#体幹トレーニング

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Photos and Videos about #体幹トレーニング

(@megumidiet)

1 Minute Ago

#壁#トレーニング#エクササイズ#ワークアウト#筋トレ#自重トレーニング 高さは2m20か30㎝ぐらいかな?  そしてアングル失敗。 持久力がほんとなくて、 すぐにバテるので2回目にのせている壁のぼりはだいぶスピード落ちてます… 全てのトレーニング後、最後に撮ったので。 そしてそのあと、初挑戦したけどできなかった動き。 継続します。 多分コツだろうなぁ。 これをするだけの筋力はある気がします。 #ダイエッター#ダイエット#動ける体#しなやかな体#姿勢#骨盤#背骨#整体#体幹トレーニング#ママダイエット#ファンクショナルトレーニング

(@kame0822)

2 Minutes Ago

おはようございます❗️ . . 今日は、小学生と保護者の方に向けて身体の動き作りをしにきました^_^ . . . 院は午後からの営業となります❗️ . . . 当院では、一人ひとりの目標・目的に合わせてトレーニングや運動指導をしております^_^ . 【かめ整骨院】 一人ひとりを大切に。 『より良く動き、より良く感じ、より良くなる』をコンセプトに、身体の調整・使い方の修正・感覚の変化を提供します。 . しっかりと評価することで症状を改善していくための施術をさせていただきます。 四日市では当院しか出来ない手技もありますので、症状でお悩みの方はお気軽にご相談ください^_^ . 【かめ整骨院】 〒510-0805 三重県四日市市東阿倉川410-1 . 〜施術案内〜 月 ・火 ・水 ・金 ・土 . <受付時間> 午前9:00〜12:00 午後15:00〜20:00 ☆予約優先☆ . TEL:059-340-3813 . . . #三重 #四日市 #桑名 #朝日 #阿倉川 #鈴鹿 #富田 #ジュニア運動プログラム #かめ整骨院 #整骨院 #野球#パーソナル #パーソナルトレーニング#産後ダイエット#パーソナルトレーナー#ダイエット#体幹トレーニング#身体スキル#キッズパーソナルトレーニング#サッカー#フットサル#ファンクショナルトレーニング#エクササイズ#側弯症#シュロス法 #キッズ#子供トレーニング

(@kameseikotsuin)

3 Minutes Ago

おはようございます❗️ . . 今日は、小学生と保護者の方に向けて身体の動き作りをしにきました^_^ . . . 院は午後からの営業となります❗️ . . . 当院では、一人ひとりの目標・目的に合わせてトレーニングや運動指導をしております^_^ . 【かめ整骨院】 一人ひとりを大切に。 『より良く動き、より良く感じ、より良くなる』をコンセプトに、身体の調整・使い方の修正・感覚の変化を提供します。 . しっかりと評価することで症状を改善していくための施術をさせていただきます。 四日市では当院しか出来ない手技もありますので、症状でお悩みの方はお気軽にご相談ください^_^ . 【かめ整骨院】 〒510-0805 三重県四日市市東阿倉川410-1 . 〜施術案内〜 月 ・火 ・水 ・金 ・土 . <受付時間> 午前9:00〜12:00 午後15:00〜20:00 ☆予約優先☆ . TEL:059-340-3813 . . . #三重 #四日市 #桑名 #朝日 #阿倉川 #鈴鹿 #富田 #ジュニア運動プログラム #かめ整骨院 #整骨院 #野球#パーソナル #パーソナルトレーニング#産後ダイエット#パーソナルトレーナー#ダイエット#体幹トレーニング#身体スキル#キッズパーソナルトレーニング#サッカー#フットサル#ファンクショナルトレーニング#エクササイズ#側弯症#シュロス法 #キッズ#子供トレーニング

(@rundiet_kazu69)

8 Minutes Ago

・ ・2018.5.26 running♪☁️ ・ ・ ・ 朝5時40分スタート🏃‍♀️18℃ 脂肪燃焼🔥朝run ・ 今日は3㌔先の公園へ6時半に始まるラジオ体操に行ってきましたpic① おじさんおばさんに久しぶりに会い元気パワーもらう😊 ・ 行きはウォーキングとランニングを交互にpic② ラジオ体操が始まる6時半まで ・ 帰り3㌔はrunning🏃‍♀️pic③ ・ 膝の痛みは昨日より大丈夫🙆‍♀️でした ・ #ランニング女子 #ランニング #アラフィフランナー #ダイエット #igランナーさんと繋がりたい #おしゃべりラン 憧れる #体幹トレーニング 頑張ろ #筋トレ #ウォーキング #脂肪燃焼 #朝ラン #ラジオ体操 #大阪マラソン #大阪マラソンseasontrial 6/17 10k 50分切り目標

(@hellmetsbass)

15 Minutes Ago

真新しい宿直室。 仕事やけど、ひさしぶりの平穏。 #日直 #畳のにおい #体幹トレーニング かなりさぼった #再始動

(@mylimit56)

23 Minutes Ago

「 やったことあれこれ 」実行編!  170人のモニターがMy Limit 56を飲み始めたのをきっかけにどんなことをやってるのか一部紹介!  *大好きなコーヒーを無糖にしました。  ( 20代 女性 )  *お酒は糖質の少ない焼酎かバイボールに変えました。( 40代 男性 )   *主食を完全に抜く糖質カットはやめました。 ( 30代 女性 )  *主食を食べる前に野菜を摂るようにしました。 ( 20代 男性 )  *会社のエレベーターに乗らず階段を利用するよう  なりました。( 50代 男性 )  *一駅手前で降りて自宅まで歩いています。 ( 30代 男性 )  *週3回早起きしてジョギングを始めました。 ( 40代 女性 )  *太りそうなお土産や差し入れの誘惑に負けない 強い気持ちを持つようになりました。 ( 30代 女性 )  *痩せて、おしゃれに気を使うようになりました。 ( 40代 男性 )  *大好きなサイダーを炭酸水に変えました。 ( 50代 男性 )  と、ここで一句  「 ダイエット、地道な努力が 実を結ぶ・・・」 糖質の吸収を56%カットする驚愕のサプリ 『 My Limit 56 』  みなさん、もうお試しになりましたか! 詳しくはブランドサイトで!  #糖質カット #糖質オフ #低糖質ダイエット #糖質制限ダイエット #糖質制限メニュー #ケトジェ二ック #炭水化物抜き #ローカーボ #ダイエッターさんと繋がりたい #インスタダイエット #ダイエットメニュー #ダイエットサプリ #ダイエット中 #減量中 #ダイエット仲間募集中 #ファスティングダイエット #痩せたいけど食べたい #パーソナルトレーナー #トレーニング女子 #体幹トレーニング #リバウンド #人間ドック #メタボ #痩せたい #血糖値 #血糖値コントロール #糖尿病 #mylimit56 #マイリミット56 #宮田綾子

(@masaki_minimam)

32 Minutes Ago

朝SUP 今日の三浦海岸は風が強く立つのがやっと。 生まれたての子鹿状態で、体幹鍛えられたわー。全然漕げなかったわー。 最後は小福ダイブ。 #standuppaddle #sup#sup犬#風強い#三浦海岸#生まれたての子鹿#体幹トレーニング #ベルジアングリフォン#朝活

(@yu_suke.atk)

43 Minutes Ago

おはようございます! これは📷#体幹トレーニング 単純に腹筋するより 内転筋に刺激入れてやる方が 効果的!! #ゴルフ では 体幹の安定性が重要です! 夏☀への準備 たった1時間寝るだけで 『くびれ』ができる方法 https://peraichi.com/landing_pages/view/infinitycl ↑こちらをコピーか もしくは プロフィール画面のURLから ご覧下さい😍🙌⤴ ‼ 今年こそ#ビキニ を! そんな方にオススメです! 頑張る女性を応援します😊! 期間限定です! お早めに! ご質問、お問い合わせはDMにて Infinity(インフィニティ) @infinity_conditioning_lab ↑お願いします! #大阪#本町#パーソナルトレーニング #infinity#インフィニティ#可能性は無限大 #アスレティックトレーナー#あたかゆうすけ#動きを鍛える#ホンモノ#オリックスバファローズ#セレッソ大阪 #トレーニング#ワークアウト#workout#筋トレ#ダイエット#indiba#インディバ#インディバエステ#美容鍼#産後矯正#姿勢#ゴルフ#東京2020#一日一汗#good

(@yuji.chiro_fit)

41 Minutes Ago

♛ グループトレーニング💪🏽🔥🔥 BBを使ってコアトレ👍🏽✨✨ ♛ BB腹筋、定番メニューのジャックナイフだけど 定番だからこそ、しっかり効きます💪🏽✨ 何でもややこしいトレーニングを してればOKってな訳じゃないですね👍🏽✨✨ ♛ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 【コアトレーニングスタジオ GROW】 『グループトレーニング』 . 🔴火【コアトレ➕ヒートコア(燃焼系有酸素運動)】 🔴水【GROW TRXトレーニング】 🔴木【コアトレ➕ボディメイクウェイトトレーニング】 . ⚫︎各 20:00 スタート‼️ ⚫︎参加費1,000円 TRXは2,000円(回数券あり) ⚫︎要予約 ⚫︎甲府市宮原町94-1(ジリツアカデミー内) ⚫︎ 070-6941-9600(代表 梶原) ⚫︎ 055-228-0900(田中カイロ 田中) ⚫︎HP http://grow-training.net . ※見学 随時受付中‼️ 出張トレーニングなどもお気軽にご相談ください💪🏽✨ . 参加希望者はコメントもしくはDMでも🆗です👌🏽✨ 皆さんのご参加お待ちしております🙇🏻✨ . #ダイエッターさんと繋がりたい #筋トレ #training #体幹トレーニング #ボディメイク #ファンクショナルトレーニング #ワークアウト #workout #フィットネス #fitness #腹筋 #ジム #ダイエット #筋トレ女子 #綺麗は作れる #努力は必ず報われる #山梨 #甲府 #グループトレーニング #野球 #サッカー #ゴルフ #sup #ヨガ #yoga #ピラティス #pilates

(@katsumi.koba)

44 Minutes Ago

おはようございます❗ これから東京に戻りますかが楽しみな #富士山 見えるかな? 今日も #トップアスリート#体幹トレーニング をしっかりやります💪

(@aoibeautysaron)

54 Minutes Ago

ただいま新しいPOPを作成してます! 今回は「油」について。炒め物や揚げ物など料理にはかかせないものになってますよね😳 そんな油が体にどんな影響を与えているか…みなさん考えたことありますか??🤔 もしかして今使ってる油は、油と言う名の"プラスチック"かも…😱 完成をお楽しみに!! #名古屋 #大須 #上前津 #エステ #光脱毛 #脱毛#メンズ脱毛 #ヒゲ脱毛 #美容整体 #痩身 #体質改善 #ダイエット #美容 #酵素ドリンク #ファスティングプレミアム #ファスティング #断食 #パーソナルトレーニング #体幹 #体幹トレーニング

(@cerebellum.ts)

59 Minutes Ago

皆さん、これは出来ますか?! 家でやってみてください。 国家資格者が行う医学的根拠をもつ日本初の小脳トレーニングです。 坂戸市、鶴ヶ島市を活動拠点とした運動神経を良くする為のスクールです。 小学生対象のスクールとなりますのでご興味ある方はぜひ、ご連絡下さい。 アドレス cerebellum.ts@i.softbank.jp #運動神経 #運動神経悪い #運動神経いい #体幹 #体幹トレーニング #バランス#バランスが良い #バランスが悪い #筋トレ #小学生 #アジリティー #坂戸 #鶴ヶ島 #川越 #川越市 #体操教室 #体操 #足が速くなる #足がおそい #日高市 #子供 #医学 #トレーニングスクール #サッカー #小脳 #子供は元気 #スピードトレーニング#子育て#子供の成長#親バカ部

(@n.yui09)

1 Hour Ago

実家のスタジオで朝からトレーニング💓 夏前になるとなぜか鍛えたくなる.... 昨日実家で食べ過ぎたからまずは消費しよ笑。 私が花嫁期間にくびれを作るためにしていた事を 今日ストーリーに載せますね💓 毎日少しずつ頑張りましょ💓 #宅トレ#食べて痩せる#ダイエット#腹筋女子#ボディメイク#ワークアウト#体幹女子#筋トレ#マッサージ#体幹トレーニング#理学療法士#ダイエッターさんと繋がりたい

(@salonnonno)

1 Hour Ago

goodmorning💫 本日満員になりました🙇 ご予約頂いているお客様お気をつけてお越し下さいませ♪ 今から夏に向けて美骨トレー ニング&DETOXアロマリンパマッサージがオススメ* 体幹を鍛えながら、毒素排泄✨ その日の体調に応じて精油をブレンドさせて頂きます🌺 アロマの香りに包まれながらゆっくりとしたお時間をお過ごし下さいませ✨ ご予約、お問い合わせはDMか、ホームページからお気軽にお問い合わせ下さいませ🌼

今回は番外編でそれぞれ終わった後のヘロヘロ具合をまとめてみました笑←ヒマ人ですw * #体幹トレーニング #パーソナルトレーニング #トレーニング #coretraining #personaltrainer #training

Hawaiiの目的2つ目 SUP YOGA ずっーとやりたかった! 綺麗なbeachで 朝から太陽☀️を浴びながら SUPボードの上でヨガ🧘‍♂️をする 最高の体験が出来たことに 感謝(´∀`*) かなりの体幹が鍛えられますよ (☝︎ ՞ਊ ՞)☝︎ 是非、ハワイに来たら SUP YOGAを #hawaii #alamoana #yoga #sup #supyoga #beach #sport #workout #training #体幹トレーニング #体幹ダイエット #personaltrainer #hairdresser

昨夜は二日酔いからの体幹トレーニングw やってる最中とにかく眠い💤寝たい💤 私の優先順位は❶寝る❷食べるの順です笑 それにしてもどのコーチもドS!小林コーチも私が疲れてる顔見て嬉しそう😅 * #体幹トレーニング #パーソナルトレーニング #トレーニング #training #personaltrainer #core

(@mutsumikatou)

2 Hours Ago

『一番好きです』と告白したら、 『誰にでも言ってるでしょ』 と拗ねた女子のような台詞を鼻で笑って返すシェフ 私の見た目のチャラさが信用度を下げているわ笑 #西中洲 #レストラン #アレナ 何度行っても空間と音楽と何よりも素敵すぎる料理に癒されるのです。 #大好きなレストラン #むっちの食卓 #むっ卓 #むっちレシピ #おうちごはん #おうちカフェ #バランス #food #foodphoto #手作り #息子飯 #時短 #簡単レシピ #スイーツ #食は命 #スタイル 維持 #ダイエット しない #我慢 しない。週一 #ヨガ 時々 #キックボクシング #体幹トレーニング してます #ストレッチ してます #腹筋 しない #リフトアップ 毎日する #猫好き #可愛い #筋肉 ほどよくつけたい

(@pt_shiba)

2 Hours Ago

【 反り腰の治し方。原因と改善するための3つのセルフケアワーク。 】 ・ 姿勢のゆがみの1つに反り腰があります。この姿勢はパッと見は良い姿勢に見えることもありますが、実際は腰痛や膝痛を引き起こす、身体にとってはあまり良くない姿勢です。 ・ 反り腰の原因はなんなのか?どうやったら改善することができるのか?今回は反り腰についてお話します。 ・ ・ ・ ・ ・ ▼▼ブログアクセスはプロフィール画面から。 @pt_shiba ・ ▼▼匿名でのご質問は質問箱専用アカウントから。 @pt_shiba_forum ・ #反り腰 #姿勢 #腰痛 #膝痛 #体幹 #体幹トレーニング #ウォーキング #ランニング #ハシリマスタグラム #朝ラン #夜ラン #マラソン #クライミング #ゴルフ #ヨガ #サッカー #野球 #バスケ #training #stretch #diet #walking #running #marathon #climbing #golf #yoga #soccer #baseball #basketbal

(@zs.3kpstvtkg)

2 Hours Ago

トレーニング考察!vol.78 環境作り! 最近は、運動会やスポーツ競技の試合が盛んになり、怪我人も増加傾向にあります。 さまざまな要因がありますが、接触が多くを占めています。 怪我をした時! ・「怒られるから我慢しよう」 ・「これくらいなら大丈夫」 と、自己判断で解決しようとするのは非常に危険です。 大事な試合があって、休まされるのが嫌だからという気持ちもあると思います。 それでも、パフォーマンスに悪影響が出れば、周りに迷惑をかけてしまう可能性もあります。 無茶をすると、なかなかいいことがありません。 現状では、気合と根性で乗り越えろという根性論が根強く残っている気がします。 怪我をした時に、まずは相談できる環境作りが必要だと感じています。 私たちトレーナーは、指導する上でも、主体的に活動できるような環境作りを目指しています。 好きなことを全力で楽しめるように、周りが責任を持ってサポートことが大切です! 以上、miyasako projectトレーナーの平島でした。 #miyasakoproject #体幹トレーニング #体幹連動トレーニング #トレーニング #ストレッチ #接骨院 #スポーツトレーナー #柔道整復師 #野球 #サッカー #ソフトボール #テニス #空手 #柔道 #仁方 #広 #呉 #広島

おはようございます。 たかた鍼灸整骨院です。 明日は、毎年出場しているレースが、茅葺きで有名な京都府南丹市美山町で行われます。 今年は当院からは出場できませんが、やしろ院の先生が出場されます! 天気も良さそうですし、頑張って貰いたいです^ ^ 本日は、午前中診療となりますのでお間違えないようよろしくお願い致します。 TEL: 0795-38-7767 (予約優先制) 店舗の口コミ情報掲載サイト「エキテン」にて店舗の詳しい情報を掲載中です。 随時更新していますので、是非ご覧下さい。 西脇市・多可郡エキテンアクセス数NO.1 口コミ随時募集中! http://www.ekiten.jp/shop_5092038/ #たかた鍼灸整骨院 #整骨院 #接骨院 #鍼灸 #腰痛 #肩こり #骨盤矯正 #ダイエット #トレーニング #ロードバイク #西脇 #西脇市 #マラソン #治療 #スポーツ #ジョギング #歩行 #バランス #ストレッチ #リハビリ #機能訓練 #パーソナルトレーニング #エキテン #体幹 #体幹トレーニング #腹筋 #ヒップアップ #シックスパック #インソール

2・ BODYENGINEERS 【ボディエンジニア】 日本正規代理店 CLASS.co 連休、暦通り! 土日祝日が休みとなります! ・ BODYENGINEER.japan オフィシャルアカウント CLASS.co BASEショップ プロフィールに、 サイトへのリンクがあります! ・ #筋肉 #筋肉女子 #筋トレ #筋トレ女子 #トレーニング #トレーニングウェア #体幹トレーニング #トレーニングジム #プロテイン #ダイエット #公開ダイエット #女子力 #腹筋 #腹筋女子 #ワークアウト #インスタダイエット #フィットネス #フィットネスクラブ #フィットネス女子 #フィットネスモデル #ワークアウト女子 #ベストボディジャパン#プライベートサロン #プライベートジム

(@yamashitahari)

3 Hours Ago

昨晩の読書。 あなたは、子供を叱りつけていませんか? 怒られると、脳は活動を停止してしまい、聞いているようでも、実は聞こえていないんです。 では、どうしたらいいのか! などが、書いてあります。 気になる人は、読んでみてください😊 #やました鍼灸院接骨院 #はり #きゅう #鍼灸師 #整体 #広島県安芸高田市吉田町 #往診 #トレーニング #骨盤矯正 #猫背矯正 #ストレッチ #体幹トレーニング #体幹 #美容鍼 #美容 #小顔 #トレーナー #コンディショニング #シリコンカッピング #運動教室 #人を動かす伝え方 #読書

(@vanguards29)

6 Hours Ago

毎週ホッケーが出来るってどれだけ幸せなことか💯 今シーズンこそは絶対に怪我をしない身体作りをしないと💦 #アイスホッケー #スポーツ #筋トレ #ストレッチ #ヨガ #体幹トレーニング #フィットネス #東京 #神宮外苑 #

(@tsuki_men)

7 Hours Ago

#目標設定】 いのラボで活動を始めるようになってから、高校生になるまで毎週通ってくれていたお客様とのセッション。 高校生になってから初のセッションでした。 先日購入したフレックスベルが大活躍しております。 色んな目標があって、トレーニングをすると思います。目的には、プラスの達成欲求と、マイナスの失敗回避欲求というものがあります。 「その目標は、どのような目的から生まれたものですか?」 #井上トレーニングラボ #鍛整栄心 #堺市 #堺市中区 #深井 #和泉市 #パーソナルトレーニング #パーソナルトレーナー #トレーニング #ワークアウト #ボディメイク #ダイエット #ストレッチ #健康 #生活習慣 #食育 #腸内環境 #姿勢改善 #出張パーソナルトレーニング #オンライントレーニング #trx #格闘技エクササイズ #綺麗に痩せる #体幹トレーニング

(@yu_suke.atk)

8 Hours Ago

こんばんは! これは📷#体幹トレーニング #サイドブリッジ しながら 膝と肘をくっつけます! いろんな方向へカラダに刺激を! #ゴルフ では 体幹の安定性が重要です! 夏☀への準備 たった1時間寝るだけで 『くびれ』ができる方法 https://peraichi.com/landing_pages/view/infinitycl ↑こちらをコピーか もしくは プロフィール画面のURLから ご覧下さい😍🙌⤴ ‼ 今年こそ#ビキニ を! そんな方にオススメです! 頑張る女性を応援します😊! 期間限定です! お早めに! ご質問、お問い合わせはDMにて Infinity(インフィニティ) @infinity_conditioning_lab ↑お願いします! #大阪#本町#パーソナルトレーニング #infinity#インフィニティ#可能性は無限大 #アスレティックトレーナー#あたかゆうすけ#動きを鍛える#ホンモノ#オリックスバファローズ#セレッソ大阪 #トレーニング#ワークアウト#workout#筋トレ#ダイエット#indiba#インディバ#インディバエステ#美容鍼#産後矯正#姿勢#ゴルフ#東京2020#一日一汗#good

🗣また昨日も記録をサボってマス🙁 🔥 最近寝落ちを言い訳に、筋トレすらしてない日々だったけど、 夜にできないようなら、日中にコツコツすればいいんですよね。 🔥 ほんと、デブは言い訳が好きです😭 🔥 誰のためでもなく、自分の満足のためにダイエットをしてるんだから、 それを忘れちゃダメですね。 🔥 気を引き締め直して、明日も頑張ります。 🔥 きゅうりダイエットで効果が出た方、いらっしゃいます(*゚∀゚*)? 私の体脂肪率が1%落ちたのはきゅうりの賜物、、? 🔥 🔥 お腹すいたけど、食べない。 画像見て、味を想像したら食べたい欲求が満たされるから、皆さんも是非、、💖 #yummy #飯テロ 🔥 🎀体重 58.6kg 🎀体脂肪率 29.7% 🎀排便 × ーーー 🎀実施記録 (基本メニューの実施の可否、○or✖️ 👉は、追加でできたこと) ー ・背筋、ヒップ50回 ○ ・二の腕 腕立て伏せ 50回○ ・足上げ腹筋 30回 ○ ・スクワット 50回 ○ ・顔の筋トレ、パオ 1分×2セット ○ ・高速足パカ 100回○ ーーー 追加で、、 👉プランク1分✖️2セット 👉サイドプランク1分×左右1セットずつ ーーー 有酸素運動🎀 ベビーカーでおさんぽ 🔥 #筋トレ #産後ダイエット #公開ダイエット #ダイエット #ダイエッター #ダイエッターさんと繋がりたい #ダイエット仲間募集 #ダイエットアカウント #インスタダイエット #体重 #体脂肪率 #ダイエットの記録 #二児ママ #ママ #アラサー #オバサー #母乳育児 #腹筋 #ビリーズブートキャンプ #プランク #サイドプランク #体幹トレーニング #きゅうりダイエット #効果はいかに #お腹ぺこぺこ

(@yu_suke.atk)

8 Hours Ago

こんばんは! これは📷#体幹トレーニング #サイドブリッジ しながら 膝と肘をくっつけます! いろんな方向へカラダに刺激を! #ゴルフ では 体幹の安定性が重要です! 夏☀への準備 たった1時間寝るだけで 『くびれ』ができる方法 https://peraichi.com/landing_pages/view/infinitycl ↑こちらをコピーか もしくは プロフィール画面のURLから ご覧下さい😍🙌⤴ ‼ 今年こそ#ビキニ を! そんな方にオススメです! 頑張る女性を応援します😊! 期間限定です! お早めに! ご質問、お問い合わせはDMにて Infinity(インフィニティ) @infinity_conditioning_lab ↑お願いします! #大阪#本町#パーソナルトレーニング #infinity#インフィニティ#可能性は無限大 #アスレティックトレーナー#あたかゆうすけ#動きを鍛える#ホンモノ#オリックスバファローズ#セレッソ大阪 #トレーニング#ワークアウト#workout#筋トレ#ダイエット#indiba#インディバ#インディバエステ#美容鍼#産後矯正#姿勢#ゴルフ#東京2020#一日一汗#good

(@pyoco.i)

8 Hours Ago

反抗期15歳のダイエッター。 その母の記録 vol135 投稿エラーになっていたのを 今頃気づく。 さあ、母ちゃん地味な体幹トレーニングが続く3日目。 まだスタートしたばかりだけど 次の日 筋肉痛になるのがちょいコワイ。 仕事に響くのがちょいコワイ。 肉体疲労?筋肉疲労が翌日に響くのがちょいコワイ。 やっぱり ちょっとは 筋肉痛になるくらいやらないと 絞るのは難しい?? かな? 今日みたいな 暑い日があると アセる 夏が、薄着がすぐそこだと、アセる。 とりあえず体育座りしたとき 腹部がもうちょいスッキリしたい 小顔?どーでもええわ 今年の夏は腹に集中です^ - ^ 夜ご飯で 反抗期15歳のダイエッターは おかずオンリーだけど、 なかなか 母ちゃんのほうは 白米が抜けないけど だいたい80グラムくらいには 抑えて。 脂ののったサーモン買ってたの忘れてて 慌てて焼く。 魚の脂は良質だからいいよね サーモンはアスタキサンチン豊富で 美肌の味方だし! 時期じゃない白菜を買ったら 固い。 煮ても煮ても固い。 かみごたえのある煮しめになりました(๑>◡<๑) #反抗期 #痩せる献立 #小顔 #休みたい #やせたい #痩せたい #マンガ#体幹トレーニング #イラスト #痩せる #食べて痩せる #ダイエット飯 #プリケツ #お笑い #イラスト #ベストボディジャパン #減量 #ティーンエイジャー #10代のダイエット #体脂肪#体脂肪率 #おしゃれ #痩せたら着たい #お笑い#ダイエット備忘録 #15歳 #笑える #ファッション #隠れ食い