#bikinifitness

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Este fue el entreno de abdomen que hice ayer! Suelo incluir trabajo de abdomen al final de la sesión de pesas 2 veces por semana. Siempre suelo hacer 4 rondas de 3 ejercicios, y sobre todo me gustan los isométricos! No soy demasiado fan de los crunch 😅 Tú qué ejercicios sueles hacer? Y cuántas veces por semana lo trabajas? Cuéntame!!! 👇👇 #fitness #fit #fitlife #fitgirl #lifestyle #fitnesslife #health #healthy #salud #fitfam #fitfamily #bodybuilding #gym #workout #training #bikinifitness #abs #abworkout #abdomen #abdominales #gymvideo #gymvideos

Welchen würdet ihr zuerst vernaschen???Also ich kann mich schonmal nicht entscheiden welchen ich mir jetzt nach meinem Home Workout gönne 🤔🙈🙉🙊🤗 den Protein Cookie White Chocolate oder Chocolate Chunk oder gleich den Q-Bar mit Cookies & Cream Flavor 😍 am liebsten alle aufeinmal, aber Disziplin☝️liebe Fitfam. Ich wünsche euch dann noch einen schönen Wochenteiler 👋😘💋 . . . . #california #dreambig #momlife #mommyandbaby #mommyandson #mommysprince #mommyslittleboy #myonlyone #mylittleman #myheartbeat #myheart #mysoul #mylove #mylife #youaretheloveofmylife #youarethebestofme #booty🍑 #abs #bikinifitness #fitandhealthymom #fitnesswithbaby #fitnessmom #fitfam #fit #fitnessmotivation #fitnesslover #love #gym #loveneverends #💙

Gaby
(@gabygoesfit)

3 Minutes Ago

I missed #transformationtuesday .... Rome was not built overnight. For those who do not know, my main training focus is lower body, because it is the least developed part of my body and I want to build some muscle there to create a curvier look. Picture on the left: 2013, picture on the right 2018. I have been lifting since July 2016. I see a tiny bit of progress in this year and a half, but let us make a reality check: i am not satisfied, a lot of work still needs to be done. #neverstop ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ Roma no de hizo en una noche. Para quienes no lo saben mi enfoque es en el tren inferior de mi cuerpo porque es la parte menos desarrollada y quiero crear un balance para obtener un cuerpo con más curvas. La foto ala izquierda fue en 2013, la de la derecha es del 2018. Levanto pesas desde julio 2016 y para serles honesta no me siento satisfecha, hay un mini progreso, pero falta muchiiiiiisimo por recorrer. 🙏🏼 #nohayperoquevalga #adarlecontodo

Bárbara
(@barbi.fit)

1 Minute Ago

Buenas tardes chic@s! Hoy toco entrenar piernas y ha sido brutal 💪🏽 . Después hice cardio en la cinta con intervalos. Empecé a velocidad 4,5 durante 5 minutos y luego con intervalos de 1 minuto a velocidad 7 y 1 minutos a velocidad 4,5 hasta completar 20 min. . Y a vosotr@s que os toca entrenar hoy? . Feliz tarde chic@s!❤️ . ☝🏽Recordar que tenéis un 10% de descuento en vuestra primera compra en la APP📲 de @nutritienda utilizando mi cupón👉🏽 BARBARA

Gracias por la entrevista @raquelsilvas.ec #repost @eldetectivediario (@get_repost) ・・・ Deportes | La babahoyense @raffaela_ladyfitness campeona en Bikini Fitness Senior, Copa IFBB Miss & Mister América Lee más de esta nota ingresando a nuestra página web desde nuestro perfil. 🖥 Nota: @raquelsilvas.ec #eldetectiveinforma #iffb #ifbbmissmramerica #fisicoculturismo #bikinifitness #culturista #fitness #atleta #deporte #poder #fuerza #campeonato #colombia #bogotá #américa #lady #girls #babahoyo #losríos

Recuerdo de días antes del Campeonato Nacional del 10 de Diciembre 2017 👙🥇 categoría Bikini Fitness . Increíble sensación da verte alcanzar logros que una vez soñaste y pensaste imposible. . Escucho mucho las entrevistas de grandes, entre ellos a Arnold; su respuesta a la pregunta “De dónde sacaste tanta confianza en tí mismo para alcanzar tus metas?” 👉🏼 Arnold respondió algo así: « Celebrando cada victoria, sin importar lo pequeña que fuera, pues cada una me fue brindando confirmación de lo que yo veía en mí; me fue dando la confianza que necesitaba para subir cada vez más la vara y así poco a poco llegar a mi meta final »💛🦋 . . . Mi próxima vara la buscaré en Abril en el Arnold Classic São Paulo, Brasil; y no importa la magnitud de la victoria, después de eso hay que celebrar el esfuerzo realizado y la oportunidad de ir por una siguiente vara 💪🏼 . Coach: @panchorc777 @fechiff_ifbb . #bikiniprep #bikinifitness #ifbb

Pomalicky, postupne .. 💪Niekedy nemusite mat idealnu genetiku, ALE!!. zaklad je, skusit vyrobit najlepsiu verziu samej seba ✌ Toto je realny ciel. Byt lepsia, prekonat sa a ist za svojimi cielmi. Lubke drzime palce 😍😍😍 Vieme, ze tebe su kadejake zufale hejty ukradnute a preto si presne nas clovek 💪 Regrann from @lubka_ondriskova - #fitnessgirl #bikinifitness #fitnessmotivation ✌🏻💪🏻🏋️‍♀️✔️ - #regrann #girlwithmuscles #trainhard #bebetter #bestronger #befaster #tryharder #fitword #fitness #stronggirl #fitneska #girlpower #

Vro Ooni
(@vronisnotes)

3 Minutes Ago

Hallöchen ihr lieben 💕💕 am Wochenende war ich ja mit @ninabikinifitness trainieren! Es hat unglaublich viel Spaß gemacht und etwas Videomaterial habe ich auch für uns gesammelt 😍🙌 in meiner Story habe ich heute bereits den Link für die FiBo-Wahl geteilt. Schaut mal rein und unterstützt die Athleten 😍💪 nur die meist gewählten dürfen teilnehmen. Neben Nina ist da auch @lisaschmitt_fit zu finden 😍😍 ich hoffe ich habe niemanden von meinen lieben vergessen! Ansonsten tut es mir leid! 💕🙏💕 im schlechtesten Fall bereitet man sich auf die FiBo vor und kann evtl. Gar nicht teilnehmen, super schade finde ich das 🙈 Nina startet auch in der Bikini 3 und da ich erst im Herbst wieder starte stehen wir dieses Frühjahr leider nicht gemeinsam auf der Bühne. So ihr lieben 💕💕 habt einen tollen Abend und lässt es euch gut gehen 💕💕#motivationsquad💪 #fibo2018 #fitness #teamvroni #teamvronineverquit #fitfam #bikinifitness #training #diet

Izah
(@izah.buller)

5 Minutes Ago

Spoiled for choices. U know U r a gymet when you have more then one membership #gymrat #gymmetsthlm #sats #nordicwellness #stronger #fitover50 #bikinifitness #choises #golden #perfect #lovemylife#deservethis #fitlawyer #lawyer

Biene
(@biene_k93)

7 Minutes Ago

Meine Squats vom gestrigen Beintraining... Es war schön leer im Gym und ich hatte meine Trainingspartnerin dabei und da dachte ich, überprüfen wir doch wieder mal die Technik 😅 leider mache ich das viel zu selten und so schleicht sich immer mal wieder ein Teufelchen ein. Also beim Ansehen dachte ich mir direkt, fuck mein Oberkörper kippt zu weit nach vorne 🙈 Problem sind vermutlich meine furchtbare Mobilität in den Sprunggelenken, weshalb außerdem ass to the grass bei mir nicht drin ist 🤔 naja jetzt weiß ich wenigstens woran ich arbeiten muss, aus Fehlern lernt man 🙄 Wobei ich sagen muss dass ich dafür, dass ich Beintraining eigentlich hasse, relativ gerne Squats mache. Auf jeden Fall viel lieber als Ausfallschritte oder Beinstrecker 😂 Lasst ihr euch auch manchmal im Training filmen um eure Technik zu überprüfen? #gym #fitness #squats #mobility #legday #quads #glutes #mistakes #learning #progress #bikinicompetitor #girlswhosquat #bootybuilding #techniquecheck #bxr2018 #bikinifitness #newcomer #bodybuilding #bikiniathlete

Fick ingen träningsvärk av gårdagens GRIT pass. Så tränade ben i förhoppning om träningsvärk. & för dom som inte vet vad GRIT är, så är det ett högintensivt intervallpass med typ bara benövningar & mjölksyra (kanske låg på latsidan 🙄)

Stay focused and EXTRA sparkly. Your training never gets easier, you just get better. Remember, nothing worth having comes easy, good things takes time! #consistencyiskey

#bergfest ☺️ Ich hoffe ihr hattet bisher eine gute Woche! Bei mir war es ganz gut, aber trotzdem freue ich mich wieder auf das Wochenende 😁 Habt noch einen schönen Abend 🤗 #fitfam #if #iifym #bikinifitness #diätlifestyle #gymfreak #competition #girlswholift #fitgirl #fitchick #muscle #musclegirl #sixpackfitness #trainhard #bikinicompetitor #instafit #fitnessbabe #workout #bodybuilding #gymaholic #gym #gymlife #fitnessofinsta #fitnessmotivation #fitnessallday #schultertraining

@susie_2802 you are why I do what I do ❤️ It’s an absolute pleasure.. Cannot wait for Friday already 🏆🙌🏻

’cause I’m a liar too but then again, so are you

Remeber: You can’t outtrain a bad diet. . Finally had some time to prep my meals with my @musclefoodnederland chicken, broccoli & protein marinade! 🍗Eating low carb most days of the week now 🥦 Broccoli is my best friend until my competition. I like to season my chicken with @musclefoodnederland protein marinade 😍 It makes my mealpreps super tasty. So much better than plain chicken! Nomnomnom 💕 love it! . #musclefood #musclefoodnederland #fitfood #chicken #mealprep #protein #fitlife #fitdutchies #fitgirl #healthy #healthylifestyle #broccoli #bodybuilding #lowcarb #bikinifitness #gymshark66 #gymshark #gymsharkwomen #foodie #fitdiet #bikinicompetitor #7weeksout #fitfamnl #fitfam #gains #foodblogger #fitnessmodel #diet #nomnomnom #muscles