#comidasaludable

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(@maria.estilodevida)

4 Minutes Ago

Buenos días mundo 🍀 🍀 ☀️ ☀️ . ᑕOᑎᖴíᗩ Eᑎ ᑫᑌE TOᗪO ᐯᗩ ᗩ ᔕᗩᒪIᖇ ᗷIEᑎ . Y yo confío. Estoy segura que a lo largo de la semana habremos superado con éxito la mudanza, para comenzar al disfrutar de nuestro nuevo hogar 😍 . Pronto estaré con vosotr@s compartiendo mi día a día 👍🏻 . Feliz #lunes 😘 😘 😘 . . . . . _______________________________________________________ #coach #controldepeso #dieta #enforma #fit #recetas #comidasaludable #comidafit #madrid #españa #estilodevida #alimentacion #objetivos #reto #metas #perderpeso #photooftheday #instapic #instaphoto #influencer #fashion #frases #motivacion #flexwork #flexjob #desarrollopersonal #crecimientopersonal #mya💚💚

(@healthypitusa)

25 Minutes Ago

⚠️ANTES DE EMPEZAR... ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 📝¡Toma nota! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 📍La base para todos mis platos (exceptuando alguno puntual) va a ser la partición de 🍽 “Plato saludable” que ves en la primera imagen; tanto para #desayunopituso #comidapitusa y #cenapitusa (el #snackpituso para tomar entre horas es otra historia 🤤) ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ❗️ Aspectos a tener en cuenta: ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ➖Las patatas no pertenecen al grupo de las verduras, sino al de los cereales. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ➖Los frutos secos están incluidos en el grupo de las leguminosas. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ➖Siempre que se pueda, es preferible otorgar la mayor parte de proteínas a las leguminosas, para evitas ciertas grasas animales. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ➖No se recomienda abusar de las carnes rojas y embutidos. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ➖Por la noche también se pueden comer hidratos. Siempre que sean integrales o de grano entero y no procesados. (Sí, desmonto el gran mito, el cual yo tb defendí hace un tiempo 🤦🏻‍♀️) ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ➖No importa el momento del día en el que tomes los alimentos, siempre que sean adecuados, lo que importa es el cómputo general. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 📍Las particiones sirven para que seas consciente de la variedad de alimentos que tiene que constituir un plato saludable, las cantidades dependerán de tu Tasa Metabólica Basal (TMB)📊, el número de calorías que tu cuerpo necesita según tus objetivos. Por ej: no tendrá que ingerir las mismas calorías un deportista de élite que una persona que quiera perder peso y además lleve una vida más sedentaria. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 📍Hay varias app y páginas en internet para descubrir tu TMB, aunque mi consejo es que consultes directamente a un nutricionista.👨🏻‍⚕️ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 📍✋🏼Un truco que yo suelo utilizar es el de la “Palma de la Mano”. (Si deslizas podrás verlo en la segunda imagen) Con este truco mis platos quedan con las cantidades que yo debo consumir para mantenerme en forma. La pérdida de peso, en mi caso, la consigo aumentando la actividad física, en vez de reduciendo en exceso el aporte calórico. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 🌋Pero...no te preocupes, el tema de la cantidad tiene fácil solución, subes o bajas la montañita de comida en función de tus necesidades... ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 🤗🔜Ya queda menos para descubrir mis menús semanales y recetas...

#repost @lapezera_ (@get_repost) ・・・ La PeZera sabe que en verano cambiamos horarios y costumbres. Por eso, nosotros queremos hacértelo fácil. Pescado y marisco fresco durante toda la semana. Nuestra pescadería tradicional con los nuevos tiempos. Entra en www.pezera.es y veras tu pescadería sin tener que desplazarte al puesto. Y te premiamos con la primera compra online, con un 10% de descuento si antes de acabar tu pedido pones este código. Si buscas y no lo encuentras, en La PeZera te lo facilitamos. Estamos en: Web: www.pezera.es Facebook: @lapezeraseleccion Youtube:https://goo.gl/yvYK7s Instagram: lapezera_ #pezera.es #lapezera #pescadosymariscos #productosfrescos #comprarpescadoonline #zaragoza #pescaderiatradicional #valdespartera #montecanal #rosalesdelcanal #comprarmarisco #pescado #comprasonline #mercadoganivet #mercadovaldespartera #lapezeracabaldos #comidaparaniños #comidasaludable #comolohacemos #niños #cocinadivertida #zaragoza #vlogs #sinespinas

(@diets_ana)

15 Minutes Ago

Las bolsas de plástico de un sólo uso representan un grave problema, no sólo para el medio ambiente🌍, sino para las personas👨‍👩‍👧‍👦. Supongo que habrás oído hablar de la isla de plásticos del Pacífico, verdad? Tiene una superficie mayor que la de España con 1.400 millones de km2. Esto afecta a toda la fauna 🐬y flora del océano, pero también a todas las personas que viven en la zona y basan su dieta en la pesca. Las bolsas de plástico son un símbolo de la incultura de “usar y tirar” en la que vivimos inmersos. La semana pasada te proponía unas sencillas pautas para reducir la contaminación de plásticos de un sólo uso. Has puesto en práctica alguna? Hoy te propongo unas sencillas pautas para evitar el uso de las B O L S A S D E P L Á S T I C O de un sólo uso, como por ejemplo: . 1. Llevar siempre a mano🖐🏻 una bolsa de tela 2. Si vas a hacer una compra grande llévate el carrito de la compra 3. Para pequeñas compras (un libro📚, bolis🖍...) evita coger la bolsa que te dan y métela en el bolso o mochila. Además tienen la ventaja añadida que son más cómodos, bonitos y ecológicos. #yousomibolsa y tú? #sinplastico #vegetarian #vegetariano #vegan #vegano #comidavegana #foodstagram #recetas #govegan #comidasana #whatveganseat #buzzfeast #yummy #instafood #foodies #veganfoodshare #veganfood #tastingtable #vegandiet #foodpics #healthyeating #vegansofig #comidasaludable #plantbased #diets_ana

(@lapezera_)

20 Minutes Ago

La PeZera sabe que en verano cambiamos horarios y costumbres. Por eso, nosotros queremos hacértelo fácil. Pescado y marisco fresco durante toda la semana. Nuestra pescadería tradicional con los nuevos tiempos. Entra en www.pezera.es y veras tu pescadería sin tener que desplazarte al puesto. Y te premiamos con la primera compra online, con un 10% de descuento si antes de acabar tu pedido pones este código. Si buscas y no lo encuentras, en La PeZera te lo facilitamos. Estamos en: Web: www.pezera.es Facebook: @lapezeraseleccion Youtube:https://goo.gl/yvYK7s Instagram: lapezera_ #pezera.es #lapezera #pescadosymariscos #productosfrescos #comprarpescadoonline #zaragoza #pescaderiatradicional #valdespartera #montecanal #rosalesdelcanal #comprarmarisco #pescado #comprasonline #mercadoganivet #mercadovaldespartera #lapezeracabaldos #comidaparaniños #comidasaludable #comolohacemos #niños #cocinadivertida #zaragoza #vlogs #sinespinas

(@juanmapuntocom)

21 Minutes Ago

Brutal el arroz integral con pato y huevo del @amazonico_restaurante . Sin más. Ni menos. #arroz #arrozconpato #delicatessen #restaurante #comidasaludable #sabor #huevo #queaproveche #foodie #foodporn #comida #foodlover

(@fitness_pasion)

46 Minutes Ago

Tratando de entrenar y comer lo mejor posible viviendo en hoteles las últimas semanas. Aquí les dejo mi comida post workout (cena, ya que termine de entrenar 9:30pm) - 4 claras de huevo + 2 huevos completos (con yema) - ensalada 🥗 compuesta por: vegetales crudos con distintas tonalidades de verde + pimientos rojos y verdes + edamames + 3 oz de atún al agua + remolacha cruda BEBIDA: AGUA + café ☕️ —- —-/ #thisiscynthia #postworkoutmeal #nevergiveup #fitnessaddicted #instafit #fitfreak #fitfam #ideasfit #fitover40 —- —- —- —- —- —- #womenwholift #nutricion #nutrition #comidafit #fitnessmotivation #motivacionfitness #comidasaludable #comidasana #postworkoutfood

(@iamcca85)

1 Day 15 Hours Ago

El arroz en un cereal sano y nutritivo y tiene cualidades que lo vuelven ideal en cualquier tipo de dieta o requerimiento nutricional. . •Contiene sólo 103 calorías por media taza de arroz blanco y 108 calorías por media taza de arroz moreno. . ¿Porqué es bueno comer arroz? 👇🏻 . •No contiene colesterol •No contiene grasa •No contiene sodio •Es un carbohidrato complejo •No contiene glúten y es no alergénico •Es sencillo de digerir •El Arroz Alimento Base . Puedes comer arroz a diario que no te supondrá ningún perjuicio para la salud. Todo lo contrario. . El arroz es un alimento básico para gran parte de la humanidad . Seguramente todos los días comes pan y ninguna vez te has planteado que pueda ser algo malo. . El truco está en las porciones! Siempre de no pasarte o equilibrar y hacer tu rutina de ejercicio. La vida se hizo para comer y disfrutar y no que sea un calvario y morir de hambre 😉😊 . . . . . . . . . . . .#comida #comidasaludable #comidafacil #comidareal #food #healthyprotein #healthylifestyle #healthytips #tips #healthy #foodgoals #vidasaludable #salud #saludable #fish #fishfillet #filetedepescado #pescado #arroz #arrozblanco #beneficios #whiterice #bowl #ricebowl #cherrytomatoes #dish #meals #meal #instameal #bonappetit

Buenos dias!!!!!Comienzo de semana,y con la cuenta atras de mis vacaciones!!! Aqui esta mi postrecito para despues de comer,tarta de queso batido con formula1 sabor chocolate de herbalife. La base la de siempre avena,clara de huevo y canela,dos minutos al micro y ya tenemos base. Let's go!!!!!! . . . . . . #postres #postresfit #nutrición #nutrition #nutricionsaludable #nutricionfit #estilovidasaludable #estilovidafitness #lifestyle #cute #chicafit #fitgirls #healthylifestyle #herbalifenutricion #healthyliving #fitnnessmotivation #fitness #comidafitness #comidasaludable #instafoodie #lunes #monday #timetowork #enjoy #summer #detox #bodybuilding #sportlife

Welcome back, Sally!

(@foodfit.ibague)

1 Hour Ago

Nuestro menú de hoy, recuerda hacer tu pedido antes de las 10 am para que el domicilio te salga gratis #foodfitibague #comidasaludable #foodibague

(@westfitdiet)

1 Hour Ago

Nuestros planes alimenticios entregados directamente en tu hogar u oficina, alimentate correctamente desde la comodidad de tu hogar. ¿Tienes un objetivo? ¡¡Nosotros te ayudamos a cumplirlo!! . . . #dieta #comidasaludable #comidasana #diet #quito #ecuador #fitness #instafitness

(@pira.bolt)

1 Hour Ago

PROBAD esta mezcla en algún momento.... . SANDÍA y PLÁTANO... . FLIPANTE!! . Comería toneladas de lo mismo!! Sin duda!! . La fruta es uno de los mejores inventos de Dios....SIN DUDA. . Piraña BOLT...frujívoro convendido. . #pirañabolt #desayuno #comida #fruta #frutafresca #sandia #platano #vitaminas #comidasaludable #corazonsano #hamburguesa #pizza #perritocaliente #burrito #nachos #motivacion #amantedelacomida #breakfast #fruit #watermelon #banana #vitamins #healthyfood #healthyheart #hamburger #hotdog #foodlover #burgerlover #burgertime #motivation

Salmón a la plancha con berenjena. La receta en mi blog (link en bio) #comidasana #comidasaludable #realfood #salmon #singrasa #sinaceite #berenjena

Delicias del campo... Colores de vida

(@sweetdetox1)

1 Hour Ago

#menúsaludable 📅 Semana del 22/07 al 26/07 (Viernes 27/07 no atenderemos por el feriado) ¿Preocupado(a) por lo que vas a llevar de almuerzo a la oficina? Relájate, nosotros te brindamos opciones de comida saludable hecha en casa 😍 😋 Disfruta de 3 riquísimas opciones, con ingredientes frescos y naturales, llevados directamente a tu casa o trabajo. ¡Disfruta tu hora de almuerzo! 🤗 Prueba un menú diferente y saludable en la puerta de tu casa o lugar de trabajo 🍃💪 ✅ Envíanos un INBOX o escríbenos al WSP 920114682 ✅ Reserva tu pedido desde el día anterior hasta las 11pm o el mismo día hasta las 9am ✅ Recibe tu orden desde las 11:30 am hasta las 2:00 pm ---------------------------------------------------------- 😉 Consulta por nuestros paquetes de 5 y 20 días *Zona de reparto: San borja, San luis, Surco*, La molina*, La victoria, Salamanca, San isidro Miraflores*, Lince*, Jesus Maria* * (consultar cobertura) #sweetdetox #comidasaludable #ponlemásverdeatuvida #comesano

(@veronica_coach)

1 Hour Ago

Disfrutando de mi hermosos domingo de STS QUITO . Expectacular 📖✏ #amigas #compañeros #comidasaludable #herbal #negociopropio #libertad #mejorando_mi_version .