#体幹トレーニング

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Photos and Videos about #体幹トレーニング

(@dr.nitro_)

16 Minutes Ago

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(@ryosukeokubo.kb)

36 Minutes Ago

【本人の感覚も重要】 皆さんは写真を見比べて、どちらが正しい姿勢だと感じますか? * 実は、『こっち!』と決めることが出来るのは、本人の感覚や正しい知識がなければ、一概に判断出来ません。 * 一般的に“正しい”と言われている姿勢は、 ・くるぶし前方(足首) ・膝蓋骨後方(膝のお皿) ・大転子 ・肩峰 ・耳孔(耳の穴) が一直線上であれば、矢状面(横向き面)の正しいアライメントと言われています。 * パーソナルトレーニングの現場でも、この評価は当たり前に行われており、私ももちろん評価しています。 * しかし、先程申し上げた通り、“本人の感覚”という点も非常に重要な『正しい姿勢』であるかを判断するポイントです。 * 例えば、矢状面のアライメントを一般的な正しい姿勢に当てはめて日々の生活を送るようになり、トレーニングでも脊柱アライメントを整える方法を積極的に取り入れた人がいるとします。 * 『すごく努力をして、矢状面での脊柱アライメントは、教科書通りのきれいな配列になったのだが、腰に違和感を感じるようになってしまった。』 ↑では果たして、これはこの人にとって正しい姿勢と言えるのでしょうか? * 一般論に当てはめた結果、カラダに負担となってしまったことは、正しかったとは言えませんよね。 * 実は、このようなケースは、本当に多く存在します。 * 考えてみてください。 人はそれぞれ、骨の大きさも形も、筋肉の大きさ、関節の強さや、クセも、とにかく何もかも異なるのです。 * 全て異なるのだから、『これ!』という正しい姿勢も、当たり前ですが異なります。 * 教科書通りはダメです。 あなたにとっての、本当の正しい姿勢を評価しなければなりません! * このような評価を無視して、『一般論』に当てはめていくトレーニングは、カラダを壊します。 * だから、トレーニングをして怪我をする方が多いのです。 * “その人にとって正しいトレーニングとは何なのか?”を優秀なパーソナルトレーナーに判断してもらい、オーダーメイドのトレーニングを提供してもらいましょう。 #くびれ美人 #パーソナルトレーニング #パーソナルトレーナー #パーソナル #トレーニング #トレーナー #広島 #フィットネス #体幹 #体幹トレーニング #筋トレ #腹筋 #腹筋女子 #くびれ #ダイエット #美 #姿勢改善 #personaltraining #personal #training #fitness #diet #beauty @boasortenotti.1021 @kanasun.kbr @k0ichiro @yamane.hitomi @kubirebijin @kubirebijin_hakushima

(@y00m0he1)

49 Minutes Ago

✨✨素敵な場所で、素敵な方々と✨✨ 🧘‍♂️Avityみなとみらい店🧘‍♂️ 今日も寂しいラストレッスンでした…😢 一ッ番最初のレッスンから一ッ度も休まずにご参加頂いたお客様がいたり、車で1時間弱かけて来てくださる方がいたり、毎回しっかりと体の状態を教えてくださる方がいたり、、、。 皆さん本当に真面目にご参加頂きました(;_;)✨✨✨ お伝えしている内容は、言葉は違えどいっっつも同じ事!!! 『本当に大切だ!!』と言うことをお伝えし続けて来ました🗣🗣🗣 そんなレッスンに、飽きずにいつもご参加頂きました😭✨ そしてなんと!プレゼントを頂いてしまい…🎁✨ それがなんと❗️ 靴下と腹巻き❗️ それがなんと❗️ 五本指ソックス❗️🦶 『本当に大切だ!!』と思い、ずーっとお伝え続けた事。 『冷やさないで!』 『足裏3点で立って!』 『お腹で支えて歩いてね!』 それが少しでも伝わっていたのかな?✨✨ と、とても嬉しくなりました☺️ 皆さんと新たに別のお店でお会いしたり、別の機会でお会い出来るのを楽しみに✨ そして何より、皆さんが、本当に心から楽しいと思える場所・レッスン・先生に出会える様に😌🌟 ありがとうございました☺️🎶✨ ✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎ どこに通院するか?では無く、何をするか?がとても大切です。 その方法、そして順番を1つ1つお伝えして行き、回復のお手伝いをさせて頂きます。 ✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎ そして、更にその先の挑戦を共にサポートさせて頂きます。 ✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎ リカバリー30分無料相談も受け付けております📖 身体のお悩みがある方は是非ご相談下さい✨ 『一人一人の小さな回復を、そして大きな挑戦を共に』 ✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎ #ラストレッスン #avity #みなとみらい #イルミネーション #クリスマス #空中ヨガ #エアリアルヨガ #体幹トレーニング #グループレッスン #クビレ #五本指ソックス #靴下 #腹巻き #前屈 #腹筋 #美尻 #美脚 #プレゼント #ありがとうございます #スタジオcarpediem #スタジオカルペディエム #リカバリー #回復 #リカバリートレーナー #リカバリー体操 #シェイプアップ #サポート #三軒茶屋 #一生自分の足で歩ける為に

(@tomokohisasue)

2 Hours Ago

パーソナルトレーニング受けてきました★ イケメン&イケボなトレーナーさんに、インナーマッスルの鍛え方を伝授していただいたよーᕦ(ò_óˇ)ᕤ 腹筋よわよわで笑えたw 地道に続けていくっきゃないね〜 筋肉に近道はないね あと尻筋鍛えて馬みたいな尻にならんかなー。ならんか( ^ω^ )ハハ。 筋トレ→有酸素で体脂肪もやす。 筋肉ウィークなので、Pトレ後はいつものジムで走る〜٩( ᐛ )و スポーツしてかく汗は気持ちがいい! ↑こんなこと言う自分が信じられないほど、スポーツとは無縁な人生でしたけどね。 今日もらったMY PROTAIN食べてみたら想像を絶するうまさだったんで、マジで感動した。 #パーソナルトレーニング #avenue plus #ジムをはしご #my PROTAIN #インナーマッソー #体幹トレーニング #1人では出来ない動き #筋肉増やしてリバウンド予防 #筋肉増やして代謝アップ #筋肉は裏切らない #筋肉痛は明後日やってくる

(@tokuo39)

2 Hours Ago

本日ダイエット12日目。一昨日の体重62.3キロ(一昨日比−0.3キロ) 目標 11月31日までに60キロ、12月31日までに58キロを切ります💪 本日シクラメンの産地を訪問し、心が癒されました😜 「いいね!最高❤️」 本日のダイエット内容 ・アルコール摂取していません。 ・間食(お菓子)を食べてません。 ・約1〜2キロランニングの実施。 ・約5分間の、筋トレ。 ・ダイエット状況をブログで報告。 ・加圧シャツ終日着用。 続き↓ブログで! http://tokumitsu52.hatenablog.com/ #ダイエット #ダイエット記録 #体重 #体重公開 #体重記録 #体重管理 #体重増加 #体重公開ダイエット #体重ヤバい #腹筋ローラー #感謝の気持ち #はてなブログ #感謝 #ありがとう #いいね #最高 #痩せたい #減量 #体幹トレーニング #体幹

(@yukotanaka86)

2 Hours Ago

リハビリday🤪 水曜日は #スピニングポール#エアリアルフープ 両方出来るから幸せ🥰 なぜかそんなに高速にならない高速回転と 練習しなさすぎで全く脚が上がらない左上がりのインバートを経て 昨日やった poletrick に再チャレンジ🔥🔥🔥 たいして変化ナシ‼️ めっちゃ『ガガガッ』ってなってるwww 終始 #必死 なので、最後くらいはエレガントに 降りて来よう という #悪あがき 😂 新しく習った aerialhooptrick は どちらも絶妙に 出来なかった😩😩😩 残念。。次回頑張ります‼️💪😭 #ポールダンス #ポールスポーツ #エアリアルダンス #フィットネス #体幹トレーニング #柔軟 #筋トレ女子 #習い事 #poledance #aerialhoop #lyra #lyrahoop #aerial #aerialist #fitness #flexible #flexibility #backbend #training #ineedmoreflexibility #ineedmorepower #ineedmorepractice #ilovepoledance #polelove #aerialhooplove #aeriallove 💖

(@torikai_shota)

2 Hours Ago

【完走!】 この間の日曜日。 場所は きびだんご で有名な 岡山県へ!! 岡山マラソンを走ってきました! 今回もケガなく完走(^^) 好きな事をずっと続けるのに ケガは邪魔者❗️ そのケガをしない為に 自分自身も動ける身体に 取り組んでいます♪ 今週末は神戸マラソン! 楽しんで走りきろう☆ #小学校 #中学校 #高校 #部活 #試合 #ソフトボール #バレーボール #岸和田市 #貝塚市 #和泉市 #泉大津市 #堺市 #熊取町 #泉州 #南大阪 #整骨院 #スポーツrebody #動ける身体つくり #ケガ予防 #スポーツ外傷 #体幹トレーニング #予防再発予防 #rebody #hareyaka整骨院 #rebodyトレーニングルーム

(@yusei_av)

28 Days 18 Hours Ago

stretching☹️

(@suiren1973)

2 Hours Ago

きつい...きついぞ...。 17日目120秒。 30日目には300秒なのに(笑) So...so hard... 17 day,120 second. 300 seconds on the 30th day(lol #プランク #体幹トレーニング #きつい #plank #coretraining #sohard

(@natubon920)

1 Day 3 Hours Ago

SeaMonkeysとして高知で スラックライン教室を行います! 場所 : 高知県高知市大川筋2丁目1−39 (放課後等デイサービスおひさまキッズ 1階) https://goo.gl/maps/kaJMntAZ52A2 日時 : 毎月第1、第3土曜の10時から12時 料金 : 大人500円 小学生以下300円 初心者向けのスラックライン教室になります。 参加希望の方は事前にコメントまたはメッセージにて予約をお願い致します。 #スラックライン #slackline #体験 #体幹トレーニング #高知 #高知家 #ダイエット

(@natyapo2)

3 Hours Ago

☆2ndCDジャケ写撮影☆ 昨日は美容院で髪の毛のプリンちゃんを整えて頂き(^○^)早く寝て肌の調子を整え✨ なんと今日は❗️ ジャケット写真の撮影でした✨✨こんなの人生で初めて😆 📷撮影の前はポージングの練習(なぜか弱肉強食の強のポーズばっかり求められる私..w) 🍼ママナースもいるので、赤ちゃんのお守りも交代で☺️ 🧘‍♀️体軸セラピストさんに、体幹を整えて頂いて(^^) 📝撮影の合間にライブに関してのミーティング😌 ✨✨そして‼️✨✨ 出来上がりました🍀 個人と、全体のパターンがあります☺️めっちゃ楽しみ‼️ 🎼12/21 池袋フィールド19:00〜お披露目ライブ🎼 #ファーストシングル #2ndシングル#2ndcd#ジャケ写#ジャケット写真#看護師の集まり#看護師#看護師の卵#看護師と繋がりたい #nurse#医療従事者#music#voice#cd販売中#チャリティー#ピンクリボン活動#ママナース#仕事と育児の両立 #助産師#保健師#美容ナース#医師#体幹トレーニング#カメラ#撮影#カメラマン#ナースハウス#ワンマンライブ#美容院#nao

(@takumi_58111)

3 Hours Ago

正直ここ最近行き詰まっています。今までわずかなりとも成長してこれたのは、怪我で激しい動きができなくなったとか、仕事が忙しくて鍛える暇がなくなったとか、マイナス要因をどうにか補おうとして気づきを得ることが多かった気がします。  気負ったところでいい結果にはつながらないのはわかっているのですが、気ばかり焦ってしまいどうにももどかしい状況です。 そんなことを考えながら昔の稽古日誌を読んでいて、大して追い込んでもないくせに目標ばかりが高すぎると思い反省するにいたりました。もっと地味な努力をしっかりやろうと思います。  私の目標である師匠は、常識的な理屈では理解不能な技術を使っていました。 例えば、しっかり踏ん張った姿勢からいきなり真下に、それも背中から落とされたり、ちょっと小突いたくらいで逆バンジーのようにひっくり返されたり、軽く襟掴んだらそのままぶん投げられたり。 予想の斜め上をいく倒され方をするので、初めて食らう人は目を白黒させて驚きます。というか何度やられても不思議です。 私の体格が小さいからではなく、90kgくらいの県警の柔道教官も同じように倒されていました。師匠は私とほとんど同じくらいの体格です。  普通は柔道のように腰を跳ね上げたり足を払ったり、また、いわゆる一般的な達人技のように相手を腰から崩したり浮かせて投げ飛ばしたりという感じなら、理屈もわかるし、抵抗できないとしてもどう倒されるかは予想がつきます。 これが師匠の場合、叩きつけられるまで自分が崩れていることさえほとんど認識できません。  私はこれまで何度か有名な大先生をはじめ、達人と言われている先生に技をかけて頂く機会がありましたが、師匠と同じことができる人にはまだお会いできたことがありません。  受けた感覚から察すると、姿勢を維持するための体の力をきれいに抜かれているのはわかるのですが、なぜ軽く触れている程度でそんなことができるのか、なぜ地面に落ちるまで反応できないのか、全くの謎です。 わかったような気がして全くわかってなかったことに気づくということの繰り返しです。。隔絶しすぎていて、どう頭と体をを働かせていいかも正直わからないです。。。わかる努力はしているつもりです。こんなひよっこの投稿を見てくださっている達人の先輩方、なにかヒントをいただけると幸いです。。もっと努力しよう。。  #筋膜リリース #腰痛 #肩凝り #古流柔術 #古武術 #体幹トレーニング #体幹 #コアトレ #コアトレーニング #ピラティス #ヨガ #姿勢 #歩き方

(@yusei_av)

13 Days 4 Hours Ago

🤸‍♂️

(@kaori_wd)

3 Hours Ago

またまた1週間ぶりのgym🏋️❤️ . 最近トレーニングの頻度が減ってしまったせいか、家でやるトレーニングでも筋肉痛になっちゃう〰️😰💦 . そんな感じだからここでやった時はますますひどい(笑)😂 . 今日も横になってバーベル上げ下げする二の腕の種目で、せんせー助けてくれるどころか上からぐぃぐぃ押してくれちゃってました💀💀💀 . 明日は腕がやばそーです👼 けど滝汗かいてスッキリ❤️ お疲サマでした~🤘☆ . #gym#gymday#トレーニング#training#筋トレ#筋トレ女子#bodymake#腹筋 #立ちコロ#アブローラー#プランク#サイドプランク#体幹トレーニング #ボクササイズ #run#running#nike#nikeplus #ストレッチ#yoga #海#sea#波乗り#surfing#surfgirl #instalike#instagood

(@samuraikemura)

3 Hours Ago

最初にやるべき 三点倒立を4種類 色々な形ができると技のレパートリーが増えますので 地味な練習ですが 体幹をしっかりコントロールして じっくり時間をかけて練習しましょう すってんけころりんには気を付けて ね #西新 #カポエイラ #早良区 #福岡 #capoeira #三点倒立 #ヘッドスタンド #ヨガ #体幹トレーニング #バランス

(@seiko.nagoshi)

3 Hours Ago

逆立ち歩き。 みなさん、悩みやいい考えが浮かばない時逆立ちしてみてください❤️ 何かいい考えがうかぶかも?🤸‍♂️❤️笑 小学生の時、体操教室で散々やらされたな🤸‍♂️ あの頃はひょいひょい歩いてたのに、 全くできなくなって 最近また少しずつできるようになったな。 ひょいひょいは無理だけど、ドシドシ頑張ります。笑 体が重くなったんだね。手首が辛いってゆーてる。笑 #トレーニング #筋トレ女子 #筋トレ #自重トレーニング #自重トレ #呼吸 #体幹 #体幹トレーニング #workout #ダイエット #shapeup #bodymake #逆立ち #逆立ち女子 #逆立ち歩き

(@koito_riverrest)

3 Hours Ago

トレーニング記録。 今日はゆるめに。 ウォーキング30,分のあとこれ。 トレーニングはきついけど、リセットされて頭スッキリするから好きだ。 年末までに体脂肪9%までは落とす! #training #trainingday #fitness #health #健康 #体幹 #体幹トレーニング #体脂肪 #リバウンド #年末 #腹筋 #宅トレ #自宅トレーニング #nike #ボクシング #core #excercise #筋トレ #トレーニング好きな人と繋がりたい #insta #instapic #instagood #instalike #ワークアウト

今月も約半分。 仕事、趣味、前より家事が上手く回るようになってきたなぁと思います。 ヨガを始めたのも一因かな!? 気持ちが落ち着いてきているし、姿勢を大分意識出来るようになった。 加えて肌が綺麗になっているし、体が軽くなっているかも?! (明日は休みだし、2本受けようかな?) 骨盤矯正ヨガ(?)は筋トレみたいな動きもあってちょっときつかった。 動ける時に沢山動こう! 1日中動きっぱなしも悪くない!! 帰ってすぐに晩御飯作りました。 漬け物焼きそばですよー。 #ヨガ #lava #骨盤矯正 #ダイエット #ストレス解消 #体幹トレーニング #さわやかハンバーグ #視界良好 #ご飯と味噌汁 #焼きそば

(@nut181spo.yxk)

3 Hours Ago

今日の勉強は知識の収集にとどめて、早々にストレッチポールタイム。 腕を回して背中をほぐしてから、 片足バランスPart2。 ポイントは、 ・膝を90度意識 ・太ももの付け根から動かすイメージ とのこと。 しのぶさん(@yasu.shino )ありがとうございます!😊 そして、私は下っ腹も、より意識。 地味だけどかなりきます(笑) 肩も上げ下げで 肩甲骨にアプローチ。 後半は番外編 どちらも私の苦手な動作。 これがなんともなくできるようになったら、ムーブの幅も広がるかな? 明日は体力仕事。 今夜は眠れるといいなぁ。 #今日は30分読書 #ストレッチポールの使い方 #ボルダリング女子 #ほんとは登りたい #体幹トレーニング #軸を意識 #重心移動と乗り込む感覚 #週末を楽しみに #inshot勉強中 #字幕の位置感が難しい #動ける管理栄養士になりたい #実践 #体感することの大切さ #アットホーム感はんぱない #背景は無視してください

(@masa_pocky)

3 Days 18 Hours Ago

Proud to share my #summerbody and been to the #gym #everyday my #motivation is to have a good built #nopainnogain No#protein at all Just #workout#asianguy#ジム #体幹トレーニング

☆2018.11.14☆  月イチのサークル出張レッスン@瀬古会館  開始15分で長袖は暑かったー!という声があちこちから聞こえてきたーw #バランスボール はカラダの中でも大きな筋肉をメインに使うエクササイズなので、熱の産生量が多いのです🔥  寒くなるこれからの季節にぴったりです!   私の生徒さんの中でも最高齢(88歳)の方が今日も自転車に乗って弾みに来てくれました  「先生が間違えてアワアワしてる時こそ#脳活性 してる時!だからいっぱい間違えてもみんなより脳が活性化してるー✨と喜べるようになりました」  そんな素晴らしいことを言ってくれました!   出来ないことの数を数え嘆くより 今出来ることに目を向けていこう  そう思えるようになるためにはカラダだけでなくココロの体力が必要なのです その体力をつけるために弾む!!   私たち一般社団法人体力メンテナンス協会のインストラクターがバランスボールレッスンを通して伝えたいこと  #全ての人が笑顔溢れる生活を送るために  今日もたくさんの方の笑顔と出会えたことに感謝して♡   #プライベートレッスン #出張レッスン 承っております お気軽にお問い合わせくださいね♫  ======= ======= ======= === 一般社団法人体力メンテナンス協会認定バランスボールインストラクター  体力指導士  管理栄養士/健康運動指導士  Shino(青山 しのぶ) ==================  定期レッスンの詳細・ご予約は プロフィールからブログへ飛べます✈️  ======= ======= ======= ===  #一般社団法人体力メンテナンス協会 #バランスボールインストラクターshino  #青山しのぶ  #管理栄養士 でもある  #名古屋 #守山区バランスボール #産後 #産後ケア #産後ダイエット #ダイエット #筋トレ #有酸素運動 #更年期 #自律神経 #快眠 #ワーママ #介護予防 #体幹 #体幹トレーニング #姿勢 #むくみ解消 #セロトニン #幸せホルモン #やっぱり笑顔が大事 #やっぱり楽しいのが一番   

(@teramachox)

4 Hours Ago

【クリーチャートレーニング】 これはスパイダージャンプです❗️ 「クリーチャートレーニングのメリットは?」 この動画をみて、「うわ〜キツそう」っていうのはわかるけど、「なんで、これをするの?」って思ったりしますよね? それは、「自然体な動きと身体の連動性を身につけるため」ですよ‼️ TERAマッチョXでは、たくさんのスポーツで必要になる「体幹」を鍛えることを重要視してます。 しかし⚠️ 「鍛える」だけでは、関節を固めてしまいケガをしやすい身体になってしまう可能性があるんです。 そこで… 【クリーチャートレーニング】によって、全身を動かしつつ、「体幹の使い方」を身につけることで関節を柔らかく自然に動かしつつ、必要な体幹の強さも手に入れる。まさに‼️いいとこどり‼️なトレーニングです! このトレーニングやスポーツ教室について聞きたいことはなんでも聞いてください!このコメント欄にでもどーぞ! 「他のメリットはー?」とか 「競技はやらないのー?」とか 「どんな意味があるの?」とか。 何でも答えます(^O^) #teraマッチョx #スポーツ教室 #クリーチャートレーニング #アニマルムーブメント #体幹トレーニング #体幹 #動きづくり #身体づくり #活躍 #挑戦 #輝く #楽しい #運動教室 #運動

(@surfshares)

4 Hours Ago

先日、無料相談会に来て頂いたお客様がキッズ体幹・身体ケアのためにご来店してくださいました👣 成長期の大事なお子様の身体🙋‍♀️と、 いつも家族のために頑張っているママの身体をお二人とも施術を行いしっかりサポートさせて頂きました😌 お子様やお母様の健康維持は共にすごく大切な事ですよね。 そんな大切な身体ケアを医療資格を持つSURF SHARESのセラピストにおまかせください。 #surfshares#湘南 #辻堂#鵠沼海岸 #surfboard#surf#surfing #サーフィン#サーフボード #初心者大歓迎 #サーフィンスクール #体験スクール #レンタルボード #パーソナルトレーナー #physiotherapist #産後ダイエット #体幹#フェイスワックス #オスグッド病#バスケットボール#サッカー #体幹トレーニング#体幹 #身体ケア#キッズ#無料相談会 #instagram #followforfollowback #follow4followback #followme

(@supertaka0401)

4 Hours Ago

【クリーチャートレーニング】 これはスパイダージャンプです❗️ 「クリーチャートレーニングのメリットは?」 この動画をみて、「うわ〜キツそう」っていうのはわかるけど、「なんで、これをするの?」って思ったりしますよね? それは、「自然体な動きと身体の連動性を身につけるため」ですよ‼️ TERAマッチョXでは、たくさんのスポーツで必要になる「体幹」を鍛えることを重要視してます。 しかし⚠️ 「鍛える」だけでは、関節を固めてしまいケガをしやすい身体になってしまう可能性があるんです。 そこで… 【クリーチャートレーニング】によって、全身を動かしつつ、「体幹の使い方」を身につけることで関節を柔らかく自然に動かしつつ、必要な体幹の強さも手に入れる。まさに‼️いいとこどり‼️なトレーニングです! このトレーニングやスポーツ教室について聞きたいことはなんでも聞いてください!このコメント欄にでもどーぞ! 「他のメリットはー?」とか 「競技はやらないのー?」とか 「どんな意味があるの?」とか。 何でも答えます(^O^) #teraマッチョx #スポーツ教室 #クリーチャートレーニング #アニマルムーブメント #体幹トレーニング #体幹 #動きづくり #身体づくり #活躍 #挑戦 #輝く #楽しい #運動教室 #運動

(@kaorin.momo1023)

4 Hours Ago

先日、通っているホットヨガスタジオでイベントがありました😆🎵 今回のイベントは「✨LET's太陽礼拝✨」 連続で何度も太陽礼拝の動きをするのは初めての経験…💦 途中、ダウンドッグからの足上げなどの動きも入り…😣💦 ホットヨガで45回の太陽礼拝✨✨ 最後までやりきれたのは、みなさんと一緒だったから…✨ 感謝です…😌✨ 最後の方は チャトランガ キツかった…💦 次の日は上腕が筋肉痛でした…💦 筋肉痛も落ち着き、今日はベーシックのレッスンを受け、夜は自宅でのんびりヨガです…😌✨ #ヨガ #ホットヨガ #ホットヨガスタジオレッツ #太陽礼拝 #ダウンドッグ #チャトランガ #ブリッジ #片手ブリッジ #パワーヨガ #筋肉痛 #ボディメイク #体幹トレーニング #筋トレ #筋トレ女子 #腹筋 #ストレッチ #柔軟性アップ #グラウンディング #土台の安定 #感謝 #yoga #hotyoga #bodymake #workout #fitness #fitnessgirl #happy #fun #smile #love

またまた女子会!今回はベリーダンスについて熱く語る会です。 以前にベリーを習っていて、このごろは忙しくてレッスンをお休み中の友だちに会いました。 ほぼベリーダンスの話題だけで3時間!楽しかった…(ˊ͈ ³ ˋ͈) 早く復帰したいな〜って。待ってるからね!一緒に踊ろうね♡ . . #zeina #ベリーダンス #bellydance #ベリーダンスサークル #ベリーダンスレッスン #ダンスレッスン #体幹トレーニング #新潟 #燕三条 #燕市 #三条市#体験レッスン受付中 #女子会 #飲んでばっかり #前菜 #ワインに合う #美味しすぎる #話が止まらない

(@bigkazu.unex)

6 Hours Ago

【 股関節の詰まりを取るエクササイズ 】 . 股関節の詰まりには多くの原因がありますが その1つとして大腰筋の硬直があります。 . これはその大腰筋のストレッチ動画です✨ . 腰痛にも関係している場合が多く 腰痛の方、お尻を上げたい方にも オススメのエクササイズです✨ . . 【B.I.G.体幹教室】 ・ ✅猫背、姿勢を改善したい ✅慢性的な痛みを治したい ✅O脚、X脚を改善したい ✅シェイプアップをしたい ✅怪我をしない身体が欲しい ✅パフォーマンスを上げたい などのお悩みのある方は是非☺️ ・ ◉レッスンスケジュール ・ 🏠YOGA STUDIO GETFUNKY 鳴門市大麻町市場字東原69-2 ■月曜日 ✔︎20:30~21:30 姿勢改善ピラティス × 身体操作 (動きやすい身体づくり) ■土曜日 ✔︎13:40〜14:40 姿勢改善ピラティス ※親子での受講の場合は、小学生低学年も受講可 ✔︎21:15~22:15 ボディメイクピラティス ・ ・ 🏠応神コミュニティセンター 会議室1 徳島市応神町吉成字西吉成91番地の5 ■木曜日 ✔︎19:00〜20:00 子供の身体づくり(小学生) ✔︎20:20~21:20 ストレッチピラティス ・ ・ 🏠昭和町コミュニティセンター 会議室1 徳島市中昭和町3丁目81番地 ■第1、第3水曜日 ✔︎20:40〜21:40 (定員8名) 姿勢改善ピラティス ※このクラスのみ、レッスン代1回¥1500になります。 ・ ・ ●料金(要予約) 体験 ¥1000 1回 ¥1200 6回チケット ¥6000(有効期限2ヶ月) [定員 10名] ・ ●準備するもの 動きやすい服装、飲み物、タオル 子供の身体づくりは室内用シューズ ・ ・ 【出張プライベートレッスン】 60分 ¥5000 ※交通費、場所代別途 ・ 【出張セミプライベートレッスン】 60分 4人未満 ¥5000÷人数 5人以上 1人¥1200 ※交通費・場所代別途 【 場所 】 応相談(ご自宅/公園/コミュニティセンター 等) ・ 【運動教室、チームでのトレーニング】 場所、時間、人数、希望に応じてレッスンをします。 ご要望はこちらまで。 ↓↓↓↓↓ 【お問い合わせ先】 📩bigdanceschool2014@gmail.com 【ご予約、お問い合わせはLINEからも🆗⬇︎】 LINE@: https://line.me/R/ti/p/%40dgg5273v ・ ■トレーナー KAZU. (岩佐和宏) ⚫︎PHI PILATES MATインストラクター ⚫︎KOBA式体幹★バランスAライセンス ⚫︎IYC ストレッチヨガ認定講師 ⚫︎体感アナトミートレーナー ⚫︎(財)コアコンディショニング協会ベーシックトレーナー ⚫︎EBFA公認 Barefoot Training & Rehab Specialist ⚫︎スポーツリズムトレーニング協会 ディフューザー