#coachlaerciocavalcanti

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(@runstarlight)

1 Day 22 Hours Ago

Eu amo este lugar... nunca achei eu ia ver Montevideo correndo... lindo o Rio de La Plata com o sol nascendo... foi incrível, o dia lindo e a corrida uma delicia!! 10K a pace 6:45!! Meu menino com RP de 21 k!! Amei!!! Feliz dia dos pais @samirpq !! Obrigada pelos treinos @coach_laerciocavalcanti to inteira!! Foi incrível, dia lindo, tudo perfeito! 😎🤩 @carlostramontinareal era você no mm 8 da corrida?!? Eu tava mto morta pra te reconhecer, só vi que era brasileiro e achei a pessoa mto parecida com vc... 🌟 #runstarlight #corridaderua #halfmontevideo #halfmontevideo2018 #coachlaerciocavalcanti #estilocorrida #mariosteam #euamocorrer #meiamaratona #minhaprimeirameiamaratona #halfmarathon #EUSOUMÃEQUECORRE #soufelizcorrendo #eusoucorrereviver #momento_corrida #runnerselfies #correrecompartilhar #vamos_treinar #iguanasports #estilocorrida #esportividade #corro_pra_descansar

(@runstarlight)

7 Days 4 Hours Ago

Nice Fartlek ✅ depois de um comeco um pouco incerto, com frio, sono, TPM, não é que o treino foi ótimo?! Me superando!! 👏👏👏 @coach_laerciocavalcanti hoje vamos focar no fortalecimento para aguentar aumentar a velocidade 😘😎💪👊😜🌟 #runstarlight #corridaderua #coachlaerciocavalcanti #estilocorrida #mariosteam #euamocorrer #meiamaratona #minhaprimeirameiamaratona #halfmarathon #EUSOUMÃEQUECORRE #soufelizcorrendo #eusoucorrereviver #momento_corrida #runnerselfies #correrecompartilhar #vamos_treinar #iguanasports #estilocorrida #esportividade #corro_pra_descansar

(@fabiosy5)

8 Days 12 Hours Ago

Mais um dia de treino longo preparatório para maratona de BA. Foi um treino muito desgastante, ainda sentindo o desgaste da prova da meia maratona da semana passada, mas conseguimos terminar. Mais um treino concluído com Essa equipe maravilhosa que somou mais 132km e que venham os próximos treinos. Ahhh e essa equipe trará novidades logo logo, não deixem de acompanhar... Another day of training long preparatory for BA marathon. It was a very exhausting workout, still feeling the wear and tear of last week's half-marathon race, but we managed to finish. Another training completed with That wonderful team that added more 132km and that come the next training. Ahhh and this team will bring you news soon, do not forget to accompany ... #maratona #marathon #maniadecorrida #corredoresderua #corridanoar #triathlon #ironman #asicsfrontrunner #imoveme #garmin #mysafesport #newbalancebr #newbalance #running #runnner #swimbikerun #nikerunning #adidasworldrunners #coachlaerciocavalcanti #teamcoachlaerciocavalcanti #teamba #mariosteam

(@runstarlight)

9 Days 23 Hours Ago

10K nesta bela e fria manhã de sábado!! Agora vamos ver o que a gente faz em MVD... certo, @coach_laerciocavalcanti Valeu muito pela força final @dea_gonzalez e pela força força sempre @edneiforcaforca #runstarlight #corridaderua #coachlaerciocavalcanti #estilocorrida #mariosteam #euamocorrer #meiamaratona #minhaprimeirameiamaratona #halfmarathon #EUSOUMÃEQUECORRE #soufelizcorrendo #eusoucorrereviver #momento_corrida #runnerselfies #correrecompartilhar #vamos_treinar #iguanasports #estilocorrida #esportividade #corro_pra_descansar

(@fabiosy5)

17 Days 12 Hours Ago

Essa será a prova deste final de semana. Será uma prova para checar se os treinos para .maratona estão certos e se da para melhorar o Pace médio. Vamos lá equipe teamBA. This will be the proof of this weekend. It will be a test to check if the training for .marathona is right and gives to improve the average Pace. Let's teamBA. #mariosteam #maratona #marathon #ironman #triathlon #imoveme #asicsfrontrunner #teamba #teamcoachlaerciocavalcanti #hokaoneonebrasil #coachlaerciocavalcanti #canalcorredores #corridanoar #adidasworldrunners #corredoresderua #swinbikerun #garmin #newbalancebr

(@fabiosy5)

23 Days 18 Hours Ago

Hoje foi um dia daqueles, o treino começou ainda no escuro, deu para acompanhar o sol nascer, deu para sentir o vento gelado esquentar, sentir a temperatura aumentar e o pior de todos... ver você mesmo quebrar no meio do treino ☹, mas tinha que concluir o treino de qualquer maneira afinal o grande dia está chegando mas com tudo isso vem a lição, no próximo treino vou começar em um ritmo menor e ir melhorando aos pouco e não começar forte desde o início. Esse treino só foi concluído graças a força da equipe BA, valeu @renato.run2018 e @vanildofaria1 por me puxarem até o km 20 e pelo alongamento pós prova, que me renovou, @bonnieescudero, @marinalva_rei e @coach_laerciocavalcanti pelo apoio de sempre no pós treino, que venham os próximos treinos para testar as estratégias. Today was a day of those, the training started in the dark, gave to accompany the sunrise, gave to feel the cold wind to warm up, to feel the temperature increase and the worst of all ... to see yourself break in the middle of training ☹, but had to complete the training anyway the big day is finally coming but with all this comes the lesson, in the next workout I will start at a slower pace and improve little by little and not start strong from the start. This training was only completed thanks to the strength of the BA team, thanks @ renato.run2018 and @ vanildofaria1 for pulling me to km 20 and for post-stretch stretching, which renewed me, @bonnieescudero, @marinalva_rei and @coach_laerciocavalcanti for the support of always on post training, to come the next training to test the strategies. #maratona #marathon #imoveme #mysafesport #asics #asicsfrontrunner #coachlaerciocavalcanti #teamcoachlaerciocavalcanti #newbalancebr #newbalance #triathlon #ironman #maniadecorrida #canalcorredores #running #runner #garmin #hokaoneonebrasil #swinbikerun #adidasworldrunners #teamba #corredoresderua

(@fabiosy5)

24 Days 20 Hours Ago

Para começar bem o dia, treino de natação, 1h de treino sendo 500m de aquecimento, 500m educativo de perna, 500m educativo de braço, 500m de braço e perna com equipamentos, 500m forte e para finalizar 500m livre. Total 3 km. To start the day well, swimming training, 1h of training being 500m of heating, 500m of leg training, 500m of arm education, 500m of arm and leg with equipment, 500m strong and to finish 500m free. Total 3 km. #triathlon #ironman #asicsfrontrunner #asics #imoveme #teamcoachlaerciocavalcanti #teamba ##newbalancebr #newbalance #running #runner #swing #swinbikerun #garmin #mysafesport #adidasworldrunners #coachlaerciocavalcanti #hokaoneonebrasil #hokaoneone

(@fabiosy5)

24 Days 24 Hours Ago

Ontem o treino teve que ser na esteira porque já estava muito tarde, mas o treino era tranquilo apenas 5km para ganhar volume durante a semana. Amanhã será dia de cair na piscina, treino sem impacto mas que trabalha muito a parte pulmonar. Yesterday the training had to be on the treadmill because it was already very late, but the training was quiet only 5km to gain volume during the week. Tomorrow will be day of falling in the pool, workout without impact but that works much to the lung part. #maratona #marathon #asicsfrontrunner #asics #maniadecorrida #mysafesport #corredoresderua #canalcorredores #imoveme #triathlon #ironman #teamcoachlaerciocavalcanti #teamba #swinbikerun #adidasworldrunners #coachlaerciocavalcanti #newbalance #newbalancebr #garmin #runner #running

(@fabiosy5)

26 Days 11 Hours Ago

Essa semana está corrida não só no esporte mas no trabalho também. Segunda feira teve um treino leve, apenas de rodagem mas que no final as pernas estavam pedindo descanso. Os treinos fortes para BA estão no começo mas já estão pegando rsrs. This week is racing not only in sports but at work as well. Monday had a light workout, only shooting but in the end the legs were asking for rest. Strong drills for BA are at the beginning, but they are already catching up. #maratona #marathon #asicsfrontrunner #asics #ironman #triathlon #newbalancebr #newbalance #maniadecorrida #teamcoachlaerciocavalcanti #teamba #hokaoneonebrasil #swinbikerun #canalcorredores #corredoresderua #garmin #adidasworldrunners #imoveme #coachlaerciocavalcanti

(@fabiosy5)

2018-07-11 19:59:23

Hoje foram mais 12km mas em um ritmo bem confortável, hoje o frio estava pior que ontem e pra piorar estava ventando bastante. Pra acompanhar este treino só os amigos doidos igual a você que adora ficar no frio rsrs. Obrigado Bonnie pelo treino e @coach_laerciocavalcanti pelo incentivo, aquecimento e alongamentos. Today was more 12km but at a very comfortable pace, today the cold was worse than yesterday and to make matters worse was windy enough. To follow this training only the crazy friends like you who loves to stay in the cold rsrs. Thank you Bonnie for the workout and @coach_laerciocavalcanti for the encouragement, warmth and stretches. #imoveme #asics #asicsfrontrunner #maratona #marathon #ironman #triathlon #newbalancebr #newbalance #corredoresderua #coachlaerciocavalcanti #maniadecorrida #corridanoar #hokaoneonebrasil #swinbikerun #garmin #mysafesport #adidasworldrunners #teamba

(@fabiosy5)

2018-06-20 19:35:10

Hoje o treino foi intenso 8 tiros decrescente começando com 1 km e concluindo com 400 m e sempre melhorando o Pace. Today the training was intense 8 shots decreasing starting with 1 km and concluding with 400 m and always improving the Pace. #triathlon #marathon #imoveme #hokaoneonebra #maniadecorrida #canalcorredores #adidasworldrunners #asicsfrontrunner #coachlaerciocavalcanti #teamcoachlaerciocavalcanti #teamba #running #runnner #run #ironman #garmin #hupibikes #newbalancebr

(@fabiosy5)

2018-06-19 18:25:47

Hoje o segundo tempo dos treinos foi na bicicleta, muito vento e muito trânsito para chegar na ciclovia mas treino feito. Today the second half of the training was on the bike, a lot of wind and a lot of traffic to get to the bike path but the workout done. #triathlon #ironman #marathon #hokaoneonebrasil #teamba #teamcoachlaerciocavalcanti #newbalancebr #newbalance #running #runner #bike #cycle #imoveme #coachlaerciocavalcanti #maniadecorrida #canalcorredores #asicsfrontrunner #adidasworldrunners

(@fabiosy5)

2018-06-09 16:23:43

E hoje foi dado início aos treinos específicos para a maratona de Buenos Aires e todos os integrantes da equipe Team BA estavam lá, vamos lá equipe. 22km pra conta. And today was started the specific training for the Buenos Aires marathon and all Team BA team members were there, let's team. 22km for the account. #teamba #teamcoachlaerciocavalcanti #imoveme #asicsfrontrunner #maniadecorrida #canalcorredores #running #run #triathlon #ironman #newbalancebr #newbalance #coachlaerciocavalcanti #adidasworldrunners #garmin #hokaoneonebrasil #corredoresderua

(@fabiosy5)

2018-06-06 14:34:58

1 milha junto com corredores de pista, resultado... Só vi a chegada vazia rsrs. Pelo menos corri ao lado do plimo, esse cara é uma pessoa espetacular, gente boa, humilde o único problema é que é corintiano rsrs. Quem ainda não conhece ele pode seguir #maniadecorrida @maniadecorrida @marcel_agarie. 1 mile along with track runners, result ... I just saw the empty arrival rsrs. At least I ran to the side of the plimo, this guy is a spectacular person, good people, humble the only problem is that he is Corinthian rsrs. Who does not know it yet can follow #maniadecorrida @maniadecorrida @marcel_agarie. #globalrunningday #newbalancebr #newbalance #imoveme #triathlon #marathon #running #run #hokaoneonebrasil #garmin #teamba #teamcoachlaerciocavalcanti #coachlaerciocavalcanti #canalcorredores

(@fabiosy5)

2018-06-06 10:54:34

Vamos participar deste dia especial #globalrunningday 1 milha para suar a camiseta. Obrigado @corridanoar Let's participate in this special day #globalrunningday 1 mile to sweat the t shirt #newbalance #newbalancebr #imoveme #ironman #triathlon #marathon #teamba #teamcoachlaerciocavalcanti #coachlaerciocavalcanti #mariosteam #garmin #running #run #maniadecorrida #canalcorredores #corridanoar

(@fabiosy5)

2018-06-06 05:03:06

Vamos para primeira parte dos treinos de hoje, fortalecimento porque mais tarde vamos participar do global running day no centro de SP, iremos correr 1 milha e a noite iremos fazer nosso treino de tiro no Ibirapuera. Let's go to the first part of the training today, strengthening because later we will participate in the global running day in the center of SP, we will run 1 mile and the night we will do our training of shooting in Ibirapuera. #globalrunningday #run #imoveme #asicsfrontrunner #triathlon #ironman #hokaoneonebrasil #maniadecorrida #canalcorredores #asicsfrontrunner #marathon #maratonabuenosaires #teamba #teamcoachlaerciocavalcanti #adidadrunnersworldwide #coachlaerciocavalcanti #running #runner #newbalancebr #newbalancerunning #garminambassador #corresampa

(@fabiosy5)

2018-05-31 06:33:33

Who was waiting for me at the end of the training ... This beautiful moon with this clear sky, to compensate the 7 🔫 of 1 km and 31min of training of pure sweat. Quem estava me esperando no final do treino... Essa bela lua com esse céu limpo, para compensar os 7 🔫 de 1 km e 31min de treino de puro suor. #imoveme #asicsfrontrunner #triathlon #ironman #hokaoneonebrasil #maniadecorrida #canalcorredores #asicsfrontrunner #marathon #maratonabuenosaires #teamba #teamcoachlaerciocavalcanti #adidadrunnersworldwide #coachlaerciocavalcanti #running #runner #newbalancebr #newbalancerunning #garminambassador #corresampa

(@fabiosy5)

2018-05-30 13:57:34

Véspera de feriado também e dia de treinar. Vamos que hoje é dia de tiros. Holiday Eve also and day of training. Come on, it's shooting today. #teamcoachlaerciocavalcanti #coachlaerciocavalcanti #maniadecorrida #canalcorredores #hokaoneonebrasil #imoveme #triathlon #newbalancebr #newbalancerunning #marathon #teamba #corresampa #adidasworldwide #asicsfrontrunner #running #runner #garminambassador

(@fabiosy5)

2018-05-25 11:47:17

Primeiro tempo de treino concluído 500 m de aquecimento 10 tiros de 50m e mais 500m pra soltar o corpo. First training time completed 500 m warm up 10 shots of 50m and 500m more to release the body. #ironman #triathlon #running #runner #coachlaerciocavalcanti #teamcoachlaerciocavalcanti #teamba #imoveme #newbalancebr #newbalancerunning #hokaoneonebrasil #maniadecorrida #corresampa #canalcorredores #folego #asicsfrontrunner #adidasrunning #hupibikes

(@fabiosy5)

2018-05-19 15:15:24

Hoje foi dia de superação, 75 km de pura emoção, companheirismo, amizade, lindas paisagens, sol, muita chuva, vento e no final o pórtico de chegada para cruzar junto com essa equipe maravilhosa. 5:59h de prova e 16 posição no geral e 9 na categoria. Obrigado equipe, @marinalva_rei @guique @renato.run2018 @manroca @felipe_siena, por mais uma prova, não só uma equipe mas um grupo de amigos unidos pelo mesmo gosto ao esporte. Obrigado ao nosso capitão @guique pelo planejamento, pelo esforço em conseguir as camisetas patrocinadas. É que venham os próximos desafios. Today was overtaking day, 75 km of pure emotion, fellowship, friendship, beautiful scenery, sun, lots of rain, wind and at the end the arrival porch to cross along with this wonderful team. 5: 59h of proof. Thank you team for another test, not only a team but a group of friends united by the same taste for the sport. Thanks to our captain @guy for the planning, for the effort in getting the sponsored t-shirts. It is that the next challenges will come. #imoveme #asicsfrontrunner #mariosteam #marathon #ironman #triathlon #adidadrunnersworldwide #maniadecorrida #canalcorredores #newbalancebr #newbalancerunning #swing #running #runner #coachlaerciocavalcanti #teamcoachlaerciocavalcanti

(@fabiosy5)

2018-05-18 04:45:38

A great Friday at all. Dy of rest because tomorrow we will have to be 100% for proof and who knows how to celebrate on the podium. How beautiful our downtown Sao Paulo. Uma ótima sexta feira a todos. Hoje é dia de descanso porque amanhã teremos que estar 100% pra prova e quem sabe comemorar em cima do pódio. #imove #maniadecorrida #triathlon #marathon #running #runner #ironman #coachlaerciocavalcanti #teamba #canalcorredores #corresampa #newbalancebr #newbalancerunning #asicsfrontrunner #adidasrunning #adidasworldwide

(@fabiosy5)

2018-05-13 08:54:18

E hoje foi dia de testar os treinos para maratona de Buenos Aires e o resultado foi recorde pessoal 🏆🎆, não sei todo o gás porque semana que vem tem mais uma prova e essa sim terei que correr 101% rsrs. Esse são os resultados dos treinos do coach @coach_laerciocavalcanti E dos treinos fundamentais puxados pelo coach Vanildo aos sábados. Obrigado a todos. Today was a day to test the training for the Buenos Aires marathon and the result was a personal record 🏆🎆, I do not know all the gas because next week there is one more test and that yes I will have to rn 101% rsrs. This is the results of the coach's training @coach_laerciocavalcanti E and the key trainings pulled by coach Vanildo on Saturdays. Thank you all. #teamcoachlaerciocavalcanti #teamba #coachlaerciocavalcanti #maratonabuenosaires #marathon #running #runner #ironman #imove #newbalancebr #newbalace #asicsfrontrunner #maniadecorrida #canalcorredores

(@fabiosy5)

2018-05-04 19:07:06

Treino duplo de hj, depois de tudo isso o que temos para fazer... Double training of hj, after all this what we have to do ... #adidasrunning #adidas #ironman #triathlon #marathon #maratonabuenosaires #teamcoachlaerciocavalcanti #coachlaerciocavalcanti #mariosteam #mariosteam #running #runner

(@fabiosy5)

2018-05-04 18:47:28

Treino de ontem a noite 1h, 89 rpm, 29 km/h. Não consegui fazer o treino planejado mas estou entrando em forma ainda rsrs. Training last night 1h, 89 rpm, 29 km / h. I did not get the training planned but I'm getting in shape yet. #asicsfrontrunner #imoveme #coachlaerciocavalcanti #triathlon #running #runner #mariosteam #maratonabuenosaires #marathon #ironman

(@fabiosy5)

2018-04-06 15:52:34

After a little more than 1h and 4km of swimming how are we ... ready for the bike training 🚴🚴 Depois de um pouco mais de 1h e 4km de natação como é que estamos... pronto para o treino de bike 🚴‍♂️🚴‍♂️🚴‍♂️ #maratonabuenosaires #marathon #ironman #triathlon #swing #running #runner #imoveme #newbalancebr #newbalancerunning #newbalance #speedo #arena #teamcoachlaerciocavalcanti #teamba #coachlaerciocavalcanti #loucosporesportes

(@fabiosy5)

2018-04-06 14:02:13

Let's start the second half of today's practice. 4km between warm-up, leg exercises, arm and resistance training Vamos começar o segundo tempo dos treinos de hoje. 4km entre aquecimento, exercícios para perna, braço e treino de resistência. #garminambassador #garmin #arena #triathlon #maratonabuenosaires #marathon #triathlon #ironman #teamba #teamcoachlaerciocavalcanti #coachlaerciocavalcanti #running #runner #swing #imoveme #newbalancebr #newbalancerunning #newbalance

(@fabiosy5)

2018-04-05 18:34:15

Yesterday was a double training day, 10km of race and 15km of bike, I need to train the pedal a lot, it is still very weak and for the big challenge it will take a lot of training, but I still have at least 1 year to get in one conditioning. Ontem foi dia de treino duplo, 10 km de corrida e 15 km de bike, preciso treinar muito o pedal ele ainda está muito fraco e para o grande desafio será preciso muito e muito treino mas ainda tenho pelo menos 1 ano pra conseguir chegar em um condicionamento razoável. #garminambassador #garmin #newbalancerunning #newbalance #newbalancebr #imoveme #ironman #triathlon #maratonabuenosaires #marathon #teamcoachlaerciocavalcanti #teamba #coachlaerciocavalcanti #runner #running #corredores #amamoscorrer #ibira #worldrunners

(@fabiosy5)

2018-04-03 18:02:22

As it was only late in the afternoon, it was raining and went to the gym to strengthen and then test the new equipment acquired in #chainreactioncycles (Elite Power mag qube smart), which is more than approved, great quality and it generates a super real training , I just need to install the App to connect to the network and train with other people online. Como no final da tarde só choveu o jeito foi ir para academia fazer fortalecimento e em seguida testar o novo equipamento adquirido na #chainreactioncycles (Elite Power mag qube smart), que está mais do que aprovado, ótima qualidade e ele gera um treinamento super real, só preciso instalar o App pra conectar na rede e fazer um treino junto com outras pessoas on line. #imoveme #asicsfrontrunner #adidasrunning #adidasworldwide #newbalancerunning #newbalance #triathlon #maratonabuenosaires #marathon #running #runner #chainreactioncycles #chainreaction #coachlaerciocavalcanti #teamcoachlaerciocavalcanti #teamba #elite

(@fabiosy5)

2018-04-02 19:40:51

And today I had a faster training to see if I could finish the planned without feeling any pain and I'm glad I could finish without any pain. But soon after the training had the section of treatment with @drcoolbrasil tracks, which are great, pity that I can not find the larger bands to use in the thigh. The tracks of @drcoolbrasil have to have in the suitcase of all the runners. E hoje teve um treino mais acelerado pra ver se conseguia concluir o planejado sem sentir nenhuma dor e ainda bem que consegui acabar sem nenhuma dor. Mas logo após o treino teve a seção de tratamento com as faixas da @drcoolbrasil, que são ótimas, pena que não consigo achar mais as faixas maiores para usar na coxa. As faixas da @drcoolbrasil tem que ter na mala de todos os corredores. #drcool #imoveme #garminambassador #garmin #asicsfrontrunner #adidasrunning #adidas #newbalancerunning #newbalance #running #runner #triathlon #ironman #mariosteam #marathon #teamcoachlaerciocavalcanti #teamba #coachlaerciocavalcanti #maratonabuenosaires #corre #corredores #sports #saude #ibirapuera

(@fabiosy5)

2018-03-31 15:16:43

Yesterday the training was with her @lorianegratao but near the km7 the pain in the ankle came again and had to stop in the 8 km the pace was good but it was to stop for the injury did not get worse in the end until the marathon we have a good time still Ontem o treino foi com ela @lorianegratao mas próximo do km7 a dor no tornozelo veio novamente e tive que parar no km 8 o ritmo estava bom mas foi parar para a lesão não piorar a final até a maratona temos um bom tempo ainda. #garmin #garminambassador #newbalancerunning #newbalance #imoveme #asicsfrontrunner #adidasrunning #adidas #adidasrunnersworldwide #triathlon #ironman #marathon #teamcoachlaerciocavalcanti #teamba #running #runner #coachlaerciocavalcanti #mariosteam