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GUERAN
(@gueran9629)

9 Minutes Ago

先週もありがとうございました😊 今週も始まりますが初日から嫌な天気ですね😂 こんな日は飲んで盛り上がりましょう☺️ 体験などもどしどしお待ちしてます😃 本日もお待ちしてます😺 #キャバクラ#キャバ#キャバ嬢 #群馬#伊勢崎#高崎#前橋#太田#足利 #埼玉#本庄#深谷#熊谷#大宮#児玉 #ビール#焼酎#ウィスキー#飲み放題 #体験#シャンパン#美人#美脚#天気

去年の8月から コンビニで買い物をした回数、ほぼゼロ。それまでは 毎日のように、3食コンビニも当たり前でした🙌 コンビニをやめられた理由は 目の前にスーパーがある家に引っ越したから。引っ越しを機に痩せたかったから。そこにお金を使うのも馬鹿らしかったから。 コンビニやめてからの変化は、少量でも満足できるようになった。過食やストレス食いが本当に減った。 添加物や栄養が改善されると思います🔥コンビニ行ってないわたしえらい✨というなんだかわからない優越感もあります🤤💕今後もコンビニはいきませんっ🙌がんばるぞっ✨ . #ダイエット仲間募集中#ダイエット#ダイエットメニュー#筋トレ女子 #筋トレダイエット #筋トレ#糖質制限 #スクワット #くびれ#美脚#毎日更新#自分磨き#ダイエット垢#日記#体重 #ダイエット生活 #公開ダイエット #インスタダイエット#楽しく痩せる #ダイエットサークルsugar#華レディ#可愛くなりたい#サプリ#美肌#ニキビ改善#美容

Vshapeでハイパーナイフ🗡 . 本日も目標に向かって頑張っていらっしゃる智恵さんを削らさせて頂きました〜😊😊😊. . 尚、 ベストボディー・ジャパン出場お考えの方、施術中、大会出場のアドバイス致しますよ〜❤️❤️❤️. . megmegハイパー(笑、ご予約お待ちしておりまーす 🗡🗡🗡. . Vshape HPまたは ホットペッパービューティよりご予約頂けます😊. @vshape.shop . . #vshape #ハイパーナイフ#痩身 #恵比寿 #痩せたい #エステ #パーソナル #コンテスト #大会 #ボディメイク #カット出し #カット #筋肉 #筋トレ女史 #セレピスト #エステティシャン #二の腕 #ぽっこりお腹 #もも裏 #ハム #美尻 #桃尻 #美脚 #くびれ #モテモテボディ #愛されボディ#アルプロン #アルプロン公式アンバサダー #ベストボディジャパンコンテストアドバイザー

背中背中背中ー!! 。 ちょっとずつ暖かくなってきて 春が迫ってきてますね🌞 。 薄着になると 身体のラインがよく分かるようになります 。 背中は後ろからジロジロ見られるところです しっかりとトレーニングする事で 引き締まった背中になります! 。 ジロジロ見られても怖くない! 。 。 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 女性専門パーソナルトレーニングジム 美wellness LAB. . 初回体験、お問い合わせはプロフィールURLからどうぞ . 名古屋栄店 052-253-8640 一宮店 0586-23-2131 . #美wellnesslab. #美脚 #一宮 #名古屋栄 #足やせ #トレーニング #マスターストレッチ #美尻 #ヒップアップ #ベストボディ#o脚 #脚痩せ #ダイエット #下半身痩せ #下半身デブ #くびれ #お腹 #引き締め #ジム #栄 #パーソナルトレーニング #ボディメイク #モデル #筋トレ女子 #脚やせ #矢場町 #belab #メタボ #glutes #fitnessmotivation

. ニューコンビネーション🥊 アホなイメージに反してボクシングは凄く頭を使うスポーツです。 様々な動作を同時に行うため、 脚、腰、背中、腕、打つ、避ける、ガード、距離、体幹など。 よって消費カロリーは半端ないのです。 #28yearsold #170cm #ボクサー体型 #ボディメイク部 #3minutecamp #一般専門 #ダイエット #シェイプアップ #ボディメイク #パーソナルジム #メタボ解消 #キッズボクシング #ボクシング #ボクササイズ #フィットネス #マンツーマン #食事制限なし #美ボディ #美脚 #美尻 #腹筋女子 #ボクシング女子 #おやじファイト #護身 #六本木 #芋洗い坂 #麻布十番

. 💗Cinnamon coffee💗 ニュアンスのあるモカ色にデコラティブなフラワー刺繍が映えるデザイン✨ 女子力を高める為、私はベージュ1色の下着は着けない主義です🙋🏻‍♀️ 必ず刺繍レースが入っているか、色味が入っているものしか着けません。 こちら残りわずかとなりました🙇🏻‍♀️ 東京ワークショップにも少しですがお持ちしますね🥰 大人の女性に知的な色気漂うスタイルに仕上がっています。 ショーツもデザインが凝ってて素敵💕 今日も沢山のご来店ありがとうございました😊 . set ¥15870 . . バストクリームの アカウント、ビフォーアフター、通販サイトへは @ricca_bodymake 通販サイトは【BASE】のアプリを開き RICCAで検索すると出てきます。 . ご予約お問い合わせ💌 LINE@→@djh1607l (最後のlはエルです) ご予約はプロフィールのホットペッパー からお願い致します。 . 初回バストメイク体験 ¥3000 (商品ご購入で無料!) 初回心体調律 ¥25000(バストメイク体験付き) ネットワーク販売や補正下着ではございません。 デザイン性のある機能性の高いインポートランジェリーをセレクトし販売している日本でたった1つのサロンです。 . #下着#ブラジャー#ヒップアップ #バストアップ#美乳#育乳#コンプレックス#美ボディ#健康美#美容#ボディメイク#バストケア#バストクリーム#姿勢改善#むくみ#ダイエット#肩こり改善#首こり#o脚#くびれ#自律神経#口コミ#美脚#デコルテ#痩せたい#バストアップ効果#ビフォーアフター#大阪#東京#ランジェリー

iryu23
(@dakko58)

15 Minutes Ago

#ダイエットメニュー 。 ◎朝ごはん オイコス 白菜卵とじ ◎昼ごはん サラダ コストコチーズ ◎夜ごはん 玉ねぎ味噌汁 大根サラダ ミニトマト ゆで鶏胸岩塩 ホッケ 。 チーズ好きすぎて 2本スタンバイ!笑。 うまーい! コストコチキンは 開けずに袋ごと茹でる手抜き😂(笑) 。 。 #体重公開#ダイエット#公開ダイエット#ダイエッター#ママダイエット#産後太り#膣トレ#筋トレ#筋トレ女子#宅トレ#足パカ#腰痛#ストレッチ#ダイエット記録#大幅減量#産後ダイエット#筋トレ育児#ダイエット仲間募集#アラサー#巨デブ#ダイエット女子#ダイエット女子と繋がりたい#ダイエット公開#ダイエット方法#痩せる#キレイになりたい#美脚#メリハリボディ#やれば出来る

Maki
(@zhenxichiben)

25 Minutes Ago

職業柄ネイルできんから 春休みだけ💅

またも投稿ご無沙汰してます。 最近数字に左右され気味だったので前回の投稿を最後にしばらく体重測らずトレーニングは今まで通りにしていました! トレーニングしてるし減ったかな〜っと思って久々に測定、、、 なんと59.9キロ!!!めちゃくちゃ増えとるやないかーい! 私は毎日測定して投稿する方が良い緊張感をもてるようなのでまたちゃんと投稿することにします😭😭 ・ 最近のトレーニング 縄跳び 1000回(復活しました) ヒップアップ運動 くびれ腹筋 プランク 30秒×4 トレーシー先生 ・ 食事も意識して今後も頑張るので宜しくおねがいします💪 #産後ダイエット#ダイエット#ダイエット仲間募集#公開ダイエット#ダイエット初心者#ダイエット垢#寸胴#美脚#くびれ#美尻#美腕#ママダイエット#ボンキュッボン#ストレッチ#トレーシーメソッド#昇降運動#筋トレ#宅トレ#腕トレ#お腹トレ#背中トレ#尻トレ#脚トレ

・ 【ヒップアップ🍑】   今回はヒップアップ‼️  最近はお尻専門ジムも出来てプチブーム⁉️     「通う時間無い…でもお尻上げたい!」  そんな人の為の動画です😉   隙間時間でも良いので 少しずつスタートしてください💡     最短距離でヒップアップしたい時は パーソナルトレーニングにお申し込みください🎉  ※個別で効率あげる方法はあります。 ※味だけじゃないです。      注意点に気をつけながら行なってみてください✨    ※音声付きなので、解説を聞いてください👂      《動画について》  「動画リクエスト受け付けます!」 「こんなのが知りたい!」など  あればコメントもしくは、DMください🧐   *******************  問い合わせなどは @dantaku_diet へ コメントやDMください。  *******************  #宅トレ#エクササイズ#ダイエット垢 #美脚#美尻#綺麗な身体#トレーニング動画 #ダイエット#ダイエッターさんと繋がりたい #野球#サッカー 選手御用達 #ストレス解消#ボディメイク#diet #インスタダイエット#産後 #関西唯一 の内容 #合う味ダイエット#fsem#勝ち色 #ダイエット#シェイプアップ #リバウンド#痩せる #トレーニング#筋トレ#ジム#運動 #最高のお洒落はカラダから

痛みと歪の徹底改善と美容整体 心と身体にやさしい 人に寄り添う 交野市の 功心道Kiバランス整体院 院長の唐崎です。 交野市って・・・・ 大阪府にお住いの方でも「こうの?」 なんて読まれたりします。 正しくは「かたの」です。 大阪のどこにあるのかも 知られていないことがよくあります。 そんな時には知名度が高い 枚方市や寝屋川市を頼りにして 「枚方市と寝屋川市のお隣です」 そう説明させていただいております。 しかし、頼みの綱の枚方市も 他府県の方にかかれば 「まいかた」なんて 読まれることがあるのですが・・・ あ、「ひらかた」です。(念のため) 交野市の 功心道Kiバランス整体院は 枚方市と交野市のキャラクター いわゆる、ゆるキャラ 「ひこぼしくん」 「おりひめちゃん」 を応援しております。 「ひこぼしくん」と「おりひめちゃん」 1年に一度しか逢えないにもかかわらず、 功心道Kiバランス整体院で出会えたなんて。 非常に珍しいことだそうです。 そんな二人が出逢えた 功心道Kiバランス整体院は 「心と身体にやさしい 人に寄り添う整体院」です。 なぜかと言いますと 急激に力を加えたり、 痛みを伴うような施術は一切致しません。 痛みの原因が首や背骨、骨盤の ゆがみに因ることが多いのです。 功心道Kiバランス整体院での その歪やズレを修正する施術は、 やさしく心地よい手技です。 痛くない心地よい調整で 痛みを和らげることが出来る。 だから心と体にやさしいのです。 当整体院ではカードがご利用いただけます。 電子マネー、アプリ決済もOKです! ご予約、お問い合わせは TEL: 0728933452 Mail:  info@koushindou.com ご予約はTEL、Mail、LINE@どれでもOKです。 LINE@はこちら↓ line.me/R/ti/p/%40dyi4873u ID:@dyi4873u #おりひめちゃん #ひこぼしくん #産後骨盤矯正 #腰痛 #五十肩 #肩こり #頭痛 #膝痛 #pms #自律神経失調症 #めまい #耳鳴り #ゆるキャラ #痛み #美容整体 #歪み #小顔矯正 #輪郭矯正 #猫背 #姿勢矯正 #美脚 #美肌 #美髪 #o脚矯正 #ダイエット #アンチエイジング #交野市 #寝屋川市 #枚方市

【痩せやすい体を作る方法💁‍♀️✨】 . 産後に 痩せにくかったり 太ってきた人は 多いと思います😢 . ポイントは 落ちた代謝を上げてあげる ことが大切になります☺️✨ . 骨盤を整えることで 妊娠前より整ったカラダにしましょう✨ . . #宮崎市#整体#整体kawashima#産後#産後骨盤矯正#ママ#産後太り#産後ダイエット#骨盤矯正#ワークアウト#美ボディ#美脚#妊婦 #腹筋女子#美容垢#赤ちゃん #ボディメイク#ダイエットママ #トレーニング#workout#くびれ作り#ダイエット#ダイエットママ#ヒップアップ#美脚効果#インスタダイエット#自律神経#妊娠 #新生児

2月19日火曜日 『左利きの件👋』 昨日、久し振りにに地下鉄に乗りましⓂ️ 名刺入れを忘れたのでICOCAがなく切符を買って🎫いざ改札口へ。 僕は左利き👏左手で切符を握り締めて🎫 改札機に通したら、通れない💦そらそうやわな💦隣の改札機に切符を入れたんやから💦 ラッシュ時の大阪梅田駅で🚉恥ずかしい。 #左利き#ウォーキング #プライマリーウォーキング #健康寿命#ブレストクリニック #セミナー #姿勢 #むくみ #o脚 #x脚 #変形性膝関節症#歪み#肩こり #乳がん #美脚 #美姿勢 #美ボディ #美尻#猫背 #腰痛 #外反母趾 #痩身 #アンチエイジング #踵体重 #リンパケア #リンパ改善 #整骨院#医師#妊婦

リン
(@rinn0626)

26 Minutes Ago

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3/10日日曜日11時半より五反田モプカフェにて3.11を記憶にとめる チャリティイベント 体幹バレエストレッチと薬膳工房あすごはん 薬膳発酵ごはん会を開催します‼️ 3.11東日本大震災の風化をさせないことを意識し、必要なところに支援をしたいと思います。 支援先として皆さまの参加費の一部を日本カーシェアリング協会の運営費としてお渡しさせて頂きたいと思います。 皆さんのご参加、サポートのご協力、シェアお願い致します。 写真は昨年の山菜の薬膳ごはん会の写真 驚きのアイディアたくさんの山菜お料理でした❣️ 今年はどんなお料理が並ぶのか楽しみです❤️ そして体幹バレエストレッチの模様です😊男性もOKですよ😃 詳しくはこちら⬇️ https://www.facebook.com/events/577864029396077/?ti=icl #薬膳工房あすごはん #発酵ごはん#モプカフェ#ecoledeballetおおいしちさこ #品川区大井町バレエスタジオ #バレエストレッチ#体幹ストレッチ#体幹トレーニング#美脚#美脚ストレッチ#美脚トレーニング

みなさん、足やせ本気でしたい方は @b_concept_japan へ✨ 今日はたまーにタレントさんやモデルさんのトレーニングをやりにビーコンセプト恵比寿店に来る日でした^ ^ がっつり追い込みましたけど、今日の女性は疲れた顔を一切見せない方で、とても気丈なでした。 ですが、筋肉は正直でした。 ブルブル震えているがわかりましたので、顔に出なくても筋肉はしっかり反応しているなと💪🏾 女性はやはり男性より強い(笑) 男性なら「うわー!」「うぎゃー!」というところでも、女性はほんまに"普通"(笑)そこは筋肉を見て効いてるか効いていないかを読み取っていくのが、トレーナーですけど、ほんまに女性の方々からは毎回「強さ」をいただけますね。この「強さ」はリスペクトです、すごいです、ほんと😅 ということで、足やせするなら @b_concept_japan へ👍🏾

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🍔AIN SOPH. ripple 広尾店 今日は日本橋でのセッション後に自分のトレーニングをして、広尾のセッションに向かう途中、1/23にグランドオープンした @ripple_tokyo 広尾店に立ち寄って、#ヴィーガンバーガー をTake Out✨ . いや、実はトレ後にプロテインしか飲んでなくて、Trueberryに寄って酵素玄米🍙を買おうと思って寄ったんだけど、リプルに変わってたの忘れてたのです😅 . Trueberry(現リプル広尾店)に立ち寄るの自体久しぶりだったんだけど、そんなタイミングで、去年のデトックスイベントで配ったスムージーのメニュー開発などに協力してくれた萌ちゃん @torajiroo と久々の再会♥️ 会えて嬉しかったよ〜😆❣️ . 選んだのは、どちらも大好物のファラフェルとフムスのバーガー🍔デッカイ食べ応え!すごく美味しかったです✨ . 広尾近辺に来たら是非!! . . #トレ後の栄養補給 #ripple_hiroo #リプル広尾 #veganburger #organic #cleaneating #ヴィーガンバーガー #フムス #ファラフェル @ripple_tokyo @ainsoph_jp

YUKARI
(@yukari_fitness)

41 Minutes Ago

2019.02.19 少しずつ絞れてきてる! デブ期、長かったな…笑 極端な糖質制限はせず少しずつ! とりあえずお腹だけでもはやくすっきりさせたいな🏋🏽‍♀️ #トレーニー #筋トレ女子 #健康第一 #中身から美しく #workout #尻トレ #スポーツウェア #パーソナルトレー二ング #セルフトレーニング #美尻 #美背中 #美脚 #美body #ダイエット仲間 #サロンモデル募集 #エステティシャン #ベストボディジャパン #bbj #筋肉映え #adidas

#repost @ako_ongood via @PhotoAroundApp Monday. . . 糖質摂りまくり週間も終わりましたが体は重め。ミネラルとタンパク質をしっかりとって今週はすっきりさせたいです。 . . 自分トレは背中とサブで腹筋。 くびれ作りは地道な背筋トレと背面の柔軟性がとても大事です🏋️‍♀️ . . . . . . . . . #ストレッチ #背筋#体幹 #美脚#くびれ #姿勢改善#スタイル改善 #筋トレ#ダイエット . . トレーニングでスタイル改善を。 今年からトレーニングを始めたい方、トレーニング初心者の方から習慣化したい方も冬のうちにスタイル改善、ボディメイクをスタートしましょう🏋️‍♀️ . 楽しくボディメイク✨ . #太らない体作り #太らないベース作り . . #ジム #ボディメイク . . . #メリハリボディ . . . OPENに伴い只今 体験予約受付中 です✨ 気軽にDMでのお問い合わせを👆 . #ongood GYM#パーソナルジム #パーソナルトレーニング #女性専用ジム #南堀江#堀江 . . . . ︎︎︎︎☑︎#betterbodies . . #トレーニング女子 #workout#筋トレ女子 #筋トレ女子と繋がりたい #diet #尻トレ #スポーツ女子クラブ

Noriko
(@noriko.3of69)

43 Minutes Ago

2019.2.19 Tuesday お仕事始まってから、脚の浮腫がヤバみざわ。 只今、くるぶしや足首が行方不明になっております。 * 足背(足の甲)はまるでクリームパン並みにパンパンになるほど。 水ぶくれも出来ちゃって萎える。毎日お風呂上がり#o2クラフトオイル でマッサージしてるけど、根本的には良くならず。 そういえば、排泄回数も激減してるしその代わり体重は大幅に増加、体内の水分が排出できてない。 * カリウム摂取と、マッサージと、あと浮腫取りにできることはなんだろう? お仕事の隙間時間には足裏のツボ押したり足首ぐるぐる回したりしてるんだけど、悲しいかな、改善せず。 * pic2が浮腫のせいでクリームパンのようにパンパンになった足背。 指で圧迫すると皮膚が戻るまで時間がかかるように。 * * * #美脚#美脚シリーズ#脚の浮腫 ヤバみ#リンパマッサージ #浮腫改善の情報提供プリーズ #友だちの足ツボ押しサロン予約した #腎機能も低下してるのかな #利尿剤が必要かも

こんばんは! 火曜日 ガーデンアートです🍀🎨 . 本日は!!! 流川 雅(ルカワ ミヤビ)さんの 誕生祭でございます!!(。・ω・。)ゞ . 是非 沢山のお祝い 宜しくお願い致します🎉🎉 . . . きゃばきゃば http://www.caba2.net/sp/hokkaido/gardenart/ . . ガーデンアート Instagram http://instagram.com/garden.sapporo . #ガーデンアート #エリアg #エリアgグループ #歌舞伎町 #ミナミ #中洲 #すすきの #錦 #ニュークラ #キャバクラ #キャバ嬢 #かわいい #自撮り #女の子  #美人 #スレンダー #美脚 #胸 #ドレス #シャンパン #お酒 #トレンド #高待遇 #高時給 #happybirthday

ボディーエステでは 90分から全身をマッサージできます! ボディと一緒にフェイシャルエステを受けていただけると よりお🉐にご利用できると思います! 営業時間11:00〜0:00 (〜22:30受付終了) 月、水、土曜日 メンズ予約可能 火、木、金、日 女性限定予約可能 ❣⃛予約優先制❣⃛ ※レディースは、いつでも予約可能です private salon embellie 252-0231 プライベートサロン アンベリ 神奈川県相模原市中央区相模原3-5-6 第一久栄ビル202 #プライベートサロンアンベリ #神奈川県 #相模原市中央区 #相模原駅 #プライベートサロン #エステサロン #フェイシャルエステ #ボディエステ #男女ok #リンパマッサージ #アンチエイジング #リラクゼーションサロン #代謝アップ #相模原エステ #美肌効果 #痩身 #ダイエット #デトックス #小顔 #美脚 #美尻 #美腸活 #デコルテマッサージ #頭皮マッサージ #耳つぼジュエリー #エステ大好き #ヘッドスパ #ドライヘッドスパ

自慢ですが,效果がとても早いと思います! 一度の管理で,顔が立体的に小さくなって腫れも無くなって,お客様がすごく喜んでました。 ありがとうございます💕💕 ——————————————————————————— . 3Dコルギは一番オススメなコルギコースです。 こんなに変わりました。 試したい方はいつではご連絡お願いいたします。 色んなメニューありますので、お相談でメニュー選んでくださいね 。 韓国のエステなら、イヘギョンエステ www.leefootface.com / line: totoro5036 #小顔矯正 #小顔コルギ #小顔骨気 #骨盤矯正 #韓国エステ #脂肪吸引 #脊柱矯正 #痩身 #ダイエット #むくみ #美脚 #バキューム #肩こり #脂肪撃退 #脂肪燃焼 #幹細胞 #幹細胞化粧品 #幹細胞ケア #ニキビ

■クライアントさんビフォーアフター💃 ・ -16.5kgのダイエットに成功された女性クライアントさんです! ・ よく頑張りましたね💯 ・ 僕のパーソナルトレーニングの強みは男女問わず確実に結果を出すところだと思っています😁 ・ トレーニング内容ももちろんそうですが、丁寧な食事指導に自信があります😊 ・ 体を変えたい方、自分を変えたい方ぜひお待ちしております💪 ・ お問い合わせはメッセージまで📩 ・ #mehrabian #fitness #workout #vanquishfitness #ビフォーアフター #トレーニング #筋トレ #ボディメイク #ダイエット #ベストボディジャパン #筋トレ女子 #腹筋 #横浜 #みなとみらい #筋肉 #おしゃれ #美脚 #モデル #オシャレ #肉体改造 #お洒落 #細マッチョ #美容 #サマースタイルアワード #フィットネス #ゴールドジム #パーソナルトレーニング

上下豹柄を着ていないとなんとなくテンションが上がらない、、でもそんな時は「ポールを男のチ◯コだと思って」という教訓を生かしてエロティックにfloor movementをやるなんていうのも良いかもしれない💄✨✨ 💋 #poledance #poledancing #poledancer #polepassion #pdfloorwork #dance #exoticdancers #exoticpoledance #exoticpole #sensualdance #stripdance #workout #ポールダンス #ポールダンサー #セクシー #ハイヒール #側転 #ダンス #エロス #eroticart #官能 #エロティック #ダンサー #stripplastic #ladydance #poleexotic #美脚 #sexyleg

2月16日 私のYUZUさんlast day。 @yuzu_bmonster ・ ・ YUZUさんの19日の最終日が終わったら投稿しようって決めてました。 ・ ・ この日はYUZUさんの親友のエリカちゃんとYUZUさんに内緒で🤫トライアル一緒に受ける約束してたんだ😆 @pink_fusen ・ ・ YUZUさんにサプライズ🎁😌✨ ・ 前の時間のレッスンのストレッチのYUZUさんの声がスタジオから聞こえてきて早く早く〜、お見送りで出てきちゃう〜って言いながら更衣室まで急いだり、スタジオ空くまで更衣室で身を潜めてたり🤣 YUZUさんに見つからないように必死🤣 どのタイミングでYUZUさんが気がついてどんな反応するか2人で盛り上がってたよね🤣 レッスン終わるまでだまってるか、いや絶対気がついたらその場で言うよねって言ってたら、YUZUさんエリカちゃんを見つけたら台本どおりの反応してくれて私達はニヤニヤ😂😂 ・ エリカちゃんを見つけた時のはじめの一言 「えっー‼️名前変えたでしょー‼️」 「隣の会員さん(私の事)は来る事知ってて来るんだなと思ってたんですが、まさかお隣がー‼️私の友達が来てます‼️」 「名前変えて予約してました‼️」 「学生時代からの友達なんです」 「緊張する〜」って🤣 YUZUさん、エリカちゃん見つけてめっちゃびっくりしてて😂 ・ 私達は大爆笑でした🤣 トライアルさんの説明もエリカちゃんに向かって説明してるのも「適当でいいかな笑?」って言いながら説明しててほのぼのしたわ🤣 ・ エリカちゃんもイントラさんだからできちゃうから。 ・ 「できるでしょ!?」みたいな感じで🤣 ・ YUZUさんの驚きっぷりが今思い出しても笑っちゃうくらい本当に面白いほど驚いてくれて🤣 ・ 喜んでくれて。 ・ 最後に何かしてあげたいなって思ってたから。 本当に良かったなって。 エリカちゃんはユズさんの学生時代からの親友だから😌✨ ・ レッスンはこれで最後だって思ったら色んな想いが溢れてきてうるっときたけど、YUZUさんがこっちに来るたびエリカちゃんの事確認していくからそれがおかしくて😂 ・ 悲しさも少し薄れたよ😂 ・ でも悲しいよ。 終わりなき輪舞曲は終わってしまいました。 もうYUZUさんのレッスンはビーモンでは受けれないんだなと思うとすごく悲しい。 色んな想い出が蘇って。 私がプレゼントしたネイルを💅レッスン始まる瞬間の音楽かけにいく時に私の前に来て手をバッて広げて🙌見せてくれたこと😌 ・ 帰り駅まで一緒に帰って私が見えなくなるまでずっとお辞儀してくれてたこともあったなぁ。 ・ 初めて他のスタジオでPGMする時は緊張する不安だって言って、行くこと伝えると安心するってすごく喜んでくれたこと ・ 宝塚の話もたくさんしたよね ・ YUZUさんがプレゼントしてくれたハンカチは私の宝物です。 ・ いつの日か… YUZUさんのPGMがビーモンで受けれないことが当たりまえに思う日が来るでしょう。 でも、目をつぶればYUZUさんのキューイングもコリオも想い出せるから。 ・ またちがう形でYUZUさんの夢を応援できるしね😌✨ ・ エリカちゃんにも約束したの。 ずっとずっと。 YUZUさんを応援して行くって。これからも。 大好きなの。 変わらないよ。 ビーモンを離れても。どこにいても。 YUZUさん。2年間ありがとうございました。ゆっくり休んで新たな夢に向かってまた頑張ってください😌✨ YUZUさんの夢✨ 心から応援するね📣 絶対レッスン受けに行く〜😌❤️ ・ #bbj #ベストボディジャパン #bestbodyjapan #gym #traning #workout #bodymake#トレーニング#筋トレ#ワークアウト#美ボディ#美意識#腹筋#努力#ボディメイク#美脚#くびれ#happy #女子力#桃尻#ヒップアップ#美魔女#boxing#boxercise#bmonster #エリカちゃんユズさん #早くまた会いたい #3月女子会 #お酒飲もう #花見もしよう🌸

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【骨盤】姿勢に影響大!あなたの骨盤、前傾?後傾? こんばんは! 北九州から腰痛を無くし、腰痛で悩む全ての人(all)を笑顔(niconico)にする整体師!nicoallの住吉です! 今日は少し遅い時間に動画を撮っております。 何をしていたかというと、実家に帰って髪を切ってきました(笑) 実家が美容室なもので、いつも切ってもらっています(笑) さて、あなたの慢性痛やダイエットの戻りが起こりやすいのは、姿勢が原因だというお話をしています。 前回までは首、肩周辺の話をしていましたが、 今日から腰に注目していこうと思います。 腰と言えば重要なのは言わずもがな、骨盤です! この骨盤のズレを正していけば、あなたの悩みの解決へ近道となります。 まずは横から客観的に見て、あなたの姿勢と骨盤はどうなっているか確認してみてください。 ↓↓↓動画で住吉の髪形を…骨盤の話を聞く↓↓↓ https://www.nicoall.jp/about/blog/ #北九州市 #八幡西区 #小顔 #腰痛 #整体 #美容 #健康 #セルフケア #ダイエット #肩こり #頭痛 #骨盤 #美脚 #猫 #隠れ家 #姿勢 #筋膜リリース #フォロー歓迎 #猫背 #巻き肩 #美姿勢

オールハンドだからこそ結果が目に見えてわかります💕 皆様もぜひお試しください😊 営業時間11:00〜0:00 (〜22:30受付終了) 月、水、土曜日 メンズ予約可能 火、木、金、日 女性限定予約可能 ///予約優先制/// ※レディースは、いつでも予約可能です private salon embellie 252-0231 プライベートサロン アンベリ 神奈川県相模原市中央区相模原3-5-6 第一久栄ビル202 #プライベートサロンアンベリ #神奈川県 #相模原市中央区 #相模原駅 #プライベートサロン #エステサロン #フェイシャルエステ #ボディエステ #男女ok #リンパマッサージ #アンチエイジング #リラクゼーションサロン #代謝アップ #相模原エステ #美肌効果 #痩身 #ダイエット #デトックス #小顔 #美脚 #美尻 #美腸活 #デコルテマッサージ #頭皮マッサージ #耳つぼジュエリー #エステ大好き #ヘッドスパ #ドライヘッドスパ

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久しぶりに、襟足短めの がっつりショートにしました . ボブスタイル エラ隠しめで! . がいつもどおりの私のスタイルですが 今年の鳥取はなぜか暖かいので 一足お先に春を感じたくて バッサリといってみました . チャレンジはいつでもできる . そこに大きさは関係なくって 自分の枠を広げるためなら なんでも挑戦してみたい . あ、違うやって思えば またふりだしからやってもいいんだもの . やらなきゃその「あ、違う」って世界も 知らなかったしね! . シャンプー楽!! ドライヤー楽!! あとはセットか、、、 明日が楽しみ( ˙³˙)~♡ . #bbline #産後ダイエットトレーナー #桃尻先生 #桃尻美脚の作り方 #桃尻美脚レッスン #鳥取 #パーソナルトレーニング #ダイエット #桃尻 #美脚 #30代ママ #ワーママ #いつまでも綺麗に #綺麗なママでいたい #子育て #ママライフ #男の子ママ #働くママ

今日もたくさん動いてよく働きました(o^^o) ちょっと早めに帰ってリフレッシュ中です💕 お風呂に入るとリセット出来て気持ちいいから好きです(^^) ・ いいねと一緒にフォローしてもらえると嬉しいです(〃ω〃) ・ #看護師 #nurse #看護師モデル #美脚 #美脚モデル #生足 #太もも #脚フェチ #脚やせ #太ももフェチ #絶対領域 #ショートパンツ #ショーパン #instafashion #instahappy #instalike #instagood #데일리룩 #패션스타그램 #오오티디 #셀카그램 #얼스타그램 #일상스타그램 #ビジョビ #美女図鑑 #おしゃれさんと繋がりたい #写真好きな人と繋がりたい @b_b_j.j @b_b_j.j_b @bijogram

フレッシャーズ準備で(ストッキング) [#pr ] 一般の消費者として、製品やサービスを試験的に使用させていただいたり、市場に送り出された商品の性能などの意見や感想を素直にお伝えしております。 フレッシャーズ準備の買い物では、スーツとシャツ、ストッキングは必需品~!! !👖👚🎽 「かあさん!ストッキングって何?」 「あ!ちょっと待ってて!」 ←ガサゴソッ 身長 156.2㎝ 体重 記憶にありません(笑) 足首 20.5㎝ ふくらはぎ 34㎝ 太もも 47㎝ ふくらはぎがどっしりしているので、メディキュット製品を使っています。 #新製品モニター に事前応募して、レキットベンキーザージャパンさんからモニター提供していただいた新製品を実際に履いてみました!!←チャレンジャー&勇気あり 素肌にやさしく自然な感じで、肌馴染みがいいところが気に入りました! ネット洗いで洗濯したら、どのくらい活用できるか継続してみます~✴ 脚肌のくすみがカバーできて、うれしかったです!! 「かあさんの脚が!細く見える!」って、こどもが大爆笑でかなり盛り上がっていました~⤴⤴ 「真面目に頑張ってる!」と感じていただけましたら、いいね!←よろしければ是非是非 #フレッシャーズ #ストッキング #パンスト #目指せ! #美脚 #メディキュット #mediqtto #メディキュットヌーディーマジック #モニター #透明感 #美肌効果 #レキットベンキーザージャパン さん #まさかの #かあさんが #モデル着用 #pr

「インスタを見た」特典スタート✨ ・ ・ナピュレの全コース20分間⏳無料延長‼️ ・ ・ご予約時「インスタを見た」とお声かけてくださいね🌺 ご来店お待ちしております💖 ・ ✨仲間募集中✨ ・ ・ 【応募条件】 ・エステ経験者の方 ・エステ関連学校卒業の方 ・10時~21時(勤務時間は応相談) ・ 【給与】20万円歩合 ・ 【待遇】社会保険完備 ・ お気軽にサロンまでご連絡ください✨ #仲間募集 #エステ #完全予約制 #オールジャンル #プライベートサロン #くびれ #特典 #痩身 #脱毛 #フェイシャル #リンパ #小顔 #美脚 #毛穴ケア #無料延長 #脂肪燃焼 #癒し #ポカポカ #ダイエット #スタート #葛西 #kasai #nishikasai #西葛西 #江戸川区 #edogawaku #東京 #tokyo #japan #日本

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@locari_jp にて♡ 新記事がアップされました! 【ほっそり美脚でいい女度アップ♡おうちで簡単にできる脚痩せトレーニングメニュー】 https://locari.jp/posts/223579 下半身痩せ、美脚を目指したい人必見! 簡単に自宅でできるトレーニングメニューを動画で紹介しています。 ※記事はプロフィールリンク先からご覧いただけます♡ #locari #ロカリ #ダイエット # #美尻 #美脚 #体力作り #むくみ解消 #体幹トレーニング #冷え性改善 #冷え性対策 #下半身痩せ #下半身ダイエット #宅トレ #筋トレ #脚やせ #トレーニングメニュー

 【股関節の体重移動出来てますか?】  スイング動作を行う野球やゴルフでは、  体重移動が必要になります。   その体重移動ですが、  どこで体重移動をしていますか?   体重移動する際には、  “股関節”の使い方が大切です。  「股関節に体重乗せて」とか  「股関節をはめて」とか  コーチや指導者に言われたことありませんか?   股関節に体重を乗せるのは大切ですが、  その根本である“骨格”がずれていたら…  乗せたい体重も乗せれません。   当サロンでは、  「骨格ラインから身体を整える」  をコンセプトにパーソナルトレーニングを行っております。   野球やゴルフ、テニスなどのパフォーマンスアップをされたい方、  まずは土台である骨格を整えませんか?  そしてその上から使える筋肉を作りましょう。   ◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆  ●パーソナルトレーニング  ◯初回 80分 9,000円+tax ◯2回目以降 60分 8,000円+tax ※現在プレオープン価格となっております  美脚コース 姿勢改善コース 痛み改善コース  ゴルフトレーニングコース など お客様のご要望に合わせてプログラムさせていただきます。  ◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆  ◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇  完全予約制プライベートサロン Shisei Wellness salon 〒541-0057 大阪市中央区北久宝寺町2-6-1 RE-017 503号 https://shisei-ws.shopinfo.jp  ◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇  #パーソナルトレーニング #マンツーマントレーニング #美脚 #くびれ #ヒップアップ #ゴルフ #飛距離アップ #野球 #テニス #股関節 #体重移動 #パフォーマンスアップ #パーソナルサロン #プライベートサロン #パーソナルトレーニング #ゴルフ好きな人と繋がりたい  #野球好きな人と繋がりたい #大阪 #本町  #堺筋本町 #大阪船場 #shiseiwellnesssalon #re017 #パーソナルトレーナー #耳つぼセラピスト #身体の本質を伝える #金子至誠

二の腕の引き締めに最適なトレーニング‼️ プッシュダウンです😃 薄着になると腕が気になりますね‼️ 今からしっかり引き締めておきましょう✨ キャンペーン実施中❗️❗️ 体験トレーニング、 通常8,000円→3,000円✨ お気軽にお問い合わせください😆 #ホットペッパーで予約できます! #ラスタイル #lastyle #ホットペッパー #パーソナルトレーニング #パーソナルトレーニングジム #パーソナルジム #トレーニングジム #プライベートジム #池袋 #サンシャイン #筋トレ #筋トレ女子 #ダイエット #減量 #ボクササイズ #ボクシング #美脚 #美尻 #美尻トレーニング #open #キャンペーン #くびれ #尻トレ #二の腕痩せ

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それは、"足先"歩きだから。 ・ 犬の かかとは青の○をしたところです。 ・ 普段ワンちゃん"足先"で歩いています。 ・ 人間も "足先" 歩き方で得ることは ・疲れにくい ・美脚 ・足が強くなる ・つまずきにくくなる などなど ・ そんな犬でも かかとを使うときがあります。 ・ ジャンプをするときはカラダを安定させ力を溜めるために後ろ足を固定し かかとを使います。 ・ ・ かかとを使わない歩き方をするのは今までやっていなかったら慣れるまで辛いかもしれないですが、 美脚にもなれますし、 歩くだけで立ち姿も変わります。 正しい歩き方をすると下腹も引き締まりますよ〜。 ・ 綺麗な脚、歩き方、ご興味ある方はパーソナル受け付けています。 ・ DMまたはメールでご連絡お待ちしております。 ・ #歩き方 #きれい #美脚 #パーソナル #レッスン #受付中 #愛犬 #チワワ #姿勢 #美 #バランス #引き締め #歩く #workout #yogini #yoga

【リオッサ ボディトレジャー3D】 【リオッサ バストフォルムジェル】 お肌が整って調子がいいと、今日も一日頑張れる気がする💕💕 * リオッサは、自分の肌が嬉しくて、もう一度触りたくなるような、そんなボディケアを目指しています❣️ * * ️ #リオッサ #riosa #ショップチャンネル #ショップチャンネルゲスト #shopchannel #小野砂織 #saoriono #肉を動かす #小野砂織プロデュース #お肉動か師 #美容 #美脚 #ボディケア #くびれ #太もも #ヒップアップ #バストケア #バストアップ #マッサージ #きれいになりたい #コスメ好きな人と繋がりたい #ダイエット失敗 #痩せなくていい #子育て中 #ママ #bodymake #bodycare #cosmetics #cosmetology #breast

Aina
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1 Hour Ago

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@instructorshiho です💮 ☔雨が降ると気分が憂鬱になる ☔雨が降ると腰が痛い ☔雨が降ると頭が痛い ☔雨が降ると体がダルい などなど… そんな方には ブレスリラックスがオススメです🙌 大人気の、エアヨガ体験! 絶賛受付中!#体験受付中  なんと!驚きの! ✋1000円ポッキリ✋ ※ ※ HPはコチラ↓ http://abc-momoi.com/ または、インターネットで 『瀬戸ももい』で検索! @activebodycare_momoi @studio_momoi #エアヨガ #ハンモックヨガ #ヨギー #カイロプラクティック #関節  #骨盤矯正 #姿勢改善 #自己整体 #美容整体 #肩こり #腰痛 #偏頭痛 #ダイエット  #引き締め #体脂肪 #瀬戸市 #尾張旭市 #長久手市 #産後ダイエット #産後トレーニング  #美尻 #美脚  #むくみ #体幹トレーニング  #ベビーマッサージ #筋トレ女子 #ベビトレ

二の腕、脇付近のハミ肉、背中の厚み肉… 実は、そのお肉、胸かもしれませんよ! アジア人の脂肪は、欧米人に比べて圧倒的に柔らかいため、胸のお肉が脇、背中、二の腕に逃げてしまうんです。 逃げてしまったお肉を元通り胸に持って行けたなら…! いいと思いませんか?(*^^*) いつでもご相談を聞かせてください!(^^)!ブログ画像※注意・・・バストそのものを施術する内容ではございません。女性スタッフが担当致します。 →小顔・骨盤矯正のお得なクーポンこちら ヴィオーデ美容整体サロン 新宿店 https://beauty.hotpepper.jp/kr/slnH000405221/ *********************************************************************** 小顔ケア・骨盤ケア・O脚ケアならお任せください。 美容整体サロン ヴィオーデ 新宿店 新宿駅から徒歩9分★大久保駅から徒歩3分 西武新宿駅から徒歩5分 関東バスバス停「南通り」目の前☆ 「健康面の根本改善と目に見える見た目の変化」をコンセプトに、 骨格調整で根本を変化させお客様のメンテナンス経費を削減させます! *************************************************************************** 下記にお困りの方にオススメのサロンです。 【美容面】顔のたるみ、フェイスラインのむくみ、背中のハリ、肩の高さの左右差、 骨盤の歪み・開き、ウエストのくびれが無い、ぽっこり下腹部、足の歪み、足のだるさ、 【不調面】不眠、疲れが抜けない、だるい、女性特有の痛み、首コリ、肩こり、 腰痛、足がつる、冷え、代謝が悪い、目の疲れ、顎関節の不具合、ストレス *************************************************************************** #ヴィオーデ #新宿店 #美容整体 #サロン #小顔 #小顔矯正 #骨盤矯正 #o脚矯正 #痩身 #美人 #美脚 #綺麗 #綺麗になろう #可愛い #可愛いを作ろう #新宿 #新宿駅西口 #大人気 #美容雑誌 #首 #肩 #疲れ #ストレートネック #美容と健康 #美顔器 #ミリオンスマイル

【整-バランスが大事】 こんにちはYUGAです。 自然はとても大きくて心に色々なことを語りかけてきます。 真っ直ぐ立ってみてください。 自分の足のつま先を見てみましょう。爪先がどちらかに開いてしまったり、左と右で前後にズレてしまったりしてませんか? 慌てて直してもダメですよ。 歪んだ状態でトレーニングをすれば歪みにより不調な所に余計負担がかかります。 YUGAのプログラムには筋をほぐしたり、ストレッチを加えたり、はたまた弱い箇所を補強したり筋バランスを調整しながら自然と歪みを直していく【整える】パートがあります。 交感神経が優位になりやすい時代です。空の写真でホッとして自律神経のバランスが少しでも整うと嬉しいです。 #yuga #優雅 #歪み #メソッド #プログラム #問題解決 #ダイエット方法 #ライフスタイル #専門 #美姿勢 #美尻 #美脚 #美ボディ #産後ダイエット #痩せたい #引き締めたい #リバウンド  #ダイエッター #シェイプアップ #コンディショニング #スタジオ #スポーツクラブ #パーソナルトレーナー #ジム #スクール #スタジオ #健康習慣 #習慣 #千葉 #松戸  #followme

* オフ会で撮影会しました🌈 私服の時は何にするか凄く迷う🤔 ・ tops #redyazel shirt #hare bottom #jeanasis shoes #nike ・ 撮影会#美脚

✳︎✳︎✳︎ 今日は朝活はお休みして、ゆーっくり寝た😌☀️ 眠さはなぜか早起きした日の方がないのが 不思議なところだけど(笑)(笑) 心は少しホッとできたような気もする。 . 書こうか迷ったけど、ここには嘘を 綴りたくないから。 正直、改善はされたけれどまだ完全に 過食嘔吐が治ったわけではないです。 . 不安になったりして、この一口だけって 思うと何か自分の意思では止められない スイッチが入ってしまい、 作業のように口に食べれる物を運び続けて、 あーあ、吐けばいいや。になる思考。 . 本当にデトックスをした1ヶ月間、1度も 吐かないというは奇跡のような日々で。 そんな日々を過ごせていたのになんで。 と自分を責めたくなって。 栄養士という立場で、食の大切さを 伝えていきたい想いが強いのに。 悲しいというよりかは、悔しくて。 . でも、きっかけは高校生の頃だったし、 3年近くほぼ毎日吐いてたわけだから 長い目でしっかり自分と見つめ合う期間に していこうと思います!! . おいしくご飯を食べられる日も増えたからね😌💕 それが大きな進歩です✨ 焦らず、ゆっくり。前向きに。 . そろそろトリミングいかなきゃねぇ🐶

睇唔睇得出有冇著到nude色絲襪?

👣毒素排泄の基本は脚のもみほぐし👣  身体の中の老廃物や疲労物質、セルライト‥  毒素が溜まりやすく、冷え固まってしまう脚元‼️  まず、脚元から血液、リンパの巡りを促すことで、全身の流れがよくなり、本来持っていたはずの代謝を取り戻します‼️    脚に毒素が溜まっている自覚がある方も、自覚がない方も  なんだか不調を感じる‥そのお身体! ぜひ、オリエンタルタッチにお任せください✨    ************  南青山オリエンタルタッチ @oriental_touch.ig  港区南青山4-3-23 1F 📞03-5770-3955  ☀️営業時間☀️毎週水曜定休日 平日 10:00-22:00 土日祝 10:00-20:00  ************   #毒素 #排泄 #美脚#と言えばオリエンタルタッチ #ヒップアップ #くびれ #小顔 #デトックス #体質改善 #代謝アップ #ダイエット #痩身 #リンパマッサージ #オールハンド #マタニティ #ブライダル #女性のための #隠れ家サロン #南青山#外苑前 #ポールシェリー #ヒストマー #セルライト #美活 #ママ #スキマ時間

. 【ダイエット】 あなたの落としたいのは 体重ですか?脂肪ですか? 筋肉が落ちてもいいから 体重が減ればいいという考えなら 糖質制限でもいいと思いますが 長期間はおススメしません。 脂肪のみを落としたいなら糖質制限はNGです。 必ず、筋肉やそれに付随して水分が落ちるからです。 糖質を摂っていようが摂っていまいが 脂肪の減り方はほとんど変わりません。 健康や美容のことも考えると しっかり食べて痩せるのが一番。 しっかり食べて太った? なら、内臓が疲労していて ちゃんと働いていない可能性があります。 内臓の働きって、食事よりも大事ですよ! そんなことを簡単にブログに書きました。 気になる方は、プロフィールからブログを読んでみてください。 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 【Training Studio Ripple】 http://www.ripple-spreading.com 大阪市北区浪花町12-1 桂's TENROKU 2F ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー. . #trainingstudioripple#トレーニングスタジオリップル #トレーニングスタジオ#パーソナルジム #パーソナルトレーニング#ボディメイク#シェイプアップ #美尻#ヒップアップ#美脚#脚やせ#太もも痩せ#下半身痩せ#美尻美脚専門店#歪み#歪み改善#筋膜#筋膜リリース #ダイエット方法#ダイエット成功#ダイエット仲間と繋がりたい#糖質制限#糖質カット#糖質制限ダイエット#糖質無制限#親バカ #大阪市北区#天満#天六

I enjoy shopping every time I visited Mitiwa. I have many massage rollers but I found different type of massage roller yesterday. This palm massager is very easy to use for me especially when I massage other people. I massage my husband’s back, hips, arms, shoulders, knees, and legs. I usually use FOAM ROLLER before yoga plastics to stimulate and loosen my muscle all over my body. This roller is also good for relax and massage. I rub my body so that all my nerve system will wake up in the morning or before exercise. It might be food for cellulite😀this is portable and no battery needed, so useful for office and traveling. Benefits of massage 💆 1 get relax quickly after and before workout 2 good to heal other people’s Tento on and stress if you give them massage 💆‍♂️ my husband likes massage before sleep 😴 🧘🏻‍♀️ Our body tend to be stiff and not flexible in the morning because some nerve systems and cells in your body are still sleepy 😑 even your brain wake up and clear, so please listen your body and stretch gently. Don’t worry and be patient your body, because it will become more and more flexible if you keep practicing yoga every single day. Please practice yoga sometimes alone without music or YouTube. You will amazed how you know how to stretch your body well and you can easily find comfort spots to stretch by yourself. 色んなコロコロローラーを持ってるけど、このマッサージ機は旦那のマッサージをしてあげる時も、便利みたい。ヨガの前に全身これでさするだけでもだいぶ筋肉がほぐれますよ( ^∀^) 朝はまだ眠っている神経や細胞があって、頭はしっかり起きていても身体が硬くなるので、朝ヨガをする時は自分の身体の声に耳を傾けながらゆっくり伸ばしてあげて下さいね。 😺😸😻😼😽🙀😿😾😺😺😺 #女子力アップ #女子力高い #美脚 #マッサージ#ヨガレッスン #meditation#yogaeveryday #yoginilife #yoginisofinstagram #simplelife #massagetherapy #physicaltherapy #yogatherapy #selflovetips #yogatips #yogaforbeginners #yogagirl #yogalover #yogalifestyle #yogalife #bodypositive #positivelifetips #positivelife #preworkout #afterworkout#selfcare #selfcaretips