#agachamentolivre

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(@crissia_melo_81)

20 Minutes Ago

E vamos pro agachamento livre.#agachamentolivre #agachaquecresce #agachapraficargostosa #onfitness #boracrecer kkkkk falta muito mas vai na fé 😁😁😁❤

(@gattomiguel)

3 Hours Ago

por @treinoninja ⭕AGACHAMENTO: ONDE COLOCAR O PESO EM SEUS PÉS⭕ - Já se viu lutando contra a dor no joelho ao se agachar? Tem pés chatos? Joelhos se dobram para dentro? - ✅✅✅ TRABALHE EM SEUS ARCOS (visualise os pés na foto)! - Fortalecer / construir um arco é crucial quando se trata de ter um grande agachamento: o desenvolvimento de um arco permitirá que os joelhos se curvem para fora, em vez de ter o peso em sua parte interna do pé. Se fizer a força na parte interna do pé, fará com que todo o resto gire internamente e cause dores. - Não importa se você não tem pés chatos. Quando o exercício é com uma carga elevada, seus arcos tendem a cair internamente, então, se for esse o caso, faça um esforço extra para manter o arco forte para fora durante toda a repetição. - Não é como se os pés chatos estivessem "BAD", mas o modo como as forças atuam sobre ele (especialmente quando fizer exercício pesado) ai pode causar sérios problemas. - Trabalhe ativamente em seu arco e certifique-se de apontar os pés e joelhos para fora, assim o agachamento irá ficar perfeito. - Vai levar tempo e parecer estranho, mas o seu agachamento vai melhorar em 100%! - 🔥🔥🔥MARQUE alguém que precisa ver isso !! - #treinoninja #fitness #agachamento #gym #dieta#treino #agachaquecresce #lifestyle#bumbumnanuca #foconadieta #vidasaudavel #fit#musculacao #academia #musculação#esmagaquecresce #foco #mulheresquetreinam#maromba #semmimimi #determinação #workout#bodybuilding #agachamentolivre #legday#bemestar #agachamentosumo #fikagrandeporra#hipertrofia

(@landersaude)

6 Hours Ago

@treinoninja ⭕AGACHAMENTO: ONDE COLOCAR O PESO EM SEUS PÉS⭕ - Já se viu lutando contra a dor no joelho ao se agachar? Tem pés chatos? Joelhos se dobram para dentro? - ✅✅✅ TRABALHE EM SEUS ARCOS (visualise os pés na foto)! - Fortalecer / construir um arco é crucial quando se trata de ter um grande agachamento: o desenvolvimento de um arco permitirá que os joelhos se curvem para fora, em vez de ter o peso em sua parte interna do pé. Se fizer a força na parte interna do pé, fará com que todo o resto gire internamente e cause dores. - Não importa se você não tem pés chatos. Quando o exercício é com uma carga elevada, seus arcos tendem a cair internamente, então, se for esse o caso, faça um esforço extra para manter o arco forte para fora durante toda a repetição. - Não é como se os pés chatos estivessem "BAD", mas o modo como as forças atuam sobre ele (especialmente quando fizer exercício pesado) ai pode causar sérios problemas. - Trabalhe ativamente em seu arco e certifique-se de apontar os pés e joelhos para fora, assim o agachamento irá ficar perfeito. - Vai levar tempo e parecer estranho, mas o seu agachamento vai melhorar em 100%! - 🔥🔥🔥MARQUE alguém que precisa ver isso !! - #treinoninja #fitness #agachamento #gym #dieta #treino #agachaquecresce #lifestyle #bumbumnanuca #foconadieta #vidasaudavel #fit #musculacao #academia #musculação #esmagaquecresce #foco #mulheresquetreinam #maromba #semmimimi #determinação #workout #bodybuilding #agachamentolivre #legday #bemestar #agachamentosumo #fikagrandeporra #hipertrofia #agacha

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(@franimbeloni)

7 Hours Ago

Agachamento, dança, levantamento de cadeira (rsrsrs) quase três semanas nesse ritmo com 1 hora de treino em casa mesmo, e comendo beeem menos (kkkk...) Será que agora vai? 💪🏻💃🏻😝 ‘ ‘ ‘ ‘ #fénasmalucas #ofamosoagoravai #fitnessgirl #agachamentolivre #exercicioemcasa #1horapordia #instafit #dança #dance

💥❤️ PESSOAL ESTAMOS COM UMA SUPER NOVIDADE PARA VOCÊ QUE ESTÁ TENTANDO EMAGRECER OU QUERENDO COMEÇAR UMA DIETA E NÃO SABE COMO E NEM POR ONDE, VOCÊ JÁ OUVIU FALAR DA >> 🍅 DIETA DETOX 🍅 << NÃO? ENTÃO IMAGINE DAR UM ↪ “RESET” ↩ EM SEU ORGANISMO, DEIXANDO PARA TRÁS UMA ALIMENTAÇÃO DESREGRADA PARA REINICIAR COM NOVOS HÁBITOS ALIMENTARES E DESSA FORMA ATRAVÉS DE UM PASSO A PASSO PERDER 10 KG EM 3 SEMANAS, GALERA ESSA É UMA DIETA QUE MAIS ESTÁ DANDO RESULTADOS, CORRA LOGO PASSE NO MEU PERFIL @emagrecerrapidamente e Clique no link Azul, e aproveite a PROMOÇÃO antes que ACABE! ✅❤️😍. . . #emagrecimento #dieta #emagrecer #adeusbarriga #mulheresfitness #mulheresemagrecendo #mulheresfitness #agachamento #exerciciosfisicos #agachamentolivre #projetobumbumnanuca #empinabumbum #corpoideal #gorduralocalizada #gorduraabdominal #altaintensidade #adeusbarriga #emagrecerposparto #gestacaosaudavel #comidasaudavel #dietadaproteina #exercicios

Muitos treinam já a um longo tempo, “treinam bem” em busca de resultados e nada muda. Se liga nos erros que você pode está cometendo que estão atrapalhando seus resultados. Se mata treinando, mas não é capaz de cuidar da alimentação “Dieta” de nada adianta assim você nunca vai conseguir emagrecer, vai ser um gordinho com bom condicionamento físico, O mesmo treino que você faz para emagrecer é o mesmo treino que faz você ganhar músculos, o que muda entre um e outro é somente a sua dieta. A prenda a treinar e tenha um treino bem elaborado, muitas vezes mais é menos, Treinar duas horas sem intensidade não quer dizer nada! A não ser que esse volume tenha um propósito. Muitas vezes conseguimos realizar um ótimo treino em 45 minutos 1 hora no máximo. O aeróbico é importante no processo de emagrecimento, porem a prioridade é sempre a musculação, se você gosta de fazer esteira, transport, bicicleta, faça sempre depois do seu treino de musculação. Treine sempre bom boa amplitude, e com movimentos corretos, de nada vale encher as maquinas de carga se não vai conseguir executar corretamente. Para de treinar seu EGO, e comece a treinar seus músculos de verdade! Pare de ficar se pesando diariamente, Você pode estar ganhando massa muscular e perdendo gordura. Ter dor pós-treino não é sinônimo de eficiência no treino e suar não significa perder gordura, Procure auxilio de bons profissionais, pesquise antes sobre eles e tenha resultados! Bons treinos! Suplementação não faz milagre e só funciona se realmente tiver necessidade de acordo com as suas necessidades diárias. Informações de valores,dicas de treino e solicitação de consultoria no www.gustavomartinspersonal.com.br Whatsapp para informação 047 - 9104 5816 #balneariocamboriu #bc #santacatarina #academia #dieta #transpirewave #waveacademia #musculaçãoderesultados #teamgustavomartins #personaltrainier #treinointeligente #definição #saude #treinodeverdade #resultados #disciplina #consultoria #treino #balcamboriu #consultoriaonline #treinosrapidos #equilibrio #vemprotreino #gym #bumbunanuca #agachamentolivre #meuovo #treinodepernas #realismo #resultados

Durante o verão, com o aumento da temperatura torna-se importante um cuidado maior com a hidratação do corpo, uma vez que as perdas de água pelo organismo tornam-se maiores. A desidratação, tão comum nesse período do ano, pode ser evitada com boa alimentação e ingestão de líquidos. Pode ser que seu cansaço ou dor de cabeça seja simplesmente falta de líquidos! Em condições normais, o organismo de uma pessoa adulta perde em média 2 litros por dia, considerando as perdas pelo suor, urina e fezes. Portanto, é necessária a reposição diária de em média 2 litros de água, considerando-se toda a água ingerida, pura ou na forma de alimentos, tanto líquidos quanto sólidos. Ao contrário do que se pensa, não são apenas os alimentos na forma líquida os que hidratam o organismo. Existe água em todos os alimentos, sendo que em alguns as concentrações são bastante altas. Nas perdas provocadas pelo suor, além da água perdem-se também sais minerais — principalmente o sódio, o qual necessita ser reposto. Por isso, em um suco de frutas (como uma limonada), uma pitada de sal é um excelente complemento. As chamadas bebidas isotônicas também seguem esse princípio. A água de coco é um isotônico natural, com quantidades equilibradas de sais e água. #musa #musculacaofeminina #musasdoinstagram #agachamento #agachamentosumo #agachaquedefine #agachaquecresce #agachamentolivre #saradas #saudedamulher #panicats #panicat #comments #comment #share #shareforshare #lingeriesexy #modafitness #fitiness #fitnessmodel #fitnesgirls #fitnessmotivation #modapraia #modafeminina #modaverao #modapraia2019 #sexy #gym #fisiculturismo #bumbumnanuca

(@elaine.muniz92)

1 Day 2 Hours Ago

Difícil não significa impossível. Sem desculpas, apenas resultados. Bora secar! 🔥🔥🔥 #legday #bodybuilding #segueoplano #devagaresempre #boanoite

Treino personalizado com personal Eduardo#@queila.ribeiro.148 #afundo com recuo#agachamentolivre#musculos#trabalhado#quadriceps#gluteos#posteriores#abs#treino#pernas

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