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11 Days 16 Hours Ago

Buenas tardes!!! Comenzamos un nuevo mes y seguimos en nuestro afán de "enseñaros" ;) El próximo Viernes 16 imparto una charla en donde haremos hincapié en dos de nuestros hábitos fundamentales: Alimentación y Ejercicio Fisíco. Es gratis!!! No lo dudes!!! Pasaremos un buen rato (soy muy majo) y encima aprenderemos cositas interesantes para mejorar nuestra Salud. :) Te esperamos!!! #dieteticaynutricionrg #nutricionistasoria #dietistasoria #numantium #numantiumtienecosasbonitas #alimentate #hazejercicioverasquebien #yocomobien #yocomosaludable

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2018-10-17 02:42:06

Buenos días! Tengo una gran duda....(ironía modo ON)...no sé con qué opción quedarme para almorzar ;) Me ayudáis??? Que eligiríais vosotros? Elegid bien!!!!! O sino os meto en la lista negra!!!! XDDDDD #dietistasoria #nutricionistasoria #dieteticaynutricionrg #fisiorunningmoncayo #vamosacomerbien #laeleccionesfacil #tueligestuvida

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2018-10-16 03:23:45

Buenos días!! Estos días en los que llegas tarde a casa...que no has podido dejar algo listo...o simplemente tienes que improvisar (que sea habitual eh, que os conozco) una cenita antes de desfallecer de hambre....O PEOR!!! Ir a por comida basura en cualquier magnitud de su sentido :) Pues mira, ayer me tocó a mi...y en 5 minutitos ya tenía el plato principal: Huevo a la plancha Filetito de pechuga de pollo Brócoli y patata cocida (que había sobrado de la cena de nuestra pequeñaja) Veis qué fácil??? XDDD #dieteticaynutricionrg #nutricionistassoria #dietistasoria #fisiorunningmoncayo #yocomobien #yocomosaludable #bonovita #vamosasercreativoshombre

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2018-10-06 10:42:07

Y esto es la comida de Dietistas-Nutricionistas...XDDDD Que os pensáis?? Que somos malos o que?? #dieteticaynutricionrg #congresonutricion #nosotrossomosbuenos #dietistasoria #nutricionistasoria

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2018-10-05 23:38:25

Sábado 08:30 y continuamos....desde cuando madrugo tanto??? XDDD Ayer fué el turno de alergias e intolerancias alimentarias y novedades en el tratamiento dietético en la obesidad. Hoy toca Embarazo y Lactancia. Para nuestras pacientes de Numantium ;) A tope!! #dieteticaynutricionrg #nutricionistasoria #dietistasoria #numantium #numantiumtienecosasbonitas #numantiummama

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2018-09-17 10:20:53

Cómo??? Que todavía estás así?? Que llevamos medio mes y sigues "vagueando"?? Te cuesta ponerte las pilas eh??? O realmente no sabes por dónde empezar...?? Por eso está aquí el BONO VITA!!!! Para ayudar a cuidarte, a daber qué comer, a mejorar tus hábitos y por supuesto a mejorar tu SALUD. Ese es el objetivo. Olvídate de todo lo demás... Y además si en la Tercera Consulta aprendes a comprar y revisar lo que llevas a casa, más sano comerás!! No lo dudes!!! #dietistasoria #nutricionistassoria #dieteticaynutricionrg #fisiorunningmoncayo #yocomobien #yocomosaludable #yocomosano #bonovita #elbonovitallegaparaquedarse #tusaludeselbonovita

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2018-09-06 07:28:34

A veces te encuentras algún artículo en revistas, etc...que tiene buena pinta (aunque el título sea algo catastrófico jejeje). Habrá que leerlo a ver si expone bien y con claridad porque el sedentarismo es uno de los mayores enemigos para nuestra SALUD. #dieteticaynutricionrg #dietistasoria #nutricionistasoria #fisiorunningmoncayo #yomecuido #lasaludaexamen #elsofamata

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2018-09-03 02:56:33

Comienza Septiembre y seguimos de novedades. A partir de este mes empiezo a colaborar con otro centro en la capital soriana :) -> CENTRO NUMANTIUM. Sobre todo nos centraremos en vosotras, mamis XD. Os ayudaremos a mantener una correcta salud nutricional tanto en el período de gestación como en el post-parto. Incluso ayudaros con la alimentación de vuestros peques en estos primeros años de vida. Sin olvidar que si alguien no está "dentro de este colectivo" y necesita asesoramiento para bajar peso, problemas médicos, etc...también es bienvenido! Este viernes tenemos una charla en donde daremos algunas pequeñas pinceladas y conozcáis el nuevo servicio. OS ESPERAMOS!!! #dieteticaynutricionrg #dietistasoria #nutricionistassoria #numantium #seguimosavazando #lasaludesloqueimporta #yocomobien #yocomosaludable

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2018-08-28 04:52:31

BONO VITA - Segunda consulta En esta segunda cita el principal objetivo es VER TU CASA. Que hay en la nevera, que alimentos hay en la despensa, ver la distribución, etc.... Así veremos más detalladamente "que ocurre" en tu casa de cara a llevar una alimentación saludable, dónde están "los enemigos" para así poder cambiar hábitos y costumbres :) Repasaremos además las recomendaciones de la primera consulta. No lo pienses más!!! Tu Salud lo necesita!!! #dieteticaynutricionrg #dietistassoria #nutricionistassoria #nutricionpersonalizada #bonovita #yocomobien #yomecuido #yocomosaludable #enmicasasecomebien

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2018-08-24 01:07:26

Se va acabando el verano, y vemos que Septiembre acecha. Y tu sigues sin poder cambiar tus hábitos, y lo de alimentación saludable te suena a "leyenda"....:)))) Y ya no sabes qué hacer... Usa el BONO VITA!!! En la Primera Consulta evaluaremos tu estado corporal, haremos mediciones, recopilaremos datos y veremos CÓMO es tu cuerpo. De esta manera sabremos qué recomendaciones son las mejores para ti, y buscaremos cambiar tus hábitos y mejorar tu SALUD. Pero eso no es todo, tenemos 2 consultas más en las que tratatemos otros aspectos. Estad atentos!!! #dietistasoria #nutricionistasoria #dieteticaynutricionrg #bonovita #estocomienza #yomecuido #yocomosaludable #yocomobien #fisiorunningmoncayo

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2018-08-22 01:19:36

Que dura es la vuelta al trabajo... O no??? XDDD. Volvemos con fuerza y con ganas de más y más, y sobre todo de ser muuuyy pesados!!!! Y que no se te olvide!!! El BONO VITA te espera... Pide información. Un saludo!!!! #dieteticaynutricionrg #nutricionistasoria #dietistasoria #bonovita #lavueltalcurro #yocomobien #yocomosaludable #yomecuido

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2018-07-27 03:46:58

Y el misterio se resuelve... Os presento oficialmente el nuevo servicio que a partir del 22 de Agosto tendréis a vuestra disposición: BONO VITA. :) Qué es? Una manera de cambiar tu vida a mejor. En qué consiste? 3 consultas en las que nos centraremos en cambiar tus hábitos, tu alimentación y aprender cómo mejorar tu salud. Esto no es una "Dieta Milagro", ni un " plan para bajar peso", ni hay "productos asociados"...todo reside en aprender a cuidarte. Iré dando más información y explicaré qué buscaremos en las consultas en futuros post. Pero si quieres saberlo todo YA no dudes en preguntarme!!!! También puedes pasarte por Fisio Running Moncayo (c/navas de tolosa 16, bajo). Sólo residentes en Soria capital ;) QUE TU NUEVA VIDA COMIENCE AHORA.... #dietistassoria #nutricionistassoria #dieteticaynutricionrg #bonovita #tucambiohallegado #yomecuido #vidasaludable #fisiorunningmoncayo #elbonovitallegaparaquedarse

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2018-07-25 07:26:09

Interrogantes??? Comida?? Bolsas de compra??? Pensad...pensad....pero esta semana se resolverá el misterio jejeje. Pedid info sin remordimientos!!!! XDDD #dietistassoria #nutricionistassoria #dieteticaynutricionrg #unagransorpresaosespera #yocomobien #yocomosaludable #yomecuido

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2018-07-18 00:52:53

Buenos días!!! Este verano va a traer novedades y sorpresas...estad muy atentos!!! Algo en lo que llevo tiempo trabajando va a salir a la luz, en esta foto tenéis una pequeña pista jiji. Sólo es una pequeña pincelada de lo que va a ser...os atrevéis a adivinarlo??? #dietistasoria #dieteticaynutricionrg #nutricionistasoria #lavidaesmejorcomiendobien #cambiatusalud #unanuevavidaesposible #yocomobien #yocomosaludable

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2018-06-30 06:47:28

Y estamos en verano veranitooooo.... :) Y como me gusta comeeerr fresquitoooo ;) Época de calor, época de ensaladas. Plato rico, apetecible y muy completo. Si le añades los ingredientes correctos jeje. Aquí os dejo dos fotitos de dos platos que he comido y cenado en esta semana, a ver si adivináis los ingredientes :))))) Disfrutad de comer bien. #nutricionistasoria #dieteticaynutricionrg #dietistasoria #ensaladasenverano #yocomobien #yocomosaludable #megustacuidarme

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2018-06-13 07:23:35

Ayer merendé esto que veis en la foto... Me he vuelto loco??? Porqué no hay galletas?? Ni Colacao?? Ni nada ULTRAPROCESADO??? XDDDD Disfrutad de la comida en cualquier momento del día, disfrutad de comer saludablemente. Vuestro cuerpo lo agradecerá. #dieteticaynutricionrg #nutricionistasoria #dietistasoria #megustacuidarme #yocomobien #yocomosaludable #comerbiennocuestanada

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2018-05-30 03:16:01

Desayunos sencillitos para las mañanas con sueño ;) Taza de leche con cacao puro Kiwi 2 tostadas de pan integral con queso batido desnatado, rodajas de tomate y semillas de sésamo y chía Y tan ricamente!!! #nutricionistasoria #dietistasoria #dieteticaynutricionrg #yocomobien #eldesayunoricorico #comerbiennocuestanada

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2018-05-24 06:06:27

Los Frutos Secos. Esos gran olvidados...porque "tienen mucha grasa"... O_O. Debemos dejar de usar ya esas ideas antiguas, y pensar más en CALIDAD que no en Cantidad de lo que comemos. Los Frutos Secos nos aportan una buena cantidad de energía, grasa saludable, fibra, minerales, etc... Ya sea solos en cualquiera de las comidas...añadidos a una ensalada...añadidos a platos más elaborados....en un yogur....o solamente para acompañar una infusión mientras te relajas leyendo un libro... Y muchas más opciones que tú mism@ puedes pensar :) Comed comida saludable!!!! #dietistasoria #nutricionistasoria #dieteticaynutricionrg #yocomosano #frutossecosalpoder #megustacuidarme #yocomosaludable

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2018-05-17 06:28:05

Bueno bueno bueno, me he encontrado con este claro ejemplo de PRODUCTO PROCESADO (o ultraprocesado) y necesita enseñároslo. No os fijéis en las marcas, en las grandes letras de delante o esos mensajes tan llamativos que os atraen....fijaros en los ingredientes: 43,5% de Harina de trigo (refinada!!!!) = azúcar Azúcar = azúcar XDD Fibra vegetal....(de dónde?? Qué es eso??) 12,5% Chips de chocolate negro= grasas saturadas + azúcar!!!! (Si la primera palabra de su composición es azúcar por favor!!) 8% Aceite vegetal (girasol alto oleico??... Cómo les gusta poner estas palabras, lo más probable es que sea aceite refinado) Y luego por ahí escondido aparece algo de cacao en polvo, salvado de trigo, fibra de avena, etc... Un sinsentido vamos. Y todo se resume en "Galleta con alto contenido en fibra y chips de chocolate negro". Hacendos caso....COMED COMIDA NO PRODUCTOS. Vuestra Salud lo agradecerá. #dietistasoria #nutricionistasoria #dieteticaynutricionrg #comedcomida #dejadlosproductos #yocomobien

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2018-05-14 14:08:55

Comida de un día cualquiera... ;) Ensalada de arroz integral con tomate, aguacate, cebolla, maíz, bonito y queso. 2 Huevos a la plancha Yogur natural. Ves que fácil es comer sano?? No pongas excusas :) Pd: si, una yema se me rompió por un "fallo". Para que veáis que no somos perfectos ni todas las fotos las repetimos mil veces XDDDD #dietistasoria #nutricionistasoria #dieteticaynutricionrg #yocomobien #eltiemponoesexcusa #comecomidadeverdad

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2018-05-10 05:45:37

Cenita rica rica que nos preparamos ayer a la noche. Si, costó un poquito más de 5 minutos pero no sontiene que servir como excusa. A disfrutar! Tortilla de 2 huevos (ecológicos del cuñado) y 3 claras con bonito (embotado con amor en la familia) :) Ensalada de tomate, cebolla, maíz, queso fresco y aceitunas. (Aliñada con AOVE, vinagre y un poquitin de sal) Yogur natural #dietistasoria #nutricionistasoria #dieteticaynutricionrg #yocenobien #quericalacena #eltiemponoesexcusa #megustacuidarme

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2018-05-03 07:39:12

Hace un mes quise comprobar una cosa jiji...por mi cumpleaños preparé unas galletas de avena y plátano (caseras y sanas) para llevar al trabajo y al lado llevé unos lacitos comprados (mejor no os digo los ingredientes...). Pues he aquí el resultado!!!! No quedó ni una!!!! Y había una montonada en ese platito de la derecha juju, hasta me pidieron la receta... Como véis el cuidarse y comer sano no es tan difícil como nos lo quieren pintar, solemente hace falta un poquito de voluntad para luchar contra toda la propaganda y publicidad engañosa. Espero que me compartáis alguna recetita más ;) Todo sea por la Salud!!! Feliz finde!!! #nutricionistasoria #dietistasoria #dieteticaynutricionrg #yocomosano #megustacuidarme #galletassaludables #dinoalosprocesados

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2018-05-01 01:22:08

No pongas excusas. Un desayuno saludable es posible y rápido, me ha costado 5 minutos. Y si quieres el tomate rallado serán 6 ;) - leche con cacao puro desgrasado - Kiwi - 2 rebanadas pan integral con rodajas de tomate, AOVE, pimientas y semilla de lino Todo lo demás es engañarte para comer bollería, galletas, etc... Sé fuerte!!! #yodesayunobien #dieteticaynutricionrg #dietistassoria #nutricionistassoria #lavidaesmejorcomiendobien

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2018-04-29 04:42:10

Buenos días! Aquí comienza otra etapa en la cual estaremos mucho más conectados, más unidos que nunca en busca de vuestra Salud. Seguiré compartiendo información, consejos , fotos, etc...ahora con un toque más personal y cercano. Nos vemos en la redes! Un saludo para todos! . #dieteticaynutricionrg #dietistassoria #nutricionistassoria #salud #soria