#腹斜筋

9,656 posts tagged with #腹斜筋

Photos and Videos about #腹斜筋

(@kaoruuuuuxxx)

4 Hours Ago

. すっぴんで すいやせん~ . 無意識に いろんなところに 無駄に力が はいっていたのか 仕事から帰ってきたら ひさしぶりに ぐったりときた 立てない よわっちいねぇわたし 情けないなぁ . あしたは 仕事のあと バレトンとヨガで 元気に発散して 綺麗に整えられますよう . おやすみなさいませ☾*̣̩⋆̩ . #ムエタイ#キックボクシング#バレトン#zumba #ジム#ワークアウト#トレーニング#筋トレ女子#トレーニング女子#筋トレ#エクササイズ#フィットネス女子#ヨガ#体幹#腹筋#腹斜筋#肩甲骨#広背筋#骨盤#腸腰筋#ヒップアップ#バーベル#スクワット#美尻#くびれ#ボディメイク#ストレッチ#ダンベル#フリーウェイト

(@kyosuke_so8551)

4 Hours Ago

ポージング練習、測定!! 筋肉をあまり落とさず脂肪を落とす 体脂肪4.8%??!! いくら筋肉あって絞れてても 最終的にポージングなんだよな。。 難しい難しい。。 ガリガリって言わないで下さい 最後のやつは去年の今頃 5月13日のBBJ静岡28番なので 応援よろしくお願いします!! #静岡#ocean#bbj#jbbf#ベストボディ #プロテイン#マイプロ#減量#ダイエット #日サロ#ソルトロンジャパン#天サロ #bbj静岡#change#腹斜筋 #パーソナルトレーナー#5月13日#28番

(@atre_izumo)

9 Hours Ago

夏に向けて腹筋を鍛えてくびれを作りたい方!バランスボールを使うと効果絶大!アトリで他にも効果的なトレーニングを紹介しますよ😊👍🏻 . #アトリ #コンディショニングスタジオ #バランスボール #腹筋 #くびれ作り #腹斜筋 #トレーニング #ダイエット #パーソナルトレーニング

(@chiemi.sorayoga_)

10 Hours Ago

コア師匠のところへ✨ 溜まった老廃物を流し 関節を動かしやすくし 使わなければいけない筋肉を呼び起こします 鼠蹊部のリンパを流し 背骨肩甲骨を動かしやすくします 腹横筋を使う呼吸を意識して 体幹にスイッチを入れていきます 正しいやり方を知りたい方は 是非ピラティスのレッスンに参加してみてくださいね! #sorayoga ・ ・ #体幹トレーニング#筋膜リリース#股関節#姿勢改善#腹横筋#腹斜筋#ピラティス#pilates#レングスニング#コア#一番大事なのは深い呼吸#肋骨締める#呼吸法#顔真剣すぎ#でも嬉しい#身体は必ず変わる#痩せ体質になれる

(@sportsgirl_com)

11 Hours Ago

#repost @honmakayoko with @get_repost ・・・ ❁ . 2018.03.31 年度末の腹筋。 久しぶりの腹筋。 . 考えるところがあっての ウェイトアップ気味な肉体。 ‪. ‪#筋肉なお姉さんは好きですか?‬ ‪#一日一筋#控えめ筋肉#everymuscle ‪*‬ ‪#腹筋‬ ‪#腹斜筋#おなか#kayo_abs#core #abs‬ ‪*‬ ‪#body#fitness‬ ‪#muscle#training#workout#musclegirl#fitnessgirl#healthybody‬ ‪*‬ ‪#筋肉‬ ‪#地味筋‬ ‪#筋トレ‬ ‪#癒し筋#腹筋女子‬ ‪#筋トレ女子#スポーツ女子クラブ#japanese‬ ‪#japanesegirl‬ ‪#ほんまかよこ

(@ken_ig_record)

14 Hours Ago

調子のっちゃって🤩 手首をやっちゃいまして しばらく左腕は気をつけて トレーニングしなきゃいけないです。 無理をしてよりひどくなったら 元も子もないですね😂 ・ それでもポーズは決める🤗 ・ #筋肉 #トレーニング #training #フィットネス #fitness #ボディメイク #ワークアウト #ダイエット #体脂肪率 #胸筋 #腹筋 #腹斜筋 #上腕二頭筋 #上腕三頭筋 #4パック #6パック #アブクラックス #プロテイン #マッスル #ジム #モチベーション #目標 #理想 #細マッチョ #マッチョ #体型記録 #ボディチェック

(@kenken4853)

14 Hours Ago

『 ドラフラにゎ… 』 こんちケンさんです😊 ドラフラの練習!?に、いいやり方…って、たまに質問あるけど、 ゎたしゎ、コロコロを勧めてます😊 ドラフラゎ、伸ばした状態で耐えないといけないので、縮める動作のクランチより、伸ばして耐えるコロコロの方が状態が近いと思うから😊 伸ばした状態で戻らずに、耐える練習すればより効果的だと思う🤗 あと、ドラフラの時ゎ脱力!? まっすぐしようとすると、半端なく腰に負担が行くので、ダラン!?と足を伸ばす感じ… でゎ、頑張ってね👍 #ジム #gym #筋トレ #腹筋 #腹斜筋 #体幹トレーニング #ドラフラ #ドラゴンフラッグ #レスミルズ #lesmills #ボディコンバット #bodycombat #ケントレz #ケントレz2018

(@shinpei3776)

15 Hours Ago

昨日のナイトラン🌝🏃‍♂️💨 ・ 終了と同時に雨☔️が降ってきた❗️ ・ なんとタイミング良いね〜、なんか持ってるね〜 ・ 終わってみれば、Tシャツ👕が汗💦で・・・ ・ 雨の中走るのと一緒でした😆 ・ 週末は天気良さそうですね✨ ・ UTMF/STY参加の皆さん苦しんで楽しんで富士山🗻を堪能して下さい😊 ・ 27日19:00から28日14:00 E08 84km鳴沢国道アンダーパス分岐 29日0:00〜8:00 J12 164km 浅川で誘導ボラしてます✌️ ・ ランナーの安全確保と全力応援📣しますので参加のランナー🏃‍♀️🏃‍♂️💨頑張って下さい👍 ・ #running #nightrunning #trailrunning #fujimountainrace #asics #adidas #salomon #nike #nothface#suunto#nipponrunners #ランニング#トレイルランニング#ナイトラン#富士登山競走#ダイエット#筋トレ#ゴルフ#igランナーズ#ナイキプラス#筋トレ#宅トレ#腹筋#背筋#腕立て#腹斜筋#utmf#sty

(@min.91916)

16 Hours Ago

腹斜筋トレの紹介👍 くびれ作りに✨ 、 、 サイドプランクの態勢を作る お尻が後ろに下がらないように身体は真っ直ぐを意識 手を上げてから脇の下にしまい込む 、 、 左右10×3セットを目安にfight❤️ 手は上げた状態のまま1分耐えるのもアリ😊👍✨ 、 、 ※質問は受け付けていません 、 、 #公開ダイエット #ダイエット #diet #宅トレ #mec食 #mecダイエット #ダイエット仲間募集 #ダイエット仲間募集中 #150cm #見た目重視 #体重公開ダイエット #ダイエッターさんと繋がりたい #ダイエッター#ボディメイク #ヒップアップ #痩せたい #ダイエット日記 #産後ダイエット #プロテイン #ママダイエッター #みんまるトレ #トレ動画 #宅トレ動画 #腹筋女子 #腹斜筋 #くびれ

(@maki918bodymake)

17 Hours Ago

#腹斜筋 を鍛えるマシーン ヨガでもねじるポーズは多いがうまくやらないとねじれない 🏋️‍♂️‍♀️ 🏋️‍♂️‍♀️ この機会は確実に複写菌に効くのでお気に入り‼️ ヨガでもねじりやすくなりました 🏋️‍♂️‍♀️ 🏋️‍♂️‍♀️ 早くくびれてくれぇー‼️ #ワークアウト女子 #筋トレ女子 #ジョイフィット

(@kaoruuuuuxxx)

19 Hours Ago

. おはようございます 晴れたー☼ . 昨日はデイオフ 夏物のお買い物をして リフレッシュ。 たくさん料理をして リフレッシュ。 ジムでたくさん汗をかいて リフレッシュ。 友達と好きな話をして 大笑いして リフレッシュ。 リフレッシュ日和でした☺︎ . んー たぶん、 たぶん、大丈夫。かな。 仕事がんばろう、わたし。 . みなさま よい木曜日を❁*.゚ . #ムエタイ#キックボクシング#バレトン#zumba #ジム#ワークアウト#トレーニング#筋トレ女子#トレーニング女子#筋トレ#エクササイズ#フィットネス女子#ヨガ#体幹#腹筋#腹斜筋#肩甲骨#広背筋#骨盤#腸腰筋#ヒップアップ#バーベル#スクワット#美尻#くびれ#ボディメイク#ストレッチ#ダンベル#フリーウェイト

(@yuuuki_fitness)

1 Day 3 Hours Ago

4種類筋トレ動画です😁 楽しみにしてくれる人がいることを祈ってちょこちょこアップしてみます⤴️ もし喜んでもらえたら幸いです😊 よろしくお願いします🤲 https://youtu.be/LMPDfECLuyQ ↑↑↑ こちらもよろしくお願いします🤲 プロフィールからアクセスできます😊 #goodnight😴 #gacktさん #筋トレ4種類 #久しぶり投稿 #連日投稿 #骨格筋 #大胸筋 #三角筋 #上腕二頭筋 #上腕三頭筋 #多裂筋 #腸腰筋 #腹斜筋 #腹横筋 #大腿四頭筋 #ハムストリングス #筋トレ #自重トレ #ワークアウト #ボディメイク #ホームトレーニング #筋肉男子 #なりたい自分に #健康美 #workout #exercise #fitness #bodymake #ケツメイシ大好き #ドモアリガット‼︎

(@mii_dietrecord)

1 Day 4 Hours Ago

2018.4.25 51.4kg/体脂肪率26.9% . 朝と昼に動物性たんぱく質取ったから夜はヘルシーでいけました♬🙆 . 本当はこれが理想なんだろうなぁ。 でもごくたまーに(月2ぐらい)しか登場しない和朝食🍚 朝パンが好きだけど、もう少し和食の頻度上げていきたい🙌 . お昼のプロテインパンケーキにデーツジャム乗せたら、 あれ?これ挟んだらどら焼き風じゃない?\ ♡ / って1人でめっちゃテンションあがった\ ♡ /笑 . . 今日は月1の宅トレ→お昼ご飯→まつエクでお昼寝タイムの幸せdayです💆💤 . 午前中30分、お風呂前30分筋トレもろもろしました🏃 なんだか喉が痛い..😵 . #筋トレ #筋トレ女子と繋がりたい #ダイエッターさんと繋がりたい #おうちごはん #和朝食 #和食 #低糖質メニュー #糖質制限 #低糖質ダイエット #高たんぱく低糖質 #ランチ #pfcバランス #プロテインスイーツ #プロテイン #プロテインパンケーキ #宅トレ #背筋トレ #腹筋 #腹斜筋 #腹斜筋トレ #尻トレ

(@kimutatsu625)

1 Day 14 Hours Ago

・ ・ くびれ✨ . . . . . . . 筋肉の組み合わせにより くびれた状態が 女性のウエストの初期状態です✨ . . . しかし... . . 姿勢が悪かったり 老化で筋肉が衰えてきたりすると お腹周りの筋肉の組み合わせが乱れます😓 . . . . また 腹直筋だけを鍛えたりしても 骨盤が後ろに傾いたりして . 筋肉の組み合わせの形が変わって くびれが消えていきます🙄 . . . またまた当然ですが 脂肪がつく事でもくびれは消えます🙅 . . . . . . . くびれは助骨と骨盤の間の 細い部分の筋肉が組み合わさった形の事です☝️ . . . 乱れてしまったお腹周りの筋肉を元に戻し、鍛えてもう一度組み合わせの形を戻してあげましょう~😊☝️ . . . . . . . . . . . . #名古屋#栄#上前津#大須#新栄#加圧トレーニング#パーソナルトレーニング#ボクシング#ボクササイズ#キックボクシング#ストレッチ#くろすふぃっと#筋力アップ#ダイエット#腹筋#腹筋女子#腹斜筋#腹横筋#くびれ作り#ヒップアップ#桃尻#二の腕痩せ#脚痩せ#背中痩せ#体幹#代謝アップ#ストレス解消#成長ホルモン#薬師寺ジム#スタッフ募集中

(@0728_yuka)

1 Day 14 Hours Ago

記録… なかなか変わらないものですのぅ いつも足のどこかにはアザ… DVじゃないです…ドジな訳でもないです😂 #腹筋#腹筋女子 #腹斜筋#くびれ #ワークアウト#筋トレ #記録#美ボディ#腹横筋 #コマネチ筋 #縦割れ#ちょっとだけよ #体重より見た目 #プロテイン #bodymake #diet#workout #protein#yoga

(@kaoruuuuuxxx)

1 Day 15 Hours Ago

. 昨日は、ですね。 お恥ずかしい話なのですが... 地の底が 抜けるんと違うかな? ってぐらいに どん底までズドーン!と 落ち込んでいたのですが。 . 昨日のポストで 全くよくない(笑)ネガな内容、 読んでくださったり いいね!をしてくださったり。 どうもありがとうございます☺︎ 非常に励まされた気持ちで 今朝はまた がんばっていこーって 思えております。 根が単純明快なのが ワタシの取り柄だった☺︎ . 昨日眠る直前に、 (いやいやわたし、 良いこともあったじゃあないか?)と 思い出したのです。 筋トレの先生と一緒に ヨガストレッチのクラスを受けていて、 「身体、めちゃめちゃ柔らかいですね。」と 褒められたこと。 顔見知りになった方に、 「あなた、 スタイルとても良いわね。 お腹と背中が特に素敵よ。」と 褒められたこと。 まあどちらも 落ち込んだ仕事の事とは 全く関係が無いのですが...。 . 頑張っていることや 良いことを思い出して 口角無理矢理上げてみて 眠りました。 そしたら今朝は 不思議なぐらいに やわらかな気持ちに なっていた。 寝る前に 口角上げて にっこり笑顔☺︎で 眠る。 これ、 効き目テキメンですね。 大好きな石田ゆり子さんの 教えです☻ 弱っているときほど 効き目があるのだなあ...と 実感。 墨を飲み込んだみたいな気持ち どんどん薄まっていくのでした。 . お天気悪いですね。 お足元も悪い。 でも止まない雨は 無いですよね。 レインコートを着て 外に出てみよう。 . 外が明るく なってきました。 . #ムエタイ#キックボクシング#バレトン#zumba #ジム#ワークアウト#トレーニング#筋トレ女子#トレーニング女子#筋トレ#エクササイズ#フィットネス女子#ヨガ#体幹#腹筋#腹斜筋#肩甲骨#広背筋#骨盤#腸腰筋#ヒップアップ#バーベル#スクワット#美尻#くびれ#ボディメイク#ストレッチ#ダンベル#フリーウェイト

(@kaoruuuuuxxx)

2 Days 3 Hours Ago

. . (注意書き:今夜は愚痴ポストですので どうぞスルーしてくださいませ~) . 年に一回ぐらい すべてが裏目に出てしまって 全くもって うまくいかないねぇ... っていう日が ありませんか? 今日のわたしが そうでした。 仕事関係なのですが。 信頼、が崩れるとは こういうことか、と。 心がぽっきりと、 折れてしまいました。 . . たかが仕事じゃないか、と しばらくは 考え方を  チェンジしていこうかな。 自分の心を守ることを しばらくは 優先してもいいかな。 仕事以外は 全くもって 順調なのですもの。 . . それにしても 卑怯だな。 人の経験値は 年齢とは比例しないんだな、と 今日は痛感いたしました。 あと、 自分の苦手ジャンルも 改めて よくわかったかな(笑)。 気をつけよう...。 . 今日はもう  ダメダメデイってことで あきらめた~☺︎ なんか美味しいものをって 思ったけれど ジムのあとは 食を受けつけないのか 思いつかないのです^^; お酒も家では 飲まへんしなぁ。。 明日、なにか 美味しそうなものを 買ってこようかなん☺︎ . めずらしく かーなーり弱気な私でした。 連日のGacktさんの いいね!パワー 頂いているはずなのに、な☺︎ . 寝ますっ‼  忘れるぜっ‼ . みなさまは よい夜を~☾☻*̣̩⋆̩ . #ムエタイ#キックボクシング#バレトン#zumba #ジム#ワークアウト#トレーニング#筋トレ女子#トレーニング女子#筋トレ#エクササイズ#フィットネス女子#ヨガ#体幹#腹筋#腹斜筋#肩甲骨#広背筋#骨盤#腸腰筋#ヒップアップ#バーベル#スクワット#美尻#くびれ#ボディメイク#ストレッチ#ダンベル#フリーウェイト

(@tomo33692885)

2 Days 4 Hours Ago

いつもたくさんいいね!ありがとうございます(˘❥˘)♡ 今日は雨のせいか、身体が浮腫んでいたんですが皆さんはどうでしたか? . . 最近、毎日楽しくて仕方がない!! 生まれ変わってもまた自分に生まれたいな♡ . 今日のメニューはレッスン2本+水泳80分🌊➕自主マシーントレ💪( ˘・ω・˘ ) . 昼休み抜けて水泳60分🌊 2000m(534kcal) ※42.195km.netにて算出 . 仕事💻 . 夕方自主トレ💪( ˘・ω・˘ ) . ヒップリフト 限界負荷13回×3セット アブドミナルクランチ限界負荷13回×3セット ローワーバック 限界負荷13回×3セット ペクトラルマシン 限界負荷13回×3セット レッグプレス 限界負荷13回×3セット レッグカール 限界負荷13回×3セット チェストプレス 限界負荷13回×3セット フレンチプレス 限界負荷13回×3セット サイドレイズ 限界負荷13回×3セット 横腹 限界負荷13回×3セット ショルダーシュレック 限界負荷13回×3セット 他色々細かい筋肉 . . . 『千葉くんやさしいパンプアップ40分』(200kcal) ワイドプッシュアップ50回 スクワット&足回し20回 スクワット&サイドキック20回 スクワット&バックキック20回 フロントレイズ(2キロセット)50回 ワイドスクワット(3キロセット)50回 バーピージャンプ30回 腹筋50回 ※全てスロートレーニングも含む . . . 『かな先生ズンバ45分』(300kcal) あだっちーも参加!! 夜のメンバーで盛り上がりー❗❗😉👍🎶 懐かしい曲上がるー\( ˆoˆ )/\( ˆoˆ )/ . . からのラストまで水泳30分🌊 .またまたパパとバトル🌊🏊🌊🏊🌊 450m(146.5kcal) ※42.195km.netにて算出 今日は自主トレの種目とパンプのメニューがかぶり少しキツかったです(*´ 艸`) お疲れ様でした!!(*^^*) . . #筋トレ#ズンバ#zumba#水泳#バタフライ#クロール#平泳ぎ#バレトン#腹筋#くびれ#プロテイン#ウエイトトレーニング#代謝#代謝アップ#ダイエット#diet#ジム#スポーツクラブ#スポーツ#腹斜筋#腹直筋#ノンアル#bodymake#ワークアウト#体重#減量#筋トレ女子#腹筋女子#フィットネス女子#筋トレ女子#ボディメイク

(@kotsuban_style)

2 Days 7 Hours Ago

みなさま こんばんは🌙 21日(土)の美容鍼体験会と 施術体験会へ来て下さった皆さま本当にありがとうございました😌 . . 本日は27、28、30日の美容鍼体験会の予約状況をおしらせします! . . 4/27(金) 11:00〜 14:00〜 15:00〜 19:00〜(2枠) . . 4/28(土) 18:00〜(2枠) 19:00〜 . . 4/30(月) 17:00〜 18:00〜(2枠) . . まだ少し空きがあります😆✨ 皆様が美しくなるお手伝をさせてください♫ 心よりお待ちしております✨ . その他美容のメニューもご用 意してますのでなにか気になるものがありましたらお気軽にご相談ください✨ . . #新川崎 #交通事故治療 #鹿島田 #武蔵小杉 #北加瀬 #コトニアガーデン新川崎 #骨盤スタイル #夢見ヶ崎動物公園 #根本治療 #骨盤矯正 #猫背矯正 #姿勢矯正 #産後矯正 #マッサージ #全身疲労 #楽トレ #インナーマッスル #腹斜筋 #くびれ #美容鍼灸 #美容鍼 #美顔鍼 #ダイエット#セルフケア #キッズルーム完備 #エステ #産後 #産後ダイエット #産後ケア #駐車券2時間無料

(@fukukin_training)

2 Days 8 Hours Ago

・ 下腹って凹ますの難しいですね 最近は腹斜筋を鍛えるため、サイドブリッジを取り入れました ・ #筋トレ #理想の体型 #シックスパック #下腹 #サイドブリッジ #腹斜筋 #muscle #workout #training

(@y.kanno.0930)

2 Days 12 Hours Ago

今日は出張帰りにそのまま筋トレ💪 昨日は仙台のゴールドジムに行きたかったが長距離移動で疲れた(泣) なので今日は気合い入れてやります。 #ベンチプレス#インクラインベンチ#myprotein #筋トレ #ジムトレ #宅トレ #脂肪燃焼 #大胸筋 #三角筋 #上腕二頭筋 #上腕三頭筋 #腹直筋 #腹斜筋 #大腿四頭筋 #スクワット #ダンベル #広背筋 #腹筋ローラー #バーベル#スクワット

(@cizu.808)

2 Days 13 Hours Ago

7:00起床。曇り。 今日はジムからスタート。 身体スッキリ爽快です。 私の行ってるジムは月曜が定休日なので、火曜日の今日は朝から混んでます。 ストイックに筋トレしてる人がいっぱいいて、私なんてまだまだひよっこだわ!と感じます(笑) さて、これから出張レッスンへ。 夜はご飯作ろう。 #japan#tokyo#workout#gym#machine#筋トレ#ジム#筋トレマシン#ワークアウト#カラダスッキリ#腹斜筋#くびれ#キュッと

(@dtspilates)

2 Days 13 Hours Ago

. . . よしっ!夏に向けてトレーニング!!と、思っても雨だったらテンション下がりますよね😩🤚. . このエクササイズは動きは地味ですが、お腹は思いっきり使っています!!🏋🏻‍♂️💯. . #姿勢改善 にも #ボディーメイク においても強化が必要な #腹斜筋 #腸腰筋 にしっかりアプローチしてくれます. . エクササイズ中しっかり呼吸をする事で、よりインナーに効き、笑いが出るくらいプルップルしますよ. . 雨でも関係無く出来るのがピラティスです. 是非一度お試しください🎏💕 . http://pilates-dts.com/ . . モデルは院長の濱先生です. @sportsdream0326. . #phi#phi#dts#dts#pilates#ピラティス#首こり#肩こり#腰痛#腹筋#下腹#下腹部#産後#高齢者#ランナー#アスリート#トレーニング#リハビリ#呼吸#大阪天満宮#天満#南森町#阿倍野#昭和町#文の里

(@smartfit100koiwa)

2 Days 14 Hours Ago

【サイドクランチ:腹斜筋】 POINT💡は反動を使わない事です。脇腹を収縮するイメージで、 慣れてきたら回数を増やすよりも プレートを抱きかかえたりなど負担を少しずつかけてみましょう☺︎ ただし、フォームが一番大切なのでゆっくり確認しながら行いましょう😌 . . #gym #workout #training #trainer ##スマートフィット100#スマ100チャンネル#ワークアウト #ジム #トレーニング #筋肉#筋トレ #バルクアップ #減量 #ダイエット#ボディメイク#フォロバ#フォロワー#フォローミー#江戸川区#小岩#京成小岩#新小岩#パーソナルトレーニング#激安#腹斜筋#サイドクランチ#くびれ#ウエスト

(@tomo33692885)

2 Days 18 Hours Ago

今回は『 代謝を上げる足首回し』と『 捻挫しにくい足のツボ押し』です(*^^*) . 足首を回して柔くしておくと代謝が上がって痩せやすい体質になるのと怪我をしにくくなりますd('∀'*) . 捻挫しにくい足のツボはエアロやzumba前に毎回押しています! . そのせいか?どんなに激しく動いても今まで怪我をしたことがありません(*^^*) . 怪我予防にも、パフォーマンスの向上にもメンテナンスが1番大事ですd('∀'*) . 次回は『 骨盤内の老廃物を排出するストレッチ』をpostしますd('∀'*) . . #筋トレ#足首回し#むくみ#骨盤#捻挫#捻挫防止#平泳ぎ#足つぼ#腹筋#足ツボ#プロテイン#老廃物#代謝#代謝アップ#ダイエット#diet#ジム#スポーツクラブ#スポーツ#腹斜筋#腹直筋#ノンアル#ワークアウト#体重#減量#筋トレ女子#腹筋女子#フィットネス女子#筋トレ女子#ボディメイク#デトックス

(@kaoruuuuuxxx)

2 Days 19 Hours Ago

. おはよう火曜日。 . わたしがやっている フィットネスプログラムの 公式ウェア。 これを上から下まで 着る、ということは... わたしにとって とてつもない緊張感を 与えてくれるものでして。 . これを着るからには うまくなりたい、 かっこう良く動きたい、 ブレずに、 俊敏に、 綺麗にきめたい。 . 仕事が終わったら 今夜もこれを着て 喝いれて 自分自身 しめあげてきます💪 自己鍛錬👍 . みなさま よい一日を お過ごしくださいませ☺︎ . #ムエタイ#キックボクシング#バレトン#zumba #ジム#ワークアウト#トレーニング#筋トレ女子#トレーニング女子#筋トレ#エクササイズ#フィットネス女子#ヨガ#体幹#腹筋#腹斜筋#肩甲骨#広背筋#骨盤#腸腰筋#ヒップアップ#バーベル#スクワット#美尻#くびれ#ボディメイク#ストレッチ#ダンベル#フリーウェイト