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Treino leve de 7k hoje na Washington Soares para começar bem a semana de preparação para a Corrida Super Vilton. O tempo ajudou para que o treino fosse tranquilo, só quem corre sabe a felicidade de começar o dia assim. E agora vamos aproveitar o dia, um bom dia para todos. E você já treinou hoje? #correceará #corregordinho #correjoãozinho #secagordinho #queimandobacon #selfie #run #running #runners #corrida #correr #istarunners #corridaderua #vidadecorredor #loverun #viciadosemcorridaderua #brasilrunners #worldrunners #euatleta #loucosporcorrida #euamocorrer #eucorredor #runnerbrasil #suacorrida #vemcorrer #happy

A Reeducação Postural Global, ou RPG, é uma técnica de fisioterapia desenvolvida para o tratamento das dores que têm origem em desvios posturais e, acredite, é uma ótima alternativa para quem quer mais qualidade de vida. Ela ameniza desde dores cervicais e lombares até problemas posturais e respiratórios. Quer saber como essa técnica pode mudar sua vida? Vem nos conhecer! Estamos rua Coronel Linhares, 870 - Meireles.⠀ .⠀ .⠀ #improverecovery

(@ivory.theaussie)

7 Minutes Ago

Lugano – 7:07, luna piena. Quante volte ci siamo fermati e ci siamo fatti stupire da ciò che ci circonda? L’altro giorno camminavo, alla mia solita andatura milanese (cioè correvo) e avevo la testa china sul telefono (come ora)e qualcuno mi ha fatto notare: dove stai correndo? Guarda com’è bella la luna. Sono giorni, quindi, che cammino più lentamente e osservo, capendo quante cose si diano per scontato. Ho dato per scontato che percorrere in auto 200km al giorno non recasse stanchezza, ho dato per scontato la bellezza di tornare a casa e trovare finalmente una tavola apparecchiata, ho dato per scontato un abbraccio prima di addormentarmi, ho dato per scontato la felicità di Ivory nel poter finalmente giocare con i suoi simili e ho dato per scontato la gentilezza delle persone pronte ad aprirti nuove finestre sul mondo. Tutto dipende dal nostro atteggiamento e dalla voglia di lasciarci stupire, mettendo ordine e importanza gli eventi che ci accadono. E’ tutto sempre frenetico, dinamico e veloce ma vince solo chi si ferma e cambia prospettiva. 200 km al giorno significano 3:50h del mio tempo in cui posso attraversare un altro paese, respirare aria pulita, assaporare la bellezza di farcela ogni giorno e guardare più nitidamente ciò che vedete in foto.

"Nada es más cierto que la derrota de un hombre que se da por vencido". —Dr. George Sheehan, médico, atleta senior y autor conocido por sus escritos sobre el running. #corredorpromedio #alguienlodijo #motivacion #irun #running #runner #run #hardlopen #bieganie #löpning #runspo #бег #laufen #correr #correfeliz #corrida #运行 #朝ラン #マラソン #ランニング #τρέξιμο #løping #alergare #instarun #runmx #instarunning #instarunners #yocorro #amocorrer

correr faz bem.🏃‍♂️🏃‍♂️🏃‍♂️🏃‍♂️🏃‍♂️🏃‍♂️🏃‍♂️🏃‍♂️🏃‍♂️🏃‍♂️🏃‍♂️🏃‍♂️🏃‍♂️🏃‍♂️🏃‍♂️🏃‍♂️🏃‍♂️🏃‍♂️🏃‍♂️🏃‍♂️🏃‍♂️ - - - - - #correr #corridaderua #monstrodascorridas #elevado #caminhada #dieta #emagrecer#emagreci#emagrecendo

Hoje foi dia de acordar cedo, fazer uma corrida bacana com um bom tempo e de bônus, curtir o pôr da Lua... Aí sim!!! 🙏🙏🙏🙏👍😉 @ttagliaferrolopes valeu pelo treino!!! 👍🙏 #run #running #runner #corridaderua #correr #euescolhicorrer #correrfazbem #amigoscorrendo

10 Febrer 💥 III Duatló de carretera de Castellar del Vallès ‼️ Inscripcions obertes a TOTHOM ➕ INFO : www.dimensiontri.com . #duatlon #correr #ciclismo #esport #barcelona @sportronda @dimensiontri

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Entregue 🙏 Hoje foram 18 x 200: . 1. 3'47 2. 3'47 3. 3'44 4. 3'38 5. 3'41 6. 3'45 7. 3'48 8. 3'34 9. 3'43 10. 3'37 11. 3'50 12. 3'35 13. 3'42 14. 3'37 15. 3'45 16. 3'36 17. 3'44 18. 3'33 . #bomdia #goodmorning #buenosdias #avexadospe #avexados #corrida #corridaderua #correr #corredor #run #running #runner #esporte #saude #vicio #foco #disciplina #meta #objetivo #determinacao #forcadevontade #superacao #paciencia #resiliencia #persistencia #consistencia #inspiracao #motivacao #semdesculpas #saiadainercia

Entrenando, intentando, luchando día a día por conquistar nuestras metas y por cruzar esas líneas de llegadas 🏁!! Training, trying, fighting everyday for .... achieving our goals and reaching those finish lines!!!#actividadenequilibrio #emprendedores #entrepreneur #run #running #runner #runninggirl #runnergirl #worldrunner #runnerlife #healthylifestyle #iloverunning #iloverunn #soycorredora #correr #amocorrer #yocorro #yoelegícorrer #training #workout #passion #determination #perseverance

Treino bem cedo para fugir do calor!!!

Se viene la 10K más dura del Uruguay. 10K, 5K y carrera de niños #trailrunning #running #correr #atprun

Se é para mudar tem que ser total. Eu era zero exercício, mas resolvi mudar e sair do sedentarismo. Quem acertar a distância que eu conseguirei escolherei um livro da minha coleção para presentear. Comenta aí e marque seus amigos.

Não há como explicar o sentimento, apenas posso lhe convidar para sentir! . . . . . . . . . . . . . . . .. . . .. . . . . .. . . . . . . . . . . . . . .. . . . . ....... . . . . . . . . . . .... . . . #saosilvestre #corridaderua #happynewyear #run #running #nikeplus #runner #marathon #nikerunning #runners #triathlon #jogging #trailrunning #instarunners #halfmarathon #runhappy #instarun #athletics #morningrun #marathontraining #trackandfield #trailrun #instarunner #tracknation #correr #swimbikerun #triathlete #runchat #10km #nikerun#nikerun

Pablo
(@physio.kaishin)

20 Minutes Ago

Repasando conceptos de tipos de lesiones según el estrés aplicado de la @laclinicadelcorredor . Información a tener en cuenta cuando como entrenadores planificamos un microciclo y carga de trabajo. Es fundamental que exista comunicación con el fisioterapeuta para controlar el estrés de nuestro deportista y protegerlo de posibles lesiones. #running #clinicadelcorredor #estres #cliniqueducoureur #lesiones #amplitud #carga #repeticion #correr #salud #teoria

Hoy mismo comenzamos a probar los productos de @victoryendurance @weiderspain Gracias a Verónica y @celestenarvaizfernandez por el detallazo. Van a conseguir que el cuadriculado abra su mente 😂😂😂 #triatlon #triathlon #triathlontraining #trilife #workinghard #swimbikerun #motivate #motivation #natacion #swim #ciclismo #bike #correr #running #motivacion #entrenamiento #trainhard #constancia #disciplina #moveyourbody #moveyourass #lasexcusasnoquemancalorias #esfuerzo #objetivo #nevergiveup #ironmantraining #nopainnogain #cdcteam #ultraurre

Aline Borges
(@ligborges)

21 Minutes Ago

Mais um dia!🌸 Mais uma chance de olhar a nossa volta e agradecer.🍀 Mais uma chance de tentar fazer diferente, um pouco melhor! Ou simplesmente entender que o rumo tem que ser outro... Coragem!!! Todo dia de manhã tomo minhas doses de coragem pra seguir... Com todas as mazelas da vida! Porque além delas, existe vida que pulsa, vida que te sorri tbm, basta dar uma ajustada no foco. * * Vou correr! Vou suar e agradecer pelo ar puro da manhã, pela saúde física e mental.🙌🏾 Porque é bem fácil enlouquecer nesse mundo! Mas é escolha tbm! Eu escolho a sanidade! Mas só em dias de chuva. Pra absorver o que ensina um solo úmido... #bomdia #boasenergiasnosguiem #correr #suar #transmutarenergia #sooqueforbom #luznocaminho #forçaecoragem

Depois daquela corridinha pra gente tomar um pós treino ?! Sim todos dias , mas hoje eu encontrei este sorvete retro e amei 👧🏽🧒🏻👶🏻 boas lembranças me trouxe 🍦 😍💋 #correr #calor #sorvete #lembranças #correndo #corrida #run #semdor #semforçar #segundasaosilvestre bora la

A corrida é um dos exercícios físicos mais eficientes para quem quer perder peso com saúde. Correr acelera o metabolismo, fazendo a queima de calorias acontecer mais eficientemente. O aumento do metabolismo, provocado pela corrida, faz com que o organismo continue acelerado por mais alguma horas após o exercício. Ou seja, não é só durante a corrida que há queima de gordura. Por isso é tão importante a regularidade da atividade física, e não a quantidade de horas feitas num mesmo dia. #corrida #run #o #running #fitness #corridaderua #gym #treino #academia #runner #fit #dieta #saude #foco #runners #crossfit #vidasaudavel #muscula #workout #bike #esporte #k #musculacao #ciclismo #emagrecer #triathlon #a #viciadosemcorridaderua #correr #bhfyp

El exceso de ejercicio produce un desequilibrio en el sistema nervioso autónomo, dificultades para conciliar el sueño, lesiones y dolores musculares, problemas de regulación en el sistema cardiovascular y aumenta el riesgo de padecer enfermedades de tipo autoinmune. Ejercicio sí, pero con moderación. ¡Encuentra tu propio ritmo! #ortopedia41 #ortopediaespaña #ortopediamadrid #fitness #fitnessmotivation #fitnessgirl #workout #gymflow #gym #gymtime #gymlife #sport #sports #sporting #deporte #deportes #salud #healthy #health #motivation #pornfood #madrid #spain #españa #entrenamiento #correr #vegano #tenis #golf #ciclismo

Nunca o cansaço foi tão estimulante! Termino os treinos exausto, ofegante, mas com uma sensação indescritível de dever cumprido. Serão 14 terças-feiras até o nosso objetivo, e essa é a apenas a terceira. Tem muito chão para queimar, muito tênis para gastar, mas a certeza de que estamos no caminho certo é a força que nos move até a realização do nosso sonho. Muito bom conhecer o dia assim: cansado, feliz e em movimento! . #gastandootenis #nossaprimeiramaratona #gastandootenisnamaratona #roadtoparismarathon #parismarathon #maratona #marathon #maraton #teamtomtombr #vitafor #getgoing #run #running #correr #corrida #viciadosemcorridaderua #euatleta #30tododia #corridaderua #rafaelguedesassessoriaesportiva #geracaoquesemovimenta #correndoporai #corredoresderua #drasimonychiaperini #bendittacanfora #labysports o#canforabravir #suacorrida #maniadecorrida #instarunners

Buenos días #corazones . A si da gusto venir al gym, si es que la compañía es la que marca la diferencia. . Mucha gente nos pregunta que cómo lo podemos hacer, estar todo el día juntos, el gym el trabajo...... y la verdad que el secreto es hacerlo divertido cada día. • • • • • #entrenamiento #gimnasio #entrenar #ejercicio #deporte #vidasana #nutricion #motivacion #correr #pesas #ejercicios #fuerza #nutrición #entrenadorpersonal #entrenando #salud #esfuerzo #triatlon #motivación #disciplina #saludable #pareja #matrimonio #felices

Bom dia meus amores 💕 Sempre acordo com a certeza de que coisas maravilhosas vão acontecer. Todos os dias são especiais quando partilhamos a vida com gente de coração aberto, que transmite boas energias, que é puro amor .💕💕 #bomdia #brofitwear #mar #teampimentafitnessstore #gluteos #treinofuncional #fit #correr #run #praia #riodejaneiro #pilates #verao2019 #bomdiabrasil #riodejaneiro #rj #treinarlinda #treinarlindamotiva

Carinha de quem só estava no começo dos 42k. 😅 • • Depois de três anos correndo, em 2018 decidi fazer minha primeira maratona, neste ano o objetivo é uma ultra. • • Gosto muito de ter objetivos, isso me traz mais disciplina e motivação. Inclusive costumo fazer uma lista de realizações, escrevo numa folha tudo que eu desejo e depois vou riscando o que já consegui conquistar. Pra mim super funciona, mas tem coisa que leva tempo para acontecer, portanto, vale ser paciente também. Além de persistente 😉 • • E você, quais seus grandes objetivos para este ano? Vale para dentro e fora da corrida. Se quiser, compartilha aqui comigo. • • • • #eunacorreria #correrecompartilhar #correr #corrida #maratona #42kdefloripa #42km #42kmgirls #runningmotivation #runninggirls #womensrunningcommunity #mulheresquecorrem #motivacao #autoconhecimento #runningterritory #brasilrunners #correndonareal #vidadecorredor #corridaderua #correndoamil #instarunner

BOOT CAMP todos loa MARTES y VIERNES 18:30 a 19:30. Si quieres ir rápido corre solo, si quieres llegar lejos hazlo acompañado. #running #correr #equipofusion #equipo #ocr #obstaculos #maraton #bootcamp #dirigidas #juntos

😎Nuevos colores para las clásicas Asics Gel Pulse 10😎 Asics nos trae los colores primavera/verano 2019🌻, con esta zapatilla rodadora podrás hacer lo qiete propongas, una zapatilla fuerte y amortiguada para hacer tus entrenamientos de running😍 #run #runner #running #asics #asicsrunning #asicsrunner #asicsgelpulse10 #correr #atletismo #triatlon #triathlon #triathlete #triatleta #tutriatlon #denia #gandia #valencia

Bom Diaaaa! a Vida está corrida? Coloca um tênis e queime calorias kkkk #vidasaudavel #correr #corrida #viveravida direção #melhorforma _#vidaativa #nutriçãosaudavel #sigaalider #herbaliifenutrition #coachdobemestar

Si fas una activitat llarga d'esport no pots oblidar ni l'energia ni l'hidratació. Els fruits secs són d' absorció lenta, la fruita ens aportarà una absorció ràpida i apart hidratació. Beu liquid #marcdatzira #massatge #reflexo #osteopatia #masaje #deporte #salud #esport #caminar #andar #gym #gimnàs #correr #estiramientos #aigua #agua

Capa de filme ??? 😂 parece neh , mas relaxem 🤚🏼 ainda não temos cacique pra fazer um longa kkkk , somos apenas “nozes” debochados e largados na redbull house rsrsrs . . . . . . . . . . . #correndomais #corridaderua #corrida #running #run #runners #brasilrunners #instarunners #runner #viciadosemcorridaderua #euatleta #maniadecorrida #correndoporai #corridas #fitness #amocorrer #corredoresderua #correr #corridasderua #corridaurbana #loucosporcorrida #estilocorrida #corridademontanha #trailrun

🏃🏻‍♂️Agárrate que vienen Barbas🧔🏻🤘🏻 ————————————————— #barba #bcn #beard #bearded #beardmen #beardstyle #barbudo #beardlife #triathlontraining beardstyle #catalunya #swimming #barcelona #run #cycling #fixie #running #sport #correr

E porque não agradece los também !? Nossos staffs móveis ! Contamos com o apoio da moçada da Paca Cross , um grupo de amigos que gostam de se aventurar nas trilhas da nossa cidade ! Eu cheguei um belo dia pra eles e disse : “ gente To pensando em colocar staffs móveis na prova” já me olharam como uma cara de “como assim!?” E aí coloquei a ideia , demorou nem 1 segundo e falaram “TOPAMOS” ! Como disse , temos amigos ! Fizeram um papel fantástico auxiliando , incentivando e apoiando os atletas por onde passavam ! A toda equipe da Paca Cross presente no evento, NOSSO MUITO OBRIGADO A VOCÊS ! Fizeram a diferença! 👏🏼👏🏼👏🏼 . . . . . . . . . . #trrp #corridaderua #corrida #running #run #runners #brasilrunners #instarunners #runner #viciadosemcorridaderua #euatleta #maniadecorrida #correndoporai #corridas #fitness #amocorrer #corredoresderua #correr #corridasderua #corridaurbana #loucosporcorrida #estilocorrida #corridademontanha #trailrun

Mais 7 km pra conta 👏🏻👏🏻 para 2019 kms do nosso desafio desde o primeiro dia do ano faltam 1949 km 💪🏻❤️#correr #corrida #foco #vidasaudavel #saude

"O Yoga e a Corrida compartilham dos mesmos princípios para conduzirem o atleta ou o sádhaka aos respectivos objetivos." Quer saber quais são estes princípios e objetivos? - Marque comigo sua prática experimental de Yoga e seu treino inicial de Corrida: 54 9 8415 2959. 📷: @kahsaez - Canela / RS #atletismo #corridaderua #fundismo #correr #corrida #atleta #corredor #fundista #treino #competição #athletic #streetrun #streetrunning #streetrunners #streetrace #streetracing #athlete #training #workout #hardtraining #competition #trackandfield

Bueno, con esto he empezado hoy a INTENTAR correr. No he corrido en mi vida pero por algo hay que empezar. He intentado lo de correr/andar en 6 repeticiones durante 30 min, pero hacía un frío del carajo y me he ido a calentarme a casa...Otro día será 😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂. #running #correr #deporte #nopuedoconmivida #quecorratuprima #yolointentolojuro #runner #run #correr #footing

🌋Asi como cuando pasas toda la noche leyendo esas lineas y no puedes pegar el ojo porq estas que sales a correr así mismo 🐼 ...... 🌋🌋🌋💯RESPIRAMOS FINITO 🐼💪💪💪💪...Respirando finito muuuuuy finito 🐼😰😰😰😰🗻🗻🗻🗻..@caporossetti @rossettibike #navidad #christmas ... @rossettimedellin @komsports.oficial #cyclinglife #yoga #mountains #cycling #coffee #bikeroad #roadbike #cycligphotos #strava #stravacycling #runners #running #triathlon #golflife ...... Buscando la.mejor forma... 💯💪💪 #golfrules #coffee #correr #performance #raceday #miami #rossetti #teammaters #cyclingtips #traveling #personaltrainers

Que o Fiber Powder é uma opção prática para aumentar a ingestão diária de fibras você já sabe. Mas você já pensou em adicionar essa fibra em pó em um delicioso Nhoque de Ricota com Espinafre? Ingredientes: 500g de ricota em pedaços; 2 maços de espinafre desfolhado-80g de queijo parmesão ralado fino; 8 colheres (sopa) de farinha de trigo; sal, pimenta-do-reino e noz-moscada a gosto; 1 ovo; 2 colheres (sopa) de manteiga sem sal; 5 colheres (sopa) de FIBER POWDER Molho: 1 colher (sobremesa) de azeite; 2 dentes de alho picados; cebola pequena picada; 8 tomates sem pele e sem sementes; 1 xícara (chá) de polpa de tomate-sal e pimenta-do-reino moída a gosto Modo de preparo: Passe a ricota por uma peneira e reserve. Em água fervente, coloque o espinafre e deixe por cerca de 1 minuto. Retire as folhas e transfira para uma tigela com água fria e gelo. Esprema as folhas e pique bem. Reserve. Em um bowl, misture a ricota, o espinafre, metade do queijo parmesão, a farinha, sal, a pimenta-do-reino moída e noz-moscada, o ovo, a manteiga e o FIBER POWDER, até formar uma massa homogênea. Separe a massa em 30 partes iguais e faça bolinhas. Em uma panela, com bastante água fervente, cozinhe os nhoques por cerca de 5 minutos ou até que eles subam, retire e coloque na água fria para que não grudem. Reserve.Para o molho, doure o alho e a cebola no azeite. Acrescente os tomates e deixe refogando por 10 minutos. Junte a polpa de tomate e deixe apurar por 1 hora, pingando água quando necessário. Coloque sal e pimenta a gosto. Para finalizar, coloque os nhoques em uma assadeira e despeje o molho por cima, cobrindo com o queijo parmesão. Leve ao forno por 20 minutos. 😋💚 . . . #peso #perderpeso #emagrecer #fitness #musculacao #corrida #correr #exercicio #alimentacao #shake #gourmet #shakeherbalife #herbalifebrasil #balanca #nutricao #dieta #cardapio #foco #herbalife #vidasaudavel #projetofit #saudavel #saude #espacoherbalife #vemproevs #restaurante #almoço #jantar #jardimdasindustrias #saojosedoscampos

Olha só o que preparamos para você!! Que tal ganhar um SHAKE GRÁTIS? 👏👏👏 SUPER PROMOÇÃO!! 🎉🎉 Traga um amigo(a) novo(a) *pagante E GANHE SEU SHAKE GRÁTIS 👏👏👏😍😍😍 . . . 💚Espaço Jardim Luna Av. Cassemiro de Abreu- 56 Sala 7, Techne Mall, Brisamar. (83)98880-9470 - Whats ⏰ Seg à Sex 11h às 14:30 / 17:30 às 19:30h ⏰ Sáb 11h às 14:30 . . . #peso #perderpeso #emagrecer #fitness #musculacao #corrida #correr #exercicio #alimentacao #shake #gourmet #shakeherbalife #herbalifebrasil #balanca #nutricao #dieta #cardapio #foco #herbalife #vidasaudavel #projetofit #saudavel #saude #espacoherbalife #vemproevs #restaurante #almoço #jantar #jardimluna #joaopessoa

Muchos estáis esperando ansiosos la @Carrera_Africana . ¿Habéis comenzado a #entrenar? 🏃‍♀️🏃‍♂️🏃‍♀️ . Ante cualquier molestia al #correr no lo dudes y ven a visitarnos, te ayudaremos a prevenir lesiones. Somos el único centro en Melilla colaborador de @laclinicadelcorredor . Pregúntanos o pasa a visitarnos por 📍 Jacinto Ruiz Mendoza, 61, #melilla . . . #clinicaivory #melilla #fisioterapeuta #clínicadefisioterapia #logopedia #biomecánica #pilates #fisiopilates #fisiosalud #salud #deporte #bienestar #running #sport #bienestar #running #marcha #btt #legion

Deve-se beber muitos líquidos entre as refeições, pois isso irá ajudar diminuir a fome e a retenção de líquidos porque quanto mais água você bebe, mais urina seu corpo produz, e com a sua eliminação também saem as toxinas que prejudicam o emagrecimento. O que fica: água, água de côco, sucos naturais sem açúcar, chás sem açúcar; O que sai: refrigerantes, sucos de caixinha, achocolatados e bebidas alcoólicas. Os líquidos devem ser ingeridos preferencialmente até meia hora antes e depois das refeições. A quantidade de água recomendada necessária varia entre 1,5 e 2 litros por dia. . VAMO SERCAR ESSA BARRIGA? QUE TAL PERDER ATÉ 10KGs EM 17 DIAS? MÉTODO QUE ESTÁ MUDANDO VIDAS 😊🔥 . Clique no link azul da BIO 👉 @saudeeuquero . #emagrecer #emagrecercomsaude # emagrecersemsofrer #emagrecerdevez #emagrecersaudavel #perderpeso #saude #saudavel #nutricao #perderpesorapido #perderpesofacil #perderpesorapido #dietafacil #perderbarriga #dietaboa #comerbem #correr #meninas #mulheres #dicadebeleza

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Running🏃🏻‍♀️through the city🌁 in winter☃️: ❄️it’s fabulous shop windows🌠 ❄️icicles on the roofs🌬 ❄️the smell of coffee and coffeehouse cakes☕️🍰 ❄️smiling people walking by☺️ ❄️children sledding🛷👧🏻👦🏼 cons: ❄️extreme cold🙇🏻‍♀️💨 ❄️slippery roads💧 ❄️lots of snow🌨 ❄️nose sniff😅👃 #runningdaily #run #runner #running #runninggirl #nikeplus #triathlon #runnersworld #fitness #fitnessgirl #tracknation #marathon #instarunners #nikerun #nikerunning #niketraining #swimbikerun #correr #halfmarathon #marathontraining#trail #trailrunning #trackandfield #adidasrunning #10km#photooftheday#бег#бегзимой#пробежка##бегун

Vamos iniciar o dia?! #correr

Hay muchos beneficios en caminar, de forma constante e intensa. Estas caminatas mejoran la capacidad respiratoria, reducen los problemas cardiovasculares, activan el metabolismo y ayudan a retener menos líquidos. #wellbeinggel te ayuda a aumentar los beneficios de la actividad física, estimulando la microcirculación, oxigenando los músculos y reduciendo el estrés después del deporte. — #superdescuento 👉🏼 wellbeinggel.tictail.com — #gelbienestar es indispensable en tu puesta a punto. 🔝 —

¡Don Maraton @jonathanmiguelarco ! Padre y profesorazo de colegio, maratoniano del planeta tierra 💪🏼 De los que su excusa para viajar es ¿a qué maratón vamos? . . 🔥¡Celebramos 14 meses juntos! 🔥 Aún recuerdo cuando hablaba contigo por teléfono preparando una maratón mientras yo estaba en Australia 🇦🇺 y que te comentaba que NO ES OBLIGATORIO hacer una tirada de 30 km! 💪🏼😁 . . Quiero preguntarte, ¿Vosotros hacéis la mítica tirada de 30km o 3h para preparar un maratón? #maraton #42km #correr #ultraboost #nike #adidas #maraton #maratonman #maratonvalencia #maratonsevilla #florencia #florenciaitalia

C O O P E R T E S T ✅ ——————————————— Just finished a Cooper test set: • 3 km run • Push-ups • “Plankan” • “Jägarvila” Let’s do it again in 5 week 💪🏼 . . . . . #runningmom #coopertest #goals #runnersofinstagram #runningmotivation #runner #winterrunning #runlife #morningrun #träning #runacademy #healthy #training #run #runitfast #workout#träning#löpning #vinter#saucony #nikerunning #runners #motivation#correr#corredora #laufen #springa #løb #instarun #runlikeagirl #runforfun