#腹筋

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Photos and Videos about #腹筋

(@a_t_c_29)

3 Minutes Ago

* _______★_______ ❤︎ 🕊#旦那 ❤︎ ちょっとした ストレス発散に 夜な夜な旦那と 腹筋しました☺︎ ストレス発散になる‼︎ 聞き上手な旦那で ストレス吹っ飛びました♡ _______★_______ #生後5カ月#男の子ママ#息子#腹筋 #ストレス発散#産後ダイエット

(@diet00s)

4 Minutes Ago

. ダイエットサポーターありです! . 私がある1つのダイエット法を 伝授して約20日間でこの成果‼️ . どうせ年齢が… そう思われるお客さんが多いですが… . 『ありさん、実は私今年51歳です!』と😳 . 年齢なんて関係ない‼️ . そう言わせてくれるようなこの成果👏🏼㊗️ . 画像で見てもわかるように お腹のたるみがなくなりスッキリ😳😳 . ますます期待ですね😏💗 . ダイエットや筋トレで悩まれている方‼️ . これを機に あなたも理想の身体を 手に入れたいと思いませんか? . あなたの悩みを 私が全て答えます✌🏼 . 気になる方は上のURLをご覧ください😊 . . #ダイエット#ダイエット女子#トレーニング#トレーニング女子#筋トレ#筋トレ女子#脚やせ#腹筋#太もも#ジム#自宅#ダイエット記録#ダイエット日記#ダイエットママ#体重管理#痩せたい#綺麗になりたい#綺麗に痩せたい#スタイル抜群

(@mimimi_5diet)

12 Minutes Ago

・ 2018/7/19 ・ おはようございます🌞 昨日から夕食後、お風呂前に 🌟30分ウォーキング🌟開始❣️ 効果でるといいな💜 ・ 今朝も猛暑日❣️暑い😵😵 でもやめられない朝トレ ◎ワイドスクワット20×3 ◎グッドモーニング20×3 ⬆️ この二種で汗だく❣️滝汗 その後 エア縄跳び3000回完了❣️ そして今朝からレディースDAYきた⤵️ 体重増えてたけど気にしなーい。 エア縄跳び、ふくらはぎ太くなってないか心配で、続けようか迷ってます。 やってる方、ふくらはぎどうですか❓❓ ・ 今日は友達とランチ🍱行ってきます♫ 山芋のふわふわ焼きが有名なカフェ☕️ ちょっと楽しみです🙋‍♀️ ・ ・ 昨日のトレ ◎エア縄跳び3000回←5/10から ◎ワイドスクワット 20回×3 ◎グッドモーニング 20回×3 ◎二の腕トレ 4種 ◎脚トレ 4種 ◎ヒップアップトレ ◎プランク 1分×3 ◎ふくらはぎストレッチ ◎食後のウォーキング30分 ・ #インスタダイエット #ダイエット #ダイエット記録 #ダイエット仲間募集 #脚やせ #エア縄跳び #スクワットダイエット #さママダイエット #宅トレ #脚やせダイエット #mimiダイエット #mimiビフォアアフター #ダイエット記録 #脚痩せ一ヶ月チャレンジ #相撲スクワット#腹筋ローラー #ワイドスクワット #二の腕痩せ #腹筋 #ビフォアアフター #下腹痩せ #足引き締め #脚パカ #内腿の脂肪引きちぎりたい ◎30分ウォーキング ◎ウォーキング ◎ウォーキングダイエット

(@emixzwt62)

13 Minutes Ago

インスタで大好評😊✨ 「初期設定だけで毎日1万円以上貰える副業✨」 🍀 😊✨ あなたが寝てても遊んでても、振込みされ続けるんです💓 🍀 放置だけなら、面倒くさがり屋の私でも 半年で500万円✨ 最新で2000万貯金もできました✨✨ 🍀 初期設定30分&たった1週間に5分だけで✨ 放置するだけで毎日振込みラッシュに💓 🍀 子供がいるので危ない副業は絶対NG‼️ 安心安全でなければ、絶対できません💕✨ 🍀 メルレやアフィリエイトにポイントサイトサイトどれも地道な作業ばかり💦 でも設定だけで稼げるなら、こんなに楽な事は無いです😊🌸 🍀 設定後に最短当日から振込みラッシュ😋 あとは放置で毎日1万円以上💕/夢の副業💓✨ 🍀 「ご質問」 LINEID検索⇒「@emi3」※@をお忘れなく ご質問だけでも大歓迎😊✨ (DMは宣伝が多いので見ていないです💦) 🍀 他の副業とはまったく違います😊✨ ❌インスタ ❌アフィリエイト ❌身バレ ❌ポイントサイト ❌メルレ 🍀 ●よくある質問 Q.パソコンは持っていませんがそれでも稼げるのでしょうか❓ A.スマホがあれば問題なく稼げます✨(iPadやパソコンでもOK) . Q.メンテナンスを行わないとどうなるのでしょうか❓何か問題が起こりますか❓ A.いえ自動で停止するだけので、再度ボタンを押すと再開されます✨ . Q.自分や子供の顔出しは必要でしょうか❓ A.一切不要です✨ 【続きはプロフ下から見られます😊✨】 🍀 ※放置して、自動で稼ぐ等という偽商品にご注意下さい (当副業とは一切関係ありません) 🍀 「ご質問」 LINEID検索⇒「@emi3」※@をお忘れなく ご質問だけでも大歓迎😊✨ (DMは宣伝が多いので見ていないです💦) 🍀 #脱サラ #メルカリ #起業家 #限定 #貯金 #初期費用 #働くママ#天使 #出産準備 #姉妹 #女の子 #らくがき #こどもごはん #七五三#お台場 #青い空 #腹筋 #笑 #フェス #トイプー #セクシー #豊田市 #カレー #海鮮丼 #プチプラ #元気 #モデル #お金 #金#副業 🍀

(@sakura.snh)

13 Minutes Ago

朝からポテトて アメリカンか‼️ってね😂 そのかわりご飯辞めときました😊💕 なんか体重い… 絶対増えてる🤪 たまに走りに行きまいけど 今日は暑そうだから ヤバスです。 筋トレと出来ればルームランナーにしよう。 でも女の子3日目まだお腹いたす😢 無理はしない。 緑の得体の知れないものは 卵のスクランブルエッグに青汁の粉末混ぜた😂💕 ツナサラダ トマト 卵 ポテト サバの水煮 #ダイエット#インスタダイエット#公開ダイエット#体重公開#ダイエッターさんと繋がりたい #ダイエッター#ダイエット仲間募集中 #痩せたい#綺麗になりたい#食べたもの#レコーディングダイエット#筋トレ#腹筋#くびれ#運動#夜ご飯#グルテンフリー

(@sukeatari_3)

15 Minutes Ago

俺は演技をするためにハリウッドへ来たんだ。人気者になるためじゃない。 ジェームス・ディーン (1931~1955・アメリカ) 映画俳優。主演作「エデンの東」「理由なき反抗」。人気絶頂期に24歳の若さで事故死。伝説のハリウッドスターとして語り継がれている。 #移住 #祇園 #らーめん #ネックレス #動物 #写真部 #いぬ #神戸 #ゴルフ #お気に入り #パーティー #保護猫 #腹筋

(@otaki0618)

19 Minutes Ago

今日は休み❗️ 送りをしてから久々の相棒🏍 やっぱりマフラー音好きや😎😎 夜に洗車したるから待ってろょー また、月末に上棟があるから体力つけて乗り切るぞ🔥🔥熱中症には気をつけて行きましょうー #朝ランニング#男子弁当#家事分担#助け合い#自立したい#独立したい#腹筋#自由設計の家 #三重#伊勢#営業#好きな言葉#ありがとう#家庭菜園#プランター#釣り#バイク#cb400sb

(@bulky_girl)

25 Minutes Ago

📱 Bulky💕Girl💪 . . 日々のトレーニングで、 素晴らしい健康美を追及する女性紹介アカウントです(*˘︶˘*).。.♡ . . 只今、夏真っ盛り🎆🎆 . . @bulky_girl でトレーニング欲UP間違いなし😘 . . 今回のご紹介は @k_o_o_dain さん😄 . . @k_o_o_dain さんのアカウントでは 素敵な投稿📱💕が沢山あるので要チェキ٩(๑´3`๑)۶ . . ★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆ <@bijosta> ~関連アカウント【美女スタ】のご紹介~ 美しい女性によるメイク、ファッション、グルメな投稿をrepostでご紹介する [美女スタ]です(*˘︶˘*).。.💛 是非、見てみて下さい٩(๑´3`๑)۶💕 ★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆ . . #アジアンビューティー #アジアン美女 #アジアンガール #アジア筋肉美女 #筋肉女子 #筋肉美女 #腹筋女子 #フィットネス #ボディフィットネス #フィットネスモデル #フィットネストレーナー #美女トレーナー #フィットネスビキニ #パーフェクトボディ #健康 #健康美 #美ボディ #美肌 #美尻 #ヒップアップ #くびれ #腹筋 #運動 #スポーツ #トレーニング #かわいい #美しい #東京 #バルキーガール #バルキー女子

(@xxmchaaaaanxx)

24 Minutes Ago

. . . ._2018.07.19♡ . . . みんな自分の道進んで やりたいことして 頑張っとるみたい( ˊ꒳ˋ ) ᐝ . . あたしも自分のしたい事のために もう行動に移す☆。.:*・゜ . . 行動に移さんと 何も変わらんけんね! . . 自分のしたい事のために♡ . . #ヨガインストラクター #yogainstructor #yoga #ヨガ #storetch #ヨガ講師 #バレエ #ballet #健康 #綺麗 #dance #ジム #gym #美意識 #腹筋 #スクワット #yoga_ootd #training #トレーニング #dancer #ヨガスタジオ #ヨガ求人#ヨガインストラクター募集#スポーツ女子クラブ #フィットネス女子#beauty #ヒップアップ #ヒップアップトレーニング #美ボディ #美body

(@0530makoto)

24 Minutes Ago

【アイハーブ7月25日までBSN10%オフセール】 BSNが7月25日まで10%オフです😊 BSNのプロテインやプロテインバーは美味しいので美味しい物食べて身体作りしたい人にオススメ😊 オススメプロテインバー BSN, シンサ6プロテインクリスプ、塩タフィープレッツェル味 このプロテインバーはサクサク系でかなり人気なのでオススメです👍 ・ ・ ・ ・ ・ iherb紹介コード【DGJ974】を使用すると全商品5%オフ!初回でなくても使えます! ・ 宣伝申し訳ないですが、アイハーブはプロフのコード使ってもらえたら安く買えますので気になる方はお願いします🙇 ・ ・ ・ ・ ・ ・ #肉体改造#糖質オフ#筋トレ#ボディメイク#ワークアウト#トレーニング#インスタダイエット#スクワット#腹筋ローラー#公開ダイエット#宅トレ#ザバス#脂肪燃焼#バルクアップ#マッチョ#プロテイン#マッスル#大阪#トレーニングジム#フィットネス#腹筋#ランニング#糖質制限#ライザップ#rizap #有酸素運動#レコーディングダイエット#ジム通い#家トレ#パーソルトレーニング

(@eriko.88)

32 Minutes Ago

Thursday🐋 . おはようございます🌤 全国的に(北海道を除いてw)かなり猛暑のようで💦 . 熱中症には本当に気をつけて下さいね🙇‍♀️ . 私は炎天下でゴルフする時、バスケの時など水分はもちろんですが「塩飴」食べます🍬 . なつのバスケは特に糖分と水分かなり取らないとすっごく頭痛くなってしまうので💦 小学校の体育館は激熱です😅 と、塩飴・・・私好きです(笑) . どーでもいい話は置いといて・・・w . 今日は、筋肉ほぐしのマッサージをする際に覚えておくといいツボの一部をご紹介🙌✨ . マッサージで流す動きをずっとしていたら、手と腕だるくなりません? . そんな時手を止めて体重でツボを押しながら休憩😊(笑) . そしてまた手を動かす🎶 . 足はツボの宝庫ですw ツボをしっかり毎日押す効果ってかなりあるんです❣️ . たかがツボされどツボ💛 . 筋肉をほぐしながらツボも刺激し、より良い効果を✨ . とってもわかりづらいPicで申し訳ないのですが・・・ . 3枚目のPicで自分の気になるツボがあれば、2枚目のPicで場所を確認してみて下さい。 全てまんべんなく押すのが本当はいいんですけど、最初は無理せず😊 . そして覚えていただいたら、ほぐしマッサージのついでに押してみて下さいね🍀 . 素人だとツボは軽く押す傾向なんですが、筋肉をほぐす意識があれば結構強め、奥まで刺激を与えようと体重をかけるようになるかと・・・🙄 . 筋肉は厚いし、ツボも結構深いです♪ ゆっくり深呼吸しながら押して下さいね🖐 . 少しでも参考にしていただければ嬉しいです🙃🙂 . #ダイエット#公開ダイエット#ボディメイク#マッサージ#ほぐしマッサージ#ストレッチ#宅トレ#尻トレ#ツボ#食べて痩せる#ほぐして痩せる#腹筋#二の腕#脚#アブクラックス#自分磨き#軽い筋トレ#アラフォー#アンチエイジング#体質改善#美ボディ#美意識#ゆるダイエット#eriko . 足の指は細いので、力の入れすぎに注意です⚠️

(@tfam12.24)

34 Minutes Ago

5日間外食day終了🙌🏽 見事に#体重 増えました 下っ腹ぽんぽーん🐖 今日から調整してくー でも夏って食べないと 体力持たないよね⚰️ さっぱりしたの食べたいかも * * * #body #bodymake #bodycheck #トレーニング女子 #ワークアウト女子 #筋トレ女子 #筋肉女子 #腹筋女子 #筋トレ #腹筋 #ジム #ジムニー #見た目重視 #デブ #くびれ #尻トレ #食事制限 #減量

(@seikakataoka)

36 Minutes Ago

【今日の体重】(139日目) おはようございます🌞 今日はこれから ホットヨガ&ネイルへ💅 爪が伸びすぎて女子力低い(´Д`) 💦 昨日の筋トレで筋肉痛が半端ない‼️笑 ・ 今日もよい1日を♥️ ・ #筋トレ#筋トレ女子#腹筋女子#腹筋#筋トレメニュー#公開ダイエット#今日のお腹#ボディメイク#ワークアウト#体質改善#食事改善#プロテイン#プロテイン女子#ダイエット#ダイエット日記#痩せたい#減量#アスリート#ヒップアップ#体脂肪率#トレーニング#ジム#美尻#ダイエット仲間

(@yukari_551)

37 Minutes Ago

腹筋 背筋 強化中。←知らんがな。 昨夜は呑みすぎた! 今からランニング。 #筋トレ#筋トレ女子 #背筋#腹筋#トレーニング#ワークアウト#ワークアウト女子 #マッスル#筋持久力#ランニング#ランニング女子

(@diet_72397)

37 Minutes Ago

7/18 朝 バナナ フランスパン おからヨーグルト 豆乳青汁 昼 サラダ チョコ 夜 赤魚の煮付け 手羽元 青汁 間食 チョコ * ストレッチ マッサージ * 昨日更新するの忘れてました。笑 仕事終わってから家に帰って模様替えやら色々したくなってやってたら、気づくと夜の23時!笑 結局トレせずそのままお風呂入って寝ちゃいました。笑 今日はしっかりやらないとやねー。 * * #ダイエット#公開ダイエット#ダイエッター#ダイエッターさんと繋がりたい#diet#食事記録#フルーツ#サラダ#和食#おやつ#食事#レコーディングダイエット#便秘#便秘解消#ダイエット仲間募集#筋トレ#宅トレ#自重トレーニング#腹筋#腹筋女子#下半身デブ#下半身痩せ#美ボディ#ボディメイク#マッサージ#ストレッチ#ウォーキング#ジョギング#エクササイズ#いのレコ

(@taku01112)

42 Minutes Ago

#腹筋 #筋トレ

(@aki_anakatan4u)

44 Minutes Ago

3年間の推移。 . 2016年4月から身体作りを始めて、それぞれの誕生日直後。 . いつまでフィジカルを維持増進できるのかはわからないけど、動ける身体でありたいと思う。 フィジカルとスキルがうまくクロスするタイミングを少しでも長く。 . . 何歳からでもやれる事はあると思う。 まだまだ頑張ろ。 (それなのに先週から今週はとにかく食べて飲んで、が多くて身体重い…やば) . . . #20180719 #2018 #2017 #2016 #1年前 #2年前 #推移 #3年間 #38歳 #39歳 #40歳 #筋トレ #筋トレ女子 #workout #gym #bjj #柔術 #ブラジリアン柔術 #陸上#しばらくお休み #動ける身体 #腹筋 #yolo #beforeafter #ilovebjj #減量 #食べすぎ飲みすぎ #いつもよりも2キロくらい重い #節制せねば

(@gdtgut75fhj79eg)

46 Minutes Ago

たった5分の作業で稼げる🍀 超即金型の最新副業(*ˊᵕˋ*)੭ ੈ メンドーな初期設定や登録ナシ❁*. 💎 誰でもカンタンにその日がお給料日🎀💕 最高の夏にする為に一気に稼いで遊んじゃお🌊✨ 💎 お弁当作りと掃除しかできなかった ネット知識0の私でも初月に60万円( *¯ ꒳¯*)✨ ・ コツコツ貯め続けて1年半で1600万円😳☆*。 ・ 本当にこんなに副業だけで稼げたなんて今でも信じられませんッΣ(゚艸゚*)💦 💎 家事・育児に忙しくても5分の作業だけで毎日入金が止まりません(๑°ㅁ°๑)!!! ・ 余った時間で自分の趣味のヨガや子供との時間に使って毎日をenjoyしてます☺︎︎★*゚ 💎 安心安全は当たり前ですが、カンタンな仕事しかできません(っ'ω'c)...♪*゚ ・ 子供がいる人なら分かると思いますが健全な副業じゃないといくらお金が良くてもやりたくない😕⤵︎⤵ 💎 勧誘はしたくない💦 宣伝や紹介ではないので得意じゃない方でも問題なし👌🏻💕 誰でもラクラクカンタン✨ 💎 まずは相談だけでも大丈夫なのでお気軽にご連絡ください😊👌💕 LINE@検索🌸「@mina.723」 🌸 💎 #ビアガーデン #いいねした人全員フォローする #すすきの #地元 #腹筋 #グッチ #スタッフ#快晴 #サーファー #在宅ワーク #副業 #ハイロー #女性起業家 #ディズニーリゾート #ワーキングママ #お酒 #ジャニーズ#起業 #ビジネス #仕事 #稼ぎたい #お小遣い稼ぎ #在宅#夫弁当 #ランチボックス #オベンタグラム #イヤリング #男の子ママ #お弁当作り

(@atsushi_surfstyle)

46 Minutes Ago

This post was reposted using @the.instasave.app #theinstasaveapp ・・・ "・ D-6. #summerstyleaward 去年はお腹の血管 浮かなかったな〜! あと少しがんばろー😄🤙💖 ・ ・ 昨日は琵琶湖🏖 船の上で干物状態🤢😱 今日も死ぬほど暑かった〜 減量末期にこの暑さは ほんま身体にこたえる😖😖 ・ そうじゃなくても 体調崩してる方 多いみたいなので、 皆様体調管理には お気をつけくださいね🙇‍♀️ ・ ・ 連休満喫でした🤩✨ 私の減量に付き合ってくれて 本当に感謝です☺️💓 いつもありがとう❤️ ・ ・ ・ #大阪 #本町 #vicxy #パーソナルボディメイクジム #パーソナルトレーニングジム #かっこいいカラダ作り #ココロのトレーニング #強い自分を作る事 #今日の自分を超えていく #明日はさらに強いあたし #workout #トレーニング #ウエイトトレーニング #筋トレ #フィットネス #ヒップアップ #お尻 #尻トレ #プリケツ #くびれ #腹筋 #美脚 #筋トレ女子 #ダイエット #ボディメイク"

(@atsushi_surfstyle)

46 Minutes Ago

This post was reposted using @the.instasave.app #theinstasaveapp ・・・ "最近気になってる小倉優香ちゃん かわいい!スタイル良すぎかよ! #小倉優香 #グラビアアイドル #グラビア #水着 #谷間 #可愛い #モデル #小顔 #女優さん #女優 #キレイ #美少女#小顔 #スタイル #下着#プール #お風呂 #濡れ感 #自転車#青空 #笑顔 #腹筋 #腹筋女子"

(@fitsme.wakaeiwata)

47 Minutes Ago

おはようございます☀ 今日もものすごく暑いですねー😵😵 今日は寝坊したから、運動はやめようかと、、、 おもいましたが。。。。( ̄∇ ̄) いやいや。 明日の自分を想像したら、今日やらなきゃいけない❗️頑張らなきゃ❗️と。 だって、お腹ぽっこりの自分は嫌だし。腹筋を割りたいし❗️❗️ けど家をでるのに、30分くらいかかりましたけどね😅 でもでも、走ったら気分爽快♡ 7キロ程走りましたー🏃‍♀️🏃‍♀️ 朝ごはんもいつも以上に美味しかったですー(*゚▽゚*) さぁー、今日も暑いですが、水分補給をしっかりとって頑張りましょう(╹◡╹) 本日も、無料体験随時受付中です♡ お待ちしておりますねー(*゚▽゚*) #若江岩田#女性専用#ランニグ#有酸素運動#八戸ノ里#環状線#キラキラ女性#30分#筋力アップ#肩こり解消#お腹#基礎代謝#内蔵脂肪#目標#仲間#スクワット#二の腕#朝ラン#マラソン大会 #腹筋#体脂肪

(@dakoko2)

51 Minutes Ago

2018.7.19 * 153㎝・39.2kg・10.6% * 前日比 +200g 昨夜 39.6kg * 今日は体型記録&体重測定後にお通じがありました🙊 最近毎日お通じあります✨ 帰省の時いつも便秘になってしまいますが今回はしっかり水分を摂っていたおかげか便秘になりませんでした😉 腸内環境が良いと一日スッキリと過ごせますね🙈✨ * 4枚目picは今朝の朝ごはん🍴 shozoさんの豆乳全粒粉スコーンに無糖ピーナッツバターをつけていただきました🥜 シンプルなスコーンなので無糖ピーナッツバターがとっても合う😋❤️ * 宅トレ つんつん体操 200回 サイドプランク 左右2分半 レッグレイズ 100×2回 足パカ 200回 足パカクロス 200回 エアーサイクル 10分 バードドック 左右100回 プランク 7分 * #bodymake #ボディメイク #公開ダイエット #ダイエット記録 #ダイエット #インスタダイエット #体型記録 #体型管理 #体重公開 #体脂肪率 #宅トレ #筋トレ #筋トレ女子 #腹筋 #腹筋女子 #有酸素運動 #食べて痩せる #ダイエット仲間募集中 #ダイエッターさんと繋がりたい #39kg #153cm #ホエイプロテイン #fixit #fixitjapan

(@kaemama_169)

56 Minutes Ago

ダイエット開始1ヶ月経過\( Ö )/♥︎ . 体重 63.8kg→60.6kg 3.2kg減 体脂肪率 28%→25% 3%減 . 全身ビフォーアフターは2枚目以降に。 . 腕と足はここから変わっていくと信じて♥︎ . 2ヶ月目もがんばろ〜! . . ☁︎感じたこと☁︎ ・脂肪燃焼スープダイエットきつすぎ。ご飯作るの面倒すぎ。1.5kg減ったけど、大変な分割に合わない気がする😂 . ・空腹睡眠と食事管理最強説 @forza_fit_channel の吉野先生の教えをもとに残り3週間。残り1.5kg。 . 脂肪燃焼スープにくらべて体重の減りはゆるやかだけど、教えを守ればリバウンドしづらいし、三食ちゃんと食べてるのにちゃんと痩せてる。脂肪も減ってる。目に見えて分かる変化がある。 . . これって画期的! . みんなにオススメしたいです! 食べることも動くことも楽しい♥︎我慢してる感覚がないから辛くない♥︎ . . 上手く伝えられないな〜 でも引き続きやり続けてもっと成果をだします\( Ö )/ . . #吉野式ダイエット #空腹睡眠 #食事管理 #トレーニング #楽して痩せる #変化を楽しみながら痩せる #体重公開ダイエット #目指せマイナス10kg #ゆるダイエット #ダイエットママ #産後ダイエット #体脂肪率減らしたい #運動して痩せる #デトックス #腹筋 #足パカ #スクワット #30日足パカチャレンジ #30日足やせチャレンジ #脂肪燃焼スープ #糖質制限 #宅トレ #体質改善 #肉体改造 #本気ダイエット

(@ryota_degami)

58 Minutes Ago

🔥🔥昨日であと10日🔥🔥 ・ 昨日は夜に腕、腹、有酸素やって 帰ったら久々に寝落ち😪 あと少し気合い入れていきます💪🏿 ・ ・ #筋トレ #トレーニング #ワークアウト #サマスタ #ベストボディ #フィジーク #ボディビル #フィットネス #ダイエット #減量 #腹筋 #ジム #エニタイム #エニタイムフィットネス #プロテイン #workout #fitness #gym #ssa #bestbody #physique #bodybuilding #npcj #jbbf #bbj #anytime #anytimefitness

(@rely_fitness_united)

59 Minutes Ago

. おはようございます☀ . 今日も暑い1日になりそうです💦 . 皆様におかれましては、健康管理を充分にお気を付け下さいね😌 . . . . 只今、無料カウンセリング&0円パーソナル体験受付中‼︎ . 神戸元町店📞078-325-1616. 三宮磯上店📞078-891-7715. または 📩info@relyfitness.comまでお問い合わせ下さい‼︎ .

(@itominty)

1 Hour Ago

お腹祭り!下腹凹ませたい・反り腰 改善のためのエクササイズ ・ やった感が欲しい方向け!出来なくても🆗です。  今回も、私の顔が気持ち悪いので🤣隠しておりますが  アゴが上がらないよう、後頭部を床に押し付けておいてくださいね♡  腹筋というより、腰骨を動かす感覚を鍛えるのがカギ。だから、腰が持ち上がらなくてもいいのです♡  下ろすときは脱力でドスーンと下ろすのではなく、腰骨が元の位置へジワジワ戻るようにゆっくりゆっくり😌  強度も高くやった感もあると思うので、よかったらお試しください。   上半身の引き上げ力も上がるので、脚にかかる体重も少なくなり、結果的に美脚にもつながる。  ヒップアップ、美尻トレーニング、美脚になるウォーキングなんかも、脚を効果的に動かすためには、この《腰骨を持ち上げるチカラ》は必須!  ※ここではその解説は省きます ・ 上手な形を作ったり、無理にお尻を持ち上げるのが目的ではなく、体に必要な筋肉を使えるようにするのが目的! ・ 腰骨を持ち上げるチカラ、養ってみてくださいね。   #お腹痩せ #ダイエット #ボディメイク #トレーニング #筋トレ #エクササイズ #下腹 #反り腰 #ストレッチ #腹筋 #美尻 #美脚 #美脚トレーニング