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Chinese Dragon Soup #chineseculture #Dragonsoup #chinese food

Chinese style photograph13 #Chinese #Chinatrends #Chinaclassic

Hurt arms will never stop me fighting cuz i get teammates….#meme #Chinaonlinetrends #funnypictures #Chinese #gameplay

China top actress 2018 Caijie Guo #Chinese #Chinastars #Chinesebeauty

『ロープ 戦場の生命線』(A PERFECT DAY) 観ました❗️🎬 . . . 大好きなベニチオ・デル・トロと、オルガ・キュリレンコが出演ということで☝️😎それだけでも良いのですが👏👏👏👏 . . 内容は、これがまた秀作というか問題作というか… 戦争が絡む日常をリアルに表現した作品… . . 何一つ、これといって凄い事する訳でもない… . いい男といい女があんまりいい事無い日常…の映画でした❗️🤣🤣🤣、 . . でも理不尽な世界を観れたし、リアルで素晴らしかったです❗️👏👏👏👏👏 . . 映画観る前は、ウォーキングにワークアウト、、久しぶりで気持ち良かったし、疲れました…💪🔥🔥🔥🔥 . . . . #ロープ戦場の生命線 #perfectday #映画 #映画鑑賞 #movie #ベニチオデルトロ #オルガキュリレンコ #baniciodeltoro #olgakurylenko #筋トレ #workout #ワークアウト #トレーニング #training #ボディメイク #bodymake #dumbbell #dumbbellworkout #running

hiroki
(@hiro538937)

26 Minutes Ago

準夜勤前に胸、肩💪 . 2枚目は昇りの80㎏3rep . 3枚目はMAX92.5㎏のわっしょい一発💃 . 今日は何時もより重いように感じたけど、気合いのノリは良かったから何とかいけましたな😎 . 4枚目はデクライン🎵 . 70㎏でネチネチやってたらラストセット5発目で潰れましたとさ✨ . 昨日の下半身トレの筋肉痛がけっこうキてる中 . 仕事は東西南北走り回るという追い込み😂 . 甲斐あってか残業回避できたからこれまた良かった✌️ . 今日も1日やりきったな😆 . . . おつかれっしたぁ🎵 . . . . . . 11時 大福半分 . 14時 workout後プロテイン . 15時 弁当(白米、ササミの梅シソ乗せ、卵焼き、ウインナー、ほうれん草お浸し、ミニトマト、味噌汁) . 20時 サラダチキン、大福半分 . 1時 牛タン切り落とし、大根そぼろあんかけ、生野菜サラダ、白菜お浸し、ほうれん草お浸し、きんぴらごぼうと🍺🎵 . #workout #筋トレダイエット #筋トレ仲間募集 #痩せる #フリーウエイト #bodymake #美body #リーンバルク #ダイエッター #ダイエッターさんと繋がりたい #腹筋割りたい #シックスパック #アブローラー #プロテイン #アルプロン #alpron #なりたい自分になる #継続は力なり #ストイックlove #脂肪をぶっ飛ばせ👊 #酒は呑むけどね👍 #減量中 #雪国トレーニー #北国トレーニー #酒飲みトレーニー #デブ活 #筋肉は裏切らない

. 1枚目2019.03/20 2枚目2019.10/28 約5ヶ月だけど、腕サボりすぎたのよ 脂肪つけないようにって部分は良いのよ けどシンプルにキンヒダイしてないのよ これは問題なのよ

🌟ハイパーナイフ&ボディカラーリング🌟 . 大会前日または2日前にご予約ください☺️ . ハイパーナイフは、身体の深部を温める事が出来るので、深層リンパの流れを良くし、血流アップ⤴️更に老廃物の排出を促進します👍 . 特に浮腫みなどの排出効果を高める為に、代謝アップクリームを塗布する事で、効率良くデトックス効果を高めます✨ . 老廃物は尿や汗となって体外に排出されるので施術後はトイレにすぐ行きたくなりますよ☺️ . 筋肉の細胞に直接栄養や酸素を運び、老廃物を回収する体内の「運び屋」の役割を持つミネラルが含まれた施術用のクリームを使用しています✨ . また、リンパの流れを促す事で筋萎縮を抑制する効果もあるようで、筋トレ後のケアにはハイパーナイフは最適な事がわかりました✨(tarzan4月11日号より) . 運動前であれば、筋肉の可動域を広げてケガ防止にもなり、代謝が上がった状態の運動は脂肪の燃焼を促進しますので、運動の前後どちらにも最適なんです👍 (運動前はリラックスよりも可動域を広げる効果の為に、短時間の施術がオススメです。) . 筋トレで身体に負荷をかけたらケアもお忘れなく💪 . 一度体験してみると良さが伝わると思います✨ . 1部位からご予約可能です👍 . お問い合わせはLINE@またはDMからお気軽にご連絡ください☺️ . #ブラジリアンワックス#ワックス脱毛#タトゥーカバー #ボディカラーリング#タンニング#スプレータンニング #ベストボディジャパン#フィジーク#ベストボディジャパン公認サロン#サマースタイルアワード#プロタン #ハイパーナイフ#筋肉カット出し#タトゥーカバー#ベストボディジャパンさいたま大会 #beyondwax#brazilianwax#tatoocover #bodycolouring#tanning#protan#bodymake #summerstyleaward#ssa#bbj#npcj#fitnessstar#nica#jbbf#kingofking BEYONDWAX 埼玉・大宮駅 西口 徒歩3分 【ハイパーナイフ正規取扱店】 【ベストボディジャパン公認ボディカラーリング】 【ブラジリアンワックス脱毛】 【ウエディングタトゥーカバー】 LINE@→@vew9131b MAIL✉️→info@beyondwax.net http://beyondwax.net/ 330-0854 さいたま市大宮区桜木町2-158-5 リュウジンマンション203 施術中は電話に出られない場合がありますので、 メールかLINE@が便利です👍

Tra poco arriverà mia carina!! Anche gatto nero sempre carino!! あともう少しで❤️ 黒猫ちゃんはいつも通りのかわゆさ♪ 私自身は脂肪がノッてるのでじょじょにしぼらないと✨ #筋トレ #筋トレ男子 #トレーニング #フィットネス #ワークアウト #ボディメイク #フィジーク#腹筋 #赤ちゃん #ねこ #猫 #黒猫 #黒猫同盟 #黒猫部 #ニャンスタグラム# #栄養補給 #baby #training #fitness #bodymake #physique #italiano #esercizimuscolari #cat #cooking

* 本日の【Yoga Stretch&Eazy Balletone】 来てくださった4名の皆さまありがとうございます❤️ 今日こんな事をやりましたよ〜💕 (2倍速で再生してます😊前半はフィットネス、後半はバレエのパートです⭐️) 動きはシンプルに! だからこそしっかり筋力アップに繋がります🏋️‍♀️ レッスン後、「肩こりラクになってる🤗」 という参加者様からの声がありました❤️ そう、バレトンは下半身の筋力アップはもちろんの事、腕も動かすので、肩周りも無理なく血流アップ出来たんですね🍑 こうやって1人でも多くの人にバレトンの魅力が伝わるといいな〜🧘‍♀️💕 #balletone #バレトン #fitness #fitnessgirl #ストレッチ #yoga #stretch #痩せたい #bodymake #筋トレ #健康維持 #柔軟 #体幹強化 #集中力アップ #diet #産後ダイエット #シェイプアップ #ヒップアップ #ダイエット #有酸素運動 #デトックス #instalike #instagood #沖縄 #okinawafitness

‼️ЧЕТВЕРГ‼️ Продолжая тему Фитнеса😏 Ждём вас завтра на уроках BODY MAKE и STRETCHING к Ирине Серовиковой. Отличное сочетание тренировок: сначала поработать над прессом и ягодицами, а потом расслабиться на растяжке! 🔺РАСПИСАНИЕ: 19:00 BODY MAKE 20:00 STRETCHING 🔺Пробное занятие всего 300 рублей! Запись в Директ и по телефону, указанному в шапке профиля 📲 #растяжка #растяжкамосква #стретчинг #шпагат #фитнес #фитнесмосква #фитнеспарккультуры #bodymake #школатанцев #студиятанцев #танцымосква #танцорымосква #танцевальнаястудия

Minori Inudo
(@minudo)

49 Minutes Ago

#デッドリフト#ルーマニアンデッドリフト について質問攻めしてしっかり教えてもらいました。もちろん違いとか効かせる筋とかわかるんだけど自分の中での疑問点がどうしても解決されてなかったけど、だいぶスッキリ。 エビデンス的にこうだからこうするべきっていうのもわかるけど 結局は自分でやってみて自分で実感してっていうのが納得だなぁ〜。 まだまだ道のりは長い。 けど楽しい。笑 日々勉強🥺 深く深く追求するのが好き。 . dr trainingのスクールにも通わせてもらってるんだけど 《スクール×トレーニング》最強だなぁ。 . #drtraining #training #gym #japanesegirl #bodymake #protein #nike #トレーニング #ドクタートレーニング #恵比寿 #ジム #筋トレ #筋トレ女子 #筋トレ動画 #ボディメイク #デッドリフト #ブルードラゴン #プロテイン #スクール #ナイキ

懐かしの2年前🏝 足の黒さが笑える🤣笑 . でも、石垣ではこれ普通の色だったなって👩🏾 . あの石垣島の日差しが恋しくなってきました🌞 . 毎日海にいるから、化粧なんて意味なくて、いつもスッピンで顔まで真っ黒😁 . 自然の中で自然とそうなっていくナチュラルな生活がまたしたいな〜 . . 今度石垣行ったときは、レッドドラゴンにも行こうと思います😚 . 夏行けたらいいのになー🌞🏖✈️ . . #yoga#yogainstructor #training#bodymake#workout#ヨガ#ヨガインストラクター#ヨガのある生活#トレーニング#体幹#筋トレ #筋トレ好き#筋トレ女子#筋肉好き#ボディメイク #目指せ美ボディ#hipup#ヒップアップ#引き締め#ワークアウト#ストレッチ#柔軟#健康#体づくり#筋力アップ#体力アップ#石垣島#移住したつもりがすぐ帰ってきた2年前#新しいギョサンも欲しい

仮眠したらジム閉まってた… 今からジム行っても… そんな時は家トレですね 普段使っているベンチとダンベルはコレです LEEDING EDGEのマルチポジションベンチ 30-45-60-70度、更に-12のデクラインにも対応 インクラインする分には申し分なしです。 個人的に直角はやりづらいから 70度くらいで十分かな ダンベルはNÜOのFLEXBELL32 2kg-4kg-8kg-12kg-16kg-20kg -24kg-28kg-32kgの9段階切り替えられる アジャスタブル(可変式)ダンベルです アジャスタブルベンチ特有のゴツさもなく スタイリッシュな外観が好き オンザニーしやすいのもいいです グリップは太めだから握力自信ない場合は パワーグリップとかあるといいかも 高かったけどそれによるサボらない 逃げられない環境づくりも大事です。笑 それにこだわったほうが ポジティブな気持ちになりますね この2つは本当におススメです! さぁ深夜トレ開始! #筋トレ #training #トレーニング #fitness #フィットネス #workout #ワークアウト #bodymake #ボディメイク#減量中 #家トレ #hometraining #マルチポジションベンチ #インクラインベンチ #leadingedge #nuo #flexbell #flexbell32 #深夜トレ #サボらないように #逃げられないように

家で120kg扱えるのは嬉しい😊 今日の胸トレはすごく気持ちかった😌 . . そして焼肉食いに行ったんだけど何をトチ狂ったのか生頼んでしまって飲み終えてから今日筋トレしたんだったって思い出した… トレーニングした全てが無駄になったわけじゃないから良しとします😭 . . 今年中には140kgあげたい👊 . . #benchpress #training #fitness #workout #bodymake #bodybuilding #physique #bulk #muscle #powerlifting #gym #motivation #トレーニング #ワークアウト #フィジーク #バルクアップ #筋トレ #筋肉 #ボディメイク #ボディビル #ボディ #フィットネス #ダイエット

Minori Inudo
(@minudo)

48 Minutes Ago

トレーニングって何が1番大切なんだろうって最近よく考えます。 いろんなトレーナーさんがいると思うんだけど『相手をどれだけ楽しませながらトレーニングさせてくれるか』っていうところに今自分が行きついてて。もちろん知識だったり経験があるっていうのは当たり前のことだと思うんだけど、この空気感を作れるのは意外難しいというかなんというか。 だから、いつもすごいなぁって思う。 まずDr.trainingの雰囲気自体がよくて どのトレーナーさんも明るくて元気で楽しい。人がいい。笑顔がいい。 否定しないのが大切。 色々学ばさてもらってます。 . . #drtraining #training #gym #traininggirl #japanesegirl #bodymake #nike #トレーニング #ジム #恵比寿 #筋トレ #筋トレ女子 #筋トレ動画 #笑顔 #ボディメイク #スクワット 40㎏ #ナイキ

東京都渋谷にある ✨@_camelia_official さん✨ パーソナルでのトレーニング 世界大会までお世話になります! . . めちゃお洒落な トレーニングジムで これを超えるお店は絶対にないと思う😂💓 . もーエレベーターおりたところから すっごく好き! 更衣室もすっごく好き! . 伺うたびに、 毎回 わー!!😍ってなる笑 . めちゃ優しくて的確で 相手の要望をしっかり理解しようとしてくれて 希望にそったボディメイク内容で サポートしてくださいます。 . こんなに丁寧なジムあるのかな😳 と思うほど。 . . Cameliaの代表で コンディショニングコーチのゆかさん @mon_yuka.k のトレーニング(トレーニングはきついけど)は ほんとに優しくて心まで落ち着きます☺️♡ . 東京都でパーソナル探してる人は 是非!!😍めちゃオススメします💓 . 2018-02-26 @jewel_of_the_world_jpn #パーソナルトレーニング #カメリア #camela #トレーニング #渋谷トレーニング #渋谷パーソナルトレーニング #コンディショニングトレーニング #トレーニング女子 #トレ女 #ボディメイク #bodymake #makebody #beautybody #beautybodymake #lifestyle #healthylife #healtylifestyle #jeweloftheworld #jeweloftheworldjapan #jeweloftheworldjapan2019 #jeweloftheworldjapanwakabasuda #須田新葉 #美容健康指導士

. 試合の時はいつもおにぎりと一緒に. 大学受験の時も変わらずおにぎりと一緒に. 就活生になった今でもこーやって. 母なりのエールはいつも伝わってます💮 あ!り!が!と!う ーーーーーーーーーーー ! さぁまだまだこれから!氣合い👊🏽👊🏽 ・ #就活というよりまず大学卒業か🤔 #強いて言うならチーズ味のほうが好き(ワガママ)

Michael DG
(@dg.michael)

9 Minutes Ago

ジム内でイベント行ってます! 4周年イベントでスクワット大会を行っています🔥🏋🏽‍♂️ 今日も面白い記録がたくさんでました!! 今週までのイベントです!みんなカニとフグを目指して一生懸命スクワット🏋🏽‍♂️ ・ #diamondgym #diet #dietfood #bodymake #bulkup #workout #personaltraining #fitness #fitnesstrainer #東京 #足立区 #西新井 #竹ノ塚 #ダイヤモンドジム #パーソナルトレーニング #パーソナルトレーナー #フィットネス #ワークアウト #筋トレ #ボディーメイク #ダイエット #アンチエイジング #

筋トレ始めて、まだ半年! 理想の体になるにはまだ時間がかかる。#workout #gym #bodymake

2019.3.21(Thursday) 肩 深夜にもかかわらず、最寄りのエニタイムは非常に人が多い! オープンしたてってのもあるやろうけど、こんな時間にも待ち時間があるとは…!! まぁトレーニー人口が増えてるってことで嬉しいですけど笑 さて、今日はひたすら肩をやってました! サイドレイズしてたんですけど、エニタイムのダンベル置きのX型のやつ、見た目カッコ良いけどダンベル取りにくい笑 慣れたらなんてことないんでしょうか…? #workout #fitness #bodymake #training #gym #exercise #diet #physique #bulkup #picoftheday #photooftheday #muscle #workoutmotivation #fitnessmotivation #workoutroutine #diet #shoulderday #ワークアウト #フィットネス #ボディメイク #ボディメーカー #エニタイムフィットネス #トレーニング #筋トレ #ジム #エクササイズ #フィジーク #ダイエット #減量 #肩トレ

#先日の研修 日曜の部のみんな 💞 日曜日も師匠のスタッフ一人一人への愛情溢れる研修 ✨ スタジオのライトまで勢い増す笑 流石、師匠。笑笑 ようこ先生、ありがとうございました‼️ ッス‼️ @rpbmethod #rpb#rpb #負担なく #バランスよく動く #健康#活性化#exercise #美ボディ#美尻#ウエストシェイプ #体幹#美ボディ#ボディメイク #筋肉#bodymake#骨盤#股関節#肩甲骨#training#fitness#アンチエイジング#instructor#笑顔#健康#academy#人財育成#勉強#継続#明るく#誠実#大事な仲間#尊敬する仲間 感謝いっぱい 明日?今日?祝日レッスンお待ちしております💕💕💕

D-152 4日ぶりにトレーニング再開!今日は背中!!ひたすらに引きまくった! #bodymake #pawスポーツクラブ #公開ダイエット仲間募集 #workout #公開ダイエット #筋肉痛 #超回復 #岩手 #盛岡

Nanako.k
(@7nana.fit)

2 Hours Ago

背中の日 今日は上手く入った🥰 . . . #増量中 だしここぞとばかりにお菓子とジャンク食べてたらニキビ面になった( ;∀;) これはやばいと思ってジャンク辞めたら体重減った_:(´ཀ`」 ∠): . . . #npcj #ifbb #bikinicompetitior #bikinicompetition #fitness #fitnessgirl #bodymake #フィットネス #フィットネス女子 #ボディメイク #増量期 #musclecontest

СТАРТ ГРУППЫ ПО 🔥🔥🔥 BODY SHAPE 🔥🔥🔥 ⠀ ✔Филиал на м. Новослободская ⠀ ✔Четверг: с 20:00 до 21:00 ⠀ ✔Тренер: Наталья Рыжик @natusik_bella ⠀ Танцевальный стаж: 22 года. ⠀ Опыт преподавания: 8 лет. ⠀ ⠀ Программа Body shape позволяет одновременно прорабатывать все проблемные зоны тела, поскольку в ее основе лежит силовая аэробика. В течение часа вы вместе с тренером сможете уделить внимание всем основным группам мышц и привести себя в тонус! Тренировки по этой программе укрепляют все основные группы мышц, сжигают лишние калории, способствуют снижению веса, заменяют тренировку в тренажерном зале,повышают общую силу и выносливость, улучшают кардиовыносливость. ⠀ ⠀ Запись в директ. ⠀ ⠀ #боди_шейп #бодишейп #фитнес #body_shape #bodyshape #уроки #занятия #bodymake #fitness #training #bodysculpt #похудейклету #makebody #befit #тренировки #fitnessgirl #fitnesstrainer #функциональныетренировки #тренировкимосква #fitnessmotivation #dance_school_rn

. いやー、筋トレのテンションがガタ落ちです😅。 ジムが遠い😱。 筋トレを4日もお休みしました😱。 4月から土浦のエニタイムに行くのを考えると学園の森はクソ遠くて😅。 しかーし、明日は鈴木雅選手のセミナー!明日からやる気が倍増する予測をしています(笑)。 とにかく明日、世界一にもなった超一流の身体を目撃してきます! . やる気が出ない期間は曲作りをしていました。まだ製作中ですが。 クレジットカード不正使用の怒りを曲にしました(笑)。曲と歌詞は作りましたが、歌メロの作成と歌を知り合いにお願いしました。明日送信して、作業をお任せします! 完成形はYouTubeで公開予定です。公開の暁にはここでも告知します。 まあ、半分ふざけて作っていますので、その辺はご理解ください(笑)。 . マイプロテイン紹介コード:https://www.myprotein.jp/referrals.list?applyCode=IXQZ-R1&li ぜひご利用ください。 #bodymake #ボディメイク #ワークアウト #workout #ワークアウト男子 #トレーニング男子 #肉体改造 #筋肉男子 #筋肉つけたい #筋肉欲しい #筋トレ #筋肉トレーニング #アンダーアーマー #underarmour #sbd #myprotein #マイプロテイン #schiek #フリーウェイト #デッドリフト #スクワット #ベンチプレス #anytimefitness #エニタイムフィットネス #エニタイマー #エニタイム巡り #いいねありがとうございます

脚トレdone. 種目少なめ。 Menu ワイドスクワット 80kg×12, 85kg×12, 10, 10 インクラインサイドレイズ 8kg×10×2 チンニング wide×8, standard×7, 8, 4 レッグエクステンション 73kg×15, 10, 8+5(rest pause) ワイドスタンスのスクワットにハマってきました!通常のスタンスよりもフォームにブレが少なく、追い込みやすいのと、内転筋、臀部への刺激が強くなるのがメリットだと思います。 前回よりもrep数set数ともに伸びて良かった😌 終わった後はクラックラ笑 #bbj #bodymake #fitness #gym #muscle #training #workout #ベストボディジャパン #ボディメイク #ジム #フィットネス #トレーニー #トレーニング #ワークアウト #細マッチョ #筋トレ #筋トレ男子 #筋トレ初心者 #筋トレ日記 #筋トレ記録 #増量中

. こんにちは!  ひとつ前の投稿で「YouTubeデビューする」宣言してから、 もうその事で頭がいっぱいな今日でした(・∀・)笑   定番のルーティン動画とか、 おすすめ品の動画とか、 ごはん作りの動画とか、 おすすめのアニメ紹介動画とか(笑)   慣れるまでは大変そうな予感だけど、 楽しくやっていけたらと思いまする🙋‍♀️🙋‍♀️ デビューしたらこちらで報告させて頂きます🙆‍♀️💓   さーてさてさて、 祝日の明日も関係なくお仕事じゃー\( ˆoˆ )/  ◼︎ジム◼︎ ☑︎チェストプレス ☑︎シーテッドロー  #一人暮らし #ひとり暮らし #おうちご飯 #自炊 #献立 #マクロ管理法 #pfcバランス #食事記録 #ごはん記録 #レコーディングダイエット #ジム女子 #ワークアウト #workout #筋トレ女子 #ダイエット #diet #ダイエット記録 #ダイエット日記 #ダイエッターさんと繋がりたい #ダイエッター仲間募集 #ボディメイク #bodymake #食べて痩せる #食べながら痩せる #食べ痩せ #tabeyase #ミニマリストになりたい #ゆるミニマリスト 2019.3.20

. 【Feel diary...🚴‍♂️】 ______________ @feelcycle_official . 〜💜2019.03.19💜〜 ______________ 21:30〜 BB1 Queen Megumi ______________ 【1Queen】 初Megumiさん💚💛💚 そして初1Queen🤩💕 . 朝体調が良くなくYoshiさん キャンセルしたけど 夜のQueen今月末までたから どーしても漕ぎたくて BB1だけど仕事終わりに漕ぎに行ったよね🤔❗️ww . BB1なのに強度高いと思ったのと Queenの曲調が難しすぎて バイク漕ぐペースがズレる🤭💦笑 なんだかオフビート多いし Queenの曲知らないと テンパるな🤔💦(笑) . でも、でもMegumiさんの インストラクションは 聞き取りやすくて 盛り上げ方も上手で 個人的に良きかも〜🙆‍♀️⭕️ まだQueenしか漕いでないけど 来週2Regg1とL8漕ぐから 楽しみだなぁ〜😍☝️💓 全く曲調が違うPRGだから より一層楽しみ💜💜💜 . 本人いわくL-Housが 会員さんから好評らしいけど Hirokiさんも、なっちゃんも持ってるから なかなか提供がないらしい😭💦 私の大好きなL-Hous🤦‍♀️🤦‍♀️ 残念すぎるよぉ〜😓☝️ いつか漕げることを 楽しみにしてよ🤩️💓 ______________ _ #feelcycle #feelcycle中毒 #workout #fit #fitness #bodymake #diet #training #itsstyle #not #fitness #myself #mylife #music #instagood #instapic #instamoment #instalike #likeforfollow #like4follow #音楽好きな人と繋がりたい #筋肉女子 #筋肉好きな人と繋がりたい

木曜日は、定休日です🌸 . . 営業時間 平日12:00-20:00(水曜のみ19:30) 土日11:00-17:00 . *3月のお休み* 毎週月、木曜日 17日(日) *他、セミナーで変動あり . . . #sandalphon #newarrivals #styling #winter #world #classy #shinjuku #yoyogi #tokyo #japan #shop #selectshop #ladyswear #新宿 #渋谷 #代々木 #bodymake #exercise #マインドフルネス講座 取り扱いブランド #gauze #3tsui #spacecraft #koftawear #lafavola #luvourdays #bogabogaloopline #nishiguchikutsushita #doneeyu …etc.

. 2019.3.17 Sun トレーニング テクニック @Studio TRIVE . YUSHIさんが教えてくれた、指でLとM作る「LM」のポーズ📸✨ YUSSYさん @yuzuryo のトレーニングテクニック。 回旋系の動き。胸椎と股関節について。 簡単な言葉で説明してくれるのでわかりやすく、ダメな例のところで笑いをとったり、エクササイズのカウントの取り方や追い込みが上手で、みんなで楽しく学べた😊 . ①胸椎の回旋 腕を下ろしたときに肘が当たるところ。ここを回したい。 左足前でランジポジションをとり、右手をつく、後ろ足(右足)の膝を離し、頭に左手をおき、首と胸を回して左上を見る。 右のお尻が落ちて回さないよう、お尻の位置、腰を安定させて胸をターンする。 応用は、右手を床から離して左手と合わせる、ヨガのポーズ。 . ②スクワット スクワットは、しゃがもうとすると膝が曲がってしまうので、“腰をおとす””。 膝のお皿を5°外側に広げてゆっくり腰をおとしていく。 . ③クラムシェル スクワットで股関節を外に開かせるための方法。 膝を90°に曲げて、真横に寝た状態から足の力を抜いて、上側の足を回していく。 回して上で止める。止めた瞬間にお尻が効いていない人は胸ごと後ろに倒れていることが多いので、 胸は少しだけ床に向けるイメージで膝を開く。 足を開く角度は45°くらい。上で止めたら1cm内に戻してまた開く。 応用で、膝を伸展させるエクサイズ。 膝のお皿を外に向け、股関節を開いたまま少しななめ後ろに脚を伸ばす、戻す、を繰り返す。 . #studiotrive #trive #gym #workout #training #fitness #bodymake #健身房 #肌肉训练 #健美 #l4l #like4like

Toda
(@777toda777)

2 Hours Ago

. 天ぷらって「脱水」なんだそうですね🍤高温の油で揚げて水分を飛ばす作業🔥今、自分はビーモンから帰ってきて天ぷら状態です🧟‍♂️水うま🤤w . 3月20日 @lua_bmonster vol.2🥊 . あんまり疲れた疲れた言うのは、正直好きじゃないですが、結構今日は疲れてました😑 . 「でも、行っちゃうじゃない、vol.2だもの、とだ」な訳で、大好きな大好きなvol.2出たくて、まさに自転車で、バイセコー!バイセコー!キキキキキキッ🚴‍♂️💨💨💨と今日も行ったとさ。 . のっけからのシザース→バーピーハイジャンプ→プッシュアップ→フルプランクジャック→マウンテンクライマー🔥🔥🔥🔥気合いハイる⤴️アガる⤴️ . いいアクション映画の冒頭のスピーディーで派手なシーンの様に、観客の♥️をガッチリ掴む感じ🎞そう #ワイスピ みたいな感じが本当好きだわぁ😆 . もっとvol.2を極めたいなぁ!まだ動きにムラがあるし、俺はもっとやれるはずだから🔥🔥🔥🔥🔥って僕ん中のリトルとだ🕴も言っ . インスタの途中ですが、内容を変更してニュースをお送りします👩🏻‍💼 フロントの平岩氏のクラッピングプッシュアップが35回に更新したそうです!おめでとうございます!ちなみに今日のとだは27回でした☹️また背中が遠のきましたねw 以上、ニュースCP、腕立 伏子がお送りしました👩🏻‍💼(通称:腕パン)💪w . てる訳よ!だから 当面は @kid_bmonster さんのHARDと、 LUAさんのvol.2優先でやっていきたいです✊ . ってなわけで明日も頑張り🍆😆👍 . 終わった後、「トダさーん」と後ろから声が⁉︎なんとすぐ後ろのSBに @star_of_rin82jp さんがいらしていたとは、「志村!後ろーー!」状態で失礼しました😜🙏そしてお疲れ様でした😄👍 . #bmonster #bmonster栄 #ビーモンスター #ビーモンスター栄 #bodymake #天ぷら #丸亀製麺 #とり天 #美味い #志村後ろ #リハやってるから知ってるよ志村 #公開放送 #オチはセットがめちゃくちゃ

 最近、お魚🐟ブーム到来中👏  #しめさば はもちろんのこと、焼き魚も 最近好きになってる。 昔は魚より肉派やったし、お刺身しか食べへん かったのに、、、年取ったと実感。笑  ただ変なとこケチやから半額のもんばっかり 買ってまう。笑  水菜買ったし、明日は休みやから夕飯は ぶりで作る#はりはり鍋 にしようかな✨✨  買い物時間かかりすぎて今帰ってきた。笑 今日はラックの下のマット変えたりとかで いつもより腰の痛みが酷いので、ゆっくり湯船 浸かって、明日接骨院行こ。笑  祝日前は酔っ払い多いわ。 お酒飲まんなってから酔っ払い見てるだけで 疲れるよーなってる。←   本日もお疲れ様でした🙇‍♀️  #diet #bodymake #personal trainer #ダイエット #ボディメイク  #お魚ブーム #基本白身の魚が好き #青魚はしめさばだけ #1年中お鍋食べれるタイプ #腰痛 #膝痛 #ただのババア #まだ24さい #今までの姿勢の悪さ #毎日お風呂継続中  #高温反復浴 #食事管理 #酔っ払い苦手な元夜職  #早く寝たい #ノンカフェイン生活 #朝のコーヒーはやめられない   

ジムでは国籍関係なく、みんなと仲良くしたい主義😊 . 言葉が通じなくてもジムなんだし挨拶や、笑顔ぐらい交わせるでしょ😊👍 . 第一印象で決めつけてはいけない。 . ずぅーっと言ってる人がいる。あいつはこぅだあぁだ。そんなに嫌なら時間ずらせばぁ~(笑)😱 . 私も嫌な事があったり、一瞬うゎっ!何だこいつ!ってなっても、ちゃんとどういう人が時間かけて見てから決めます。 . 意外と良いやつだったりしますよ😊👍 . それが外国人だったとしたら、向こうだって言葉がわからないから、どうしたら良いかわかんないだけだと思うんですよね。 . 身体と一緒に器も大きくしましょうよ❗💪👊 . . . #workout #training #diet #bodymake #fitness #筋トレ #筋肉 #ワークアウト #トレーニング #ダイエット #ボディメイク #筋トレ男子 #筋トレ女子 #strongman #ストロングマン #beastjoker #spy #strengthpaisonsyokohama #胸 #腕 #肩 #背中 #脚 #フォローバック #follow4like #followme #followforfollowback #lifestyle #ごっつええかんじ

This is my lunch box. #ketodiet #ketobeginner #bodymake

韓国の「forever21」で買った ブラトップで、BODYPUMP。 #bodypump #lesmills #ボディパンプ #レスミルズ#forever21 #ブラトップ #bodymake #綺麗になりたい

1週間で60枚完売(予約分はあります)👏ありがとうございました❗でもまだ欲しい方が⏫追加検討中❤需要が高ければネットでも売りますので、アンケートへご回答いただけると助かります🎵こちら↓ 【https://www.secure-cloud.jp/sf/sp/1552179341bJVVDGYi】 #フィットネスウェア #日本製 #着心地がよい #肌に優しい #筋トレ女子 #fitness #madeinjapan #workout #bodymake

2019/3/20 #kozue式ダイエット 調整期間5日目 ■6:30 BCAA . ■朝 7:00 サラダチキン ハーブ(糖質0) マルチリーフレタス、カリフラワー、オクラ(鰹節&塩胡椒) ゆで卵の白身2個 白湯 . ■9:00 ブラックコーヒー . ■昼 12:15 ささみソテー3本分(塩胡椒2、カレー粉1) カリフラワー アスパラ ゆで卵の白身2個 菜の花のお浸し 白湯 . ■午後 BCAA あたりめ . ■夜 18:15 サラダチキン プレーン(糖質0) マルチリーフレタス カリフラワー アスパラ 塩胡椒 . ■ジム 19:15〜 エアロラン 50分 バーベルトレーニング 40分 トレ後にFIXITプロテイン1.5スクープ . はい!今日はガッツリ制限しました🙋‍♀️ 4日間美味しいもの食べれて幸せだったけど、体重はじわじわ増えていってたのでヤバイヤバイと思ってました😅 これでSTOPしてくれますように🙏✨ . ジム頑張って疲れたー。 眠い眠い…おやすみなさい(*˘ ˘*).。.:*ღ . #instadiet #インスタダイエット #diet #レコーディングダイエット #fitness #ボディメイク #bodymake #糖質制限 #糖質オフ #lowcarb #脂質制限 #朝食 #breakfast #昼食 #ランチ #lunch #夕食 #dinner #お弁当 #bento #instafood #maimai_1903 #kozue式ダイエット調整期間

YOSHI
(@yoshi.kita)

2 Hours Ago

地元の友達が働いてる原宿にあるSMILOOPという美容室でカットしてもらいました! 翔健( @shoken.t )と久しぶりに会えてめっちゃ嬉しかったわ🔥💪 * 僕の紹介もしくは土屋翔健を指名すると30%offになるので、是非✂︎✨ * またよろしくね! * * * #bestbody #ジム #トレーニング #ワークアウト #筋肉 #マッチョ #筋トレ #腹筋 #ダイエット #フィジーク #フィットネス #ボディメイク #gym #training #workout #muscle #macho #abdominal #gymlife #fitness #bodymake #physique #bodybuilding #fitnesslife #jbbf #tokyo #instagood #ベストボディジャパン #instagram #workhard

本日は2食とプロテインを5杯  昨日の食べすぎにより、身体のむくみがすごい。。  少しずつ減量頑張ろ🤩  フォローお待ちしております!  #トレーニング #筋トレ #ワークアウト #筋肉  #減量  #増量 #フィットネス  #フィジーク  #エニタイムフィットネス  #筋肉痛  #ダイエット  #プロテイン  #腹筋 #筋トレ女子 #fitness #workout #bodymake #training  #bodybuilding #physique

#repost @fitnessstar_japan (@get_repost) ・・・ . 4.6大阪大会まで遂に3週間をきりました。 選手の皆様はラストスパート体調お気をつけて頑張って下さい‼️ . エントリーは3/21(木・祝)pm23:59まで🏆 ※エントリー入金同時制となります。 . overall獲得選手は9/28(土)東京にて開催するoverall of overall決定戦への出場権が❗️ また、各部門上位3位は韓国にて開催されるFITNESSSTAR WORLD FINALへの出場権が与えられます❗️ . 皆様のご参加を心よりお待ちしております🏆🌟 FITNESSSTAR JAPAN運営事務局 平日11:00-19:00(月・土日祝休業) #fitnessstar #fitnessstarjapan #피트니스스타 #summerstyleaward #ssakorea #kok #npcj #jbbf #bestbodyjapan #fitness#workout #training #bodymake #ssa #kok #フィットネススター #フィットネススタージャパン #サマースタイルアワード #サマスタ #キングオブキング #ベストボディジャパン #フィットネス #ワークアウト #トレーニング #ボディメイク#ジム

マットが差し込めてずれないヨガタオル♡ . . 肌触りがとってもよくてお気に入り( ´艸`)💓 . . 可愛い袋もついてて持ち運び便利だし😆洗濯できるから外ヨガでもたくさん使える~😊🌳🌈 . . 今度これ持ってぽかぽか陽気の日に公園行こう😆🌼 夏には海で🧘‍♀️🏝💕💕 . . ********** #corcopi ********#corcopi #コルコピ #ヨガ #ヨガタオル #ヨガブロック #ヨガマット #コルコピインスタキャンペーン #コルコピ #ヨガ #ヨガタオル #ヨガブロック #ヨガマット #コルコピインスタキャンペーン #ヨガラグ #ヨガインストラクター #kumiヨガ #ヨガ #外ヨガ #パークヨガ #yoga #筋トレ女子 #宅トレ #bodymake #ヨガポーズ #ヨガグッズ #ボディーメイク . この商品はamazon・楽天・yahoo!にて購入可能です。 是非「コルコピ」で検索してみてくださいね! **********

第1段階の減量開始して45日、体重1㌔減と 良い感じに減ってます! 去年の減量した時は1カ月で3㌔減り、カリカリになってしまったので今回はそんなことの無いよう食事管理とトレーニングをしっかりやる!大会まで116日! 妥協せず頑張ろ!💪 減量投稿多いと思うので皆さん応援お願いします🤲 #workout #fitness #anytimefitness#bodymake #bestbody #減量 #ダイエット #pfcバランス #myfitnesspal

2019.3 毎月棒立ちで撮影記録してたけど 今回はインスタで見かける皆さんを参考に ちょっとイキったポーズしてみたところ なんか良さげに撮れたので 誰かに褒められたい気持ちでいっぱいです ただ顔はなんとなく照れた 3枚目はいつもの棒立ち #リア友には見せられない #health #fitness #training #japanese #workout #fatburn #ダイエット #トレーニーと繋がりたい #減量期 #gymtime #health #diet #記録 #bodymake #bodywild

Today's training❗ ・ 今日から5連休でディズニーリゾートへ✨ ・ 遊んでばかりはいられないので ホテル周辺をラン🏃 ・ お酒を飲んでからのランなので 動悸と息切れ🍺➡️🏃➡️😰 ・ 明日は子供たちのためにパーク内を走らなければ… ・ My family came to see Mickey Mouse✨ ・ Running before Disney land🏃 ・ Today's good run 👍👍👍👍✨ ・ #筋トレ #strava #ストラバ #ダイエット夫婦 #dietcouple #fitnesscouple #フィットネス #安城市 #fitness #ボディメイク #bodymake #ダイエット #diet #ダイエット中 #garmin #garminconnect #vivosports #ワークアウト #workout #減量 #減量中 #親父体型 #アスリート #アスリート体型 #有酸素運動 #二児の父 #ほろ酔いランナー #instadiet #disneyland

(@nextbellfitness)

2 Hours Ago

. . New インストラクター 紹介 ❤️❤️ . Maho マホ インストラクター Mayumi マユミ インストラクター です🤗❣️❣️ . お二人ともヨギーニ... ヨガの先生です🧘‍♀️🌿 . 明るく、美しい、だけではなく、 ノリが良すぎて笑いが絶えません🤣 お二人のレッスン、 絶対に楽しいこと間違いなし!笑笑 . お二人のレッスンはもちろん! NEXTレッスン受けに来てください! 皆様のご来館、心よりお待ち致しております🙏! . TEL:028-613-5115 ベル・フィットネス @bellfitness01 . TEL:028-613-3277 ホットヨガ コラーゲンスタジオ Rewel @rewel_collagen #ホットヨガ#ヨガ#コラーゲン#yoga . TEL:028-613-1177 NEXT . #ベルフィットネス#love#宇都宮ジム #フィットネス#fitness#bodymake #トレーニング#training#muscle #パーソナルトレーニング #加圧トレーニング#加圧 #ブルーブルドッグ @bb.muscle #instagood#happy#肉体改造 #トランポリン#jump

スクワットチャレンジday9 ついにサウナスーツ買ったー! 今回は本気なので奮発して良いものにしました。痩せます🏃‍♂️ 🐷 めちゃくちゃ汗かくー!😨 食事内容 3/20/2019💫 ----------------------------------------------- 朝食 ホテルで朝食☀️🍴 サラダ、オムレツ、かれー、とろろ、明太子、少しずつ 昼食 中華街で小籠包 夕食 マグロ納豆、サラダ  小松菜ごま和え トレーニングメニュー💪 ----------------------------------------------- デットリフト  70kg×10回×5セット ローテッドツイスト 50kg×20回×3セット クランチ、ツイスト、キープ 各20回×2セット 足上げ腹筋20回×3セット ランニング計45分 💫体重計測できなかった。 #day26#diet#84kg#目指せ#70kg #4month#chalange#bodymake #fitness#gym#training#joyfit #nevergiveup#腹筋割りたい #筋トレ#ダイエット#おデブ #サウナスーツ#アディダス

久しぶりにきたら壁紙かわってた

また行きたいなーー #beyondgym

つぎは誰と会えるかなー

EXFIGHTに行ってきた💪 トレーニングに始まりトレーニングに終わる 関西にもおねがいします #exfight #ldhmartialarts #代官山 #中目黒

うまかった! #牛恋

BEYONDに初めていってSSAチャンピオン健斗さんに肩トレ教えてもらった! めちゃくちゃ緊張した また行きたいです! ありがとうございました #beyond #beyondgym

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かっこいーーー #bugatti #chiron

かっこいーー #bugatti #chiron

かっこいー #bugatti #chiron