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So starte ich gern in den Sonntag...Zum munter werden ein Spaziergang mit meinen 💙Männer und dann ein Läufchen mit meinen Buddy @kathibieder ,dann drücken wir unseren #dominicthiem 🇦🇹 die Daumen und am Nachmittag meinen Mann 🤜🏻🤛🏻 ... euch auch einen gemütlich Sonntag 🙌🏻☺️ #running #austriangirl #runninggirl #instarunners #morgenlauf #laufen #laufliebe #austrianrunners #asics #nike #erima #laufblogger
Der Schlosspark Schönbrunn ist defintitiv einer der beliebtesten Orte für Läufer in Wien, dabei gibt es noch sooo viele andere wundervolle Strecken zu erlaufen. 🏃♀️🏃♂️ . Am Blog haben wir deshalb die schönsten Laufstrecken in Wien für den Herbst 2018 für euch zusammengefasst 🍂 👉 Link in Bio. We ❤️ Austria #1000thingsinaustria #austrianblogger #austrianrunners #viennarunners #runninginvienna #laufen #igersvienna #schönbrunn #schlosspark #schlossschönbrunn #wienliebe #austria365
Nehme mir eine kurze Auszeit in Innsbruck wohin es mich immer wieder gerne verschlägt. Ich liebe die Berge als Kontrastprogramm zu der ewigen flachen Ebene des Seewinkels in der ich wohne 🤪. Laufsachen dürfen natürlich auch mit und so heute meine 6km mit GAT2 Pace entlang des Inn absolviert. Und es hat sich so gut angefühlt! . . . #imoveme #asicsfrontrunneraustria #runsagram #runspiration #training #runnersofig #austrianrunners #runningcommunity #runstrong #trainhard #teamgogirlrun #asicsfrontrunner #asics #asicsrunning #feelfast #instarunners #ketomojo #ketosis #ketogenic #keto #ketodiet #ketogeniclifestyle #ketogenic #ketogenicdiet #ketogenicliving #lchf
Ziel: #vcm2019 HM ✔️ Leistungsdiagnostik ✔️ Coach mit Plan ✔️ Jetzt liegt es an mir es bestmöglich Umzusetzen 🙈 . . . #imoveme #asicsfrontrunneraustria #runsagram #runspiration #training #runnersofig #austrianrunners #runningcommunity #runstrong #trainhard #teamgogirlrun #asicsfrontrunner #asics #asicsrunning #feelfast #instarunners #ketomojo #ketosis #ketogenic #keto #ketodiet #ketogeniclifestyle #ketogenic #ketogenicdiet #ketogenicliving #lchf
Here‘s proof that training does pay off eventually. The journey is by no means linear; it can be a rollercoaster but if you‘re persistent, you’ll reach your goals eventually. ———————————————————— In September 2017, I‘ve ran my first ever half marathon with only very little training, since I had only recovered from an injury. I increased my mileage too quickly, which resulted in me having to stop training for almost a month. My goal in that race was to finish and, as a bonus, to run faster than 2:30. ———————————————————— For the Vienna City Half Marathon in April 2018, I invested much more time into training, however I trained without any plan and the cold winter was not ideal for the training cycle either. Besides, I didn’t include any type of speed work in the training cycle, which turned out to be a huge mistake. The week before the half marathon we all of sudden had temperatures around 27 degrees in Vienna, so you can imagine how hard it was to run a race in summer-like temperatures when all you did before was training in much colder conditions. ———————————————————— Exactly a week ago, I ran my third half marathon and achieved my goal of running a sub-two hour half marathon. Everything just came nicely together on that day. I trained according to a plan (that I created myself) and my training included weekly interval as well as hill runs. The temperature was just about perfect in Dublin and I had much more confidence in myself than the previous two times. ———————————————————— This is just a reminder to everyone to stay positive and confident and all will work out fine in the end 😊👍💪 I can’t wait to set myself new goals that will help me to get stronger, faster and grow more confident. #running #runningtraining #austrianrunner #austrianrunners #vegetarianrunner #vegetarianrunnergirl #vegetarianathlete #veganrunner #veganrunnergirl #veganathlete #runnersofinstagram #halfmarathon #halfmarathontraining #sub2halfmarathon #runninginspiration #runninginspo #runningmotivation
#imoveme every single day, cause my dog @narissathegalga doesn’t allow any excuse why not going on a walk with her. On working days it’s a 30min walk in the morning and weekend and holidays, as today is, a long morning walk about one to one and a half hour. And long walks in the evening too. For me there’s no better way to start a day, than walking my „little“ Galga. Do you have a #imoveme everyday routine? Let me know. . . . #asicsfrontrunneraustria #runsagram #runspiration #training #runnersofig #austrianrunners #runningcommunity #runstrong #trainhard #teamgogirlrun #asicsfrontrunner #asics #asicsrunning #feelfast #instarunners #ketomojo #ketosis #ketogenic #keto #ketodiet #ketogeniclifestyle #ketogenic #ketogenicdiet #ketogenicliving #lchf
Hab meine Motivation verloren, wer sie findet möge sie mir bitte schicken! Danke . . . #imoveme #asicsfrontrunneraustria #runsagram #runspiration #training #runnersofig #austrianrunners #runningcommunity #runstrong #trainhard #teamgogirlrun #asicsfrontrunner #asics #asicsrunning #feelfast #instarunners #ketomojo #ketosis #ketogenic #keto #ketodiet #ketogeniclifestyle #ketogenic #ketogenicdiet #ketogenicliving #lchf
Diese eine Woche Urlaub war definitiv zu kurz! Noch dazu ist eine Hitzewelle angesagt mit bis zu 36°C unfassbar für die kommenden 14 Tage... Apropos 14 Tage: da laufe ich am Samstag meinen ersten 10k Bewerb. Hoffen wir mal das die Temperaturen dann angenehmer sind 🙈. Also bleibt mir wohl nix übrig als den Wecker in der Früh auf 5:30 zu stellen um dann bei noch eventuell angenehmen Temperaturen meine Laufeinheiten zu absolvieren... Was macht ihr bei dieser Hitze?Frühmorgens ☀️ oder Spätabends 🌚? . . . #imoveme #asicsfrontrunneraustria #runsagram #runspiration #training #runnersofig #austrianrunners #runningcommunity #runstrong #trainhard #teamgogirlrun #asicsfrontrunner #asics #asicsrunning #feelfast #instarunners #ketomojo #ketosis #ketogenic #keto #ketodiet #ketogeniclifestyle #ketogenic #ketogenicdiet #ketogenicliving #lchf
Heute mal einen Early Bird. Wollte heute unbedingt noch vor der Arbeit laufen, weil es am WE knapp werden könnte wegen der Hitze und "Freizeitstress" (ich liebe ihn 😁). War eine tolle Runde und ich mutterseelenalleine 😍 und bei dem Wetter ein Traum. Meine Uhr hat mich sogar ausgezeichnet für so frühes aufstehen 😂🤣 so lob ich mir das 👍🏼 und nochmal 5,6km drauf für #in30tagenumdiewelt #earlybird #running #steffiruns #laufsteffilauf #iloverunning #laufenundgutestun #laufenfetzt #derfrühevogel #laufliebe #laufleidenschaft #austrianrunninggirl #runninginaustria #austrianrunners #piefkeruns #gogirlrun #runninggirl #runwild
#earlybird Heute war ich sehr zeitig unterwegs; mein Töchterchen wollte nicht mehr schlafen. 😉 Aber so hatte ich wenigstens angenehme Temperaturen. Laufen und Gehen stand wieder am Programm und die Laufminuten werden von Einheit zu Einheit mehr. Ich glaube, ich werde nie wieder solche Fortschritte machen! 👍😂 . . . #asicsfrontrunneraustria #imoveme #running #laufen #loverunning #asicsfrontrunner #motivation #fitgirl #runningcomunnity #instarunner #lovesports #fitgirl #runninggirl #austrianrunners #runner #runnerslife #afterpregnancy #wiederfitwerden #spaß #sommer #morgenlauf #soundmindsoundbody
That was fun! 😄 XLETIX Challenge Kühtai 2018 💪🏼 Thanks to @running4thehigh and @cepsports for this great day & the perfect compression gear. And thanks to the rest of the team for making this race to one of the funniest races ever. 😝 Wooohaa!! 🎉 @xletixcom . . . #cep #cepsports #cepcompression #cepcompressionsportswear #cepcompressionsocks #xletix2018 #xletixchallenge2018 #xletixkühtai #teamrun #funrace #thetasteofsport #runsagram #runspiration #training #runnersofig #austrianrunners #runningcommunity #runstrong #trainhard #fitness #inspiringwomenrunners #laufblogger #running #trailrun #laufenmachtglücklich #trailrunner #runnersworld #igrunners
Guten Morgen! Hoch die ✋🏼 Wochenende. Heute darf ich es gemütlich angehen, es steht ein 1h Lauf im GA1 Bereich an, sonst nix. Morgen ist dann die Familie mittags zum Essen eingeladen. Welche Pläne habt ihr fürs Wochenende? Sonnige Grüße ☀️
Heute standen 70 Minuten GAT1 auf meinem 10k Plan. Puls im Bereich 150-155 war das Ziel. Heute aber 1 Minute schneller pro km als am Sonntag mit selben Pulsbereich... 😳. Hatte schon Angst ich müsste eine Pause einlegen, weil ich mir gestern meinen kleinen linken Zeh so schlimm gestoßen habe das dieser beleidigt dunkellilablau anlief 🙈. Habe ihn aber auf den 8,5km heute nicht gespürt! Gottseidank 🙏🏼. . . . #imoveme #asicsfrontrunneraustria #runsagram #runspiration #training #runnersofig #austrianrunners #runningcommunity #runstrong #trainhard #teamgogirlrun #asicsfrontrunner #asics #asicsrunning #feelfast #instarunners #ketomojo #ketosis #ketogenic #keto #ketodiet #ketogeniclifestyle #ketogenic #ketogenicdiet #ketogenicliving #lchf
Auch schon wieder 3 Wochen her und endlich finde ich Zeit meinen Bericht vom #asicsfrauenlauf2018 online zu stellen.⠀ Wie es mir dabei erging?⠀ Zielzeit von unter 30 Minuten nicht erreicht, warum könnt ihr auf meinem Blog nachlesen. (Link in Profil).⠀ .⠀ .⠀ .⠀ ⠀ #asicsfrontrunner #imoveme #asics #running #marathon #asics #asicsrunning #feelfast #instarunners ⠀ #asicsfrontrunneraustia #runsagram #runspiration #training #runnersofig #austrianrunners #runningcommunity #runstrong #trainhard
Startnummer ✔️ Bereit für den @tirolerfrauenlauf 😏🏃🏽♀️ . . . #tfl18 #tirolerfrauenlauf #raceday #asicsfrontrunneraustria #asicsfrontrunner #asicsrunning #imoveme #feelfast #thetasteofsport #runsagram #runspiration #training #runnersofig #austrianrunners #runningcommunity #runstrong #trainhard #fitness #runninggirl #fitgirl #inspiringwomenrunners #laufblogger #running #trailrun #laufenmachtglücklich #trailrunner #runnersworld #igrunners
Gestern wollte ich es wissen... Und nun weis ich es: ich schaffe es mehr als 10km am Stück zu laufen. Und mit der Zeit auch super zufrieden, denn unter 1:10h war geplant und 1:08:31h waren es dann. Den faulen Sonntag somit verdient. Nichts besonderes geplant heute außer eventuell ein Eis am Nachmittag 🙈❤️. . . . #imoveme #asicsfrontrunneraustria #runsagram #runspiration #training #runnersofig #austrianrunners #runningcommunity #runstrong #trainhard #teamgogirlrun #asicsfrontrunner #asics #asicsrunning #feelfast #instarunners #ketomojo #ketosis #ketogenic #keto #ketodiet #ketogeniclifestyle #ketogenic #ketogenicdiet #ketogenicliving #lchf
Entspannen in der Hängematte, einfach warten das es am Abend kühler wird, ich in meine Laufklamotten hüpfen kann und loslaufen. Im Moment habe ich noch keinen Plan für meine 10k, der ist aber in Arbeit, also wird einfach gemütlich losgelaufen. Die 6k von vorgestern waren mir ein bissl zu kurz, hätte noch weiter laufen können, na vielleicht dann heute 😍. . . . #imoveme #asicsfrontrunneraustria #runsagram #runspiration #training #runnersofig #austrianrunners #runningcommunity #runstrong #trainhard #teamgogirlrun #asicsfrontrunner #asics #asicsrunning #feelfast #instarunners #ketomojo #ketosis #ketogenic #keto #ketodiet #ketogeniclifestyle #ketogenic #ketogenicdiet #ketogenicliving #lchf
Nach dem Lauf ist vor dem Lauf oder wie? Letzten Sonntag fand der ASICS Frauenlauf Österreich in Wien statt. Als #asicsfrontrunneraustria natürlich ein erfreulicher Pflichttermin 😊 Dieser bildete den Abschluss meines 5k Trainings. Und nun? Irgendwie fehlte mir danach dann kurzweilig ein Ziel, also gestern mal die Laufkalender durchforstet und mich spontan für 10k beim 4. #trausdorfervolkslauf angemeldet. Also nächstes Ziel gesteckt und los geht es... P.s. Danke an @happyhippie.isa für das tolle und spaßige Wochenende auf das hoffentlich noch viele gemeinsame Rennwochenenden folgen werden 😘 . . . #imoveme #asicsfrontrunneraustria #runsagram #runspiration #training #runnersofig #austrianrunners #runningcommunity #runstrong #trainhard #teamgogirlrun #asicsfrontrunner #asics #asicsrunning #feelfast #instarunners #ketomojo #ketosis #ketogenic #keto #ketodiet #ketogeniclifestyle #ketogenic #ketogenicdiet #ketogenicliving #lchf
Follow and tag @europeanrunners #eures #europeanrunner #repost @run__to_stay_fit (@get_repost) ・・・ ❓ How do I choose the right distance and repetition number for my interval training ❓ Does it make a difference if I choose 100m, 300m or 1000m? As far as I understand it, with longer target distances also longer intervals should be choosen. I train for my next #halfmarathon Are then intervals with a length of 300m optimal? I read that the distance should always be varied to challenge the body each time. What is your opinion about this? What is your experience? #intervalltraining done ✔ 🏃♂️ 7x 300m . . #imoveme #instarunner #runtostayfit #rausausderkomfortzone #run #running #runnerslife #runners #asics #austrianrunners #garmin #vivoactive #laufenmachtglücklich #laufenlaufenlaufen #laufen #runnersofinstagram #runningcommunity #iamarunner #animasanaincorporesano #fitfamaustria #gorunit
Thanks again to @asicsfrontrunner for a great weekend in Vienna. 🎊 Gemeinsam mit 33.000 Frauen beim 31. Österreichischen Frauenlauf an den Start gegangen. Und diesmal durfte ich das Rennen mal als Pacemakerin für die 70 Minuten auf der 10km Strecke genießen und viele Mädels ins Ziel begleiten. 🤗 Gratulation auch an meine Frontrunner-Girls zu den individuellen Leistungen. 👏🏼 . . . #asicsfrontrunneraustria #asicsfrontrunner #asicsrunning #imoveme #feelfast #österreichischerfrauenlauf2018 #frauenlauf #runsagram #runspiration #training #runnersofig #austrianrunners #runningcommunity #runstrong #trainhard #fitness #runninggirl #fitgirl #inspiringwomenrunners #laufblogger #running #trailrun #laufenmachtglücklich #trailrunner #runnersworld #igrunners
15 Wochen Training und heute war der große Tag - Frauenlauf 2018 💪🏼😊 das Schwitzen und Quälen hat sich ausgezahlt ✨☺ @_julia_antonia_ 😘 * * * #frauenlauf2018#runninginvienna#10kchallenge#sisters#loverunning#austriangirls#austrianblogger#igersaustria#igersvienna#lovetobeamiss#austrianrunners#happygirls
📷@run__to_stay_fit in Austria Use: #run4world for Repost #intervalltraining #imoveme #instarunner #runtostayfit #rausausderkomfortzone #run #running #runnerslife #runners #asics #austrianrunners #garmin #vivoactive #laufenmachtglücklich #laufenlaufenlaufen #laufen #runnersofinstagram #runningcommunity #iamarunner #animasanaincorporesano #fitfamaustria #gorunit
❓ How do I choose the right distance and repetition number for my interval training ❓ Does it make a difference if I choose 100m, 300m or 1000m? As far as I understand it, with longer target distances also longer intervals should be choosen. I train for my next #halfmarathon Are then intervals with a length of 300m optimal? I read that the distance should always be varied to challenge the body each time. What is your opinion about this? What is your experience? #intervalltraining done ✔ 🏃♂️ 7x 300m . . #imoveme #instarunner #runtostayfit #rausausderkomfortzone #run #running #runnerslife #runners #asics #austrianrunners #garmin #vivoactive #laufenmachtglücklich #laufenlaufenlaufen #laufen #runnersofinstagram #runningcommunity #iamarunner #animasanaincorporesano #fitfamaustria #gorunit
Hoffe ihr hattet alle einen wunderschönen Muttertag, zumindest die, die es betrifft 😊 Meine Mädels haben mich mit einem Bett voll Rosenblättern überrascht und einem Gutschein für den #pitzalpineglaciertrail welchen ich im nächsten Jahr auf meinem Plan habe. Und als gelungener Abschluss bin ich meine 5k heute in 29:32 gelaufen🏃🏻♀️👍🏻👊🏻💪🏻 Jetzt noch duschen und dann ins Bett... . . . #imoveme #asicsfrontrunneraustria #runsagram #runspiration #training #runnersofig #austrianrunners #runningcommunity #runstrong #trainhard #teamgogirlrun #asicsfrontrunner #asics #asicsrunning #feelfast #instarunners #ketomojo #ketosis #ketogenic #keto #ketodiet #ketogeniclifestyle #ketogenic #ketogenicdiet #ketogenicliving #lchf
Das schöne Wetter muss ausgenützt werden! 😎😊 . . . #asicsfrontrunneraustria #imoveme #babyonboard #imoveus #running #laufen #loverunning #asicsfrontrunner #motivation #fitgirl #runningcomunnity #austrianrunners #runninginspiration #runnerslife #lovesports #runninggirl #instarunner #fitness #womenrunning #fit
Why am i doing this? 🏃♂️📷🏃♂️📷 The answer is simple: because it motivates me! For me running is a wonderful compensation for my office work. I love to set new goals and work regularly and consistently on them. . By the way: #intervalltraining done ✔ 6x 300m . . #imoveme #iamarunner #lovetorun #iloverunning #laufenmachtspass #instarunners #runtostayfit #austrianrunners #garmin #vivoactive #laufen #darumlaufenwir #runmotivate #laufenmachtsüchtig #running_is_mylive #run #running #insta_running_lovers
Wie wichtig ein guter Sport BH beim Laufen ist habe ich heute wieder gemerkt. Bin losgelaufen und nach den ersten 5 Schritten gemerkt, das ich noch meinen Yoga Bra anhatte... war ein sehr unangenehmer Lauf für mich 🙈 Aber für wieder nach Hause und wechseln war leider keine Zeit... . . . #imoveme #asicsfrontrunneraustria #austrianrunners #runningcommunity #runstrong #teamgogirlrun #asicsfrontrunner #asics #asicsrunning #instarunners #ketomojo #ketosis #ketogenic #keto #ketodiet #ketogeniclifestyle #ketogenic #ketogenicdiet #ketogenicliving #lchf
So viel Spaß hatten wir heute: Anna am Roller , ich zu Fuß! Jetzt ist es aber soweit, dass ich meinem Mädel nicht mehr nachkomme. Der Bauch ist einfach schon zu groß. 😉 . . . #asicsfrontrunneraustria #imoveme #babyonboard #imoveus #running #laufen #loverunning #asicsfrontrunner #motivation #fitgirl #runningcomunnity #austrianrunners #runninginspiration #runnerslife #lovesports #asicsdynaflyte #lovewhatido #runninggirl #runner #instarunner #runnerslife #momslife #momanddaughter #fitgirls
Alles Gute allen, die heute beim Wings for World Run starten!🏃✊👍 Ich werde das Rennen gemütlich vorm Fernseher verfolgen! 😉 . . . #asicsfrontrunneraustria #imoveme #babyonboard #imoveus #running #laufen #loverunning #asicsfrontrunner #motivation #fitgirl #runningcomunnity #austrianrunners #runninginspiration #runnerslife #lovesports #runninggirl #instarunner #fitness #womenrunning #fit #runner #fruehling #spring #wingsforlive #run
An alle die gleich wie ich gemeinsam weltweit zur selben Zeit in den #wflworldrun starten: Danke 🙏🏼 das Ihr dabei seid und diese großartige Initiative unterstützt! ❤️ Viel Spaß, genießt Euren Lauf und seid dankbar dafür das ihr laufen könnt! See you later... 🏃🏽♀️🏃🏻♀️🏃🏼♀️🏃🏼♂️🏃🏿♂️🏃🏻♂️🏃🏿♀️🏃♂️🏃🏽♀️🏃🏾♀️🏃🏻♂️. . . . #imoveme #asicsfrontrunneraustria #runspiration #runnersofig #austrianrunners #runningcommunity #asicsfrontrunner #asics #asicsrunning #instarunners #ketomojo #ketosis #ketogenic #keto #ketodiet #ketogeniclifestyle #ketogenic #ketogenicdiet #ketogenicliving #ketofoods #lchf
Einfach nur Laufen! 👍🏃😊 . . . #asicsfrontrunneraustria #imoveme #babyonboard #imoveus #running #laufen #loverunning #asicsfrontrunner #motivation #fitgirl #runningcomunnity #austrianrunners #runninginspiration #runninggirl #instarunner #fitness #womenrunning #fit #runner #fruehling #spring #morgenlauf #morningroutine #pregnantandrunning
Der gestrige Tag war nicht so Bombe. Den heutigen Tag komplett im Pyjama in der Hängematte im Garten mit lesen verbracht, dann als Abschluss meine 5k von meinem Laufplan absolviert. Gemütlich 5k waren das, trotzdem noch schneller als ich sie hätte laufen sollen 🙈 Wie habt ihr Euren Sonntag verbracht? Lg 😊. . . . #imoveme #asicsfrontrunneraustria #runsagram #runspiration #training #runnersofig #austrianrunners #runningcommunity #runstrong #trainhard #teamgogirlrun #asicsfrontrunner #asics #asicsrunning #feelfast #instarunners #ketomojo #ketosis #ketogenic #keto #ketodiet #ketogeniclifestyle #ketogenic #ketogenicdiet #ketogenicliving #ketofoods #lchf