#腹斜筋

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Photos and Videos about #腹斜筋

(@imgenio)

4 Hours Ago

今日も心地よい筋肉痛😌 . サイドベント 腹斜筋を鍛えてます。 かなり伸びてます。 ダンベルの重さが重くなるほど負荷がかかります🎶 #パーソナルトレーニング #トレーニング #ワークアウト #腹筋 #腹斜筋 #筋トレ #美ボディ #ボディメイク #筋肉痛 #運動好き #ダンベル #instagood #instapic #instatraining #photo #写真好き #経営者 #起業家 #アスリート #美意識高い #健康 #美容 #お洒落な人と繋がりたい

(@yomogintyaku)

5 Hours Ago

2018.10.20 おはようございます🌞 今日はゲーム日和ですね笑💓 . . . 本日のボディです(๑・̑◡・̑๑) 最近なぜか、バストに元気がない🙀かといって、胸トレしたら、脂肪燃焼しそうで怖い🤣 一応下垂対策はしているんですけどね(ㆀ˘・з・˘) . . . ふと思ったのですが、 男性が思うぽっちゃりと、 女性が思うぽっちゃりのレベルが、ちがうなんて話よく聞きますが、私は、男性から見たらぽっちゃりで、女性から見たら、痩せているんでしょうか_(┐「ε:)_ お時間ある方、コメント頂けると助かります🙏 . . . 今日はお仕事休みなので、 ゲームたくさんしよーっと💓 さて、お昼食べましょう😽 . . . #体幹トレーニング #bodymake #ボディメイク #ダイエット記録 #背中 #腹直筋 #腹斜筋 #くびれ #おしり #美尻 #宅トレ #宅トレ女子 #筋トレ #筋トレ女子

(@tyomu_gram_ldh)

17 Hours Ago

樹お誕生日おめでとう🌈💭💖 今日のテンションやばめでした⭐ 友達にもニヤニヤしてキモイなんて言われて、でもそれでも樹の誕生日は 自分より楽しみだから苦じゃないよw 樹のこと好きになったきっかけは、 まあ、顔でした。←許して ・イケメン ・かっこいい ・笑った時の口角の上がり具合がたまらん ・爪の形が綺麗←変態かって ・猫が好きな所←猫との写真とか 猫と戯れてる所が好き🐱 ・笑顔が天使 ・踊ったら人が変わる ノキノキのダンスは🔞並み😇 ・筋肉←シックスパックの割れ具合と 腹斜筋が好きです。(私が)😹 ・Sっ気 ・優しい ・なんでも服が似合う ・こう見えてムッツリなとこ ・やっぱり男の子だってとこ ・喋り方が好き ・声が好き ・笑い方が可愛い んー。なんかもっとある気がするけど 言葉じゃ伝えられないとこがありすぎて困ってます😅 でも伝えたいのは理屈とかそういうの じゃなくて、私が言いたいのは 「誰よりも大好き」ってこと✨ 樹が武者の時涙してるの見て 凄く辛くなった 誰だって泣いてたら辛くなるけど 大好きな樹が泣いてると辛くなる でも、笑って幸せそうだったら こっちだって幸せだし笑顔になれる😁 まぁ、ファンってこんなもんだけどね (笑) 早くいっちゃんに会いたいけど 私は部活のため3年間会うことは 出来ません。辛いです。 でも、いっちゃんの踊ってる姿を見て 3年後会いに行きます💜 会えるならまた、鹿児島か 地元のヤフオクドームで会いたい😍 ノキノキ楽しみにしてます😂😇 樹の喋ってる姿早く生でみたい!! これからも、樹の一ファンとして 高校生頑張ります🔥💪 樹も体には気をつけて お仕事頑張ってください💞 #therampage#静寂の貴公子#藤原樹#パフォーマー#いっちゃん#3つ子 #イケメン#推し#大好き#伝えきれない#愛#猫#猫王子#筋肉#ピアス#服#腹筋#シックスパック#腹斜筋#大好き #ldh#exiletribe

(@mao_ldh_love)

17 Hours Ago

樹お誕生日おめでとう🌈💭💖 今日のテンションやばめでした⭐ 友達にもニヤニヤしてキモイなんて言われて、でもそれでも樹の誕生日は 自分より楽しみだから苦じゃないよw 樹のこと好きになったきっかけは、 まあ、顔でした。←許して ・イケメン ・かっこいい ・笑った時の口角の上がり具合がたまらん ・爪の形が綺麗←変態かって ・猫が好きな所←猫との写真とか 猫と戯れてる所が好き🐱 ・笑顔が天使 ・踊ったら人が変わる ノキノキのダンスは🔞並み😇 ・筋肉←シックスパックの割れ具合と 腹斜筋が好きです。(私が)😹 ・Sっ気 ・優しい ・なんでも服が似合う ・こう見えてムッツリなとこ ・やっぱり男の子だってとこ ・喋り方が好き ・声が好き ・笑い方が可愛い んー。なんかもっとある気がするけど 言葉じゃ伝えられないとこがありすぎて困ってます😅 でも伝えたいのは理屈とかそういうの じゃなくて、私が言いたいのは 「誰よりも大好き」ってこと✨ 樹が武者の時涙してるの見て 凄く辛くなった 誰だって泣いてたら辛くなるけど 大好きな樹が泣いてると辛くなる でも、笑って幸せそうだったら こっちだって幸せだし笑顔になれる😁 まぁ、ファンってこんなもんだけどね (笑) 早くいっちゃんに会いたいけど 私は部活のため3年間会うことは 出来ません。辛いです。 でも、いっちゃんの踊ってる姿を見て 3年後会いに行きます💜 会えるならまた、鹿児島か 地元のヤフオクドームで会いたい😍 ノキノキ楽しみにしてます😂😇 樹の喋ってる姿早く生でみたい!! これからも、樹の一ファンとして 高校生頑張ります🔥💪 樹も体には気をつけて お仕事頑張ってください💞 #therampage#静寂の貴公子#藤原樹#パフォーマー#いっちゃん#3つ子 #イケメン#推し#大好き#伝えきれない#愛#猫#猫王子#筋肉#ピアス#服#腹筋#シックスパック#腹斜筋#大好き #ldh#exiletribe

(@hkrhkr08)

18 Hours Ago

背筋、肩甲骨周り、鍛えるにはどうしたらいいですか❓💦 昔は腹筋より背筋の方が得意かと思ってたけど、いざ見てみるとショボすぎて死にたくなる😭 アドバイスください…🙏💦 #筋トレ #筋トレ仲間 #筋トレ女子 #シックスパック #シックスパック目指す #シックスパック女子 #くびれ #くびれ作り #プロテイン #protein #筋肉 #腹筋 #背筋 #腹斜筋 #体幹 #鍛える #戒め #美ボディー #幼児体型 #トレーニング #training #ダイエット #diet #体力作り#逆襲 #自宅トレーニング #鍛え方 #アドバイス #お願いします

(@aym.f1tness001)

19 Hours Ago

腹筋Day!!! 4種のトレーニング内容で追い込みました~💪 また新たな目標が出来るって素晴らしいこと 男女関係なく下腹の筋肉はなかなかつかないですよね。 トレーナーさんの掛け声で頑張れました💓 #腹直筋#腹斜筋#腹筋女子 #腹筋トレーニング#トレーニング動画 #筋トレ女子 #美意識白金高輪#港区#麻布十番 #アスリート女子 #instagood #y4gym #ナイキ#麻布十番6番出口 #敵は己の心なり

(@yo_he_10)

20 Hours Ago

2018年10月19日(ジムトレ) 今日は肩トレ💪 やっぱり鼻水ダラダラだとランニングはキツイ😢 今日はエアロバイクだー🚲 ケーブル→#三角筋 スミス→#三角筋 スミス→#スクワット ケーブル→#三角筋 ケーブル→#腹斜筋 ケーブル→#三角筋 ケーブル→#三角筋 ダンベル→#腹斜筋 エアロバイク→#有酸素運動 (40分、12.02km、223kcal) #サウナ #水風呂 #お風呂 帰ったら呑もう🍻笑 #ジムトレ#筋トレ#食トレ#ダイエット#減量#ジム#ランニング#肩トレ#体幹トレ#脚トレ#腹筋#糖質制限#プロテイン#ザバス#アルプロン#エアロバイク#華金#ビール

2018.10.19 part2 今日も仕事終わりの日課の筋トレday 胸、腕自重トレを行いました💪 そんな今日のメニューは、、、 3分間最強自重トレ(プッシュアップ6種)1set ベンチプレス 65kg5rep6set バーベルカール(Wシャフト)26kg10rep3set カーボローディングは引き続き行っています!やっぱり炭水化物って最強ですね😻✌️中でもやっぱり白米は素晴らしい力をもっていると思います!あいつは炭水化物界のキングですね💪👑🔱 これからも、大きく強く逞しい身体にするため妥協は許されません😛👌 #自宅トレ #homegym #ホームジム #workout #ワークアウト 筋トレ #自重トレ #大胸筋 #腹直筋 #腹斜筋 #腸腰筋 #広背筋 #僧帽筋 #大円筋 #上腕三頭筋 #上腕二頭筋 #三角筋 #もう秋だね🍁 #モテボディ #イケボディ #美ボディ #恋する予感💕 #筋トレ仲間募集中 #恋人募集中 #carboloading #カーボローディング #増量期 #フィジーク #ボディメイク #トレーニー #プロテイン ゴールデンタイム

(@ren.110_ark)

22 Hours Ago

10/19   お尻の筋肉痛が良き〜☺    今日は友達とひたすらfacetime❤❤   音楽ガンガンでノリノリ😆🎶     離れて住んでる分 顔見て話せると近くに感じる❤❤   大好きだよ、みかやん💓💓    #内腿引き締め #腹斜筋#beautiful#アブクラックス#減量#ワークアウト#宅トレ#有酸素運動 #綺麗になる#スローペース#筋トレ女子 #筋トレ#ヒップアップ#二の腕引き締め#桃尻#クラムシェル #hipup#153cm #腹筋女子 #ボディーメイク#ビューティー#ダイエッターさんと繋がりたい #下半身トレーニング #ワーママ #筋トレママ #インスタダイエット#ダイエット記録 #ダイエット仲間#尻トレ

☆ ☆ 今朝はシバレた~(>_<) わが町の今朝の気温は-1.1℃💦 フロントガラスが凍ってました(pic4枚目) . 今日は腰の具合も大分良いから、ランニング10キロ。 アキレス腱断裂から5ヶ月。 ようやく10キロを1時間切れました💦 1時間切って走ろうと走ったわけではなく、とにかくフォームや足の運びや蹴りなどなど気をつけながら、無理にペース上げないように走っての1時間切りだったので、まあまあ満足。 . 今日の夕飯は昨日の残りの… #もずくの天ぷら 昨日は揚げたてだったから塩で食べたけど、今日はしなしなだから#めんつゆ で。 #納豆オムライス 玉子に納豆入れてめんつゆで味付けして、ご飯には塩こぶ混ぜて。 . 腰を痛めた原因を自分の体に聞くと、どうやら右の#広背筋#臀筋#腹斜筋 が固まってるのが原因かなー?と。 特に右の広背筋と臀筋がヤバいので、只今ほぐし中。 ☆ ☆ #北海道#アキレス腱断裂#リハビリ#リハビリラン#ランニング#ハシリマシタグラム#ハシリマスタグラム#道産子ランナー#s49ランナーズ#しばれる#しばれ#北海道弁#男飯#男子ご飯#料理男子#男の料理#ビアバルおっく

(@aym.f1tness001)

1 Day 3 Hours Ago

#腹筋 ほぐし💪 おへそ下から恥骨の上までをローラーを使ってほぐす。 お腹のコリってなかなかほぐしにくいですよね。 私はプラスa大臀筋もほぐしにかかりました❣️ 次回は#腹筋 中心にupします! #腹直筋#腹斜筋#腸腰筋 #筋トレ女子 #麻布十番 #アスリート女子 #instagood #y4gym #ヒップアップ

(@02aaaaaa14)

1 Day 4 Hours Ago

Live前に軽く☺︎ 全然走れませ〜ん #ラン #ランニング女子 #筋トレ #筋トレ女子 #プロテイン #腹斜筋 #腹直筋 #無心で走る

(@seiko_rose)

1 Day 6 Hours Ago

*************** U先生のアドバイスで初!の筋トレ( •̀∀•́ )✧(背筋皆無󾌹I字バランス成功の為に󾠓) . なるべく腕は鍛えたくないので 『バックエクステンションベンチ』 ----------------------------- 基本フォーム後(背筋) ・爪先立ちに変えて中殿筋、  大殿筋にもアプローチ、 ・サイドに変えて、腹斜筋も ----------------------------- 一石三鳥でボディメイク󾌾 . 女性必見!背筋鍛えるとお顔のリフトアップと小顔にもなるそうです󾭠󾭠󾭠目的の比重はこちらかしら?|・ω・*)チラ 気合いだけは有るのに、とても弱々しいです󾌱 . . pic2はIRさんが教えて下さった 肩甲骨ストレッチ󾠓強くしなやかにな~れ~󾠓 . . #バックエクステンションベンチ #筋トレマシン#筋トレ女子 #マシントレーニング#背筋#腹斜筋 #殿筋#筋トレ#背筋トレーニング #ジムワーク#柔軟#ボディメイク #ジム#肩甲骨#肩甲骨ストレッチ #トレーニングチューブ#広背筋 #サイドクランチ#ワークアウト#workout#フィットネス

(@ren.110_ark)

1 Day 9 Hours Ago

10/19    おはようございます☀    昨日はながらトレしつつ 夜は集中していくつかトレしたよ😎   なにしたかな〜  筋膜リリース スクワット ワイドスクワット ランジ ヒップアップ2種 ワンハンドロー    今朝はお尻が筋肉だから 腹筋、HIITやろかな🎶  スタンプずれて顔ひょっこりしてる きんもーーい🤢🤢笑  #renトレ動画   #内腿引き締め #腹斜筋#beautiful#アブクラックス#減量#ワークアウト#宅トレ#有酸素運動 #綺麗になる#スローペース#筋トレ女子 #筋トレ#ヒップアップ#二の腕引き締め#桃尻#クラムシェル #hipup#153cm #腹筋女子 #ボディーメイク#ビューティー#ダイエッターさんと繋がりたい #下半身トレーニング #ワーママ #筋トレママ #インスタダイエット#ダイエット記録 #ダイエット仲間#尻トレ

(@h.morning.y)

1 Day 10 Hours Ago

朝活58日目 メニュー ラジオ体操 踊り(趣味のよさこい練習) スクワット 20回 2セット #朝活 #朝活記録 #体幹トレーニング #腹斜筋 #下腹部トレ #レコーディング #マイペース #宅トレ #継続は力なり

(@shinpei3776)

1 Day 16 Hours Ago

木曜は恒例のゼビオフルルナイトラン🏃‍♀️🏃‍♂️💨 ・ pic1 今日は新しい方も参加されました🏃‍♀️💨 ・ 新しいジェルの試飲会と試供品もいただきましたよ✨店長ありがとうございます😊 ・ スタート前のストレッチと動作りとラン終了後のじっくりストレッチを行いました🤗 ・ 走る前は動的ストレッチと筋肉に走るスイッチが必要でラン終わった後は刺激の入った筋肉を静的ストレッチが効きます❗️ ・ pic2 新しいナイキのTシャツ👕柔らかくて着心地が良いです✨ ・ 今週末はアクアラインやタートルがありますね走る方頑張って下さい そして自分は本栖湖 精進湖 原始林トレイルランに参加します⛰🏃‍♂️💨 ・ 天気も良さそうなので笑顔でゴール目指しましょう👍 ・ #running #nightrunning #trailrunning #fujimountainrace #asics #adidas #salomon #nike #nothface#suunto#nipponrunners #ランニング#トレイルランニング#ナイトラン#富士登山競走#ダイエット#筋トレ#ゴルフ#igランナーズ#ナイキプラス#筋トレ#宅トレ#腹筋#背筋#腕立て#腹斜筋#西日本豪雨災害#復興支援#runtommorrow#原始林トレイルラン

(@norihiko.naganuma)

1 Day 17 Hours Ago

お尻フリフリ♪みんなでおいでよワンダーランド♪ #しまじろう のBGMを流してすれば良かったですね笑 気を取り直して#筋スタ ‼️ #プローン #スタビリティ #ローテーション ‼️ こちらのトレーニングは前に紹介した#デッドバグ と同じ#nsca#strength & #conditioning #journal に載っていたものです‼️ 骨盤を後傾位(お腹を少し丸く)した状態でお尻を回旋させると#腹斜筋 に効きやすくなります🔥 #トレーニング #training #ワークアウト #workout #フィッネス #fitness #エクササイズ #exercise #レジスタンストレーニング #resistancetraining #筋トレ #体幹 #筋肉 #muscle #weight #ウエイトトレーニング #ナイキ #nike #コアトレーニング

(@jazzercisetakasaki)

1 Day 19 Hours Ago

筋トレは使うところを意識すれば効果倍増💡 さあ、あなたの腹斜筋?動いてる? 10/19(金)の予定 10:30アートビルスクール担当MEG(託児あり) よろしくお願いします #ジャザサイズ#笑顔#筋トレ#仲間募集#腹筋#腹斜筋#内転筋#基礎代謝

(@ren.110_ark)

1 Day 22 Hours Ago

10/18    はーい🙌ただいまー🙈   ちょっとお休みしてスッキリしました❤ お休みしてる間も たくさんメッセージくれたり 励ましてくれたり みんなの優しさに感無量です😭💓  ありがとう❤だいすきーーー!!   今日からまた頑張ります!!    まずは尻トレ❤    #renトレ動画   #内腿引き締め #腹斜筋#beautiful#アブクラックス#減量#ワークアウト#宅トレ#有酸素運動 #綺麗になる#スローペース#筋トレ女子 #筋トレ#ヒップアップ#二の腕引き締め#桃尻#クラムシェル #hipup#153cm #腹筋女子 #ボディーメイク#ビューティー#ダイエッターさんと繋がりたい #下半身トレーニング #ワーママ #筋トレママ #インスタダイエット#ダイエット記録 #ダイエット仲間#尻トレ

(@hkrhkr08)

1 Day 22 Hours Ago

久しぶりにお家でヨガ🧘‍♀️❤️ 危機感しかない😂 背中の柔軟性とか肩甲骨の可動域とか…💦💦 お腹のお肉もどうにかしなきゃ😅 前屈とかする度に悲しくなる😭 早く難しいポーズにもチャレンジしたいなぁ☺️ ここ毎日すっぴんで過ごしてるから抵抗なくなってしまった😶 #筋トレ #筋トレ仲間 #筋トレ女子 #シックスパック #シックスパック目指す #シックスパック女子 #くびれ #くびれ作り #プロテイン #protein #筋肉 #腹筋 #背筋 #腹斜筋 #体幹 #鍛える #戒め #美ボディー #幼児体型 #トレーニング #training #ダイエット #diet #体力作り#逆襲 #自宅トレーニング #🧘‍♀️ #家ヨガ #ポーズ #アーサナ

(@christiancoco_mle)

2 Days 5 Hours Ago

. くびれを作りたい人集まれ〜\(//∇//)\ 寸胴でおなかタプタプだったわたしが1ヶ月でキュッとしたおなか周りを作れた方法教えます👐🏻 . ・骨盤のゆがみを治す☝🏻 (下半身太りは骨盤のゆがみが原因!) ・1週間に2回、朝晩ひねり腹筋20回ずつ☝🏻 (腰痛持ちなので週2です) . これだけで大丈夫ですよー!🙆🏻‍♀️ 腹筋割りたいとかになってくると別ですが💦 くびれを作りたいなら無理せず続けられる範囲でやるのが一番です!💕 . 骨盤のゆがみは骨盤ガードルに頼っちゃいました😘↓ #クリスチャンココ (@christiancoco_mle) 骨盤補正ショーツです💓 . ハイウエストのガードルタイプだからおなかをガッツリ覆えるのでこれ履いて腹筋が一番効果ありました💪🏻💨 矯正下着は絶対ハイウエストがオススメです! . #下半身デブ #お腹痩せ #くびれ #くびれ作り #ウエストシェイプ #ボディメイク #腹筋 #腹筋女子 #腹斜筋 #腹直筋 #ダイエット女子 #ダイエット成功 #骨盤矯正 #補正下着 #綺麗になりたい

(@h.morning.y)

2 Days 8 Hours Ago

朝活57日目 メニュー 体操 下腹部足下げ 20回 2セット #朝活 #朝活記録 #体幹トレーニング #腹斜筋 #下腹部トレ #レコーディング #マイペース #宅トレ #継続は力なり

(@yomogintyaku)

2 Days 9 Hours Ago

2018.10.18 おはようございます🌞 新たに太もも蚊に刺されたよもぎんです(ㆀ˘・з・˘) . . . 最近は、朝晩冷え込みますねほんと_(┐「ε:)_もう、半袖半ズボンじゃ暮らしていけなそうです☠️ . . . 昨日は、お腹(腹斜筋、腹直筋)、お尻(中臀筋)、太もも(内転筋)きたえましたよ!💓 どれも、時間かけて丁寧にやったので、だいぶ効いた気がします🎃 . . . 最近は、時間があれば、ゆっくり丁寧にトレーニングしてます(๑・̑◡・̑๑)どこに効いているのか的確にわかるし、自分のフォームも見直せますしね🤣昨日は、中臀筋ずっとやってたら、お尻が痛くて仕方なかっだけど、効いてる証拠☺️ 頑張れお尻(๑・̑◡・̑๑) . . . 腹直筋のトレ、少しやり方変えて、負荷をかけるやり方にしました!少しずつではありますが、下腹(ヘソ下)らへんのお肉少しずつそげてる気がします💓 . . . コメントで、画像修正してるみたいってあったんですけど、修正はしてませんよ流石に😂SNOW で取ってるので、フィルターはかかってますけど、脚を細くとか、くびれさせるとかは流石にしてないですね😅そしたら、このアカウント始めた意味なくなる😱ちゃんとトレーニング得た今のボディですよ😽 . . . てな訳で、本日お仕事_(┐「ε:)_ 頑張ります(๑・̑◡・̑๑)💓 . . . #体幹トレーニング #bodymake #ボディメイク #宅トレ女子 #宅トレ #筋トレ女子 #筋トレ #くびれ #お尻 #桃尻 #腹直筋 #腹斜筋 #中臀筋 #内転筋 #プロテイン #むちむち #マシュマロボディ #色白 #見た目重視 #ダイエット記録

(@kaoruuuuuxxx)

2 Days 11 Hours Ago

. . おはようございます☼ . 朝の空気感が どんどんクリアに なっていくような 秋から冬へ うつっていってるなぁと 感じられるような そんな朝を迎えると イマソラ 撮りたくなる私 . 太陽の光の色が やわらかくて とても綺麗 空の色が やさしげで 今日はきっと よい1日に なりますよ☺︎ . . #イマソラ#そらふぉと#朝の光を浴びて#sky#ジム活#ジム#ワークアウト#トレーニング#筋トレ女子#トレーニング女子#筋トレ#エクササイズ#フィットネス女子#ヨガ#体幹#腹筋#腹斜筋#腹直筋#骨盤#鎖骨#肩甲骨#広背筋#ヒップアップ#バーベル#スクワット#くびれ#ボディメイク#ストレッチ#ダンベル#フリーウェイト

(@chara_deeees)

2 Days 18 Hours Ago

私の大好きなパラスティカが紹介していた10月に新発売のセブン商品食べましたぁ😋サーモンの入ってるパンも新発売だったのでついでに。 4分9秒くらいからのやつが特に好きです笑 ぜひ見てみてください!! #parastica #まめだ #サワデー #10月新発売 #セブンイレブン #スイーツ #パン #おいしい #腹斜筋 #鍛えられるといいね

(@makinko154body)

2 Days 18 Hours Ago

. ストレッチ無しボタンフライのデニム、夏はきつくてボタン締めたら上からお肉はみ出てたのに(書いてみると酷いな😂)、久しぶりに履いたらゆるいやん! 太ももは相変わらずパツパツやけど! 嬉しいので記録に残しておきます😆✨ 注意・きしめん体型のため、横から見るとこれやけど、前から見るとくびれはほとんどありません😂 . . 体重は変わってないし、なんなら前より炭水化物摂ってるのに! パーソナル通いだして身体が変わってきたことを実感✨✨ . . #お腹痩せ #背中痩せ #くびれ作り #腹筋トレーニング #広背筋 #脊柱起立筋 #腹斜筋 #きしめん体型 #ヒップアップ #ドミンゴ #laundrytshirt 筋肉の名前並べてるのってどないなん(笑)

(@arisansmy)

2 Days 19 Hours Ago

\お試しセットキターーー/ . . あんなにあったプロテイン様ですが、飲み続けていたらそろそろ無くなりそう🤧 今度は違うのにしようと思ってお試しセットを買ってみたよ♪ . 今のもとっても美味しくて幸せなのだけどもね… そこまで制限してないけど一応糖質気にしてみました← . 甘すぎずちょうど良くて美味しい! というわけで大きいの頼んだのですよよよよ 届くの楽しみだな〜✨ . . 💪今日のメニュー💪 ・フラフープ 10分間 ・サイドプランク 左右各1分間×2セット ・バイシクルクランチ 左右各20回×3セット ・サイドクランチ 左右各20回×3セット ・交互レッグレイズ 左右各15回×3セット ・ロシアンツイスト 左右各10回×3セット . 💡今日のコメント💡 筋肉痛も収まったので腹筋Day💕 腹斜筋パワーアップしてみました。しんどすぎて笑っちゃうぜ‼︎ あと、この前ロシアンツイストがイマイチだったのでフォーム修正! ダンベル持たずに手を伸ばしてやってみた。 ら、いい感じ✨ 負荷は減ったはずなんだけど…フォームが良くなかったんだなきっと🤔 ただね。散々いじめた後だったからめちゃめちゃしんどかった。いや本当に。 . . #プロテイン #お試しセット #美味しかったから #買っちゃった #チャンピオン #ゴールドスタンダード #エクストリームミルクチョコレート . #筋トレ #筋トレ女子 #腹筋 #腹直筋 #腹斜筋 #腹筋女子 #トレーニング #自宅トレーニング #自重トレーニング #ダイエット #ダイエット記録 #いいね返し #いいねした人で気になった人フォロー 10月17日(水)

(@tarao43)

2 Days 20 Hours Ago

🇯🇵Shibuya Training day tonight 💪🏻 I’m so sleepy 😴 眠くて眠くて、帰巣本能だけで帰宅する😱休養取らないとトレーニング効果半減するってわかっているのに習慣とは恐ろしいものだ。負のスパイラルから脱却するには、引っ越しか? #tokyo #shibuya #gym #training #trainingday #stretch #渋谷 #股関節硬い #筋膜リリース #無茶は禁物 #肩甲骨硬い #ランジ #ブルガリアンスクワット #2ndsesstion #squat #nothingspecial #プリケツの道は一日にしてならずぢゃ#lunge #胸硬い #猫背矯正 #bodyconditioning #どさんこ #腹斜筋 #体力なさすぎ #5分ダッシュ #1分ダッシュ#walking #personaltraining #kaatsu