#10k

2,547,406 posts tagged with #10k

Photos and Videos about #10k

(@gainpartylit)

2 Minutes Ago

must follow @l00kking to gain 💥 turn on notifications repost @l00kking use #100kkingtrain follow 😍😍😍😍 @alexandra.queenn @alexandratimperio 😋 @gainingtrain_queenn 🚝🚝🚝🚝🚝🚝🚝🚝🚝🚝🚝🚝🚝🚝🚝🚝🚝🚝 to gain follow train pages @gainpartylit 🤑😈 @100kkingtrain_ 😎 🔊🔊🔊🔊🔊🔊🔊🔊🔊🔊🔊🔊🔊🔊🔊🔊🔊🔊 #naesfollowtraintsigodevolta #gaintrick #chuvadeseguidores #chuva#sdv #ike #chuvadelikes #chuvadeseguidores30k #chuvadelikes30k #chuvadeseguidoreselike #chuvadeseauidores #10k #takipet #sdvtodos #boanoite #keemyfollowtrain seguesigodevolta #followtrick #ganheseguidores #oladeseguidores #ganaseguidores #sys #sumayganaseguidores #takipcikazan #chuvadeseguidores #aztagram #oladeseguidores #sdvtodos #publictocalaains

(@100kkingtrain_)

3 Minutes Ago

must follow @l00kking to gain 💥 turn on notifications repost @l00kking use #100kkingtrain follow 😍😍😍😍 @alexandra.queenn @alexandratimperio 😋 @gainingtrain_queenn 🚝🚝🚝🚝🚝🚝🚝🚝🚝🚝🚝🚝🚝🚝🚝🚝🚝🚝 to gain follow train pages @gainpartylit 🤑😈 @100kkingtrain_ 😎 🔊🔊🔊🔊🔊🔊🔊🔊🔊🔊🔊🔊🔊🔊🔊🔊🔊🔊 #naesfollowtraintsigodevolta #gaintrick #chuvadeseguidores #chuva#sdv #ike #chuvadelikes #chuvadeseguidores30k #chuvadelikes30k #chuvadeseguidoreselike #chuvadeseauidores #10k #takipet #sdvtodos #boanoite #keemyfollowtrain seguesigodevolta #followtrick #ganheseguidores #oladeseguidores #ganaseguidores #sys #sumayganaseguidores #takipcikazan #chuvadeseguidores #aztagram #oladeseguidores #sdvtodos #publictocalaains

(@alexandratimperio)

3 Minutes Ago

must follow @l00kking to gain 💥 turn on notifications repost @l00kking use #100kkingtrain follow 😍😍😍😍 @alexandra.queenn @alexandratimperio 😋 @gainingtrain_queenn 🚝🚝🚝🚝🚝🚝🚝🚝🚝🚝🚝🚝🚝🚝🚝🚝🚝🚝 to gain follow train pages @gainpartylit 🤑😈 @100kkingtrain_ 😎 🔊🔊🔊🔊🔊🔊🔊🔊🔊🔊🔊🔊🔊🔊🔊🔊🔊🔊 #naesfollowtraintsigodevolta #gaintrick #chuvadeseguidores #chuva#sdv #ike #chuvadelikes #chuvadeseguidores30k #chuvadelikes30k #chuvadeseguidoreselike #chuvadeseauidores #10k #takipet #sdvtodos #boanoite #keemyfollowtrain seguesigodevolta #followtrick #ganheseguidores #oladeseguidores #ganaseguidores #sys #sumayganaseguidores #takipcikazan #chuvadeseguidores #aztagram #oladeseguidores #sdvtodos #publictocalaains

(@sydneyayles)

3 Days 9 Hours Ago

****Congratulations to @kenziemcpeek you won!!! DM and we’ll schedule your shoot😘 a huge thank you to everyone who entered!! ******** #10k GIVEAWAY! 🎉🙌🏼📷💛 We love all of you and want to thank you so much for following us along! So we are giving away a FREE one hour photoshoot of your choice in AZ (not including weddings) To enter: 1. Like this photo 2. Follow @sydneyayles + @sydneyaylesworth 3. Tag 5 friends! 4. Extra entry: post this photo and tag @sydneyayles on insta stories! Winner will be announced this Wednesday evening 💕 Could be perfect for fall family sessions coming up? Happy Sunday!☺️

“Chevys 24 oz. Beer challenge “ 🍺🍻🍻🍻🍻🍻 New video is up on my YouTube channel @ Jesus Ceja Link is in my bio. #beer #beerchallenge #chevys #dance #subscribe #videoagrapher #likes #views #youtuber #beyourself #fun #dance #latino #friends #10k #motivation #model #swag #funny #fitness #fresh #family #life #family #art #gymnastics @youtube

(@alexandra.queenn)

4 Minutes Ago

must follow @l00kking to gain 💥 turn on notifications repost @l00kking use #100kkingtrain follow 😍😍😍😍 @alexandra.queenn @alexandratimperio 😋 @gainingtrain_queenn 🚝🚝🚝🚝🚝🚝🚝🚝🚝🚝🚝🚝🚝🚝🚝🚝🚝🚝 to gain follow train pages @gainpartylit 🤑😈 @100kkingtrain_ 😎 🔊🔊🔊🔊🔊🔊🔊🔊🔊🔊🔊🔊🔊🔊🔊🔊🔊🔊 #naesfollowtraintsigodevolta #gaintrick #chuvadeseguidores #chuva#sdv #ike #chuvadelikes #chuvadeseguidores30k #chuvadelikes30k #chuvadeseguidoreselike #chuvadeseauidores #10k #takipet #sdvtodos #boanoite #keemyfollowtrain seguesigodevolta #followtrick #ganheseguidores #oladeseguidores #ganaseguidores #sys #sumayganaseguidores #takipcikazan #chuvadeseguidores #aztagram #oladeseguidores #sdvtodos #publictocalaains

(@l00kking)

5 Minutes Ago

must follow @l00kking to gain 💥 turn on notifications repost @l00kking use #100kkingtrain follow 😍😍😍😍 @alexandra.queenn @alexandratimperio 😋 @gainingtrain_queenn 🚝🚝🚝🚝🚝🚝🚝🚝🚝🚝🚝🚝🚝🚝🚝🚝🚝🚝 to gain follow train pages @gainpartylit 🤑😈 @100kkingtrain_ 😎 🔊🔊🔊🔊🔊🔊🔊🔊🔊🔊🔊🔊🔊🔊🔊🔊🔊🔊 #naesfollowtraintsigodevolta #gaintrick #chuvadeseguidores #chuva#sdv #ike #chuvadelikes #chuvadeseguidores30k #chuvadelikes30k #chuvadeseguidoreselike #chuvadeseauidores #10k #takipet #sdvtodos #boanoite #keemyfollowtrain seguesigodevolta #followtrick #ganheseguidores #oladeseguidores #ganaseguidores #sys #sumayganaseguidores #takipcikazan #chuvadeseguidores #aztagram #oladeseguidores #sdvtodos #publictocalaains

(@tin4_c)

9 Minutes Ago

After a 10k walk around this crazy rock we needed the official tourist pic 😂😂 #ayersrock #uluru #redcenter #australia #outback #holiday #tourist #hothot #10k #walks #workingholiday #views #roadtrip #campervanlife

(@ajamwal7)

10 Minutes Ago

Me: Dad I finished my first 10k. I clocked 57. Dad: Hey that's really cute. Me: 😒 . . (in the second image the look on my face says "bhai tu kyun khush ho raha hai?) . . . . #afmc #afmcmarathon #bhaag #daud #afmcmarathon2018 #10k #pune #punerunning #running #punerunners #runners #runnersofinstagram #notamarathon #sub60 #morningrun #fitnessmotivation #fitness #junkdiet #nachos #cheese #icecream

(@ceesmcgee)

23 Minutes Ago

Training for this 10k (6miles) if anyone wants to join, I have 2 people so far. 5.05 miles 1 hour 1min 14sec Get really good tonight even though i sweated like a gallon of water. I legit feel like a brand new person after runs man lol. Feels like you purged all the bad ish from your body. #runnersofinstagram #runnersofinsta #runnerscommunity #runningcommunity #instarunner #instarunners #iloverunning #irun #irunforfun #instafitness #instagramfitness #5k #10k #10ktraining

(@amazingrace5k)

17 Minutes Ago

Runners- this is a friendly reminder that prices increase at the end of this month, so today is the day to get all signed up! We are adding a 10K to our distance options this year. Head over to https://runsignup.com/Race/IN/Goshen/TheAMAZINGRACEGoshen.com to sign up. #5k #10k #goshenindiana #goodofgoshen #gracecommunitychurch #thewindow #safehavenwomensshelter #inthecommunityforthecommunity

(@minirapaduratijolin)

2017-09-19 12:45:50

Estudos mostram que a utilização de carboidratos em treinos acima de uma hora permite prolongar a permanência no exercício, fornece energia para o músculo e aumenta a glicemia. Durante o exercício, em atividades longas, recomenda-se utilizar de 30 a 60 gramas de carboidratos por hora. Como estratégia nutricional é indicada a utilização de carboidratos de alto índice glicêmico e de rápida absorção para elevação dos níveis de glicose. A rapadura pode ser utilizada como fonte de carboidratos substituindo ou alternando a utilização com gel de carboidratos, frutas, bebida esportiva, caldo de cana ou água de coco. Pode também ser utilizada após o treino, com a finalidade de repor os estoques de glicogênio muscular e hepático, e associado a proteínas para acelerar a recuperação muscular. #corrida#corridaderua#treino#alimentacaosaudavel#vidasaudavél#rapadura#natação#running#run#marathon#runnersworld#triathlon#5k#10k#15k#18k#21k#42k#bikelife#garmin#tijolin#melado#amigos#riopreto#saojosedoriopreto#brasil#energia#energy#carboidrato#carbohydrates

(@minirapaduratijolin)

2017-10-26 15:53:52

5 SUPLEMENTOS QUE PODEM SER SUBSTITUÍDOS POR ALIMENTOS. Suplementação na atividade física hoje é quase que uma atitude rotineira na conduta de nutricionistas esportivos, na alimentação de praticantes e nas orientações de profissionais de educação física. Muitas polêmicas ainda rondam este assunto, como a real necessidade de sua utilização e até mesmo os altos preços dos produtos de qualidade comercializados no mercado, mas e se você pudesse substituir estas suplementações por alimentos da sua rotina? Quais você poderia utilizar? 1- Maltodextrina por rapadura A maltodextrina é nada mais, nada menos que um suco feito de açúcar. O que varia nela é só o sabor que você pode escolher para torná-la mais agradável a seu paladar. A rapadura é uma forma igualmente rápida, prática e barata de se obter energia antes ou durante uma atividade física, já que sua absorção é tão rápida quanto a do “açúcar líquido”. 2- Whey protein por leite desnatado ou queijo ricota Algumas latas de whey protein podem ser extremamente caras, já que o preço varia de acordo com a pureza do produto. Eu sei e você sabe que a proteína do soro do leite isolada tem a absorção muito rápida, já que ela não tem gordura e quase nenhum carboidrato para comprometer a digestão, mas o que ela perde em valor nutricional para a proteína encontrada no leite ou no queijo ricota? Absolutamente nada. O leite desnatado e a ricota são constituídos exatamente de soro do leite, sendo fonte quase pura deste tipo de proteína. “Ah, mas a absorção é mais lenta porque não é isolado.” É verdade, mas esta lentidão não vai prejudicar sua recuperação muscular no pós-treino. 3- Cápsulas de ômega por abacate e castanhas Alguns praticantes de atividade física e atletas tem optado por ingerir cápsulas de ômega 3, 6 e 9 para usufruir de seus efeitos oxidantes e benéficos para a nossa saúde. Mas porque pagar tão caro em um suplemento que pode ser consumido em abundância no abacate e nas castanhas? Além de mais barato, comer abacate e castanha é muito mais gostoso (e ainda te fornece minerais e vitaminas de brinde).