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LION
(@lionuio)

1 Day 2 Hours Ago

El más esperado Social !! Recordando lo bien que la pasamos #belion .📸 @sir.damon . . . #lionexperience #belion #party #uio #quito #ecuador #friends #dance #friend #instagood #instagoodnight #love #chill #night #dancemood #moments

LION
(@lionuio)

1 Day 2 Hours Ago

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LION
(@lionuio)

1 Day 2 Hours Ago

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LION
(@lionuio)

1 Day 2 Hours Ago

El más esperado Social !! Recordando lo bien que la pasamos #belion .📸 @sir.damon . . . #lionexperience #belion #party #uio #quito #ecuador #friends #dance #friend #instagood #instagoodnight #love #chill #night #dancemood #moments

【 #グレリン 】#ホルモンのはなし #jeryすた 胃→脳 ※ダイエッターは覚えておきたいホルモン!非常に大事です!#レプチン とセットで覚えたい👍 . . 🌟食欲を刺激 🌟ミトコンドリア(脂肪燃焼工場)を活性化 🌟成長ホルモンの分泌を促す . . 🚨睡眠不足だとグレリンの分泌が増え空腹を感じやすくなる。 . . これまた睡眠が大事になってきますね。寝る子は痩せるんだなぁー。。。 . . #筋トレ #training #ダイエット #diet #フィットネス #fitness #ワークアウト #workout #ジム #gym #トレーニング #ヒップアップ #姿勢改善 #美脚 #痩せる #ダイエットアドバイザー #メンタル強化 #メンタルトレーニング #食トレ #食いしん坊 #パーソナルトレーナー #nsca #パーソナルトレーニング #名古屋 #belion #覚王山

わーい食べ放題だぁー🙌 90kcalでタンパク質10gくらい摂れます!最高のおやつですね😍朝あまり食べない人にも良いかと👍 . . . ちなみにコストコ行って買ってきたんだけど一個あたり80円?90円?くらいで買えます😋 ビーフジャーキーも買いました(^ ^) サンのモノマネやりたくなるよね(笑) . . . #筋トレ #training #ダイエット #トレーニング #ヒップアップ #姿勢改善 #美脚 #痩せる #ダイエットアドバイザー #メンタル強化 #メンタルトレーニング #食トレ #食いしん坊 #パーソナルトレーナー #nsca #パーソナルトレーニング #名古屋 #belion #覚王山 #コストコ #オイコス #ギリシャヨーグルト #減量食 #おやつ #高タンパク #もののけ姫 #ジブリ

LION
(@lionuio)

2 Days 5 Hours Ago

Recordando lo bien que la pasamos #belion #lionexperience #belion #party #uio #quito #ecuador #friends #dance #friend #instagood #instagoodnight #love #chill #night #dancemood #moments @estebanportilla10 @leo.franco @ginofranco91

Lion & Son
(@lionandson)

4 Days 22 Hours Ago

———————————————————————— Website coming soon www.lion-son.com ———————————————————————— #fashion #ootd #style #instafashion #fashionista #streetstyle #stylish #mensfashion #bracelet #jewelry #carbon #anchor #maritim #belion #instastyle #lookbook #styleinspo #marrakech #fashionweek #fashionstyle #streetfashion #streetwear #belion #travel #airport #handmade #africa

【 #鯖大根 】 どうも、パーソナルトレーナーのYURIEです😋 適当 #ゆりsきっちん へようこそ😋 本日はランニングと下半身のトレーニングを頑張りました😋 . . . ーレシピー 大根をまず煮ます。 砂糖・醤油・酒・みりん・味噌を適当に混ぜて、圧力鍋にかけました。フライパンで煮詰めてもいいと思います👍 味付けはぶり大根とでも検索すると色々レシピが出てくるのでそれ参考にしてください(笑) . . 大根柔らかくなってから!鯖の水煮缶をいれて一煮立ちさせたら完成(^ ^) . . フライパンでやる人は鯖も最初に入れてもいいかな? 圧力鍋に一緒に投入すると多分姿を消すでしょう😋 . . . #筋トレ #training #ダイエット #diet #フィットネス #fitness #ワークアウト #workout #ジム #gym #トレーニング #ヒップアップ #姿勢改善 #美脚 #痩せる #ダイエットアドバイザー #nsca #パーソナルトレーニング #名古屋 #belion #覚王山 #手抜き料理 #ダイエットメニュー #鯖缶 #ダイエット料理 #高たんぱく質 #圧力鍋

【 #コルチゾール 】#ホルモンのはなし #jeryすた 副腎皮質→全身 📣ストレスを感じると分泌される . . 🌟体温・血圧・心拍数の上昇 🚨#レプチン の分泌を抑制して、食欲が増す。 🚨筋肉を分解して糖に変える。 🚨脂肪の合成促進 . . 日々のストレスがダイエットを妨げているケースも少なくありません💦なるべくストレスかけずに、生活できるといいですよね〜。息抜き、大事です😉 . . ちなみに私のストレス発散法はもふもふです。 もふもふとは・・・ #筋トレ #training #ダイエット #diet #フィットネス #fitness #ワークアウト #workout #ジム #gym #トレーニング #痩せる #ダイエットアドバイザー #メンタル強化 #メンタルトレーニング #食トレ #食いしん坊 #パーソナルトレーナー #nsca #パーソナルトレーニング #名古屋 #belion #覚王山

Non mais Ricardo voyons on ne s’expose pas comme ça devant tout le monde !! Il y a des enfants... #belion « Sorry forgive me » ____________________________________ #gymwear #sport #musculation #menphysique #shredded #gym #gymrat #lifestyle #fitnessmodel #fit #fitness #motivation #gymlife #workouts #eatclean #nutrition #instamoment #boy #french #madeinfrance #workoutmotivation #aesthetic #workout

まりさんと合トレ。 10km走ってきたとサラリとおっしゃっておられました。ランからのトレーニングだそう。パワーもヤバイ(笑) 肩は女子。 あー笑った笑った。 肩・胸やったけど、腹筋に力が入った(笑) 盛れるアプリがあると言われたので撮ってみた。 . . . #筋トレ #training #ダイエット #diet #フィットネス #fitness #ワークアウト #workout #ジム #gym #トレーニング #ヒップアップ #姿勢改善 #美脚 #痩せる #ダイエットアドバイザー #メンタル強化 #メンタルトレーニング #食トレ #食いしん坊 #パーソナルトレーナー #nsca #パーソナルトレーニング #名古屋 #belion #覚王山 #肩トレ #胸トレ

NEVER GIVE UP
(@nevergive8854)

6 Days 23 Hours Ago

CHANGE YOUR LIMITED MINDSET BE LIMITLESS ♡♥ Follow page @nevergive8854 @cristiano @juvents @football @realmadrid #bepatient #behappy #stayfocused #stayhungry #beunstoppable #bewinner #believing #stayhungry #beunbeatable #believeinyourself #fullyfocused #belion #betheking #cr7fanclub #vamoscr7

マイプロのスナック(バーベキュー味)めっちゃ美味しかった😍 人工的な甘みのあるプロテインバーは苦手で。これは甘くないし、スナックだからネチョネチョせず軽ーい感じ!歯ごたえあって良し😍低カロリーなうえタンパク質も摂れる!リピ決定٩(^‿^)۶ . . . 昨日MISIAのコンサートに行ったんだけど、すごく良かった!プロフェッショナルは違うね〜😍脱帽です!!! . . . 正月が明け、体重戻りました😋 #トレーニング #ヒップアップ #姿勢改善 #美脚 #痩せる #ダイエットアドバイザー #メンタル強化 #メンタルトレーニング #食トレ #食いしん坊 #パーソナルトレーナー #nsca #パーソナルトレーニング #名古屋 #belion #覚王山 #マイプロテイン #サプリメント #プロテイン #おやつ #misia #プロフェッショナル

LION
(@lionuio)

9 Days 6 Hours Ago

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LION
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9 Days 6 Hours Ago

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9 Days 6 Hours Ago

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LION
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9 Days 6 Hours Ago

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LION
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LION
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LION
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9 Days 6 Hours Ago

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LION
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9 Days 6 Hours Ago

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空白
(@reaperlxrd)

10 Days 2 Hours Ago

King Of The Dead . Anime Used : Nanatsu no Taizai Movie . Song Used : XXXTENTACION - King Of The Dead Link In Bio!! #amv #animeamv #amvanime #kingofthedead #meliodas #belion #xxxtentacion #fight

Bharat Choudhary
(@thebharathub)

11 Days 21 Hours Ago

A Dog 🐕 pictures created by Bharat Choudhary #artist #belion$ #expert

【 #成長ホルモン 】 #ホルモンのはなし #jeryすた 下垂体→全身 . . 成長期に多く分泌されるホルモン。成長しきった大人でも分泌されます👍 . . 🌟睡眠時・強度の高い運動時に分泌 🌟骨や筋肉を成長させる 🌟糖質・タンパク質・脂質の代謝促進 . . 🚨髪や肌の美容面、筋肉や骨など健康面でもしっかりと分泌させたいもの。そのためにはしっかり動いてしっかり寝るのだ🐈♡ . . #筋トレ #training #ダイエット #diet #フィットネス #fitness #ワークアウト #workout #ジム #gym #トレーニング #ヒップアップ #姿勢改善 #美脚 #痩せる #ダイエットアドバイザー #メンタル強化 #メンタルトレーニング #食トレ #食いしん坊 #パーソナルトレーナー #nsca #パーソナルトレーニング #名古屋 #belion #覚王山

LION
(@lionuio)

14 Days 6 Hours Ago

Recordando lo bien que la pasamos !! • • • #belion #milveces #party #quito #love #chill #night #happyday #oldparr #jager #friends #moments #contodo

LION
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14 Days 6 Hours Ago

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14 Days 6 Hours Ago

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14 Days 6 Hours Ago

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LION
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14 Days 7 Hours Ago

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LION
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14 Days 7 Hours Ago

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LION
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1月8日 . 明けましておめでとうございます㊗️ . 2019年初、トレーニングに行ってきました。 . クリスマスから年末年始は食べ過ぎて自重トレは相変わらずダラダラ💦 . なかなか年末年始モードを切り替えれず、座るとお腹の上にお肉もう1段乗っかってるし😨 . スタバのゴマゴマ食べたし?(飲んだし) . 3kgは太ったな、、、と体重計に怖くて乗れず… . でも脇の下の粉瘤の膿を出してから昨日でちょうど1ヶ月‼︎ . なにかとっかかりを見つけ、頑張って戻したいと思います💪 . もう長期休暇は要らないと思った😭 . そしてやっぱりモチベーションを上げ継続することが大事だと思いました。 . 年始はなりたい身体の写真をスクショしまくってました。 . 頑張ってる方は元旦明けからスイッチ切り替えていることがスゴいと感心してしまった👏👏👏 . 私は10日ぐらい年末年始モードでした😫 . ☑︎ランジ 4.5kg→9kg ×3 左右 . ☑︎ベンチを使って二の腕と脇の筋トレ 途中から上がれなくなる . ☑︎ラットプルダウン20lb→40lb→50lb . ☑︎シーデットロー 骨盤が上手く立てれなかった。 . ☑︎トライセプスケーブルダウン . ①枚目は念願の今からトレーニングやりますよ!って写真。 . ②③お目汚し失礼致します🙇‍♀️ . ④Belionの看板、カッコよくて好き!この写真、代表かな? . ⑤思ったほど増えてなくて不思議。あの糖質たちはどこへ??? . 次回は計測です。脇の下粉瘤切開のおかげで自重トレおさぼりさん癖がついてしまい贅肉がたくさんな気がして怖いです。 . 脇の下は言い訳で100か0の性格で(これも言い訳か?)やると何があってもやるけど、やらなくなるとすっかり忘れてしまうほど🥺 . 今年も頑張って…夏に水着着たいなぁって思ったから水着ばかり見てる←先に痩せろ😂 . やっぱり肩こりにはラットプルダウン!そしてラットプルダウンは得意だと思い込んでいてTRに言ったら…微妙な返事だった😂上手くないのね、、 . #トレーニング#training#筋トレ#workout#beauty#ジム#ダイエット#gym#パーソナルトレーナー#フィットネス#ワークアウト#ダイエット方法#筋肉#姿勢#猫背矯正#美容#姿勢美人#背筋#姿勢改善#ボディメイク#痛み#腰痛#名古屋#愛知#nagoya#覚王山#belion#ダイエッターさんと繋がりたい#instahappy#理学療法士トレーナー

【 #揚げない豚カツ 】 #ゆりsきっちん これめちゃ美味しくてリピ👍 ①塩胡椒したヒレ肉の片面だけに小麦粉うっすらまぶす ②更にその上に少量のマヨネーズコーティング ③パン粉をまぶす ※すべて片面だけ ④トースターで焼く 以上! . . ダイエッターの味付けは、おろしポン酢だと良いかなと。まーでも名古屋人は味噌カツですよね😋温玉とネギをのせると味噌カツは更に美味しいです。 . . . ロースよりヒレの方がヘルシーですよ😋(ヒレは100gあたり130kcalほどです) . . . #筋トレ #training #ダイエット #diet #フィットネス #fitness #ワークアウト #ヒップアップ #姿勢改善 #美脚 #痩せる #ダイエットアドバイザー #食トレ #食いしん坊 #パーソナルトレーナー #nsca #パーソナルトレーニング #名古屋 #belion #覚王山 #ダイエットメニュー #減量食 #ダイエット食 #痩せたい人と繋がりたい

Shailesh Bharate
(@_big_shot_)

16 Days 7 Hours Ago

" शेर " खुद अपनी ताकद से राजा कहलाता है ... जंगल में चुनाव नहीं होते ...‌!! . . . . #king #lion #beast #power #mindset #attitude #belion #eater #picofthday #instapic #feel #positive #energetic #reloaded #blacklove #blacksoul #stud #ibbf #fitnessmodel #modelling #beared #look #hotguys #push #harder #dream #goals #grind #gratitude #bigshot

【合トレ】 久々にりえちゃんと会えた😋 @riestgram_1125 私なんかの為に、わざわざ福井から会いにきてくれる22歳のさっぱりあっさり系な筋トレ女子😋 52階のランチビュッフェからのトレーニング!今回はパーソナルではなく合トレ😋 . . . 正月の鈍った身体に刺激を!とか思ったんだけど、体力落ちすぎて撃沈🤒 日々の努力が大切だと痛感🤒 . . . あーむちゃ楽しかった😋♡ #筋トレ #合トレ #ダイエット #diet #フィットネス #fitness #ワークアウト #workout #ジム #gym #トレーニング #ヒップアップ #姿勢改善 #美脚 #痩せる #ダイエットアドバイザー #メンタル強化 #メンタルトレーニング #食トレ #食いしん坊 #パーソナルトレーナー #nsca #パーソナルトレーニング #名古屋 #belion #覚王山

久々に体内のイートモンスターが連日暴れ出しています😋 1年で1番好きな時期が年末年始。ひたすらゆっくりできてごちそうが食べれる最高の数日間じゃないですか♡ 一日中ゆっくりするって事が、ほとんど無い人なので年末年始だけは積極的に休むと決めてるんですよ。 食べ物も好きなものをしっかり食べる😋 . . . ラーメン、パンケーキ、アイス、お餅、焼肉、お寿司、ハンバーガー、ポテト、カレーライスなど😋 大好物のピザとチョコパイは何故か食べそびれています😢 . . . クリスマス、正月、誕生日とかのイベント事はやっぱり楽しみたい!!大会が近い選手じゃない限り、やっぱり好きなものを食べて楽しむべきだと思う。一瞬一瞬が楽しめずに死んでしまったら、私冷蔵庫の前でうろうろ彷徨う霊になると思うヽ(;▽;) . . . 食べ過ぎてしまっても罪悪感を持たずに、幸福感でいっぱいになります😍これからどうするか計画を立てればいいのだから😍 . . . そろそろ体が玄米とか魚とか鶏肉とかを欲してきてる…。笑 #筋トレ #training #ダイエット #diet #フィットネス #fitness #ワークアウト #workout #ジム #gym #トレーニング #ヒップアップ #姿勢改善 #美脚 #痩せる #ダイエットアドバイザー #メンタル強化 #メンタルトレーニング #食トレ #食いしん坊 #パーソナルトレーナー #nsca #パーソナルトレーニング #名古屋 #belion #覚王山

LION
(@lionuio)

20 Days 13 Hours Ago

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LION
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LION
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20 Days 13 Hours Ago

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【2019年の目標】 あけましておめでとうございます😋ご馳走たくさん食べてポチャってますが、今年もよろしくお願いします😋 目標❶ 本月に2冊、年間24冊以上!(5年連続達成中) 目標❷ 収入を去年より増やす 目標❸ 食事を楽しんでストレスあんまり溜めずに健康的に減量する👍そしてリバウンドをしない👍(笑)エサにならないように!今年は運動量をあげて減量していきたいと思います♡ . . . 色々あるけど、いったんここではこの三点に絞りました〜😋 #jery録#筋トレ #training #ダイエット #diet #フィットネス #fitness #ワークアウト #workout #ジム #gym #トレーニング #ヒップアップ #姿勢改善 #美脚 #痩せる #パーソナルトレーニング #名古屋 #belion #覚王山 #ダイエット仲間募集 #ダイエット生活 #正月太り解消

yuri.diet
(@lily.o01530)

22 Days 23 Hours Ago

2018.12.31 . 今年は自分の身体と向き合った1年になりました。 . 最大値の時の私は…現在の姿を少しふっくらさせた体を都合よく思い描いていたんです。 . 自分で鏡を見るよりも不意打ちの鏡の中の自分を知らなきゃ。 . そう考えたらあの時、客観的に見たらどんな恐ろしいデブ状態だったか😩 . . . 先月末にTRと☑︎12月末までに55kg…頑張れたら54kgまでいこう☑︎と決めてました。 . 3キロ減だったのでやつれないように☑︎食事の内容☑︎重視で頑張りましょう!! . とやってきたけど…ちょっと足らなかったのは、私の頑張りが足らなかった🥺 . でも今日はご飯食べてから体重計乗ったから、ひょっとしたら56切ってた気がする。 . クリスマスや年末年始暴飲暴食してるからな👧🏿 . でも、クリスマスも年末年始も食べたっていいと思うし、メリハリが大事なんだと本当気付いた💦 . 前々から言われてることだけど来年はもっとクリーンな食事目指そう! . 普通に食べて良し!メリハリが大事!と言う意味や、食事制限ばっかりのダイエットはダメなこと。 . 代謝を上げて痩せやすく。そして姿勢の大切さ😌 . 最近自重がなかなかできてないから腰が痛いけど。 . マッサージに行くよりラットプルダウンとTRの膝を背中にグッと入れてもらい背中反らしたい😎 . 色々書いたけど、3月からスタートして11.3kg。 . 中身の濃いダイエットができたこと、そのモチベーションや知識を高めてもらった1年になりました😊 . . . . . 🚲49回 🏋🏻‍♂️46回🏅🏅🏅 #トレーニング#training#筋トレ#workout#beauty#ジム#ダイエット#gym#パーソナルトレーナー#フィットネス#ワークアウト#ダイエット方法#筋肉#姿勢#猫背矯正#美容#姿勢美人#背筋#姿勢改善#ボディメイク#痛み#腰痛#名古屋#愛知#nagoya#覚王山#belion#ダイエッターさんと繋がりたい#instahappy#理学療法士トレーナー

Music in Day
(@musicinday)

24 Days 23 Hours Ago

#repost @belionmusic (@get_repost) ・・・ Se liga nas imagens desse video que o @ioproject_ me mandou com a minha musica Hold Me Close ❤️ . . Hoje o repost será do novo parceiro do Instagram Music in day, @belionmusic com essa música incrível e seu trabalho caminhando para o sucesso. . Se vocês gostaram dê o seu like e sigam nosso Instagram. @musicinday . Join in the images of this video that @ioproject_ sent me with my music Hold Me Close ❤️ . . Today the repost will be the new partner of Instagram Music in day, @belionmusic with this incredible song and his work going for success. . If you like your like and follow our Instagram. @musicinday⠀⠀⠀⠀⠀⠀ .⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #feliznatal #belion #holdmeclose #instavid #instagramvideo #votd #vid #videogram #bestvideooftheday #igvideo #merrychristmas #instamusic #musicstagram #musucian #dj #projects #lifestyle #trip #beach

Mil veces LION 💯🥃 #belion

Lions doesn't get affected from CHEAP ACTIONS OF SHEEP 😂😂✌🏻. . . . #wordporn #true #belion #loveyourself #fuckbitches #bitchesaintloyal #risealone #onelife #beyouself #fucktheworld #idgaf #freeze #gq #muffler #black #liveyourlife #laughanddefeat 🖕🏻😈

B E L I O N
(@belionmusic)

26 Days 14 Hours Ago

Se liga nas imagens desse video que o @ioproject_ me mandou com a minha musica Hold Me Close ❤️ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Obrigado a todos que me ajudam nessa rotina diária! Sem vocês eu não estaria aqui. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ FELIZ NATAL 🌲🎅🏼 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #feliznatal #belion #holdmeclose #instavid #instagramvideo #votd #vid #videogram #bestvideooftheday #igvideo #merrychristmas

#jeryトレ #ラットプルダウン 重いのでやってみたら引けなかった😋面倒くさくてパワーグリップないし、パッドなしなので足開きまくって耐え忍んだ😋面倒くさがりはダメですね😋反省😋 減量したらどうなる??? ちょっと楽しみです😋 . . . ぺろり😋 . . . #筋トレ #training #ダイエット #diet #フィットネス #fitness #ワークアウト #workout #ジム #gym #トレーニング #ヒップアップ #姿勢改善 #美脚 #痩せる #ダイエットアドバイザー #パーソナルトレーナー #nsca #パーソナルトレーニング #名古屋 #belion #覚王山 #背中 #背中トレ #増量期 #腹筋どこいった

プチダイエットと生活習慣改善のために、先週からパーソナルジムに通ってます。運動不足すぎるせいか、相当きつい。醜態を晒さないよう、個室のジムにしておいてよかった。笑 #パーソナルジム #ビリオン #belion #完全個室 #名古屋 #久屋大通 #生活習慣改善 #ただただきつい

LION
(@lionuio)

29 Days 16 Hours Ago

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LION
(@lionuio)

29 Days 16 Hours Ago

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(@lionuio)

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