#czechfitness

158,923 posts tagged with #czechfitness

Photos and Videos about #czechfitness

💜Středa a my pokračujeme v narozeninový 🎂lekcích. Dnes nová lekce POUND FIT💪

Teorie do do praxe Častokrát zde píši o teoretických aspektech plánování tréninku, nicméně, již dlouho jsem nenapsal nějakou konkrétní ukázku převodu teorie do praxe. Pro tentokrát tedy trochu praktičtěji z ukázkou tréninku mrtvého tahu. Nejprve je nutné vědět, že toto je můj hlavní trénink MT v rámci týdne a všechny cviky v tréninku jsou směřovány k rozvoji této disciplíny. 1. Výskoky s osou z kleku - 5*3 opakování - cíl připravit nervový systém na zátěž, rychlost pohybu kyčlí vpřed. 2. Přední dřep - 3*8 opakování - cíl síla a objem nohou (také pomocný cvik pro dřep), síla hrudních vzpřimovačů a středu těla (krom toho MT následuje na soutěži vždy po dřepu - specifická únava). 3. Soutěžní MT - top set pro 3 opakování + 2*5 opakovaní drop sety - cíl trénink maximální a obecné síly soutežního pohybového vzoru. 4. Klasický MT - 3*5 opakování - cíl rozvoj síly spodní části zad a hamstringů. 5. Přítahy v předklonu nadhmatem - 3*11 opakování - cíl rozvoj síly zad pro udržení osy u těla. 6. Nordic Leg Curls - 3*12 opakování - cíl síla a svalová hmota hamatringů 7. Dračí vlajka plank + na fit slidech - 3*10 + 10 opakování - síla a stabilita středu těla Takto tedy vypadá převod teorie do praxe. Každý cvik v tréninku má svůj důvod, stejně tak jako počet sérií. Prostředky i metody tréninku reflektují mé slabé stránky, to co je potřeba zlepšit a trénovat a také to, co je optimální s ohledem na další tréninkové dny v týdnu. —————————————————————————— Kniha základních tréninkových metod Iron Warriors - k dostání na - ironwarriors.cz —————————————————————————————————————————————————————— #power #powerlifting #strength #strong #stronger #powerlifter #czechfitnesspeople #fitness #fit #czechfitness #raw #back #bodybuilding #deadlifts #deadlift #conjugate #lifestyle #workout #training #powerbuilding #core #czech #weightlifting #mobility #stability #crossfit #jumps #explosive #ironwarriorscz #czech

Prvním tipem od nás nebude nic jiného než skvělý @3denergydrinks⁣ ⁣ Oba dva milujeme monstery, ale po ochutnání 3Denergy drinku od @christianguzmanfitness , se nám moc k monsteru vracet nechce. Protože tohle je prostě pecka 💣⁣⁣ ⁣⁣ Navíc 3D má 200mg kofeinu, což je o 50mg více než ostatní energy drinky.⁣⁣ Pro závisláka na kofeinu jasná volba ☕⁣⁣ ⁣⁣ Pořízeno na @aktincz ⁣ ⁣ SLUŽBY ⏬⏬⏬ ⁣⁣⁣⁣⁣ ⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣ 🏋Online trénování⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣ od @matejhackl ⁣⁣ a @jozichan⁣⁣ 🏋Osobní tréninky⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣ v @fitnesshulkplzen⁣⁣ 🍛Jídelníčky i na 🍪🍫🍔⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣ 🏆Přípravy na závody ⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣(powerlifting, kulturistika)⁣⁣ 💪Mobilita, core, odstranění dysbalancí #fitness #gym #powerlifting #biceps #3denergy #3denergydrink #3denergydrinks #czechfitness #muscle #boywithmuscles #plzen #pilsenboy #pilsen #energydrink #energydrinks #energydrinkaddict #cofein

Prej jestli tady jsem sama, pta se me 123 lidi. Jo jsem, odpovidam. A prej jestli nemam strach, ptaji se pak. Ne nemam. Sama tady jsem jenom na prvni 3 dny. A kazdemu z vas bych doporucila si to nekdy zkusit. To se totiz musis spolehat jen a jen na sebe, a ne kazdy to umi. A taky se nesmis psychicky hroutit pri kazde prkotině, zejo 😆. Bezpecnost - pres den fakt nemam pocit, ze by mi tady neco hrozilo. Jedine co me napada je, ze by me mohli okrast. Ale to uz me treba 3x zastavili mistni a doporucili schovat mobil do kapsy nebo si poradne dopnout batoh. A taky na me (jakozto evropanku) na kazdem rohu neco “pokrikuji”, ale vetsinou to jsou jen pozdravy nebo veta “welcome in Morocco” 💁‍♀️. A nebo nejaka francouzska hatmatilka, ktere nerozumim 😄. Prvni dve hodiny to bylo trosku nekomfortni, pak si ale zvyknes a mavas jim taky 🤷‍♀️😁(takze kdyby si chtela nejaka slečna zvysit ego, vis kam jet 😂). Vylozene “v nebezpeci” (ze jsem sama holka) jsem se tady necitila ANI jednou 🙏. Jo a taky jsem si tomu tady prizpusobila ubytovani (az na prvni noc na letisti, kdy pri pristani v 1 rano jsem se necitila zrovna na to si to stradovat po Maroku 🙃) a vybrala hotel v dobre oblasti. Takze tak. #pís #czech_insta #blogerka #travelblogger #blogerkycz #cestujeme #cestolidi #cestovani #dovolena #zdravyzivotnistyl #czechfitnesspeople #czechfitness #picoftheday #dnescestujem #foto #czechblogger #healthylifestyle #travel #traveller #travelgram #traveling #afrika #maroko

• 👩🏼‍🦰👋🏻 •

Hej, hej.. každý sa vieme vyfotiť aby to vypadalo čo najlepšie 🤫😋

Držíte diétu alebo konkrétny režim a nedarí sa Vám schudnúť alebo dosiahnuť iného cieľa ? 🤷‍♂️ Pozrite sa na obrázok a trošku sa zamyslite, v ktorých bodoch sa väčšinou nájdete. ☝️ 🛑 Ak vľavo niečo je zle, ak 💚vpravo ste na správnej ceste 😉 . . #zdravastrava #fitporadna #dominikprelovsky #slovakfitness #zdravo #zdravie #diéta #flexibilnestravovanie #zdravyzivot #kalorie #czechfitness #slovensko #slovakia #zdravejedlo #chudnutie

Powered by @mnxsportswear @prohormony_sk @the_nutrition_slovakia @superslim.sk @mix.it @fitkoreni @fitflavorcz ---------------------------- Kod na zľavu🔛 IGOR10 ---------------------------- ⚠️Staň sa členom #illesteam a pod do formy za 8 ci 12 týždnov pre 👩 aj 🧔 rôznych vekových kategórií ⚠️ Do pozornosti PRÍPRAVA NA SÚŤAŽ ◽BIKINI ◽WELLNESS BIKINI ◽PHYSIQUE ◽CLASSIC PHYSIQUE ◽KULTURISTIKA Online coaching➡️ igorilles@gmail.com OSOBNÉ TRENINGY➡️ #nitra #solarhammergym A #novezamky #atlasfitness #bodybuilding #bodybuildingmotivation #novezamky #nitra #progress #onlinecoaching #doformy #kednevladzespridaj #damtonaillesa #illesteam #veinybeast #bratislava #cvicime #cvicim #cvicimczsk #dnescvicim #cviceni #makamnasobe #fitko #fitnessczech #posilovna #czechfitness #ukazformu #slovakfitness #nabersvaly #trener #kulturistika

Dneska zasloužená večeře s mojí princeznou ❤️ Jí miluju, představte si to. ❤️@petula_koudelova 😀 pár cheatu jsem vynechal, jelikož mi to ani nebaví... Jist co chci... Režim je životní styl, režim miluju, není co řešit. 💪💪 Přátelé dřete a občas si dopřejte nějakou dobrotu. Peace✌️ . . . . . . #fitness #gym #czech #india #indianfood #bodybuilding #motivation #workout #fitnessmotivation #czechboy #boy #czechfitness #jdusiproto #czechrepublic #me #healthy #photooftheday #sport #love #happy #girl #followme #mivardi

Běháš překážkové závody? Kdo běžel nělterý z letošních závodů @gladiatorrace_cz, tyhle naše kotouče dobře zná 😉 . #gladiatorrace #fubogym #fubo #fubofitness #ocr #ocra #cvicim #makej #dnescvicim #cviceni #czechfitness #funkcnitrenink #prekazkovezavody #plates #hms #obstaclecourseracing #workout #trenink #training #weight #tezkyvahy #posilka #fitko #gym

Novink od značky Gym Glamour 😱 Ombré legíny ✔️ Předobjednat můžeš na naine.cz/znacky/gym-glamour/leginy/ ve 2 různých barvách ☺️ #slovakia #slovakgirl #kosice #bratislava #prievidza #poprad #zilina #czechboy #blava#leginy #slovakboy #leggings #dnesobuvam #spodnipradlo #czech #czechgirl #brno#praha #prague #ostrava #olomouc #zlin #liberec #czechfitness #czechfitnesspeople #czechfitnessgirl

Tento týden v jednom kole ve znamení skoro celého dne na brigádě a fitka. 🔥 Když to člověka naplňuje, tak vždycky najde cestu jak to zmáknout. 💯🙏🏻 // This week = part time job almost all day and than gym. 🔥 When you love It you always find the way how do it. 🙏🏻💯 ————————-#czech #girl #czechfitness #czechfitnessgirl #girl #brunette #lfl #likeforlikes #followme #followforfollowback #model #girlwithmuscle #abs #butt #vsco #mirrow #smile #backmuscles #fitnessmodel #prep #bikiniprep #workout #gym #muscle #ahoj #motivation #motivace #wednesday #streda

Pomáhá snižovat žaludeční vstřebávání tuku z jídla❗️👌 Tyto kapsle byly navrženy speciálně tak, aby snižovaly žaludeční vstřebávání tuku z jídla, což z nich dělá cennou podporu na vaší cestě k hubnutí❗️💪 Více na 👉 www.survivalsports.cz 👈 #myprotein #fatbinder #diet #fitness #survival #sports #czech #czechfitness #hubnuti #dieta #zdravi #cviceni #trenink #posilovna #zdravastrava #vyziva #obleceni #bryle

Hey everyone 💜 What are some of your steps to accepting and loving yourself? 🌸💜 Some of mine are reminding myself of achievements or moments in my life I am most proud of, wins and challenges that I've overcome! 🏅 It's great to remind yourself how awesome you are guys it's ok to be your own cheerleader. 📣😜 Remember everyone is unique, you can't be me and I can't be you. 💃 You're special and one of a kind! So let's embrace that! #selflove ______________ 🇨🇿 Jak pracujete na sebe lásce? 🌸💜 Některé z mých kroků jsou připomínat si úspěchy nebo okamžiky v mém životě na které jsem nejvíc pyšná, vítězství a výzvy, které jsem překonala! 🏅 Je skvělé si připomenout, jak úžasní jste, že je v pořádku být svou vlastní "roztleskávačkou". 📣😜 Nezapomeňte, že každý je jedinečný, nemůžete být mnou a já nemůžu být vámi. 💃 Jsi jedinečná/ý! Tak to nezapomeňte a osvojte si to! #sebelaska #lilbrunettegirl _______________ #zadek #fitgirl #abs #absworkout #workoutmotivation #fitness #fitboy #bootyworkout #bootybuilding #brunette #fitnessgym #gym #seltering #healthyfood #jdudosebe #motivuj #pridemonth #lgbtq #czechfitness #czechgirl #twitchgirl #polish #polska #russiangirlsgram #fuelyourambition #myprotein #glutes

Šedá nebo černá? ❤️ Oba komplety Women´s Best najdete na našich stránkách 😍 #womensbest #gymgirl #friendshipgoals #czechfitness #czechfitnessgirl

Fitness - láska na celý život.⏳ --------------------------------------- 🌍 www.tvujtrener.com 👈🏻 🎬 www.youtube.com/tvujtrener 👈🏻 📱 www.facebook.com/tvujtrenercom 👈🏻 --------------------------------------- #tvujtrenercom #kvalitafitness #osobnitrener #ceskebudejovice #gym #jumpingfitness #workout #personaltrainer #trainer #friends #dreamjob #technogym #fitness #fitfam #bodybuilding #czechfitness #czechfitnesspeople #healthy #healthylifestyle #opravduosobnitrenink #milujemefitnessczsk #mamrad #hubnuti #hubnemedoplavek #weightloss #bezkecudoformy

Označ do komentára kamaráta/kamarátku, ktorý/á má podľa teba top letnú formu 💋 🔥👌

Takové fotky my vždy připomenou dětství, když jsem se s každou postavičkou potřebovala vyfotit a hrozně se mi to líbilo. 😊🥰 Tak výškově se nic moc nezměnilo, jen věk je trochu jiný 😁😜 Stále jsou to za mě stejně nejlepší fotky nad kterými se člověk vždy pousměje. 😍💪 Proto jsem i tentokrát v @zooliberec potřebovala podobnou vzpomínku do naší galerie. 🐊❤️ Jinak kdo budete v Liberci, 100% doporučuji tuto návštěvu. Mají tu moc hezké prostředí a děti se tu dozajista vyblbnou jak mají 😁. #cestovani #travel #dnescestujem #cestolidi #czechgirl #trip #priroda #traveling #travelphotography #igerscz #cestovanie #travelgram #czechtraveler #dnesfotim #cestujeme #cviceni #fitness #zdravyzivotnistyl #czechfitness #fit #hubnuti #posilovna #slovakfitness #workout #fitko #dnescvicim #svaly #zdravastrava #motivace #zdravie

Po poriadnom tréningu poriadny nápoj! Najlepšie ten od @warrior_labs ⚔️🇺🇸 📸 @zembjak_peter -------------------------------------- Iba na http://www.prohormony.sk Najefektívnejšie doplnky výživy na trhu . . . . #gymlifestyle #gymtraining #gainz #prohormones #motivation #gymrat #muscles #faith #fitness #czechgirl #czechboy #czechfitness #czechmodel #slovakgirl #fitnessgirl#slovakboy #igersczech #igersczechrepublic #fitness #gym #gymtime #gymlife #bodybuilding #fitnessmodel #instafollow #foodporn #fitnessfood #healthyfood #dnesjem

Tréninkové tipy📝 . 🏁Pokud si stanovíš cíl, naplánuj podle toho cestu (plán). 🙅🏼‍♂️Zbytečně nečerpej energií (CNS, glykogen) na cviky, které tě nikam neposunou. 💩Rovněž se vyvaruj opakováním, u kterých selhává technika. 🧠Dej do tréninku maximum, soustřeď se na každou sérii a na každé opakování. ⏱Tréninkovou jednotku zbytečně nenatahuj a snaž vejít do hodiny (únava CNS, kortizol, rozpad svalové hmoty). 🥩Maximalizuj tréninkový přínos kvalitní stravou, případně suplementací. . . 📈 complexathlete.com👨🏼‍💻 ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ ➖ ➖ ➖ 💪🏼 @brainmarket_cz (complex10) . . #crossfit #fit #fitness #fitspiration #fitspo #fitfam #olomouc #personaltrainer #ostrava #brno #praha #zilina #czech #athlete #czechfitnesspeople #czechfitness #summer #osobnitrener #motivation #czechathlete #complexathlete #ostravaboy #czechboy #fitnesstrener #hradeckralove #dnesnosim #training

Radovat se z maličkostí. Třeba z toho, že si konečně po sto letech uklidíš pokoj (chlívek🐷) 🤣 #gym #fitnessgoal #fitness #czechfitness #czechblogger #girlwholift #gymshark #fit #fittip #workout #workoutmotivation #strong #bodybuilding #bodyaesthetic #shredded #jedunavykon

Označ do komentáře kamaráda/kamarátku, který/á má podle tebe top letní formu 💋🔥👌

Dnes jsme si udělali jahodu 🍓 s vanilkou 💛 ...opravdu vynikající kombinace. 😊 A pokud jste ještě neviděli naše nová videa na facebooku, kde vám přípravu našich creamů krok po kroku ukazujeme, pak pro vás máme dobrou zprávu 👀😍 již v pátek uvidíte video i tady na instagramu 🎥👏🏻 Těšíte se??? 👩‍🍳 . . #fitnessfood #eathealthy #fitnesslifestyle #fitnessinspiration #topbodychallenge #weightloss #foodgasm #sportlife #cz #igerscz #czechfitness #girlswholift #lowcarb #instahealth #yourbody #healthychoices #getfit #healthylifestyle #transformation #gladiatorrace #vyzva #beactive #postworkout #proteinshake #czechfitnesspeople #happines #fitnessbody #healthyinspiration #kdyznemuzespridejvic #mlsamezdrave

Ještě něco z víkendu 💣 Motivace, inspirace, rozvoj, super lidi, neskutečný příběhy ⚠️ #lifestyle #czechfitness #promena #leader #sk #czechheroteam #vyziva #pardubice #hradeckralove #motivace #zdravystyl #smile #czechgirl #czechboy #sok

Furious Clown od @smartlabs.cz je unikátní produkt pro stimulaci organismu před fyzickou aktivitou. Obsahuje nejúčinnější látky v ideálním poměru ➖Zvyšuje výkonnost ➖Působí proti únavě ➖Zvyšuje energetický obrat ➖Napomáhá spalování tuků ➖Podporuje koncentraci #fitness #gym #smartlabs #verimevevasisilu #sportovniobchodronniecz #ronnieplzen #no #plzen #pilsen #czech #czechfitness

Každej bude jednou starej, bohužel! 😁😁😁

Life_test_eu
(@life_test_eu)

14 Days 12 Hours Ago

Vitamin B9 známý také pod názvem kyselina🧪 listová🥬 je důležitý pro syntézu DNA✅ a tvorbu buněk✅. Naleznete ho například v ořeších, červené řepě, listové zelenině🥬 nebo játrech. Na jeho dostatečný příjem je nutné se zaměřit zejména v období před😍 a při těhotenství🤰🏻, kdy je jeho potřeba zvýšena a jeho nedostatek📉 může vést🔀 k vrozeným vývojovým vadám❌. Jeho hladina a schopnost organismu jej využít souvisí s mutací genu🧬 MTHFR, na kterou se zaměřujeme, abychom zjistili🤔, zda je u Vás zvýšené riziko jeho nedostatku📉.

Life_test_eu
(@life_test_eu)

15 Days 10 Hours Ago

Vitamin B6 známý jako pyridoxin se v těle podílí na celé řadě enzymatických🧪 reakcí. Má velký význam zejména v metabolismu bílkovin🥩 a tuků🧀, mimo to je také důležitý pro krvetvorbu. Dobrým zdrojem tohoto vitaminů je například celozrnné pečivo🍞, vejce🍳, maso🥩 anebo třeba listová zelenina🥬. Při jeho nedostatku📉 může docházet až k anémii, křečím a nechutenství🤢. Na základě Vaší DNA🧬 analýzy🔬 lze zjistit, jestli je u Vás zvýšené riziko jeho nedostatku📉, či naopak.

💪 Skvělá snídaně je základ! 👌🤗 . . . ----------------@mateo_lojin ---------------- . . 🔝Follow @mateo_lojin ✔ . . . 💯 Tag @mateo_lojin on your post ✔ . . . . . . . ----------------@mateo_lojin ---------------- . . . #breakfast #gymlife #luxurylife #czechboy #czechgirl #neversurrender #motivace #progress #instamodel #transformationtuesday  #shredded #instalife #flexin #massive #couplegoals #justgoshoot #summer #instagoodmyphoto #style #visualsoflife #smile #fitnessmodel #love #photooftoday #selfie #potd #photoshoot #fighter #czechfitness #fitnessmotivation