#10mesesposparto

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Sempre me perguntam como tenho ânimo pra treinar em casa 🤔 Na verdade, queria eu ter tempo (como antes) de ficar 2 horas na academia, malhar como se não houvesse amanhã 😄 e tirar varias selfies no espelho da academia. Mas a minha realidade atual é essa: treinar em 30 minutos no meio de brinquedos espalhadas pelo chão, parando varias vezes pra dar atenção pra essa “serzinha” mais linda do mundo 👶🏻😍 👉🏼 se você esperar as condições perfeitas, jamais fará o que deseja. Faça sempre por VOCÊ 🙏🏻❤️ . #mamaefitness #10mesesposparto #pospartoemforma #posparto #maedemenina #maedecasal #corridaderua #loucosporcorrida #30tododia #xtreme21 #comidadeverdade #vidasaudavel #felicidadeverdadeira

Quando seu dia é tão corrido que só agora vc consegue postar a foto do treino de hoje cedo 🤦🏻‍♀️🤣 ✔️ 7:00 AM 👉🏼 6 km sendo 200 m forte e 100 m regenerativo com neblina 🏃🏻‍♀️☁️ . #loucosporcorrida #hospiciotraining #dgassessoria #corridaderua #correrecompartilhar #mamaefitness #10mesesposparto #mundodacorrida #running #instarunners #estilodevida #constancia #resiliencia #vivimaratonista

Foto do treino na semana passada apenas para me lembrar que comer o final de semana inteiro de forma livre e desregrada vai jogar todos os sacrifícios no lixo... 😫 #10mesesposparto

Correr é algo engraçado: no percurso vc xinga até o papa em pensamento 😄 e quando vc acaba fica com esse sorriso de orelha a orelha 🤦🏻‍♀️🤣 Alguém explica? 20 km pra conta e planilha cumprida @douglasgouveaassessoria 🏃🏻‍♀️💪🏼 Obrigada equipe Alegria em Correr #tmj 💙 . #hospiciotraining #dgassessoria #corridaderua #loucosporcorrida #instarunners #correrecompartilhar #rumomeiadefloripa #mamaefitness #10mesesposparto #pospartoemforma #maedecasal #running #vivimaratonista

Y seguimos trabajando las anillas con @mirulaya 💪💪. A tope de power!! #10mesesposparto #anillas #calistenia #entrenamientovital #fuerza #concentración #mentecuerpo #caridadgonzalez

10 Meses Post-Parto 🤰🏼. Bendito ejercicio-dieta y entrenador @suiram_fg que me mete caña para que me haya recuperado al 100% de mi embarazo, no te pongas excusas! Si quieres puedes!! Solo tienes que poner de tu parte!! Empezamos a recortar hidratos!! 🥔 🍝 Si estáis buscando un muy buen entrenador y nutricionista aquí os dejo su número de teléfono : Marius 665378169 #personaltrainervalencia #entrenadorpersonalmariusfuentes #entrenadorpostparto #entrenadorpersonalvalencia #formasportpatraix #10mesesposparto #gym #noexcuses #nopainnogain #fitnessvalencia

Aquela foto #10mesesposparto# ... Ahahah!! Só gratidão!! Meu corpinho voltando ao normal depois da gravidez.. . . . Amamentação 🤱🏻 ajuda muito o corpo volta o normal de antes da gestação. . . . Parto normal também ajuda muito também....😂 . . . Ahahah!! Depende N fatores da sua genética, estilo de vida..... #rilyalomamaeaos30# #estilodevidasaudável# #10mesesposparto# #mamaefitness# #mamaedeprimeiraviagem# #mamaesarada# #amotreinar# #saude# #segueoplano# #treinofuncional✔

Pouquinho do meu treino de hoje com prof maravilhosa @reh.marins Obrigada Prof linda, estou começando a ficar sequinha!! Ahahah!! 10 meses pós parto.. #treinofuncional✔ #mamaefitness# #10mesesposparto# #mamaesarada# #rilyalomamaeaos30# #mamaedeprimeiraviagem# #gratidao# #segundafeira# #amotreinar# #estilodevidasaudável#

Eli_fitmom24
(@eli_fitmom24)

2019-04-15 17:40:02

Wuao ya son 10 meses de que tenemos a este bebesito 👶❤️en nuestros brazos muy rápido que estas creciendo mi 💖amor Estoy muy feliz y emocionada de mis resultados posparto #10meses el día de ayer 🤗🙌🏼🙌🏼 Gracias ala nutrición Herbalife,la alimentación y el ejercicio también lo estoy logrando👌💪 #perderpeso#nutricion #herbalifenutrition #10mesesposparto#feliz#mamade4#fit #fitmom#herbalife24

Em construção 💪 #semfiltro #10mesesposparto

Bettmagana
(@bettmagana)

2019-03-29 11:30:26

**10 MONTHS POSTPARTUM ** Desde el primer día posparto me dije tengo que lograr la mejor versión de mi, el camino será duro y lleno de miedos pero decidí no luchar sino poner acción ello y el miedo ahora es mi compañero por que me acompaña pero no rige mi vida 💪🏻 #fitmomjourney #strongwoman #gymmotivation #fitmomof2 #fitmominspire #inspirenotmotivate #letsgomoms #10monthspostpartum #10mesesposparto @beautyfitgirlss

Já tentei ser melhor que muita gente, hoje só quero ser melhor que eu mesma a cada dia. 💪🏻💪🏻💥💥 Look @nixcuritiba Nutri @lorianydepaula_nutricionista #legday #musculaçãofeminina #mamaefitness #10mesesposparto #musafitness #atletawellnessfitness #shapeemconstrucao #fitnessmotivation #lifestyle #instafit #gym #musculação

🏋️‍♀️ do fim de semana ✔ Quando o papai está em casa eu consigo escapar meia horinha pra cumprir com a meta semanal 💪 #treinodesabado #treinodedomingo #mamaefitness #maededois #10mesesposparto

Ale.fitmom
(@ale.fit.24)

2019-03-21 18:56:26

Vamos de nuevo!💪👈 #10mesesposparto #mamisenforma

Minha parceira no treino de bracitos 😍💪🏼😂🙌🏼..10 meses mais intensos da minha vida! O que aprendi nesses 10 meses ? Que devemos descomplicar a maternidade! Desconstruir regras que mais aprisiona , aflige e sobrecarrega as mamães! Respeite seu tempo e o seu momento! Siga o seu coração e deixe as coisas acontecerem naturalmente.... tudo vai se encaixando com o tempo! CUIDE do bebe, mas cuide-se tbm! Lembre-se, Mamães saudáveis tem filhos felizes e saudáveis ❣️💥🤸🏼‍♀️🙏🏼❤️ #mamaenutri #babylara #10mesesposparto #vidademae #maeefilha #nutrirafaelapasquali #babygirl

Palavra que resume o treino de hoje ..SUPERAÇÃO!😅🙏🏼👏🏼🏆🥇 Depois de tanto tempo sem frequência ... passou 15 dias e não furei nenhum treino 😎🥳! E só quem é mãe sabe o quanto isso é significativo 😂😂😂😂..Levando a Lara, na correria, usando o horário do almoço pq é único que consigo , engolindo o pós treino e indo para a clínica....mas esta fluindo 😍💥🤸🏼‍♀️! A musculação oferece resultados incríveis Qd bem executada, mas sentir a “dor da beleza” 😫🤯😰😂 principalmente depois de tanto tempo sem treinar, só de pensar me desanimava! Mas o fato é que RECOMEÇAR é preciso e necessário, já estamos na metade do mês 3!🤔😦😰😦😯... São três dias da minha semana que deixo para cuidar da minha saúde! É claro que nesse momento de recomeço ter um treino diferenciado, sem rotina, que otimiza o tempo e com intensidade correta do começo ao fim é fundamental ... e que treino Mara @gabrielmiqueletti , vc é f@&$!😍👏🏼❣️🙌🏼💪🏼 Segue o baile com dieta bem protéica! O estímulo está sendo lindo e os nutrientes tem que chegar na quantidade e nos momentos adequados para essa musculatura crescer 💪🏼💪🏼💪🏼💪🏼🤩 #mamaenutri #nutrirafaelapasquali #emagrecimento #hipertrofiafeminina #nutricaoesportiva #maedalara #10mesesposparto #posparto

Boaaa noite, meu povo amado! Animados? Sexta chegando, dá uma alegria, né não, genty? 😂🌪⚡️✌️

Eu tenho um objetivo, e hoje estou mais perto dele do que ontem. . . . Você tem objetivos? Ja deu seu primeiro passo? So você pode fazer isso por você. . . . . #foconoobjetivo💪👊 #mãequemalha #determinacaoefoco #projetomamãesarada

Ser mãe, mas sobretudo mulher! E vamos trabalhar! #10mesesposparto #maedemenino💙 #meumundoazul #vamostrabalhar

2017- 65 kilos 2018- 86 kilos 🐳🐳 2019- 62 kilos Segue aí meu antes/durante/depois!! Pensei que eu nunca mais fosse voltar ao meu corpo antes da gestação. Mas com minha dedicação de sempre, meus bons hábitos alimentares e rotina de treino com minha amiga/personal @reginajonck estou voltando a ser Fitness 💪🏃🏻‍♀️🏋️‍♀️ dos 21 kilos que engordei, 24 já foram embora 🙌🙏 E a luta continua, porque saúde e bem estar não se conquista de um dia para o outro!! #mamaefitness #10mesesposparto

A única coisa impossível é aquilo que você não tenta! 💪🏼 Sem esforço não há resultado. Boa Noite. 😃 🏋️‍♀️ #estilodevida #vidasaudavel #qualidadedevida #10mesesposparto

👯 Sim é a mesma pessoa 😌 e sim minha cara estava horrível👻 (minha irmã @taispsilva21 bateu essa foto da esquerda sem eu perceber 😒). . .2⃣0⃣1⃣3⃣ ❌ 2⃣0⃣1⃣9⃣ . ❇️ Na primeira foto eu estava sedentária, tinha uma filha com 2 anos, não fazia alimentação saudável e pesava 70kg😪.(23 anos) . ❇️ Já na segunda foto estou super ativa, faço crossfit, alimentação saudável (flexível), já tenho 2 filhas e peso 62kg.(29 anos) . ➡️Como eu tive coragem de postar essa foto⁉️😕 ⚠️Bem foi para provar e mostrar que podemos sim pensar fora da caixinha, podemos sim ser algo que a gente nunca pensou em ser, que podemos sim fazer coisas que superam nossos limites financeiros e físicos. 🤓😎 . . . . . #10mesesposparto #4mesesdecrossfit . . . . . . . . . . . . . #desempenho #crossfit #crossfitgirls #crossfiteiras #poderfeminino #empoderamentofeminino #mulheresqueseapoiam #mulhereslutadoras #mulheressimples #humildesmulheres . #autoestima #autoamor #dicasaudável #naotemdesculpas #nutricaofuncional #comidadeverdade #receita #receitaintegral #dicadesaude #mamaesarada #mamaesaudavel @leidisimplelife

➡️ Está aí minhas tentativas de PULL-UPS 😁. . 😊 É com apenas #4mesesdecrossfit é o que eu consigo fazer😪. 😎 Mas vamos lá né bola pra frente um dia de cada vez🏋️ uma hora sai 😁😅. #10mesesposparto #crossfit1200 . . @crossfit1200 . . . . . . . . . . . . . . . . .. #desempenho #evolução #evoluirepreciso # #crossfit #crossfitgirls #crossfiteiras #empoderamentofeminino #mulheresqueseapoiam #mulhereslutadoras #mulheresquelutam #mulheressimples #humildesmulheres . #autoestima #autoamor #dicasaudável #naotemdesculpas #nutricaofuncional #comidadeverdade #receita #receitaintegral #dicadesaude #mamaefit #mamaesarada #mamaesaudavel @leidisimplelife #rioclarosp

Complete a música:" se tu quer ficar grandão então mete uma ........ " 🤣🤣 BRINCADEIRA emmm gente!!!!!! Ontem teve mta pizza 🍕🤤 E hoje segue a rotina normal 💪🙏 Agora vamos para o sono parcelado em 10x com juros pq dona Alice ainda não aprendeu a dormir a noite toda 🤦🏼‍♀️🤯 Bjs pra quem fica!!! . . . . . #mamarfitness #mamaesara #legday #diadetreino #lovegym #fitness #fitnessmotivation #fitnessgirl #gym #nopainnogain #hardcore #agachaquecresce #empinabumbum #posteriordecoxa #saradas #musculação #10mesesposparto #geracaosaude #semmimimi #semdorsemganho #projetovidatoda #emagrecer #posparto #jularrubiadepoisdemae

Uma das coisas que mais gostei da gravidez foi passar pela transformação. É fantástico sentir a natureza literalmente na pele. Eu nunca tive dúvidas de que a gravidez NÃO estraga o corpo da mulher, mas viver isso foi comprovar o que eu já sabia. O nosso corpo foi feito pra passar por essa transformação. Quem estraga o nosso corpo somos nós mesmos, são os nossos hábitos. Se você já tem bons hábitos antes e durante a gestação pode ter certeza que tudo volta, é só ter calma e respeitar o seu corpo, que tudo acontece naturalmente. Sempre tive bons hábitos e treinei a gravidez TODA e voltei após 2 semanas do parto. A amamentação ajuda também, mas não é tudo, se comer muito e tudo errado não vai adiantar de nada. Não tenha medo de passar por esse momento tão maravilhoso. Apenas cuide de você e curta cada momento. 😉 #10mesesposparto #corpodamulher #gestacaosaudavel #saude #qualidadedevida #bonshabitos #crossfitnagestação #nutrição #nutricionista #mamaefitness

80% es Nutrición y 20% son los ejercicios💪🏼 . Escríbeme ya mismo si quieres saber más de nuestro reto para definir el abdomen en 90 días! . ••••••• E | N | G | L | I | S | H ••••••• . 80% nutrition and 20% exercises💪🏼🙌🏼 . DM if you want to know more details about our 90 day challenge to get the abs before summer👊🏼

sɪ ᴛᴜs sᴜᴇñᴏs sᴏɴ ɢʀᴀɴᴅᴇs ᴇs ᴘᴏʀǫᴜᴇ ᴛᴜ ᴄᴀᴘᴀᴄɪᴅᴀᴅ ᴅᴇ ʟᴏɢʀᴀʀʟᴏs ᴛᴀᴍʙɪᴇɴ ʟᴏ ᴇs 🙌🏻 #segundaoportunidad #sisepuede #todoesposible #luchaportusmetas #perdidadepeso #10mesesposparto #boston

"Cada fase é uma fase ❤️". . ❇️ Hoje com mais maturidade, olho minha vida com mais carinho e mais amor. . . ❇️Cada fase que eu passei da minha vida, foram as melhores fases e cada momento, foram os melhores momentos. . . 💕 Não tenho o que reclamar hoje em dia❣️ . . #funcional #10mesesposparto . . #crossfitgirls #crossfit . . . . . . . . . . . . #desempenho #evolução #evoluirepreciso #crossfit #crossfitgirls #crossfiteiras #poderfeminino #empoderamentofeminino #podemostudo #umasasoutras #mulheresqueseapoiam #somosmais #mulhereslutadoras #mulheresquelutam #mulheressimples #humildesmulheres . #autoestima #autoamor #dicasaudável #naotemdesculpas #nutricaofuncional #comidadeverdade #receita #receitaintegral #dicadesaude #mamaefit #mamaesarada #mamaesaudavel @leidisimplelife

Faz uma semana que eu consegui treinar direito e estou muito feliz, pq vcs sabem que essa rotina é meio complicada, mas estou conseguindo e não tenho nem pressa pra voltar ao meu antigo corpo, pq estou amando esse 💪🏼👊🏻♥️🙏🏻 #focoforçaefé #personal @sonecapersonal #2019tásócomeçando #10mesesposparto #reconstrução

Voltando as idéias pro lugar... Adorooo !! #pilateseveryday #pilateiras #10mesesposparto

Se necesita: 4️⃣ Semanas para que USTED vea los resultados de tu cuerpo... . Se necesita: 8️⃣ Semanas para que tus amigos y familiares lo vean... . Se necesita: 1️⃣2️⃣ Semanas para que el resto del mundo lo vea... . Sigue adelante CAMPEÓN!!!! 💥💥💥 . ••••••• E | N | G | L | I | S | H ••••••• . It takes: 4️⃣ Weeks for YOU to see your body results... . It takes: 8️⃣ Weeks for your friends and family... . It takes: 1️⃣2️⃣ Weeks for the rest of the world... . Keep going CHAMPION!!!!💥💥💥

Mi objetivo es ser mejor de lo que era ayer. Para superarme cada día. Para enriquecer mi vida. . Estoy corriendo mi propia carrera. . No estoy en competencia con alguien más, sino conmigo misma. Este es mi propio camino...❄️💋♥️#felizlunes✌ . ••••••• E | N | G | L | I | S | H ••••••• . My goal is to be better than I was yesterday. To improve myself. To enrich my life. . I’m running my own race. . I compete with no one but myself. This is my journey💋♥️ #happymonday

Proteína??? Yo, nunca! Hasta que conocí a esta delicia de bebida que por cierto me trae muchos recuerdos del sabor del #toddy en Venezuela 🇻🇪 . Cuando entrenas, tus músculos reciben una paliza. Los aminoácidos libres, el suero de leche y las proteínas de caseína lo ayudan a reconstruirse y recuperarse durante un período de varias horas para que pueda volver a la rutina 💪🏼 que harías por el #rebuildstrength ?? . ••••••• E | N | G | L | I | S | H ••••••• . Protein? Me! Never!!! Until I met this delight drink that incidentally brings back many memories of the #toddy flavor in Venezuela 🇻🇪 . when you workout, your muscles take a beating. Free amino acids, whey and casein proteins help you rebuild and recovery over a multipe hour period so you can get back to the grind 💪🏼 what would you do for the rebuild STRENGHT?

Es #lunes ...☀️ . El mejor momento para estar motivados y hacer que nuestros sueños y metas sean cumplidos. Así que vamos💪🏼 . ••••••• E | N | G | L | I | S | H ••••••• . It’s Monday... Time to motivate and make dreams and goals happen! Let’s go! 💪🏼 . By #heatherstillufsen

Olha-me de novo com menos altivez e mais atento. #hildahilst #emagrecimento #emagrecimentoposparto #10mesesposparto

Para exclarecimento pois ouço muito: como você está magra! 😂 engordei 15kg na gestação, não me privei de comer o que tinha vontade mas também não exagerei, baby nasceu com 3320kg, depois que ele nasceu fiz dieta durante 40 dias, sem chocolate, embutidos, fritura, carne somente frango e peixe, não passei fome somente me alimentei de forma saudável o repouso também é importante para que teu corpo "volte". Hoje 10 meses do nascimento do baby emagreci os 15kg que havia engordado na gestação e mais 8kg pois amamento e não me alimento direito por causa da correria do dia-a-dia (filho + trabalho + loja + casa) mas estou voltando me cuidar pois pretendo recuperar uns quilinhos 🤗. Então minha dica é façam repouso principalmente nos primeiros 40 dias e se alimentem de forma saudável e sem exageros. ⚘❤😚 #emagrecimento #posparto #emagrecimentoposparto #10mesesposparto

Já no clima do Natal 🎅♥️🎄

Já no clima do Natal 🎅♥️🎄

Pra quem tem pensamento forte o um e só questão de opinião!!! Finalmente chegaram as férias !!!! 😍💖 #projetoverao #mamaegata #maedemenino #mamaefitness #maternidadeativa #maternidadereal #chegueimaternidade #10mesesposparto

Com ele é SEMPRE um treinaço 💪🏻 Obrigada mestre @coach_marcelosalles você é top!. . . . 📸: @coach_edsonleandro_ . . . #legday #praiafitness #mulheresquetreinam #barbiemonstro #tododiaedia #10mesesposparto #fitnessmon #soudosmeusmeninos #lapidando #workout

Chismene ♡
(@chismenee)

2018-12-18 08:21:23

Só pra mostrar para as pessoas que não cansam de falar “Nossa, você está MUITO magra...” que eu tenho espelho em casa. 😬 Me contem uma novidade da próxima vez okay? 😉 Ah, e eu sei que é quase impossível não terem reparado minha companheira de #fotonoespelho, mas é ela a responsável pela mamãe está tão fitness 😄 #mamamuito

34 kg eliminados !!!! Até nunca mais! Olá vida nova, qualidade de vida, disposição e muito mais #mamaegata #maedemenino #mamaefitness #maternidadereal #projetoverao #maededavi #maternidadeativa #34kgoff #10mesesposparto #lowcarb #foco #chegueimaternidade

Quando a aluna falta, o professor treina 💪🏻👊🏻 #10mesesposparto #mamaequetreina @strongfirst @strongfirstbrazil @bprotreinamento @boutiquefavoritaa

Viviane Kozar
(@vivi_kozar)

2018-12-04 17:37:49

Fique orgulhoso, mais nunca satisfeito😌😉 #vemverao #vidasaudavel #projetomamaesarada #teampneto #10mesesposparto #mamaefitness #mamaededois

Resumo do Fds 🏃🏼‍♀️🏋🏼‍♀️🤸‍♂️ | SUPERAÇÃO • DIVERSÃO • CONQUISTAS - Podium todo mundo quer neam? Não que eu seja pessimista mas REALISTA SEMPRE. Decidimos ir pro @kvragames faltando uma semana, treinamos o suficiente? N Ã O 📍 “Ela” competitiva nível hard ☺️ & 10 meses pós parto 🤰🏼ou seja voltando ainda, noites mal dormidas, zero “aditivo” kkk (Ps: Não, isso não é desculpa mas realidade) Feliz em dividir baterias com vários MONSTROS, eles também têm dificuldades e treinaram pra estar lá e pra chegar onde chegaram 🥇 @pridpinto @carlosjugger @lupa_40 (MAX RESPECT) 👏🏼👊🏻🤘🏼 Ao nosso coach @raffablack_cfindahouse - obrigada pelos ensinamentos e pelos berros a cada repetição. @cristinaguedesfu por tanto incentivo e por me lembrar que “ SÓ EU SEI MINHAS LUTAS DIÁRIAS” 🙏🏻 obrigada vovó, titia & Dindos por cuidarem do pequeno com tanto AMOR 👶🏼💙 Valeu timeeee “OLD IS COOL” nos divertimos e nos superamos juntos. @wallacenakamura @ronaldoformigao #kvra #kvragames #crossfit #crossfitindahouse #mycrew #rblackteam #rblackteamcrew #crossfitmom #fitmom #masters #oldiscool #campeonato #championship #10mesesposparto #elecrosselafit

Fabiana
(@fabiana1202)

2018-11-25 04:14:14

Bom dia!! Hoje a corrida foi no quintal de casa 🏃🏻‍♀️👶🏻🏃‍♂️.. Corri ano passado com o Tutu na minha barriga e esse ano foi o Papai que correu com ele, pois a mamãe aqui está tentando melhorar a respiração. Mas passamos a linha de chegada juntos 😍.. Seja espelho para o seu filho💙🍀 #bomdiasp #euescolhicorrer #amocorrer #mamacorredora #papaicorredor #bebecorredor #corridaderua #nossotrevo #gratidao #deus #maternidadereal #10mesesposparto

(@marisisou_)

2018-11-23 04:40:24

Dez meses pós parto da "magra de ruim"...treinar todo dia vc não quer né?🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔(Ps.depois de 28 KG A MAIS na gestação...ah!treinei grávida sim...com apoio médico, POIS JÁ TREINAVA ANTES! Pergunte ao seu médico)#10mesesposparto #mamaemarykay #mamaefitness #mamaedeprimeiraviagem #marykaybrasil #marykay #mamaenabalada #mamaesaradas #mamaesdeprimeiraviagem #mamacita #mama #mamaefesteira #mamaedemenina #mae #caguei

💖A Brunela teve muitas fases em sua vida! Mas, nenhum daqueles momentos proporcionou tantas alegrias como a minha atual fase - Brunela Mãe! Após toda loucura do início da maternidade e passados quase 10 meses do parto, agora consigo dizer: estou me amando nesse papel que a vida se encarregou de me presentear. De uma coisa tenho certeza, em todas as minhas futuras fases a minha essência junto do sentimento verdadeiro sempre permanecerá. ❤️ #maternidadetransforma #sermaeéincrivel #maesemfrescura #instablog #blogger #babygirl #10mesesposparto #felizcomigomesma #minhaessencianaomuda #lifestyle #lowcarbbrasil #dietasemsofrer #mudeialimentacao

Mamãe acha que engana 🤦🏻‍♀️ Queimando o pedaço de bolo 🍰 #segundaedia #emagrecer #posparto #vidasaudavel #55diasnofoco #maternidadereal #mamaeemforma #pospartoemforma #10mesesposparto

Adelante con tus objetivos y quien te diga que nada volverá a ser como antes recuerdale que eres tu quien se pone las metas ... asique cada uno a lo suyo y sin tanto criticar y opinar sin saber .... #10mesesposparto #pospartum #mumlife #mumfitness #vidasaludable #sportlife #viveydejavivir #fitnessgirl #training #fightyourlimits #instagirls #instagood #happy #sports

Bom Diaaa Sexta com muito Foco e Muita 🌧 😉✨✨🙌👊 10 meses Pós Parto e Mais Forte a cada Dia ! Agradecendo Sempre #10mesesposparto #gratidao

Dez meses pós parto e não é que nosso corpo tem memória 👌 mesmo treinando pouco já consigo vê as melhoras . #musculação #vidademae #vidasaudavelsempre #amamentação #10mesesposparto#maededois

Cabelo crescendo, cintura voltando... Tudo normal por aqui 💁#10mesesposparto

Marysela HG
(@maryscelahg)

2018-09-24 11:21:44

Nuevo ciclo, nueva programación, nuevas metas y nueva etapa. 14 semanas para el 2019 ¿Que harás para cumplir tus metas? #jexfit #ellimiteerestu #10mesesposparto 😂

Ruth Ynoa
(@ruthynoa)

2018-09-24 10:27:36

Baby yo me enrede en tu piel #anuel 🎶🌴 #samana #villa #turismo #viviendo #elparaiso #minivacaciones #10mesesposparto 💪

Numa construção diária seguida de deslizes e objetivos, uns dias #lowcarb outros #fat e seguimos nos Cardoso da vida 🙏🏻🤜🏼 #10mesesposparto #postpartum #10months O que você faz para alcançar um objetivo? #dietacetogenica #cetose #ketodiet

#10mesesposparto Seguimos progresando poco a poco, el 28 de agosto pesaba 66 kilos, hoy 17 de septiembre estoy a 64 (mido 1,69 aprox) mi porcentaje de grasa bajo de 22.5% a 21% de grasa corporal. La medida en mi cintura disminuyó en un mes 2 cm. Y el porcentaje de músculo incrementó en un 0.5% (aunque es poco es positivo ya que no estoy perdiendo masa muscular, es fácil desgastar músculo cuando estamos en plan de pérdida de grasa donde hay un déficit calórico ligero y hacemos cardiovascular, mi secreto es consumir suficiente proteína, no abandonar el carbohidrato en el día y por supuesto entrenar pesado) Cuando me enteré que estaba embarazada pesaba 64 aproximadamente pero en ese entonces tenía más o menos 2 kilos de más que me quedaron por la pérdida (cuando perdí el bebé en octubre del 2016 entre el reposo y la depre aumente como dos kilos que nunca me quite) .. así que bueno, ya alcanzamos el peso que tenía antes del embarazo, les doy mi peso junto con otras cifras porque como siempre les digo, el peso hay que contextualizarlo con la grasa corporal y las medidas de esa manera podemos ver de dónde viene lo poco o mucho que perdemos. Cada cuerpo es diferente y los gustos de cada quien también, mi meta no es imponerles un tipo de cuerpo, hay belleza en la diversidad de cuerpos que existen, cada quien tiene una forma corporal con la que se siente más cómodo y a gusto, eso es lo que hay que perseguir, y ningún momento parecerte a nadie.