#4

12,632,650 posts tagged with #4

Photos and Videos about #4

Mitkä on sellasia juttuja, että tekee syömisestä samaan aikaan terveyttä ja suorituskykyä tukevaa että myös rentoa ja nautinnollista? . Jätettiin meta-analyysit hetkeksi sivuun ja pohdittiin kaverin kanssa tällaista isohkoa teemaa omalla kohdallamme. Neljä juttua tuntui yhdistävän: . #1: Olemattomat kieltolistat. Terveydelliset ja ideologiset syyt toki oma seikkansa mutta ehdottomuus syömisessä muutoin on harvoin oikea vastaus. Karkkia, jätskiä, hampurilaisia, jne. yms. ns. ”epäterveellistä” voi syödä, kunhan vain opettelee kohtuuden niiden kanssa. . #2: Musta vyö aterioiden koostamisessa. Jokainen osaa syödä pilkuntarkan ruokavalion kanssa kotioloissa. Mutta mitä tapahtuu työpaikkalounaalla, illanvietossa, tien päällä, kesämökillä tai lomamatkalla, onnistuuko fiksu syöminen siellä? Grammojen ja desilitrojen sijaan kannattaakin opetella periaatteita ja nyrkkisääntöjä, joiden avulla osaa koostaa fiksuja aterioita maalla, merellä ja ilmassa. . #3: Fiksua syömistä tukeva elinympäristö. Yllätävän paljon syömiseen liittyviä päätöksiä tehdään ”lennosta” kiireessä ja ikään kuin sen kummemmin miettimättä. Tällöin tulee tehtyä yllättävän hyviä päätöksiä JOS hyvien valintojen tekeminen on tehty itelle helpoksi. Eli kotona on kaapissa fiksuja vaihtoehtojs, työpöydän laatikossa, auton hanskalokerossa ja käsilaukussa oli aina jotain fiksua valittavaa tiukan paikan tullen. . #4: Itelle parhaiten löytyvän systeemin löytäminen. Yksikään täysijärkinen ravitsemusfilosofia ei ole toimivuudeltaan universaalisti muita parempi. Tällöin siis tärkeintä on löytää se juttu mikä toimii parhaiten omalle kohdalle juuri nyt. Eli siis sopii makumieltymyksiin, aikatauluihin, arvomaailmaan ja muun arjen vaatimusten täyttämiseen. Tämä toki vaatii jatkuvaa hienosäätöä sitä mukaa kun elämäntilanne muuttuu. . Semmonen nopea ajatelma tähän päivään, työstetään näitä niin hommat helpottuu. :) -Joni . #helsinki: http://www.opcenter.fi/ #tampere: http://www.optimalperformance.fi/ . @optimalperformancefi #ravinto #treeni #elämäntavat #terveys #hyvinvointi #syöminen #ateria #valmennus #personaltrainer #personaltraining

Опа, а вот и "золотую осень" подвезли 👍🤘 #bmw #x5 #4.8 #tuglife #chill

LEMO🔮🌈
(@lem0z)

10 Seconds Ago

#4 - Pronouns ( 2 ) / الضمائر ٢🔮: ⁦‪youtu.be/SKjdB85QSP4?a‬⁩ *⁦‪⁩ اذا مااشتغل الرابط حتلاقوه في البايو 💖☝🏻 نزل الفيديو الجديد قبل شويه بقناتي ، يتكلم عن تتمه شرح الضمائر 💚💚💚

.
(@strongirl.d)

21 Seconds Ago

• جسم رشيق و مشدود 🔥 •. ____________ من البداية اني مو متأكده انه بيفيد اللي تبغى تنحف اني ابغى اشّد جسمي و عرفت ان ذا يشد الجسم و ينحف شوي بس ، رشيق و مشدود يعني تقريباً نفس اللي بالصوره. - - #1: الاكثار من شرب الماء بكمية لا تقل عن 3 لتر يومياً كمّا يجب شربه قبل و بعد النوم. - #2: الابتعاد عن الاخباز بشكل عام حتى المعجنات او استبدليها بالبّر و لكن الابتعاد افضل. - #3: الابتعاد عن السكريات و الشبسات و الوجبات السريعة و المقليات و المطاعم -تدريجياً بمعنى المره الاولى مره بالاسبوع المره الثانيه مره وحده بالاسبوعين و الثالث مره بثلاث اسابيع و هكذا..-. - #4: الابتعاد عن الغازيات و العصيرات الغير طبيعية (تماماً). - #5: الابتعاد عن المضافات و السكر و الملح بشكلاً تام عدا البهارات (المضافات مثل: المايونيز - الكاتشب و من ذلك). - #6: الابتعاد عن الاندومي بشكلاً تام او مره بالشهر. - #7: إضافة سلطة الخضروات بجميع الوجبات ، اما الفواكة فهي بوقت الجوع. - #8: المعكرونة مره واحده بالاسبوع فقط. - #9:ممارسة المشي يومياً و الشّد و لكنه الشد بالاسبوع خمس مرات ان لا يكون التوقف بشكل متتالي إي(يعني مو تسوي من الاحد إلى الخميس و توقفي الجمعه و السبت ، بيكون مثلاً الثلاثاء و الجمعه ما تسوي كذا). - #10:قبل التمرين شرب كوفي بدون سكر ولا حليب . - - { بكتب اكلي و كل شي عشان اللي بتابع معاي بالستوري ولازم تطبق نفس اللي اقوله يوم الاحد بتاريخ 22/10/2017 }.

Thank you for this tip from @_divamaker using @RepostRegramApp - Hey Loves in case you guys missed this post 😆Here is a step by step video on LASH APPLICATION using @blinkingbeaute Lashes in Design #4 @japonesque small lash curler to blend lashes together I purchased this @themakeupshack Model @ness_beaauty #vegas_nay #wakeupandmakeup #brian_champagne #hudabeauty #monakattan #alyakattan #maquillaje #makeuptutorial TAG SOMEONE WHO MIGHT FIND THIS HELPFUL ❤️

Atelier dessin ce matin dans mon Bunker, six enfants et une adulte, en mode Zen... Un très agréable moment de création et de sérénité, donc il y a de grandes chances que je propose ce type d'atelier en 2018, en priorité aux enfants ;) #art #workshop #kids #drawing #kiddrawing #artworkshop #blackandwhite #zen #relaxation #meditation #artrelaxation #metal #darknesdesign

I'll tell you my dark side , while you tell me about yours ,maybe they'll get along well👑👑... #thebestones #4

คอลเลคชั่น Peripera Airy Ink Velvet #พร้อมส่ง . ❣️#3 Sold Out Red : แดงสดใส มั่นๆจัดไปเลย 💓#4 Beautiful Coral Pink : ชมพูคอรัล หวานสดใสมากๆ

#bbbsoftdream 😍 Нежная, пушистая и объемная нить, состоящая из кид-мохера и шелка, идеальна для вязания легких ажурных изделий: шалей, палантинов, платков, накидок, тонких ажурных пуловеров. Предназначена для ручного вязания крючком и спицами. Изделия получаются очень легкие, теплые и уютные, не колючие и мягкие, хорошо и долго носятся. Стирать необходимо в ручную, только специальными или нейтральными средствами, бережно отжимать. Сушить можно в проветриваемом помещении, в тени. 📍Характеристики: Вес (гр)25 Длина (м)200 Состав75% мохер; 25% шелк Рекомендуемый размер спиц: 3.5, - 4 мм Страна производитель: Италия Цвета: Сверху вниз слева направо 1 ряд #028 Сливовый - 10 шт 2 ряд - #027 темно-зеленый - 10 шт #8746 голубая норка - 10 шт #7842 Винный - 10 шт #200 черный - 8 шт #11 сиреневый - 3 шт 3 ряд #7441 изумруд - 10 шт #9 голубой - 10 шт #4 нежно-розовый - 18 шт #83 позолото - 7 шт #8995 кофе с молоком - 10 шт 🔍Цена 1500 тг

#suitedandinked @cgclubofgents #perfekt #tattoo #4-ever

Charlie Puth - Dangerously #4 . . .@charlieputh #musik #music #officialvideo #videoklip #charlieputh

Week #4 Happiness is not a state to arrive in, but a manner of traveling. @instasize.official Filter: Tokyo #instasizecreatives #instasizeba

BillyJames
(@i_am_bjw)

2 Minutes Ago

THROW 🔙 BRC#4 ♥️💙

Sale....195 nett. New Ready 3in1 Victoria Beckham Sunfly 5308#4. Togo Quality Semi Premium# 26×13××20 & 18×6×12, 21×13 (1kg) Aslinya Cantik Bangat, Super Murah Ayo Buruuaann Order Seblm Kehbsan Stok Best Seller👍🏻👍🏻👍🏻

Ian
(@ian_silalahi)

4 Minutes Ago

Hey bang gege #qualitytime #famiytime #bocil #gerad @kotakasablanka #bigbrother #4:20

KOMBİNLERDE MUTHIS INDIRIM BU FIRSAT KaçmaZ 👉 SUPERSTAR İTHAL KUTULU SADECE: bir çift ✔70tl 👉Intagramda bir ilk Aldiginiz ürünü begenmediginiz taktirde istediginiz urunler degisme imkani . 👇WHATSAP İLETİŞİM👇 👉0532 771 96 30📱 👉 KAPIDA ÖDEME (NAKİT VEYA KREDİ KARTI) 👉ADRESE TESLİM 👉DEĞİŞİM GARANTİSİ 👉UYGUN FİYAT 👉7/24 WHATSAPP... 👉 ... #sporayakkabi #bayangiyim #erkekgiyim #sporgiyim #erkek #kadın #ayakkabı #spor #nike #adidas #prada #airmaks #erkek #kadın #alısveris #indirim #moda #tarz #butik #çanta #saat #parfüm #airforce #airmax #newbalance #istanbul #tomy #4 #reebook #lacoste #adidas #puma

🌄🌄🌄 ---------------- ---------------- Follow me: 👉 @zrna_mudrosti 👈 👉 @zrna_mudrosti 👈 👉 @zrna_mudrosti 👈 ---------------- #horse #4 #life #happyness #beuty #of #horses #black #horse #sun #sunlight #forever #horse #person

KOMBİNLERDE MUTHIS INDIRIM BU FIRSAT KaçmaZ 👉 SUPERSTAR İTHAL KUTULU SADECE: bir çift ✔70tl 👉Intagramda bir ilk Aldiginiz ürünü begenmediginiz taktirde istediginiz urunler degisme imkani . 👇WHATSAP İLETİŞİM👇 👉0532 771 96 30📱 👉 KAPIDA ÖDEME (NAKİT VEYA KREDİ KARTI) 👉ADRESE TESLİM 👉DEĞİŞİM GARANTİSİ 👉UYGUN FİYAT 👉7/24 WHATSAPP... 👉 ... #sporayakkabi #bayangiyim #erkekgiyim #sporgiyim #erkek #kadın #ayakkabı #spor #nike #adidas #prada #airmaks #erkek #kadın #alısveris #indirim #moda #tarz #butik #çanta #saat #parfüm #airforce #airmax #newbalance #istanbul #tomy #4 #reebook #lacoste #adidas #puma

Tatap dan lihatlah, Hitam mana antara kopimu dengan masalalumu .. 😂😂 #4 #4 #5 #kopi #kopimalang #kop #coffeetime #secangkirkopi #tubankopi #kopijatim #santrikeren #ngaji

(@midwest_best)

5 Minutes Ago

Lemon Sorbetto #4 sheeeeesh! She's got that incredible resin production, she reeks, and just look at that fade coming in 🤤

시베리아 횡단열차 여섯째날 #1 나와 가장 오래 여행을 같이 한 ‘다니엘’이 카잔에서 내렸다. 다니엘은 러시아 군인으로 블라디보스톡에서 복무 중이다. 휴가를 나와서 집으로 가는 길이었는데 부대에서 집까지 6일이 걸렸다. 별다른 일이 없으면 카잔에서 같이 내려 자신의 집에서 이틀정도 묵으며 도시를 구경시켜준다 하였지만 나는 모스크바에 숙소와 비행기가 예약되어있는 관계로 훗날을 기약했다. 기념으로 러시아 군복 뺏어입고 사진도 찍었다. #2 횡단열차에는 우리나라에서는 다소 생소한 문화가 자리잡고있다. 열차에서 꽤나 친해진 사람이 먼저 내리면 그 사람의 짐을 같이 들고 열차에서 내려 배웅을 해주는 풍습이다. 짐까지 들어주고 매번 내려서 인사를 하는 모습이 조금은 과장된 모습으로 비춰질지도 모르지만 내눈엔 정이 넘치는 사람들의 마지막 인사로 보인다. 언어가 통하지 않아 구글에 의지해 짧게짧게 소통을 한 사이임에도 불구하고 웃으며 서로의 훗날을 축복하는 모습에서 러시아인들의 따뜻함을 느꼈다. #3 내가 밥을 먹을 때면 러시아인들이 내자리로 모인다. 그러다 전투식량 끈을 뽑을때면 카메라를 들이밀어 사진까지 찍는다. 물도 없이 끈만 뽑으면 저절로 요리가 되는 발열팩을 초선진문물이라 생각하는거같다. 통조림부터해서 전투식량까지 생각해보면 우리나라만큼 이렇게 깔끔하게 포장된 음식은 정말 못본거같다. 이렇게 한국의 위대한 기술을 또 하나 알렸다. #4 생각해보니 내가 한국사람인걸 다른 한국사람들이 먼저 알아 볼 수 있었던 가장 큰 이유 중 하나가 슬리퍼였다. 한국 군필자라면 다 알고있는 뚜비 슬리퍼가 이렇게 시베리아에서 활약중이다. 슬리퍼로 하나되는 시베리아 속 한국인! 이런데에서 유대감을 느끼게 될 줄이야. #5 러시아분들이 음식을 너무 계속 주신다. 해바리기씨, 마카다미아넛, 과자, 차 등등.. 주시는것들 대부분이 먹을만은한데 가끔 맛이 너무 없으면 한국에 계신 부모님 생각이 좀 난다. 주시고 내가 먹는걸 다 보려고 하셔서 받는 족족 다 그자리에서 받아먹고있다. 그래도 주셨는데 안먹고 남기면 실례일까봐 아직까진 뱃속에 열심히 넣는 중이다. 아까전엔 석류젤리티 라는걸 주셨는데 이거좀 뭔가 젤같다해야되나 좀 흐르는 끈적한 뜨티첼 같은.... 진짜 살면서 먹어본 것들중 제일 특이하다. 맛이 없진 않은데 너무 생소하다. 근데 잘먹는다고 또 다른 맛을 사다주신단다. 횡단열차인생 최대 위기다. #러시아 #블라디보스톡 #모스크바 #시베리아횡단열차 #여행 #여행스타그램

Apakah kalian semua sudah jadi bagian dari kemeriahan dlm acra GREBEG OJEK #4 2017 di KAMPOENG KAOS drojogan??? Terima kasih KAMPOENG KAOS telah mempercayakan kami sbg pengisi Hiburan di siang ini.😉 #cakrawalaband #grebegojek #2017 #kaos #salaman #magelang #music #musicbaru

智絵がカラーをやりに来てくれた~❤️ いつもありがとう😊❤️ #宇都宮美容室ナチュラル#宇都宮#美容室#美容師#アシスタント#カラーモデル#4

KOMBİNLERDE MUTHIS INDIRIM BU FIRSAT KaçmaZ 👉 SUPERSTAR İTHAL KUTULU SADECE: bir çift ✔70tl 👉Intagramda bir ilk Aldiginiz ürünü begenmediginiz taktirde istediginiz urunler degisme imkani . 👇WHATSAP İLETİŞİM👇 👉0532 771 96 30📱 👉 KAPIDA ÖDEME (NAKİT VEYA KREDİ KARTI) 👉ADRESE TESLİM 👉DEĞİŞİM GARANTİSİ 👉UYGUN FİYAT 👉7/24 WHATSAPP... 👉 ... #sporayakkabi #bayangiyim #erkekgiyim #sporgiyim #erkek #kadın #ayakkabı #spor #nike #adidas #prada #airmaks #erkek #kadın #alısveris #indirim #moda #tarz #butik #çanta #saat #parfüm #airforce #airmax #newbalance #istanbul #tomy #4 #reebook #lacoste #adidas #puma

KOMBİNLERDE MUTHIS INDIRIM BU FIRSAT KaçmaZ 👉 SUPERSTAR İTHAL KUTULU SADECE: bir çift ✔70tl 👉Intagramda bir ilk Aldiginiz ürünü begenmediginiz taktirde istediginiz urunler degisme imkani . 👇WHATSAP İLETİŞİM👇 👉0532 771 96 30📱 👉 KAPIDA ÖDEME (NAKİT VEYA KREDİ KARTI) 👉ADRESE TESLİM 👉DEĞİŞİM GARANTİSİ 👉UYGUN FİYAT 👉7/24 WHATSAPP... 👉 ... #sporayakkabi #bayangiyim #erkekgiyim #sporgiyim #erkek #kadın #ayakkabı #spor #nike #adidas #prada #airmaks #erkek #kadın #alısveris #indirim #moda #tarz #butik #çanta #saat #parfüm #airforce #airmax #newbalance #istanbul #tomy #4 #reebook #lacoste #adidas #puma

Ma tête quand... #4 • • Hello △⃒⃘ • • Eh oui je revient après plusieurs semaine sans poster mais avec les cours et tout c’est un peut compliquer 🙃 • • Ma tête quand j’ai fini mon contrôle de math et que ma pote me demande si j’ai trouver 16 alors que moi j’ai trouvé 936392010😂💩

MAKANAN HEBAT #4 Badam merupakan kacang istimewa yang menjadi makanan sampingan yang biasanya dimasukkan ke dalam coklat bagi meningkatkan kesedapan dan nilainya. Badam digunakan atau dimakan oleh masyarakat di Timur Tengah, Iran, Afghanistan, Pakistan & India, beribu tahun dahulu bagi tujuan meransang minda dan meningkatkan daya ingatan bagi tujuan penghafalan al-Quran, Hadis dan pelbagai ilmu. . #qasehjunior #qasehgoldlahaddatu #qasehgold #nurullqaseh #makanansunnah #anaksihatanakhebat #qkn