#abgerechnetwirdamstrand

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*werbung Hey ho lets go 🤗 Mein #abendessen 1️⃣7️⃣ #smartpoints ——————————————————— Ich bin wieder so richtig drin und freu mich so, das ich wieder so drin bin. 😅💪🏼 ich freu mich aufs kochen und plane meinen Tag immer am Vortag, damit für den nächsten Tag nix schief geht 💪🏼 heut is ja wieder #schupfnudelmontag und ich bin heut a mal wieder dabei ☺️ da es Mittag nur nen Salat gab für 3 Punkte und zum Frühstück für 2 hatte ich noch 18 Punkte übrig und bei den Schupfnudeln braucht Ma des a, die haben ja leider net wenig Punkte 🙈😅 aber wenn man gut plant dann passt des Scho ☺️ Variation mit Schafskäse, Rucola und Tomaten. ——————————————————— Rezept für 2 Portionen a‘17 smartpoints 🔸500g Schupfnudeln 🔸3 große Tomaten 🔸eine gute Handvoll Rucola 🔸200g feta light 🔸1TL Öl 🔸Salz und Pfeffer Schupfnudeln anbraten, Tomaten und Rucola klein schneiden. Feta klein schneiden. Wenn die Schupfnudeln fertig sind alles in eine Pfanne gut durchmischen, würzen und ab auf die Teller ☺️ guten Appetit 🍽 ——————————————————— Wünsch euch no an schönen Abend ☺️ ——————————————————— #heuteaufmeinemteller #wwmädls #wwdeutschland #ww #gemeinsamerfolghaben #lili #teamlili #liveitliftit #teamliveitliftit #kooperation #weilesumdichgeht #werbung #einfachgenießen #sattundglücklich #abgerechnetwirdamstrand #abnehmen #abnehmenmitgenuss #abnehmweg #aufgebenistkeineoption #itsonly30days #itsonly30daysmünchen #itsonly30dayschallenge

Anita
(@fit.ani90)

12 Minutes Ago

Ich genieße den Feierabend Heute mal im Freibad. Ich möchte noch nicht in meine Dachgeschosswohnung 😅 #fitness #fit #fitx #fitxiserlohn #gesund #abgerechnetwirdamstrand #abnehmen2019 #abnehmen #abnehmen101 #fitwerden #fitgirl #diätmotivation #aufgebenistkeineoption

A lot of kisses and love for the last weekend👯‍♀️💋 Werbung, ohne Auftrag| Ich bin soo dankbar für die letzten Tage und was ich alles erleben durfte, das glaubt ihr kaum🥳 Ich durfte tatsächlich doch noch ein Festival besuchen, obwohl ich dachte, dass das dieses Jahr aus finanziellen Gründen eigentlich nicht möglich sein würde. #studentenleben 😂 Ich habe in einem wunderschönen Hotel schlafen dürfen, viele liebe neue Leute kennengelernt, so viel Energy getrunken wie ich nur wollte (Da tanzt das Energy-Suchti-Herz direkt chachacha😂🎉). Danke Danke für dieses Wochenende an mein Festivalgirl @healthy_mandy fürs abdancen, Schreihals sein und die witzigsten Failmomente😂👯‍♀️ genau so wie an @rockstargermany für die tolle Organisation, den endlosen Energykonsum und drei wunderbare Festival Tage! Es war mir ein inneres Blumen pflücken🌺💖 #dankbar

Heute ist es soweit! Unser FIT MAMA LIFE COACHING startet um 21 Uhr 👩‍👧 Du willst wissen, wie du als Mama trotz Stress und Hektik etwas für Dich tun kannst? 🧖🏻‍♀️ wie du eine gesunde Ernährung ohne großen Aufwand auch als Mama hinbekommst? Wie du deinen alten Körper zurück bekommst ohne Diäten? Dann höre heute Abend unverbindlich 21 Uhr rein. Lass dich kostenlos einladen und hör zu, wie andere Mamis es geschafft haben 😍 Zugangsdaten gibt’s bei mir 📲 #mcfit#kaylaitsines#sizezero#abgerechnetwirdamstrand#cleverfit#fitnessfirst#gesundabnehmen#gesundessen#gesund#fitness#beforeandafter#vorhernachher#julianzietlow#sophiathiel#sophiathielchallenge#kaylasarmy#sizezerogym#sizezerogymarmy#ootd#superfoods#abnehmen#vegan#veganismus#dresden#projectyou

#mondaymotivation 🔥 Im Moment gehts bei mir echt nur im Schneckentempo voran 🐌🐌🐌 zumindest was das #laufen angeht.... 😔 aber auch beim berghoch-gehen verbrennt man Kalorien 👍 #nichtaufgeben Muss halt einfach das beste draus machen ☺️ . . . . . . . . . . . #burningcalories #fatburningworkout #fatburn #cleanbody #befit #nevergiveup #fit #workout #workoutmotivation #fitfam #fitness #fitnessmotivation #fitnessfreak #bestrong #abgerechnetwirdamstrand #beachbody2019 #bodytransformation #gym #fitnesslife #instafit #dailyworkout #selfie #myfitnesspal #blondie

Astrid
(@a1974gerin)

47 Minutes Ago

So, das war beim verfrühtes Abendessen. Hüttenkäse, Kohlrabi, Quarkbrötchen und Bresaola, ist zwar nicht ganz konform, aber war mir heute egal 😁 #abendessen #abgerechnetwirdamstrand #abnehmenohnezuhungern #abnehmen #diet #stoffwechselkur #strengephase #schlankwerden #ohnekohlenhydrate #ohnezucker #hcgdiet #hcgcoach #hcgdiät #weightloss #weightlossmotivation

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Endlich ist es warm. Ja ich hab bis zum Sommer genau das erreicht, was ich für dieses Jahr erreichen wollte. Heißt aber nicht das es nun aufhört. Die Ziele für nächstes Jahr sind schon hoch gesteckt 😏😜 But now Sonne genießen und später arbeiten gehen 😎 #summer #summervibes #latin #braziliangirl #brazil #hamburg #bremen #hannover #warm #fitfam #fitfamgermany #walsrode #lowersaxony #sommer #sonne #sunglasses #beyou #beproud #body #bodytransformation #bodygoals #summergoals #abgerechnetwirdamstrand #ohnefleißkeineis #fashion

😡😡"Why do guys have clearer skin than girls!?" - Maybe they don't put so much shit on it. 💩#nomakeupneeded . Ach kommt schon Mädels, ihr seid hübsch! Und wenn nicht - macht es makeup auch nicht besser. 🤓♥️ . Und... Ohhh lange kein Selfie mehr 🤓 Da habt ihr eins. 😝💪🏼 . Es gab hier auch lange kein Vergleichsbild mehr... hmm, wie wärs? Wer will? 🧐 . So, jetzt werden erstmal Beine trainiert. 🍑 Wer kommt mit? 🤙🏻 . #beabadasswithagoodass #bossgirls #nomakeup #nomakeupday #nomakeupmakeup #bodyinprogress #girlswithmuscle #gymaholic #abs #absworkout #bauchmuskeln #strongcore #strongcorestrongbody #biceps #homegym #legdayworkout #legdayproblems #workoutmotivation #derspeckmussweg #weightlossjourney #abnehmen #fitfamgermany #fitx #mcfit #shreddedacademy #physiquefreak #abgerechnetwirdamstrand

Mittagessen: Inspiriert von der lieben @lizzi1402, die vor ein paar Tagen in ihrer Story von einem fruchtigen Salat sprach musste ich mal endlich wieder einen machen 😍 Fruchtiger Eisbergsalat mit Wassermelone 🍉 Mango Mais 🌽 Radieschen Cherrytomaten 🍅 Möhre🥕 Feta Als Dressing gab es von Kühne das Mango Power Dressing | Werbung , aber das kann ich nicht empfehlen. War mir viel zu sauer 🙈 #abnehmen #abnehmen2019 #abnehmreise  #abnehmenohnehungern #fitfam #fitfamgermany #fitfood #eatclean #cleaneating #abgerechnetwirdamstrand #ernährungsumstellung #gesundessen #weightlossjourney #morenutrition #fitdurch2019 #kalorienzählen #kalorienzählenmityazio #healthyfoodporn #healthyfood #foodoftheday #fettlogiküberwinden #itsonly30days #goodbyecomfortzone2019 #highprotein #vegetarisch #vegetarian #derspeckmussweg #lecker #salat

Salat ist doch am leckersten bei dem heißen Wetter 😅 Heute ist Tag 1 von der #mbbchallenge und das war mein Mittagessen: 100 g Romanasalat, 100 g Paprika (nehmt grüne damit es 100% konform ist), 25 g Vollkornnudeln, 150 g Kidneybohnen und die Soße besteht aus 15 g Erdnussmus mit 1 TL Sojasauce und 1 TL Zitronensaft + Gewürze ✌🏻

Nach dem Sport gibt es bei mir öfters einen Protein Riegel. Ich bin ein totaler Fan von den Power Bar Riegeln. Die Werte überzeugen mich echt und sie sind total lecker. *selbstgekauft und unbezahlte Werbung. Was sind eure liebsten Riegel? . . . #proteinriegel #powerbar #lecker #schokolade #riegel #afterworkoutmeal #nachdemsport #diätmotivation #diät2019 #diät #diättagebuch #abnehmenmityazio #abnehmen2019 #abnehmtagebuch #abnehmen #abnehmreise #abnehmenohnezuhungern #kalorienzählen #kalorienzählenmityazio #yazio #ranandenspeck #derspeckmussweg #abgerechnetwirdamstrand #gesundessen #gesundkochen #ernährung #foodblogger #foodbloggergermany

*Werbung* 💛 ja auch ich verwende sie... diese Creme ist der Hammer ... sie hat mich und mein Leben verändert. Das schreibe ich mit gutem Gewissen, weil ich sie selbst getestet habe , den Effekt kenne und dahinterstehe ! Ich bin Ü40, hab zwei Kids und trotz Sport nicht den perfekten Body 😉 den Frau sich wünscht.... und wenn man sich selbst nicht wohl fühlt, sucht man und probiert alles aus ...ich hab so viel probiert und nichts hat den Erfolg gebracht den ich wollte... dann hab ich die BYE BYE CELLULITE entdeckt ... ich war skeptisch, fand sie zu teuer und beobachtete ... irgendwann dachte ich mir, ich gebe dieser Creme eine Chance... 💛 Und ich bin so froh! Nach 3 Monaten cremen war ich begeistert vom Erfolg! Ich bereue keinen Cent ... ich bin mega zufrieden mit dem Ergebnis 😍 und mittlerweile verdiene ich nebenbei mit diesem Geschäft Geld, fühle mich wohler in meiner Haut und hab so viele unglaublich tolle Menschen in meinem Team und auf den Effektdays kennenlernen dürfen💛 Ich bin so dankbar dafür 🙏🏼 💛 ... möchtest Du mehr darüber erfahren, ich berate Dichgerne ... 💛 Happy Monday ☀️ #happy #dankbar #byebyecellulite #erlangen #düsseldorf #kosmetik #beauty #straff #bauch #schwangerschaft #dehnungsstreifen #cellulite #cellulitereduction #straffebeine #haut #skin #legs #po #straff #healthy #naturkosmetik #abgerechnetwirdamstrand #bikini #bikinifigur #schönehaut

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I WILL, I GET!!! Ende der Geschichte! ⚠️ . Vorbild sein, Gesund sein, einen Ausgleich haben, gut aussehen… . Jeder von uns hat ein anderes Motiv, warum er sich bzw. seinen Körper Tag für Tag quält, sich selbst zu Höchstleistungen antreibt und versucht die richtige Ernährung und seine Trainingszeiten irgendwie mit seinem Alltag zu vereinbaren. 🔄 . Klappt es immer? Nein! . Ist es anstrengend? Ja! . Ist man immer motiviert? Nein! . Gibt es manchmal Rückschläge? Auf jeden Fall! . ABER… . Ist aufgeben eine Option? NIEMALS!!! 💪🏼 . Der Sommer ist längst da und ich habe meine “Strandfigur” natürlich noch nicht erreicht. Ich werde also dieses Jahr noch nicht am „Strand abrechnen“ können. Na Und? Es gibt wichtigeres für mich. Ich bin auf einem guten Weg, Rückschläge werfen mich nicht aus der Bahn und ich mache einfach weiter ;) Aufgeben können von mir aus andere! In diesem Sinne: Euch allen noch einen schönen Start in die neue Woche und frohes schwitzen (egal ob wegen dem Training oder des Wetters). #fitfamgermany #bodybuilder #fit #fitfam #fitness #fitnessaddict #fitdad #instafit #instafitness #instafit #teamstrongberry #healthy #healthylifestyle #bodybuilding #abgerechnetwirdamstrand #nevergiveup #staystrong #fitnesslifestyle #bizeps #tattoo #gainz #fitbody #strong #biceps #abs #bodygoals #training #workout #motivation #trainhard

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Huhu 😊 Kleiner Mittags-Snack:⠀ ⠀ Avocadosalat 🥑🥑🥑 mit gebratenem Spargel, Tomaten und Räuchertofu (Schwarzwaldtofu von Tukan)⠀ ⠀ Dressing: Sesam-Balsamico⠀ ⠀ Anleitung für 1 große Portion: ⠀ 1 Avokado in Würfel schneiden, nach Belieben Tomaten klein schneiden (Cherrytomaten geben eine besondere Süße), ich habe 1 normale Tomate und 4 Cherrytomaten genommen. 1/2 Räuchertofu Würfeln. Spargel anbraten und in Stücke schneiden. ⠀ ⠀ Für das Dressing: ⠀ dunklen Balsamico, Gomasio und Olivenöl mischen. Ordentlich Pfeffern und ggf. Nachsalzen bzw. Süßen. Ich nehme einen Balsamicoessig der von Natur aus nicht allzu sauer ist. Dieser bringt ausreichend Süße mit 😋⠀ ⠀ Perfekt bei dieser Hitze ☀️☀️☀️⠀ ⠀ Guten Start in die Woche! ⠀ ⠀ vegan #vegandeutschland #veganforfit #gesundessen #gesundesessen #gesunderezepte #gesundabnehmen #abnehmenohnezuhungern #lowcarb #lowcarbrezepte #foodblogger #foodie #leckerschmecker #foodblogger_de #grünerspargel #leichterezepte #schnellerezepte #sommergericht #avokado #vegetarisch #abgerechnetwirdamstrand #ernährungsumstellung @kannstduueberhauptnochwasessen⠀

Hallöchen liebe Menschen, hoffe ihr genießt bzw. überlebt das Wetter 🥵😂 Die vierte Woche Coaching hat heute begonnen und es läuft richtig rund 💪🏾 #kniebeuge ist deutlich sicherer geworden und technisch besser. Heute sieben #reps mit 90kg, 100kg wären auch drin gewesen, aber der #coach sagt: Nächste Woche! #kreuzheben aufgrund von #stiffness 😅erstmal Sumo-Heben, aber technisch auch besser geworden, was Muskel- und Gelenkansteuerung angeht. Mit geradem Rücken und sauberer Form im Moment 100kg. #bankdrücken Technik, Technik, Technik 🙈 aber es wird. 74kg war zuletzt Max. Alles noch in den Kinderschuhen, aber mit #consistency und #dedication wird das klappen 🐊 Stay hydrated 🥥🍋 #calisthenics #calistenia #training #streetworkout #sw #muscleup #pullups #fitfam #fitfamgermany #instafit #instafitness #fitspo #sport #bouldering #bouldern #climbing #klettern #goals #abgerechnetwirdamstrand #coach #coaching #personaltrainer #aachen

Zum Montag mal ein passendes #mondaymotivation Bild 😁 (Ich hoffe ihr hattet einen guten Start!) ▪ Ich finde es immer wieder toll, wenn man so "unscheinbar" aussieht und dann (swipe Rechts ➡️) tadaaa 🎉 sieht man, das das ach so "liebe Mädchen " doch ganz schön anpacken kann 😉😁 ▪ Ich find es nämlich immer grausam, wenn so etwas gesagt wird wie "... lass mich das lieber tragen,.... ist das nicht zu schwer ? ...was DU schaffst dass alleine ?... nicht das du dir weh tust ". Aber was soll man machen, außer das Gegenteil zu beweisen?😜 . . . . . Anzeige . . . . . #weightloss #abnehmen #diät #wegmitdemspeck #gesundessen #bodytransformation  #bodybuilding  #shapeoftoday  #girlwholifts #fitnessadict #legday #strongnotskinny #fattofit #mcfitmodels #absaremadeinthekitchen #fitnessmotivation #weightlifting  #fitfam #gymaddict #girlswholift #bodytransformation #cleaneating #abgerechnetwirdamstrand #krafttraining #bodypositivity #fitfamgermany

🌞🍽😅 ...das ist ja mal sowas von Sommer. 😎🌻 Leichtes Essen Wetter 🤤😁🧘‍♀️... ab morgen soll ich dann auch mal wieder arbeiten und der Urlaub endet, bis dahin wird noch ganz viel genossen. 💪🏻😬 Kommt gut in die neue Sommer Woche! 🌞🌡 * * #mittagessen #neuewocheneueziele #wochenstart #balkonien #sonneimnorden #derechtenorden #zuwarmzumarbeiten #freiertag #grillgemüse #gelbezucchini #leichtesessen #essen #genießen #sonne #sommer #kochen #frischkochen #gesundessen #gesundabnehmen #frischundlecker #schnellundlecker #abgerechnetwirdamstrand #healthylife #weightloss #foodporn #foodblogger #healthylifestyle #derwegistdasziel #aufgebenistkeineoption

Mahlzeit allerseits ☀️ An heißen Tagen mag ich eher kalte Gerichte. Aber heute hatte ich mal wieder richtig Lust auf Garnelen mit Knoblauch, Nudeln und Pesto. Wirklich gut 👌 Zudem kann mans auch kalt essen. Bei den Temperaturen muss man ja nicht unnötig schwitzen 😅 #sizezero #lunch #abgerechnetwirdamstrand #sizezeropro #teamalina

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Schönen Montag gewünscht 😋 . . Magst du Döner? 🥙 . . Bei der Zubereitung von dem im Bild beschriebenen Döner musst du aufpassen das dir nicht schwindelig wird 🥴 . . #posyhealth

🙈 na, wer kennt das auch? Ab jetzt gehts dann mal wieder in die andere Richtung 😅 mit mehr Sport und gesunder Ernährung. Auch wenn ersteres bei dem Wetter nur unter erschwerten Bedingungen stattfinden kann 😁 oder eben vor der Arbeit 💪 . #berlin #weightloss #abnehmen #sommerfigur #sommer #summer #abgerechnetwirdamstrand #abjetzt #motivation #worklifebalance #worklife #life

Heute in zwei Wochen geht es endlich in den Urlaub, langsam fangen die Urlaubsvorbereitungen an. Sind zum Glück nur noch Kleinigkeiten die erledigt werden müssen, wie Getränke und Essen einkaufen. Der Plan ist jetzt sich jeden Tag etwas vornehmen, damit die Tage nicht all zu lang erscheinen. 😂

(@gym_lisa_0262)

3 Hours Ago

Und irgendwann triffst du den Menschen, der dir zeigt, dass Liebe nicht nur ein Wort ist. ————————————————— Ich hoffe ihr seid alle gut in die neue Woche gestartet ☀️🌸🖤 . . . . . . . #getfit #gymgirl #gym #diet #diät #krafttraining #strongnotskinny #strong #fitfam #fitfamde #fitfamgermany #fitnessgirl #fitnessmotivation #muscle #abgerechnetwirdamstrand #fitnessaddict #lifestyle #motivation #ootd #ootdfashion #bodybuilding #noexcuses #instafit #weightloss #bodytransformation #f4f #l4like

Anzeige| Bei den Temperaturen diese Woche einfach am Strand liegen - das wär's oder? 🌡🌞⛱ Wünsche euch eine tolle Woche, übertreibt es nicht mit dem Training bei der Hitze, trinkt genug und passt auf euch auf ❤ WORK HARD STAY STRONG 💪🏻 #repost @naturalfitness24 ・・・ #nf24army #naturalfitness24 #machdichwahr #abgerechnetwirdamstrand #sport #training #bodybuilding #fitness #health #muskelaufbau #abnehmen #fitfamgermany #sportnahrung #supplements #lifeisbetteratthebeach #lifegoals #safetyfirst #workout #motivation #fitnessgoals #fitgirl #fitgirlsguide #fitnessaddict #fitspo

Mahlzeit und #happymonday wünsche ich euch 🙋🏻‍♀️ Werbung, Verlinkung | Seid ihr gut in die neue Woche gestartet? 🤗 Und hattet ihr ein schönes Wochenende? 🤗 Meins war dieses Mal seeehr produktiv und auch noch schön dazu, für mich die perfekte Mischung 😍 Ausserdem freue ich mich ganz doll auf Freitag, denn ab da habe ich dann Urlaub für 2 Wochen 🙋🏻‍♀️ Ich wollte euch zeigen, was ich am Wochenende schönes gezaubert habe 😍 Diese leckeren #zoodles gab's für mich nach dem Rezept von der lieben @taschas_foodography 😍 Schaut unbedingt bei ihr vorbei! 🙋🏻‍♀️ Ich habe das Rezept nur ein wenig abgewandelt und komplett #lowcarb gemacht und noch eine knobi Wurst dazu gegeben 😍 So mega lecker 😍 Falls ihr genau wissen wollt, wie ich das gemacht hab, dann schreibt mir einfach 🤗 Ich wünsche euch einen sonnigen ☀ Tag 😘 #mondaymotivation #mittagessen #lunch #aglioeolio #mittagspause #leckeressen #foodblogger #pastalove #pasta #freshpasta #soulfood #sorrynotsorry #freshfood #fitdurch2019 #essen #gesundessen #gesund #abnehmen #abnehmtagebuch #abnehmenohnezuhungern #abnehmenohnediät #abgerechnetwirdamstrand #lecker #gesundundlecker #gesundleben #leckerlecker #gesundundlecker #foodblogger_de

ᴀɴᴢᴇɪɢᴇ/ ᴡᴇʀʙᴜɴɢ Creme brulet zum Dessert... es war ein absoluter Traum.😍😍😍 ---------------------------------------------------------------------------- [𝘂𝗻𝗯𝗲𝘇𝗮𝗵𝗹𝘁𝗲 𝗪𝗲𝗿𝗯𝘂𝗻𝗴, 𝗪𝗲𝗿𝗯𝘂𝗻𝗴 𝘄𝗲𝗴𝗲𝗻 𝗠𝗮𝗿𝗸𝗲𝗻𝗻𝗲𝗻𝗻𝘂𝗻𝗴/ 𝗩𝗲𝗿𝗹𝗶𝗻𝗸𝘂𝗻𝗴, 𝘀𝗲𝗹𝗯𝘀𝘁𝗴𝗲𝗸𝗮𝘂𝗳𝘁] #ernährungsumstellung #abnehmenohnediät #kaloriendefizit #kalorienzählen #abnehmen #gesundabnehmen #abnehmenmitgenuss #abgerechnetwirdamstrand #abnehmenohnehungern #abnehmengermany #abnehmenohneverzicht #wegmitdemspeck #kalorienarm #metacheckgamma #fitundgesund #yazio #teamyazio #kalorienzählenmityazio #yaziocommunity #yaziomädels #yazioapp #yaziodeutschland #yaziopro #abnehmenmityazio #lowcarb #lowcarbrezepte #lowcarbdeutschland #weightwatchers #ww #weightwatchersdeutschland

ᴀɴᴢᴇɪɢᴇ/ ᴡᴇʀʙᴜɴɢ Zum Hauptgang gab es ein T Bone Steak👌🏼 ---------------------------------------------------------------------------- [𝘂𝗻𝗯𝗲𝘇𝗮𝗵𝗹𝘁𝗲 𝗪𝗲𝗿𝗯𝘂𝗻𝗴, 𝗪𝗲𝗿𝗯𝘂𝗻𝗴 𝘄𝗲𝗴𝗲𝗻 𝗠𝗮𝗿𝗸𝗲𝗻𝗻𝗲𝗻𝗻𝘂𝗻𝗴/ 𝗩𝗲𝗿𝗹𝗶𝗻𝗸𝘂𝗻𝗴, 𝘀𝗲𝗹𝗯𝘀𝘁𝗴𝗲𝗸𝗮𝘂𝗳𝘁] #ernährungsumstellung #abnehmenohnediät #kaloriendefizit #kalorienzählen #abnehmen #gesundabnehmen #abnehmenmitgenuss #abgerechnetwirdamstrand #abnehmenohnehungern #abnehmengermany #abnehmenohneverzicht #wegmitdemspeck #kalorienarm #metacheckgamma #fitundgesund #yazio #teamyazio #kalorienzählenmityazio #yaziocommunity #yaziomädels #yazioapp #yaziodeutschland #yaziopro #abnehmenmityazio #lowcarb #lowcarbrezepte #lowcarbdeutschland #weightwatchers #ww #weightwatchersdeutschland

ᴀɴᴢᴇɪɢᴇ/ ᴡᴇʀʙᴜɴɢ Go veggie Zwischengang 🤗 ---------------------------------------------------------------------------- [𝘂𝗻𝗯𝗲𝘇𝗮𝗵𝗹𝘁𝗲 𝗪𝗲𝗿𝗯𝘂𝗻𝗴, 𝗪𝗲𝗿𝗯𝘂𝗻𝗴 𝘄𝗲𝗴𝗲𝗻 𝗠𝗮𝗿𝗸𝗲𝗻𝗻𝗲𝗻𝗻𝘂𝗻𝗴/ 𝗩𝗲𝗿𝗹𝗶𝗻𝗸𝘂𝗻𝗴, 𝘀𝗲𝗹𝗯𝘀𝘁𝗴𝗲𝗸𝗮𝘂𝗳𝘁] #ernährungsumstellung #abnehmenohnediät #kaloriendefizit #kalorienzählen #abnehmen #gesundabnehmen #abnehmenmitgenuss #abgerechnetwirdamstrand #abnehmenohnehungern #abnehmengermany #abnehmenohneverzicht #wegmitdemspeck #kalorienarm #metacheckgamma #fitundgesund #yazio #teamyazio #kalorienzählenmityazio #yaziocommunity #yaziomädels #yazioapp #yaziodeutschland #yaziopro #abnehmenmityazio #lowcarb #lowcarbrezepte #lowcarbdeutschland #weightwatchers #ww #weightwatchersdeutschland

ᴀɴᴢᴇɪɢᴇ/ ᴡᴇʀʙᴜɴɢ Zwiebelsuppe ---------------------------------------------------------------------------- [𝘂𝗻𝗯𝗲𝘇𝗮𝗵𝗹𝘁𝗲 𝗪𝗲𝗿𝗯𝘂𝗻𝗴, 𝗪𝗲𝗿𝗯𝘂𝗻𝗴 𝘄𝗲𝗴𝗲𝗻 𝗠𝗮𝗿𝗸𝗲𝗻𝗻𝗲𝗻𝗻𝘂𝗻𝗴/ 𝗩𝗲𝗿𝗹𝗶𝗻𝗸𝘂𝗻𝗴, 𝘀𝗲𝗹𝗯𝘀𝘁𝗴𝗲𝗸𝗮𝘂𝗳𝘁] #ernährungsumstellung #abnehmenohnediät #kaloriendefizit #kalorienzählen #abnehmen #gesundabnehmen #abnehmenmitgenuss #abgerechnetwirdamstrand #abnehmenohnehungern #abnehmengermany #abnehmenohneverzicht #wegmitdemspeck #kalorienarm #metacheckgamma #fitundgesund #yazio #teamyazio #kalorienzählenmityazio #yaziocommunity #yaziomädels #yazioapp #yaziodeutschland #yaziopro #abnehmenmityazio #lowcarb #lowcarbrezepte #lowcarbdeutschland #weightwatchers #ww #weightwatchersdeutschland

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ᴀɴᴢᴇɪɢᴇ/ ᴡᴇʀʙᴜɴɢ Tomatenterrine im Aubergine Mantel zur Vorspeise am gestrigen Abend. ---------------------------------------------------------------------------- [𝘂𝗻𝗯𝗲𝘇𝗮𝗵𝗹𝘁𝗲 𝗪𝗲𝗿𝗯𝘂𝗻𝗴, 𝗪𝗲𝗿𝗯𝘂𝗻𝗴 𝘄𝗲𝗴𝗲𝗻 𝗠𝗮𝗿𝗸𝗲𝗻𝗻𝗲𝗻𝗻𝘂𝗻𝗴/ 𝗩𝗲𝗿𝗹𝗶𝗻𝗸𝘂𝗻𝗴, 𝘀𝗲𝗹𝗯𝘀𝘁𝗴𝗲𝗸𝗮𝘂𝗳𝘁] #ernährungsumstellung #abnehmenohnediät #kaloriendefizit #kalorienzählen #abnehmen #gesundabnehmen #abnehmenmitgenuss #abgerechnetwirdamstrand #abnehmenohnehungern #abnehmengermany #abnehmenohneverzicht #wegmitdemspeck #kalorienarm #metacheckgamma #fitundgesund #yazio #teamyazio #kalorienzählenmityazio #yaziocommunity #yaziomädels #yazioapp #yaziodeutschland #yaziopro #abnehmenmityazio #lowcarb #lowcarbrezepte #lowcarbdeutschland #weightwatchers #ww #weightwatchersdeutschland

Das wäre ein guter Start in die neue Woche 😏 das Wetter haben wir ja schon 😁 Könnt ihr es genießen oder sperrt ihr euch zuhause ein? 🙈 Ich das zweite, weil ich muss lernen 📚 Schönen Montag & eine tolle neue Woche euch ☺️ #monday #startyourweekright #positivevibes #onlygoodvibes #abgerechnetwirdamstrand #positivity #dubai #dubaishit #summer #summervibes #model #smile #bikini #sea #loveit #goodlife #happy #happyme #tb #bodypositivity #beachgirl #beach

#onepotpasta ist genau das richtige bei dem Wetter 🥵☀️ . Wer hat schon Lust bei 30° Außentemperatur Ewigkeiten in der Küche zustehen, also habe ich mal wieder Nudeln mit Gemüse, etwas Gemüsebrühe und Gewürze in einen Topf gegeben und ca 10 min kochen lassen - die Dauer der Kochzeit ist dabei abhängig von der Menge Wasser die man nimmt. Zum Abschluss gab es noch einen Krautsalat & 750ml kühles Wasser 💧🥤 Das ganze essen hat 495 kcal . Heute habe ich auch einen kleinen Trick von @itsonlyme_ww angewendet & zwar „essen mit kleinen Besteck 🍴“ ich habe dann mal alles mit ner Kuchengabel genossen 😂 am Anfang dachte ich so ein Blödsinn & dann Schwank ich über zu „ich habe kein Bock mehr zu essen“ 🤷🏻‍♀️ allerdings habe ich 35min für alles zum Essen gebraucht & ich habe nicht alles geschafft. Trotzdem bin ich satt und glücklich 😁 ——————————————————————————#abnehmen #abnehmen2019 #abnehmenohneverzicht #abnehmenmitsport #abnehmenohnetdiät #instafit #instafitness #fitness #fitundglücklich #gesundabnehmen #gesundernähren #sport #applewatch #applewatchseries3 #fitnessmotivation #derspeckmussweg #abgerechnetwirdamstrand #instafood #foodporn #happylife_happybalance #mittagessen #kalorienzählen #kalorienzählenmityazio #yaziodeutschland #nudelnmachenglücklich

▫️ ➖• 𝚈𝚘𝚞 𝚠𝚒𝚕𝚕 𝚋𝚎 𝚎𝚡𝚊𝚌𝚝𝚕𝚢 •➖ ➖➖ • 𝚊𝚜 𝚑𝚊𝚙𝚙𝚢 𝚊𝚜 •➖➖ ➖➖𝚢𝚘𝚞 𝚍𝚎𝚌𝚒𝚍𝚎 𝚝𝚘 𝚋𝚎➖➖ ➖➖• • • 🌺 • • • ➖➖ ▫️ ▫️ ▫️ ▫️ ▫️ ▫️ ▫️ ▫️ ▫️ ▫️ ▫️ ▫️ ▫️ ▫️ #wirzusammenansziel #sz2k19 #bodyinprogress #fitnessjourney #fitnessgirl #gymgirl #abgerechnetwirdimbikini #girlswholift #girlswhoworkout #powergirlmovement #fitfam #abgerechnetwirdamstrand #abgerechnetwirdimbikini #healthylife #healthylifestyle #fitnessaddict #eatsmart #eatclean #transformation #absaremadeinthekitchen #sizezero #sizezeroarmy #teamalina #fitnessforlife #gesund #gym #picoftheday #photooftheday

Guten Morgen ihr Lieben 😊 Jaaaa ich habe heute die letzte Nachtschicht und als erstes brauche ich meinen Kaffee, etwas Ruhe und ab zum Sport 💪 Ich fühle mich gut und die harte Arbeit ist hoffentlich zu erkennen 😅 Habe noch eine Woche Zeit Gas zu geben und dann wird gewogen und gemessen .💪😊 Habt einen schönen warmen Wochenstart😊 #motivationpost #fitnessmotivation #sportsgirl #fitnessgirl #zieleverfolgen #nevergiveup #stolzaufmich #weitergehts #abgerechnetwirdamstrand #happy #feelgood #glücklich #gymgirl #daslohntsich #fit #fitforsummer #startyourlife #startklar #me #selfie

Never skip legday ⚠️ ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ Ich glaube der Grund, weshalb am öftesten die Beine geskippt werden ist, dass es weh tut 😂Insbesondere 2 Tage danach 😅 Der zweitwichtigste Grund ist glaube ich, dass man es ja irgendwie verschleiern kann mit langen Hosen 😂 Aber man kommt einfach nicht drum herum, wenn man wirklich etwas für den ganzen Körper tun will. Die Vorteile vom Beintraining, der erhöhten Wachstumshormonausschüttung usw., brauche ich glaube ich nicht nochmal zu erläutern. Allerdings sollte man bedenken, was für einen Bärendienst die Beine täglich für uns verrichten. Auch aus Gründen der Funktionalität sollte man sie trainieren. Mal ganz davon abgesehen, dass man einfach lächerlich aussieht, wenn man den Oberkörper eines Titanen hat und die Beine eines 5 Jährigen Mädchens. Wie oft trainiert ihr die Beine in der Woche? 🤔 ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ #fitness #fitspo #fitfam #fitfamgermany #workhard #transformation #muscle #muscles #vein #teamgymsouls #diet #abgerechnetwirdamstrand #cuts #arms #biceps #triceps #posing #chest #weightloss #gainz #flex #motivation #fitfamde #bodybuilding #instagood #instasize #instafit #picoftheday #photooftheday

➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ Heute mal kein langer Text, nur ein kurzes Selfie ausm Gym 💪🏾 Zur Zeit liegt der Fokus mal wieder auf der Uni und es ist eine Herausforderung dabei Ernährung und training nicht zu vernachlässigen 😴 Aber was einen nicht umbringt, macht einen nur stärker oder? Hoffe ihr den noch gemäßigten Sommertag genossen, bevor es nächste Woche richtig los geht 😂 Jetzt gehts erstmal ins Brust /Rückentraining. Was steht bei euch heute an? 😁 ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ #fitness #fitspo #fitfam #fitfamgermany #workhard #transformation #muscle #muscles #vein #teamgymsouls #diet #abgerechnetwirdamstrand #cuts #arms #biceps #triceps #posing #chest #weightloss #gainz #flex #motivation #fitfamde #bodybuilding #instagood #instasize #instafit #picoftheday #photooftheday

Back to Basics 👆🏾⚠ ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ Was ist wirklich nötig um Muskeln aufzubauen? Braucht es die Wundersupplements? Braucht es den innovativen 10er split? Die Antwort sollte jeder kennen. Drei Sachen solltet ihr im Griff haben. Dann dürften euch Erfolge sicher sein: Ernährung, Training und Schlaf. Das sagt einem natürlich jeder, aber was ist damit gemeint? Ganz einfach. Achtet auf eine ausgewogene Ernährung mit guten Fetten und unterschiedlichen Proteinquellen. Esst möglichst viele unverarbeitete Produkte! Trainiert einem eurem Trainingsstand auf euch zugeschnitten Trainingsplan! Es bringt nichts Plan x oder y aus dem Internet nachzutrainieren, wenn ein individueller Plan euch in der Hälfte der Zeit dieselbe Erfolge gebracht hätte. Und zuletzt auch oft unterschätzt ist der Schlaf. Eine gesunde Schlafpflege ist esentiell und darf nicht unterschätzt werden! Welcher dieser 3 Punkte ist bei euch am Bedürftigsten? Bei mir ist es zur Zeit deutlich der Schlaf 😅 ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ #fitness #fitspo #fitfam #fitfamgermany #workhard #transformation #muscle #muscles #vein #teamgymsouls #diet #abgerechnetwirdamstrand #cuts #arms #biceps #triceps #posing #chest #weightloss #gainz #flex #motivation #fitfamde #bodybuilding #instagood #instasize #instafit #picoftheday #photooftheday

Nach der Diät ist vor der Diät ⚠️ ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ Im Bodybuilding muss man (leider) immer langfristig denken. Veränderungen brauchen immer Zeit und man muss auch Ungewönlichkeiten miteinrechnen. Es läuft schließlich nicht immer alles nach Plan. Ziel ist es die nächsten 6 Monate so viel wie möglich aufzubauen und gleichzeitig so wenig Fett wie möglich. Klingt simpel, ist es in der Theorie auch, aber in der Praxis nicht. Jedes Jahr habe ich mir dasselbe vorgenommen, meistens endete es aber im fatlife. Um das zu verhindern tracke ich jetzt weiterhin die Kalorien, zwar nicht so genau wie sonst, aber ich gebe sie die Schätzungen in die App ein. Außerdem versuche ich meine Aktivität an Ruhetagen zu erhöhen bzw. Wenn ich Zeit habe Cardioeinheiten einzubauen. Ob das ganze von Erfolg gekrönt sein wird, kann ich in 3 Monaten mehr zu sagen. Wie sieht eure Planung für die nächsten Wochen und Monate aus? Aufbau, Diät oder Erhaltung? 🤔 ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ #fitness #fitspo #fitfam #fitfamgermany #workhard #transformation #muscle #muscles #vein #teamgymsouls #diet #abgerechnetwirdamstrand #cuts #arms #biceps #triceps #posing #chest #weightloss #gainz #flex #motivation #fitfamde #bodybuilding #instagood #instasize #instafit #picoftheday #photooftheday

Fazit nach 6 Tagen ohne Training ⚠ ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ Nachdem ich 6 Tage nicht im Gym war, um meinem Körper etwas Ruhe zu geben, Stress zu reduzieren und um mich auf den Urlaub zu genießen, geht es jetzt wieder los. Fazit des ganzen ist, dass sich nichts verändert hat. Ich bin weder viel schmaler geworden, noch bin ich schwächer geworden. Es steht und fällt halt alles im Kopf. Den eigentlichen Stress macht man sich nämlich im Kopf. Der Gedanke, dass man unbedingt ins Gym muss, weil man sonst ja alle Erfolge wieder verliert. Trotz des Spaßfaktors beim Training ist das meistens ein allgegenwärtiger Hintergedanke, auch wenn es sich viele nicht eingestehen wollen. Damit will nicht sagen, dass man immer so lange vom Gym fernbleiben muss, aber wenn es sich zeitlich anbietet warum nicht? ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ #fitness #fitspo #fitfam #fitfamgermany #workhard #transformation #muscle #muscles #vein #teamgymsouls #diet #abgerechnetwirdamstrand #cuts #arms #biceps #triceps #posing #chest #weightloss #gainz #flex #motivation #fitfamde #bodybuilding #instagood #instasize #instafit #picoftheday #photooftheday

Urlaub vorbei, im Alltag angekommen ⚠️ ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ Ich muss sagen, dass es wirklich gut getan hat mal 6 Tage sich nicht mit Training Jura und Social Media beschäftigen zu müssen. Diese Sachen nehmen einfach den größten Teil meiner Zeit in Anspruch und auch wenn es Spaß macht, ist es irgendwann auch mal genug. Mit dem Training werde ich voraussichtlich morgen wieder anfangen, falls ich die Klimaanlage im Flugzeug einigermaßen vertragen habe 😅 Mit Jura muss es allerdings heute schon weitergehen, da insbesondere mit Blick auf das anstehende Auslandssemester einiges erledigt werden muss. Über die Woche hat sich dann doch etwas Arbeit angestaut. Student sein ist meiner Meinung nach als wäre man Selbstständig. Du bist dein eigener Chef, kannst die Füße hochlegen und fährst das Unternehmen gegen die Wand oder du arbeitest wirklich "selbst und ständig" und hast Erfolg mit dem, was du tust. Wie man es macht bleibt jedem selbst überlassen 😅 Ich wünsche euch noch ein schönes Wochenende 😊 ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ #fitness #fitspo #fitfam #fitfamgermany #workhard #transformation #muscle #muscles #vein #teamgymsouls #diet #abgerechnetwirdamstrand #cuts #arms #biceps #triceps #posing #chest #weightloss #gainz #flex #motivation #fitfamde #bodybuilding #instagood #instasize #instafit #picoftheday #photooftheday