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Quem nunca ouviu aquela frase - Não é pra roubar no treino hein! Executar o movimento da maneira correta evita lesões no músculo, trabalha o músculo da forma correta e em sua totalidade. #vempranutriworld #dicas #movimentocorreto #musculação #treinofuncional #academia #suplementoalimentar

Assim como a intensidade do estímulo é importante, fazer com que a musculatura alvo se recupere é proporcionalmente indispensável. Alimentação e repouso garantem o sucesso dessa fórmula, não adianta tomar o melhor pré treino e na hora do almoço realizar uma refeição pobre em macro nutrientes indispensáveis para seu organismo. A máxima do "No Pain No Gain" já não se faz com tanta força nos dias atuais, com tantas bases científicas e opções nutricionais a dor das sessões de treinamento ainda se fazem necessárias, mas o sofrimento é opcional. Para maiores informações, consulte um profissional capacitado a lhe orientar de acordo com seu treino, rotina alimentar e objetivo. #academia #personal #hipertrofia #aesthetic #gym #mensphysique #muscularphysique #dicafit #dicanutri #semdorsemganho #followme #rumoaosinistro #chorafrango #estudaquecresce #bodybuilding #lifestyle

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Benefícios da água para nossa saúde: 1.Beber água ajuda a emagrecer 2. A água é fundamental para o crescimento muscular. 3. A água auxlia o bom funcionamento dos rins 4. A água é uma boa alternativa para se livrar de infecções urinárias 5. Ajuda contra dores de cabeça 6. Ajuda contra a retenção de líquidos no corpo, o inchaço 7. Melhora a pele 8. Desintoxica o organismo 9. Ajuda contra a constipação 10. Ajuda as atividades cerebrais e os níveis de energia do organismo #estilodevidasaudavel #fitness #alimentacaosaudavel #saude #emagrecimentosaudavel #emagrecimento #emagrecer #saudavel #saude #fit #gym #academia #nutricaoporamor #nutringrid #nutricao #nutricionista #dieta #nutricaointeligente #nutricaoesportivafuncional #funcional #garranasaude #academiagarra #garragym #projetoindiamagra #saigordura #forcafocoefe #cozinhadaindi

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O que é arte... Panunovu, a nossa arte 💚💛. . Arte é a atividade humana ligada a manifestações de ordem estética, feita por artistas a partir de percepção, emoções e ideias, com o objetivo de estimular esse interesse de consciência em um ou mais espectadores, e cada obra de arte possui um significado único e diferente. . #panunovu #fitness #run #beachtennis #pilates #gym #crossfit #musculacao #academia #treino #funcional #esporte #caminhada #ciclismo #personaltrainer #muaythai #fit #sports #natação #paddle #remo #coach #maratona #natação #atleta #santos #santoscity #013 #sp #personalização

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Lembra daquele pãozinho de frigideira que passei pra vocês semana passada? Pois é, ele é tão gostoso e prático que estou testando várias receitinhas com ele. Este ficou 🔝. Anota aí. Misture tudo em uma vasinha: 1 ovo + 1CS (colher de sopa) de farinha de coco + 2 CS farelo de aveia + 1 Cs (colher de sobremesa) de fermento quimico + 1 pitada de canela + 1 CS de uva passa + 1 banana pequena picadinha em cubos + 1 Cs de essência de baunilha (opcional). Misture tudo e coloque em uma frigideira untada com manteiga ou óleo de coco. Deixe dourar dos dois lados. Está pronto. Este pãozinho sustenta muito e é excelente para o controle de peso. Eu ainda comi com queijo branco e uma geleia de goiaba 🙈. Foi o meu pré treino de hoje. Ficou DELICIOSO ❤😋 # paofit #docefit #fitness #dieta #treino #academia #fitfood #receitasfit #receitasleves #fit #gym #gymlife #saude #saúdavel #healthyfood #healthylifestyle #lifestyleblogger #lifestyle #cozinhafit #cozinhafacil #banana #goiaba #eatclean #diet #farinhadecoco #nutricionista #nutricaofuncional

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Fit Cousin
(@fit.cousin)

2 Minutes Ago

➡️Assim como pessoas, prefira alimentos de qualidade! ✅ Invista nos melhores e viva mais feliz! 😀 Quanto mais saudáveis, mais benefícios para a saúde! ♥️ #bomdia #vivamelhor #saudeebemestar #docefit #vidasaudavel #saude #academia #qualidade #fit #fitness

#repost @euripedes.tato.souza (@get_repost) ・・・ Sucesso para o Verão!!!! #academias #academia #agachamento #fitnessmom #fitness #fitnessmotivation #personaltrainer @euripedes.tato.souza @porticofitnessoficial

parece fácil..."não vou aguentar não" 😅 Na busca... #core #abdomen

Panqueca fit de banana 🍌 O sabor ficou melhor que a foto 😃 kkkk! Receita: . ▪️2 ovos ▪️2 cs de farinha de coco ▪️1 cc de cacau puro ▪️1 cc de canela ▪️stevia ▪️Pouquinho de água . 🔸Por cima da panqueca tem 1 banana e meia colher de pasta de amendoim. . Fica muito boa! Levei 5min para fazer 😸. . Essa receita é da @diariofoodfit . . . #bomdia #receitasaudavel #cafedamanhasaudavel #saude #dieta #pretreino #alimentacaosaudavel #receitasfit #eatclean #preworkout #gym #academia #hipertrofia #musculação #treino #healthy #motivation #instafit #segueoplano #workout

Bata seu whey, pré treino, beba água, use o copo da maneira que desejar !!! 😍😍 Muitas cores e modelos você encontra aqui na @xfitstorerp ! #xfitstorerp #crossfit #academia #copos

💠DESAFIO 30 DIAS 💠 PRANCHA 💠 A prancha isométrica e um exercício feito com o próprio peso corporal, nunca sai de moda por sua praticidade e eficiência. Isso porque ela pode ser executada em basicamente qualquer lugar, não exige nenhum tipo de acessório e é a chave para quem deseja conquistar o tão sonhado abdômen chapado 😍 num é uma maravilha .. Rsrs" Ela têm alguns benefícios: ✔ Você vai ficar mais forte e definida ✔ O risco de lesões nas costas e coluna vertebral vai diminuir ✔ Metabolismo turbinado ✔ Sua postura sempre reta – tipo bailarina ✔ Você vai melhorar o seu equilíbrio. Não vai fazer de qualquer jeito eim, pode da problemas na coluna, procure sempre ajuda de um profissional 😄 "Não deixe pra amanhã o que se pode fazer hoje" 🏃💪😁 #vemcomigo 🍃 #projetoficardiva #girl #bumbumnanuca #treino #corpoperfeito #esmagaquecresce #musculacaofeminina #agachaquecresce #bumbumdurinho #live #vidasaudavel #fitness #photo #projetobabababy #projetorapunzel #naodesista #focada #voltei #motivaçao #vemcmg #instafitness #fit #dieta #academia #magrinha #barrigachapada #academiaprime #barriganegativa #fitnessgirl

Ser feliz nao é viver apenas momentos de alegria , é ter corragem de enfrentar os momentos de tristeza e sabedoria para transformar os problemas em aprendizado!☝️🏋️#bomdia #treino #pilates #academia #fitness #fit #gym #workout #work

Hiit 45
(@hiit45foz)

6 Minutes Ago

A consolidação de um trabalho bem feito não se dá somente através do emagrecimento em si(objerivo primário). Existem muitos outros aspectos a serem referenciados além da diminuição do percentual de gordura w por conseguinte o emagrecimento. A melhora da postura, mostrando evidente fortalecimento da musculatura de costas, e melhora na flexibilidade da musculatura de peitoral. Melhor distribuição da massa corporal, uma simetria mais, igual começa a aparecer. E o que muita gente não se dá conta, mas a melhora da glicemia, do colesterol, pressão arterial, do sono, você passa a ter mais disposição no seu dia a dia, para fazer e executar até mais tarefas do que antes, pois você se torna uma máquina de gastar calorias e o melhor, um incinerador de gordura!!! E em alguns casos você ainda pode até perder a meia! (kkkkkkkk). O mais importante são todas essa melhoras que ocorrem e você muitas veze não se dá conta, mas para nós da área é tão importante quanto é emagrecer para você! Por isso se preocuoe com você como um todo! Assim as coisas acontecem de forma mais natural e o emagrecimento deixa de ser o objetivo primário e passa a ser o secundário. Acredite, para haver mudanças, precisar haver hábitos novos! Mude seus hábitos e deixe que estes hábitos mudem você! Hiit 45, nosso treino, seu resultado!

Bruna Rafaela
(@brunah7)

5 Minutes Ago

Não nasci pra competir com os outros, nasci para superar a mim mesmo ! #musculação #treino #nopainnogain #neilpatel #academia #musculacao #nopainnogain #neilpatel #fitness #cardio #eliptical #fitnessmotivation #fitnessmodel #fitnessgirl #fittea #gluteos #insta #nstafollow #instagood #womensbest #fitnessmotivation #fitnessdkvalby #borninthegym #snap @sixpackfemmes@eliminatecellulite @girlyexercises @lazygirlsquat @sixpackfemmes @abgirlsvideos @abgirlsguide @homeabguide #atitudeboaforma #30tododia #acreditabonita #bonita #secabarriga #secarcomsaude @krissycela #squat #squatvideos #abgirlsguider