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#banikowadieta i rekomendacji ciąg dalszy 😎 #banikowadieta - ZAMÓW SWOJĄ: 👉👉👉https://bit.ly/2twPSDU Jedz i chudnij – dowiedz się jakie to proste. 🌐 🌐 🌐 http://www.jedzichudnij.info/ 🌐 🌐 🌐 https://www.instagram.com/apetieat/ Pozdrawiam, Trener personalny Wojciech Banik. #odchudzanie #redukcja #postępy #progress #zrzucamykilogramy #weightloss #dieta #dietaonline #prowadzenieonline #trenerpersonalny #podopieczni #dobrewiadomości #banikowadieta #jedzichudnij #dietatoniekara

¿A qué os apetece algo calentito para comer? Quería hacer algo original con la remolacha, y es que no veo día más morado, rosa, o fucsia que hoy. #niunamas #derecho #freedom . . Hoy comemos... having lunch... VG -Gluten free . 🔮Crema de remolacha y boniato🔮. . INGREDIENTES: 🔸️ 2 boniatos medianos. 🔸️rodaja de calabaza. 🔸️1 remolacha mediana-grande. 🔸️ 2 dientes de ajo grandes. 🔸️1 cebolla mediana. 🔸️Sal rosa y pimienta al gusto. 🔸️Aceite de oliva virgen extra. 🔸️ Toppings: hierbas pronvenzales, queso de cabra, tropezones de verduras, alguna hierba fresca y yogur de soja. (Puedes poner cualquier tipo de yogur pero yo prefiero ese😍). • 🔮Preparación🔮 1. Pelamos troceamos todas las verduras con tamaflo similar. Los ajos los dejamos enteros. 2. Colocamos todo en una bandeja apta para el horno, regamos con aceite de oliva y espolvoreamos un poco de sal rosa y hierbas provenzales. 3. Horneamos a 180° unos 30 minutos. 4. Colocamos todo en el vaso de la batidora (pelamos los dientes de ajo asados antes).Añadimos una taza de agua previamente hervida (o caldo de verduras si tienes hecho), una pizca de pimienta y (yo he puesto romero). 5. Batimos hasta conseguir una crema densa. 6. Servimos muy caliente con los toppings elegidos y ENJOY!! . . . . . . . #havinglunch #habitosaludables #retonavideño #preparandomeparanavidad #yummy #cuidate

Comida de hoy 😉 Hamburguesa @fitness_burger_line sabor pollo corral +campiñones y judías verdes 😋 con especies y aceite de oliva virgen extra. Si comes mal es porque quieres!!! .. Vamos a cargar pilas y a llenarnos de energía con esta rica comida...⤵️⤵️⤵️⤵️⤵️⤵️⤵️⤵️Chicos que sepáis que podéis pedir online 📲 todo lo que queráis. Quesos, burgers de pollo, de potro, ternera.... Si poneis mi nombre ↪️VANESSAGRANDE ↩️ os hacen 10%DESCUENTO al momento y os lo envían a casita 😜🏡🚚 . 🏋️‍♀️💪 Vamonosssssss!!!! 💕#adelgazar #bajadepeso #vanessagrande #personalcenter #entrenadora #entrenadorapersonal #entrenadorpersonal #personaltrainer #nutricion #nutriticionista #coachdeportivo #dieta #recetafit #fitness #coachonline #dietaonline

FABRICA TUS ABDOMINALES... ¡EN LA COCINA! . . Los abdominales también se entrenan en la cocina... ¡Y es que conseguir six-pack no es solo cuestión de entrenamiento! Un abdomen tonificado y una barriga "plana" es la combinación de un buen entrenamiento y un buen plan nutricional. . Si estás leyendo este post y tienes "barriguita" seguramente estás cometiendo ciertos errores en tu vida cotidiana que evitan que logres reducir cms de tu cintura. . No es tan difícil tomar decisiones que te ayudarán en tus objetivos, solo tienes que seguir nuestros consejos. Lo primero que debes hacer es equilibrar tu balance calórico, es decir, las calorías que tomas y las que gastas tienen que equipararse. . #te RECOMIENDO... . 1-No tomes hidratos de carbono por la nocheNo es necesario que pases hambre, olvídate de las dietas milagro que ofrecen grandes resultados a base de no comer apenas en todo el día. .  2-Debes realizar el mayor número de comidas posibles, de manera que consumas calorías en función de la energía que vas utilizando en tus labores diarias. . 3-Si estas muy perdido de como empezar, pon un #ok y podré ayudarte a enamorarte de este estilo de vida saludable 😊🔝🔝🔝🦋

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.•¿#cÓmo_es_tu_alimentaciÓn?• 🍍🥞🥗🍜🍋 . . 👉🏻¿evitas desayunos? . 👉🏻¿comes fuera? . 👉🏻¿te falta organización? . 👉🏻¿comes a cualquier hora, cualquier cosa? . 👉🏻¿o simplemente no comes y pierdes masa muscular...además de salud? . ¡¡Basta!! 🤚🤚🤚 . Nuestro método es natural 100% y apto para: . . . ✔️Deportistas. . ✔️Embarazadas y niños. . ✔️Celiacos, intolerantes lactosa, veganos, etc. . . 🍉🍊🍌🍍🍎🍐🍓🍒 . ✔️Sin efecto rebote, comiendo 5 a 6 veces al día. . . . ¿Quieres conocernos? 💪👩🏼‍💻🌎🤸🏼‍♀️🦋 . . Pon 🆗 en comentarios y hablamos. . . #thebutterflyteam

Dieta post gravidanza 🤰🏼... Durante la gravidanza si accumulano a volte troppo kg che poi diventa un impresa buttarli giù 😥. Ma con la giusta alimentazione anche in fase di allattamento è possibile ritornare alle proprie forme😍. . 🥑Nutrizionista | Lifestyle Coach 🍋#dimagrirevelocemente 🍎 dott.ssa.raffyvarriale@gmail.com 🍓333.7993810 🍑 Tagga @dottssa_raffyvarriale nelle Story 🎁 Inizia ORA 🥝Studio Napoli- Marano . #dimagrirevelocemente #dimagriresenzadiete #nopilloledimagranti #comedimagrireinpochissimotempo #dietaazona #dietaequilibrata #comedimagrirelecosce #dietainmenopausa #dietaingravidanza #dietapanciapiatta #dietadimagrante #dietaperdiabetici #proteine #comedimagrire #dimagrireinfretta #dietaonline #dietapersonalizzata #intolleranzealimentari #dimagrirepancia #dimagriremangiando #dieta #ricetteveloci #ricettelight #cibibruciagrassi #fitness #nutrizionista #nutrizionistaonline

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Halo, halo!😍😍 ➡️Czy wiecie że, naukowcy są zgodni co do współwystępowania chorób przewlekłych i stanów zapalnych? ➡️Takie niekontrolowane procesy zapalne są początkiem wielu chorób cywilizacyjnych, takich jak problemy kardiologiczne, cukrzyca, a nawet nowotwory. ➡️Krótko trwający proces zapalny jest podstawowym mechanizmem układu odpornościowego. Jednak gdy trwa już przewlekle, jego konsekwencje są bardzo ciężkie. ➡️A czy wiecie że, dołączenie do swojej diety kilku produktów, może polepszyć Wasz stan zdrowia? Kilka z nich o udowodnionym działaniu to: ✔️IMBIR - hamuje działanie kilku genów biorących udział w reakcji zapalnej ✔️ŁOSOŚ - źródło omega 3, które są substratem do produkcji związków o potencjale przeciwzapalnym ✔️KURKUMA - oprócz działania przeciwzapalnego ma również działanie przeciwnowotworowe ✔️OLEJEK Z OREGANO - ogranicza aktywność cytokin prozapalnych. To co, który produkt dołączysz od jutra do swojej diety? ❓❓❓ _______ #dietetyk #dietaprzeciwzapalna #cojesc #redukcja #zdrowie #zdroweodżywianie #fit #silownia #hashimoto #insulinoopornosc #zapalenie #dieta #wroclaw #dietaonline #mamadietetyk #instamatki #odchudzanie #redukcja #kalorie #czystamicha

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Hoy es un buen día para sonreir. Hoy y siempre. Empezar bien la semana. Mis chicxs están obteniendo unos resultados increíbles, esta semana os los enseñaré 😊. . . . #objetivos #conseguir #metas #apoyo #felicidad #bienestar #retonavidad #detox #dieta #dietaonline #plan #coach #felicidad #vidasaludable #mamaprimeriza #lunes #semana #sonreir

Joheny Arvelaez
(@johe44fit)

1 Day 1 Hour Ago

🕙 Cenar muy cerca a la hora de dormir puede detener la perdida de grasa y el aumento de masa muscular. . . 💪 La hormona de crecimiento es una hormona que promueve la regeneración y crecimiento de masa muscular, además de intervenir en la regulación del metabolismo de las grasas y el azúcar, también ayuda a sintetizar mejor las proteínas y ésta se produce en un 70% durante el sueño. . . 💤 Cuándo comemos segregamos insulina (para controlar el azúcar en la sangre) y sí comemos muy cercano a la hora de dormir limitamos la producción de la hormona de crecimiento ya que la insulina la reduce. . . 🌚🏋️‍♂️ Y sí sois de los que entrenan muy tarde, podéis cenar bien antes de entrenar y luego de la actividad física comer algo ligero que se vaya directo al músculo. . . 🕗 Cena entre 2 a 3 horas antes de dormir para conseguir un correcto descanso y crecimiento muscular.

🗣️ #noticiÓn !!! 🗣️ . . HOY LUNES comienza nuestra semana de puertas abiertas en nuestro grupo exclusivo de retos deportivos #fit_and_healthy !! 😍🏃🏻‍♀️🤸🏻‍♀️ . 👉Para todas aquellas personas que os lo seguís pensando... que dudáis en si empezar o no... que no sabéis muy bien aún si queréis vuestro #cambio_a_mejor... tenéis está oportunidad de oro de probarlo de manera #gratuita 💚 . 🦋 Haremos una semana de programa juntas a tu medida en el que verás resultados por ti misma... Qué me dices, te animas? 😉👭 . Escríbeme un OK en comentario Y nos ponemos en marcha!! 🏃‍♀️🤸‍♀️🦋 .

#dicasdetox . PERCA ATÉ 3KG ATÉ O NATAL SÓ COM RECEITAS DETOX QUE ATÉ OS ARTISTA ESTAM EMAGRECENDO COM SAÚDE! 😂 COMENTEM "SIM" PARA PARTICIPAR. . OU CONHEÇA MAIS NO LINK AZUL DA BIOGRAFIA:👉@detox_e_saude e emagreça com saúde! 💪😍 #dietadetox #dietafitness #sucodetox #emagrecimento #secarabarriga #regime #emagrecacorretamente #dieta #dietmaronba #maronba #seca_barriga #emagrecarapido #emagrecaja #emagrecasemesforco #nutricionistas #reducaodeestomago #fiquefininha #dietalowcarb #lowcarb #receitaslowcarb #barrigadetanquinho #dietaonline #detoxonline #dietadetoxonline #desintoxicacao #desintoxicacaocorporal

Hoy os traigo este plato oriental, una receta sencilla y rápida pero que conserva todas las propiedades de las verduras y añade el sabor y los nutrientes de la salsa de soja, siendo un plato muy completo. ●TALLARINES ORIENTALES CON VERDURAS Y SALSA DE SOJA● 🔵Ingredientes🔵 ✔ fideos (unos 400 gr.) ✔200 gr. de brotes de soja ✔2 pimientos verdes o rojos ✔2 zanahorias ✔2 cebollas ✔200 gr. de champiñones ✔100 gr. de mazorcas de maíz pequeñas ✔75 ml. de salsa de soja ✔Aceite de oliva ✔Pimienta negra y sal 🔸️Preparación🔸️ •👉Pon agua a hervir en una cazuela con un poco de sal. Echa los fideos y deja que se hagan durante el tiempo que indica el paquete. •👉Lava y corta las verduras. Pica muy fina la cebolla, corta el pimiento en tiras y la zanahoria en taquitos, al igual que los champiñones. •👉 Echa un poco de aceite en una sartén y ponla a fuego medio. Echar la cebolla y freír hasta que esté transparente •👉 Añadir el resto de las verduras, incluidas las mazorcas de maíz pequeñas.  Rehogar durante unos minutos, hasta que los champiñones pierdan el agua. •👉 Escurrir los fideos y añadirlos a la sartén. Salpimentar al gusto y agregar la salsa de soja. Dejar que cueza todo junto un par de minutos, y servir.🤗 #monday #cooking #comidasaludable #dietfood #uneteamireto #fitlife #comidasana #eattime #fitgirl #veganrecipes #trabajoonline #cambiodevida #likeforlikes #fideos #teamfit #oriental #dietaonline #comidafresca #likeforspam #estilodevidafit #vidaysalud #comidavegana

🎅COMENZAMOS RETO NAVIDEÑO🎅 Una comunidad multidisciplinar unida para que estás Navidades además de cuidar tu salud y alimentación no cojas peso, incluso bajes!! . Con un montón de personas con el mismo objetivo que tú. . 📚 Manual y recetas especiales para Navidad. ⛑ Grupo de apoyo. 👭 Asesoramiento personalizado. 🧘‍♀️Tips y ejercicios. ... NO TE LO PIERDAS!!! . Quieres unirte al #retonavideño #metodoxmas? . Escribe OK en comentarios y te explico cómo! 😉 . . . . . . #startarevolution #myself #xmastree #únete #aunestasatiempo #cuidate #siéntetefeliz #vidasaludableyactiva #fuerakilos #me

Il pane nuvola... .... conosciuto anche con il nome di “cloud bread”, è un pane dalla soffice consistenza e dal gusto molto particolare grazie all’abbinamento tra formaggio spalmabile e uova. Per preparare questi soffici panini, infatti, non occorre nessun tipo di farina e questo rende i panini adatti anche ai celiaci e agli intolleranti al glutine. Data la presenza delle uova, i panini hanno un gusto simile a delle frittatine, ciò non toglie che possano essere utilizzati per preparare golosi sandwich o tartine da farcire a piacere. Vediamo subito tutti i passaggi della preparazione. Ingredienti per la ricetta del pane nuvola senza glutine (per 4 persone) 2 cucchiai di formaggio morbido spalmabile 2 uova 1 pizzico di cremor tartaro senza glutine Preparazione del pane nuvola o cloud bread Sgusciate le uova avendo cura di separare i tuorli dagli albumi. Aggiungete il cremor tartaro agli albumi e montate con le fruste a neve ben ferma dopodiché montate i tuorli con il formaggio spalmabile. Unite i due composti e con l’aiuto di mestolo mescolate delicatamente dal basso verso l’alto in modo da non smontare gli albumi. Distribuite il composto così ottenuto a cucchiaiate su di una teglia foderata con carta forno e stendeteli leggermente in modo da ottenere dei mucchietti dello stesso spessore. Infornate in forno già caldo a 150°C per 30 minuti. Terminata la cottura sfornate i panini e lasciate raffreddare almeno un’ora prima di utilizzare a piacere. Se preferite potete realizzare il pane nuvola con la ricotta utilizzandola al posto del formaggio spalmabile. #dieta #allenamento #dietaguglielmino #dietasana #programma #followme #dimagrire #dimagriremangiando #nutrizione #nutrizionista #addominali #ricettefit #instagood #soddisfazioni #bodybuilding #crossfit #allenamentofunzionale #eat #antiaging #primaedopo #trasformazione  #healtyfood #solocibosano #dietaonline #volereepotere #palestra #nopainogain #diet #nutrition #workout

🔝➡La mayoria de los alimentos que consumimos en la actualidad son procesados .El 80% de los alimentos que nos venden en el super son procesados . . . ✔💥Los alimentos procesados son aquellos a los que se les añade saborizante, colorantes y otros aditivos; y han sufrido transformaciones industriales. Estan fabricados con ingredientes de muy baja calidad. . . ✔💥 Los alimentos ultraprocesados estan elaborados a partir de formulaciones industriales. Los podras identificar si tienen cinco o mas ingredientes . Llevan añadidos como azucar,aceites , grasas hidrogenadas, sal,antioxidantes ,estabilizantes y conservantes . . . ✔💥 La mayoria estan desequilibrados en nutrientes . Nuestro cerebro funciona por estimulos . Las grasas,la sal y el azucar hacen que se segregue dopamina, y como resultado producen estimulos muy intensos en el cerebro que pueden llegar a generar adiccion . . . . ➡El consumo excesivo e inapropiado de alimentos ultraprocesados esta relacionado con la aparicion de obesidad y enfermedades cronicas . . . 💥💥🔝🔝ASI QUE SI QUIERES EMPEZAR A CAMBIAR TU ALIMENTACION HOY,NO TIENES EXCUSAS. NUESTRO METODO ES INDICADO Y TE DA LAS HERRAMIENTAS PARA AYUDARTE A CAMBIAR TUS HABITOS ALIMENTICIOS . . . OK EN COMENTARIOS Y TE DOY INFORMACION !

Paula EC
(@paula.e.c)

1 Day 7 Hours Ago

🗣 #noticiÓn !!! 🗣 . HOY LUNES comienza nuestra semana de puertas abiertas en nuestro grupo exclusivo de retos deportivos #fit_and_healthy !! 😍🏃🏻‍♀️🤸🏻‍♀️ . 👉🏻 Para todas aquellas personas que os lo seguís pensando… que dudáis en si empezar o no… que no sabéis muy bien si queréis vuestro #cambio_a_mejor … tenéis la oportunidad de oro de probarlo de manera #gratuita 💚 . 🦋 Haremos una semana de programa juntas a tu medida en el que verás resultados por ti misma… Que me dices, te animas? 😉👭 . Escríbeme un OK en comentarios o pincha directamente en este enlace: http://thebutterflyteam.com/Paula_Escudero Y nos ponemos en marcha!! 🏃🏻‍♀️🤸🏻‍♀️🦋 . #llegÓ_la_hora_de_tu_cambio_a_mejor . #metodobutterfly 🦋💜

¡¡Feliz INICIO de SEMANA!! Una semana repleta de #emociones tendrás, si decides #vivirla al #mÁximo, pensando siempre en #positivo y con mucho #optimismo. . . Si no te esfuerzas hasta el máximo, ¿Cómo sabrás donde está tu #límite?

Na dobry początek tygodnia, wyniki mojego pacjenta, Pana Roberta 😍 Mimo absorbującej pracy, masy zajęć na głowie udaje się mu wdrażać nowe nawyki żywieniowe i aktywność fizyczną, co widać po efektach! 🧡❤️💜 Jest Super ☺️☺️ #dieta #wyniki #razempozdrowie❤ #redukcja #postępy #sukces #progress #be #befit #behappy #motywacja #motivation #dieta #dietetyk #dietaonline 🧡

Albb
(@toran93)

1 Day 9 Hours Ago

Lo prometido es deuda ... ¿Quieres saber cómo se hacen? Pues toma nota. Ingredientes * 4 berenjenas grandotas * 500gramos de lentejas pardinas cocidas * Salsa de tomate casera * Queso rallado al gusto. . Modus operandi: Lava y corta las berenjenas por la mitad. Con un cuchillo haz cortes en su pulpa en forma de rombos, pon un poquito de aceite de oliva virgen extra y al horno unos 40-45′ a 180°. . Cuando se enfríen, con una cuchara vacía la pulpa, ponla en un bol y corta a trocitos pequeños. . Pon las lentejas cocidas en un bol, mezcla con la pulpa de las berenjenas y salsa de tomate casera. . Con la mezcla rellena las berenjenas, pon un poquito de queso rallado. . Y al horno unos minutos hasta que se funda el queso y se doren un poquito. Si quieres una receta vegana cambia el queso por levadura nutricional. ¡Y ya está! Servir las berenjenas rellenas acompañadas de una buena ensalada y disfrutar. Así de fácil y así de rico es comer sano. #comersano #thebutterflyteam #healthyfood

Joheny Arvelaez
(@johe44fit)

1 Day 10 Hours Ago

💕 Ser hermoso significa ser tú mismo. No necesitas ser aceptado por otros. Sólo necesitas aceptarte a ti mismo. . . .... 😍 Aprende amar lo que ves cuando te miras en el espejo. . . ✨Feliz lunes!!✨

Nic tak nie cieszy jak sukcesy podopiecznych 😊 2 kilogramy w ciągu pierwszego miesiąca 🙏🔥❗👍💣 30 centymetrów w obwodach Klientka 64 lata ❗ 💥 bez głodówek 💥 bez stresu 💥 bez suplementów 💥 bez efektu jo-jo Wszystko jest możliwe do osiągnięcia sukcesu. Wystarczy tylko chcieć pomyśleć o sobie 😊 Współpraca on-line 😊 Nie jest sztuką szybko schudnąć. Taki efekt jest krótkotrwały. Tak, jak szybko schudniemy, tak szybko waga wróci.Z reguły ze zdwojoną siłą. Druga sprawa : Skóra. Także potrzebuje uelastycznienia i trzymania mięśni. Szybka utrata kilogramów spowoduje jej zwiotczenie i brak elastyczności. Pierwsza schodzi woda podskórna. Tkanka tłuszczowa znika na końcu. Przy szybkiej utracie tkanek tworzą się fałdy skórne tzw. zwisy, które nie znikną same po schudnięciu. Warto o tym pomyśleć przed podjęciem decyzji o swojej przemianie 🙏 Szybko nie znaczy lepiej. Wręcz przeciwnie 😳 ATOM ❤️🇵🇱 #atomadamwronski #lideranimator #atomtrening #trening #dietaonline #trenerpersonalny #gubimykilogramy #powolidoprzodu #dieta #jadlospis #treningwlasnymcialem #dietaseniora #dietetykstarogard #dietetyk #starogard #kociewie

🔥A Dieta de 21 dias é um Método Inovador e Cientificamente Comprovado para VOCÊ perder de 5 a 10 quilos de Gordura Corporal em Apenas 21 dias - 100% Garantido. 😯🔝💯🔥 . . . 🔥Quer saber mais sobre a dieta de 21 dias? Clique no link azul do nosso Instagram e conheça mais sobre essa dieta🔥💯✔️ ⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️ _______________________________ 🔥@a_dieta_que_voce_respeita🔥 ._______________________________ . . #dieta #dietadukan #dietaeterna #dietas #dietapaleo #dietamediterranea #dieta_treino #dietaflexible #dietafit #dieta21dias #dietabezdiety #dietasaludable #dietapaleolitica #dietasemsofrimento #dietafitness #dieta_ja #dietaon #dietajá #dietaflessibile #dietapersonalizada #dietafuncional #dietabalanceada #dietaonline #dietagostosa #dietavegana #dietasemneura #dietacud #dietanotherday #dietavegetariana #dietazona

Jak już wiecie, u mnie święta już są od pewnego czasu 😃 Nie wrzucalam za dużo postów na profil, ale pewnie niektórzy wiedzą co robiłam 😜 i znają już te zdjęcia. . A więc pospamuje trochę Wam tym swiatecznym klimatem też ❤ . Mój pdf ma 20 różnych przepisów i większość znajdzie się tu w tym miejscu. A te, ktorych zdjęć nie mam w kwadracie (hihi) powedruja na bloga (ale od jutra, muszę odsapnac 😉). . Dla tych którzy z mlekiem nie są "na cześć"- pyszna owsianka na wodzie z nutą czekolady i moim ulubionym grantem. . A przepis oczywiście jest ➡ trzeba tylko przesunąć. . Przyjemności ❤ . #dietospektrum #fotoamator #canongirl #canon80d #kobiecafotoszkola #dziewczynykfs #dietamobilna #dietaonline #dietetykpoznan #nutrition #pycha #foodpic #selfie #przepis #xmas #święta #planyzywieniowe #foodstagram #food #foodmylove #pasja #fotografia #kuchnia #zdrowejedzenie #fitfood #fitslodkosci #śniadanie #yummy #dieta #zielonekoktajle

🔝💗Las personas me preguntan , que DIETA estas haciendo,que estas tan delgada ? 😍 . . . 🔝🔝💟💟Y como me encanta poder explicarles que lo que he logrado ,no lo he logrado con dietas estrictas sino con el mejor metodo con el que pude haberme topado, y ademas con personas que te enseñan a amarte tanto como para cambiar tu estilo de vida , una vida saludable, una vida motivada,una vida en la que podemos tambien ayudar a otras personas a lograrlo igual que nosotros. @vanessa_rodriguez_alfaro ella siempre ha estado en cada paso! . . Hoy A MITAD DE MI PROGRAMA HE LOGRADO: . . 🦋 + ENERGIA +MOTIVACION + AUTOESTIMA . . 🦋 HE PERDIDO 10 KILOS ! - CELULITIS . . 🦋 + FELICIDAD + AMOR POR MI MISMA+SALUD . . 🦋 AL MISMO TIEMPO PODER SOÑAR Y TRABAJAR POR MIS SUEÑOS . . 🦋Y LO MAS HERMOSO, PODER AYUDAR A MAS PERSONAS A LOGRAR LO QUE YO HE LOGRADO! . . . 🔝HOY PUEDO DECIR : NECESITO CAMBIAR MI CLOSETT !!! 💟💗💗🦋🔝🔝😁👞💃🏼 . . . QUIERES SER PARTE ? QUIERES SABER COMO LO HE LOGRADO ?

Ideas para PREPARARTE UN BOWL . . Hay muchos paso a paso, cómo preparar desayunos y meriendas tan saludables como llamativas en este recipiente 😊💪🙌 . . Pasos para preparar un bol dulce . Pocas nociones de cocina necesitarás para preparar uno de ellos, porque estos desayunos y meriendas apenas implican conocimiento alguno en la cocina. . Lo que sí que hay que tener claro son los tres tipos de ingredientes que necesitas para elaborarlos y hacerte con los que más te gusten y te convengan. 1. Un clásico con yogur y fruta . ✔1 plátano . ✔5 fresas . ✔Yogur natural . ✔Muesli . ✔1 puñado de semillas de chía . . En TUS RECETAS BUTTERFLY tenemos muchísimas ideas para nunca aburrirte y hacer tus desayunos y Meriendas más que divinas y saludables.... te esperamos en nuestro canal 😊🙌

La receta de hoy es ideal si queremos comer algo diferente que no sea una paella de carne o marisco. ¡Os ánimo a cocinarla! 🔵Paella vegana de Brócoli y Champiñones🔵 🔸️Ingredientes Para 4 personas🔸️ ✔400 gr. Arroz redondo. ✔1 cebolla. ✔3 dientes ajo. ✔Caldo de verdura. ✔1 pimiento verde. ✔1 pimiento rojo. ✔2 tomates. ✔2 zanahorias. ✔1 brócoli. ✔200 gr champiñones. ✔Pimentón dulce. ✔Pimienta negra molida. ✔Sazonador de paella. ✔aove. ✔Sal. 🔆PREPARACIÓN:🔆 ●👉En primer lugar Dejamos todos los ingredientes picados en trozos pequeños de esta forma conseguiremos que se hagan igual por todos lados y en menor tiempo. ●👉En la paellera que vayamos a utilizar hechamos un poco de AOVE y la ponemos al fuego para calentar. En primer lugar añadimos el Pimiento verde, el rojo y la zanahoria . ●👉A continuación pondremos la cebolla, los ajos y Champiñones laminados, mezclamos durante un par de minutos a fuego medio . Cuando veamos que se van dorando, añadiremos los ramilletes de brócoli cortado en pequeños ramilletes, reservaremos algunos más grandes para la decoración, una vez se hayan cocido. ●👉Cuando observemos que el brócoli este tierno, sacamos los ramilletes que vayamos a utilizar en la decoración e introducimos en un bol con agua fría, así cortamos la cocción y mantenemos ese color verde intenso.👉 Añadimos el arroz junto a todos los ingredientes( si de medida vas a utilizar un vaso de los de agua, calcula 1/2 vaso de arroz por comensal, para que haya suficiente cantidad. ●👉Sofreímos el arroz durante un par de minutos sin dejar de remover junto con los otros ingredientes de la paellera. ●👉Los dos tomates que teníamos reservados, los pelamos y trituramos, Lo añadimos a la paella y.mezclamos bien. Espolvoreamos el Pimentón, el sazonador de Paella, la pimienta molida y la sal mezclamos todo . ●👉Una vez alcanzado el punto de cocción deseado, apagamos el fuego y dejamos reposar la paella . decoramos con con los ramilletes de brócoli reservados . #sunday #cooking #comidasaludable #dietfood #uneteamireto #fitlife #likeforlikes #eattime #fitgirl #veganrecipes #trabajoonline #cambiodevida #comidasana #likeforspam #teamfit #dietaonline #comidafresca #paella

No os encanta desayunar saludable y completo? Yo ya no puedo prescindir de mi desayuno y mis hábitos saludables. Hay quienes piensan que comer saludablemente es demasiado complicado, pero Ia realidad es que no es tan difícil. Son muchos Ios beneficios que puedes encontrar en la alimentación saludable. . La mayoría de estos beneflcios Ios podrás sentir una vez que comiences a comer de forma adecuada y también habrán otros beneficios que podrás descubrir en varios años. Incluso cuando tengas una edad avanzada, comer bien te puede ayudar a vivir más tiempo... Aunque no importa si ahora tienes 20 o 60 años, siempre es buen momento para comenzar a comer de forma saludable. Si quieres algunas razones para convencerte, entonces, no pierdas detalle. . . 1-Una piel más cuidada. Si comes bien tu piel tendré un brillo natural y saludable que podrás lucir sin maquillaje, y será la envidia de todas!! 😉 2-Vivirás más y mejor La dieta afecta directamente a la longevidad de las personas. . . 3-Baja el colesterol y controla la presión arterial. Es necesario que comiences a comer de forma más saludable para evitar el colesterol alto o la hipertensión. Problemas que vienen con la edad y te encadenan a pastillas químicas de por vida, además de poder darte un buen susto a ti y a tu familia. 4-Tu corazón tendrá mejor salud. Para prevenirlas es necesario que tengas una dieta sana llena de verduras, hortalizas, frutas, y poca o apenas nada de sal, azúcares o grasas saturadas. . 5-Tendrás un peso saludable sin preocuparte de dietas. Cuando vayas a la compra, no te olvides de dejar los alimentos poco saludables o muy procesados y empezar a valorar los alimentos que sí te aportan buena salud. Y cocina en casa aunque sean recetas poco elaboradas mientras sean saludables. . . . . FELIZ DOMINGO!! . . . . #cuidate #motivación #túpuedes #plátanoypersimon #startarevolution #cambioamejor #retonavideÑo #rendirsejamas #desayuno #breakfast #yummy

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Buenos diasssss Mi desayuno de hoy; Tortitas fin con fruta y cacao puro . Es lo que digo siempre.... Cuidar tu alimentación no se reduce a comer aburrido!!! . Feliz domingo! . #vidasaludableyactiva #dietazero #dietafacil#dietatop #dietavegana #dietaonline #comidafit #comidabuena #comidafresca #comidaencasa #desayunotime #desayunolight #desayunofitness #estilodevidafit #sigueme #siguemeytesigo #followme #f4f #instadaily #tags4likes

COMIDAS PARA COMPENSAR LOS EXCESOS . Cómo compensar los excesos navideños, cumpleaños, fiestas, salidas nocturnas, cenas de empresa, mariscadas, barbacoas, vacaciones, buffets….? . El 80 % de las mujeres compensan en la siguiente comida cuando cometen algún exceso. El momento del día que suelen compensar mayoritariamente es la cena, muchas deciden no tomar nada, y muchas otras tomar algo de fruta, y como mucho un yogur. . Cuando se trata de hacer dieta, los hombres aguantan mejor las dietas de adelgazamiento que las mujeres. . ¿El motivo? Las mujeres somos más sensibles, y muchas veces las hormonas nos controlan.Objetivos demasiado estrictos y difíciles, dietas deficientes en algún nutriente, pero sobretodo imprevistos sociales nos desaniman, frustran, y hacen que abandonemos la dieta. . Pero si sabemos compensar bien los excesos, podemos seguir perdiendo peso o mantenernos en el nuestro, y no hacer que todo el esfuerzo de la semana sea en vano sólo por una comida extra. . En general las bases para poder hacer la dieta de la compensación o la comida compensatoria están en: . cantidad reducida . bajo en grasa . bajo en calorías . depurativo o diurético . Los alimentos que te ayudarán en estos casos son sobretodo: alcachofas, escarola, endivia, rábanillos, rúcula, canónigos, espinacas, calabacín, espárragos, apio, hinojo, manzana, piña, melón. . Por ayudar a los riñones a mejorar su funcionamiento y por lo tanto a drenar mejor el exceso de líquidos y toxinas . Espárragos verdes con tempeh a la plancha . Brócoli y coliflor hervidos con tofu . Otro método de compensación realmente eficaz es hacer mínimo una hora de ejercicio intenso antes o después de hacer esa comida extra. . Durante las vacaciones de verano/invierno, es realmente difícil ir compensando los excesos, y eso puede hacer que ganemos hasta 3 kilos. Entonces es buen momento para hacer una detox. . Las detox suelen ser más equilibradas que los ayunos y nos pueden ayudar a limpiar las toxinas por igual. . Para mantener una vida saludable es lo mejor que podemos aprende! ... sin duda fue lo que me cambio la vida al 100%...

Che bella la domenica quando non vai di fretta e il tempo sembra fermarsi . Oggi mi sono voluta caricare con questa tipica colazione inglese il #porridge. . Per preparare un buon #porridgeavena bastano pochissimi ingredienti. . 🎉30 gr di fiocchi d’avena. 🎉un cucchiaino di cannella ( a piacere ). 🎉1/2 bicchiere di latte vegetale . . Poi vi potete divertire a guarnirlo come più vi piace 😋. . Io in previsione delle feste di Natale 🎄 ho utilizzato 🍍 ananas, farina di cocco e un cucchiaino di burro di arachidi 🥜😋, poi vicino non poteva mancare la mia tisana digestiva alla liquirizia di 😉. #buonissimo e #supersaziante . . 🥑Nutrizionista | Lifestyle Coach 🍋#dimagrirevelocemente 🍎 dott.ssa.raffyvarriale@gmail.com 🍓333.7993810 🍑 Tagga @dottssa_raffyvarriale nelle Story 🎁 Inizia ORA 🥝Studio Napoli- Marano

Mamen
(@mc_behappy)

2 Days 13 Hours Ago

Buenos días!!!☀️ Domingos de madrugones y de estar en familia 👪 Os presento otro cambio 🤩 Otra super campeona que decidió dar el paso a cambiar su vida y a cambiar de hábitos 🍒🍓 ¿Y Tú, estas list@ para dejar las excusas a un lado y cambiar a mejor ?💪🏃‍♀️ Si es así, 🤗 No dudes en 📲 #domingos #cambioradical #cambioamejor #cambiodevidaonline #dietaonline #butterflyteam #mariposa #food #postparto #dedicatetiempo #dietasaluda #dietasana #diet #dietafitness #instafit #instamum #mamaalpoder #mamaprimeriza #pospartoonfit #photowoman #woman #pregnancy #familialapetite #instasaludable #instafamilia #embarazo #pregnancy #tupuedes #lohacemosjuntos #yoteayudo

¿Por qué se ha de temer a los cambios? . Toda la vida es un cambio. . ¿Por qué hemos de temerle? . . Cuando no somos capaces ya de cambiar una situación, nos enfrentamos al reto de cambiar nosotros mismos. . . #contigo #siempre @helenblesa ❤🎉

Aneta zdążyła zgubić 5 kg przed świętami, ujędrnic swój brzuch i pupę. Uwaga i to wszystko w warunkach domowych nie wychodząc z domu na siłownię. Bądź jak Aneta i poczuj się lepiej z samą / samym sobą ! 🎁 Zapraszam na treningi: * on-line oraz diety * treningi indywidualne personalne 🎁 Nie czekaj na nowy rok ! Zacznij już dziś! Zapraszam do współpracy. Napisz maila: 👉Trybsonmma@gmail.com 👈 Do końca roku świąteczne promocje i ceny 🎁🎅💪💪💪 . . . . #trenujztrybsonem #tzt #wiaraczynicuda #treningipersonalne #treningionline #zbudujmase #spaltluszcz #modelowaniesylwetki #trening #on-line #silownia #fitness #hardworking #dieta #treningwdomu #abs #plaskibrzuch #jedrnapupa #powrótpociazy #powrót #forma #siła #moc #dietaonline #dieta #metamorfoza #odchudzanie #promocja

Não procurem mais😄😍 . #dicasdetox . GOSTOU?😋 QUER EMAGRECER DE 5 A 7KG SEGUINDO DIETA COM RECEITAS COMO ESSAS?😂 COMENTEM "SIM" PARA PARTICIPAR. . OU CONHEÇA MAIS NO LINK AZUL DA BIOGRAFIA:👉@detox_e_saude e emagreça com saúde! 💪😍 #dietadetox #dietafitness #sucodetox #emagrecimento #secarabarriga #regime #emagrecacorretamente #dieta #dietmaronba #maronba #seca_barriga #emagrecarapido #emagrecaja #emagrecasemesforco #nutricionistas #reducaodeestomago #fiquefininha #dietalowcarb #lowcarb #receitaslowcarb #barrigadetanquinho #dietaonline #detoxonline #dietadetoxonline #desintoxicacao #desintoxicacaocorporal

¿Pensando ya en todos excesos que te esperan en navidad?😯 No estás solo/a, desde el Centro de Nutrición queremos ayudarte a seguir cuidándote en navidad y después de ella, y no, no se trata de que hagas dieta o cenes ensalada el día de noche vieja🤔😜, sino de que tengas una buena relación con la comida y aprendas a gestionar tu alimentación, en estas fechas, de forma saludable 😎✌🏻 . Si quieres más información enviannos un correo a dietaonline@laurajorgenutricion.com 📧 . . . #dietaonline #navidadeslj #comesanoyvivesano #nutricionistavalencia

🔵Albóndigas de Pavo con Espinacas🔵 🔸️Ingredientes 4 raciones🔸️ ✔500 grs carne picada de pavo. ✔50 grs hojas de espinacas . ✔3 cucharadas salsa de tomate aromatizada. ✔1/2 cebolla dulce . ✔Ajo en polvo . ✔1 huevo. ✔Pan rallado. ✔Aceite y sal. 🔆PREPARACIÓN 🔆 ● 👉Empezamos pelando y rallando la cebolla. Cortamos el rabito a las hojas de espinacas. Reservamos. ● 👉En una sartén a la que habremos puesto una cucharada de aceite, pochamos la cebolla. ●👉Cuando empiece a coger color, agregamos las espinacas y ajo en polvo. Rehogamos lo justo para integrar. ●👉Añadimos las cucharadas de salsa de tomate y dejamos cocer. Reservamos y dejamos templar. ●👉En un bol o plato hondo grande ponemos la carne picada. Añadimos un par de huevos batidos y un poco de pan rallado. Mezclamos bien y dejamos unos minutos para que la masa coja cuerpo. ●👉Agregamos las espinacas a la masa obtenida y mezclados bien hasta conseguir un color homogéneo. ●👉Vamos formando las albóndigas cogiendo un poco de masa y dándole forma redondeada con ayuda de un poco de harina. El tamaño a gusto de cada uno. ●👉Ponemos una sartén al fuego con bastante aceite y vamos friendo las bolitas de carne, dándoles la vuelta en cuanto se doren. ● 👉Sacamos y dejamos escurrir el sobrante de aceite sobre papel absorbente. ●👉Emplatamos sobre una cama de crema de champiñones y piñones crudos. • ●Y A ¡DISFRUTARLAS!🤗 #saturday #cooking #comidasaludable #dietfood #uneteamireto #fitlife #comidasana #eattime #fitgirl #albondigas #trabajoonline #cambiodevida #likeforlikes #comidacasera #teamfit #dietaonline #chef #likeforspam #estilodevidafit #vidaysalud #coachnutricional

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Dzisiaj #nauczelnię kupne żarcie. Nie jadam ryb, ale miałam taką ochotę na sushi, że uległam żabkowej pokusie. Jak wiemy, ryż biały nie jest wskazany przy diecie dla osób cierpiących na IO, jednakże istnieje kilka sztuczek, które potrawę "nie taką" ulepszą, a jedną z nich jest schładzanie produktów skrobiowych, by wytworzyć skrobię oporną - czyli trudniej strawną, dzięki czemu cukier we krwi podniesie się znacznie wolniej. Za godzinę, dwie dowiem się jak zareagował mój organizm (nie jadam białego ryżu na codzień), kubki smakowe uradowane 😂😂😂 #fitloader #kcalmar #dietetykonline #sushi #foodonroad #dietaonline #polishdietetician #wsr #magisterskie #studiowanie #foodstagram #food #foodlove #instafood #intermittentfasting #if

RENDIRSE NO ES UNA OPCION!!!👉Si estás cansad@ de seguir todas las dietas habidas y por haber sin obtener resultados , aquí tienes Tu SOLUCIÓN ❗ 👉Valoración gratuita a las personas que quieran su programa personalizado . Pon 🆗️ en comentarios, y siguela👇 ■ ¡OLVÍDATE! de contar calorías. ●¡OLVÍDATE! de comer de forma aburrida e insípida. ●¡OLVÍDATE! de la ansiedad y de pasar hambre. ●¡OLVÍDATE! de no tener vida social. ●DÍLE ADIÓS al temido efecto rebote. ●DÍLE ADIÓS a la ansiedad : picar entre horas no engorda. 📣👉 Obtén tus resultados desde la primera semana ! JUNTOS LOGRAREMOS TUS METAS!📣 #informate #uneteamireto #vidasaludableyactiva #dietadetox #goodmorning #comidasanayrica #fitgirl #cambiodehabitos #vidasaludable #dietaonline #christmas #comidaencasa #healthylifestyle #fitlife #emprendedora #coachnutricional #transformatuvida #likethis #adelgazasano #vidafit #weekend #vidanueva #likeforspam #adioskilos #estilodevidasaludable #saturday #dietafacil #vidasanayactiva #perderpeso