Photos and Videos about

こんにちは!be well fitnessです✨  皆さまトレーニングと併せてストレッチもしていますか??  されてない方は是非、トレーニングの効果を上げるためにもストレッチをして、まずは柔らかく質の良い筋肉を作りましょう❣️  例えば腸腰筋を柔らかくしてから、ヒップ&グルートのようなマシーンを使うと、可動域が広がりヒップアップにより効果的🍑✨✨   ということで本日は、腸腰筋を柔らかくするストレッチのご紹介をします🙋🏼‍♀️  🚼片足の膝を立て、もう片足を背後へ真っ直ぐ伸ばします 🚼両手は前足を挟むように置き、上体は太ももにもたれるように倒れましょう  後ろ脚の前ももが伸びているのを感じれば完璧です💮   腸腰筋のストレッチをすると、ヒップアップの効果が上がるだけでなく、姿勢が楽になったり、腰痛の予防、つまずきの防止など様々な効果があるので、是非お試しくださいね😌💓  . #腸腰筋 #大腰筋 #小腰筋 #腸骨筋 #腰痛 . . ―――― . . #フィットネス#ジム#インストラクター#トレーニング#パーソナルトレーニング#エクササイズ#自分磨き#ボディメイク#ストレッチ#体作り#ヒップアップ#筋トレ#ボディライン#女性専用  . #training#gym#fitness#workout#stretch . #大阪#北区#天満#扇町#umeda#osaka

Chinese style photograph12 #Chinese #Chinatrends #Chinaclassic

China top actress 2018 Xiaotong Guan #Chinese #Chinastars #Chinesebeauty

*可愛いアイテム続々登場‼️ * *ベルト ラップ スカート / レディース ミモレ丈 ベージュ Aライン キレイめ Free CGKM000270 * 👗💞🎩👕👖👗💞🎩👕👖👗💞🎩👕👖👗 気になる方はトップページから商品サイトへGO🏃💨 ▶@cherishgirl_base2 👗💞🎩👕👖👗💞🎩👕👖👗💞🎩👕👖👗 * * #乃木坂46 #fashion #code #自分磨き #インテリア #グレイル #usj #制服プリ #大人可愛い #マツ育 #モノトーン #限定コスメ #美意識 #秋ネイル #美肌ケア #秋服#シンデレラフィット #ちぃぽぽ #jkブランド #かわいい #プチプラ雑貨 #プリント倶楽部 #女子高生 #アウター #休日コーデ #お洒落さんと繋がりたい #無印良品 #ガーリー #相互フォロー #いいね返し

Chinese Xiao Long Bao steamed buns #chineseculture #baozi #chinese food

Hurt arms will never stop me fighting cuz i get teammates….#meme #Chinaonlinetrends #funnypictures #Chinese #gameplay

. 石原さとみさんの魅力的な唇に近づける!と話題の 『#なめらか質感ひと塗りルージュ』♥ . ご愛用者さまの素敵なお写真をご紹介★ スワイプでチェックしてみてくださいね♪ . AUBE公式アカウントでは、 「なめらか質感ひと塗りルージュ」の素敵なお写真と共に、 使ってみた感想を【#石原さとみリップ】をつけて投稿してくれる方を募集中♪ . いただいた投稿の中から公式アカウント内でご紹介させて頂くかもしれません…♥ . みなさまの素敵なお写真を楽しみにしております♪ . Photo by【@8snow__ 】【@aa.1232018 】【@a__channu.00 】【@aaya.15】 . #aube #オーブ #ソフィーナ #石原さとみ #石原さとみ風メイク #コスメ好き #なめらか質感ひと塗りルージュ #ルージュ #コスメ紹介 #口紅 #ピンクメイク #デート #ルージュ #リップ #リップメイク #メイクアップ #おすすめリップ #落ちにくい #コスメ #コスメ情報 #美容好き #冬メイク #愛用コスメ #愛用リップ #今日のメイク #優秀コスメ #メイク好き #石原さとみリップ #自分磨き #愛用品

れん
(@erys1006)

6 Minutes Ago

今日は特に何もないけどセットした🙋‍♂️ いつものようにアイロンで軽く波打ちしてセット力があまりないワックス使ってコームでさいて細束セット😁 作りすぎないセットをしました🙋‍♂️ あと、今日のコーデもあげとく(気分です笑) #髪型#髪#イメチェン#ヘアセット#ウルフ#髪色#グレージュ #アイロン#ワンダム#140 #ドライヤー#nobby #ワックス#oceantrico#natural #襟足#いい感じ#ウルフ最高 #楽しい#唯一#夢中になれる #やればやるだけ#上達する#自分磨き

. ✒️レッスンレポ もう先月になってしまったのですが リボン大好きな生徒様のSさんが #リボンリースbypokokceri を受講してくださいました! . えー! こうやって作っていくの👀✨ と、とっても丁寧にお作りくださいました❤️ 大人ブラウンや 大人ピンクのお似合いなSさんらしく 完成したリースも大人上品な仕上がりになりました✨ . . 長時間のレッスン お疲れ様でした😉 ぜひ春らしいパターンなども お楽しみくださいね🍀 この度はありがとうございました❤️ . . . . #青森県 #おいらせ町 #三沢市 #委託販売 #ハンドメイド #リボンレッスン #アロマワックスサシェ #オーダー承ります✨ #自分磨き #毎日を楽しむ #私らしく楽しむ #リボンとハンドメイドのお教室 #bonnejournee

* 午前中の春っぽい陽射しにちょっとだけウキウキ❁.*・゚ そんな日にぴったりだったワークショップ 今日で3度目の @mocamama1 さんがお友達とご一緒に お花や香り選びをする眼差しは真剣そのもの。 それぞれのらしさが溢れるキャンドルやサシェ達が出来上がりました✧‧˚ * 絶対灯さない派も、灯したい派も… そこにあるだけで♡ 幸せな気持ちになって貰えたら嬉しいです໒꒱· ゚ 殿方にも気付いて頂けますよーに(*≧∀≦*) * 楽しい時間をありがとうございました・.。*・.。*♡ * #ワークショップ#滋賀#ハンドメイド#キャンドル#キャンドルのある暮らし#アロマワックスバー#alomawaxbar#アロマサシェ#ボタニカルキャンドル#花のある暮らし#アロマ#flower#滋賀ワークショップ#自分磨き#春#癒し#女子力アップ#キャンドルライフ#オーダー#ミンネ#ギフト#贈り物#インテリア#春の兆し#自宅アトリエ#jcaキャンスタ#ドライフラワー#handmadecandle#ruellecandle#minne

インスタ初😊✨ 「初期設定だけで毎日1万円以上受取れる副業✨」 🍀 😊✨ あなたが寝てても遊んでても、振込みされ続けるんです💓 🍀 放置だけなら、面倒くさがり屋の私でも 半年で500万円✨ 最新で3000万貯金もできました✨✨ 🍀 ●よくある質問 Q.子供が小さく妊婦なので、セミナーや外出などできませんがそれでも稼げますか❓ A.完全在宅の仕事でセミナーもありませんので大丈夫です💓 . Q.稼いだお金はポイント制ですか❓ちゃんと換金できるのでしょうか❓ A.ポイント制ではなく現金で振込まれます換金などは一切関係ありません . Q.チャットレディかメルレですか❓ A.全く違います✨ 【続きはプロフ下から見られます😊✨】 🍀 「ご質問」 LINEID検索⇒「@emi3」※@をお忘れなく ご質問だけでも大歓迎😊✨ (DMは宣伝が多いので見ていないです💦) 🍀 #副業紹介してください #成功#3月生まれ #育児#自分磨き #フレッシャーズ #チキン南蛮 #名言 #ドーナツ#副業 🍀

シャンプーでは落としきれない 頭皮や髪の残留物をクレンジング ✨ 🌈shuwa shuwa🌈 炭酸成分配合で髪もお肌も弱酸性😌 炭酸の特長を活かし マイルドにクレンジング❣️ pHコントロール、スキャルプケアが できます⤴️ #香栄化学#炭酸クレンジング#弱酸性#美魔女#ママ#自分磨き#プレゼント#購入品#美意識#シャンプー#コンディショナー#コスメマニア#アンチエイジング#エイジングケア #スキャルプケア#hairlabopro

バレンタインデーキラキラ女子会に参加してきました。 テーマはゴールド! みんなキラキラしていてとても素敵な方ばかりでした。 自分磨きのベテランばかり。とても勉強になりました。❤️ #キラキラ女子会 #バレンタインデー #ゴールド #自分磨き #大人の女性 #素敵な方ばかり

・ 新記録 起きて5分で家をでた👏 ・ 寝坊した完全に✨ ・ そもそも昨日朝の六時頃まで 寝れずだったし寝れないからって 玄米2合くらい夜中に食べた から浮腫もひどいし( ⁎ᵕᴗᵕ⁎ )ww ・ まにあったからなんでもいいけど~ ただお風呂も朝シャンタイプなのに 入れなかったから油でテカって きたw汚いw早くおうち帰って寝たいよ~ ・ #ダイエット#diet#ヨガ#ダイエッターと繋がりたい#オーガニック#糖質制限#153cm#自分磨き#ランニング#継続#継続は力なり#美容#ライザップ#おしゃれ#一人旅

韓国🇰🇷購入品 #ルナソル #下地 #ウォータリープライマー 、 、 、 こちらはねぇ 帰りの #仁川空港 の免税店で買ったやつ! 行きの成田の免税店であるかな?って思ってたけど ルナソル見つけられなかった(´;Д;`) そして時間もなかった 笑 、 、 、 左が ウォータリープライマー01 右は 廃盤のコントロールベース01 これ好きだったんだけどね〜 変わっちゃったのよね 、 、 つまり右から左に変わったんだよね ウォータリープライマー の方は カラーが他にもある! カラープライマーになるのかな? ピンクあったけど🤭 なんで 普通のにしたかは 私もわからない! めっちゃ急いでた!笑笑 、 、 、 行きも帰りも 免税店回る時間が せっかせかで笑 もっと 余裕もって いく笑 、 、 、 ルナソル買ったせいで フライト4分前に搭乗口へ 笑 本当にごめんなさい笑笑 、 、 、 これも帰ってきて すぐ使ったんだけど、思ってたより カバー力 が皆無で ちょっとびっくり あとね、 分離するみたいなのほっとくと 使う前に シャカシャカ振る! (めんどくさーい笑) 、 、 、 日にあたったときに 容器みたら 分離してると知らず え、?中身少な!って 思っちゃったよ 、 、 、 こちらは 彼氏宅用の下地へと 移動です(´・ェ・`) (特に深い理由はない) 、 、 、 引き続き、優秀な下地を探してる! ポルジョに変わるようなもの( _^_ ) 今のところ エレガンスの下地が 候補! アンプリチュードの 下地も サンプルもらったけど使ってない、、、、 、 、 、 あと、空港の免税店で アルビオンがあったから! なくなりそうな、乳液をしっかり 行きで、購入( _^_ ) タイミング良くてよかった❣️ 乳液は写真はぶくよ こちとら見飽きたんじゃ 、 、 、 、 #コスメ #コスメマニア #コスメ垢 #コスメ好きな人と繋がりたい #下地 #lunasol #購入品 #ベースメイク #免税店 #美容 #美意識 #自分磨き #置き画くら部 #お気に入り

Q.休んでる間、何をしていたのか..... . A.勉強してました!!! 正直、女子力磨いたりするくらいなら勉強しろ!ってくらい伸び悩んでいたのです😅 勉強の投稿だけするって手もいうのも悩んだんですが、Instagramを再開するというのをご褒美に頑張ろうと思ってお休みしてました!! お休みの間も、勉強は計画をたてながらしていたし、これからもそれを続けようとおもいます😊 ・ めくるの下手すぎかてw ・ #勉強垢 #勉強垢さんと繋がりたい #自分磨き #シンデレラノート #自分磨き垢さんと繋がりたい

. こんにちは!ヘルシーラボパワーステーションです! . 本日はヴァリオの紹介です! 上半身と下半身を同時に使った有酸素運動で消費カロリーを高く保てます!🌠 . また、ランニングマシンは走って着地する際、足首や膝の関節に負担がかかってしまいますが、ヴァリオは関節への負担がほとんどなく、安全に有酸素運動ができますよ🌱ケガのリハビリやトレーニング初心者、体力に自信のない方にもおすすめです😆😆 . . #ヴァリオ#有酸素運動#クロストレーナー#消費カロリー#名駅#ジム#フィットネスジム#メディカルフィットネス#ダイエット#筋トレ#テクノジム#体幹#美脚#美尻#ヒップアップ#くびれ#ボディメイク#自分磨き#トレーニー女子#酸素カプセル#オムニア#グループサイクル#グループレッスン#bbj#ssa#健康#bodymake#fitness#workout

Hitomi
(@ota_hitomi)

16 Minutes Ago

今日のランチ 息子が、最近知り合ったからの情報で、お勧めのお店カレー🍛 ボリューム満点💯🍛 美味しい💯🍛 新しいメニューの野菜カレー🍛 中のお肉を選べる! ポーク、チキン、エビフライ、チキンカツ、イカフライ何それ🤭 更に、里芋の煮物、漬け物、福神漬け食べ放題、 時間🕰はゆったりと出来て 平日という事もあるけど静かで😊 値段ジャスト1000円🤭本当凄い前払い ランチ批評家の息子評価クオリティ、味、量全部満点💯👍😋💕 . . 川越ランチこちらにも詳しくありますもしよかったら↓ るにおをで検索 https://roo21.com/lunch/honkawagoe-best5 . . #川越ランチ#るにお#女子会#健ちゃんカレー#楽しい時間#美味しい物お家ご飯#息子#家庭料理#キーマカレー#家族の時間#人生楽しく#一人旅#旅すきと繋がりたい#食べるの大好き#遊び大好き#韓国大好き#韓国料理#自分磨き#楽しい時間#花大好き#インフルエンサー#自分ブランド#東方神起大好き#男メシ#幸せ#幸せな時間#親孝行#息子の夢#夢叶える

最近では、 インスタでダイエット中や成功した人の 投稿が増えてますね。 そして同じようにダイエットやボディーメイクをスタートする人。 最近、新会員のお客様からもダイエットについて多くの質問を頂きます。 本屋に行けばたくさんのダイエット本があります。 本当に多くないですか? ○○ダイエット 糖質制限 などなど、、、。 そして、「この本に書いてることしたのに全然痩せない」など モチベーションが下がり、知らず知らずダイエットから遠ざかってませんか? そうならないように、 ずっと継続できる目標が必要ではないでしょうか? そして、情報に惑わされない事だと思います。 何キロ痩せよう! お腹を凹ませたい! 脚を細くしたい! とか色々ありますが、、、、 それ以上に ●3キロ痩せよう! →周りから太ったよね!と言われそれを見返したい! ↓ そこからこんな感じにモチベーションを持ってきましょう。 ↓ 痩せたね!綺麗になったね!の嬉しい言葉を 言ってほしい ●お腹を凹ませたい! →穿けなくなった あのパンツを穿けるようになりたい! ↓ そのパンツが穿けて持てる自信。 などなど。 具体的にイメージが必要ではないでしょうか? 何かお困りのことがあればどんどん聞きに来てください。 ============================= 🌸 24時間営業 🌸 年中無休 🌸 1日何度でもご利用可能 🌸 指紋認証での入退室自由 🌸 ウォーターサーバー無料 🌸 タオル無料貸出し 🌸 WiFi無料 ============================= ・ <ワールドプラスジム庄内店> 大阪府豊中市庄内東町2丁目1-23 誠宏ビル4階 ☎06-6333-5525 ・ #ワールドプラス#ジム#庄内#豊中市#24時間営業#年中無休#健康#フィットネス#トレーニング#スポーツジム#キャンペーン#シックスパック#シャワールーム#筋トレ#ウォーキング#ランニング#自分磨き#美ボディ#代謝アップ#ワークアウト#ダイエット#腹筋女子#ダンベル#ヒップアップ#美ボディ

先月に#大山崎町 にもサロンオープンしました💕#jr山崎駅 #阪急大山崎駅 どちらからも徒歩2分です✨オープンフェア開催中です😃 年末からスタッフみんなで作り上げたサロン❤️これから沢山の方との出会いを楽しみにスタッフみんなで頑張っていきたいと思います😃#フェイシャルエステ #美肌再生 #アンチエイジング #小顔 #自宅サロン #子連れok #自分磨き #リラクゼーション #リフトアップ #リンパ #美白 #メイク #高槻市 #サプリメント #お肌診断

お腹が苦しくて我慢できない!! ~会議中のピンチを脱出~ . つ、つらい… 大事な大事な会議中でも、苦しいお腹のハリは毎日襲ってくる!! . 「もう我慢できない!!」 . ガスが溜まったおなかに効くヨガ 「ねじりのポーズ」 「ガス抜きのポーズ」 「弓のポーズ」 さぁこれでスッキリ!!な〜んて会議室でできるはずもなく... . 毎日悩めるそんなあなたに「ビオフェルミン ぽっこり整腸チュアブル」 水なしで飲めるヨーグルト風味♫ . ビオフェルミン® ぽっこり整腸チュアブル® おなかのハリ(腹部膨満感)、整腸、便秘に [第3類医薬品] . Presented by ビオフェルミン製薬株式会社 . #乳酸菌#ビフィズス菌#腸内フローラ#腸内環境#整腸#美容#美容好き#美容大好き#美しくなりたい#美しくなる#女子力向上#美しく生きる#お腹#お腹周り#お腹ぽっこり#自分磨き#腸活#美ボディ#便秘#便秘解消#持ち歩きサイズ#悩み#悩み解決#あるある#会議あるある#女子#cchannel

北本街バル  "あとバル"も本日最終日となりました。 たくさんの方にご利用いただき感謝しております🙇🏼‍♀️  🌿まるもエステルーム🌿  セラピスト 郡司 優子 💎#iea認定セラピスト  💎#ダイエット検定1級プロフェッショナルアドバイザー  💎#eja耳ツボジュエリー協会認定講師  北本市中央3-43 大島ステーションビル404 📞080-9175-5009 📧marumo.este@gmail.com 🕓10:00-21:00 ⚠️日・水・祝定休日 🌱完全予約制/個室 プロフィールはこちら ↓↓↓ @marumoesteroom

初のVR ZONE OSAKA! . 思いっきりはしゃいで笑って、すごく楽しかった₍₍(∩´ ᵕ `∩)⁾⁾ . 今日からまた筋トレもお酒もちょっとだけ解禁。 無理せず、楽しく、自分らしく、毎日頑張ろう。 難しいし大変なことばっかりだけど。笑 . #vr #vrzone #vrzoneosaka #hepfive #高所恐怖show #ミュージカル女優になりたい #謙虚に生きる #努力する #素敵な女性になりたい #自分磨き #ミュージカル #歌手 #役者 #役者志望 #ダイエット中 #痩せたい #主婦 #大阪 #関西 #高見美穂

❤️❤️❤️ * 【脇役なんて言わせない! #もやしを使った家計お助けレシピ10選 】 * 年中価格が安定した”もやし”✨ * ヘルシーで火が通りやすく 節約や時短 そしてダイエットの味方ですよね❣️ * でも、もやしって安いけど 足が早いし いつもワンパターンになってしまいますよね💦 * * そこで今回は もやしを使った簡単レシピを10個 お届け致します🙋‍♀️💕 * 脇役だけではなく もやしをドドーンと使った メインレシピも多数❣️ * ぜひ、気になるレシピがございましたら チェックしてみてください👍 * ☃️❄️☃️❄️☃️❄️☃️❄️☃️❄️☃️❄️☃️❄️ * ✅もやしのポン酢だれ漬け * ✅もやしのうま塩おかか和え * ✅もやしとささ身の梅ポンおかか和え * ✅もやしの坦々風とろみ炒め * ✅豚バラもやしの坦々風♡ごま味噌スープ煮 * ✅1品40円以下♪味がしみしみ♪ 『もやしと油揚げのめんつゆ浸し』 * ✅鍋に入れて煮るだけ15分♪ 『鶏肉ともやしのコクうま♡生姜じょうゆ煮』 * ✅混ぜて焼くだけ♪ビールがすすむ♪ 『もやしとひき肉のチーズチヂミ』 * ✅シャキシャキに仕上がる裏技♪ 『もやしとひき肉のスタミナ味噌炒め』 * ✅レンジでラクラク♪ご飯もお酒もすすむ♪ 『もやしの豚バラ巻き*ごま味噌だれ』 * ☃️❄️☃️❄️☃️❄️☃️❄️☃️❄️☃️❄️☃️❄️ * * * 👨‍👩‍👧‍👦今日も食卓に 『美味しい!の笑顔』が たーくさん咲きますように🌸 * 👉詳しいレシピは 私のホーム(@yuuyuu514)のリンク またはストーリーズのリンクよりご覧下さい💕 * よく分からない方は ネットで『作り置き&スピードおかず』と検索すれば 一番はじめにサイトがヒットします👍 * http://yuu-stylish-bar.blog.jp/archives/1074022792.html * * ☘️いいねやコメント、そしてタグ付けしてくださったり みなさま、本当にありがとうございます💕 * お返事やお礼が遅くなりがちですが 全て目を通させて頂いております😊 * * ☘️タグ付け大歓迎‼️ 私も遊びに伺わせていただきますね🙋‍♀️ * * #簡単 #簡単レシピ #レシピ #節約 #時短 #時短レシピ #作り置き #お弁当 #food #recipe #cooking #料理好きな人と繋がりたい #器好き #器 #写真好き #楽うま #おかず #自分時間 #自分磨き #自分らしく #もやし

. . 【Wax脱毛とは】 . . 今日施術して、今日綺麗になる。 . 今日の私が完璧なら 気持ちも前向きになって そのままの自分をより好きになれる。 . . お客様の自信につながる。 そして 技術者の自信へと繋がる . . . 私達が目指したのは 全ての方が 毎日のライフスタイルの中に 当たり前のようにWax脱毛があること。 ワックス脱毛の普及と発展です。 ・ ・ 【ラグジュアリーを備えたWax脱毛の頂点へ】 ・ ・ ・ ・ ・ #gavacho #gavachopremiumwax #gavachowax#g#神戸 #ブラジリアンワックス #ブラジリアンビキニ #brazilianwax #ワックス脱毛#wax #waxing #ボディワックス #ボディワックス #自分磨き#脱毛 #ワックス脱毛サロン #ビキニ #水着 #ハイジニーナ #毛の処理 #デリゾ #デリゾ脱毛 #デリゾケア #デリケートゾーンケア #ビキニワックス

ずっとずっと 作りたいと思っていたもの ・ 韓国だけに触れるcafeのような 居心地の良さに 同じすきなもので繋がり 美 を感じられる 空間 。 ・ 韓国って独特で 韓国ってだけで 誰かとの距離を感じたり 堂々と好きなことが 言えなかったりするけど ここで繋がれる人たちとの距離は 近くなってほしい 。 お互いがお互いを高めながら キレイになれる場所 それは探してみても意外とないんだな。 ・ 理想を現実に、どんどん形に 。 まだまだ プラスしたい夢が ここには たくさん ❤︎ ・ ・ #nowanasalon #日韓プロジェクト #韓国肌育プログラム #韓国美容 #韓国メイク #메이크업 #스킨케어 #뷰티 #自分磨き #韓国人になりたい

min
(@min.4334)

35 Minutes Ago

2.22 朝 いちご 野菜鍋1杯 昼 焼き芋 夜 大根サラダ(青じそドレッシング) いちご 間 ブランパン×1 チーかま×1 写真の順番バラバラです。 歩いてスーパーまで行ってラスト2つ残っていた焼き芋を1つゲットしてきて食べました~💭 この後22時までバイト、帰ってきて元気あればダンスやる! #ダイエット記録 #ダイエット #食事制限 #糖質制限 #食事記録 #食事管理 #diet #dieter #痩せる #自分磨き #頑張る #食べて痩せる #筋トレ #ご飯 #ご飯記録

大人気 うなじピーリングWax脱毛✨ 古くなった角質も取り除く為 お肌が1〜2トーンUP! 回数を重ねる度 毛量毛質が変化する為 ほっておいても自然で綺麗な うなじになります🥰 結婚式前や普段髪の毛を結ぶ事 が多い人、ショートカットやボブ のお客様が多いですよ♪ #ブラジリアンワックス#脱毛#梅田#茶屋町#中崎町#ヘアアレンジ#うなじピーリングワックス#ボブ#ショートカット#結婚式#ウェディングヘア#可愛い#モテヘア#モテ髪#女子力#自分磨き

【すぐやる人の習慣】を読み解く 痩せなきゃ… 貯金しなきゃ… 規則正しい生活しなきゃ… 英語力上げたいなぁ。 韓国語 喋れるようになりたいなぁ。 漠然と思っているだけじゃ 成果にはなかなか繋がらないです。 ・ 「決めたらプレッシャーになるから嫌だ」 と言われそうですが、 プレッシャーになるから 自分をコントロール出来るのです。 ・ 「忙しいし」 「する事いっぱいあるし」 それは、言い訳です… 何が 優先順位か決めて 時間を作れるようにしていきたいですね。 変わりたいと思っているだけじゃ 変われないです。 できるだけ 毎日続けて 習慣にしてしまうといいです。 そして、目標は 小さくから。 やれそうな目標に✨ 出来たという達成感になります。 出来ない目標を立てると できなかった〜=私はダメな人 となってしまうので、簡単なことから。 まずは 私は 2時までには寝るようにしよう😁 ネットは 11時まで。 これを頑張ります(ง˶ •̀ ̬•́˶)ง 明日から 東京に2泊3日 出かけます✨ 手書きツイートは、3日お休みします。 いつもありがとうございます😊 #手書き #手書きツイート #やる気 #目標 #目的 #数字 #期限 #明確 #意思 #決断 #コントロール #自信 #自己肯定感 #自分磨き #自己啓発 #勉強垢 #勉強 #読書 #本 #ダラダラ #ラク #目標達成 #意識 #判断 #変わる #意欲 #

.  昨晩から募集を開始したビジョカツ21期  もはや祭りです🤣  わたしもちゃっかり、 気になってたチームに申し込み❤️  人気チームで申し込み殺到するだろうなと思ってましたが 主催だろうと遠慮なんてしません(笑) 全力でスマホ握りしめて待機しました(笑)    そんなわたしは20期で主催卒業宣言をしておりまして。 (また単発やイベント時にはやるかもだけど)  20日の夜は20期最終日。 チームのメンバーと総仕上げの zoomミーティングをしていました。  「理想の自分になりきって参加して♡」と伝えてあって 改めて『自分の理想の自分とは?』を 再確認してもらったよ✨  それから優勝者発表も!🎊🏅   本当に最後の最後まで楽しすぎる 愛おしいメンバーたちと過ごせた20期。 最高に幸せでした☺️💓  今後は自分の活動に力を入れつつ ビジョカツ普及活動も頑張ります💪⤴️⤴️   ※ビジョカツって?な方はこちらへ♡ @bijokatsu.official 

.  昨晩から募集を開始したビジョカツ21期  もはや祭りです🤣  わたしもちゃっかり、 気になってたチームに申し込み❤️  人気チームで申し込み殺到するだろうなと思ってましたが 主催だろうと遠慮なんてしません(笑) 全力でスマホ握りしめて待機しました(笑)    そんなわたしは20期で主催卒業宣言をしておりまして。 (また単発やイベント時にはやるかもだけど)  20日の夜は20期最終日。 チームのメンバーと総仕上げの zoomミーティングをしていました。  「理想の自分になりきって参加して♡」と伝えてあって 改めて『自分の理想の自分とは?』を 再確認してもらったよ✨  それから優勝者発表も!🎊🏅   本当に最後の最後まで楽しすぎる 愛おしいメンバーたちと過ごせた20期。 最高に幸せでした☺️💓  今後は自分の活動に力を入れつつ ビジョカツ普及活動も頑張ります💪⤴️⤴️   ※ビジョカツって?な方はこちらへ♡ @bijokatsu.official 

*ネイル変えました* 初のアシンメトリー(● ˃̶͈̀ロ˂̶͈́)੭ꠥ⁾⁾ おかわ(● ˃̶͈̀ロ˂̶͈́)੭ꠥ⁾⁾ うさまるはいつも私のネイルが変わったことにすぐ気付きます。笑 ほんと、よく見てる🤣 しかも彼の女の子に求める好みと、私の好みが合致してるんですね〜 何でも褒めてくれます😊 褒めてくれると女の子は些細なことでも喜びます❤︎ #春ネイル #アシンメトリー #アシンメトリーネイル #ちゅるんと感 #透明感 #オフィスネイル #ジェルネイル

こんにちは。B-fitスポーツクラブ嘉島店です。 B-fitでは無料で見学ができます👍お風呂に来たとき、岩盤浴に来たとき、イオンモールに来たときにでも見学しませんか?😆見学特典もありますよ🎉 入会、見学のお問い合わせは 096-237-3330 #bfitスポーツクラブ嘉島 #ビーフィットスポーツクラブ嘉島 #嘉島湯元水春 #嘉島湯元水春2階 #イオンモール熊本 #嘉島町 #上益城郡 #美ボディ #楽しく健康 #自分磨き #週1運活 #見学 #見学無料 #運動不足解消 #夏に向けて #初めてでも大丈夫 #続くかなを続かせます

1カール巻くだけで 優しく見える やわらかbob🍀🍀 . お顔のバランスが1番キレイに見えるようデザインしています✂︎✂︎ . 今日来てよかったなって、職場の方から髪切ったんだ、かわいいねって褒められるような技術を☺︎🍀 . . . 似合うものを知りたい方 是非お任せください🍀 . . @suzuki__yusuke . . . #celvoke #髪型 #ツヤ#トリートメント#東京#原宿#銀座#渋谷#ヘアケア#ケアブリーチ#ツヤ髪#髪質改善#美髪#自分磨き#ヘアスタイル#ストレートヘア#縮毛矯正#酸熱トリートメント#ストレートパーマ#ボブ#ミディアム#ミディアムヘア#ミルクティー#ミルクティーベージュ#プレッピーのせて#ベージュカラー#ヘアケア#切りっぱなしボブ#ボブヘア#水素トリートメント

1カール巻くだけで 優しく見える やわらかbob🍀🍀 . お顔のバランスが1番キレイに見えるようデザインしています✂︎✂︎ . 今日来てよかったなって、職場の方から髪切ったんだ、かわいいねって褒められるような技術を☺︎🍀 . . . 似合うものを知りたい方 是非お任せください🍀 . . . . . #celvoke #髪型 #ツヤ#トリートメント#東京#原宿#銀座#渋谷#ヘアケア#ケアブリーチ#ツヤ髪#髪質改善#美髪#自分磨き#ヘアスタイル#ストレートヘア#縮毛矯正#酸熱トリートメント#ストレートパーマ#ボブ#ミディアム#ミディアムヘア#ミルクティー#ミルクティーベージュ#プレッピーのせて#ベージュカラー#ヘアケア#切りっぱなしボブ#ボブヘア#水素トリートメント

HIRO
(@alchemistrecipe)

40 Minutes Ago

あれからもう少しで4ヶ月…やっぱりクライミングかヨガあたり始めようかな    #selfie #tokyo #instagood #photooftoday #lifestyle #follow #ig_japan #igersjp #写真好きな人と繋がりたい #旅行好きな人と繋がりたい #自分磨き