#disfrutacomiendo

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7DÍAS—7CENAS (6/7) Sábado...hoy, plato caliente gastando lo que nos queda en la nevera (huevos-verdura y garbanzos). -Versión 1=simple y baja en carbohidratos = crema de garbanzos con verdura a la plancha y huevo a la plancha. -Versión 2= completa adaptada con cereal, tubérculos o legumbres=crema de garbanzos con verdura y huevo a la plancha con guarnición de arroz integral. *Nutri-consejo: aprovecha tus recursos y desarrolla tu creatividad en la cocina. Feliz Sábado!!😊💪🏽🍴🍳comprasana #comidareal #realfood #saludydeporte #cenas #nutricion #nutriciondeportiva #facil #mejoratusalud #disfrutacomiendo #creainnovayplanifica

Cocidako reponedor...y como me pone!!!🐖❤🐷❤🐖❤🐷tirando a gallego,no puedo evitarlo😋😋 #cocido #cocidomadrileño #cocidogallego #cocinaconamor #disfrutacomiendo #comebienvivebien #yomeloguisoyomelocomo #comer #food #foodlove #foodlike #gastronomia #cerdomanía #cocinadakoy

Esta semana el calabacín y yo seremos los mejores amigos😉😉 Mis chicas y yo nos hemos propuesto un nuevo RETO, un ingrediente nuevo cada semana, usado de lunes a viernes de todas las formas que se nos acurran, no sólo aprenderemos nuevas recetas si no que comeremos cada vez mejor😋😋😋 Esta semana toca el Calabacín✌✌ . . . #janicoach #coaching #natural #casero #comocomer #nodieta #multimamifit #mamifit #lovefood #food #foodporn #healthyfood #instafood #comidasana #eatclean #fit #healthy #lifestyle #comidasaludable #comidalimpa #comericoysano #comidareal #comeypierdepeso #saludable #disfrutacomiendo #comidadeverdad

#tentacion: "llámalo tentempié y no te sabrá a pecado". Vaya marketing más bueno el de la máquinas de vending. Lo llames como lo llames culquier cosa que te compres de ahí es poco saludable (salvo el agua). #sugerencia: por qué no incluir alimentos más sanos? #comidasana #comidasaludable #recetassanas #stopdietas #noeshacerdietaescomerbien #adelgazar #metodocomewithme #nutrición #deporte #psicocoaching #elazucaresveneno #pierdepeso #saborealavida #disfrutacomiendo #consiguetusretos #quieretemucho #nutricion #azucar #adiccionalazucar #hambreemocional

A por el sábado !! 💪 📍 Base tortitas : 100ml de claras de huevo + 50gr de harina de avena sabor Nutchoc + 5gr de glutamina. 🔹 Toppings : 2 quesos frescos + crema de cacahuete + sirope de caramelo 0 de #prozis + 3 fresas. 📍 Pan integral tostado + aceite + 100gr de lomo. 📍 200ml de zumo de piña + café solo. #fuerza #bodybuilding #comidafit #comidasaludable #comidasana #comebienysano #cuidatucuerpo #alimentaciónsana #nutrición #easyfood #disfrutacomiendo #disfrutacomiendo #desayunofit #instafood #fitfood #fitness #fitnessblogger #gym #salud #proteins #lowcarb #esfuerzo #madrid

No sabéis la alegría que me da ver a la gente haciendo mis recetas 😊😊 ¡es super motivador! Hoy ha sido @disfruta.comiendo 🎉🎉🎉 ・・・ Risotto de gorgonzola y nueces. Receta de @nomecomesnada. Rico rico!! . . . #arroz #arròs #rice #nueces #nous #walnuts #gorgonzola #sinfiltros #comida #menjar #food #comerbien #elplacerdecomer #disfrutacomiendo #gaudeixmenjant #enjoyeating #foodie #foodpic #foodporn #risotto

7DÍAS—7CENAS (5/7) Viernes...Improvisación total...si! Esto también ocurre...no pasa nada. Ante todo buena gestión. Versión 1 y versión 2 de los platos se convierte en VERSIÓN APÁÑATELAS COMO PUEDAS. *Nutri-consejo: Elegir las mejores opciones: alimentos reales que no procesados, formas de cocinado saludables (horno-vapor-cocido-plancha), color en tu plato (verdura-fruta), buena compañía y estar más a gusto que un arbusto😜😊🍍. “Sáltate las normas con consciencia...y sigue tu camino. Gestiona la improvisación sin sentirte culpable.” Feliz Viernes!!😊💪🏽🍴🍅🍗🍗🍍#comprasana #comidareal #realfood #saludydeporte #cenas #nutricion #nutriciondeportiva #facil #mejoratusalud #disfrutacomiendo #creainnovayplanifica

Qué os parece mi comida de hoy❓ Mnnnn😋😋 super rica, además en muy sencilla y rápida. #merluza #gambas #naranja #habitosaludables #disfrutacomiendo

Otro snack saludable que me hago algunos días, crema helada, (smothie, batido o helado, como se quiera pero mismos ingredientes) de fruta congelada (en esta ocasión fresas y plátano ), kefir, scoop de proteína en polvo (en esta ocasión isolada de @masmusculocom sabor chocolate con leche), y a veces le añado (en esta ocasión así fue) , algún cereal (esta vez fueron 10 gramos de copos de maíz,otras veces harina de avena/arroz/mijo.... o copos de avena/arroz/mijo.... o similares, centeno inflado, quinoa, espelta, incluso boniato o mandioca.....según el día, tb varío cantidades.....). Y normalmente tb le suelo añadir una fuente de grasas saludables en porción adecuada: crema de algún fruto seco, o el fruto seco entero o harina de alguno de ellos, o aguacate; trozo de chocolate puro al 74% o al 85%..... Rico, saciante, saludable y rápido de hacer ! #opcionessaludables #opcionessanasyricas #meriendassanasyricas #meriendashealthysweetpink #meriendassaludables #equilibriocuerpoymente #equilibrio #estilodevidasaludable #vidahealthy #disfrutacomiendo

Dia 11 Reto #21díassinazucarañadido Sabemos que el zúcar blanco hay que eliminarlo de la dieta, pero ¿podemos tomar azúcar moreno?, ¿panela quizás?,¿la miel ya que es natural?, ¿edulcorantes sí o no? Descubre toda la información en el blog: http://metodocomewithme.es/dia-11-reto-21diassinazucaranadido-edulcorantes-la-stevia-es-el-mejor-sustituto-al-azucar/ #azucarveneno #pierdepeso #saborealavida #disfrutacomiendo #consiguetusretos #quieretemucho #nutricion #azucar #adiccionalazucar #stevia

7DÍAS—7CENAS (4/7) Jueves...hoy, algo fresquito y rápido, gastando todo lo que hemos ido guardando y preparando en la semana (patata cocida-huevos duros-brotes tiernos-tomates-aguacate). -Versión 1=simple y baja en carbohidratos = mozarella con aguacate acompañada de brotes verdes con huevo duro y tomates cherry’s; versión 2= completa adaptada con cereal, tubérculos o legumbres=mozarella con aguacate acompañada de patata cocida con huevo duro y tomates cherry’s. Ambas aliñadas con un poco de aceite de oliva, vinagre y sal. *Nutri-consejo: El emplatado también importa, tardas lo mismo en hacerlo mal que bien. Hazlo bien, disfrutarás tus platos. Feliz Jueves!!😊💪🏽🍴🛒🥔🥚🥗#comprasana #comidareal #realfood #saludydeporte #cenas #nutricion #nutriciondeportiva #facil #mejoratusalud #disfrutacomiendo #creainnovayplanifica

Y hoy para cenar berenjenas al horno con tomate y queso light 🙈🙈🙈 Ingredientes ➡1 berenjena ⬅2 tomates maduros ➡2 lonchas de queso light ➡1 cucharada de aceite de oliva Preparación: ✅Corta a rodajas el tomate y las berenjenas ✅Pon las berenjenas en una bandeja y al horno 180° hasta que se queden banditas y doradas ✅Pon el tomate encima de cada rodaja de berenjena y un trozito de queso. Baja la temperatura a 120° y espera a que se ablande el tomate y se derrita el queso. ✅Sacalo del horno, monta una torre sobre otra y añade una pizca de oregano en cada torre.

Hoy no he tenido tiempo de cocinar, y he hecho algo rapidito: salteado de espinacas y setas con lentejas, ensalada de escarola con granada y vinagreta de mostaza (con mucha mostaza que mi pulmón necesita un empujón 😉) y como no tenía tiempo de cocinar he hecho a la plancha una hamburguesa de tofu y arroz que tenia en la nevera... pues me ha quedado rico! #healthywaylifestyle #healthyfood #verdurasyfrutasecologicas #disfrutacomiendo

Judit Pascual
(@juditfitru)

2 Days 11 Hours Ago

Hola chic@s y después de mi sesión de entrenamiento en casa 🏠,📣📣 Es la hora de comer, hoy me he preparado un arrocito blanco 3 delicias, es sano, nutritivo y super fácil de hacer!!! Yo le pongo: Guisantes, atún, zanahoria, maiz y huevo,pero también se le puede añadir taquitos de jamón York, gambas...a gusto de cada persona. Si tu también quieres empezar a llevar una dieta sana y cambiar tu estilo de vida, escribeme a hhtp:/thebutterflyteam.com. Judit, y te cuento como hacerlo. Que paseis un feliz 💕dia!!!

“Crepes Fit” (yo los hago un poco más gorditos y esponjosos que un crepe tradicional). INGREDIENTES: - 35gr avena neutra - 4 claras - 1cda queso fresco batido 0% - Sal y/o especias al gusto - Mozzarela light y jamón como relleno - AOVE PROCEDIMIENTO: Batir las claras a punto de nieve. Agregar, de forma envolvente para que no bajen mucho las claras, la avena, el queso fresco, la sal y las especias al gusto. Engrasar la sartén con el AOVE(o aceite de coco) y cuando el aceite esté caliente verter la mezcla en la sartén. Hacer el crepe por una banda, darle la vuelta y empezar a rellenarlo con el jamón y la mozzarella. Cerrar el crepe por la mitad y dejarlo un rato más hasta que veáis que esté bien hecho. Con estas cantidades me han salido dos crepes. #fitfood #desayunosfit #breakfast #diet #dieta #fitfam #crepesfit #crepesalado #instafood #realfood #disfrutacomiendo #disfrutacuidandote #dietasaludable #nutricion #mecuido #estilodevidasaludable #katfitrecetas #vivesano #vivefeliz #aprendeacomer

patricia
(@pcastillorey)

2 Days 12 Hours Ago

Para la medi mañana lo mejor es fruta tu por cual te decantas??? La manzana es una de las frutas mas sanas!! #disfrutacomiendo #operacionbikini2018 #porquetulovales

Reto #21díassinazucarañadido ¡Buenos días family! después de todos los excesos de las navidades, es hora de cuidarse, pero esta vez, de verdad. ¿Empezamos nuestro reto? Descubre todos los detalles en nuestro blog! ;) http://metodocomewithme.es/reto-21diassinazucaranadido/ #azucarveneno #pierdepeso #saborealavida #disfrutacomiendo #consiguetusretos #quieretemucho #nutricion #azucar #adiccionalazucar

Reto #21díassinazucarañadido ¡Buenos días family! después de todos los excesos de las navidades, es hora de cuidarse, pero esta vez, de verdad. ¿Empezamos nuestro reto? Descubre todos los detalles en nuestro blog! ;) http://metodocomewithme.es/reto-21diassinazucaranadido/ Puedes seguirlo por Instagram: @reto21diassinazucaranadido #azucarveneno #pierdepeso #saborealavida #disfrutacomiendo #consiguetusretos #quieretemucho #nutricion #azucar #adiccionalazucar

Desayuno completo para estar a tope en las pruebas de fuerza💪💪 Huevo a la plancha 🍳con pan integral casero 🍞 + Bol de plátano 🍌, mango🍋, queso fresco batido y chocolate 85% 🍫 + café ☕ ➡️Me quiero y por eso me cuido⬅️ #nutrición #desayunosaludable #comidareal #opcionesdesayuno #salud #cuídate #comesano #realfood #disfrutacomiendo #nutrition #yummy #healthy #breakfast #mequieroymecuido #alimentaciónsaludable #sinazúcar #food #sugarfree

#articulo: estímulos que disparan tu deseo de delve. Día 10 Reto #21díassinazucarañadido ¿Alguna vez te has parado a pensar en cuánto comes y por qué? ¿Sabes reconocer cuáles son las señales que te hacen comer más y cuáles los que te hacen comer menos? ¿Comes por hambre física o por apetito? Hoy en el blog identificaremos qué señales que disparan el deseo de dulce (y estrategias para controlarlo): http://metodocomewithme.es/dia-10-reto-21diassinazucaranadido-senales-que-disparan-el-deseo-de-dulce/ #azucarveneno #pierdepeso #saborealavida #disfrutacomiendo #consiguetusretos #quieretemucho #nutricion #azucar #adiccionalazucar