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Rafa é uma das alunas novas que entrou esse mês pro nosso time. Já praticava Pole, porém veio com alguns erros, e falta de técnica. Em 3 aulas, ela já acertou dois movimentos, com as técnicas certas 👊👏💪#pdvideos #poledancebrasil #poledancebr #poledancerbr #polebrasil #polebr #polesp #polerinaspoledance #poledancevideos #poledancefitness #polefitnessvideos #polefitnessbrasil #fitnessgirlbr #fitness #atividadefisica #treino #training #train #nopainnogain #polesport_poletricks #polesports #polesportbrasil #poledancenews #rioclarosp #poledancerioclarosp #girlpoledancerioclarosp @rafaelaguarino

Meu último treino de FÉRIAS! Foi com a @jacqueleitte 💕💪👊 A sensação é que essa foi a mais longa férias que já tive rsrs e a do treino? Mta dor nas pernas 😂😉 Estou ansiosa pelo amanhã no meu ambiente preferido de trabalho @clubecristovaocolombo com minhas(os) alunas(os)!!! Esse ano vai ser 🔝🔝🔝 #atividadefisica #exerciciosfisicos #educacaofisica #profissionaldeeducaçãofísica #profissionaldasaude #euamomtotudoisso #ccrcc #tôchegando

New york Concrete jungle where dreams are made of There's nothing you can't do Now you're in New York These streets will make you feel brand new Big lights will inspire you Let's hear it for New York, New York, New York #brazilian #bjj #brazilianjiujitsu #blackbeltbjj #faixapreta #atividadefisica #biologia #personaltrainner #brasil #aroundtheworld #trip #nogi #dojo #jiujitsulifestyle #lifestyle #brazilianjiujitsu #blackbeltbjj #faixapreta #faixapretabjj #run #bjj #ny #usa #amor #atividade #aroundtheworld #traveller #trip #nogi #dojo #jiujitsulifestyle #lifestyle #traveller #trip #nogi #dojo #jiujitsulifestyle #lifestyle #brazilianjiujitsu

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Vamo discípulo 🔥💪🏻👊🏻 Vídeo novo no canal galeraaaa 🔥🔥🔥 Vcs acham que eu consigo chegar no físico do @caiobotturapro natural ? Comentem aí Link desse vídeo🎥 na minha bio 👆🏻 Inscreva-se e ativa o sininho 🔔 pra não perder nenhum vídeo Vlwwww galera

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Suplemento de whey protein formulado com 26 gramas de 4W Protein – proteínas de alto valor biológico, sendo elas as proteínas concentradas do soro do leite ultrafiltrada, isolada, hidrolisada e concentrada do soro do leite, que estão associadas à melhor performance do atleta ou praticante de atividade física devido à excelente concentração de aminoácidos essenciais de cadeia ramificada – BCAA (leucina, valina e isoleucina), representando 5,6 gramas de proteína. Seu benefício principal é contribuir para o ganho, a manutenção e a recuperação muscular pós-treino. Ainda apresenta formulação exclusiva, pois contém adoçante natural estévia, e é isento de maltodextrina. #mundoverde_brasil #mundoverdeparkshoppingrj #zonaoesterj #produtosnaturais #suplemento #atleta #musculação #crossfit #crossfitbrasil #fisiculturismo #maromba #corrida #fitness #atividadefisica #treino #wheyprotein #newmillen #bcaa #nutricaoesportiva #nutricionista #personal #coach #campogranderj #parkshoppingcampogrande

💕O Ig @Repassandodicas É um perfil recheado de dicas incríveis e muitas receitinhas fit e fáceis de fazer. 🍇🍉🍓 🔽🔽🔽🔽🔽🔽🔽🔽 ✔Eu já sigo e recomendo ✔ . 👉@Repassandodicas . 👉@Repassandodicas 〰〰〰〰〰〰〰〰〰 #alimentaçãosaudável #nutriçãocomamor #nutrition #saúde #health #dicasdesaúde #dicasdenutrição #repassandodicas #reeducaçãoalimentar #alimentaçãosaudável #exercise #exerciciofisico #treino #academia #atividadefisica #exerciciofisico #emagrecer #emagrecimento #perdadepeso #instaemagrecimento #obesidade #excessodepeso #muscle #esmagaquecrese #nutricaoesportiva

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Treino bom... 1o da semana! Hj rolou de terminar pq o treino foi em grupo... Sozinho seria tenso ir até o final! - 4 séries: 5 terra com agachamento, 5 agachamento e 5 terra - 10 minutos, sendo 20" de trabalho e 10" descanso: swing (36kg), clean (28kg) e swing (24kg) Q venham os próximos! #kettlebell #kettlebells #kb #kettlebeltraining #kettlebellworkout #treinamentointegrado #treinointegrado #treinamentofuncional #traininghard #functionaltraining #treinofuncional #treino #treinopesado #treinointenso #treinoemgrupo #strength #strengthtraining #força #emagrecer #personaltrainer #emagrecimento #bemestar #qualidadedevida #functionaltraining #saude #atividadefisica

A Glutamina é o aminoácido não-essencial mais abundante no corpo humano. Indicado para pacientes com distúrbios intestinais, infecções, alergias e períodos pós-cirúrgicos. Além de atuar como nutriente às células imunológicas, a glutamina apresenta importante função anabólica promovendo o crescimento muscular. Essa substância desempenha um papel fundamental no metabolismo proteico e no anti-catabolismo, ajudando o corpo a se proteger contra as perdas excessivas de tecido muscular. Cada dose de Glutamin UP da Nutrata fornece 5g de glutamina, que além de auxiliar na proteção do sistema imunológico, combate o catabolismo Glutamin UP 300g não contém açucar , glúten e lactose .É uma glutamina que vai te ajudar a render mais nos treinos. Glutamin UP é muito indicado para quem é intelorente a lactose. #mundoverde_brasil #mundoverdefreguesia #produtosnaturais #suplemento #atleta #glutamina #glutaminup #nutrata #musculação #semlactose #semgluten #zeroacucar #crossfitbrasil #crossfit #pilates #yoga #corrida #fitness #atividadefisica #treino #fisiculturismo #ifbb #physique #nutricaoesportiva #nutricionista #personal #coach #freguesia #rj

E o treino de hoje, foi com a turma da noite que estiveram em alto nível, desempenhando os exercícios até a fadiga. Foco e determinação total. EQUIPE ER13 #atividadefisica #exerciciofisico #saude #bemestar #qualidadedevida #treinamentopersonalizado #treinoespecífico #treinamentofuncional #er13 #likeforlikes #like #likes #word #brasil #sp #academia #gigante #fit #emagrecer #corrida #copa #corree

Voltamos das férias no dia 12/01, e, já temos nosso primeiro compromisso marcado no festival organizado pelo @esporte_em_acao_ ! #futsalfeminino #futsalfeminino #festival #esporte #atividadefisica #desafio #girls

Para obter aquele resultado sempre tem que ter 80% atividade física e 20% alimentação. 💪 #detox #emagrecersemneurose #dieta #atividadefisica #academia #academiaespaçovida #malhar #resultadoimpactante

Terças Incríveis com @correforma no Ibirapuera. Foram 8 tiros de 300 metros cada um fazendo o seu melhor. Valeu @fabio_correforma e @rafaelcastro75k foi 🔝 o treino 👊🏽🏃‍♀️🏃‍♀️🏃‍♀️ . #correforma #adidas #atividadefisica #atleta #atletismo #brasil #corredores #corredoresderua #correr #corrercompartilhar #esporte #euatleta #correndoeusuperei #funcional #gym #instagram #instarunners #km #like #likeforfollow #likeforlikes #loucosporcorrida #motivacao #run #runner #runners #adidasrunners #ibirapuera #tercasincriveis

#10yearchallenge . Quanta coisa mudou em 10 anos, claro que o corpo é a primeira coisa que notamos... uma mudança que me trouxe maior auto estima e confiança! E, meu jeito de ser, no qual me orgulho muito dessa evolução! . . #transformação #mudança #estilodevida #alimentação #fitness #esporte #treino #corrida #crossfit #instafit #malhar #healthylifestyle #feliz #saúde #atividadefisica #foco #fitness #instagood #instafit #crossfitgirls #fitnessmotivation #inspiration #running #blonde #agua #sol #esporte #feliz #saúde #healthylifestyle #esporte #corrervicia #gorda #inspiração #praia #ilhabela

Encontre uma mulher que te diga...Se for treinar, eu vou também!🏚🔧💥

É uma honra fazer parte desta equipe Obrigada pela oportunidade @tio_tody_recreador @marquinhoshemp e @ferpalao #hidroaquecepiscinas #recreacaoinfantil #hidrorecreativa #atividadefisica

Fotinha do treino de hoje Cheguei em casa derretendo igual manteiga no foco 😂 Mas é bom dimais júniôr! . . #donajufitness #cardio #atividadefisica #vidasaudável #academiacrysfitness

A Força Muscular pode ser definida como a quantidade máxima de força que um músculo ou grupo muscular pode gerar em um padrão específico de movimento. Ela é considerada uma capacidade física importante para o condicionamento físico não só para atletas como também para indivíduos interessados em aumentar a sua aptidão física. Consulte um profissional e bons treinos. • • #440leg #120livre #secagordinho #naluta #atitude #vidasaudavel #dietasemsofrer #instafitness #treino #atividadefisica #vidareal #exgordinho #vibepositiva #fit #fitness #foco #academia #gym #boatarde

Você mora em Vista Alegre, Irajá, Colégio, Vila da Penha (ou adjacências) e está a procura de um bom lugar para aprender / praticar / treinar voleibol e não encontra? Venha conhecer a mais nova Escola de Voleibol da região, localizada no Grêmio Vista Alegre! Temos turmas para crianças a partir dos 10 anos, jovens a partir dos 14 e adultos! Venha nos visitar e fazer uma aula experimental grátis! Treinos as TERÇAS e QUINTAS Horários e faixas etárias: *Manhã:* 08:00 as 09:00 - Adultos 09:00 as 10:00 - 10 a 13 anos 10:00 as 11:00 - 14 a 17 anos *Tarde:* 14:00 as 15:00 - 14 a 17 anos 15:00 as 16:00 - 10 a 13 anos 16:00 as 17:00 - Adultos *Local:* Grêmio de Vista Alegre Rua Ponta Porã, 129 - Vista Alegre Contatos: Facebook: facebook.com/e.v.atletasdeouro Instagram: @e_v_a_o Whatsapp: 21 98009-5671 Email: escoladevoleiatletasdeouro@gmail.com #evao #escoladevoleiatletasdeouro #voleibol #voleibrasil #volley #volleyball #volleyballscholl #instavolley #instavolleyball #voleibolfeminino #voleibolmasculino #lrv #liverj #fvr #cbv #fivb #mundovolei #esporte #amigos #lifestyle #treino #atividadefisica #riodejaneiro #errejota #brasil #vistaalegre #viladapenha #iraja #gremiodevistaalegre

MRTraining
(@mrtraining_)

27 Minutes Ago

É galera, a MR não para! Não para de pensar em você, e no melhor que pode oferecer. Em mais uma parceria com a @mexecompany e o professor @coachraphaelbruno trouxemos para nossa grade o MEXE FIGHT! Todas as sextas, as 08h. Faça sua experimental e não fique de fora dessa equipe. Av. Salgado Filho, 2992 - em frente ao Colégio Militar de Guarulhos. #mexe #mexecompany #mexefight #danca #luta #atividadefisica #esporte #foco #meta #fitness #qualidadedevida #academia #corpo

Tá achando que o ano ainda não começou? Se liga na galerinha que já deu início a segunda semana de treinos. Estás esperando o que? Junte-se ao #teamsalud e venha ter a salud que você merece. #anonovo #teamsalud #functionaltraining #circuitofuncional #circuitodepraia #atividadefisica #guerreirosalud #chegajunto #propaguesalud #projetovidatoda #fitness #saúde

É difícil😂😂 . . ❤❤Gostou Clique 2x no vídeo!!!❤❤ . . ⚠Siga @chapando_a_barriga. Para ver mais vídeos engraçados como esse😂😂 . . 🍠Marque uma amiga(o) que também não está aguentando comer frango e batata doce🍗 . . . . . . . . . . . . . . . . . . #receitafit #receitassaudaveis #receitalowcarb #emagreça #magra #dietafit #dietando #dietapaleo #dietadukan#queroemagrecer #comidasaudavel #saladasaudavel #pratosaudavel #alimentossaudaveis #comerbem #comerbemfazbem  #comidalight #dicafit #projetofit#mudancadehabito #mudancadehabitos #treinoedieta #suplementação #exercicio #atividadefisica #corpoemmovimento #sersaudavel  #saudeebemestar #habitossaudaveis #alimentacao

Quer saber como controlar a COMPULSÃO ALIMENTAR e a ANSIEDADE??? @donaleh_fit minha amiga te ensina 💪🏻👊🏻 Já eliminou 19kg de forma saudável e continua na luta, contando tudo pelos stories, vencendo um dia de cada vez 🙌🏋️‍♀️🤸‍♀️ ---------------------------------------------------------- 🍳 @donaleh_fit 🍗 @donaleh_fit 🍠 @donaleh_fit #emagrecer #maromba #workout #saude #receitafit #foods #estilodevida #vidasaudavel #comidadeverdade #body #treino #diariofit #qualidadedevida #atividadefisica #reeducaçãoalimentar #dieta #foconadieta #followme #jejumintermitente #musculacao #instafit #alimentacaosaudavel #aerobico #lookdodia #lowcarb #musafitness #antesedepois #brasil #nutrição #receitafacil

Quer saber como controlar a COMPULSÃO ALIMENTAR e a ANSIEDADE??? @donaleh_fit minha amiga te ensina 💪🏻👊🏻 Já eliminou 19kg de forma saudável e continua na luta, contando tudo pelos stories, vencendo um dia de cada vez 🙌🏋️‍♀️🤸‍♀️ ---------------------------------------------------------- 🍳 @donaleh_fit 🍗 @donaleh_fit 🍠 @donaleh_fit #emagrecer #maromba #workout #saude #receitafit #foods #estilodevida #vidasaudavel #comidadeverdade #body #treino #diariofit #qualidadedevida #atividadefisica #reeducaçãoalimentar #dieta #foconadieta #followme #jejumintermitente #musculacao #instafit #alimentacaosaudavel #aerobico #lookdodia #lowcarb #musafitness #antesedepois #brasil #nutrição #receitafacil

Chris Smock
(@eo_demmy2)

32 Minutes Ago

"Acredite, a sua felicidade está naquilo [simplicidade] que poucos podem te oferecer". (@chr) #nature #natureza #ifto #life #atividadefisica #boys #garotosbr

Jantar: ensopado delicioso de frango com batata, cenoura e espinafre com um pouquinho de gengibre e hortelã! Aproximadamente 120 kcal

Hoje o exercício foi dança.. Com @fitdance Suando o bigode 😅 #saude #emagrecendo #reeducacaoalimentar #bariatrica #posbariatrica #atividadefisica #fitdance #mexendoocorpo

Buscando motivação? Conheçam a @bahgaldino_ . Ela venceu a obesidade sem dietas malucas ou remédios. No seu IG tem motivação, dicas, receitas e mais! Segue e confere tudo! 💪🏼🔝👟🎯🏃🏻‍♀️ . . 🍉@bahgaldino_ 🍇@bahgaldino_ . . #reeducaçãoalimentar #estilodevida #emagrecimento #perderpeso #atitudeboaforma #foco #força #comidadeverdade #saude #vidasaudavel #healthy #determinação #fitness #receitasfit #ficaadica #diarioalimentar #foconadieta #dietasemsofrer #workout #gym #30tododia #lookdodia #atividadefisica #maceio #brasil

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Hoje fizemos caminhada (panturrilha continua latejando do treino na escada!) + 50 polichinelos + 160 abs. E segue o plano...🎯🔜💪 #atitudeboaforma #atividadefisica #casalquetreinajunto #strava #2019promete #grupords #desafiords #rotinasdesucesso #vidasaudavel #estilodevida

Oi gente vcs conhecem a Carine do ig @carinemmata ela eliminou 20kg em 6 meses e vem mantendo o seu peso com dietas e treinos. No seu IG ela posta sua rotina alimentar, de treinos, dicas e receitas para incentivar e inspirar outras pessoas a fazerem as pazes com o espelho, se sentirem mais felizes e ganhar qualidade de vida, afinal saúde é tudo, Vamos juntos(as) genten! 😉 Eu sigo e recomendo 👇👇👇 . . @carinemmata 🍌🍉🍒🍋🍊 @carinemmata🍌🍉🍒🍋🍊 @carinemmata 🍌🍉🍒🍋🍊 . . ☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆ #reeducaçãoalimentar #emagrecer #foco #força #comidadeverdade #saude #vidasaudavel #determinação #atividadefisica #perderpeso #instafit #fitgirl #lifestyle #healthy #fitness #receitasfit #ficaadica #diarioalimentar #motivação #diet #nutricao #wod  #atitudeboaforma #antesedepois #nopainnogain #workout #30tododia #maromba #instagood #brasil

Se fazer uma atividade física é tão chato para você, então faça ao lado de pessoas queridas! #determinantiontoresults #core #atividadefisica #saúde #fitnessandhealth #musculação #companhiabelem @companhiabelem

Hoje estarei destacando o neurotransmissor Noradrenalina (NA): Também chamada de norepinefrina, a noradrenalina é um neurotransmissor excitatório tal qual a adrenalina. Ela atua na regulação do humor, aprendizado e memória, promovendo assim, disposição, uma vez que está relacionada à excitação física e mental. Se os níveis dessa substância estiverem alterados no corpo pode levar ao aumento da frequência cardíaca e da pressão arterial. Quando reduzidos pode levar a depressão e ao aumento do estresse. #neurotransmissores #massagem #atividadefisica #stressnao #estética #depressãonão #vida #saúde #jessicameloestetica #estéticaporamor #estéticacorporal #estéticafacial

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VOCÊ QUER MUDAR DE VIDA? Vem com @projetosereiaariel . A @anaflaviadelatorre eliminou 46kg 😱 apenas com reeducação alimentar e exercício física! Após sofrer muito bullying decidiu mudar de vida e criar o @projetosereiaariel para compartilhar e ajudar outras pessoas! . . Em seu IG ela posta diariamente sua alimentação, receitinhas fit, dicas motivacionais e emagrecimento ... . ⚠EU SIGO, CORRE LÁ SEGUIR TAMBÉM⚠ . . 🍒@projetosereiaariel 🍍@projetosereiaariel . . . #vidasaudavel #comidadeverdade #divulgação #instafitness #folowforfolow #projetosereiaariel #reeducaçãoalimentar #emagrecimento #foco #força #saude #determinação #atividadefisica #perderpeso #instafit #lifestyle #healthy #fitness #receitasfit #ficaadica #transformationtuesday #healthylife #healthy #fitman #fitboy #bodybuilder #bodybuilding #fitness #antesedepois #motivacao #inspiracao

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O mito do #carboidratos a noite...bom vamos lá☺ Mta gente pensando em #emagrecer começam a evitar o carboidrato no período noturno (ex depois das 18h é quase pecado comer carboidrato), mas será q isso de fato é #funcional ? Vamos entender como o seu lindo e inteligente organismo entende isso👀 Primeiro: vc vai emagrecer se comer menos e gastar mais (n importa o nutriente)👌 Segundo: se vc #treinar a noite e n comer carbo, ai vc cria um problema para os seus músculos(eles n vão evoluir)😡💪 Terceiro: TUDO/QQ MOVIMENTO q vc faça,seu organismo precisa de carboidratos, isso inclui te manter VIVO enquanto dorme. Quarto: Quando a gente n come o carbo é bem provável q aumentamos a quantidade de #proteínas e gorduras(q são + calóricos) Quinto: Se comermos + gorduras e proteínas estamos aumentando o consumo calórico através de um alimento q NÃO gastará energia para ser processado pelo organismo (o carboidrato no organismo para "virar" gordura gasta energia. A gordura já é gordura(n precisa de energia pra converter em nada) 🙉🙊 O ponto é: a escolha do carbo...isso irá depender de alguns fatores...fica para uma prox dica. #vemcomigo #vamosestudar #informaçãoétudo #nutrição #atividadefisica

VOCÊ QUER MUDAR DE VIDA? Vem com @projetosereiaariel . A @anaflaviadelatorre eliminou 46kg 😱 apenas com reeducação alimentar e exercício física! Após sofrer muito bullying decidiu mudar de vida e criar o @projetosereiaariel para compartilhar e ajudar outras pessoas! . . Em seu IG ela posta diariamente sua alimentação, receitinhas fit, dicas motivacionais e emagrecimento ... . ⚠EU SIGO, CORRE LÁ SEGUIR TAMBÉM⚠ . . 🍒@projetosereiaariel 🍍@projetosereiaariel . . . #vidasaudavel #comidadeverdade #divulgação #instafitness #folowforfolow #projetosereiaariel #reeducaçãoalimentar #emagrecimento #foco #força #saude #determinação #atividadefisica #perderpeso #instafit #lifestyle #healthy #fitness #receitasfit #ficaadica #transformationtuesday #healthylife #healthy #fitman #fitboy #bodybuilder #bodybuilding #fitness #antesedepois #motivacao #inspiracao

Quando você usa esteroides anabolizantes para fins estéticos ou recreacionais, está aumentando o risco de sérios problemas. A saúde deve vir sempre em primeiro lugar! Se está com dúvidas sobre seu status hormonal, procure um endocrinologista: o profissional de saúde especialista em hormônios. . . . . . . . . . . . . . .#endocrinologia #sbemmg #sbem #tireoide de #obesidade #autoestima #depressao #mentesa #diabetestipo1 #diabetestipo2 #vidasaudavel #vida #life #bombatofora #anabolizante #belohorizonte #vidasaudavel #happy #feliz #minasgerais #atividade #fisica #atividadefisica #saude #vidasaudavel #anabolizante #perigos

#repost SIGAM O PERFIL ➡@humorcomdiabetes • • • • • Quem aí se indentificou??kkkk Pois é,isso realmente acontece sabia?? 🔵Segundo a Sociedade Brasileira de Diabetes(sbd),pacientes que apresentam estado hiperglicêmico(glicemia alta) tendem a ter mais fome ainda,mesmo estando comendo. 🔵E mais,a fome súbita é um dos sintomas do diabetes,visto que a hiperglicemia leva,na maioria das vezes,um paciente diabético a um rápido emagracimento mesmo estando ingerindo grandes quantidades de alimentos,não saciando sua "fome". Bjão amores,esse foi o post de hj!Gostaram??!💙🙆

Para quem gosta!!! A queridinha chegou! A famosa Bailarina!! Perfeita,linda e confortáve!!l Disponível na cor preta! ❤❤❤ 💪💪💪👊👊👊👏👏👏🏃‍♀️🏃‍♀️🏃‍♀️ . . . . . . . . . #fitness #fitnessbr #exerciciofisico #atividadefisica #vidasaudavel #boaforma #corpoemconstrução #treino #boratreinar #crossfit #musculaçao #corrida #spinning #pilates #fisioterapia #boxe #zumba #jump #cangoojump #boxtrial #funcional #dança #treinofuncional #academia #nutrição #muaythai

Oi gente vcs conhecem a Carine do ig @carinemmata ela eliminou 20kg em 6 meses e vem mantendo o seu peso com dietas e treinos. No seu IG ela posta sua rotina alimentar, de treinos, dicas e receitas para incentivar e inspirar outras pessoas a fazerem as pazes com o espelho, se sentirem mais felizes e ganhar qualidade de vida, afinal saúde é tudo, Vamos juntos(as) genten! 😉 Eu sigo e recomendo 👇👇👇 . . @carinemmata 🍌🍉🍒🍋🍊 @carinemmata🍌🍉🍒🍋🍊 @carinemmata 🍌🍉🍒🍋🍊 . . ☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆ #reeducaçãoalimentar #emagrecer #foco #força #comidadeverdade #saude #vidasaudavel #determinação #atividadefisica #perderpeso #instafit #fitgirl #lifestyle #healthy #fitness #receitasfit #ficaadica #diarioalimentar #motivação #diet #nutricao #wod  #atitudeboaforma #antesedepois #nopainnogain #workout #30tododia #maromba #instagood #brasil

Algum objetivo traçado em relação a mudança corporal?! O ano só está começando então continue firme no seu propósito. Dificuldades irão aparecer, mas mantenha a disciplina por mais difícil que seja seu dia, o resultado final lá na frente será gratificante. #nutricionistaluancardoso #teoriaepratica #dieta #shape #atividadefisica

Treinamento personalizado. Trabalhamos para atender os objetivos de cada aluno. Emagrecimento, hipertrofia, resistência, condicionamento físico... Qual é o seu?? #gym #treino #funcional #musculação #fitness #saúde #crosstraining #crossfit #atividadefisica #crossstudio #vidasaudavel #gymlife #lifestyle #motivate #fit #healthy #treinopersonalizado #megafitness

Fim de semana é sinônimo de longão para muitos corredores. Mas você sabe por que é importante esticar a rodagem uma vez na semana? Se você começou a correr agora, talvez não saiba: o longão  é essencial para evoluir na corrida. Uma das principais razões é que esse tipo de treino colabora e muito para aumentar a resistência muscular e a cardiorrespiratória. Nos treinos longos, o corredor acumula quilometragem, rodagem e conhecimento sobre os próprios limites (mentais e físicos). Esse treinamento aumenta a capacidade do músculo em gerar ATP (energia) e influencia diretamente no desempenho aeróbico de qualquer corredor, que consegue ter uma percepção clara sobre o próprio pace, a respiração, o ritmo e a cadência das suas passadas. #treino #training #run #runner #running #runningmotivation #instarun #instarunner #letsrun #boadacorrida #correndosoufeliz #partiukm #correrecompartilhar #corridaderua #resistênciamuscular #muscle #treinofuncional #condicionamentofisico #boaforma #atividadefisica #bemestar #corpoemente #saúde #instafit #instafitness #goodvibes #lifestyle #amigoscorredores #falandodecorrida

Vão dizer que você não consegue, Vão dizer que você nao tem talento, Vão criar mil desculpas pra te desanimar! Vão fazer de tudo, ou quase tudo pra verem você desisti, mas não desista, acredite em você e não no que falam por ai! Tem gente fraca querendo te enfraquecer, tem muita gente invejosa, falam mal, mas na verdade queriam ser você! Então não pare, não se limite, não alimente essa gente que vive a vida alheia! A vida é sua, o sonho também é se eles são infelizes, cada um merece o que tem! #motivação #sampa #exgordo #saosilvestre #15km #acordapracorrer #partiukm #corridaderua #correrecompartilhar 🏃 #boadacorrida #correndosoufeliz #instarun #instarunner #instarunning #letsrun #run #running #amigoscorredores #falandodecorrida #saúde #bemestar #corpoemente #qualidadedevida #boaforma #atividadefisica #fit #fitness #goodvibes #lifestyle #sports