#有酸素運動

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Photos and Videos about #有酸素運動

(@reo_toy)

3 Minutes Ago

午前筋トレ💪久しぶり😊 空いてて最高‼︎ テンション⬆︎👍 減量を開始してゆっくりでマイナス4.5㎏ まだまだデブですが、食事はこのままで今日から有酸素運動プラスして様子みます🐽🏃‍♀️ これから仕事💊 充実した1日に満足👍 #エニタイムフィットネス #筋トレ女子 #フィットネス女子 #有酸素運動 #減量#ダイエット #健康美 #ボディメイク#ジム #トレーニー女子 #筋肉好き#犬好き#筋肉女子 #ポージング練習

(@yuruyase_20180106)

28 Minutes Ago

. こんにちは✨ . つい最近TVで『男性が好む体型と女性がなりたい体型の違い』というのを観ました😊 . そして私の脳は男性なのか疑惑が😱 . というのは冗談でひと言で『ダイエット』と言っても目指すところは人それぞれなんだなと最近感じているというお話です😄 . 私にとってのダイエットはただ痩せるとか体重を減らす事ではありません(デブが何を偉そうにw)。 . そりゃ体重減れば嬉しいんですけどね😍w . 体脂肪を減らしたい 細い事が全てではない 筋肉は適度に付けたい 女性らしい曲線は残したい お尻や胸は適度に丸く その丸みでくびれを強調させたい お腹は腹筋割れなくても力入れたら縦筋入るじゃん❣にしたい でも全体的には『触り心地良さそう』な体でいたい . よくもまぁこんな贅沢で高い理想が出てくることよwww . でもこれが私のやりたいダイエットです☺ . どうなりたいかは人によって絶対違うと思うからあくまでも私の場合なんですけどね😊 . 画像の2枚目で例えて言うなら(これがドンピシャの理想と言うわけでもないですが)左よりも右側の体型になりたいんです💕 . そして多数の男性が好む体型も右側のような体型らしいです🤓w . かたや女性のなりたい体型は左側が明らかに多いそうです☺ . 皆さんはどちらでしょうか❓ . 好みの問題だしどちらが良くて悪いという話ではなくて自分のなりたい姿を明確にイメージしてそこに向かって頑張るってモチベーションに繋がるなぁと最近思っています💪🏻✨ . たまには好きな身体の画像でも探して載せてみようかな😍 . ということで今日も理想へ向かって頑張りましょう🤗 . #168cm#アラフォー#今日の体重#体重公開#体脂肪率#体脂肪#体脂肪量#ダイエット#ダイエッター#ダイエッターさんと繋がりたい#ダイエット仲間#ダイエット仲間募集 #ダイエット中#ダイエット記録#ダイエット女子#ダイエットママ#公開ダイエット#インスタダイエット#大幅減量#自重トレーニング#筋トレ#筋トレダイエット#宅トレ#有酸素運動#ストレッチ#マッサージ#見た目重視#ボディメイク

(@michai89)

32 Minutes Ago

. #筋トレチャレンジ企画 . 有酸素運動チャレンジ‼️ . ランジステップ(勝手に命名)笑。 . . 上にジャンプするように 足を入れ変える👩✨ 結構ハードで呼吸があがります🔆✨ . . 慣れない動きになる方は 無理なさらず楽しく行いましょう✨ . . 使わない筋肉を使う‼️ 眠っている筋肉を起こす‼️ ダイナミックに楽しく🍒 . . 自宅で行う有酸素運動に是非取り入れてみてください🐱❤️ . . #健康美トレーナーみちゃい #健康美トレーナー#ダイエット#産後ダイエット#トレーニング#有酸素運動#宅トレ#鹿児島

(@high_kana)

42 Minutes Ago

. . たけのこを頂いたのでたけのこご飯に🍚. . 優しい味〜☺️美味しくできた☺️. . アジフライだけど衣は高野豆腐をすりおろしました🐟写真暗いね💦. . . #はいかなごはん. . #ダイエット#減量. #インスタダイエット#痩せる. #公開ダイエット#リバウンド. #ダイエット仲間募集中. #食べて痩せる. . #トレーニング#筋トレ. #フィットネス#ジム#big3. #無酸素運動#有酸素運動. . #美尻#尻トレ

(@ha.workout)

42 Minutes Ago

** #フィールサイクル 👻☘️ 今週は #resurrection 期間のため入浸り☺️🌸月末の枠消化中とも言う😍← ・ #bb1comp1 by Koichiroくん やっと初めてのKoichiroくんこんぴ︎☺︎ #リリースおめでとう 🙊 先週4本漕いでから麻痺していて、 いくらこいでも疲れない気がしているので、 トルク上げ気味で🚴‍♀️✨✨ 「beautiful」連発で 少し照れるBBAですみません😂💦💦 まだ全開笑顔漕ぎはできない...w🙈 ・ #bb2hit10 by N.Mariちゃん 待ってました2-10😍😍😍😍💓💓💓💓 大好きすぎて、 何度でも受けたい2-10😆😆😆♥️ 久しぶりなマリちゃんで堪能*。٩(ˊvˋ*)و✧*。 #ratherbe 楽しすぎて泣ける😭 #delirious のダンベルも好き🏋️‍♀️🏋️‍♀️🏋️‍♀️ #alltheway のヘヘーイヘーイ楽しい😆💓 もはや曲名は #ヘヘイヘイ で良い😂🌸 ・ 写真は #新潟 旅行より❤︎*。 #今代司 の酒造見学で 日本酒大瓶かかえて はっぴ着て杜氏気分な私😂😂🍶 ・ ・ #フィールサイクル中毒 #feelcycle中毒 #ジム #暗闇フィットネス #有酸素運動 #バイクエクササイズ #フィールサイクル自由が丘 #feelcycle #feelcyclejyo #workout #227run #228run

(@megcrystalrose)

58 Minutes Ago

日曜日は鮨月曜日はイタリアン火曜日は割烹と3日連続炭水化物祭りだったので身体が浮腫みすぎ^^; さあ、今日も仕事の前にトレーニング٩( ╹▿╹ )۶ また、今月3着目のウェアを購入^^; ウェアでテンションあがる♡♡ #グルメの人と繋がりたい#美味しいもの大好き #グルメ#美食家 #筋トレ#わーくあうと #腹筋女子 #ジム#トレーニング#トレーニー #ダイエット#muscle#有酸素運動#crunch#筋トレ女子#フォロー#タンパク質#炭水化物食べない#魚大好き#肉大好き#フォアグラ大好き#follow#like#photography#食べ歩き#飯テロ#フードスタグラム#foodporn #トレーニングウェア

(@ruli153cm)

1 Hour Ago

前回ポストで、 色々な意見を聞かせて頂いて ありがとうございました❗️ . 読んでくださった方も、 読んでうーんと考えて🤔くださった方も 本当にありがとうございました。 . 自分が遅刻したくせに なに愚痴ってんだ?って思われるの覚悟で 思いきって書いてみてよかった。 色々考えたし、たくさん反省出来たし 自分の弱点?も気付けた。 . そしてなによりも 皆んな優しくて泣いた💓😭💓 . . . これ昨日の #お昼ごはん スープーーーー🥣 具でっかすぎて食べ過ぎ感😆 おでんのトマトもスープのトマトも大好き! . . . 4月24日 雨でなし☂️筋トレだけ少し . . #ダイエット #減量 #ランニング #ジョギング #ワークアウト #筋トレ #ボディメイク #宅トレ #有酸素運動 #食事改善 #食事制限なし #まごわやさしい #腹8分目 #糖質控えめ #脂質控えめ . 毎日 #プロテイン 飲む目標

(@hideki61555)

1 Hour Ago

体を作るタンパク質は20種のアミノ酸から出来ています。 そのうち9種類は必須アミノ酸といわれ、体内で作り出せないため必ず食べ物から取り入れなくてはなりません。一方、体内で作り出せる11種類は、非必須アミノ酸といわれます。 アルギニンは非必須アミノ酸ですが体内で作り出せる量は少なく、不足した分を食事で補う必要があるため、準必須アミノ酸、条件付きのアミノ酸と呼ばれることもあります。 ◎成長ホルモンの分泌を促進 ◎疲労回復 ◎免疫力アップ ◎生活習慣病の予防 ◎美容サポート このように #アルギニン 1つでもいいことがたくさんある‼️僕は飲みだしてから少し背が伸びてた👌誤差かもやけどね 必須アミノ酸は積極的にとっていきましょうね💪

FREE TO BE FIT キャンペーン 楽しいフィットネスでリフレッシュしませんか? 5/1〜5/29まで 連続7日間何度参加しても無料! このチャンスを逃さないで! まずは体験にお越しください✨ ジャザサイズスタジオ行橋 #有酸素運動 #楽しく筋トレ #コスタ行橋 アミューズ棟2階

(@junko_nishiguti)

2 Hours Ago

今月息子が3歳になりました。  娘が幼稚園に入園した時、 いつも傍にいた娘が居ず、 寂しいという気持ちがあった。  が、それ以上に 自由な時間を手に入れた 喜びの方が多かった。  息子幼稚園まで後一年。 今しかない、息子との時間を 楽しみつつも、 たまには1人になりたい。 リフレッシュしたい。 と思うママは私 だけではないはず。  子連れオッケー、見守りスタッフありの エアロビクスレッスンは毎週木曜日、 松戸市市民交流会館、10:30〜11:30  ブログも更新しました。 @junko_nishiguti トップからどうぞ。   #エアロビクス#有酸素運動#運動不足解消#エクササイズ#フィットネス#子連れオッケー#見守り保育#子育てママ#アロマストレッチ#リフレッシュ#リラックス#松戸#北松戸#馬橋#新松戸#北小金#南柏#体力作り#ボディメイク#ストレス発散#ママ友作り

(@violabrillante)

2 Hours Ago

昨日のビーモンは曲調が「アレ?イマイチ乗れないな?」ってカンジでしたが、目標の「あんまり心拍数を上げずに低めを保ったままカロリー消費を上げる」っていう点ではまぁまぁでした。 心拍数の推移を見ながら出来るっていうのは目的別に運動する為には本当に便利です‼️ 専門家ではないので詳しくは分からないのですが、何となく「無酸素運動(筋トレ)で燃えるのは主に糖質、有酸素運動では脂質」って思っているので「今日は筋トレメインにしたいなぁ」って日は最初のサーキットの10分間を全力でやって心拍数を160以上まで上げて、だいたい平均150〜くらいで45分間を終える感じで。 私は心拍数が上がりにくい体質なのでなかなか大変 笑 個人的には170以上までは上げたくないかな。 歳も歳なんで😅 逆に「今日はちょっと脂質オーバーしちゃったから脂肪燃やしたいなぁ。」って日は心拍数は低めに保ったまま、だいたい130〜150位で終えるといい感じです。 昨日はずっと脂肪燃焼ゾーンでやったので、家の全くアテにならないシビアな体重計ですら滅多に出ない低い体脂肪率が出たので実感としてはこの調子でやっていけば上手く管理できるのかな?って感じです。 しばらくは色々試しながらやって行こうと思います。 #bmonster #ボクササイズ #fitness #workout #bodymake #トレーニング #パーソナルトレーニング #筋トレ #ジム #食事管理 #pfcバランス #パーソナルトレーナー #パーソナルジム #ポラール #心拍数 #脂肪燃焼 #有酸素運動 #無酸素運動

: : NO😭💦 : : : でも前向きに頑張るしかない💪✨ :: ::強い味方がいる🤨✨ :: ::良き理解者がいる🤨✨ :: ::自分には👹がついてる✨✨ :: :: :: :: :: 質問等ございましたらお気軽にDM📩下さい🙆‍♀️‼️‼️✨ :全国どこの店舗でも紹介制度対応致します❣️ :お得な特典プレゼント🎁✨ みなさん夏に向けて一緒に頑張りましょう💪✨ 👙🏝🐋🍉⛵️🏄‍♀️ #rizap#ライザップ#肉体改造#糖質制限#筋トレ#パーソナルトレーニング#マンツーマン#結果にコミット#劇的beforeafter#腹筋#筋トレ女子#筋肉美人#ダイエット#自主トレ#減量中#ボディメイク#体脂肪 #美尻#痩せたい#美脚#美肌#ウォーキング#くびれ#有酸素運動#rizap紹介制度#パートナーは鬼#最高のパートナー#自慢のパートナー#鬼トレ👹✨

4/25 今日も雨の中、皆さまのご参加ありがとうございました❤️ . 湿気が多い日でしたが、それをも吹き飛ばす皆様の笑顔🌟素敵でした❤️ 4月もあと少し♪ 張り切っていきましょう😆 . #thenewjazzercise #jazzercise #ジャザサイズ #ジャザサイズ東大阪城東名和千春クラス #有酸素運動 #筋トレ #フィットネス #ダンス #ダンスプログラム #ダイエット #痩せたい #体力作り #趣味 #趣味探し #楽しい #託児あり

#医療#医者#看護師#医療アロマ#お金がなくてもリラックス出来るお店#ホホバオイル#hotpepperbeauty#アンチエイジング#疲れ#デトックス#有酸素運動#ダイエット#diet#健康#美容#酸素カプセル  #野球 #スポーツ#癒し #リラックス #プライベートサロン #fitgainjin #睡眠不足 #ストレス発散 #休息 #守山市 #滋賀県#ホットペッパービューティー #http://reposer-mab.com 本日も元気よくオープン(*^^*)!! アメリカやヨーロッパではカフェや美容室などにも設置されてるOxygen capsule!!海のなかにいるような雰囲気の中たっぷり癒しを味わえる、酸素カプセルとメディカルアロマの専門店リーズナブルな価格のうえ、2台設置しているので夫婦や友達と一緒にどうぞ!寝ているだけでダイエット&エイジングケアができますよ~😉☝

■ゴールデンウィークのお知らせ■ いつもひさい整骨院+TRXトレーニングスタジオをご利用頂きありがとうございます。 ・ 4月30日(月)はお休みとさせて頂きますが、その他のゴールデンウィーク期間中は、全日営業させて頂きます。 ・ 4月末までのキャンペーンも実施中!! お気軽にお越しくださいませ😊 ・ #トレーニング #ダイエット #ジム #パーソナルトレーニング #堺市 #堺 #堺市中区 #大阪 #南大阪 #泉北 #ひさい整骨院 #trx #有酸素運動 #堺ママ #関西ママ #プロテイン #筋力トレーニング #美ボディ#目指せ美ボディ #美脚 #美尻 #3jsb #ゴルフ #花嫁ダイエット #関西プレ花嫁 #筋トレ #筋トレ女子 #ヒップアップ #ダイエット部 #産後ダイエット部

(@yamato06101317)

3 Hours Ago

お腹のストレッチを行い呼吸を深くしていこうれ 深呼吸にはリラックス効果があるので、仕事での疲れをとるにはオススメです。 . . 随時モニター様募集しております。ご興味のある方、お気軽にコメントやダイレクトメッセージお待ちしております。 YouTubeも公開しておりますので、是非ご覧ください。 . . #野球#バッティング#パーソナルトレーニング#肩こり#パーソナルトレーナー#トレーニング#モニター募集中#応援#運動はじめる#パーソナルストレッチ#筋肉#痩せたい#化粧品#キャラ弁#お母さん#胸トレ#ダイエット#アニソン#脂肪燃焼#肩こりやばい#有酸素運動#running #training#筋トレ男子#筋トレ女子#藤吉和

(@twmtdw0123)

3 Hours Ago

#マクロダイエット #マクロ計算 #pfc #糖質オフ#低糖質 #fitness #workout #bodymake #ワークアウト#レコーディングダイエット#努力は必ず報われる#食べながら痩せる #ボディメイク#筋トレ#筋トレ女子#有酸素運動#hiit #tabata #自炊 #時短メニュー #自分に負けない#海外生活 #アメリカ#ニューヨーク #ダイエット #ダイエット中 #負けられない戦い #76kgスタート#60キロの壁 #day267 デートナイト!にしては、食べ過ぎず調整できた😊 火曜 6:45 コーヒー 7:00 Cardio day 1 9:00 ゆで卵 コーヒー、ハーフハーフ ヨーグルト オリゴのおかげ 12:30 シソササミ シーチキン人参マヨ ロメインレタス 玄米、雑穀米 わかめふりかけ 16:00 チーズ アーモンド8粒 19:00 豆腐サラダ、マグロ山かけ半分、海老シュウマイ 2個、蕎麦10本くらい 21:00 カニカマサラダ二口、卵焼き、ほうれん草二口

(@shingo.ishiwata)

3 Hours Ago

lat pull down💪1セット目からキマった!この効いてる感じが好き😁 改めて思う。 重さではない!いかに効かせるかが重要だなと。たまにはヘビーも やりますけどね。 #bodybuilding #physique #bestbody #training #workout #gym#protein#hardwork #bodybuildingmylife #bodybuildingfreak #fitness #weight #latpulldown #フィジーク#ボディビル#ベストボディ#減量#ジム#筋トレ#トレーニング#プロテイン#アンダーアーマー#underarmour #有酸素運動 #日サロ #クリスマスツリー #背中 計量日まで残り10日 今朝の体重68.6キロ マイナス3.6キロ。もう少し

(@hb_fitnessgirls)

3 Hours Ago

VADY × Fitness Girls 昨日は心斎橋にある トータル・ボディデザイン・フィットネス 『VADY』 @vady_osaka さんへ🏃‍♀️ 4F〜7Fまであってそれぞれ目的によってトレーニングする事が出来ます❗️ 最後はサーキットトレーニングで引き締め効果✨✨ . . 皆様是非チェックしてみてください👀 . . トレーナーの皆様ありがとうございました。 . . #vady #バディ #gym #パーソナルトレーニング #personaltraining #bodymake #ボディメイク #diet #ダイエット #腹筋女子 #尻トレ #ヒップアップ #有酸素運動 #加圧トレーニング #心斎橋 #くびれ作り #筋肉 #サーキットトレーニング #体幹トレーニング #trx #エクササイズ #フィットネス #fitness #fitnessgirl #フィットネスガールズ

💐5月のカレンダー🗓です💐 まだまだ…これから夏までに間に合います😁👍 #美ボディ 目指して楽しく♬身体を絞って行きましょう♬ ⭐︎7日月曜日10:30〜 Interval Dance Mixx 激しいHighインテンシティIntervalTrainingカーオーディオを取り入れる事により、心拍数を上げながら代謝作用を最大にしていきます。まるで、ジェットコースターに乗っている感覚です。 ⭐︎18日金曜日19:00〜 STRENGTH60 脂肪を燃焼しながら、自信の持てる体の線を手にしましょう。60分間みっちり行なわれる脂肪燃焼筋力スカルプティングトレーニングは、キツいですが効果があります。このクラスはあなたの見た目を変えます! ⭐︎23日水曜日19:00〜 Interval Fusion 激しいカーディオトレーニングと筋トレを交互に行うことにより脂肪を素早く燃焼します。フュージョンが更にパワーアップ⤴️したバージョンで全力投球してみましょう。 ⭐︎31日木曜日10:30〜 Fusion 代謝作用を上げて素早く脂肪を燃焼します。サーキットをベースとしたHighインテンシティIntervalTrainingは、心拍数を上げるダンスムーブと筋トレの融合です。 ※注意※ 予告なく変更になる場合がございます。 5月は、 ⭐︎FREE TO BE FIT⭐︎キャンペーン開催‼️ 楽しいフィットネ スへようこそ😊🎶 このチャンスを見逃さないで‼️ 期間:5/1~5/31 体験:連続7 日間、何度参加しても無料。 ❤️入会特典あり❤️ 申込:施設またはWEB申込ページより☞http://search.jazzercise.jp/EventIndex または、 [email protected] 090-2113-6377 坂野裕美子 まで😊 お気軽にお問い合わせお待ちしております🍀 ジャザサイズ を始めると…見る見るうちに虜になり、身体にも変化が現れます‼️ これから夏に向けて#美ボディ 👙 楽しく♬体をシェイプアップ⤴️⤴️⤴️ #ジャザサイズ は最高に楽しい♬ #jazzercise #ダイエット #筋トレ女子 #有酸素運動 #美ボディ #シェイプアップ #全米ヒットチャート #洋楽 #ダンスフィットネス #7日間無料体験 #入会特典 #ワークアウト #楽しくやせる #長津田 #ジャザサイズ横浜市緑区長津田 #freetobefit #男性大歓迎 #老若男女問わず #未経験でも大丈夫 すぐ踊れるよ😊 #girlforce 2018年は、16才新高校生から21才まで半額 ✨✨✨

おはようございます🐣 今日はおうちご飯upします🌈 #ryoca’s cooking👩‍🍳🍳# : : ●まとう鯛の煮付け ●茄子の煮浸し ●筍&わかめの炊き合わせ ●水菜のおひたし ●めかぶ&お豆腐のお味噌汁 ●セロリのピクルス : : : 仕事が終わるのが遅い日もあるから朝ご飯が主食だから、がっつり食べてます😋✨ お昼にチキンとかお肉を食べるから朝はお魚を食べるようにしてます🐟🔸🐡🔹 いまは炭水化物を絶っているから副菜の品数増やしてます🤗✨ 全体的に色が暗くて赤味がないのは、いまは🍅とかパプリカ控えてるからですよ😭💦 ご飯作るのは好き派です👩‍🍳💗✨ : : 今日も1日がんばりましょうね🙋‍♀️✨ : : :質問等ございましたらお気軽にDM📩下さい🙆‍♀️‼️‼️✨ :全国どこの店舗でも紹介制度対応致します❣️ :お得な特典プレゼント🎁✨ みなさん夏に向けて一緒に頑張りましょう💪✨ 👙🏝🐋🍉⛵️🏄‍♀️ #rizap#ライザップ#肉体改造#糖質制限#筋トレ#パーソナルトレーニング#マンツーマン#結果にコミット#劇的beforeafter#腹筋#筋トレ女子#筋肉美人#ダイエット#自主トレ#減量中#ボディメイク#体脂肪 #美尻#痩せたい#美脚#美肌#ウォーキング#くびれ#有酸素運動#rizap紹介制度#パートナーは鬼#最高のパートナー#自慢のパートナー#鬼トレ👹✨

. 皆さま、おはようございます😊✨ . 4月25日(水)☁️ 本日は少し肌寒いですね😫🍃 風邪をひかないように みなさん気をつけてくださいね♬ . . 【今日の名言】 困難は人生を面白くする。 このように捉える事が出来るかで その後の行動は大きく変わってきます。 また、乗り越えた経験を得ることで 人生はもっと豊かになるのでしょうね😌 . . 本日も皆様にとって 素敵な1日となりますように…💐 . スタッフ一同、 皆さまのご来店をお待ちしております♥️ . . KIZUKIでは[email protected]を開設しております🎵 ID:vyp0802c(吉塚本店) ☆オトクなキャンペーン情報の発信 ☆レッスンや施術のご予約に ☆トレーニングなどのご質問、情報交換 などなど! IDから検索・登録をして頂き、 ぜひお友だちになりましょう✨ . カラダにキヅク、ココロにキヅク🎵 . Body Consulting Station KIZUKI 吉塚本店 〒812-0046 福岡市博多区吉塚本町13-44 TEL:0926415255 . Body Consulting Station KIZUKI 高宮店 〒815-0083 福岡市南区高宮3-10-4 TEL:092-531-6979 #今日の名言#吉塚整体#高宮整体#吉塚ヨガ#高宮ヨガ#パーソナルトレーニング#理学療法士#作業療法士#kizukiyoshizuka#コンディショニング#福岡市#博多区#吉塚 #障害予防 #メンテナンス #有酸素運動 #少人数制ヨガ#肩こり#腰痛#歪み#骨盤調整 #stimup#ウィメンズヘルスコンサル#ダイエット#ヨガ#kizukiyoga#美尻#美尻トレーニング#美ボディ#ボディメイキング

(@matsumoto_akinori)

19 Hours Ago

今日は永田町からここ浜町まで 森下駅まで歩く元気がなかった~😅 #都営新宿線 #浜町駅 #1時間15分 #ウォーキング #ダイエット継続中 #有酸素運動 #ふくらはぎパンパン

. 2018.04.25 50.7kg 27.9% , お久しぶり投稿です😅サボってたわけではないのですが、生理前、生理が始まりとてつもなく身体がむくみ、体調を崩してました😫 . 案の定むくんでいるので体重も増加😔 まぁしょうがない!もうちょっとすればむくみも、よくなるので改善するはず! 今も有酸素やってるんですが減量のために有酸素強化しようと思ってます! まぁちょっとした焦りもあって笑🤭 . #ダイエット#公開ダイエット#インスタダイエット#ダイエッター#ダイエッターさんと繋がりたい#ダイエット仲間募集中#筋トレ#筋トレ女子#腹筋女子#28#150cm#52kg#目標#42kg#水着着たい#ドレス着たい#頑張るぞ#有酸素運動#有酸素強化#減量重視#むくみ