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Bolinho de cacau 🍫🎂🍰 • Bateu aquela vontade comer um bolo de chocolate, eu tinha os ingredientes em casa então resolvi testar a receitinha. • 2 ovos pequenos 1 colher cheia de cacau ( 100% ) em pó 1 colher de aveia ( eu usei farelo por isso ficou aparecendo esses pontinhos brancos, acho que se usar a farinha de aveia fica melhor ) 1 colher de chá de fermento 🔸Eu usei Stevia para adoçar, adoce com o que você preferir. 2 minutos no microondas, espeta com o garfo se ainda estiver mole dentro deixa mais 30 seg e vai verificando, pq o tempo vai depender da potência de cada microondas. • Para a cobertura, derreti chocolate 70% 30 seg no microondas e pronto. A próxima eu vou tentar fazer com whey protein pq eu tô muuuuito fitness. Hahaha • #elomaisfit #elomaisfitreceitas #motivação #alimentacaosaudavel #reeducaçãoalimentar #dieta #receitafit #bolofit #rj #errejota #021 #ilhadogovernador #nopainnomusa #nopainnogain

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Comida saudável e deliciosa!!! 💚❤💛💜 Escondidinho de salmão com batata doce e mix de folhas com frutas... . . . #nutricionistacuritiba #nutricaoestética #emagrecimentosaudavel #emagrecimentoestético #alimentacaosaudavel #vitalnutris

Apenas uma pessoa é capaz de transformar a realidade ao seu redor... VOCÊ!! Desafio você a sair da sua zona de conforto e buscar a mudança que tanto quer !! #dieta #alimentacaosaudavel #foconadieta #emagrecercomsaude #emagrecer #perderpeso #dietasemsofrer

Curta e comente ❤ . Estamos a procura de pessoas que gostariam de secar a barriga antes das festas de final de ano 🎄🎅🥂 . Quem topa perder de 2 a 8 Kg em 14 dias e mudar sua vida ? Assista nossos Stories e comenta "EU QUERO" que vou entrar em contato via direct 😱📥 . . ENTRE NO LINKE AZUL DO NOSSO PERFIL PARA CONHECER AS RECEITAS ⤵⤵ . 👉🏼 @emagreca_saaudavel (Click no link azul do nosso perfil ⤴⤴) _ Veja resultados de pessoas que já estão secando a barriga em nosso Stories!!

Merecido 😋

#repost @fischerbruno with @get_repost ・・・ Está procurando a fórmula mágica para o emagrecimento? Aquela pílula que derrete todas as gorduras e te deixa trincada? Aquele procedimento cirúrgico que resolve o problema pra sempre? Aquele treino moleza que fica queimando gordura por 48h? A dieta milagrosa e restrita que conseguirá manter apenas por 1 mês, mas te deixará magra pra sempre? ⠀ Sinto informar… mas mágica não existe. Mas vou dar uma dica de verdade: MUDE O SEU COMPORTAMENTO! ⠀ Comece a se exercitar de forma adequada, busque o que é eficiente e não necessariamente o que é mais divertido! Aula de zumba pode ser uma delícia, mas se quer resultado precisará fazer um exercício de alta intensidade que leve seus músculos ao limite… Musculação é minha sugestão, pois é eficiente, pode ser adaptada a qualquer pessoa, permite flexibilidade de horário e realmente proporciona resultado! Associar com treinos aeróbios intervalados (ex. HIIT) podem amplificar os resultados, especialmente pelo fato desse tipo de treino ser mais rápido! Se alimente de forma adequada SEMPRE! Mas se permita alguns momentos de confraternização, a vida não se resume a frango com batata doce. Comer de forma saudável é a regra, mas algumas exceções são bem vindas! O problema de quem não consegue resultado é que as exceções viram regras! A pessoa sempre tá comendo besteira na rua, o final de semana é regado a cerveja e tira-gosto, com pipoca + refri no sábado e pizza aos domingos… isso sempre! O detalhe é que o final de semana começa na sexta, e para muitos na quinta. Percebam que já virou regra! ⠀ Comer saudável é muito fácil, basta fugir completamente dos industrializados… Isso já é meio caminho andado! Sem industrializados vai sobrar apenas comida de verdade: frutas, vegetais, cereais integrais, leguminosas, carnes, peixes, ovos, castanhas, alguns laticínios. Invista muito nos vegetais, frutas e carnes magras… coma com moderação os demais ítens! E o mais importante: Coma o suficiente para ficar saciado, e não como se a comida do mundo fosse acabar. CONTINUA NOS COMENTÁRIOS... ⬇️⬇️⬇️

Entrega feita com carinho🤗...deliciosos bolinhos low carb de coco nas marmitinhas, práticos e saudáveis😋💪🏋️.... Gratidão sempre 💞 #boloslowcarb#bolosemaçúcar#alimentacaosaudavel#reeducaçãoalimentar #vidasaudável#nolofuncional#mimosedocurasvivi#amoquefaco😍

Desacelere: aquiete, sonhe e acredite. Confie no seu interior 🙏🏻

Quem nunca usou uma das frases acima ou alguma outra parecida para justificar o comportamento tóxico de comer exageradamente? O nosso cérebro sempre busca uma justificativa positiva para nos manter em um comportamento negativo. Tudo isso é uma tentativa de evitar o problema do ponto de vista emocional. Pessoas acima do peso são carentes e buscam formas de satisfazer tais carências, mas, por se frustrarem, sentem-se mal e excluídas e passam a comer mais e mais tentando compensar essa visão negativa. A sensação de satisfação da alimentação é fugaz e logo que a dor emocional retorna, a falsa sensação de fome vem junto e cada vez mais avassaladora! A maioria das pessoas não precisa somente de uma dieta do corpo, mas precisa fazer um detox da mente, alma e espírito, pois só assim conseguirão prosseguir rumo ao objetivo desejado. E você, conseguiu identificar qual desculpa seu cérebro usa para justificar a vontade insaciável de comer? Conta aqui pra gente! 👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻

Docinho vegano. Uma delícia!!! O primeiro é de amendoim com biomassa de banana verde e açúcar mascavo. O segundo é de chocolate 60% cacau, biomassa de banana verde e gotas de chocolate meio amargo. São muito gostosos e saudáveis!! #saude #comidasaudavel #alimentaçãosaudável #alimentacaosaudavel #vegano #vegetariano #saude #vidasaudavel

Finalmente cá estamos, foi difícil houve noites sem dormir, lagrimas, dias estressantes e muito mais, maaas... também tive experiências otimas e conheci pessoas incríveis que quero levar para o resto da vida, enfim reta final logo logo oficialmente NUTRICIONISTA e sempre buscarei evoluir mais e mais para proporcionar o melhor atendimento e cuidar da saúde da melhor forma de meus futuros pacientes 🍏😁😁🍎 #nutricionista #nutricao #alimentacaosaudavel #nutri #saude #formatura #unifev #nutrition

Sossego

Passando rapidinho primeiro para agradecer a todo mundo que participou do SORTEIO e fiquei muito feliz em realizar o sorteio ao vivo hoje com vocês. Queria agradecer a todos que estiveram ao vivo comigo e a todos que participaram do sorteio. Fiquei ligados que em breve terá outro com mais uma parceria que estou fechando. - PARABÉNS também para essas duas lindas, @_lidinanni E @raqueellmartins que hoje foram as felizardas e ganhadoras da Consultoria Online e do Kit de Comida Fit. Que essa seja mais um empurrãozinho para manter o foco de vocês. - NÃO ESPERE, PONHA EM PRÁTICA E DESCUBRA QUE VOCÊ PODE IR ALÉM, MOVIMENTE-SE. - #sorteio #comidafit #marmitafit #ficadica #veraochegando #alimentacaosaudavel #shape #barrigachapada #xogordura #motivação #acrediteemvocê #perdadepeso #emagrecendocomsaude #coaching #foco #saude #vidaativa #bemestar #dieta #qualidadedevida #vidasaudavel #fitness #novaiguaçu #influencer #lifestyle #vemcomigo #consultoriafitness #personaltrainer #coaching #teamcinthyaalbuquerque

Sexta é dia de entregar encomendas de bolinhos fit! E já estão prontinhos... . Faça a sua encomenda também! Mande um direct para mais informações 😘 . Acompanhe os Stories saber os sabores do dia 🍌🥕🥜🍫🍯 #lanchinhosfit #alimentacaosaudavel #souative

Olá, pessoal! Vamos conversar um pouquinho sobre a importância de trabalhar nossa AUTOESTIMA para garantir bons resultados nutricionais?🍉🍏🍋⁣ ⁣ Todos nós sabemos da importância dos cuidados com nossa alimentação, a prática de exercícios físicos, o acompanhamento com um profissional da área, mas tem um ingrediente essencial que na receita de nossa mudança a confiança e a autoestima.⁣ ⁣ Essa jornada de se livrar de velhos hábitos e se deparar com uma nova rotina é repleta de desafios. Todos os dias é preciso respirar fundo e vencer as tentações, o cansaço, a falta de fé de outras pessoas e os obstáculos que sempre aparecem, não é mesmo? E é aí que nos deparamos com a importância de cuidar de nossa saúde mental para um processo mais consistente e efetivo – e isso em qualquer área de nossa vida.⁣ ⁣ Fortalecer a autoestima eleva nossa determinação e força de vontade, fatores fundamentais para as mudanças que desejamos fazer em nosso corpo. ⁣ Então comece devagar coloque um sorriso no rosto, diminua suas expectativas de perfeição e sempre combata os pensamentos negativos e autodestrutivos. Já é a hora de dar um voto de confiança para o seu potencial.⁣ ⁣ E não se esqueça qualquer mudança em nosso estilo de vida requer tempo, paciência e, na maior parte das vezes, a evolução não é linear saber ser gentil com seus erros e limitações também faz parte do processo.⁣ ⁣ Ph @davdsonreis⁣ ⁣ #autoestima #vidaemequilibrio #felicidade #motivacao #motivacional #sejasuamelhorversao #boaforma #body #bodyshape #saude #dieta #alimentacaosaudavel #suplementos #fitness #fitnessmodel #musafitness #lifestyle #academia #treino #musculacao #musculacaofeminina #hipertrofia #emagrecimento #personaltrainer #nutricionista #nutricaoestetica #nutricionistaesportiva

#repost @afnoinsta Tem muita gente que faz loucuras pra emagrecer, né? Dietas loucas, passar fome, cirurgias, pílulas mágicas... Quem já fez sabe o quanto o efeito sanfona vem e como a saúde pode ser prejudicada! Emagrecer, quando necessário, é uma questão de saúde e deve ser um processo de respeito ao seu corpo, sem abusos e sem sofrimento.⠀ A perda de peso tem que ser uma das consequências da busca por uma vida mais saudável, e não um objetivo pelo qual você sacrifique sua saúde. Seu corpo é uma consequência da sua saúde mental e física! Por isso, muito cuidado com soluções milagrosas, dietas restritivas ou qualquer solução imediatista ❤⠀ #motivação #saudeebemestar #personal #boasvibraçoes #força #foco #herbalife #emagrecimento #emagrecer #reeducaçãoalimentar #emagrecendo #vidasaudavel #dietasemsofrer #qualidadedevida #emagrecercomsaude #comidadeverdade #alimentacaosaudavel #bemestar #dieta #dietaflexível #semneura #iifymbrasil #semterrorismonutricional #teamprybraga #unidassomosmaisfortes #moldadaaferro

Delicioso! Esse rocambole de carne ficou maravilhoso! - - 1kg de coxão duro moido 1 cenoura ralada 1/2 cebola em tirinhas 1/2 pimentão em tirinhas Mussarela - - Tempera a carne moída ao seu gosto, espalha numa superfície de forma retangular, espalhe as camadas de recheio começando com a mussarela por baixo. Tempere por cima com azeite, sal, salsa, a gosto. Cubra com mais uma camada de mussarela. Enrole dentro do alumínio e coloque pra assar em fogo médio por uns 45 minutos. - - Delicie-se! Zero carbo! #nocarbo - - #dietas #emagrecer #dieta #emagrecimento #dietasemsofrer #perderpeso #emagrecercomsaude #dietalowcarb #lowcarb #fitness #reeducaçãoalimentar  #dietasaudavel #emagrecendo #alimentacaosaudavel #foconadieta #foco #emagrecimentosaudavel #dietasana #vidasaudavel #emagrecimentorapido #perderbarriga #saudavel #dietadukan  #dietaflexivel #metodoravenna #maximoravenna #corpomagro #sermagro #dietaproteina

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Happy #worldplantmilkday! 22 de agosto é o dia dos queridinhos leites vegetais! 🙏🏻🦠🧬🔝 Qual é o seu preferido? Foto: by KimJulieHansen #microbiota #microbioma #medicinaindividualizada #nutricaodeprecisao #saude #prevencao #bemestar #euamomeusgenes #amedicinadofuturoagora #nutricao #alimentacaosaudavel #eatclean #foodlovers #healthyfood

Vida saudável não é apenas sobre os alimentos físicos q colocamos dentro do nosso corpo, é, fundamentalmente, sobre os bons pensamentos que temos e sobre as boas coisas que espalhados em torno de nós 💚🙏🌸 Linda noite a todos!!! 💤💤😴💤💤 #mensagemdanoite #umbeijo #e #umcheiro #sejabom #sejapositivo #somosoqueespalhamos #rg #alimentocomidentidade #emagrecacomsaude #emagrecacomendo #emagrecacomsaude #emagrecacomendo #alimentacaosaudavel #culinariafuncional #mulheresquecozinham #paz #e #amor #ateamanha

GOR-DU-RA quando👂🏻essa palavra logo associamos a algo ruim, mas, não precisa ser. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ As gorduras são nossa maior ⛲ de energia e são essenciais para o bom funcionamento do nosso corpo. Elas participam da absorção de algumas vitaminas, formação de hormônios sexuais, ácido biliar, reserva corporal... ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ O que precisamos saber é que há alguns tipos de gordura, uns saudáveis outros nem tanto... ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Saturados 🥩: Hoje são considerados os maiores responsáveis pelas doenças cardiovasculares, pois, são eles quem mais elevam o colesterol LDL (ruim); ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Insaturados 🥑: Nesse grupo estão os ômegas 3, 6 (poliinsaturados) e 9 (monoinsaturados) e o consumo está relacionado com o aumento do colesterol HDL (bom), ⬇️ LDL, ⬇️ triglicérides, ⬇️ risco e doenças cardiovasculares; ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Trans🍟: As gorduras trans são encontradas naturalmente nas carnes e lácteos e não causam muita preocupação e as que vem das indústrias, gorduras vegetais que recebem hidrogenação e essas sim merecem atenção, pois, ⬆️ risco e doenças cardiovasculares. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Foi verificado em um estudo, que há ⛲ que aumentam mais outras menos o colesterol ruim e a ordem seria: 1 gordura de🥥; 2 gordura do🥛 e derivados🧀, 3 azeite de dendê, óleo de palma e gordura das carnes🥩 (especialmente a vermelha) e gordura do cacau. Na prática, quer proteger seu coração e controlar o LDL? Prefira carnes magras, sem gordura aparente, frango e peixe sem pele, preparações assadas, cozidas, grelhadas, lácteos desnatados ou lights... ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Quer turbinar? Azeite, óleos vegetais de soja, canola, 🌽, girassol, linhaça, 🥑, azeitona, 🎏sardinha, arenque, salmão... ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ E preste atenção aos trans, 👀 nos rótulos, biscoitos 🍪, sorvetes🍧, batatas congeladas🍟, margarinas, biscoitos de polvilho e até o de maisena levam gordura trans e normalmente os maiores consumidores são nossos 👶🏼🧒🏻👧🏿👨🏾👲🏼... 😘 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #nutricao #nutrimariliasoares #alimentacaosaudavel

💪Obrigada a todas as meninas que participaram do minicurso "ALIMENTAÇÃO PRÁTICA E SAUDÁVEL" e esperamos ter superado as expectativas!💪 #foioprimeiro #mesaniversario #alegria #alimentacaosaudavel #equilíbrio #dieta #nutricaofuncional #nutrifrancogo #crispattiaspersonaltrainer @nutrifrancogo @supermercadocentralredesul10 @casa_de_ideias_

“O meu problema é o final de semana!” Coitadinho do final de semana, tem as costas laaargas! Leva a culpa de tudo! Você já parou para pensar que o seu corpo não sabe que é fds? Quem sabe é a sua mente e ela que conduz as suas ações de acordo. Quando vivemos com a mentalidade da restrição de não poder comer isso e aquilo, o fds é o nosso momento de liberdade. O momento mais esperado da semana pois é quando posso comer o que eu quiser. E aí que os excessos acontecem, porque afinal, vou ter que esperar até o próximo final de semana pra comer isso de novo. Como você acha que seus finais de semana seriam se você pudesse comer sempre sem se preocupar?

E aos poucos vou chegando onde eu quero. Nãoo é fácil, mais ninguém falou que séria 💪🏽 sei que não tou seguindo rigidamente kkkkkk, mais chego lá viu 💪🏽🙌🏽 . . . . . . . . #regime #fit #fitness #selfie #smile #alimentacaosaudavel #foconoobjetivo #fe #forcadevontade #like4likes #likes4likes #likesforfollow #followme #follower #sdvtodos #sdv #instafit #instagood #instagram #me #meta #10kfollowers #2000likes

Repost from @dra_analia using @RepostRegramApp - Ir ao supermercado quando estamos SEM COMER por MUITAS HORAS pode não ser uma boa ideia! Isso porque aumenta as chances de levarmos para casa muito mais do que precisamos e ainda alimentos com densidade calórica alta. Que certamente não escolheríamos se não estivéssemos com fome⠀ .⠀ .⠀ Quem aí já passou por isso? O que você levou a mais para casa?😅☺⠀ .⠀ .⠀ Dra. Anália Barhouch⠀ Nutricionista Mestre e Doutora em Obesidade pela Faculdade Medicina PUCRS⠀ www.analiabarhouch.com.br⠀ IG @dra_analia (goo.gl/KRAScU)⠀ ⠀ #draanalia #nutricionistasp #nutricionista #nutrição #alimentacaosaudavel #bariatrica #dicasdanutri #emagrecimento #emagrecimentosaudavel #reeducacaoalimentar #dieta #dietasaudavel #perdadepeso #cirurgiabariatrica #nutricaoeficiente #dicadanutri #saudeebemestar #nutricaocomamor #comidasaudavel #comprasnosupermercado

Quem disse que a equipe de professores, coordenadores, direção e demais funcionários da escola não aprendem também e são participantes conosco??? Estão enganados quem pensou assim!!!😄 Pois conosco a União faz a Força!!! E "aqui" todo mundo aprende junto!😉 #alimentacaoludica #ufpbnoseumunocipio #ufpbnoseumunicipioalimentacaoludica #ufpbpraccoex #alimentacaosaudavel

Hoje é meu aniversário de namoro e fomos jantar no shopping, mas nada tão fora dos planos, isso por opção e não obrigação, sábado vou viajar e quero aproveitar um pouco mais dos meus macros!! A janta foi: arroz + feijão + frango grelhado e catupiry + batata frita + salada de alface, rúcula e tomate. 💕🍃 • 4/31 • • • • • #vocêmelhordoqueontem #vidasaudavel #lifestyle #fit #fitness #alimentacaosaudavel #treino #estilodevida #iifym #dietaflexivel

Mais uma vez, levamos a nossa pirâmide alimentar para explicar aos meninos e meninas quais alimentos podemos consumir em grande e pequena quantidade... #alimentacaoludica #ufpbnoseumunocipio #ufpbnoseumunicipioalimentacaoludica #ufpbpraccoex #alimentacaosaudavel

E aí galera, vocês conhecem a queridinha das pessoas que buscam fazer uma dieta em busca de um emagrecimento saudável? Eu lhes apresento CHIA, ela é rica em substâncias essenciais para o funcionamento do organismo, como ácidos graxos poli-insaturados, fibras e proteínas, responsáveis por fazer dela um super alimento. Por ser um alimento que ajuda no emagrecimento, muitas pessoas a incluem em suas dietas alimentares. Dois motivos que fazem com que a chia ajude no emagrecimento é por ela ser rica em fibra, fazendo com que provoque a sensação de saciedade, o outro motivo é seu baixo índice glicêmico, seu consumo colabora para que a glicose seja liberada lentamente no organismo evitando picos de insulina no sangue e o consequente acúmulo de gorduras no corpo e excesso de peso. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . #saudeetudo #saude #alimentossaudaveis #alimentacaosaudavel #dietasemsofrer #dieta #emagrecimento #chia

Aposto que você em algum momento já se fez essa pergunta: "Posso comer queijo fazendo Low Carb?" 🤔🧀 Se sim, vem comigo que te responderei. Se não, mas tem curiosidade, vem do mesmo jeito 😂 ➡ SIM! É LIBERADO o consumo de queijos na Low Carb (isso porque a maioria são baixos em carboidratos), mas nem todos os tipos de queijos são permitidos! 🔴Mas daí você me pergunta: "Quais são os queijos permitidos, afinal de contas?" Queijos como o parmesão, provolone e muçarela, por exemplo, que possuem pouco carboidrato e são queijos mais amarelos, envelhecidos e gordurosos. Assim, na hora de escolher seu queijo no supermercado, você DEVE ficar de olho 👀 no aspecto dele e na quantidade de carbos. 🔴 Leve em consideração a cor, quanto mais amarelo e duro, melhor. Fique de olho na lista de ingredientes, já que muitos queijos, principalmente os mais baratos do supermercado, levam urucum na composição para aumentar o efeito da cor amarela. ➡ Segue outros exemplos de queijos amarelos e com pouco carboidrato, e que são permitidos: Prato, Gorgonzola, Emmental, Azul, Camembert, Colonial, Couda, etc. ➡ O exemplo bem legal de QUEIJOS DE VERDADE vendidos no Estado de MG: o queijo Canastra, que possui apenas 3 (três) ingredientes em sua composição e nenhum carboidrato, e o queijo Artesanal do Serro, "que tem apenas o pingo como ingrediente extra" e também não possui nenhum carboidrato. 🔴Já os queijos como Cream Cheese, Ricota, Brie, Minas, Cottage, etc., NÃO SÃO tão amarelos, mas tambem PODEM ser consumidos por quem é adepto ao estilo Low Carb. ➡ O Requeijão (exceto o tradicional) e o chamado "Queijo Polenguinho", devem ser EVITADOS. 🔴No entanto, e por mais que o consumo de queijo seja permitido na Low Carb, você NÃO DEVE BASEAR sua alimentação somente nele, deve haver um balanço. Você não pode sair comendo queijo adoidado!! 🙃 Ele deve ser um COMPLEMENTO, e não a sua refeição principal. 🔴Além do mais, eles são CALÓRICOS e ELEVAM A INSULINA. Se você está em processo de emagrecimento, tire-os de sua dieta por um tempo, e veja como seu corpo reage a isso.

Você tem algum desses hábitos de vida? 🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔 . Comente aqui 👇👇e marque alguém que tem esses hábitos e precisa saber dessas informações. ——————————————————————— #sono #envelhecimento #dormirfazbem #dormir #envelhecimentodapele #pele #saúde #envelhecimentosaudavel #atividadefisica #maquiagem #esteticafacial #esteticaebeleza #saudeebemestarsempre #saude #alimentacaosaudavel #água #natalrnrn #natalrnbrasil #altamirkramer #altamirkramerestetica #altamirkrameresteticaavancada

Shake da nutri 💛 . •Leite desnatado 200ml •Banana 1 unid •Aveia em flocos 2col sopa •Whey protein 1 scoop •Biomassa de banana verde 1col sopa •Gelo a gosto . . #shakedanutri #nutricionista #nutricao #alimentacaosaudavel #nutrivanessarodrigues

Na manhã desta quarta-feira (21), nossa unidade de Higienópolis apareceu em uma reportagem do Bom Dia Brasil sobre os benefícios da alimentação saudável para a saúde. Arraste para o lado, assista a reportagem na íntegra e #vemprosacolao aproveitar os mais saborosos e saudáveis alimentos! #sacolao #sacolaohigienopolis #hortifruti #alimentacaosaudavel #comabem #saude #dietabalanceada #globo #sacolaonaglobo #bomdiabrasil

Trilhando 🗺

#repost @nutrijessicadedeus • • • • • Hoje, se leva muito em consideração a questão hormonal para ter um bom resultado no EMAGRECIMENTO e melhora de PERFORMANCE, mas poucos sabem que uma das melhores formas de colocar os nossos hormônios em ordem é através do sono. Quando estamos em sono profundo temos uma redução do hormônio Cortisol (hormônio catabólico liberado em situações de estresse) atuando no organismo e aumento do hormônio GH (hormônio que preserva a nossa massa muscular em período de jejum), e além do GH temos a Melatonina que regula o nosso cortisol e é considerado um hormônio antioxidante importante durante o sono. ▪️Mas o que uma noite de sono ruim pode acarretar? Se você acorda durante a noite, dorme muito tarde e acorda muito cedo, acorda cansado, você não está tendo uma boa secreção dos hormônios do sono e tendo picos de Cortisol, fazendo com que não tenha um sono reparador e aumentando o acúmulo de gordura abdominal. Sim, eu disse gordura abdominal! Esse acúmulo de gordura pode futuramente prejudicar seu organismo, prejudicar sua massa livre de gordura e provocar resistência à insulina. ▪️Então, o que fazer para ter uma boa noite de sono? Praticamente se alimentar bem durante o dia e comer coisas mais leves a noite e seguir algumas orientações sobre Higiene do sono. Falarei mais sobre isso no próximo post sobre o sono essa semana. 😴 Fiquem ligados! #nutrijessicadedeus #sono #cortisol #hormoniodocrescimento #saude #melatonina #nutricionistafuncional #emagrecimento #performance #comidadeverdade #nutricaogentil #nutricaointegrativa #healthyfood #nutriçãofuncional #saudeebemestar #alimentacaosaudavel #alimentaçãofuncional #treinofuncional #hormonios #massagorda #musculos #gorduraabdominal #intestinosaudavel #nutricionistaesportivafuncional

Saúde psicológica é fundamental, mas pra vc que quer cuidar da mente e do corpo também, vai uma super OPORTUNIDADE! Aproveite que é só por 24horas! Segue o link abaixo! https://go.hotmart.com/M15786147K #saude #saudementalefisica #emagrecer #dieta #verao #alimentacaosaudavel #regime #perderpeso #comoemagrecerrapido #emegrecer #corpoideal #dietafacil #fit #dietafit #lowcarb #dietalowcarb #dietaquefunciona #emagreceragora #ficarmagra #projetoverao #corpoperfeito #corpofitness #alimentacaosaudavel #dietafacil #conquistarcorposaudavel #barrigachapada

#repost @verdecampo O Whey Protein pode ser incorporado à sua rotina para diferentes objetivos, do emagrecimento ao desenvolvimento muscular, assim como o treino funcional. Se você é fã de nutrição natural e não abre mão da praticidade e do sabor. . . . #melhordosantalucia #melhordojabotiana #bairrosantalucia #comerciasntesdosdobairrosantalucia #santaluciasergipe #santaluciaaracaju #empóriosãojorge #saldavelgostoso #saude #semgluten #semlactose #vidasaudavel #saudenamesa #alimentacaosaudavel #emporiosergipe #mundofitness #mundosaudavel #vidasaudavel #tabuadefrios #bandejadefrios #agranel #lanchesaudavelnaescola

#repost @drhusseinawada with @get_repost ・・・ 👉🏻 Primeira causa de ganho de peso é definitivamente um aumento de insulina ocasionado pelo EXCESSO de carboidratos na dieta e EXCESSO de comida! Realmente o hipotireoidismo leva a um aumento de peso porém é muito, mas muito menos comum do que uma alimentação desequilibrada, então antes de culpar a tireoide vejam coma anda a alimentação... . ⚠️ Coma menos e melhor, esse é o segredo 😉 . . . #drhusseinawada #estilodevida #vidasaudavel #fit #gym #treino #saudavel #health #qualidadedevida #gratidao #alimentacaosaudavel #gratidao #saude #medicina #medicinaintegrativa #guarapari #guaraparis #guaraparies #praiadomorro #juntossomosmaisfortes

Hoje é a terceira e última parte da nossa série sobre alimentação escrita pelo @draeciogois Anote estas valiosas dicas sobre os alimentos que são benefícios ao coração. LEGUMINOSAS (grão de bico, lentilha, ervilha, feijão): São proteínas vegetais ricas em ferro. Reduzem o colesterol e levam o aumento de ganho de massa muscular. Além disso favorece o trato intestinal por ser rico em fibras. PEIXES (salmão, atum, bacalhau): São ricos em ômega 3. Impedem a ação de prostaglandinas que levam a inflamação dos vasos e impede a formação de placas. O ideal é consumir três vezes por semana. AZEITE DE OLIVA EXTRAVIRGEM: Tem a capacidade de aumentar o HDL e reduzir o LDL, colesterol e previnir a aterosclerose. Adicione uma colher de sopa às saladas já que é um exemplo claro de uma gordura boa. AVEIA: Ela pode ser adicionada a iogurtes, mingaus, saladas e frutas, ajudando a reduzir os níveis de glicose e insulina após as refeições. Pode auxiliar na manutenção da pressão arterial, ajudar a diminuir o nível sérico de homocisteína que danifica os vasos. LINHAÇA: O grão dourado riquíssimo em fibras solúveis reduz em até 30% o colesterol ruim. Também é fonte de magnésio, ajudando a controlar a glicose. Portanto, invista em uma alimentação saudável e na dúvida procure o seu médico ou nutricionista. #draeciogois #conteudosaudavel #alimentacaosaudavel #coracao #cardiologia #bemestar #alimentosecoração #saude #nutricao #aveia #leguminosas #peixes #azeitedeoliva #linhaca

“A Tal da Castanha é uma marca naturalmente Plant Based, já que segue seus princípios como: alimentos simples, nutritivos, poucos processados, livre de corantes, conservantes e, principalmente, com seus ingredientes de origem vegetal”. . . . #melhordosantalucia #melhordojabotiana #bairrosantalucia #comerciasntesdosdobairrosantalucia #santaluciasergipe #santaluciaaracaju #empóriosãojorge #saldavelgostoso #saude #semgluten #semlactose #vidasaudavel #saudenamesa #alimentacaosaudavel #emporiosergipe #mundofitness #mundosaudavel #vidasaudavel #tabuadefrios #bandejadefrios #agranel #lanchesaudavelnaescola

Já separe os ingredientes pra amanhã de manhã😉 #nutricaofacil #alimentacaosaudavel #maraizanutricionista #foconoplano

Nos da HyperPure temos uma linha de Proteínas completa, para todos hábitos alimentares e de práticas esportivas profissionais e amadores. Com qualidade internacional, formulações exclusivas que atendem as mais rígidas normas de boas práticas. Conheça a linha completa da HyperPure Supplements e tenha resultados reais. #hyperpure #soumaishyperpure #whey #wheyisolado #gratidaosempre #saudemental #crossfit #musculação #nutrição #alimentacaosaudavel

💕ABOBRINHA RECHEADA COM PATINHO E CREME DE QUEIJO.💕 . "Junte-se a nós e mude você também a sua vida!" .⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ✓ Siga @emagrecer_7dias_ 💕⠀⠀⠀⠀ ✓ Siga @emagrecer_7dias_💕 ✓ Siga @emagrecer_7dias_💕 . . . Créditos 👉🏾 @sumeyyeomer

Mood

Com o que você tem se nutrido ou se envenenado? 🤔⁣ ⁣ Palavras, ideias, pensamentos e pessoas tem o poder de nos alimentar (nutrir) e de nos destruir (envenenar). Assim como os alimentos inflamatórios nos fazem mal e nos intoxicam, palavras, ideias e pessoas que negativam nossos projetos funcionam como âncoras que nos prendem em situações indesejadas e sugam nossas energias. ⁣ Como você tem nutrido seus pensamentos? Eles são mais positivos ou negativos? ⁣ Ser uma pessoa positiva não se trata de ficar dizendo “ vai dar tudo certo”, mas sim de dizer: “ isso é possível e eu vou fazer dar certo.” ⁣ Se a gente esquece do que é possível, nos contentamos apenas com o que está visível. Um bom jeito de não deixar isso acontecer é tornando o possível visível o tempo inteiro naquilo que lemos, nas conversamos que mantemos e nas pessoas com as quais convivemos.⁣ ⁣ Então me conta:⁣ 👉 Do que você tem se nutrido? ⁣ 👉 Qual o principal alimento para sua alma? ⁣ ⁣ Meu alimento é o #amor e a #gratidão !⁣ Desejo que eles nunca faltem na sua vida! 💕 ⁣ ⁣ ⁣ #dradieynne #dradieynneteam #vempromeutime #coach #reflexoes #frasesepensamentos #frasesinspiradoras #coaching #nutricao #alimentacaosaudavel #mindset #positivemindset #mentalidadepositiva #nutrindovidas #nutrindoideais #almaleve #sejapositivo #healthcare

Linda da tia ❤️❤️

o ALA (ácido alfa-linolênico) é de origem vegetal e está presente na chia e na linhaça. #omega3 #alimentacaosaudavel #saudeevida @endocrinopediatragabriela @drathaisheim @endocrinologiapedflorianopolis

Ter desafios é o que faz a vida interessante e superá-los é o que faz a vida ter sentido. 🏋🏼‍♀️

Ju Rocha
(@jurocha8353)

14 Days 4 Hours Ago

Que tal um pré treino natural 😋... DELICIAAA! 2 colheres de aveia 2 colheres de nutrydrink ou nutrem 1 xícara de inhame picadinho 5 morangos orgânicos ou uma maçã 1 colher de mel Meio copo de água Bata tudo no liquidificador e pronto Tome meia hora antes do treino. . #boanoite😘 #fitnessmotivation

📍 SOBRE A IMPORTÂNCIA DO #hormÔnio #vitaminad #dicadesaude #alimentacaosaudavel #suplementos #suplementacao Até agora, os cientistas encontraram cerca de 3.000 genes (mais de 10% do genoma humano!) que são regulados pela vitamina D, o que é notável quando se considera que o corpo humano tem menos de 25.000 genes totais. Pesquisadores continuam a encontrar benefícios para a saúde na vitamina D em praticamente todas as áreas que eles olham, como obesidade, câncer, diabetes, doenças cardiovasculares e neurodegenerativas, dentre outras. A maioria das pessoas possui, na pele, um precursor da vitamina D. A substância adquire forma ativa quando em contato com raios ultravioletas. Por muito tempo, ela foi vista “apenas” como vitamina essencial aos ossos, por ser (juntamente com o magnésio) responsável pela absorção e assimilação de cálcio no corpo. Mas, segundo especialistas, o fato de todas as células do organismo apresentarem receptores à vitamina D a faz comandar mais de 200 funções metabólicas e imunológicas. Essa “popularidade” orgânica é seu grande diferencial. Apenas 10% de vitamina D podem ser encontrados em alimentos, o restante vem todo da exposição solar. Mas então pode-se supor: no Ceará, não é possível que haja carência dessa vitamina, afinal, temos sol e quentura quase o ano inteiro. Entretanto, estudos já mostram que estamos tomando cada vez menos sol, trabalhamos em ambientes fechados, usamos protetor solar e, com a idade, a pele vai perdendo a capacidade de transformar os raios em vitamina D. PARA SABER MAIS: http://bit.ly/2feRAV1