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Sábado 08:30 y continuamos....desde cuando madrugo tanto??? XDDD Ayer fué el turno de alergias e intolerancias alimentarias y novedades en el tratamiento dietético en la obesidad. Hoy toca Embarazo y Lactancia. Para nuestras pacientes de Numantium ;) A tope!! #dieteticaynutricionrg #nutricionistasoria #dietistasoria #numantium #numantiumtienecosasbonitas #numantiummama

A veces te encuentras algún artículo en revistas, etc...que tiene buena pinta (aunque el título sea algo catastrófico jejeje). Habrá que leerlo a ver si expone bien y con claridad porque el sedentarismo es uno de los mayores enemigos para nuestra SALUD. #dieteticaynutricionrg #dietistasoria #nutricionistasoria #fisiorunningmoncayo #yomecuido #lasaludaexamen #elsofamata

Comienza Septiembre y seguimos de novedades. A partir de este mes empiezo a colaborar con otro centro en la capital soriana :) -> CENTRO NUMANTIUM. Sobre todo nos centraremos en vosotras, mamis XD. Os ayudaremos a mantener una correcta salud nutricional tanto en el período de gestación como en el post-parto. Incluso ayudaros con la alimentación de vuestros peques en estos primeros años de vida. Sin olvidar que si alguien no está "dentro de este colectivo" y necesita asesoramiento para bajar peso, problemas médicos, etc...también es bienvenido! Este viernes tenemos una charla en donde daremos algunas pequeñas pinceladas y conozcáis el nuevo servicio. OS ESPERAMOS!!! #dieteticaynutricionrg #dietistasoria #nutricionistassoria #numantium #seguimosavazando #lasaludesloqueimporta #yocomobien #yocomosaludable

BONO VITA - Segunda consulta En esta segunda cita el principal objetivo es VER TU CASA. Que hay en la nevera, que alimentos hay en la despensa, ver la distribución, etc.... Así veremos más detalladamente "que ocurre" en tu casa de cara a llevar una alimentación saludable, dónde están "los enemigos" para así poder cambiar hábitos y costumbres :) Repasaremos además las recomendaciones de la primera consulta. No lo pienses más!!! Tu Salud lo necesita!!! #dieteticaynutricionrg #dietistassoria #nutricionistassoria #nutricionpersonalizada #bonovita #yocomobien #yomecuido #yocomosaludable #enmicasasecomebien

Se va acabando el verano, y vemos que Septiembre acecha. Y tu sigues sin poder cambiar tus hábitos, y lo de alimentación saludable te suena a "leyenda"....:)))) Y ya no sabes qué hacer... Usa el BONO VITA!!! En la Primera Consulta evaluaremos tu estado corporal, haremos mediciones, recopilaremos datos y veremos CÓMO es tu cuerpo. De esta manera sabremos qué recomendaciones son las mejores para ti, y buscaremos cambiar tus hábitos y mejorar tu SALUD. Pero eso no es todo, tenemos 2 consultas más en las que tratatemos otros aspectos. Estad atentos!!! #dietistasoria #nutricionistasoria #dieteticaynutricionrg #bonovita #estocomienza #yomecuido #yocomosaludable #yocomobien #fisiorunningmoncayo

Que dura es la vuelta al trabajo... O no??? XDDD. Volvemos con fuerza y con ganas de más y más, y sobre todo de ser muuuyy pesados!!!! Y que no se te olvide!!! El BONO VITA te espera... Pide información. Un saludo!!!! #dieteticaynutricionrg #nutricionistasoria #dietistasoria #bonovita #lavueltalcurro #yocomobien #yocomosaludable #yomecuido

Interrogantes??? Comida?? Bolsas de compra??? Pensad...pensad....pero esta semana se resolverá el misterio jejeje. Pedid info sin remordimientos!!!! XDDD #dietistassoria #nutricionistassoria #dieteticaynutricionrg #unagransorpresaosespera #yocomobien #yocomosaludable #yomecuido

Buenos días!!! Este verano va a traer novedades y sorpresas...estad muy atentos!!! Algo en lo que llevo tiempo trabajando va a salir a la luz, en esta foto tenéis una pequeña pista jiji. Sólo es una pequeña pincelada de lo que va a ser...os atrevéis a adivinarlo??? #dietistasoria #dieteticaynutricionrg #nutricionistasoria #lavidaesmejorcomiendobien #cambiatusalud #unanuevavidaesposible #yocomobien #yocomosaludable

Y estamos en verano veranitooooo.... :) Y como me gusta comeeerr fresquitoooo ;) Época de calor, época de ensaladas. Plato rico, apetecible y muy completo. Si le añades los ingredientes correctos jeje. Aquí os dejo dos fotitos de dos platos que he comido y cenado en esta semana, a ver si adivináis los ingredientes :))))) Disfrutad de comer bien. #nutricionistasoria #dieteticaynutricionrg #dietistasoria #ensaladasenverano #yocomobien #yocomosaludable #megustacuidarme

Ayer merendé esto que veis en la foto... Me he vuelto loco??? Porqué no hay galletas?? Ni Colacao?? Ni nada ULTRAPROCESADO??? XDDDD Disfrutad de la comida en cualquier momento del día, disfrutad de comer saludablemente. Vuestro cuerpo lo agradecerá. #dieteticaynutricionrg #nutricionistasoria #dietistasoria #megustacuidarme #yocomobien #yocomosaludable #comerbiennocuestanada

Desayunos sencillitos para las mañanas con sueño ;) Taza de leche con cacao puro Kiwi 2 tostadas de pan integral con queso batido desnatado, rodajas de tomate y semillas de sésamo y chía Y tan ricamente!!! #nutricionistasoria #dietistasoria #dieteticaynutricionrg #yocomobien #eldesayunoricorico #comerbiennocuestanada

Los Frutos Secos. Esos gran olvidados...porque "tienen mucha grasa"... O_O. Debemos dejar de usar ya esas ideas antiguas, y pensar más en CALIDAD que no en Cantidad de lo que comemos. Los Frutos Secos nos aportan una buena cantidad de energía, grasa saludable, fibra, minerales, etc... Ya sea solos en cualquiera de las comidas...añadidos a una ensalada...añadidos a platos más elaborados....en un yogur....o solamente para acompañar una infusión mientras te relajas leyendo un libro... Y muchas más opciones que tú mism@ puedes pensar :) Comed comida saludable!!!! #dietistasoria #nutricionistasoria #dieteticaynutricionrg #yocomosano #frutossecosalpoder #megustacuidarme #yocomosaludable

Bueno bueno bueno, me he encontrado con este claro ejemplo de PRODUCTO PROCESADO (o ultraprocesado) y necesita enseñároslo. No os fijéis en las marcas, en las grandes letras de delante o esos mensajes tan llamativos que os atraen....fijaros en los ingredientes: 43,5% de Harina de trigo (refinada!!!!) = azúcar Azúcar = azúcar XDD Fibra vegetal....(de dónde?? Qué es eso??) 12,5% Chips de chocolate negro= grasas saturadas + azúcar!!!! (Si la primera palabra de su composición es azúcar por favor!!) 8% Aceite vegetal (girasol alto oleico??... Cómo les gusta poner estas palabras, lo más probable es que sea aceite refinado) Y luego por ahí escondido aparece algo de cacao en polvo, salvado de trigo, fibra de avena, etc... Un sinsentido vamos. Y todo se resume en "Galleta con alto contenido en fibra y chips de chocolate negro". Hacendos caso....COMED COMIDA NO PRODUCTOS. Vuestra Salud lo agradecerá. #dietistasoria #nutricionistasoria #dieteticaynutricionrg #comedcomida #dejadlosproductos #yocomobien

Comida de un día cualquiera... ;) Ensalada de arroz integral con tomate, aguacate, cebolla, maíz, bonito y queso. 2 Huevos a la plancha Yogur natural. Ves que fácil es comer sano?? No pongas excusas :) Pd: si, una yema se me rompió por un "fallo". Para que veáis que no somos perfectos ni todas las fotos las repetimos mil veces XDDDD #dietistasoria #nutricionistasoria #dieteticaynutricionrg #yocomobien #eltiemponoesexcusa #comecomidadeverdad

Cenita rica rica que nos preparamos ayer a la noche. Si, costó un poquito más de 5 minutos pero no sontiene que servir como excusa. A disfrutar! Tortilla de 2 huevos (ecológicos del cuñado) y 3 claras con bonito (embotado con amor en la familia) :) Ensalada de tomate, cebolla, maíz, queso fresco y aceitunas. (Aliñada con AOVE, vinagre y un poquitin de sal) Yogur natural #dietistasoria #nutricionistasoria #dieteticaynutricionrg #yocenobien #quericalacena #eltiemponoesexcusa #megustacuidarme

Hace un mes quise comprobar una cosa jiji...por mi cumpleaños preparé unas galletas de avena y plátano (caseras y sanas) para llevar al trabajo y al lado llevé unos lacitos comprados (mejor no os digo los ingredientes...). Pues he aquí el resultado!!!! No quedó ni una!!!! Y había una montonada en ese platito de la derecha juju, hasta me pidieron la receta... Como véis el cuidarse y comer sano no es tan difícil como nos lo quieren pintar, solemente hace falta un poquito de voluntad para luchar contra toda la propaganda y publicidad engañosa. Espero que me compartáis alguna recetita más ;) Todo sea por la Salud!!! Feliz finde!!! #nutricionistasoria #dietistasoria #dieteticaynutricionrg #yocomosano #megustacuidarme #galletassaludables #dinoalosprocesados

No pongas excusas. Un desayuno saludable es posible y rápido, me ha costado 5 minutos. Y si quieres el tomate rallado serán 6 ;) - leche con cacao puro desgrasado - Kiwi - 2 rebanadas pan integral con rodajas de tomate, AOVE, pimientas y semilla de lino Todo lo demás es engañarte para comer bollería, galletas, etc... Sé fuerte!!! #yodesayunobien #dieteticaynutricionrg #dietistassoria #nutricionistassoria #lavidaesmejorcomiendobien

Buenos días! Aquí comienza otra etapa en la cual estaremos mucho más conectados, más unidos que nunca en busca de vuestra Salud. Seguiré compartiendo información, consejos , fotos, etc...ahora con un toque más personal y cercano. Nos vemos en la redes! Un saludo para todos! . #dieteticaynutricionrg #dietistassoria #nutricionistassoria #salud #soria