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O Cross Training é composto por treinos intensos que possibilitam trabalhar o condicionamento físico, fortalecimento, definição e ganho muscular.💪🏼 . A intensidade em que os exercícios são praticado possibilitam a liberação de endorfina e serotonina, substâncias que tem a função de aumentar o sentimento de bem estar, dar disposição, melhorar humor, entre outros fatores.😉 . O Cross Training é para todos, pois é possível adaptar os exercícios com o objetivo de cada um! Então, vem treinar! . . . 📍Rua Almirante Richard Byrd, 55, Campinas - SP |📲 (19) 97162-5589 . . #crosslife #crosslifeteam #cldabarra #alimentaçãocorreta #definição #emagrecimento #treinofuncional #crosstraining #cuidandodocorpo #treino #amotreinar #meubox #treinodecadadia

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Sexxxxxtou 🤰🏻👊🏻🏃🏻‍♀️ Alguns do benefícios do treino na gravidez: Melhora a respiração; Diminui o inchaço; Ameniza as dores nas costas; Fortalece a musculatura para o trabalho de parto; Reduz o risco de pré-eclâmpsia (pressão alta na gravidez); Proporciona sensação de bem-estar e diminuição do estresse; *procure um profissional capacitado para orientá-la * tudo com aprovação e liberação do seu médico ! #treinonagravidez #treinodepernas #gravidafitness #gravidinha #gravidezsaudavel #saudeparaocorpoemente #saúdeparaobebê #amotreinar

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VOLTANDOOO!!! Mais forte e feliz que nunca!!🎉🎉🎉🤗🤗😁😁😁🙏🏻🙏🏻🙏🏻 @ivan_personal #feliz #recuperação #treino #saude #saudefortaleza #determinação #amor #forca #orgulho #garra #amotreinar #meuremedio #qualidadedevida #bemestar #mulherdeferro #mulherde40 #muscles #ironwoman #determination

That’s how Chinese in Henan run Marathon, see Zhuge Liang, Guan Yu and Liu Bei there…#Chinesecustums #Chinatrendsonline #funnypictures #marathon #meme

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E quando você não pode ir ao treino, o treino vem até você néééé @persona_em 😍🏋 Brigaduuu amigooo @otonrib TE AMOOO!❤ #agorasim #endorfinada #tchautedio #amotreinar #segueoplano

Faça o que te dá prazer e nunca será um sacrifício 🤩 #musculacao #garotafitness #franguinha #academia #bemestar #treino #amotreinar #ficarfortinha 💪🏼🤩

Pensou em suplementos? Jà sabe, Natural Suplementos! Trabalhamos com às grandes marcas! Parcelamos nos cartões. Natural Suplementos Avenida Emgenheiro Fuad Rassi n°1440 Setor Criméia leste Fone:32034292/981391180zap #guiacomercialprimemidia#amotreinar# Resultado#crimeialeste#

Repost from @santiagotpaes using @RepostRegramApp - Agora que eu também sou nutricionista estou com maior liberdade para falar sobre “dieta” 🥚🥗🥩🧀🍠🥑🥦 . . . Então vamos lá... . . . 🗣 Para aumentarmos a massa muscular necessitamos estimular conjuntamente 3 vias diretas📊 1. Mecânica (exercício 🏋️‍♂️) 2. Nutricional (🥚🥗🥩🧀🍠🥑🥦) 3. Hormonal (💊🧪) 💡Em se tratando das vias nutricionais, existem moduladores nutricionais indiretos que auxiliam nas principais adaptações que levam ao aumento do estresse metabólico 🏋️‍♂️considerada a principal variável biológica que gera aumento da massa muscular 💪 Os efeitos decorrentes do aumento do consumo alimentar desses agentes, tais quais: Arginina 🥑🍇 Citrulina 🍉, Nitratos 🥬🥗 Antioxidantes 🍊🥑🍓 Betaína 🦐🦞 Creatina🥩 📈Leva a melhora de vias metabólicas que auxiliam o processo bioquímico que resulta em hipertrofia muscular! 📌Se você acha que dieta para ganho de massa muscular é essencialmente ajustar carboidratos e proteínas, sinto lhe informar que você precisa se inteirar melhor! 📌Eu sempre tento explicar que o contexto metabólico e a interação com o nível de treinamento e volume de treino (principal variável relacionada ao ganho de massa muscular) devem ser levados em consideração na hora de montar um plano alimentar! O que pode ser o mais difícil de se adequar em uma dieta que visa o ganho de massa muscular? 🔬 Após ouvir a opinião de vocês farei um post sobre 📝 📚Referência Cholewa J et al. Effects of Dietary Sport Supplements on Metabolite Accumulation, Vasodilation and Cellular Swelling in Relation to Muscle Hypertrophy: A Focus on “secondary” physiological determinants. Nutrition, 2018. #coachingmoura #averdadevoslibertara #treinotop #treinopago #firmeeforte #tentandoserfitness #treinointeligente #amotreinar #tapago #segueoplano #treinao #nutricaofuncional #nutricao #massamuscular #hipertrofia #nutricaoesportiva #academia #fitness #musculaçãofeminina #bumbumnanuca #barrigachapada #treinofuncional #queroemagrecercomendo #nutricionista #lowcarb #paleo

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Muitas coisas bonitas não podem ser vistas ou tocadas, elas são sentidas dentro do coração. O que você fez por mim, é uma delas. E eu agradeço do fundo do meu coração. Obrigado @pablocostaofi ameiiiii💞💞💞💞. . ❤️ser bruta 🦍. . 🥛💊 @lnperformance . 🏋🏻‍♀️ @spazioacademia . 💪🏻 @jeffersonprado_ Personal . 🥗 @renangraglia Nutri esportivo. 🥛💊 @infinitelabs_brasil . 🥛💊@represent.nutrition. . . #bodybuilder #body #bodytransformation #marombeira #gym #fitness #fitgirl #amotreinar #musculação #treinoinsano #powergirl #mygoal #vempraspazio #shereded #vempralnp #lnpteam #musculacaofeminina #bruta #muscles #lovemymuscles #treino

#meumomento #amotreinar 💪❤️💘

Vamos de treino com o mano @albert.brito.5 ...treino de seios e trípecis!!!😎 Academia @qualityvittafitness NSA, SEU RESULTADO É NOSSO PRINCIPAL OBJETIVO! Sair da inércia é o primeiro passo!! Apoio loja @nsasuplementos, personal @sbrito_nsa #laurodefreitas #operaÇÃobarriganÃo #treinocomnsa #suplementos #treinopesado #dieta #qualidadedevida #foco #dedicação #hipertrofia #crescerporra #amotreinar #movimento #top #crescer #ficadica #saúde #atitudeboaforma #musculação #vidasaudavel #agachamento #educaçãofísica #treinar #treino #motivação #sucesso #laurodefreitasba #laurodefreitas #empreender #bodybuilding

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➡️ Women's Multivitamin da Infinite Labs é um multivitamínico destinado exclusivamente para o público feminino. É é um suplemento alimentar a base de leucina, um excelente aminoácido indicado para atletas de musculação que buscam o aumento de massa muscular. . Womens Multivitamin Infinite Labs contém um dos aminoácidos mais importantes para os atletas de musculação e fisiculturistas, pois é mais rápida que os outros aminoácidos essenciais na conversão da glicose, servindo de energia para o musculo promovendo o anabolismo, e obtendo uma recuperação bem melhor e mais rápida. . ❤️ser bruta 🦍. . 🥛💊 @lnperformance . 🏋🏻‍♀️ @spazioacademia . 💪🏻 @jeffersonprado_ Personal . 🥗 @renangraglia Nutri esportivo. 🥛💊 @infinitelabs_brasil . 🥛💊@represent.nutrition. . . #bodybuilder #body #bodytransformation #marombeira #gym #fitness #fitgirl #amotreinar #musculação #treinoinsano #powergirl #mygoal #vempraspazio #shereded #vempralnp #lnpteam #musculacaofeminina #bruta #muscles #lovemymuscles #treino

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VOCÊ RESPIRA CORRETAMENTE DURANTE O EXERCÍCIO? . Uma respiração adequada maximiza a capacidade do nosso organismo captar oxigênio e ainda ajuda na desaceleração do batimento cardíaco, na expulsão do gás carbono dos pulmões, pode auxiliar também a evitar tonturas e até a facilitar o processo de queima de gordura. . #academia #academiapersonalizada #educacaofisica #malhação #foco #personaltrainer #treino #amotreinar #qualidadedevida #saobento #bh #musculação #determinacao #saude #treino

O segredo é treinar um dia sim e o outro tbm. 👊💪🏋🏃 #vidasaudavel#estilodevida#amotreinar

Blusão com detalhe em tela . Vem pra Raio de Sol moda fitness 💪💪 . #amotreinar #amolookfitness #lookdodia #lookfitness #maromba #marombeira #raiodesol #raiodesolmodafitness

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O único exercício ruim é aquele que você não faz 💪🏽🏃🏽‍♀️👨‍❤️‍💋‍👨#amotreinar #fotozuada #fitnessmotivation

Fim do treino regenerativo..Passamos agora para o treino de força... Devagar e sempre..A disciplina é a chave que abre a porta para a conquista do objetivo... #@nutritami.gomes #@irisandre_fisio #focosempre #dietasemmimimi #treinoatemoer #amotreinar #semdorsemganhos #boorafikagrande #bumbumnanuca #treinommii #@spaco.fitness_academia

Aquele treino que vc sai com tudo dormente,sem sentir as pernas o bumbum, esse sim valeu a pena. Saio da academia e enfrento meu dia disposta, feliz comigo e com o mundo. #amotreinar #goodvibe #fitgirl #treinoevida 💪🏋️

Jo Fiutek
(@jo__0110)

11 Hours Ago

Terapia que chama? Bom dia ! #musculação #amotreinar #amomusculação #projetofitness #precisoemagrecer #queroresultados 🏋💪👈😘

Bom Dia BOM Dia Bum Dia 🍁🌻✨ Sexta- Feira tutudopon. Aeróbico 60 min finalizando.👊🙏 Agora sim começou minha Sexta . . . . . . . . . . . .#desafioboraficarfit #fit #fitsemfrescura #fit #projetodasameggas #pretreino #ameggas #amocomer #amotreinar #desafios #ameggas #fitness #motivação #alimentacaosaudavel #vidasaudavel #vidafitness #healthylifestyle .

lua_graah
(@lua_graah)

12 Hours Ago

Segunda casa! #academia #fitnessmotivation #cultivandooamorpróprio #gymmotivation #amotreinar #umdiachegolá 😜🙏🏻💪🏻💪🏻💪🏻👊🏼🏋🏽‍♀️🏋🏽‍♀️

Eu me jogo debaixo do chuveiro e vocês? 😂😂😂

You can do it!!!😀👊🏻👊🏻 VANESSA MODA FITNESS!!!💪🏻👊🏻 🏋🏻‍♀️♀️🏋🏼‍♀️♀️🏋🏽‍♀️♀️🏋️‍♀️♀️🏋🏾‍♀️♀️🏋️‍♀️🏋🏿‍♀️ DEMOCRATIZANDO A MODA FITNESS! Vendas somente no cartão de débito ou crédito 💳 e à vista💰 temos descontos🤗!!! #democratizandoamodafitness #vanessamodafitness #vmf #musculaçãofeminina #crossfit #ladiesmaromba #pilates #spinning #funcional #zumba #amotreinar #modafitness #modafeminina #musculação #aeróbica #academia #yoga #perfectbody #lifestyle #stronger #blogueira #lookfeminino #elasusam #lookdodia #ladieshardcore #ladiesmaromba #babababy #closet #barrigachapada #leggings

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🏋️‍♂️ Sequências de alguns Exercícios de hoje. Musculação exige : Executar corretamente,respirar,posturas exatas,força,equilíbrio,concentração, flexibilidade e ainda AMAR O TREINO♥️ Isso é sim é musculação Feminina 🏋️‍♂️ . . Treino Sempre Punk pela Amiga e Prof. @jamilejacome 🥰🏋️‍♂️ . . #musculacao #musculacaofeminina #amotreinar #fitness #treinopower #agachamento #agacha #stiff #sumo #goodmorning #gym #personal #muitosanosdetreino

Pós treino 🥊👊 "A vida é muito mais do que apenas treinar... Mas treinar é algo que adiciona muito a sua vida". #muaythai #muaythaigirls #treino #treinohard #jiujitsu #jiujitsugirls #bjjlifestyle #bjj #oss #muaythaigirl #thai #muaythailife #muaythai_sp #estilodevida #saudeebemestar #qualidadedevida #amotreinar

Repost from @jameskewfitness using @RepostRegramApp - 3 MOST IMPORTANT THINGS FOR FAT LOSS __ When it comes to fat loss, I often get asked what is most important! Without a doubt, for the best fat loss results, I'd put these 3 things on your list of priorities. __ 1. CALORIC DEFICIT: If you're not eating less calories than your burning, you're not going to lose weight or fat, simple as that. To work out what your deficit should be, download my free guide (link in bio)! __ 2. SUFFICIENT PROTEIN: Consuming enough protein is massively importance when you try to lose fat. Due to being in a caloric deficit, you are at more risk of muscle loss, so having enough protein will help ensure maintained muscle. Aim for 1-1.2g protein per pound of BW. __ 3. LIFT HEAVY mostly between 6-12 reps. It's important to try to retain as much of your strength in this rep range as possible if you want to keep your muscle mass. __ Credit to @kruckifitness for the great content! __ Got a question? Comment below or DM me! __ #losefat #gainmuscle #buildmuscle #fatloss #hypertrophy #physique #musclemass #bodybuilding #onlinecoaching #bodybuildingfood #musclegrowth #leangains #leanbody #longevity #losefatgainmuscle #treinotop #tentandoserfitness #treinointeligente #amotreinar #segueoplano #nutricaofuncional #massamuscular #hipertrofia #nutricaoesportiva #academia #fitness #musculaçãofeminina #barrigachapada #treinofuncional #nutricionista

💕💕muito romantismo por aqui no insta , dia dos namorados dos gringos neh 😁, e para dar uma quebrada no feed romântico , minha fotinha de hoje cedo na #gym , porque hoje teve treino simmm #superiores💪🏼 . Treino feito , correria básica do dia a dia e a noite teve jantarzinho romântico sim 🥰 . . . . . . #healthylifestyle #lifestyle #fitness #fitnessmotivation #fit#gym#instagym#instafit #instagood #instafitnesss #amotreinar #eupossoeuconsigo #saudeebemestar#vidasaudavel #chegandoaos40 #minhamelhorversao #nike#2lifeclub#applewatch #teampadovan

O objetivo agora é secar 👌🏃🏽‍♀️#amotreinar #quadriceps

Ahhhhhhhh... treinos... alimentação!!! Está sendo a minha terapia depois do artesanato...ou antes dele...tudo tem a sua fase!!!!! Hj tive certeza que sou capaz! E vamos pra próxima etapa né @lucianamacedopersonal e @nutri_thaisrosa , eu chego lá! E srm vcs não seria possível!!!!! #amotreinar #alimentacaosaudavel #personalmelhordomundo #nutricionistaesportiva #chegola #57anos #emagrecendocomsaude #durinha #musculos #japaqueroseubraço @vanessakikuchi

Olhe para o alto e tenha coragem de sonhar... Perder a capacidade de sonhar é uma das piores perdas que se pode ter😔☹️ Então pare um pouco e pense nos seus sonhos. Quais são seus sonhos, desejos e objetivos ? O que você deseja realizar? Não tenha medo, não se censure... Sonhos podem tornar realidade 🤩😍🙌🏻🤲🏻 VANESSA MODA FITNESS!!!💪🏻👊🏻 🏋🏻‍♀️♀️🏋🏼‍♀️♀️🏋🏽‍♀️♀️🏋️‍♀️♀️🏋🏾‍♀️♀️🏋️‍♀️🏋🏿‍♀️ DEMOCRATIZANDO A MODA FITNESS! Vendas somente no cartão de débito ou crédito 💳 e à vista💰 temos descontos🤗!!! #democratizandoamodafitness #vanessamodafitness #vmf #musculaçãofeminina #crossfit #ladiesmaromba #pilates #spinning #funcional #zumba #amotreinar #modafitness #modafeminina #musculação #aeróbica #academia #yoga #perfectbody #lifestyle #stronger #blogueira #lookfeminino #elasusam #lookdodia #ladieshardcore #ladiesmaromba #babababy #closet #barrigachapada #leggings

Partiu treino 2!! Muito bom!!😄😄😄💪💪💪🔝🔝 . . . #amotreinar #treinodemusculacao #foco #disciplina

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Moira Vieira
(@moiravieira)

1 Day 2 Hours Ago

Seja Fiel ao seu treino!!! Seja Fiel a vc nesma!!! #vempramoinhos #moinhosfitness #mulheresquetreinam #amotreinar

O nosso Cross está ganhando forma 💚 Em breve vamos anunciar a data de inauguração 💪 . . . #crosslifejampa #crosslifeteam #jampa #treinofuncional #crosstraining #emagrecerdeverdade #atividadefisica #amotreinar

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Box Boituva
(@boxboituva)

1 Day 3 Hours Ago

Nossas quartas são de ENDURANCE... a galera #eusouboxboituva treinou forte e suou em busca de resistência e muita saúde... 💚😅🏃🏋💚 E você #vemproboxboituva !!! Não fique de fora... marque sua aula experimental GRATUITA pelo 📞 (15) 99847-6795 #fitness #vidasaudavel #treino #crosstraining #core #força #vivamais #box #academia #ginastica #corpo #boaforma #projetoverão #corpoemdia #emagrecimento #fortalecimento #hipertrofia #condicionamentofisico #atleta #nopainnogain #maquinaderesultados #nutrição  #rotinasaudavel #fit #corrida #projetocarnaval #amotreinar

BOX CAMPESTRE
(@boxcampestre)

1 Day 3 Hours Ago

Nossa QUARTA foi de muito treino e agito aqui no #boxcampestre 😃💪💚 A galera #eusouboxcampestre suou para ganhar resistência e muito mais saúde... 🏃🏋💚 #vemproboxcampestre você também!!! 😀💚 Marque sua aula experimental GRATUITA pelo 📞(19) 98301.0899 #fitness #vidasaudavel #treino #crosstraining #core #força #vivamais #box #academia #ginastica #corpo #boaforma #projetoverão #corpoemdia #emagrecimento #fortalecimento #hipertrofia #condicionamentofisico #atleta #nopainnogain #maquinaderesultados #nutrição  #rotinasaudavel #fit #corrida #projetocarnaval #amotreinar

Graziela Nannin
(@lela_nutri)

1 Day 4 Hours Ago

Passo à passo do HSPU e vai saindo. Primeiro desenho na lousa, faz a construção do movimento e depois chão... ele segura, dá um empurrãozinho e Voilà 🙌🏻 Ao menos nesse não tem tombo 😂😂 E por fim: eu consegui!! 👏🏻👏🏻 pensa na criança feliz ?😁😁😁. @tomas.vitachi obrigadaaaa vc é D+! 👏🏻👏🏻👏🏻 TUDO em nossa vida temos uma evolução, ninguém nasce sabendo 🤷🏻‍♀️ precisa praticar e o que não pode é desistir 👊🏻 #hspu#crossfitlove#crossfitgirls#crossfitjundiai#aprendendosempre#hajaombro#delicious#amotreinar#workouttime#semmimimi#mulheresquetreinam#endorfina

Flavinha 😘
(@18flasilva)

1 Day 4 Hours Ago

É pouco dizer que eu to um "nojooo" com meu novo colarzinho 😅💪🏽❣ @worldacademia 🏋🏾💪🏽💥💥 #musculacaoevida #amotreinar #estilodevidasaudavel #treino #dieta #fitness #academia #constancia #amotudoisso

Não fica em casa parada, olha pra sua cara: hora de se lembrar que só o seu amor próprio sara! 🥰. Flora Matos. . ❤️ser bruta 🦍. . 🥛💊 @lnperformance . 🏋🏻‍♀️ @spazioacademia . 🏋🏻‍♀️ @xgym_academia1 . 💪🏻 @jeffersonprado_ Personal . 🥗 @renangraglia Nutri esportivo. 🥛💊 @infinitelabs_brasil . 🥛💊@represent.nutrition. . . #bodybuilder #body #bodytransformation #marombeira #gym #fitness #fitgirl #amotreinar #musculação #treinoinsano #powergirl #mygoal #vempraspazio #shereded #vempralnp #lnpteam #musculacaofeminina #bruta #muscles #lovemymuscles #treino