#筋トレ

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1.7kgの牛肩ブロック🐄 コンちゃんの照り焼きチキンのアボカドタルタル🐓 ミートさんのタコス🌮 肉三昧な休日🍖 今日のワークアウト デッドリフト※底引き チンニング ベントオーバーロー ラッドプルダウン シーテッドロー ダンベルワンハンドロー ケーブルラッドプッシュダウン レッグレイズ #筋トレ #バルクアップ #僧帽筋 #広背筋 #大円筋 #小円筋 #棘下筋 #脊柱起立筋 #ハムストリングス #大臀筋 #腹直筋

. 夜は食べ過ぎかな!! . もちろん一人分では ありません。w ♥︎♥︎♥︎♥︎♥︎♥︎♥︎♥︎♥︎♥︎♥︎♥︎♥︎♥︎♥︎♥︎ ・入会を悩まれてる方 ・RIZAPについて知りたい方 ・紹介特典の内容 その他にも 気になることがあれば メッセージやコメント いつでもお待ちしてます✐☡ ♥︎♥︎♥︎♥︎♥︎♥︎♥︎♥︎♥︎♥︎♥︎♥︎♥︎♥︎♥︎♥︎ #rizap#ライザップ#ダイエット #公開ダイエット#ワークアウト #underarmor#dns#ゴールドジム #ケトン体#instadaily#低糖質#糖質制限 #トレーニング#筋トレ#フィットネス #尻トレ#スポーツウェア#美脚#美尻 #ボディーメイク#痩せたい#人は変われる #instagood#love#happy#tbt#followme #lifestyle#低糖質部#selfie

가끔씩 오래보자

sakiko
(@imsk39)

12 Minutes Ago

#20190419 🇨🇦106days . . 気付けば100日が経ちました👏🏻👏🏻👏🏻 2ヶ月で帰るって言っててんで?偉い、生きてる。 もう自分で自分を褒めちぎるしかない← . バイトもレジメ配ってインタビューして 色々色々してるけどなかなかピンと来ず😥 選べる立場じゃないけど私の自由☺︎ 今お世話になってるところは頑張りたい☺︎ . . 日本に居た時はスカート履いてたのに もう、楽>オシャレ になった(笑) みて?全身真っ黒!服がないし物欲もない(笑) . . あと1週間後には私の大好きな人たちが来てくれる🥰 でも1週間後には私の大好きな友だちが帰国してしまう🥺 . . 複雑〜私も一緒に帰国する〜 4月は寂しいから好きじゃない . . #followyourheart #canada #vancouver #canadaworkingholiday #workingholiday #vancouvercafe #🇨🇦 #カナダ #バンクーバー #ワーホリカナダ #ワーホリ #海外生活 #楽しく生きる #日記 #英語の勉強 #受験生みたい #語学は一生学び #筋トレ #続ける事が大事 #自分磨き #努力する人 #これになる #始まれば終わる終われば始まる

Puyokin
(@puyokin)

18 Minutes Ago

今日は筋トレとランニングを2Km完了。良い汗をかいたなぁ(´∀`*) #puyokin #ランニング #筋トレ

・ 背中、二頭とちょっぴり肩横 このポーズは1番盛れるからお気に入りです。 ケーブルのドラッグカールがバチクソ効いて二頭痛い、、、 #training #fitness #physique #筋トレ #ダイエット #減量 #フィジーク #筋肉 #muscle #お気に入り #ストラクチャー 上げると #映える #インスタ映え #インスタ ってそういうところでしょ?

they give me life 💕✨🥰 who wants to volunteer and make a carlos account ? no one okay 🤧🥺

真夜中ジム終了❣️ スタートが遅かったから、こんな時間になっちゃいました😆 今日のウエアはアディダス🥦 下腹部はスッキリしてきた気がするけど、ウエストの脇肉が〜〜💦💦💦 が。が、頑張ります💪💪💪 #ワークアウト #フィット3 #エニタイムフィットネス #エニタイム #ジム通い#真夜中ジム #筋トレ #マシントレーニング #腹筋 #姿勢 #有酸素運動 #ウォーキング #傾斜15 #脂肪燃焼 #フィットネスビキニ #トレーニングウェア #アディダス #workout #fitness #anytimefitness #training #walking #adidas

先日、@bodyfit_sunsmile さんの Protein Launch Party 行ってきましたよ🤩 きらっきらのキレイな人ばっかりでどーしよーかと思ったよ🤣 プロテイン、飲んで肌荒れしたことあるからあんまり冒険しないけど 人工甘味料、防腐剤、保存料、着色料、安定剤 とかってゆー身体にわるそーなもの、入ってないんだって☺️ カフェインも入ってないんだて☺️ こだわりのProteinだね✨ サンプル頂いたので会社に持っていって おやつ代わりに飲んでる🥛 うまいっ🤩 チョコ好きにはたまらんね🤣 1杯Protein20gってのもいいね🤩 ✭✭✭✭✭✭✭✭✭✭✭✭✭✭✭✭✭✭✭✭✭✭✰✰✰ #腹筋 #尻 #背中 #タンパク質#炭水化物#バランスよく摂取するのが重要 ってこと #おいしいものは脂肪と糖でできている ホントそれ。 #タヒチアンダンス #tahitiandance #腹筋 #腹筋女子 #筋トレ #ボディメイク #トレーニング #ワークアウト #フィットネス #フィットネス女子クラブ #筋トレ女子と繋がりたい 目指せ #美body女子 #美女style #色々やりたいお年頃 さて次は何やる? #やりたいことは全部やる 何事も #継続は力なり #練習あるのみ ✰✰✰✭✭✭✭✭✭✭✭✭✭✭✭✭✭✭✭✭✭✭✭✭✭ #20190416 つーかさ、 自分、ブス過ぎて残念🤣 とりあえず、きれいに撮れるアプリ、とろ🤣🤣

(@nacchan_gets_fit)

35 Minutes Ago

く、く、苦しい… 朝、ホットレモン🍋と豆乳200㎖からのー グリーンスムージーは今日はパスして 朝食❣️ た、食べきるのに必死でした( ̄▽ ̄;) . ベビーリーフ、トマト半分 オレンジ、ブルーベリー、ブラックベリー、りんご ソーセージにサワードーブレッド🥖 お腹がパンクしそうだよ⊂⌒~⊃。Д。)⊃ ピクピク もちろん咀嚼も20回かそれ以上‼️ お昼かなり軽くしないと無理かも… 今日はなんか小雨も降ってるし、マッタリDAYかなーꈍ .̮ ꈍ #ダイエット #筋トレ #目標 #頑張る #今日から頑張る #記録 #励ましてください笑 #ダイエッター #ダイエット公開 #ダイエット記録 #ダイエッターさんと繋がりたい #インスタダイエット #インスタダイエッター #ダイエットママ #美ボディ #引き締め #メリハリボディ #プリッケツ #美尻 #ダイエットママと繋がりたい #ダイエットママ友募集 #ダイエットごはん #宅トレ #ジムトレ #マシントレ #プランクチャレンジ #公開ダイエット #公開ダイエット仲間募集

Figure skaters rock at leg day! Or I just love it? Haha 💁🏻‍♂️💪🏻フィギュアスケート選手脚トレ大好き!それかショーン好きかな?🤔🤪 . 450lbs on the leg press: 2 sets of 5 Followed by 340lbs 1 set of 10 Then single leg squat in the @bosu_fitness 30lbs dumbbells 3 sets of 10 right and left Finishing with (not on video) 30lbs kettlebell Russian Dead Lift. Shockingly, I can walk today! 205kg レッグプレス 2回5レップ 後レッグプレスで154kg 1回10レップ それ後 1つ脚スクワットボスボールの上で、ダンベル13.6kg 両サイド3回10レップ 最後、ロシアンデッドリフト13.6kgケットベルです! 今日はまだ歩いてると筋肉痛あまりない。だから今度もっとしましょう! . . . . . . . . . . #figureskating  #legday #training  #foodie  #fitfam  #travel  #patinaje #myprotein #ootd  #model  #japan  #mensfashion  #coachella #フィギュアスケート  #トレーニング  #筋肉  #筋トレ  #笑 #プリクラ #イケメン  #ファッション  #ダンス #コーディネート #おしゃれさんと繋がりたい  #今日の服  #いいね返し  #インスタ映え #可愛い  #アメリカ  #おはよう