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📸 大阪のヨガ写真家 あなたのプロフィール写真を、プロフェッショナルなヨガの写真に更新しませんか? Do you need your professional yoga photos? Next shooting - 2月23日2019(土曜日) スタジオにて撮影を行います。 プロフェッショナルなプロフィール写真を作成したい方、また撮影にご興味ある方、是非この機会に特別な写真を作りませんか? 予算は12,500円 ヨガポーズのアシスタント(YU)を含め、3枚の写真を綺麗に修正しデータにてお渡し致します。 時間は、準備時間を含め60分間 場所は、バンクーバースカイスタジオにて ご興味のある方はこちらまでご連絡ください。 vancouver.sky.studio@gmail.com @thevancouverskystudio 撮影枠には限りが有りますのでご希望の方はお早めにご連絡ください。 thevancouverskystudio.com Model - @yukaslater #utsubokoen #ヨガ #大阪 #yoga #yogini #osaka #靭公園 #osakaphotographer #ヨガ大阪 #tokyophotographer #本町 #yogajapan #yogaphotography #ヨガスタジオ #大阪ヨガ #ヴィンヤサヨガ #ボディーメイク #ryt200 #namaste #canonphotography #健康 #東京 #神戸 #yogaeverydamnday #フィットネス #yogaeverywhere #osakayoga #ヨガレッスン #ヨガ写真 #benslateryogaphotography

想起自己已經不再是做夢的年紀了 #儲蓄 #孝親 #健康 #朋友 #工作

急性濕疹,亞急性濕疹和慢性濕疹三類型可互相轉變,患者不可以掉以輕心。 急性濕疹(寒性型濕疹)  最先見皮膚上出現顏色較紅的皮疹,非常痕癢,接著會有水泡,水泡破後出水,出水後會結成痂,發病過程大約一個星期至十多日。 急性濕疹:本型濕疹可發生在全身任何部位,但往往較易見於頭部,四肢屈側、陰部、手足背等部位 慢性濕疹(熱性型濕疹)  慢性濕疹最大特徵是皮膚痕癢,晚間尤為嚴重,甚至會出現挖痕,皮疹不一定會出水,病程長而纏綿不去。  患病者多會因濕疹太過痕癢而影響睡眠,小兒容易出現煩躁和胃口不好;年輕人則多見舌苔黃膩。 1.不接觸致敏源-清楚有什麼令小朋友過敏,如海鮮,麩質等; 2.皮膚保濕 - 濕疹在乾燥的皮膚上更易爆發,只要有少少繃緊,就要抹上乳液; 3.熱水浴更影響濕疹爆發,用37-38度沖涼就好。 在生活上細節做得好,濕疹爆發的機會已減少一半。亦有不少嬰兒濕疹的個案,是由母乳或奶粉的熱毒傳入,所以要治療濕疹的患者,所有生活細節都不用忽視哬 中醫理論認為,急性者以濕熱為主;亞急性者多與脾虛不運,濕邪留戀有關;慢性者因病久傷血,血虛生風生燥,肌膚失去濡養而成。 💯💯本店承諾全部沐浴露及手工皂,所有產品絕無防腐劑,純天然更無添加任何防腐劑,起泡劑,增稠劑.....等。💯💯 為健康為家人著想,選用純天然產品,大家用🉐放心,不妨試試吓啦🤩🤩 💲💲價目表💲💲 ⚜⚜沐浴露係列⚜⚜ 💰💰$69(220ml) 💰💰$89 (300ml) #健康小管家 #健康 #手工製作 #純天然 #花茶 #健康產品 #健康食品 #炒米茶 #無添加 #手工皂 #手工皂液 #無添加皂液 #滋潤沖涼液 #香港製造腳 #中藥腳貼 #養生保健 #炒米茶 #媽媽 #補血氣 #人工炒茶 #產後護理 #健脾胃 #全人手製作 #hand made #made in Hong Kong #hk

〜お知らせ 〜 表参道シンシアガーデンさんでお茶会しまーす🌿 @sincere_garden 🌿 すっごく素敵なお店です✨ ・ 1/29(火)13:00〜15:00 🌿腸活について学ぶ お茶会🌿 参加費: カフェでの飲食代 ・ 是非、気分転換にいらしてください。 腸活お茶会、お問い合わせはDMにて🙏🎶 お待ちしてまーす ・ #cafe#detox #healthyfood#beauty #腸活美容 #腸活#美容#健康

Y
(@fhoohchanmom)

2 Minutes Ago

夕べは忙しくて投稿出来なかった昨日の夕飯🎶 . . *チキンとポテトのチーズたっぷりグラタン🧀 卵の黄身も入って栄養満点💯 *かぼちゃにナッツ、ドライフルーツの入ったサラダ *ブロッコリーと茹で卵、プチトマトのサラダ *ベーコンと玉ねぎ、人参、舞茸、コーン卵のスープ *パイナップルと苺 . . #温かい食べ物 #温かい食べ物 #夕飯 #晩ご飯 #夕食 #献立 #料理 #食事 #健康 #グラタン #サラダ #野菜 #チキン #chicken #soup #gratin #healthy #salad #momchef

カルシウムを摂取できるクッキーを作ろうと思い立ち、小魚入れようとしたが臭そうだからやめて、卵の殻を挽いてオカラと干しエビとチーズと一緒にクッキー材料と焼いてみた。卵の殻がねぇ、粉みたいになれば良かったが、ヒキが甘くて、砂みたい‥(T . T)。#健康 #クッキー

本日は“なかなかやめられない白米“ についてご紹介いたします! . 食べ合わせや食べ方を意識しながら ムリなく食事をしましょう😊❤️ . . 本日の担当はイオンモール木曽川店でした💐 . 愛知県一宮市木曽川町黒田字南八ツヶ池25-1 ↓ご予約や質問はコチラ↓ イオンモール木曽川店2F TEL 0586-84-2811 #美脚#脚痩せ#小顔#美意識#女子力#食べて痩せる#美容#筋トレ#体質改善#ボディメイク#プロフェッショナル#ブライダル#健康#フェイシャル#ダンディハウス#ミスパリ#美白#ダイエッターさんと繋がりたい#beauty #healthy #diet #米#バレンタイン#お腹#温#ウエディング#ドレス コメントに返信できないことがございます。 誠にご迷惑おかけしますがその際はご容赦ください。

【幸せの道】 苦労した後にやがて幸せになれると思ってる人は、苦労して苦労して苦労してる。 幸せとは幸せの道を辿りながら、さらにその道歩んでるだけで幸せ💓💓 こちら⬇️ @miho.02.25 #自由 #起業 #初めて #お金 #高収入 #ビジネス #貢献 #感謝 #愛 #成功 #権利収入 #スマホ #投資 #遊び #娯楽 #時間 #副業 #健康 #家族 #お金持ち #後悔 #幸せ #旅行 #食べ物 #美容スタイル #化学 #テクノロジー #食

⚠️重要⚠️ 定休日のお知らせです🏡 来月より 毎月第3火曜日の午後〜閉店時間のみ 定休日とさせていただきます😃 変更がある場合は、ホームページまたは、SNSで情報公開させていただきますので 随時チェックをお願いします♪ . . . #ミント#木の間から生えてる#🌿 #さぬき市#kiki#リラクゼーション#サロン#海の見えるサロン#海#自然#山#景色#オイルマッサージ#激安#オーガニック#美容#健康#食事#ハーブ#アロマ

NOZOMI
(@non_pilates2)

4 Minutes Ago

鼻から息を吸って、 口から息を吐きながらお腹をへこませる。 お腹をへこませたまま、 また鼻から息を吸って、 口から息を吐いて更にお腹をへこませる。 出来るようで中々難しい、 お腹をへこませる動き。 お腹をへこませたまま1時間動き続ける。 プライベートレッスンの良いところは、 インストラクターが クライアントさんの身体に触れ、 筋肉へアプローチをするところ。 自分では意識できないところや、 意識できているつもりのところに アプローチをして更に更に意識をしてもらう。 そうすることで自分の身体だけど、 人の身体のような感覚になり 思いがけず限界突破をして、 みるみる身体が変化する。 早く身体を変えたい人には 効果抜群のマシンピラティスプライベートレッスン。 春夏に向けての身体作りはこの冬からの運動が大事です。 体験受付中です。 DMよりご連絡ください。 #pilates#ピラティス#マシンピラティス#岩手ピラティス#北上ピラティス#岩手#北上#北上市#一関#奥州#水沢#金ヶ崎#花巻#盛岡#遠野#運動#健康#元気#笑顔#タクタイル#圧#意識#筋肉#アプローチ#気付き#新たな気付きありました#ありがとう

(@wing_jp)

4 Minutes Ago

一高再高)日本強力鈣增高丸)突破銷量紀錄)雙倍效力)最多實證高到)長腿神器)日本一度斷市)半個月有效提升身高)無副作用)增高20cm . 本品為日本大型上市健康食品公司出品,符合日本厚生勞動省認定規格基准型產品,日本制造。開賣以來效果顯著且錄得零副作用而廣受好評。 . 問:日本速高吃了會不會有副作用? . 答:日本速高為具有增高功效之保健品而不屬於藥品,以植物成分為原料天然安全無任何對人體的損害的副作用。並以零副作用廣受好評! ♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥ . 問:日本速高的增高原理? . 答:同時令骨骼伸長,配合天然微量礦物質的補礦品使新生骨質細胞鞏固硬化,才能真正成為您的永久體高而不向橫發展。 ♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥ . 問:日本速高的服用方法? . 答:一天服用5粒。 ♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥ 仲有好多唔明 歡迎留言查詢 . 10日份量 一包: $79 由日本直送,有單據為証 . 【產品功效】促進成長細胞再度發育,促使骨骼生長 . 【服用方法】每日5粒,可以和其他健康食品同時服用。 . 【包裝規格】每袋:50粒 . 現選購本產品 即享special offer . 1 Pack = $79 (10天用) 原價 : $169 . 2 Packs = $149 (20天用) 原價 : $299 . 3 Packs = $209 (30天用) 原價 : $419 . 4 Packs = $259 (40天用) 原價 : $519 . 一次購買5件或以上,每件60元 . 注意 : 本產品為 "保健食品" 並"非"藥品/物 . 100%日本製造 . 100%日本空運 . 100%不反彈! . 100%純天然無副作用 . 如有任何問題歡迎留言查詢^^ 保證絕對原裝正貨 . 交收方法: 1.郵寄 / 2.面交 . 1.郵寄: 免郵費,係入數後第二日就會收到。 . 2.面交地點: 港鐵沿線 ☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆ . 如有疑問或如欲購買,歡迎wtsapps / 到網頁留言查詢 電話: 67605428

hinahari
(@hinahari)

4 Minutes Ago

・ ・ *今日の写真* ・ 世の中コーヒーショップで溢れていますが、北広島の アウトレットに出来た、リプトンのお店での1枚。 店内黄色一色で、色んな紅茶アレンジが楽しめ ました。今時期はミルクティーが美味しいですね。 ・ ・ 今週の現在の予約状況です。31日以降のご予約も 随時受け付けておりますので、ご希望のお日にちを 電話又はメールにてお問い合わせ下さいませ。 ・ ・ 1月24日(木) 午後3時以降〜 ・ ・ 25日(金) 午後2時〜のみ ・ ・ 26日(土) 午後3時半以降〜 ・ ・ 27日(日) ご予約でいっぱいです。 ・ ・ 28日(月) 午前10時〜、11時〜 ・ ・ 29日(火)、30日(水)は定休日です。 ・ ・ 12月に降らなかった雪が1月になってまとめて 降っているかのようなお天気。吹雪続きで、雪かきに よる腰痛・膝痛は出ていませんでしょうか。 連日マイナスの気温で、心も体も疲れてきますね。 ・ 大寒・大暑の期間は人の体にとても酷な時期。 普通に生活しているだけでも疲れやすいこの季節は 無理をしないこと、早く寝ることが体調を崩さない ポイントですね。この時期に無理をすると、春先の 「季節の変わり目」に体調を崩す原因となる、と 東洋医学の世界は何年も前から言われています。 ・ 体の持っている免疫力や体力を高めるには、胃腸を 冷やさないことも大切です。今時期はせめて、 コーヒーや煎茶、氷いりの飲み物は控えて、紅茶や ほうじ茶、温かいものを飲み食いするのが胃腸に 負担をかけないコツともいえます。 ・ 体がこわばる、何もしていないのに疲れる、眠い というのは体が疲れていますよというサインです。 春にむけて今から養生するのが、春夏元気に 動ける秘訣です。長年の体調不良や体質改善などに お悩みの方、ご予約・ご相談をお待ちしております。 ・ ・ *ひなはり灸治療院* ・ ・ #東洋医学 #お灸 #鍼灸 #漢方 #不妊治療 #不妊 #発達障害 #宮の沢 #女性鍼灸師 #健康 #体質改善 #自律神経失調症 #パニック障害 #カウンセリング #体調不良 #liptonteastand

情は本日も元気に営業中です😆‼️ 本日は待ちに待った1周年です😭 ドリンク100円のお得なイベントなので皆様ぜひ足を運んでみてください☺️ 混雑の場合は2時間制となりますので ご了承ください。 本日営業 17時〜26時 #荒川区#町屋#町屋駅前#韓国#韓国料理#居酒屋#情#ジョン#西日暮里#子供ok #半個室#女子会#宴会#美容#美肌#健康#焼肉#サムギョプサル#チーズタッカルビ#サムゲタン#石焼ピビンパ#チャミスル#マッコリ

☆ 運動場の制約 今、小牧市内の小中学校の運動場 或いはスポーツ施設(グラウンド)を イベントの為に借りたいと思って 色々聞きに回っているんだけれど どうしてどこもかしこも団体登録が 必要なのでしょうか? 💦 小中学校は、市役所内の スポーツ推進委員会へ団体登録。 スポーツ施設は、市の体育協会へ 団体登録が必要とのこと。 それ、必要あるの?💨 市の公共施設は、市民の為のものであり 市民団体だけのものではないはず。 でしたら、個人で借りれる方が よほど便利で良い環境になると思う。 この制約があるせいで 色々なアイデアを持っている方々の 活動の抑制になっているように 思うのだけれど、どうだろうか? 個人で使えるようになれば 市民にとっては良いことだらけだと 思うのだが、それを差し置いても この制約が必要な理由を是非とも知りたい💨 #愛知 #尾張 #小牧 #小牧市 #スポーツ #施設 #sports #運動 #小学校 #中学校 #運動場 #グラウンド #使用 #許可 #団体 #登録 #なぜ #必要 #ルール #rule #地元 #個人 #理由 #理解 #idea #変える #ランニング #running #健康 #大切

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(@wing_jp)

6 Minutes Ago

最後一次減肥)一個月勁減磅)日本強效瘦身減肥丸)最多減磅實證)日本多度斷市全身速減)不反彈健康減肥免運動)無需節食)阻隔吸收同時燃脂 . 香港營養減肥始祖,專減重磅專家,減幾磅至過百磅,專解各種減肥疑難,曾為數以萬人成功減肥! . 本品為日本大型上市健康食品公司出品,符合日本厚生勞動省認定規格基准型產品,日本制造。開賣以來效果顯著且錄得零副作用而廣受好評。 . 其快速神奇效果迅速成為全日本首屈一指的瘦身減肥食品品牌。 . 愛吃但懶做運動的你想有窈窕的身型嗎? 專為愛吃又怕胖的你而設,男女合用。 . 為你重塑身段 回復苗條曲線 ♥♥ 減臂圍 減腩圍 減hip圍 減髀圍 ♥♥ . 問:日本速減吃了會不會有副作用? . 答:日本速減為具有減肥功效之保健品而不屬於藥品,以植物成分為原料天然安全無任何對人體的損害的副作用。並以零副作用廣受好評! ♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥ . 問:日本速減的減肥原理? . 答:有效成分能更快隨體液送到全身,大腿,手臂及臀部等難減部位。 直達難減頑脂最底層,先溶化頑脂再轉化為瘦肌肉填補。 加快新陳代謝,陳年脂肪不再囤積,阻止新脂肪形成。 ♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥ 問:日本速減的服用方法? . 答:一天服用2粒。 ♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥ 仲有好多唔明 歡迎留言查詢 . 10日份量 一包: $79 由日本直送,有單據為証 . 7大特點 . 1. 加快新陳代謝!! 2. 打散脂肪!! 3. 改善水腫問題!! 4. 改善便秘問題!! 5. 瘦身同時改善皮膚!! 6. 瘦身不瘦胸!! 7. 阻隔吸收!! 【服用方法】每日2粒,可以和其他健康食品同時服用 . 【包裝規格】每袋:20粒 . 【減下身肥胖】促進代謝循環,並用疏通淋巴腺體的方式,減輕大腿水腫及鬆弛現象,促進雙腿肌肉緊緻,有效消減"象腿" . 每月成功減去過百對大小腿!!! . 現選購本產品 即享special offer . 1 Pack = $79 (10天用) 原價 : $169 . 2 Packs = $149 (20天用) 原價 : $299 . 3 Packs = $209 (30天用) 原價 : $419 . 4 Packs = $259 (40天用) 原價 : $519 . 一次購買5件或以上,每件60元 . 注意 : 本產品為 "保健食品" 並"非"藥品/物 . 100%日本製造 . 100%日本空運 . 100%不反彈! . 100%純天然無副作用 . 如有任何問題歡迎留言查詢^^ 保證絕對原裝正貨 . 交收方法: 1.郵寄 / 2.面交 . 1.郵寄: 免郵費,係入數後第二日就會收到。 . 2.面交地點: 港鐵沿線 ☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆ . 如有疑問或如欲購買,歡迎wtsapps / 到網頁留言查詢 電話: 67605428

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MIHO
(@mihomshanti)

8 Minutes Ago

【シニアヨガ】 岡崎市にて、シニアヨガクラス始まりました🙌🌱 お近くにお住まいの方がいましたらお声がけしていただけたら嬉しいです😊 毎回笑い声いっぱいの楽しいクラスです✨無理なく、でも筋力低下しないよう年間を通して楽しく通っていただけるような内容にしています🙌身体の硬い方も運動が苦手な方も大人数が苦手な方も、大歓迎です💓 個人的に、シニアヨガのクラスを持つことは夢でした✨念願のクラスが持てて幸せです💓 * * * #senioryoga #シニアヨガ #健康 #岡崎 #岡崎ヨガ #studioalma #yoga

有の蔬果專賣店 冬天就一定會想到草莓🍓,推薦一間個人覺得超好喝的草莓牛奶,店面非常不起眼,不過草莓牛奶很強~是有草莓顆粒的哦😏撇開草莓牛奶其他的果汁也都很好喝很實在👍 - 多打的果汁也會另外倒成一杯給你喝喔~ - 有經過國華街可以去喝喝看👀 草莓牛奶是冬季限定哦🤤 🍓草莓牛奶大杯$80 #台南 #台南美食 #國華街 #台南果汁 #有の蔬果汁專賣店 #草莓 #草莓牛奶 #冬季限定 #蔬果汁 #健康 #台灣 #

繼續分享下瘦身教練Kitty嘅見證💪 • 原來前幾日係佢結婚7️⃣年紀念日💕🍷 Fb殘忍嘅當年今日逼佢睇舟婚當日相片💔😣口腄面腫😱好似Pizza🍕面大身細 已經$8000化妝都係面目全非🙈 但而家淡妝已經好夠照🤗🤗 最緊要✔️不再面腫腫⭕ Jaw-line 仲sharp醒晒! 🔺🔻 乜角度📷都有尖下巴!!😍 店主Nok親眼驗證過㗎😂😂😂 • 原來💖Maione 噴霧💦中有六胜肽📚 📚最強成份「六胜肽」,原來亦即係「類肉毒桿菌素」,咪即係Botox 的成份囉? 係類啊,係屬於植物性的成份,唔食肉好安全! 📚但係打針的 「Botox 」的「肉毒桿菌素」係屬於醫藥的成份!💁用噴定或是打針💉, 你諗你啦!💁 • ❤有保險公司承包 ❤台灣《女人我最大節目》有介紹,第二日大賣900萬台幣/天 ❤已經有1X個國家暢銷🇭🇰🇨🇦🇳🇪🇹🇼 ❤有每個國家安全檢測報告,證明純天然和安全✔🉐 • 🤗歡迎零售/批發 💌Dm/ wtsapp查詢📲61294022 #hkgirl #852girl #星級用家 #范冰冰 #趙雅芝 #黃子華 #adriancosma #黃子華棟篤笑 #美白 #懶人福音 #hkig #like4liker #botox #hifu #水光肌 #陶瓷肌 #瘦面 #抗衰老 #男士護膚 #852 #852shop #日常 #生活 #健康 #maoine香港代理 #隔離霜 #好用 #v面神器 #代理 #批發

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月に一度のお楽しみ 生活を楽しむサークル 「ユーカリブランチ」 今月はお味噌作りでした! お味噌のこと、全然知らなかったな〜🤔体にいいこといっぱいのお味噌に興味深々な1日となりました。 お味噌作り後には、お味噌の試食やみそ丸作りを教えてもらったり♪ユーカリブランチお馴染みのランチ✨いつもありがとうござます💕 #高槻#サークル#味噌作り#ユーカリ#ユーカリブランチ#楽しい#健康#からだにいいこと#happy#fun#helth#miso

努力左一個星期,梗係要食啲野獎下自己💪🏻 黎緊我地會介紹唔同既小食,評估下佢地係味道、卡路量同營養價值既性價比,大家密切留意啦😎 乳酸菌棉花糖 總性價比😍★★★★★ 美味道😋 ★★★★ 易買程度👍🏻 ★★★ 評語🧐- 唔少朋友係Calpis嘅fans,乳酸飲品就過糖分盡量少飲,食幾粒棉花糖過下癮啦😙 購買地點- AEON 註:5粒★為滿分 #家營營養中心 #營養師 #營養 #瘦身#減肥#營養師減肥 #家營 #食 #美食#健康#生活#日常生活 #習慣 #減磅#hongkongfood#hongkongfoodie#hkfood#foodiepics#hkfoodblogger#hkfoodie#healthy#healthyfood#hkiger#hkigers#nutritionist#nutritionists#nutrition#foodstagram#food#hkgirls

Gigi
(@he00835977)

12 Minutes Ago

女人最好的狀態: 就是永遠走在讓自己精緻的路上, 這一生,唯有美,不可妥協! 唯有自己,不可辜負! 讓#美人計養顏衣,雕塑調整妳美麗的身型ㄛ #快來找我試穿吧。妳會❤️上的 #健康~型美~立瘦 還等什麼🤔。 我等妳們一起來吧

釧路短期大学と共同制作中の「食べるのお仕事・栄養のプロになろう!」13号は「大学のゼミって何ですか?」です。大学勤めの管理栄養士の業務内容もご紹介。4コマまんがは「ある年の某ゼミ」。喜ばレシピは釧路短大Oさん考案の「しかのチタタプの豆乳スープ」(食べる北海道スープレシピコンクール最優秀賞受賞)。ぜひご覧ください。 #栄養士会#釧路短大#釧路短期大学#栄養士#管理栄養士#栄養#食物#健康#食いっぱぐれ#レシピ#給食#治療食#糖尿病#塩分制限#脂質制限#医療#福祉#保育#ゼミ#シカ#まんが#北海道#理系#文系#人が好き#食べるのが好き#エトブン社#コムロデザインルーム

・ お風呂でシェイプアップすると効果がアップ⤴️するので、腹筋もすることにしました!! ・ でもどうしても足が上がるので、セリアでタオルハンガー2つを購入して貼り付けて足を固定(≧∇≦)!! これがいい感じ✨ 毎日頑張ってみよー♫ ・ #シェイプアップ #腹筋女子 #腹筋 #トレーニング #お風呂 #セリア #タオルハンガー #引き締め #頑張ろう #健康 #アラフォー

fitnurse
(@fitnurse000)

14 Minutes Ago

体の不具合を察知し、この弾力で体のいたるところをリリースする事で、コリと痛みから解放されます。 是非一度お試しを✨ 無料体験会お問い合わせは 日野ダンス総合アカデミーまで☝🏻 DMでも受け付けています🙆‍♂️ #tap #日野ダンス総合アカデミー #一般社団法人関西ジュニアスポーツ能力開発協会 #フィットナース #フォームローラー #エクササイズ #dance #バレエ #フィットネス #ダンス #筋膜リリース #fitnurse #健康 #ストレッチ #食事 #ダイエット #美 #美ボディー#運動 #体操 #マッサージ #怪我 #血流改善 #ダイエット #体質改善 #減量 #治療 #ほぐし #美容 #リハビリ #腰痛

・ - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -  お得なお小遣い付きヨガが、ポイントアップしていたので再postです💗  お得にヨガ体験行くなら今がチャンス😊 〝ポイントインカム〟をチェックしてみてください!  - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -     以前からポイ活界で賑わいをみせていた、 LAVAの体験レッスン。 先日、私も行ってきました☺️💕  2月28日まで、通常1000円かかる体験が 500円!! 今なら〝ポイントインカム〟から 2600円分のポイントが貰えるので、 なんと2100円のお小遣い付きで体験レッスンが出来ちゃいます😍  なんと夢のようなレッスンなんだ!😳   今回私は〝ポイントインカム〟で体験申し込みをしました✨ 気になっている方は、 TOPのURL(@_____yamaai)から登録に進めますので、ぜひはじめてみて下さいね✨ (紹介ポイント最大300円分貰えます☺️)  登録したら、まずは画像にまとめてあるイベントの参加ボタンを押して下さい! そのあとに、案件をこなして下さいね💗 貰えるポイントを取りこぼさないように🤗     ____________   ✎২ 体験レポ   〝ポイントインカム〟を経由して、 LAVAの体験レッスンを予約 ↓ 予約日に来店 (レッスン自体は1時間ですが、 説明があるので30分前には入店) ↓ 身分証の提示がありました。 ざっと説明を受けたあと、いざ体験レッスン! 私は一番優しいレベルを受講。 (ついていけるか心配だったw) ↓ 身体のかたさを痛感しつつ、 癒しのヨガを体験。 無理なく取り組めました! 滝のような汗…はでず、じんわり汗をかく。 (代謝悪すぎ問題。熱こもるタイプ😂) ↓ 終了後、シャワー浴びて着替え (私は平日午前に行った為、比較的空いていました。夕方以降は混むとか) ↓ 最後に入会を勧められましたが、今回はお断りすることに。 しつこい勧誘もなく、講師の先生も 受付のスタッフさんも優しかった☺️   体験レッスンは、手ぶらセット付きなのでとても楽チンでした! (タオルやウエア、ヨガマット、お水が付いてたよ) 持っていくのは、替えの下着と必要ならメイク道具やシャンプー等があれば良いかな!  体験当日に入会を検討している方は、2月はじめに体験に行くのをお勧めします! 3ヶ月間がお得な料金設定なんですが、 月末から入会してもひと月目にカウントされてしまうんです。  キャンペーンにつられ、ギリギリまで入会を悩みましたが…今回はやめておきました。 キャンペーンで入会すると、継続の縛りがあって。1月入会で、8月まで解約不可はちょっと重かったw  ほんの1時間でしたが、 身体を動かして気持ちの良い時間を過ごせました☺️ まだの方はぜひLAVAの体験レッスン、行ってみて下さいね💗  今回は〝ポイントインカム〟をお勧めさせて頂きましたが、他サイトからも出てますので お気に入りのサイトからチャレンジしてみて下さい😊 分かる範囲でお答えするので、ご不明な点はコメントかDM下さいね。   #ポイ活 #ポイントインカム #ヨガ #ヨガ体験 #lava #ホットヨガ #ホットヨガlava #習い事 #お得情報 #健康 #綺麗になりたい #温活 #やまあいポイントインカム #ポイントインカム広め隊 #ポイ活初心者 #ウェル活 #シンプルライフ #いいね返し

. . 美味しさ栄養満点💯✨ . 【ココット料理】のご紹介です🤓‼️ . ココットで調理する事で食材本来の旨味を最大限に引き出してくれます🌿 . 若鶏と香草の相性もバッチリです😊👌 . 若鶏の下には旨味をたっぷり染み込んだキャベツがまたアクセントになってくれます😄🎶 . そんな鶏料理には… . 【ピルスナータイプ】のチェコ🇨🇿ビールやイタリア🇮🇹ビールがよく合います🍻‼️ . ぜひ、美味しい料理と世界のビールの組み合わせをお楽しみ下さい🤓🎶‼️ . #クロカワサロン#イタリア創作料理#ココット#健康#美容#美味しい#若鶏#香草蒸し#キャベツ#旨味#おすすめ#人気#ビアダイニング#世界のビール#陶器ジョッキ#お酒好き#名古屋市北区#黒川#レンガ造り#タイル張り#カウンター#おしゃれ#1人飲み#飲み会#宴会#新年会#コース#飲み放題#お得

こんにちは! 今回はプロストレッチのプロテインについてです!! とてもこだわりがあり、自分にも、家族にも、子供にも、大切な人に飲ませたい! と思うものを作りました(^^) そこで、どんなこだわりがあるかを書いていきます グラスフェッド使用 自然の牧草で育った牛を使用しています。通常のプロテインは人工飼料(主に穀類)を食べて育った牛の乳(グレインフェッド)を使用しています。なのでグラスフェッドはとても高価で価値があり、健康的。 天然甘味料ステビア使用 一般的なプロテインはスクラロースやアスパルテームなど人工甘味料が使われています。 しかしステビアは天然の甘味料で、とても価値があります。砂糖の200倍の糖度があり、使用料を減らせるためカロリーを抑え、血糖にほとんど影響を与えません。 11種類のビタミン高配合 現代人に不足しがちな11種類のビタミンを多く配合してあります。価格の安いプロテインはビタミンを配合していないものが多いです。ビタミンが不足していると筋肉の合成は滞り、脂肪の利用は低下します。 カルシウム高配合 ホエイプロテインには現代人やスポーツをする人に不足しがちなカルシウムが豊富に含まれます。 25g中に152mgものカルシウムを含み、1日摂取基準の1/3程度摂取できます。 ソイ(大豆)プロテイン配合 ゆっくりと吸収される持続型のプロテインです。 5~6時間血中アミノ酸が濃度が持続するといわれており、筋肉の合成を長時間サポートします。 ホエイ、ソイの配合比率は、9:1です。 などなど!! 一般的には人工の材料というのはほとんどのものに入っていますが、 基本的に天然な材料で作ったので安心でハイクオリティ!! 試飲キャンペーンもやっておりますので、是非お試しください(^^)/ #proストレッチ #プロストレッチ #プロスト #ストレッチ #stretch #jjsa #日本ジュニアストレッチ協会 #子供 #親子ストレッチ #ジュニアストレッチ #スポーツ #ジュニアスポーツ #野球 #サッカー #バスケ #健康 #トレーナー #ストレッチ店 #マッサージ店 #接骨院 #整骨院 #整体院 #肩こり #腰痛 #膝痛 #姿勢改善 #骨盤改善 #小顔ストレッチ #トレーニング #筋トレ ♯プロテイン

. 【 “くびれ” は作れる‼︎ 】 . 女性のボディラインが綺麗に見える “ウエスト” “ヒップ” の 黄金比率はご存知ですか? . ただ痩せるだけでなく トレーニングよりアウトラインを変えデザインする事で より美しく.より綺麗に 身体を見せることが出来ます。 . 今日は くびれの黄金比を 作る為に役立つトレーニングをご紹介します! . 是非ご参考にされてみてください🎶 . #三鷹ジム#ジム三鷹#武蔵野ジム#ジム武蔵野#調布ジム#ジム調布#府中ジム#ジム府中#revias#revias#レヴィアス#筋トレ#トレーニング#ボディメイク#ダイエット#痩せる#糖質制限#健康#アンチエイジング#若返り#結婚式#ウエディング#ヨガ#ピラティス#エステ

こんにちは。 スタジオダンスウェーブのゆきのです。 火曜3時はゆきののグループレッスンの日ですよ!. . 今日は参加者も少なかったので細かいところをしつこく練習しました。 . プロムナードロックはppからクローズドに変わるところ、 テレマークテレスピンは一緒にくっついて行くと入れ替われなくなるよ、ってところ、 なかなか難しいけどとても良く踊れるようになりました!. . ちゃんとわかれば出来るようになるのです❣️. . 是非参加してみて下さい❣️. . . ゆきののレギュラークラスは 毎週火曜日 15 : 00~16 :00 です。 . 初心者大歓迎! ぜひご参加ください! . [スタジオダンスウェーブ] . tel️ : 050-5316-6163 HP: https://www.studiodancewave.com . . #studiodancewave #studio #北鴻巣 #鴻巣 #吹上 #行田 #加須 #久喜 #羽生 #熊谷 #赤見台 #川里 #hiphop #streetdance #yoga #kids #earobics #exercise #group #lesson #dance #ballroom #dancers #party #instadance #happy #fun #ダンス部 #健康 #仲間

明日1/23(水) 19:30 NHK『ためしてガッテン』はり治療SP WHO(世界保健機構)に適応症がたくさん定められ、世界から注目されている鍼灸治療。 色んなところで取り上げられるようになりました。 日本でももっと気軽に受けていただけるようになると嬉しいですね♥️ ・ #ためしてガッテン#鍼灸#鍼治療#ツボ#who#東洋医学#美容#健康#沼津#三島#富士#御殿場#伊豆の国 ・ ・ ・ ◇お問い合わせ・ご予約◇ すみれ鍼灸マッサージ院 http://sumire-smile.jp 055-939-7673

🎀♀🎀♀🎀♀ 貸し切り風呂💓 硫黄の匂ぃすごぃから めっちゃ温泉感 ♥️♥️♥️♥️♥️♥️ 毎回、お湯が入れ替ぇ制なのが嬉しぃ たまってる途中の写真だょ(*ノω<*) 自然の中で癒されるー♥️♥️♥️ 水いれすぎて♨️ぬるくなっちゃった •*¨*•.¸¸☆*・゚(ૢ˃ꌂ˂⁎)✩⃛ •*¨*•.¸¸♪ #温泉 #spa #kumamoto #平山温泉 #relax #癒し #マイナスイオン #health #美肌 #美白 #健康 #美容 #oganic #無添加 #aroma #diet #リラクゼーション #美人 #f4f #followback #フォロー #followforfollow #フォロワー #相互フォロー #followme #follow4follow #follow #ストレスフリー #女子 #today

3/10のイベントの打ち合わせで青梅に来ていただいた飯能市・入間市・坂戸市のお姉様方とランチ🎵 場所はKTホールぶらりカフェ カフェで手打ちそばが食べれるとは😋 ・ ・ ・ 3/10にエイジングケア ゆがみ先生でキラキライベントやります☆ 【キレイデザイン🌟】 【ハーバリウム🌷】 【フィンガーフード🌟】 のコラボレーションイベント🎶

💧 水份充足才能確保身體機能正常運作 多飲水不但皮膚「靚」 連身體都會好啲 1️⃣每天6-8杯水 協助身體代謝。 2️⃣細細啖飲 讓細胞得以充分吸收水份 3️⃣飲水最佳時刻。 起床後:補充身體水份,解毒,刺激腸胃蠕動。 早餐時:有助提醒精神。 午餐後:幫助消化。 2pm-5pm:能醒腦提神,新陳代謝的最佳時間。 睡前:以免睡眠時水份過分流失,保持肌膚水潤。 4️⃣空腹飲水 有助消化系統的黏膜吸收水份中的礦物質。 5️⃣飲暖水 有助腸臟蠕動。 #健康 #health #gym #foodie #foodporn #hkfood #hkfoodie #hkfoodporn #hkgirl #hongkong #hk

子育てでカラダが疲れてませんか?かわいい我が子の育児でもやっぱりカラダは疲れるものです! 子育て中でカラダに悩みのあるお母さんはお子様と一緒に治療に来られてください(^^) 女性スタッフがいるので治療中のお世話もお任せください(^^) 午前中のご来院がオススメです😊 ・ ・ Instagramやライン@での予約も随時可能です😊👌 ・ ・ DMでの ご質問なども受け付けてますので お気軽にお問い合わせ下さい😊 ・ ・ ライン@→@hva1409w 検索お願いします(^^) 友達追加していただくと 1:1のトークも可能ですので 友達追加お願いします🤩 ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ ☎︎092-518-9845 受付時間 午前9:00-13:00 午後15:00-20:00 土曜9:00-13:00 日曜日・祝日は休診です ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ 各種保険取扱 交通事故治療 お気軽にお問い合わせください #きよた整骨院油山院 #きよた整骨院 #福岡市 #城南区 #東油山 #スポーツトレーナー #筋膜リリース #骨盤矯正 #産後 #猫背矯正 #fcm #ファンクショナルカッピングメソッド #ラジオ波 #超音波 #ハイボルト #福大 #油山 #油山観光道路 #各種保険取扱 #交通事故治療 #健康 #根本治療 #キッズルーム #キッズスペース #個室 #子育て応援の店 #城南区の整骨院 #東油山の整骨院 #福大周辺の整骨院

ラクレッシュL8020のサンプル設置しました🤩 ご自由にお取りください♡ うがい薬なども取り扱い中です。 #半蔵門サニー歯科 #半蔵門 #麹町 #歯医者 #歯科衛生士 #ラクレッシュ #デンタルクリニック #お口のケア #デンタルケア #美 #健康 #歯磨き #マウスウォッシュ #歯科 #歯科医院

yukinon_
(@__yukinon__)

19 Minutes Ago

こんにちは。 スタジオダンスウェーブのゆきのです。 火曜3時はゆきののグループレッスンの日ですよ!. . 今日は参加者も少なかったので細かいところをしつこく練習しました。 . プロムナードロックはppからクローズドに変わるところ、 テレマークテレスピンは一緒にくっついて行くと入れ替われなくなるよ、ってところ、 なかなか難しいけどとても良く踊れるようになりました!. . ちゃんとわかれば出来るようになるのです❣️. . 是非参加してみて下さい❣️. . . ゆきののレギュラークラスは 毎週火曜日 15 : 00~16 :00 です。 . 初心者大歓迎! ぜひご参加ください! . [スタジオダンスウェーブ] . tel️ : 050-5316-6163 HP: https://www.studiodancewave.com . . #studiodancewave #studio #北鴻巣 #鴻巣 #吹上 #行田 #加須 #久喜 #羽生 #熊谷 #赤見台 #川里 #hiphop #streetdance #yoga #kids #earobics #exercise #group #lesson #dance #ballroom #dancers #party #instadance #happy #fun #ダンス部 #健康 #仲間

KOKORO_
(@chin_yuuuuu117)

20 Minutes Ago

關於生日蛋糕🎂是一顆蘋果🍎這事.... 嗯...至少很好吃!? #生日蛋糕 #蘋果 #健康

一気に冷え込んでいる石垣島ですが、いよいよ今週末に迫る石垣島マラソンにむけて、みなさん最終の調整に入っていらっしゃいます。 会員さん同士の話題もマラソンのことが増えてきました。 今のところ当日のお天気も良さそうなので一安心ですね。 参加される皆様、怪我のないよう気をつけながら完走目指して楽しみましょう♪ ジムスタッフ・クリニックのスタッフも多数エントリーしています。 見つけた方はぜひ応援のほど、宜しくお願いいたします。 . 尚、先日掲載いたしました1/27(日)の利用制限は通常どおりご利用いただける運びとなりました。 混乱を招き大変申し訳ございません。 当日午前中のビジター利用も可能となりますので、観光の皆様、いつもご利用いただいているお客様も変わらずご来館ください☆ . ≪営業時間≫ 月~土曜日 8:00~22:00 日曜・祝日 9:00~18:00 お問合せ→0980-82-1195 . #石垣市 #石垣島 #ishigaki #ヒデフィットネス #フィットネスジム #トレーニング #筋トレ #ダイエット  #健康 #ビジター #ヒデ整形 #ヒデ整形クリニック #八重山 #フリーウェイト #体組成検査 #プロテイン #有酸素運動 #シェイプアップ #筋肉 #ストレッチ #無料体験 #ダンベル #腹筋 #ボディビル #タオル忘れずに #gym #初マラソン #緊張笑っ

• ⛅️Time • 🍴今日のおやつ🍴 ☁︎ミニエンゼルパイ あまおう苺🍓 ☁︎チョコボール いちご味🍓 ☁︎パックンチョ チョコ🍫 • 塾前のおやつTime〜 やっぱイチゴ系好きだな〜🤤 • 🍦ご馳走様でした🍦 • #拒食症 #拒食症克服 #拒食症克服中 #摂食障害 #摂食障害克服 #摂食障害克服中 #ごはん記録 #食事記録 #食べることは生きること #栄養 #栄養満点 #栄養バランス #健康 #健康的 #ごはん #料理 #食事 #増量中 #おうちごはん #おやつ #おやつタイム #エンゼルパイ #チョコボール #パックンチョ

🔺已擺好攤☺️ 🈶富農街限定🈶 冷凍貝果5顆,8折。(口味隨機) 自家栽種小番茄,無噴灑農藥! 分享價$70元/盒/斤重。 這次休假回屏東幫阿爸摘小番茄🍅今天富農街上有5盒來賣唷! #賴帳號@gsb7781a #tainan #naturalbread #2000壹粒天然蔬果酵母麵包 #沽2000壹粒手作貝果專賣 #冷凍貝果 #貝果 #低糖無油 #自家培養野生水果酵母 #健康 #有名字的貝果 #bagel #toast #scone #台南美食 #taiwan🇹🇼🇹🇼🇹🇼 #台南早餐 #點心 #貝果控 #真材實料

. 明日は、スリーエフ農法のお野菜、清潔でのびのびした平飼いで育った鶏の卵販売日です。 . 化学肥料無農薬無堆肥は勿論、有機肥料すら使わず、土づくりと水に拘りしっかりとした根を育て、本来の野菜たちの育つ力をサポートすると言う考え方に基づいて行われるスリーエフ農法 . 育てられた、というより深い愛情の中伸び伸び育った野菜達 是非この機会に食べてみて下さい! . 明日は10時から16時半営業 マイバッグをご持参下さい。 . 翌日引き取り、営業時間外のお引き取りも承ります。 . お任せセットも可能です! . お気軽にご相談ください。 . 今月は沢山お野菜が届きました☺︎ . 今月のお野菜 大根、人参、カブ、白ネギ、白菜、キャベツ、ミニトマト、シロナ、小松菜、里芋、さつまいも、赤大根、ほうれん草、生椎茸、水菜、キュウリ、ラディッシュ、ルッコラ、菜の花、チンゲンサイ 平飼いたまご . 今から小分け作業!100円〜 . #無農薬 #無堆肥 #無化学肥料 #無有機肥料 #土から育てる #水の力 #ケージフリー #平飼い卵 #野菜 #健康 #本気の野菜 #スリーエフ農法 体験したい方、#家庭菜園 がお好きな方、#農業 にご興味のある方、#飲食業 経営の方、#カフェ #ご飯屋さん #お弁当屋さん スリーエフの農家さんにお繋ぎします☺︎

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みなさま、こんにちは😌✨ 今週も岐阜県輪之内町から 素敵なお野菜が届きました^_^ . . 小松菜、ほうれん草、菊菜、菜花など、青菜類が種類豊富に、 今週もたくさん届いています💡 . 和え物にしても良し、 お味噌汁に入れても良し、 お鍋に入れても良し(*´-`)🍀 . 寒い日々が続いています😣💦 インフルエンザや風邪などで、 体調を崩されないよう、 栄養満点のお野菜&発酵でいつも頑張っているカラダを労わってあげましょう♪ . 睡眠・ 休息もたっぷり取られて下さいね(*´ω`*) . . サロンにお越しの生徒さま、 ぜひ手に取ってみてくださいね✨✨ お待ちしております♪♪ . . ダイエット#インナービューティー#ダイエット#料理教室#メニュー#ごはん#レシピ#美容#美肌#健康#食事#野菜#ヘルシー#発酵#発酵調味料#腸を整える#冬野菜#cook#food#instafood#無農薬野菜 #輪之内インナービューティープロジェクト #地方創生 #農業 #オーガニック野菜

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漲るパワーの架け橋に★ ・ ・ 今日は日本の狭い器から世界に飛び出したくてウズウズしてる若者の為に地球で遊び人生を楽しんでる私のお師匠様への架け橋になってきました☺︎♪ ・ ・ 私も広い視野で生きていきたいと思っているので とてもキラキラのパワーを浴びてきました! ・ 良く若い頃はおば様達に若くてイイわね!と言われて来たけど身に染みて実感中のアタシ… ・ ・ 40過ぎたってまだまだ負けませんよ! 夢は山ほど持ってていい✨ ・ ・ ・ VANSAN とてもスタッフの方達がステキでした! お料理も美味しく ステキなランチタイムでした! ・ ・ ・ これからもう一軒 友人宅に出張シェフ(←かっこよく言い過ぎました 笑)しに行ってきます👍✨ ・ オーダーメニューは… 唐揚げだよ! ・ ・ インフル大流行中なんで皆さん流行りに乗らないように気をつけて!! ・ ・ 日本は世界で1位2位を争う添加物王国:(;゙゚'ω゚'): 命を繋ぐ大切な食事に! ・ ・ ・ ・ #家族の健康#オーガニック#無添加#無添加調味料#おいしい#幸せ#happy#手作り#健康#栄養満点#料理#手料理#ナチュラルフード#自然食#マクロビ#ロースイーツ#ファイトケミカルス#天然#無水鍋#ベジ部#todaysvege#簡単レシピ#健康レシピ

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体力測定イベント速報!! 〜34歳部門で男性の会員様にご参加していただきました😆💪🏻✨‼️ 日々トレーニングに励んでいるステキなお客さま🏋️‍♂️🏆🌈 21ポイントおめでとうございます👏 ・ ・ 31日までイベント開催しておりますのでたくさんのご参加お待ちしております!✨ #anytimefitness#エニタイムフィットネス#エニタイムフィットネス新安城店#g2hp#gettoahealthierplace#fitness#フィットネス#筋トレ#workout#ワークアウト#training#トレーニング#diet#ダイエット#24時間営業#新安城#安城市#安城#anjo#anjocity#笑顔 #健康 #運動

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本日の成人コース🏊💭💕 . メディカルアクアのレッスン🎶があっていました💁‍♀️ . 成人コースの皆さん、とってもお元気です❗️💪💪 . #ビートスイミング上津 #成人 #大人の #レッスン #健康 #元気

shinjiro
(@gp.shinjiro13)

24 Minutes Ago

. 『ビジネスチャンスです☆』  新しいことを始めてみませんか?  ・新しい働き方を考えている方! ・美容、健康にご興味のある方 ・もう一本収入を増やしたい方 ・海外の関わるビジネスをしてみたい、もしくは既にしている方 ・事業の新たな柱を考えている方 ・今までと違う世界を見てみたい方  関わり方はあなた次第です。  まずは、説明会で内容を確認してください。  ※参加無料です!  1/22㈫名古屋 1/26㈯大阪 1/27㈰東京  ※詳細はお問い合わせください。 . #ビジネスチャンス #海外展開 #グローバルビジネス #転職 #副業 #サイドビジネス #美容 #健康 #仕事 #新しいこと #セミナー #説明会 #business #fitness #収入 #複業 #beauty #seminar #chance #global #overseas #人生 #life #ライフスタイル #lifestyle #work #love #thanks

第2回 グリズリー初心者セッションお疲れ様でした! 昨日はフットホールドの踏みかえ、ヒールフックやトゥーフックのかけ方など足の使い方を中心にやってもらいました。 慣れてない動きなので普段使わない筋肉が筋肉痛になってるかもしれません… ですが、大切な動きになりますのでゆっくり時間をかけてでも出来るようになってもらえたらと思います! 昨日の内容は常設のテープ課題等でも必要になる場面があると思いますので登る際にどんどん試してもらったらと思います! 次回も更に皆さんに楽しんでもらえるよう頑張っていきます! 次回は2月4日 19時30分~ 内容は追ってお伝えしますのでそちらを参照下さい!

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