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Cada día tenemos el poder para mejorar quienes somos. Mentalmente, físicamente y espiritualmente. . . Dale me gusta si te gusta la Pic ❤️ . 👉 @andrescruzfitness 👈 👉 @andrescruzfitness 👈 👉 @andrescruzfitness 👈 . 📣 Activa las notificaciones ________________________________ #nutricion #nutrition #nutritionist #nutricionista #estilodevida #healthy #healthyliving #avocado #yummy #comida #foodie #saludable #healthychoices #recetas #healthyrecipes #healthychoices #wellness #diabetes #andrescruzfitness Fuente: @fitandrestless

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24 Hours Ago

Nunca dejes de insistir, Nada se consigue en el primer INTENTO. . . . Dale me gusta si te gusta la Pic ❤️ . 👉 @andrescruzfitness 👈 👉 @andrescruzfitness 👈 👉 @andrescruzfitness 👈 . 📣 Activa las notificaciones ________________________________ #nutricion #nutrition #nutritionist #nutricionista #estilodevida #healthy #healthyliving #avocado #yummy #comida #foodie #saludable #healthychoices #recetas #healthyrecipes #healthychoices #wellness #diabetes #andrescruzfitness

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1 Day 3 Hours Ago

🎀 ALMUERZOFIT 🎀 😊Les muestro mi almuerzo que la verdad me encantó! (Hecho por mi mamá 😍) 👉🏽 Bondiola a la plancha 🍖. Para hacerla, calientan bien la plancha con aceite de oliva o de coco virgen y la cocinan vuelta y vuelta con sal y pimienta ☺️ 👉🏽 Espárragos hervidos 👉🏽 Lechuga 🍃 👉🏽 Soufflé de espinaca, les comparto la receta: . . 🍃SOUFFLE DE ESPINACA🍃 👉🏽 Necesitan para 6 porciones: 🔹2 atados de espinaca lavados, hervidos y escurridos 🔹400 grs de ricota magra 🔹2 huevos 🔹1 cebolla 🔹3 cdas de queso rallado 🔹Condimentos a elección 👉🏽 Procedimiento: 🔸 Picar y saltear la cebolla con aceite de oliva extra virgen hasta que ablande. 🔸Aparte, picar la espinaca y mezclarla con la ricota y los huevos. 🔸Agregar la cebolla, queso y condimentos. 🔸Pasar la mezcla a una fuente con aceite de oliva y un poco de salvado de avena esparcido. 🔸Cocinar a horno moderado por 30 a 40 minutos y a disfrutar! 💕 Dale me gusta si te gusta la Pic ❤️ . 👉 @andrescruzfitness 👈 👉 @andrescruzfitness 👈 👉 @andrescruzfitness 👈 . 📣 Activa las notificaciones ________________________________ #nutricion #nutrition #nutritionist #nutricionista #estilodevida #healthy #healthyliving #avocado #yummy #comida #foodie #saludable #healthychoices #recetas #healthyrecipes #healthychoices #wellness #diabetes #andrescruzfitness FUENTE:@habito_saludable

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1 Day 4 Hours Ago

🥞DESAYUNOS ALTOS EN PROTEINA💪🏽 - ☝🏽Antes que nada recuerda que no es OBLIGATORIO que desayunes. Si no te da hambre (como a mi) en la mañana no tienes por que hacerlo si no quieres, ahora, si eres de los que debe comer antes de salir de casa, puedes tomar alguna de estas opciones o similares como ejemplo. - 🥞Aunque puedas desayunar en teoría lo que quieras por la Dieta Flexible, y cuadrar tus macronutrientes del resto del día para que no afecte en tus resultados y objetivos……NO será la mejor decisión, probablemente te quedes con my pocos macros y no puedas cumplir con tu proteína diaria sin pasarte de calorías. - 🍳Por esta razón, el componente principal de las recetas que te propongo es la proteína. ¿Porque? - 1️⃣Te ayudara a balancear tu consumo de proteína diario durante el día, lo cual es ideal, ya que se ha demostrado que consumir cada 4-5hr proteína mantiene al máximo la MPS (síntesis proteica en el músculo). - 2️⃣Te mantendrá satisfecho por mas tiempo y aportando la energía que necesitas para empezar el día. - 🍽🥣Por esto, dependiendo de tu caso personal, podrás optar por opciones con mas calorías y mas voluminosas o opciones mas ligeras que te aporten apenas lo necesario para ti. - Si tienes dudas de que debes comer para cumplir tus metas, o de como seguir un estilo de vida contando MACROS o 🍪 IIFYM 🌮 que te ayuda a llegar a tus objetivos 🎯mas fácil (o no sabes que son las macros o IIFYM), tengo varios posts que te puede ayudar 👍🏽 o no dudes en escribirme al correo en mi BIO para ayudarte y poderte guiar en tu proceso. - 🙏❤️ Espero que esto ayude. y ¡Menciona a alguien que no desayuna solo productos de panadería! 😅😅 - 🤓Sígueme en @andrescruzfitness, encontraras TIPS y SECRETOS sobre NUTRICIÓN Y ESTILO DE VIDA SALUDABLE. Dale me gusta si te gusta la Pic ❤️ . 👉 @andrescruzfitness 👈 👉 @andrescruzfitness 👈 👉 @andrescruzfitness 👈 . 📣 Activa las notificaciones ________________________________ #nutricion #nutrition #nutritionist #nutricionista #estilodevida #healthy #healthyliving #avocado #yummy #comida #foodie #saludable #healthychoices #recetas #healthyrecipes #healthychoices #wellness #diabetes #andrescruzfitness Fuente: @bejaranofit

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1 Day 10 Hours Ago

#repostsave @andrescruzfitness with @repostsaveapp ・・・ El #desayuno para mi es sagrado ya lo saben! Ingredientes: 📍Tostado de pan integral, con queso untable Finlandia Balance, lomito horneado, tomate y champiñones fileteados 📍Acompaño con un cafe con leche Feliz Domingo💪 Dale me gusta si te gusta la Pic ❤️ 👉 @andrescruzfitness 👈 👉 @andrescruzfitness 👈 📣 Activa las notificaciones ________________________________ #nutricion #nutrition #nutritionist #nutricionista #estilodevida #healthy #healthyliving #avocado #yummy #comida #foodie #saludable #healthychoices #recetas #healthyrecipes #healthychoices #wellness #diabetes #andrescruzfitness #healthyfood #healthylife #alimentacionsaludable #motivacion #estilodevida #motivacion #vidasaludable #motivate #saludable #nutricion #salud #vidasana Fuente: @eating.healthy__

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1 Day 21 Hours Ago

Ante todo ten cabeza. Quizás tú tengas un cuerpo 10 (el cuerpo 10 no existe) pero un cerebro que no valga nada. Recuerda que el cuerpo envejece. No te rías nunca de nadie pero menos por su físico. Te aseguro que de tu también se podrían reír y no te gustaría verte en el lado opuesto. Ten educado y se amable y te aseguro que todo irá mejor y si te encuentras a un HP simplemente ignóralo, no le da para más 😊. Dale me gusta si te gusta la Pic ❤️ . 👉 @andrescruzfitness 👈 👉 @andrescruzfitness 👈 👉 @andrescruzfitness 👈 . 📣 Activa las notificaciones ________________________________ #nutricion #nutrition #nutritionist #nutricionista #estilodevida #healthy #healthyliving #avocado #yummy #comida #foodie #saludable #healthychoices #recetas #healthyrecipes #healthychoices #wellness #diabetes #andrescruzfitness #healthyfood #healtylife #lunch #almuerzofit #alimentacionsaludable #motivacion #estilodevida #motivacion #vidasaludable #motivate #saludable #nutricion #salud #vidasana #desayunosaludable #dieta @nutrideporte

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2 Days 3 Hours Ago

El pollo a la plancha te parece seco, aburrido y sin gusto ?? Hay que encontrarle la vuelta para no cansarse En este caso: pollo a la plancha con mostaza y un poquito de queso port salud + verduras salteadas ( les agregó condimento bajo en sodio) El mismo jugo que largan las verduras le da sabor al pollo. Dale me gusta si te gusta la Pic ❤️ . 👉 @andrescruzfitness 👈 👉 @andrescruzfitness 👈 👉 @andrescruzfitness 👈 . 📣 Activa las notificaciones ________________________________ #nutricion #nutrition #nutritionist #nutricionista #estilodevida #healthy #healthyliving #avocado #yummy #comida #foodie #saludable #healthychoices #recetas #healthyrecipes #healthychoices #wellness #diabetes #andrescruzfitness #healthyfood #healtylife #lunch #almuerzofit #alimentacionsaludable #motivacion #estilodevida #motivacion #vidasaludable #motivate #saludable #nutricion #salud #vidasana #desayunosaludable #dieta Fuente:@merijanealimentacion

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3 Days 5 Hours Ago

Desayuno completito: yogurt, almohaditas (sin relleno 😜), frutos secos y arandanos!!! 👉🏼El yogurt aporta proteínas y bastante volumen, o sea, saciedad! 👉🏼Los cereales aportan carbohidratos. Si consumimos granola, copos integrales o avena nos aportan fibra que nos sacia por mas tiempo. 👉🏼La fruta también nos brinda carbohidratos con fibra y ademas volumen. Osea que ayuda a la saciedad del momento y a largo plazo. Les dije que era completo, no!?😉 Dale me gusta si te gusta la Pic ❤️ . 👉 @andrescruzfitness 👈 👉 @andrescruzfitness 👈 👉 @andrescruzfitness 👈 . 📣 Activa las notificaciones ________________________________ #nutricion #nutrition #nutritionist #nutricionista #estilodevida #healthy #healthyliving #avocado #yummy #comida #foodie #saludable #healthychoices #recetas #healthyrecipes #healthychoices #wellness #diabetes #andrescruzfitness #healthyfood #healtylife #lunch #almuerzofit #alimentacionsaludable #motivacion #estilodevida #motivacion #vidasaludable #motivate #saludable #nutricion #salud #vidasana #desayunosaludable #dieta Fuente:@integralnutricion

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4 Days 6 Hours Ago

Buenos dias mi gente Fit Prepara tu avena de desayuno😎 Dale me gusta si te gusta la Pic ❤️ . 👉 @andrescruzfitness 👈 👉 @andrescruzfitness 👈 👉 @andrescruzfitness 👈 . 📣 Activa las notificaciones ________________________________ #nutricion #nutrition #nutritionist #nutricionista #estilodevida #healthy #healthyliving #avocado #yummy #comida #foodie #saludable #healthychoices #recetas #healthyrecipes #healthychoices #wellness #diabetes #andrescruzfitness #healthyfood #healtylife #lunch #almuerzofit #alimentacionsaludable #motivacion #estilodevida #motivacion #vidasaludable #motivate #saludable #nutricion #sano #salud #vidasana

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4 Days 21 Hours Ago

#repostsave @andrescruzfitness with @repostsaveapp ・・・ CONSTRUYA SU PROPIA COMIDA MUSCULAR Por @langelarrieta ¡Aquí hay cuatro plantillas de comidas para ganar musculo que puedes personalizar, combinar o cambiar a tu gusto! Para cada comida, seleccione una fuente de proteínas, carbohidratos, grasas y verduras. ¡Mantenlo simple, no es necesario romperte la cabeza y obtendrás excelentes resultados! Dale me gusta si te gusta la Pic ❤️ 👉 @andrescruzfitness 👈 👉 @andrescruzfitness 👈 👉 @andrescruzfitness 👈 . 📣 Activa las notificaciones ________________________________ #nutricion #nutrition #nutritionist #nutricionista #estilodevida #healthy #healthyliving #avocado #yummy #comida #foodie #saludable #healthychoices #recetas #healthyrecipes #healthychoices #wellness #diabetes #andrescruzfitness #healthyfood #healtylife #lunch #almuerzofit #alimentacionsaludable #motivacion #estilodevida #motivacion #vidasaludable #motivate #saludable #nutricion #sano #salud #vidasana

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5 Days 1 Hour Ago

CONSTRUYA SU PROPIA COMIDA MUSCULAR Por @langelarrieta - ¡Aquí hay cuatro plantillas de comidas para ganar musculo que puedes personalizar, combinar o cambiar a tu gusto! - Para cada comida, seleccione una fuente de proteínas, carbohidratos, grasas y verduras. - ¡Mantenlo simple, no es necesario romperte la cabeza y obtendrás excelentes resultados! Dale me gusta si te gusta la Pic ❤️ . 👉 @andrescruzfitness 👈 👉 @andrescruzfitness 👈 👉 @andrescruzfitness 👈 . 📣 Activa las notificaciones ________________________________ #nutricion #nutrition #nutritionist #nutricionista #estilodevida #healthy #healthyliving #avocado #yummy #comida #foodie #saludable #healthychoices #recetas #healthyrecipes #healthychoices #wellness #diabetes #andrescruzfitness #healthyfood #healtylife #lunch #almuerzofit #alimentacionsaludable #motivacion #estilodevida #motivacion #vidasaludable #motivate #saludable #nutricion #sano #salud #vidasana

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5 Days 4 Hours Ago

El #desayuno para mi es sagrado ya lo saben! Ingredientes: 📍Tostado de pan integral, con queso untable Finlandia Balance, lomito horneado, tomate y champiñones fileteados 📍Acompaño con un cafe con leche Feliz Domingo💪 Dale me gusta si te gusta la Pic ❤️ . 👉 @andrescruzfitness 👈 👉 @andrescruzfitness 👈 👉 @andrescruzfitness 👈 . 📣 Activa las notificaciones ________________________________ #nutricion #nutrition #nutritionist #nutricionista #estilodevida #healthy #healthyliving #avocado #yummy #comida #foodie #saludable #healthychoices #recetas #healthyrecipes #healthychoices #wellness #diabetes #andrescruzfitness #healthyfood #healtylife #lunch #almuerzofit #alimentacionsaludable #motivacion #estilodevida #motivacion #vidasaludable #motivate #saludable #nutricion #sano #salud #vidasana Fuente: @eating.healthy__

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6 Days 19 Hours Ago

💥¿INVIERTES TIEMPO EN CUIDARTE? · 🔹Creo que no hay mejor reflejo más fiel de cómo es una persona que la forma en que emplea su tiempo y qué relación tiene con el mismo. 😉 · 🔹El tiempo es nuestro mayor activo. El tiempo es oro. ⌛ · 🔹Cada día la vida nos regala 24 horas que podemos invertir en lo que queramos y tú eres la única persona que decide en qué invertir el tiempo (aunque no lo creas). 😄 · 🔹Todas nuestras acciones son, por lo tanto, una inversión. Cuando vamos a trabajar realmente estamos invirtiendo tiempo para conseguir dinero y cuando vamos a la playa a tomar el sol estamos invirtiendo tiempo para conseguir placer o belleza. ✌🏽 · 🔹Lo que hagas ahora determinará las opciones que tendrás disponibles en el futuro.💪🏽 · 🔹Eres tu cuerpo. No tienes un brazo ni una pierna, eres un brazo y una pierna. 🤔 · 🔹Utilizas tu cuerpo 24 horas al día, 365 al año, y por eso es tan importante que lo trates como tu posesión más preciada. Porque lo es.😇 · 🔹Con esto no quiero decir que tengas que tener un cuerpo de 10, sino cuidarlo y que tu estés cómodo con él.👌🏽 · 🔹Y tu ¿cómo inviertes tu tiempo?🤔 · Dale me gusta si te gusta la Pic ❤️ . 👉 @andrescruzfitness 👈 👉 @andrescruzfitness 👈 👉 @andrescruzfitness 👈 . 📣 Activa las notificaciones ________________________________ #nutricion #nutrition #nutritionist #nutricionista #estilodevida #healthy #healthyliving #avocado #yummy #comida #foodie #saludable #healthychoices #recetas #healthyrecipes #healthychoices #wellness #diabetes #andrescruzfitness #healthyfood #healtylife #lunch #almuerzofit #alimentacionsaludable #motivacion #estilodevida #motivacion #vidasaludable #motivate #saludable #nutricion #sano #salud #vidasana #rincondeldeportista Fuente:@feedingyoursuccess 💥

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7 Days 5 Hours Ago

Muchas personas tienen problemas para alcanzar su requerimiento de proteína diaria 🍗. Mientras que la organización de la comida varia según las preferencias de cada persona, tener un desayuno alto de proteína es una excelente manera de ayudarte a sentirte con menos hambre y con mas energía en el día 👌🏼. En la imagen hay algunas ideas de desayunos altos en proteína, muy fáciles de hacer. Estos son solo ejemplos, así que puedes agregar mas frutas, vegetales o lo que quieras. Solo recuerda que debes controlar tu ingesta de calorías/Tamaño de las porciones de todo lo que comes⚖ - Recuerda que estos son solo sugerencias y que no hay ningún desayuno “mágico” o que queme grasa🙅🏽‍♂. Simplemente concéntrate en tener un desayuno alto en proteína, alto en fibra, y que disfrutes. Encaja tu desayuno en tu consumo de calorías diarias y estas en camino a perder peso y sentirte menos hambriento.🔥 Dale me gusta si te gusta la Pic ❤️ . 👉 @andrescruzfitness 👈 👉 @andrescruzfitness 👈 👉 @andrescruzfitness 👈 . 📣 Activa las notificaciones ________________________________ #nutricion #nutrition #nutritionist #nutricionista #estilodevida #healthy #healthyliving #avocado #yummy #comida #foodie #saludable #healthychoices #recetas #healthyrecipes #healthychoices #wellness #diabetes #andrescruzfitness #healthyfood #healtylife #lunch #almuerzofit #alimentacionsaludable #motivacion #estilodevida #motivacion #vidasaludable #motivate #saludable #nutricion #sano #salud #vidasana #rincondeldeportista Fuente @calculandocalorias .

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7 Days 18 Hours Ago

Progresa, avanza, consigue lo que quieres... Dale me gusta si te gusta la Pic ❤️ . 👉 @andrescruzfitness 👈 👉 @andrescruzfitness 👈 👉 @andrescruzfitness 👈 . 📣 Activa las notificaciones ________________________________ #nutricion #nutrition #nutritionist #nutricionista #estilodevida #healthy #healthyliving #avocado #yummy #comida #foodie #saludable #healthychoices #recetas #healthyrecipes #healthychoices #wellness #diabetes #andrescruzfitness #healthyfood #healtylife #lunch #almuerzofit #alimentacionsaludable #motivacion #estilodevida #motivacion #vidasaludable #motivate 💪🏽💪🏽 Fuente:@motivaciongym_

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8 Days 3 Hours Ago

#repostsave @andrescruzfitness with @repostsaveapp ・・・ Buen provecho Nada mejor que un almuerzo saludable😍 Dale me gusta si te gusta la Pic ❤️ 👉 @andrescruzfitness 👈 👉 @andrescruzfitness 👈 👉 @andrescruzfitness 👈 📣 Activa las notificaciones ________________________________ #nutricion #nutrition #nutritionist #nutricionista #estilodevida #healthy #healthyliving #avocado #yummy #comida #foodie #saludable #healthychoices #recetas #healthyrecipes #healthychoices #wellness #diabetes #andrescruzfitness #healthyfood #healtylife #lunch #almuerzofit #alimentacionsaludable #motivacion #estilodevida #motivacion #vidasaludable Fuente:@nutriologo_giron

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8 Days 3 Hours Ago

Buen provecho Nada mejor que un almuerzo saludable😍 Dale me gusta si te gusta la Pic ❤️ . 👉 @andrescruzfitness 👈 👉 @andrescruzfitness 👈 👉 @andrescruzfitness 👈 . 📣 Activa las notificaciones ________________________________ #nutricion #nutrition #nutritionist #nutricionista #estilodevida #healthy #healthyliving #avocado #yummy #comida #foodie #saludable #healthychoices #recetas #healthyrecipes #healthychoices #wellness #diabetes #andrescruzfitness #healthyfood #healtylife #lunch #almuerzofit #alimentacionsaludable #motivacion #estilodevida #motivacion #vidasaludable Fuente:@nutriologo_giron

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8 Days 22 Hours Ago

Miercoles de cena saludable Dale me gusta si te gusta la Pic ❤️ . 👉 @andrescruzfitness 👈 👉 @andrescruzfitness 👈 👉 @andrescruzfitness 👈 . 📣 Activa las notificaciones ________________________________ #nutricion #nutrition #nutritionist #nutricionista #estilodevida #healthy #healthyliving #avocado #yummy #comida #foodie #saludable #healthychoices #recetas #healthyrecipes #healthychoices #wellness #diabetes #andrescruzfitness #healthyfood #healtylife #lunch #almuerzofit #alimentacionsaludable #motivacion #estilodevida #motivacion #vidasaludable Fuente:@nutriologo_giron6

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9 Days 4 Hours Ago

Buen provecho Mi gente fitness 😎 *Aqui Mi almuerzo De hoy -Berenjenas🍆 -Pure De guineo -Brocoli Hervido Dale me gusta si te gusta la Pic ❤️ . 👉 @andrescruzfitness 👈 👉 @andrescruzfitness 👈 👉 @andrescruzfitness 👈 . 📣 Activa las notificaciones ________________________________ #nutricion #nutrition #nutritionist #nutricionista #estilodevida #healthy #healthyliving #avocado #yummy #comida #foodie #saludable #healthychoices #recetas #healthyrecipes #healthychoices #wellness #diabetes #andrescruzfitness #healthyfood #healtylife #lunch #almuerzofit #alimentacionsaludable #motivacion #estilodevida #motivacion #vidasaludable

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10 Days 4 Hours Ago

Buen provecho mi Gente Fitness Platícame que tienes pensado comer hoy y te diré si está bien, si no o que le falta. Dale me gusta si te gusta la Pic ❤️ . 👉 @andrescruzfitness 👈 👉 @andrescruzfitness 👈 👉 @andrescruzfitness 👈 . 📣 Activa las notificaciones ________________________________ #nutricion #nutrition #nutritionist #nutricionista #estilodevida #healthy #healthyliving #avocado #yummy #comida #foodie #saludable #healthychoices #recetas #healthyrecipes #healthychoices #wellness #diabetes #andrescruzfitness #healthyfood #healtylife #lunch #almuerzofit #alimentacionsaludable #motivacion #estilodevida #motivacion #vidasaludable Fuente:@nutriologo_giron

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11 Days 6 Hours Ago

Buenos dias Mi gente Fit Aqui mi desayuno saludable de hoy.😍 Dale me gusta si te gusta la Pic ❤️ . 👉 @andrescruzfitness 👈 👉 @andrescruzfitness 👈 👉 @andrescruzfitness 👈 . 📣 Activa las notificaciones ________________________________ #nutricion #nutrition #nutritionist #nutricionista #estilodevida #healthy #healthyliving #avocado #yummy #comida #foodie #saludable #healthychoices #recetas #healthyrecipes #healthychoices #wellness #diabetes #andrescruzfitness #healthyfood #healtylife #lunch #almuerzofit #alimentacionsaludable #motivacion #estilodevida #motivacion #vidasaludable Fuente:@nutriologo_giron

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12 Days 4 Hours Ago

Domingo de desayuno. 😍😍😍😍 Buen dia💪 Dale me gusta si te gusta la Pic ❤️ . 👉 @andrescruzfitness 👈 👉 @andrescruzfitness 👈 👉 @andrescruzfitness 👈 . 📣 Activa las notificaciones ________________________________ #nutricion #nutrition #nutritionist #nutricionista #estilodevida #healthy #healthyliving #avocado #yummy #comida #foodie #saludable #healthychoices #recetas #healthyrecipes #healthychoices #wellness #diabetes #andrescruzfitness #healthyfood #healtylife #lunch #almuerzofit #alimentacionsaludable #motivacion #estilodevida #motivacion #vidasaludable

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25 Days 2 Hours Ago

🇪🇸 Dorada al horno con patatas y pimientos 🐟🥔🌶. Rico, sano y facilísimo de hacer! 😉 . 🇬🇧 Sea bream in the oven with potatoes and peppers 🐟🥔🌶. Tasty, healthy and easy to cook 😉 Bon Appetit 😍 🥜 Dale me gusta si te gusta la Pic ❤️ . 👉 @andrescruzfitness 👈 👉 @andrescruzfitness 👈 👉 @andrescruzfitness 👈 . 📣 Activa las notificaciones ________________________________ #nutricion #nutrition #nutritionist #nutricionista #estilodevida #healthy #healthyliving #avocado #yummy #comida #foodie #saludable #healthychoices #recetas #healthyrecipes #healthychoices #wellness #diabetes #andrescruzfitness #healthyfood #healtylife #lunch #almuerzofit #alimentacionsaludable #motivacion #estilodevida #motivacion #vidasaludable .Fuente:@healthy_meals_esp

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27 Days 23 Hours Ago

#repostsave @andrescruzfitness with @repostsaveapp ・・・ 🌍 9 FORMAS DE MATAR EL HAMBRE 🌍 🌍 Todos ellos son consejos con evidencia que te pueden ayudar a controlar el hambre. La primera fila y la última son esenciales; la segunda, formas que en un momento dado también pueden ser útiles para controlar la ansiedad. 🌍Te invito a crear debate comentando más abajo si sigues alguno/s de estos, o comentar alguno que no aparezca y que pueda ser útil. 😃 🌍Puedes compartir si te ha gustado 💪💥 Fuente: @mundoenforma_ #salud #hambre #hunger #controlhunger #fit #fitness #perderpeso #hábitos #entrenamiento #ejercicio #perdergrasa #masamuscular #flexible #nutrición #nutrientes #músculo #diet #dieta #adherencia #gym #ejercicio #andrescruzfitness

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28 Days 23 Hours Ago

TIPS PARA PERDER GRASA 🥜 Dale me gusta si te gusta la Pic ❤️ . 👉 @andrescruzfitness 👈 👉 @andrescruzfitness 👈 👉 @andrescruzfitness 👈 . 📣 Activa las notificaciones ________________________________ #nutricion #nutrition #nutritionist #nutricionista #estilodevida #healthy #healthyliving #avocado #yummy #comida #foodie #saludable #healthychoices #recetas #healthyrecipes #healthychoices #wellness #diabetes #andrescruzfitness #healthyfood #healtylife #lunch #almuerzofit #alimentacionsaludable #motivacion #estilodevida #motivacion #vidasaludable Fuente: @rutinafree_

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2018-08-27 06:10:13

El café es una bebida mundial que se suele consumir a cualquier hora y de diversas maneras ☕ - Se ha comprobado por especialistas que el consumo de café puede evitar enfermedades cardiovasculares️, diabetes, enfermedades hepáticas y demencia💪 - Es bueno aclarar que no por sus beneficios el consumo exagerado es bueno, ya que todo en grandes cantidades puede resultar contraproducente y lo mejor es un buen café negro libre de edulcorantes artificiales 😉☕ - ¿Sueles tomar café? ---- 🥜 Dale me gusta si te gusta la Pic ❤️ . 👉 @andrescruzfitness 👈 👉 @andrescruzfitness 👈 👉 @andrescruzfitness 👈 . 📣 Activa las notificaciones ________________________________ #nutricion #nutrition #nutritionist #nutricionista #estilodevida #healthy #healthyliving #avocado #yummy #comida #foodie #saludable #healthychoices #recetas #healthyrecipes #healthychoices #wellness #diabetes #andrescruzfitness #healthyfood #healtylife #lunch #almuerzofit #alimentacionsaludable #motivacion #estilodevida #motivacion #vidasaludable #fullmusculo #cafe #vidafit #vidasaludable #dieta Fuente:@fullmusculo

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2018-08-20 09:42:50

🇪🇸 Comida y a la playa! 🏖 Hamburguesas de ternera, arroz y brócoli 🍔🍚🥦 . 🇬🇧 Lunch before beach! 🏖 Beef burgers, rice and broccoli 🍔🍚🥦 . 🥜 Dale me gusta si te gusta la Pic ❤️ . 👉 @andrescruzfitness 👈 👉 @andrescruzfitness 👈 👉 @andrescruzfitness 👈 . 📣 Activa las notificaciones ________________________________ #nutricion #nutrition #nutritionist #nutricionista #estilodevida #healthy #healthyliving #avocado #yummy #comida #foodie #saludable #healthychoices #recetas #healthyrecipes #healthychoices #wellness #diabetes #andrescruzfitness #healthyfood #healtylife #lunch #almuerzofit #alimentacionsaludable #motivacion #estilodevida #motivacion #vidasaludable Fuente:@healthy_meals_esp

(@productodaya)

2018-08-20 08:39:42

#repostsave @andrescruzfitness with @repostsaveapp ・・・ Muchas personas tienen problemas para alcanzar su requerimiento de proteína diaria 🍗. Mientras que la organización de la comida varia según las preferencias de cada persona, tener un desayuno alto de proteína es una excelente manera de ayudarte a sentirte con menos hambre y con mas energía en el día 👌🏼. En la imagen hay algunas ideas de desayunos altos en proteína, muy fáciles de hacer. Estos son solo ejemplos, así que puedes agregar mas frutas, vegetales o lo que quieras. Solo recuerda que debes controlar tu ingesta de calorías/Tamaño de las porciones de todo lo que comes⚖ - Recuerda que estos son solo sugerencias y que no hay ningún desayuno “mágico” o que queme grasa🙅🏽‍♂. Simplemente concéntrate en tener un desayuno alto en proteína, alto en fibra, y que disfrutes. Encaja tu desayuno en tu consumo de calorías diarias y estas en camino a perder peso y sentirte menos hambriento.🔥 🥜 Dale me gusta si te gusta la Pic ❤️ 👉 @andrescruzfitness 👈 ________________________________ #nutricion #nutrition #nutritionist #nutricionista #estilodevida #healthy #healthyliving #avocado #yummy #comida #foodie #saludable #healthychoices #recetas #healthyrecipes #healthychoices #wellness #diabetes #andrescruzfitness #healthyfood #healtylife #lunch #almuerzofit #alimentacionsaludable #motivacion #estilodevida #motivacion #vidasaludable Fuente @calculandocalorias

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2018-08-20 06:43:51

Muchas personas tienen problemas para alcanzar su requerimiento de proteína diaria 🍗. Mientras que la organización de la comida varia según las preferencias de cada persona, tener un desayuno alto de proteína es una excelente manera de ayudarte a sentirte con menos hambre y con mas energía en el día 👌🏼. En la imagen hay algunas ideas de desayunos altos en proteína, muy fáciles de hacer. Estos son solo ejemplos, así que puedes agregar mas frutas, vegetales o lo que quieras. Solo recuerda que debes controlar tu ingesta de calorías/Tamaño de las porciones de todo lo que comes⚖ - Recuerda que estos son solo sugerencias y que no hay ningún desayuno “mágico” o que queme grasa🙅🏽‍♂. Simplemente concéntrate en tener un desayuno alto en proteína, alto en fibra, y que disfrutes. Encaja tu desayuno en tu consumo de calorías diarias y estas en camino a perder peso y sentirte menos hambriento.🔥 🥜 Dale me gusta si te gusta la Pic ❤️ . 👉 @andrescruzfitness 👈 👉 @andrescruzfitness 👈 👉 @andrescruzfitness 👈 . 📣 Activa las notificaciones ________________________________ #nutricion #nutrition #nutritionist #nutricionista #estilodevida #healthy #healthyliving #avocado #yummy #comida #foodie #saludable #healthychoices #recetas #healthyrecipes #healthychoices #wellness #diabetes #andrescruzfitness #healthyfood #healtylife #lunch #almuerzofit #alimentacionsaludable #motivacion #estilodevida #motivacion #vidasaludable . Fuente @calculandocalorias .

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2018-08-14 07:38:53

•🇪🇸 Desayuno post entreno de empuje: queso fresco batido, manzana, plátano, mantequilla de cacahuete y canela🍧🍏🍌🥜 . 🇬🇧 Post push workout breakfast: fresh cheese 0%, apple, banana, peanut butter and cinnamon🍧🍏🍌🥜 Dale me gusta si te gusta la Pic ❤️ . 👉 @andrescruzfitness 👈 👉 @andrescruzfitness 👈 👉 @andrescruzfitness 👈 . 📣 Activa las notificaciones ________________________________ #nutricion #nutrition #nutritionist #nutricionista #estilodevida #healthy #healthyliving #avocado #yummy #comida #foodie #saludable #healthychoices #recetas #healthyrecipes #healthychoices #wellness #diabetes #andrescruzfitness #healthyfood #healtylife #lunch #almuerzofit #alimentacionsaludable #motivacion #estilodevida #motivacion #vidasaludable . Fuente:@healthy_meals_esp

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2018-08-11 10:42:02

Hoy es el cumpleaño de este servidor que esta detras de este canal. Buenos dias a tod@s. #goodday #happybirthday #fitness #nutrition #nutricion #andrescruzfitness #womenfitness #bodybuilding #bodyfitness #dietasana #followme

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2018-08-11 10:00:09

#repostsave @andrescruzfitness with @repostsaveapp ・・・ Almuerzo!! 🍽💛bajó en carbohidratos y alto en grasas buenas 👌🏻👌🏻 Salmón a la plancha 🐟 aliñado con estragón, sal rosada y pimienta 🤩 + ensalada de aguacate 🥑 tomate 🍅 cebolla y aceitunas 🙌 Buen Provecho 😍 Dale me gusta si te gusta la Pic ❤️ 👉 @andrescruzfitness 👈 👉 @andrescruzfitness 👈 👉 @andrescruzfitness 👈 📣 Activa las notificaciones _______________________________ #nutricion #nutrition #nutritionist #nutricionista #estilodevida #healthy #healthyliving #avocado #yummy #comida #foodie #saludable #healthychoices #recetas #healthyrecipes #healthychoices #wellness #diabetes #andrescruzfitness Imagen, Fuente y Receta: @comesanotips

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2018-08-09 07:10:47

DOBLE TOQUE ✔✔ Si estas de acuerdo 👌👍 . 👉 @andrescruzfitness 👈 👉 @andrescruzfitness 👈 👉 @andrescruzfitness 👈 . 📣 Activa las notificaciones ________________________________ #nutricion #nutrition #nutritionist #nutricionista #estilodevida #healthy #yummy #comida #foodie #saludable #healthychoices #recetas #healthyrecipes #healthychoices #wellness #andrescruzfitness #healthyfood #healtylife #alimentacionsaludable #motivacion #estilodevida #motivacion #vidasaludable #emprendedores #proyecto #entrepreneur #actitud