お揃い #的な #姉妹感 #漂う #大好き #bff #l4l #instagood #instalike #love #happy #美容学生 #プリント倶楽部 #いいね返し #仲良し #おともだち

J✩ MAJESTA
(@_jno.4)

3 Days 18 Hours Ago

なぁ━━━━━━━んにも やる気ないんですけど。 どーしましょ。 もーどーでもえーけどなー とか思いながらコロコロしてみた。 え。意外とできるやん! ちょーし乗って立ちコロしてみたら 何しとんかよーわからんかった。笑 #筋トレ女子 #腹筋女子 #ボディメイク女子 #フィットネス女子 #肉体改造 #発展途上中 #腕立て #腹筋 #腹筋ローラー #スクワット #プランク #フォームローラー #スピンバイク #体幹 #インナーマッスル #プロテイン #トレーニング #有酸素運動 #オリジナルトレーニング #隙間トレ #地味トレ #合間トレ #筋トレ部 #尻トレ #ダイエット方法 #くびれ作り #減量 #ヒップアップ #下半身

WADEWADE訪問看護ステーション宇都宮。 窓際・壁際に座るスタッフさんたちへの「はくクッション」は先日ご紹介しましたが、今回は訪問から戻ってきたスタッフさんたちへのブランケット♪ 宇都宮には到着したけど、残りは本部預かり状態。 1日も早く全ステーションへ届き、皆の足元があたたまりますように。 #wadewade訪問看護ステーション #kodomotoナースステーションうつのみや #訪問看護 #訪問リハビリ #在宅医療 #小児 #精神 #訪問看護ステーション #スタッフ #ブランケット #ニトリ #下半身 #冷え #対策 #お疲れさま #栃木県 #宇都宮 #下野 #鹿沼

Hirofumi Katsuya
(@kattinho)

3 Days 20 Hours Ago

朝活サッカー@渋スポ 来た時は粉雪が…❄️ 朝から下半身の筋トレ後にサッカー⚽️ 少し遅刻したけど💦 その後は恵比寿でミーティングからの恵比寿のエニタイムで背中のトレーニングしてからフットサルに⚽️ #朝活#サッカー#筋トレ#筋トレ男子#下半身#背中#二部トレ#筋肉は裏切らない

脚を引き締めるには欠かせないトレーニング バランスボールは宅トレアイテムとして最強です。 興味のある方はDM📩又は ブログからLINE追加で連絡下さい。 最近出張パーソナルも始めました。 #トレーニング#フィットネス#ダイエット#筋トレ#パーソナルトレーニング#ボディメイク#体幹#下半身#脚トレ#バランスボール#出張パーソナル#健康寿命#動ける身体#宅トレ#姿勢改善#東京#北千住

K.shimoda
(@kenji_muscle_body)

3 Days 20 Hours Ago

⚜️下半身🦵⚜️ . 膝を負傷中なので様子見ながら スクワット . 100キロ15レップ4セット 調子いい感じだった! . もう少し様子見ながらやっていきます! . バルクすると膝痛くなる🤔 バルクあるあるなのかな? それとも自分だけ?🤔 . . #胸トレ#chest#肩トレ#広背筋#下半身#バルクアップ#増量#減量 #bbj#ベストボディジャパン#ssa #サマースタイルアワード #npcj#nabba#xxxl#ワークアウト #ジム#トレーニング#フィジーク #フィジーカー#継続は筋肉なり #筋スタグラム#福岡#fukuoka #シックスパック#腹筋#ufcgym #ゴールドジム#ボディマックスジム #エニタイム

2019.02.15 * * 昨日のバレンタイン💝 チョコペンや飾り買うの忘れちゃいました😅 それでも娘と楽しくチョコレートを作れたし、主人も喜んでくれたのでよし(๑•̀ㅂ•́)و✧ * * 『こうやってね、こうしてね、つくったんだよー💝』と何度も説明している姿にジーーン!! 去年のバレンタインでは食べられなかったチョコレート、今年は食べれる様になってよかったね♡ * * 娘はチョコレート一日一個までと決めているので、作ったチョコレートはもう少し楽しめそう!! * * わたしもダイエット中ですがしっかりいただきました♡ 一気に5個😅 * * 甘いものを前日にとりすぎると、下半身にむくみが出るので#マジカルスレンダー でしっかり着圧!! * * スリムパンツの下に履いても響かないので、パンツの時はコレ!! テーピングの様な着圧感で、履いてる方がパンツのラインがキレイに見えます!! * * 目標は入園式までに今よりスリムに!! わたしは楽して頑張ります😉 * * マジカルスレンダー(@majicalslender_lve )ストーリーから詳細みれるので気になる方はコチラからどうぞ→(@shoco.chair ) * * * #pr#マジカルスレンダー#着圧レギンス#むくみ#下半身#下半身むくみ#冬太り#スリムケア#ボディケア#バレンタイン#産後#こどものいる暮らし#女の子ママ

ぽむ
(@dietlog.pom43)

3 Days 23 Hours Ago

こんにちは❄☃  実家の体重計がおにゅーになってたので、 久しぶりに体脂肪も測定🏋️‍♂️ むむー増えてたー! 最近運動出来てないからな。 そろそろ、ちゃんとルーティンでメニューを考えようと思います👀 大体は決まってて、#バニトレ #ウォーキング 以前の#正月太りさよならチャレンジ の下半身トレ🔥 って感じにしようかなーって思ってます☺️ それにストレッチ&マッサージで👏👑  今月はあと数回ジムにも行けるので、 そこでやれるだけの事やって今のうちに聞けることきいて👂🏻 今後の糧にしていきます🔥🔥🔥  とりあえず、食事の量と間食を減らさねば🥶 近々写真アップしまーす🥶🥶🥶  #ダイエット#ダイエッター#ダイエット記録 #公開ダイエット#ダイエット仲間募集 #インスタダイエット#痩せたい #トレーニング#筋トレ#有酸素運動 #筋トレ女子#筋トレ女子と繋がりたい #下半身#下半身痩せ#マッサージ #ダイエットごはん#ダイエット飯 #美ボディ#女子力 #宅トレ#宅トレ女子

RIZAP-GIRL
(@rizap_girl_29)

4 Days 3 Hours Ago

昨日まででなんとか元に戻したけど、月のものになってしまった😅 また停滞だな〜 _ ❄️❄️❄️❄️❄️❄️❄️❄️❄️❄️❄️❄️❄️❄️❄️❄️❄️ 一緒にライザップ体験無料でしてみませんか? 今なら私とのペアセッションで、普段はカウンセリングのみですが、セッションが無料でついてきます! 入会すると5万円とオプション優待券プレゼント🎁 マシーンパーソナルに使えます。 興味がある方はDMでご連絡いただければと思います ペアセッションは仙台店のみです。 セッションなしなら全国どこでも紹介できますのでお気軽にどうぞ!5万の金券がプレゼントされます🎁 本当に痩せるのかな… 自分にトレーニングこなせるのかな… まずは無料で体験してみて下さい! また、皆さまにも色々なお悩みがあるかと思いますので、もしご質問などあれば、コメント欄やDMで答えられたらと思っていますので遠慮なくどうぞ!(仕事柄返信は遅くなるかもしれませんが) _ ❄️❄️❄️❄️❄️❄️❄️❄️❄️❄️❄️❄️❄️❄️❄️❄️❄️ #ライザップ #ライザップ女子 #ライザップウーマン #ライザップ #ライザップ女子 #ライザップウーマン #人は変われる #1万歩 #体内年齢 #体脂肪率減らしたい #ダイエット仲間と繋がりたい #頻度 #体脂肪 #肥満 #隠れ肥満 #大腿部 #rizap女子 #下半身 #ウォーキング #rizap #筋肉 #マイペース投稿 #マイペース #太もも痩せたい #整体 #努力 #下半身デブ #下半身痩せ #洋梨体型 #筋トレ女子 #筋トレ#紹介制 #有酸素運動

腹筋の100倍!! 脂肪が燃えやすくなる種目 ⭐️スクワット  ⓵足幅は肩幅。肩の高さまで腕をあげる。 ⓶おろす時はゆっくり。真下にしゃがむイメージでおろしていく。 ⓷膝の角度が90度になるまでおろす。  POINT ・膝は伸ばし切らない ・約2秒かけておろす ・膝が中に入らないように注意  10回×3セット行いましょう。 休憩は30秒です。 余力がある場合は15回行います。   動画をご視聴いただきありがとうございました😊  コメントお待ちしております✨     #下半身痩せ #下半身デブ #下半身 #下半身太り #下半身ダイエット #下半身トレーニング #下半身強化 #下半身引き締め #スクワット #スクワットチャレンジ #筋肉男子 #筋肉好き #筋トレ男子 #筋トレ初心者 #筋トレ部 #筋トレ好き #筋トレ仲間 #筋トレ日記 #ウェイトトレーニング #トレーニングジム #太もも痩せ #ヒップアップ #ヒップ #ダイエット頑張る #ダイエットなう #痩せる方法 #メリハリボディ #パーソナル #ユウトレ

楊宗穆
(@yangmars1030)

4 Days 5 Hours Ago

早上好~~ 原來大家喜歡下半身~~~ #下半身 #隱藏人物 #登場

aoikara
(@_aoikara)

4 Days 7 Hours Ago

LOCARIにて新着記事UP!2月15日(金)朝のピックアップに選ばれました。 . 『冬の方が痩せる♡効果が出にくい下半身脂肪を燃やす宅トレ10』 . https://locari.jp/posts/277396 @locari_jp さんから . 編集後記:冬の方が基礎代謝が上がるから、ダイエットに向いています。痩せにくい下半身は寒いうちに、脂肪燃焼❄☃🔥 . 記事はプロフィールページのリンク先からご覧いただけます。 . 画像を掲載させていただいたインスタグラマーの方々、LOCARIに画像提供してくださっている方々、ありがとうございました🙇✨ . #locari #ロカリ #下半身 #下半身痩せ #ダイエット #宅トレ #お尻 #腰 #太もも #宅トレ #diet

カリメロ
(@calimero___1127)

4 Days 8 Hours Ago

昨日はバレンタインマイチョコ思いっきり楽しみました🙌💓 でも朝妹に言われるまで忘れてた← 来年は誰か本命にあげてたらいいな💓 #diet #ダイエット#関西#ダイエット仲間募集中 #下半身#痩せたい#マッサージ#カリメロダイエット#引き寄せ#生活の質の向上

RIZAP-GIRL
(@rizap_girl_29)

4 Days 15 Hours Ago

今日も外勤で一万歩歩けた〜 この一か月よく見ると落差激しいな〜 明日は中間セッションです。 どうするかなぁ〜_ ❄️❄️❄️❄️❄️❄️❄️❄️❄️❄️❄️❄️❄️❄️❄️❄️❄️ 一緒にライザップ体験無料でしてみませんか? 今なら私とのペアセッションで、普段はカウンセリングのみですが、セッションが無料でついてきます! 入会すると5万円とオプション優待券プレゼント🎁 マシーンパーソナルに使えます。 興味がある方はDMでご連絡いただければと思います ペアセッションは仙台店のみです。 セッションなしなら全国どこでも紹介できますのでお気軽にどうぞ!5万の金券がプレゼントされます🎁 本当に痩せるのかな… 自分にトレーニングこなせるのかな… まずは無料で体験してみて下さい! また、皆さまにも色々なお悩みがあるかと思いますので、もしご質問などあれば、コメント欄やDMで答えられたらと思っていますので遠慮なくどうぞ!(仕事柄返信は遅くなるかもしれませんが) _ ❄️❄️❄️❄️❄️❄️❄️❄️❄️❄️❄️❄️❄️❄️❄️❄️❄️ #ライザップ #ライザップ女子 #ライザップウーマン #ライザップ #ダイエット仲間募集中 #人は変われる #1万歩 #体内年齢 #体脂肪率減らしたい #ダイエット仲間と繋がりたい #頻度 #体脂肪 #肥満 #隠れ肥満 #大腿部 #rizap女子 #下半身 #ウォーキング #rizap #筋肉 #マイペース投稿 #太もも痩せたい #整体 #努力 #下半身デブ #下半身痩せ #洋梨体型 #筋トレ女子 #筋トレ#紹介制 #有酸素運動

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マさる
(@masarusassa)

4 Days 19 Hours Ago

今週末はお呼ばれがあるため、渋谷のL.DORADOさんへ。大月渉さんにカットしていただきました꒰◍'౪`◍꒱۶*.+`バレンタインデーだからお店の皆様宛でちゃんとチョコも持って行ったよ笑 ‎楽しいお兄さんたちも覚えててくれてうれしかったー!紫トリもありがとうございましたー♡ #ヘアサロン #今日ゲイ4人目だって笑 #このときはまだ #気付いてなかった #下半身 #ノースエ #gay #asiangay #japanesegay #bottomgay #babyfacegay #selfie #me #マさる

YOSHI
(@y0shizap)

1 Day Ago

#朝トレ #下半身 スクワットは3セットぐらいが限界www フォームは膝がつま先より出ないことを意識しながら あってるかな? Muscles on thighs‼️ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ #肉体改造 #体幹 #インナーマッスル #筋活 #筋トレ #スクワット #プランク #胸筋 #腹筋 #腕立て #プロテイン #パーソナルトレーニングハウス #スピンバイク #トレーニング #有酸素運動 #自重トレ #自重トレーニング #フォームローラー #腹筋ローラー #プッシュアップバー #ジム #オリジナルトレーニング #隙間トレ #地味トレ #トレスタグラム #筋トレ部 #ボディメイク