#diyetmenu

2,386 posts tagged with #diyetmenu

Photos and Videos about #diyetmenu

#repost @fittariffler • • • • • • Sağlıklı Snickers bar yaptım👌🏻 Tadı o kadar güzel ki,yapar yapmaz iki tanesini yuttum 🙈 Bu kadar güzel olmalarını beklemiyordum, kesinlikle hazır Snickerslerden çok daha lezzetli oldular.Mutlaka denemelisiniz... ⠀ Beğen, kaydet 😉❤️ ⠀ 💫Gerekli malzemeler: Alt tabanı için; Hurma - 10 adet Fıstık ezmesi - 2 y.k Yulaf unu - 4 y.k(blenderden geçirilmiş yulaf) Üst tabanı için; Süt - 5 y.k Hurma - 10 adet Yer fıstığı - yarım su bardağı Üzerini kaplamak için; Bitter çikolata - 60 Gr ⠀ 💫Yapılışı: Alt taban malzemeleri blenderden geçirip bir silikon kalıbına döküyoruz.Hamurumuzu elimizle iyice bastırarak düzleştirelim. Üst tabanı için önce hurmayı ve sütü blenderden geçiriyoruz,elde ettiğimiz kremayı alt tabanımızın üzerine sürüp fıstıkları yayıyoruz. Kalıbımızı krema donana kadar buzluğa koyalım ( 1-2 saat) Ardından Snickers barımızı kalıbından çıkarıp,kesiyoruz. Benmari usulü eritilmiş çikolataya batırarak tekrar buzluğa koyalım... çikolata donunca Snickerslerimiz hazir olacaktır... Afiyet olsun ❤️ . . . #snickers#sagliklitarifler#sagliklitatli#fittarifler#saglikliyemek##zayiflamakistiyorum#zayiflama#kilovermek#fitolmak#fitolmakistiyorum#saglikliyiyecek#saglikliyasam#saglikliyemektarifleri#sporcubeslenmesi#sporcubeslenme#fazlakilo#yemek#baharat#sekersiz#glutensiz#unsuz#yagsiz#diyetmenusu#diyetyapmak#diyetmenu#diyetteyim#sekersizhayat

Bugün de sporumuzu yaptıysak şöyle dolu dolu bir tabağı hakkettik öyleyse 😜😜😜 . 👧Zaten besleyici ve sağlıklı olan bulguru daha lezzetli 👧,düşük kalorili ve 👧daha da besleyici yapmamın yolu ❤semizotu❤ ,o kadar lezzetli oluyor ki anlatamam size ,deneyin siz karar verin ,bilirsiniz semizlik zaten ekşi bir ot pişip bulgurla harmanlaninca bu ekşilik inanılmaz bir lezzet katıyor pilava ☺☺ . 😋Semizotlu Bulgur Pilavı 😋😋 . 🌻Ben 1 Adet soğanı🌻 2 yemek kaşığı zeytin yağı ile çok çok az soteleyip semizlikleri içine ekliyorum (saplarını sakın atmayın ben salataya koyarken bile yaprakları ve saplarını bir doğrarım asıl eksiligi sapları veriyor bence ) . 🌻Üzerine minik minik dogradigim domateslerimi ,🌻1 çay bardağından biraz fazla bulgurumu (eger bulgurlu semizotu yapacaksaniz yarim cay bardagindan biraz fazla bulgur bile yeter size )ve 🌻3 çay bardağı suyumu ve tuzumu da ekleyip kapağını pişene kadar kapatıyorum işte bu kadar basit . 🌻1 büyük demet semizlikten bu ölçülerle 4 kişiye yemek çıkıyor, eğer bu lezzete karşı koyup biraz da yarına bırakırsanız soğuk soğuk çok daha lezzetli oluyor benden söylemesi 😚😚 . . . 🍊Tabagim da dolu dolu 5 yemek kaşığı kadar semizotlu bulgur pilavı . 🍊200 (çiğ hali ) gram kadar haşlanmış borulce ,limon ,tuz ,minik bir dış sarımsak ve 1 yemek kasigindan biraz az zeytinyagi ile hazırlanmış salatam . 🍊150 gram kadar da tavuk döner var (Daha önce hiç yememistim hazır alıp tadı güzelmiş, kardeşim A-101 den 3 ₺ ye almış 200 gramını, tarihi 6 gün sonra geçecek sanırım o yüzden ucuzlarmışlar) . . . . #diyethesaplari #diyet #diyethesaplaritakiplesoyor #saglikliyasam #sadeceinan #fitolacagim #temizbeslen #sagliklibeden #mutluben #beyazkot #kalemetek #yumurta #yumurtaask #yulafezmesiaski #bolcayemek #diyetisyen #diyettarifler #diyetmenu #yesilcay #ipatlama

Herkese Merhaba❤❤ ,bu kız akşam browni hayali ile uyuyup sabah aynı hayal ile kalktı ve dayanamayıp brownisini yaptı 😜😜 . 🍊🍊Brownisinin içine rafine şeker, ya da un eklemedi . 👻👻Kuru Fasulyeli Browni 👻👻 . 🌻2 adet yumurta . 🌻1 ,5 su bardağından biraz fazla haslanmis kuru fasulye . 🌻10 Adet hurma (orta boy -küçük boy arası) . 🌻4 yemek kaşığı keci boynuzu özü . 🌻2 yemek kaşığı Dark kakao . 🌻2 yemek kaşığı hindistan cevizi yagi (herhangi bir yağ ya da tahin de olur ) . 🌻1 avuç dövülmüş fındık . 🌻1 er paket kabartma tozu ve vanilya . . 💃🏻Hurmaları önceden minik minik doğrayıp üzerini örtecek kadar su ile yumuşamaya bırakıyoruz . 💃🏻Haşlanmış kuru fasulyeleri ister robotta ister bir kilitli posetin içinde ya da çatalla pure haline getiriyoruz . 💃🏻Yumurtamızı, yumuşayan hurmalarımızı (suyunu suzmeyin zaten çekiyor) ,keciboynuzu ozu ile birlikte çırpıp . 💃🏻Içine kakaoyu,fasulyeleri, yagi, findiklarimizi , kabartma tozunu ve vanilyayı da ekleyip bir kek hamuru elde ediyoruz . 💃🏻Isterseniz tüm malzemeleri robotta karıştırıp doğrudan yağlı kağıt serili tepsinize dökebilirsiniz . 💃🏻Keki yaklaşık 1,5 parmak kalınlığında olacak şekilde ince dökmek bence daha mantıklı, benim kekim tam 30 dakika da pisti . 💃🏻Ben bu ölçülerle yaptığım brownimi 6 tatmin edici boyutta parçaya böldüm . 💃🏻Birinin üzerine 2 kare bitter çikolatayı 2 yemek kaşığı su ve 1 çay kaşığı hindistan cevizi yagi ile benmari usulü eritip sos diye döktüm . 💃🏻Diğer dilimleri de canım Nasıl isterse öyle süsleyip yerim artık . 💃🏻💃🏻Bu arada kekinizi fırından çıktıktan en az 15 -20 dakika sonra kesin siz ben dayanamayıp hemen kessemde doğrusu beklemek bence 😋😋😘😘😘 . . #diyethesaplari #diyet #diyethesaplaritakiplesoyor #saglikliyasam #sadeceinan #fitolacagim #temizbeslen #sagliklibeden #mutluben #beyazkot #kalemetek #yumurta #yumurtaask #yulafezmesiaski #bolcayemek #diyetisyen #diyettarifler #diyetmenu #yesilcay #ipatlama

Günaydın 😊 Herkese hayırlı sabahlar, bol bereketli işler diliyorum. Yine besmele ile kargolara başladık. Çok şükür. Sizlerin organik ürünlere çabuk,kolay ve uygun fiyatlı olarak erişmenizi saglamak için çalışıyorum.😊 Kargolarinizi bekletmeden hemen hazirliyoruz. Avokadoyu dalından sizin için koparıp yaprakları ile birlikte gönderiyorum ☺ Güzel düşünceleriniz, beğeni ve yorumlarınız benim için altin değerinde o yüzden beğenip yorum yaparak bana destek olursanız birlikte büyüyeceğiz 😍 Sipariş veren beni mutlu eden, işime destek olan, kadın gücünü gösteren, kadının toplumda konumu yukselten, herkese çok teşekkürler 😊 sevgiyle kalın. #avokado #muz #passiflora #portakal #mandalina #limon #avakado #organikavokado #organikürünler #organikbahce #organik #doğal #dogalurunler #natural #sagliklibeslenme #saglikliyasam #saglik #fityasam #fitness #spor #sporcubeslenmesi #diyet #diyetyemekleri #diyetteyim #diyetmenu #köy #bahçeden #alanya #antalya

Bugün Akşam yemeği menümde . 🌻Yarım demet semizotu ,🌻4 yemek kaşığı yoğurt ile hazırlanmış salatam . 🌻 Acı biber turşusu 🌻4 yemek kaşığı haşlanmış kuru fasulye . 🌻3 yemek kaşığı bol domatesli bulgur pilavı (daha sonradan yemeye karar verince onu çekemedim) . . #diyethesaplari #diyet #diyethesaplaritakiplesoyor #saglikliyasam #sadeceinan #fitolacagim #temizbeslen #sagliklibeden #mutluben #beyazkot #kalemetek #yumurta #yumurtaask #yulafezmesiaski #bolcayemek #diyetisyen #diyettarifler #diyetmenu #yesilcay #ipatlama

Herkese Gunaydinnn ☺☺☺ .. ❤❤Kahvaltı tabagimda❤❤ . 🌻2 dilim hindi füme . 🌻Yarım demet roka 🌻,domates ,🌻biber . 🌻1 yemek kaşığı balkan sos,🌻 5 Adet siyah zeytin . 🌻2 dilim peynir . 🌻1 dilim wasa . 🌻1 büyük boy mor yemiş . Ve haslanmakta olan 🌻bir adet yumurta var . . #diyethesaplari #diyet #diyethesaplaritakiplesoyor #saglikliyasam #sadeceinan #fitolacagim #temizbeslen #sagliklibeden #mutluben #beyazkot #kalemetek #yumurta #yumurtaask #yulafezmesiaski #bolcayemek #diyetisyen #diyettarifler #diyetmenu #yesilcay #ipatlama

🌻Herkese Merhaba ,evet bugün akşam yemeğinde de yumurta var ❤❤hem de 🙈🙈2 tane ,Bugün toplamda 3 haşlanmış yumurta yemiş oldum😋😋 . . 🌻Yumurtalarimin yanına çiğ halde 350 gram gelen borulcelerimin hepsini haşlayıp, 🌻1 tatlı kaşığı yağ,🌻 1 minik dış sarımsak ve 🌻1 limonun suyu ile sosladim . 🌻Yanında da 1 dilim tam buğday ekmeği eşlik etti ,çok şükür fazlasıyla doydum bugün de . . #diyethesaplari #diyet #diyethesaplaritakiplesoyor #saglikliyasam #sadeceinan #fitolacagim #temizbeslen #sagliklibeden #mutluben #beyazkot #kalemetek #yumurta #yumurtaask #yulafezmesiaski #bolcayemek #diyetisyen #diyettarifler #diyetmenu #yesilcay #ipatlama

Merhaba arkadaşlar bu sene hayatımda bir çok değişikler oldu . Ve en önemlisi hayalimde ki meslek olan diyetisyenlige ilk adımı attım. Hayalimde ki meslegi hic dusunmedigim bir sehir de başlayacağım. Ve bu seruvenimi kaydetmek icin bu hesabi açıyorum . benim adima umarim hayirlisi olur .saglikla kalin. Zey 🌹 #afsu #sagliklibeslenme #diyet #health #healtyh #motivasyon #like4like #like #follow #followme #beslenme #kiloverme #diyetisyen #saglikliyasam #diyetmenu #diyetkardesligi #diyetailesi #diyethesaplaritakiplesiyor #sagliklitarifler #fitness #spor #yuzme #yoga #zayifliyorum #diet

🌻Neden bu kadar lezzetlisin ki, sana bayılıyorum canım yemiş ❤❤ . . 🌻Bugün yediğim 3.yemisimi de 🌻2 tam ceviz ile kahvemin yanında tercih ettim . 🌻Günlük meyve hakkımı fazlası ile kullandım sanırım ☺☺ . . #diyethesaplari #diyet #diyethesaplaritakiplesoyor #saglikliyasam #sadeceinan #fitolacagim #temizbeslen #sagliklibeden #mutluben #beyazkot #kalemetek #yumurta #yumurtaask #yulafezmesiaski #bolcayemek #diyetisyen #diyettarifler #diyetmenu #yesilcay #ipatlama

🌻Herkese Gunaydinnn ❤❤❤ . 🌻Bugün güne harika bir kahvaltı ile başladım Ve tabiki kahvaltimin yıldızları yemislerim ,sabah sabah karnım hem çok açtı hemde inanılmaz derecede tatlı isteğim vardı, 😉bende iki istegimi de karşılayacak harika bir tabak hazırladım kendime ❤ . Kahvaltı tabagimda . 🌻1 adet wasa 🌻,yarim demet limonlu roka ,🌻domates . 🌻 2 dilim peynir . 🌻1 yemek kaşığı ev yapımı balkan sosu . 🌻2 dilim hindi füme . 🌻1 büyük siyah yemiş 🌻 ,1 Adet yeşil yemiş . 🌻Hoşlanmakta olan 1 adet yumurta ve🌻 tabagima ek 5 adet yeşil zeytin . Bu arada bugün dayanamayıp tartıldım☺, normalde en doğrusu haftada bir tartılmak ama ben 2 gün sabir edebildim bu sefer 🙈 . 2 günde tam 800 gram vermişim,❤❤❤ saka gibi ya😃😃 ,nasıl mutlu oldum anlatamam size ,bilmeden detoks falan mi yaptım acaba😂😂 , neyse masallah bana 🌻🌻,bayramda beslenme düzenime dikkat etsemde spor yapamamıştım 4 gün, şu iki gündür sporumu yaptım onun mu etkisi oldu acaba 🤔🤔🤔 . . . #diyethesaplari #diyet #diyethesaplaritakiplesoyor #saglikliyasam #sadeceinan #fitolacagim #temizbeslen #sagliklibeden #mutluben #beyazkot #kalemetek #yumurta #yumurtaask #yulafezmesiaski #bolcayemek #diyetisyen #diyettarifler #diyetmenu #yesilcay #ipatlama

🌻Bugün öğle vakti kaçamak yaptım diye ,Battı balık yan gider deyip akşam yemeğinde ne bulursam yesem mi 🤔 . 🌻Ya da Aman Allahım bugün kaçamak yaptım 😭o yüzden önümüzdeki 3 gün saatlerce spor yapıp akşam yemekleri ni yemesem mi🤔 . . 🌻Ben daha önceleri iki seçeneği de deneyimlemis ve başarısız olmuş kişi olarak sesleniyorum size 🤗asla ve asla ikisini de yapmayın ☠☠ . 🌻Bence en güzeli ufacık değişiklikler yapıp eski düzeni devam ettirmek ,❤❤❤ . 🌻Bugün tabağımda yarim demet semizotu (demeti 1.50 ₺ ye pazardan almıştım, o kadar büyükmüş ki yarim demeti dahi tabağı dolduracak sandım😂😂) 🌻 5 yemek kaşığı ev yoğurdu 🌻biraz da tuz ile hazirladigim salatam . . 🌻Yanınada iki parca dünden kalan tavuk (biri henüz tavada ısınıyor du 😎) . 🙊🙊Ekmek yemedim bu akşam, bugün yeterince karbonhidrat aldım bence 🙈🙈😂😂 . . . #diyethesaplari #diyet #diyethesaplaritakiplesoyor #saglikliyasam #sadeceinan #fitolacagim #temizbeslen #sagliklibeden #mutluben #beyazkot #kalemetek #yumurta #yumurtaask #yulafezmesiaski #bolcayemek #diyetisyen #diyettarifler #diyetmenu #yesilcay #ipatlama

😎😎Fotoğraf Alıntıdır 😎😎 . . 🌻Bugün çok uzun zamandır görüşmedigim bir arkadaşımla buluştum. ❤❤ . 🌻Ilk basta oturup sade filtre kahve ve yanındaki 1 minik çikolata ile 3 saat sohbet ettik . 🌻Ardından Izmır sokaklarında yürürken sokakta lokmacı ile karşılaştık, ikimizde birer porsiyon alıp duamızı ettik ,ve lokmalarımızı afiyetle yedik . . 🌻 Benim tabagimda 5 tane halka şeklinde şerbetli lokma vardı ve hepsini yedim . . 🌻7 gündür yine çok temiz beslenmistim .bugünde kaçamağimı yaptım ve yarın yine yoluma aynı sekilde devam edicem inşallah .önemli olan arada minik kaçamaklar olsa da yola devam etmek . . 🌻Allah kabul etsin ama siz siz olun ac karnına lokma yemeyin ,🙈🙈tadı çok güzeldi ama öğle saatlerinde boşalan mideme yediğim canım lokmalar bende biraz mide ağrısı yapmadı değil, 😂😂malum biraz yağlı bir tatlı ❤❤ Dönüşte eve yürüyerek geldim ve şimdi birazdan ip atliyicam inşallah 🤗🤗 . . . #diyethesaplari #diyet #diyethesaplaritakiplesoyor #saglikliyasam #sadeceinan #fitolacagim #temizbeslen #sagliklibeden #mutluben #beyazkot #kalemetek #yumurta #yumurtaask #yulafezmesiaski #bolcayemek #diyetisyen #diyettarifler #diyetmenu #yesilcay #ipatlama

Güne harika bir kahvaltı tabağı ile başladım ❤❤ . Bugün evde yumurta kalmadığı için malesef tabagimda yumurta yok .😥😥 . Tabagim da . 🌻1 adet wasa . 🌻1 Adet salatalık, 🌻bolca domates (tabagima ek olarakta yedim ) . 🌻Yarım demet roka ,🌻1 büyük boy mürdüm eriği . 🌻2 dilim peynir ,🌻5 Adet siyah zeytin . 🌻1 yemek kaşığı balkan sos (ev yapımı) . Ve tabagima ek 🌻1 adet yemiş vardı . . . #diyethesaplari #diyet #diyethesaplaritakiplesoyor #saglikliyasam #sadeceinan #fitolacagim #temizbeslen #sagliklibeden #mutluben #beyazkot #kalemetek #yumurta #yumurtaask #yulafezmesiaski #bolcayemek #diyetisyen #diyettarifler #diyetmenu #yesilcay #ipatlama

🌻Herkese Merhaba ❤❤ . 🌻Bugün akşam yemeğinde . 🌻4 yemek kaşığı yoğurt, 1 Adet salatalık, 1 minik diş sarımsak, yarim demet roka ile hazırlanmış salatam . 🌻Ev salçası, sarımsak, 1 tatli kasigi yag ve çeşitli baharatlarla marine ettiğim fırında bir parça tavuk . 🌻1 tatlı kaşığı yağ, karabiber ve tuz ile harmanladigim fırında 2 orta boy kabak . 🌻1 dilim tam buğday ekmeği . . #diyethesaplari #diyet #diyethesaplaritakiplesoyor #saglikliyasam #sadeceinan #fitolacagim #temizbeslen #sagliklibeden #mutluben #beyazkot #kalemetek #yumurta #yumurtaask #yulafezmesiaski #bolcayemek #diyetisyen #diyettarifler #diyetmenu #yesilcay #ipatlama

10 dakikada mantar turşusu 😋 Süper hızlı bir tarif,mantar sevenler tadına bayılacaklar 👌🏻 ⠀ Beğen,kaydet 😉❤️ 🍄Gerekli malzemeler: Mantar - 500 Gr Sıvı yağ - yarım çay bardağı Su - yarım çay bardağı Defne yaprağı - birkaç tane Dış sarımsak - birkaç tane Beyaz sirke - 4 y.k Şeker - 2 küp Tuz - 1 t.k Tane karabiber - 15 adet (Tuz, karabiber,sirke miktarı damak zevkinize göre ayarlanabilir) ⠀ 🍄Yapılışı: Mantarları güzelce temizleyip,kesiyoruz. Bir tencereye bütün malzemeleri alalım, üzerine kesilmiş mantarları ekleyelim.(suyu az geliyor diye korkmayın,mantar kendi suyunu verecektir) Tenceremizi ocağa alalım,su kaynadıktan sonra 4 dakika pişirelim veee mantar turşumuz hazırdır, soğuyunca afiyetle yiyebilirsiniz 🤗 . #zayiflamakistiyorum#zayiflama#kilovermek#fitolmak#fitolmakistiyorum#saglikliyiyecek#saglikliyasam#saglikliyemektarifleri#sporcubeslenmesi#sporcubeslenme#fazlakilo#yemektarifleri#sporcuyemek#yemek#baharat#sekersiz#glutensiz#unsuz#yagsiz#diyetmenusu#diyetyapmak#diyetmenu#diyetteyim#sekersizhayat#fittariffler#mantar #mantaryemekleri #mantaryemegi#mantartursusu #tursutarifi

Bugün kardeşimle birlikte biraz yürüyüş yaptıktan sonra ,kahve keyfimizi yaptık ❤❤ .. .. 🌻1 orta boy kadar şeftali ve 🌻5 adet badem yedim . . #diyethesaplari #diyet #diyethesaplaritakiplesoyor #saglikliyasam #sadeceinan #fitolacagim #temizbeslen #sagliklibeden #mutluben #beyazkot #kalemetek #yumurta #yumurtaask #yulafezmesiaski #bolcayemek #diyetisyen #diyettarifler #diyetmenu #yesilcay #ipatlama

🌻Herkese Merhaba ,bugün güne inanılmaz motive ve mutlu olarak başladım ❤❤ . 🌻Biliyorsunuz ki bayram nedeniyle 4 gündür ne spor ne hareket vardı bende ,ama tabiki küçücük kaçamaklar dışında düzenimi çok bozmamıştım bayram boyunca . 🌻Bu sabah erkenden kalkıp bir tartılmak istedim ve sonuç beni inanılmaz mutlu etti .Bayram da bile kilo vermişim 🙈🙈 . 🌻Bu sayfaya yeniden döndüğümde yine 80 li kilolardaydım, ilk hedefim 75 kiloyu görmekti, bugün o ilk hedefi gerçekleştirmiş oldum ❤❤ . 🌻Şimdi ikinci hedefim 70 kilo ,insallah sağlıkla ve huzurla bu hedefime de ulaşacağım, bana destek olduğunuz için tüm canım takipcilerime teşekkür ederim .IYIKI VARSINIZ 😍😍 . . TABAGIMDA . 🌻1 dilim ekşi maya ekmeği, 🌻2 dilim peynir ,🌻10 adet büyük yeşil uzum ,🌻1 yemek kaşığı balkan sosu 🌻 1 Adet haşlanmış yumurta ,ve🌻 bolca domates vardı, tabagima ek 🌻biraz daha ekmek ve domates yedim sadece . . #diyethesaplari #diyet #diyethesaplaritakiplesoyor #saglikliyasam #sadeceinan #fitolacagim #temizbeslen #sagliklibeden #mutluben #beyazkot #kalemetek #yumurta #yumurtaask #yulafezmesiaski #bolcayemek #diyetisyen #diyettarifler #diyetmenu #yesilcay #ipatlama

#repost @fittariffler • • • • • • Çikolata kaplı ayçekirdekli krokan🙆🏻‍♀️ Sadece 3 malzeme ile nefis bir tatlı... ⠀ Beğen, kaydet 😉❤️ ⠀ 🍯Gerekli malzemeler: Ay çekirdeği - 1.5 su bardağı Bal - 3 y.k Bitter çikolata - 70 Gr ⠀ 🍯Yapılışı: Yapışmaz tavaya ayçekirdekleri döküyoruz, kısık ateşte 1-2 dakika kavuralım, bal ilave edip 2-3 dakika güzelce karıştırarak daha kavuralım. Sonra  bir silikon kabın içine ayçekirdeklerimizi güzelce yayalım,buz dolabında 20 dakika bekletelim. Bu sırada çikolatayı benmari usulü eritin. Süre dolunca silikon kabından krokanımızı çıkartalım, bıçakla istediğiniz şekil verdikten sonra, çikolataya batırarak tekrar buz dolabına kaldırın. Çikolata donunca tatlımız hazır olacaktır... Afiyet olsun ❤️ . . . . #zayiflamakistiyorum#zayiflama#kilovermek#fitolmak#fitolmakistiyorum#saglikliyiyecek#saglikliyasam#saglikliyemektarifleri#sporcubeslenmesi#sporcubeslenme#fazlakilo#yemektarifleri#sporcuyemek#yemek#baharat#sekersiz#glutensiz#unsuz#diyetyapmak#diyetmenu#diyetteyim#sekersizhayat#fittariffler #krokan #sagliklikrokan#sagliklitatli #pratiktatli#kolaytatli

😍 Merhabalar, Hayırlı akşamlar diliyorum. ☺ Yarın bayram bitiyor. Rabbim kurbaninizi kabul etsin.Nice bayramlara yetiştirsin inşallah 🤗 Kargolarini yarından itibaren göndermeye başlayacağım. Inanın çok sabırsızım. Hepsini özenle hazırlayacağım. Sapasağlam ulaşınca mutluluğumu hele ki ürünleri beğenip geri dönüşleriniz, güzel cümleleriniz beni heyecanlandırdigini söylemek istiyorum. 😊 Müşteri olarak değil arkadaş olarak bakıyorum. Her insan yeni bir dünya, birini tanıyıp, dost kalmak, memnun etmek benim her zaman öncelikli amacım.Ilginize çok teşekkürler . #muzagaci #avokado #muz #passiflora #portakal #mandalina #limon #avakado #organikavokado #organikürünler #organikbahce #organik #doğal #dogalurunler #natural #sagliklibeslenme #saglikliyasam #saglik #fityasam #fitness #spor #sporcubeslenmesi #diyet #diyetyemekleri #diyetteyim #diyetmenu #köy #bahçeden #alanya #antalya

Herkese Merhaba ❤❤ . 🌻Bu gördüğünüz tabak ailem 5 cayi keyfi yaparken benim akşam yemeği tabagim 😋😋😋 . . 🌻Yemek saatimiz bugün saat 22.00 a doğru olacakmış, o yüzden hem gece yemek yememek adına hem de yanlız yemek yemiş olmamak için, çay saati sofrasına bende tabagimla oturdum 😎 . . 🌻2 yumurta ve 1 tatlı kaşığı zeytinyağı ile hazirladigim menemenim , 🌻1 havuç,🌻 2 dilim hindi füme, 🌻acı biber turşusu ve 🌻1 /2 simit yedim ve günümü kapattım inşallah . . #diyethesaplari #diyet #diyethesaplaritakiplesoyor #saglikliyasam #sadeceinan #fitolacagim #temizbeslen #sagliklibeden #mutluben #beyazkot #kalemetek #yumurta #yumurtaask #yulafezmesiaski #bolcayemek #diyetisyen #diyettarifler #diyetmenu #yesilcay #ipatlama

Çikolata kaplı ayçekirdekli krokan🙆🏻‍♀️ Sadece 3 malzeme ile nefis bir tatlı... ⠀ Beğen, kaydet 😉❤️ ⠀ 🍯Gerekli malzemeler: Ay çekirdeği - 1.5 su bardağı Bal - 3 y.k Bitter çikolata - 70 Gr ⠀ 🍯Yapılışı: Yapışmaz tavaya ayçekirdekleri döküyoruz, kısık ateşte 1-2 dakika kavuralım, bal ilave edip 2-3 dakika güzelce karıştırarak daha kavuralım. Sonra  bir silikon kabın içine ayçekirdeklerimizi güzelce yayalım,buz dolabında 20 dakika bekletelim. Bu sırada çikolatayı benmari usulü eritin. Süre dolunca silikon kabından krokanımızı çıkartalım, bıçakla istediğiniz şekil verdikten sonra, çikolataya batırarak tekrar buz dolabına kaldırın. Çikolata donunca tatlımız hazır olacaktır... Afiyet olsun ❤️ . . . . #zayiflamakistiyorum#zayiflama#kilovermek#fitolmak#fitolmakistiyorum#saglikliyiyecek#saglikliyasam#saglikliyemektarifleri#sporcubeslenmesi#sporcubeslenme#fazlakilo#yemektarifleri#sporcuyemek#yemek#baharat#sekersiz#glutensiz#unsuz#yagsiz#diyetmenusu#diyetyapmak#diyetmenu#diyetteyim#sekersizhayat#fittariffler #krokan #sagliklikrokan#sagliklitatli #pratiktatli#kolaytatli

2 adet leblebili kurabiyem ile Kahve keyfim ❤❤ . . Kurabiyelerim şuan itibari ile bitti ,en kısa zamanda değişik versiyonlarını yapmayı planlıyorum 😋😋 . . #diyethesaplari #diyet #diyethesaplaritakiplesoyor #saglikliyasam #sadeceinan #fitolacagim #temizbeslen #sagliklibeden #mutluben #beyazkot #kalemetek #yumurta #yumurtaask #yulafezmesiaski #bolcayemek #diyetisyen #diyettarifler #diyetmenu #yesilcay #ipatlama

Coco Star sevenler burda mı 🙈@fittariffler Sizin için harika bir tarifim var,evde daha sağlıklı Coco Star yapmaya ne dersiniz 😋⠀ Beğen, kaydet 😉❤️ ⠀ 💫 Gerekli malzemeler: Hindistan cevizi - 50 Gr Bal -  2 y.k Hindistan cevizi yağı - 2 y.k Süt - 7 y.k Labne - 2 y.k Çikolata - 80gr (ev yapımı da olur) ⠀ 💫Yapılışı: Çikolata hariç bütün malzemeleri bir kapta iyice karıştıralım.Sonra hamurumuza, elinizle istediğiniz şekil verdikten sonra buzluğa 15 dakikalığına kaldıralım. Bu sırada çikolatayı benmari usulü eritelim. Buzluktan çıkardığımız hindistan cevizi toplarımızı eritilmiş çikolataya batırıp tekrar soğuması için buzluğa alalım. Çikolata donunca,Coco star larımız  hazır olacaktır... afiyet olsun ❤️ #zayiflamakistiyorum#zayiflama#kilovermek#fitolmak#fitolmakistiyorum#saglikliyiyecek#saglikliyasam#saglikliyemektarifleri#sporcubeslenmesi#sporcubeslenme#fazlakilo#yemektarifleri#sporcuyemek#yemek#baharat#sekersiz#glutensiz#unsuz#yagsiz#diyetmenusu#diyetyapmak#diyetmenu#diyetteyim#sekersizhayat#fittariffler

Herkese Günaydınnnn 😍😍😍 . Bugün güne harika bir kahvaltı ile başladım. Tabagim da . 🌻2 büyük mürdüm eriği . 🌻1 haşlanmış yumurta . 🌻2 dilim peynir . 🌻2 adet zeytin . 🌻1 yemek kaşığı ev salçası . 🌻Limonlu roka . 🌻1 adet wasa . .#diyethesaplari #diyet #diyethesaplaritakiplesoyor #saglikliyasam #sadeceinan #fitolacagim #temizbeslen #sagliklibeden #mutluben #beyazkot #kalemetek #yumurta #yumurtaask #yulafezmesiaski #bolcayemek #diyetisyen #diyettarifler #diyetmenu #yesilcay #ipatlama

#repost @fittariffler • • • • • • Hurmalı çikolata 🙈🙆🏻‍♀️ Yapılışı aşırı basit, tadı mükemmel 👌🏻 Beğen, kaydet 😉❤️ ⠀ 💫 Gerekli malzemeler: Hurma - 20 adet Tahin - 2 y.k Kakao - 1 y.k ⠀ 💫Yapılışı: Hurmamızı  15 dakika sıcak suda bekletelim. Yumuşayınca çekirdeklerini çıkarıp blendere alalım.Uzerine kakao ve tahini ekleyip iyice çekelim. Sonra elinizle  istediğiniz boyutta yuvarlayıp, üzerine dilediğiniz kuruyemişi koyabilirsiniz... Afiyet olsun ❤️ ⠀ #zayiflamakistiyorum#zayiflama#kilovermek#fitolmak#fitolmakistiyorum#saglikliyiyecek#saglikliyasam#saglikliyemektarifleri#sporcubeslenmesi#sporcubeslenme#fazlakilo#yemektarifleri#sporcuyemek#yemek#baharat#sekersiz#glutensiz#unsuz#yagsiz#diyetmenusu#diyetyapmak#diyetmenu#diyetteyim#sekersizhayat#fittariffler

Akşam yemeğinde ufacık bir kaçamak yapıp 1 dilim peynirli otlu börek yedim ,😍😍onun dışında sofrada yer alan caydırıcı hiç bir faktöre dokunmadım ❤❤❤ . . Tabagim da: . 🌻100 gram kadar ton balığı . 🌻Salatalık ve acı biber turşusu . 🌻1 adet havuç . 🌻3 yemek kaşığı süzme yoğurt ile hazırlanmış semizotu salatası . 🌻1 dilim börek . . .#diyethesaplari #diyet #diyethesaplaritakiplesoyor #saglikliyasam #sadeceinan #fitolacagim #temizbeslen #sagliklibeden #mutluben #beyazkot #kalemetek #yumurta #yumurtaask #yulafezmesiaski #bolcayemek #diyetisyen #diyettarifler #diyetmenu #yesilcay #ipatlama

💁🏻‍♀️Karabuğdaylı krep. Tadı o kadar güzel ki,ben yoğurt ile yesem de,bu krebe her şey yakışır. Yani isterseniz üzerine bal,fıstık ezmesi,tahin vb sürerek üstüne meyve falan ekleyip tatlı niyetine de tüketebilirsiniz. ⠀ Beğen, kaydet 😉❤️ ⠀ ⠀⠀⠀ 🌾Gerekli malzemeler: Karabuğday unu - 2 tepeleme y.k (ben karabuğdayı öğütme makinasında un haline getirdim) Tam buğday unu - 2 tepeleme y.k Süt - 300 ml Yumurta - 2 adet Sıvı yağ - 1 y.k Biraz tuz ⠀ 🌾 Yapılışı: Bütün malzemeler derin bir kapta iyice çırpılır. Topak kalmaması için 20 dakika bekleyin,sonra tekrar hamurumuzu çırpın.Krep hamurumuz hazır.Teflon tavaya çok az sıvıyağ döküp kızdırın. Tavaya bir kepçe krep hamuru dökerek yayın. Her iki tarafını hafif kızarana kadar kısık ateşte pişirin. Afiyet olsun ❤️ . . . #zayiflamakistiyorum#zayiflama#kilovermek#fitolmak#fitolmakistiyorum#saglikliyiyecek#saglikliyasam#saglikliyemektarifleri#sporcubeslenmesi#sporcubeslenme#fazlakilo#yemektarifleri#sporcuyemek#yemek#baharat#sekersiz#glutensiz#unsuz#yagsiz#diyetmenusu#diyetyapmak#diyetmenu#diyetteyim#sekersizhayat#fittariffler#krep #kreptarifi #sagliklikrep#kahvalti#yemek

Yazar John Gray kadınların daha mutlu olması ve başkasını mutlu etmesi için kendisini mutlu etmesi gerektiğini söyler ve bunun için kadın fitratinda bulunan dişilik yanını beslemesi gerektiğini savunur. Bunun için koşullardan birisi kadının çevresinin güzellikler ve çiçeklerle çevrili olması. Çiçeklerle zaman geçiren kadının çok başka bir kadın olduğunu bilin. Herşeyi kucaklayan o şefkatli kadınlarımız, küçücük çiçeğe ne kadar da hayranca ve şefkatli bakarlar. Insanin içinde sevgi var. Çoğu zaman unutuyoruz. Başkasını sevmeyi, kendimizi sevmeyi unutuyoruz. Başka canlıya sevgi beslemek insani tazeliyor. Sevgiyi hatırlatıyor. Sonra da kendini sevmeyi, herşeye sevgi beslemeyi... 🌹 #avokado #muz #passiflora #portakal #mandalina #limon #avakado #organikavokado #organikürünler #organikbahce #organik #doğal #dogalurunler #natural #sagliklibeslenme #saglikliyasam #saglik #fityasam #fitness #spor #sporcubeslenmesi #diyet #diyetyemekleri #diyetteyim #diyetmenu #köy #bahçeden #alanya #antalya

😍 Merhaba ☺ fotoğrafların altına samimice yazı yazmayı diğer sıradan yazılardan fazla seviyorum.Ama bazen zamanım olmuyor maalesef yoğunluktan.😊Güzellik herkes gibi benim de ilgi alanım.Dm den soruluyor yüzüne ne kullaniyorsun diye. Sorulara yorumlarınıza ve beğenilenilerinize gerçekten cok önem veriyorum. Hepinize ilginiz için minnettarım ❤ Bunlar beni ayakta tutan sebeplerden. Ben size güzelliğin sırrını vereyim. Kadın erkek farketmeden işin sırrı temiz beslenmekte. Eğer önce doğru beslenir ve organları, kasları, damarları içeriden mutlu ederseniz,cildin görüntüsü de aydınlanacak. Cildiniz ışıldayacak,saçınız, kaşınız,kirpikleriniz uzacaktır.Örneğin sivilce sebeplerinin başında karaciğer etkili. İçinde katkı olmayan organik olan protein, meyve, sebze yemeye dikkat edin.En çok da su tüketin. Bizler ürünlerimizde kimyasal ilaç kullanmiyoruz.Ben onları yiyerek besleniyorum, maskelerimi onlardan yapıyorum. Avokado bunların başında ve en en en mükemmel faydaları bulunan inanılmaz bir meyve. Avokadonun faydaları saymakla bitmez. Şöyle 6 ay haftada 1 kere yiyin.Yenilenmek için zaman verin kendinize. 🌹Sonra vücut kendine gelince. Artık cildinize geldi sıra. 😄 O sivilce lekeleri, güneş lekeleri, scar izleri ve önceden kalan izleriniz,uzamayan saçlarınız için alın elinize avokadoyu güzelce ezin, yüzünüz çok yağlı değilse bir de zeytinyağı katın azıcık, saf zeytinyağı ile birlikte karıştırıp yüzünüze , saçınıza yedirerek sürün bekleyin yarım saat👍 Sonra 😍 haber verin bana. Birlikte bir before/ after lı fotoğraf çektirelim.😘 #avokado #muz #passiflora #portakal #mandalina #limon #avakado #organikavokado #organikürünler #organikbahce #organik #doğal #dogalurunler #natural #sagliklibeslenme #saglikliyasam #saglik #fityasam #fitness #spor #sporcubeslenmesi #diyet #diyetyemekleri #diyetteyim #diyetmenu #köy #bahçeden #alanya #antalya

Herkese günaydın❤❤ güne harika bir kahvaltı tabağı ile başladım, soframızda her şey vardı bugün, ballar ,reçeller, börekler vs.. Benim tercihim ise bu şekilde oldu ,tabagima ek 1 /4simit yedim sadece . . Tabagim da; . 🌻1 /2demet roka (limonlu ) . 🌻2 dilim peynir ,2 Adet büyük yeşil zeytin . 🌻1 haşlanmış yumurta . 🌻1 Adet wasa . 🌻2 Adet yemiş . 🌻1 yemek kaşığı ev yapımı salça . . #diyethesaplari #diyet #diyethesaplaritakiplesoyor #saglikliyasam #sadeceinan #fitolacagim #temizbeslen #sagliklibeden #mutluben #beyazkot #kalemetek #yumurta #yumurtaask #yulafezmesiaski #bolcayemek #diyetisyen #diyettarifler #diyetmenu #yesilcay #ipatlama

Enerji değeri yüksek bir meyve olan Avokado yağ ve protein açısından da oldukça zengindir. Ayrıca bol miktarda A ve E vitamininin yanında B grubu vitaminleri ve potasyum gibi mineralleri içinde barındıran besleyici bir besindir. Vücut dokularının ve cildin yenilenmesine yardımcı olur. Yaraların iyileşmesine katkıda bulunur. İyi bir hücre koruyucu ve antioksidandır. Bağışıklık sistemini güçlendirir. Kansere karşı koruyucudur. Kalp ve damar sağlığı açısından da yararlıdır. Avakadonun Kabızlığa karşı etkili, bağışıklık sistemini güçlendirici özellikleri bulunmaktadır. İçerdiği doymamış yağ asitleri kanda kolesterolün yükselmesini önler dolayısıyla Kalp ve damar hastalıkları için en iyi doğal ilaçtır. Avakado, vücutta toksik maddeleri etkisiz hale getirerek, yaşlılığa yol açan zararlı maddeleri yok eder. Dolayısıyla yaşlanma sürecini yavaşlatarak hastalıkları önlemede önemli rol oynar. İçeriğinde bulunan protein, mineral ve vitaminler küçük çocukların ve hamile bayanların dengeli ve sağlıklı beslenmelerinde çok gerekli olan maddelerdir. Avakado, vücudun karbonhidrat, protein ve yağ metabolizmasında düzenleyici olarak görev yapar. #avokado #muz #passiflora #portakal #mandalina #limon #avakado #organikavokado #organikürünler #organikbahce #organik #doğal #dogalurunler #natural #sagliklibeslenme #saglikliyasam #saglik #fityasam #fitness #spor #sporcubeslenmesi #diyet #diyetyemekleri #diyetteyim #diyetmenu #köy #bahçeden #alanya #antalya

Günü masum bir bayram menüsü ile kapatıyorum 😋😋 . 🌻3 yemek kaşığı ev yoğurdu, yarim demet semizotu ile hazırlanmış dereotlu salatam . 🌻1 parca haşlanmış kuzu eti . 🌻Acı biber turşusu ve 1 dilim tam buğday ekmeği . . #diyethesaplari #diyet #diyethesaplaritakiplesoyor #saglikliyasam #sadeceinan #fitolacagim #temizbeslen #sagliklibeden #mutluben #beyazkot #kalemetek #yumurta #yumurtaask #yulafezmesiaski #bolcayemek #diyetisyen #diyettarifler #diyetmenu #yesilcay #ipatlama

Cayın, kahvenin yanına mis gibi gidecek inanılmaz pratik bir kurabiye tarifi ile geldim 🤗🤗🤗 . 🌻6 Adet kuru inciri bir çorba kasesinin içine minik minik doğrayıp, üzerine🌻 3 yemek kaşığı da hurma özü ekledim Incirlerimin üzerini örtecek kadar sıcak suyu da tabağa ekleyip yumuşamaya bıraktım (iyice yumuşayınca bir çatal ile ezip homojen bir kivam almasını sağlıyorum, ekledigim suyu da süzmuyorum zaten çekmiş oluyor) . 🌻1 su bardağı leblebiyi (bimden almıştım ben ) temiz bir taş ile bir kesenin içinde döverek un haline getirdim (isterseniz robotta da yapabilirsiniz tabiki ) . 🌻2 yemek kaşığı tam buğday unu . 🌻Yarım paket kabartma tozu ,🌻 isteğe bağlı tarcin . 🌻7 Adet elimle ufaladigim ceviz . 🌻2 yemek kaşığı kadar yağ (ben fıstık ezmemin üzerinde biriken yagi kullandım ama siz normal sivi yağ ya da tereyağ kullanabilirsiniz . ❤❤Tüm bu malzemeler ile ele yapışmayan sert bir hamur elde ettim ,daha sonra rulo şeklini verdiğim hamuru bir bıçak yardimi ile dilimledim . 🌻Benim toplamda 16 Adet çıktı tanesi 🌻70 kalori civarında ,benimkiler fazla tatlı bile olmuş, isterseniz daha az hurma özü ya da incir kullanabilirsiniz 😎 . . #diyethesaplari #diyet #diyethesaplaritakiplesoyor #saglikliyasam #sadeceinan #fitolacagim #temizbeslen #sagliklibeden #mutluben #beyazkot #kalemetek #yumurta #yumurtaask #yulafezmesiaski #bolcayemek #diyetisyen #diyettarifler #diyetmenu #yesilcay #ipatlama

Gunaydinlar bayramdayiz diye asiri yemiyoruz degil mi. Olculu yediginiz surece herseyden yiyebilirsiniz 🙋🏻‍♀️ Onceden kalori hesabi yapmiyordum ama bu sekilde tahmini de olsa daha kontrollu ilerlediğimi dusunuyorum. 1 haftada 2 kg gitti bile elbette bir kismi odemdir. Ilerleyen haftalarda bu kadar hizli gitmeyecegini biliyorum. Ama hedefim olan 55 e yaklasmak icin 100 gr 100 gr dir 😄 Aslinda su bilincle ilerlemeye basladim hayatim boyunca aldim verdim kilolari artik bu saglikli yasam bicimini benimsemek gerekiyor. Cilt sagligim icin daha cok bu yola basvurdum. Bakalim değişecek mi. #saglikliyasam #sagliklibeslenme #diyet #diet #diyethesaplaritakiplesiyor #diyetmenu #kahvalti @goodmorning #instagram #instagood #instagoodmyphoto

🌻Herkese günaydın ❤❤❤ . 🌻Bugün yine hafif bir kahvaltı ile güne başlamak istedim ,tabagima ek🌻 2 dilim sucuk yedim . 🌻1 havuç, 🌻1 haşlanmış yumurta 🌻,2 büyük zeytin🌻 ,2 dilim peynir ,biraz🌻 ev yapımı salça🌻 ,2 adet gun kurusu ve 🌻1 adet wasa vardı kahvaltı da . 🌻Wasa yi özellikle evde tahılli ekmek yoksa tercih ediyorum ,onun dışında evde buğday ekmeği varsa onu yerim ,wasa biraz pahalı sonuçta 😎😎 . . #diyethesaplari #diyet #diyethesaplaritakiplesoyor #saglikliyasam #sadeceinan #fitolacagim #temizbeslen #sagliklibeden #mutluben #beyazkot #kalemetek #yumurta #yumurtaask #yulafezmesiaski #bolcayemek #diyetisyen #diyettarifler #diyetmenu #yesilcay #ipatlama

Avokado Orta Amerika’da Inka medeniyeti zamanında yetişmeye başlamış. İsmi Inka dilinde testis anlamına gelen ahuacatl kelimesinden geliyor. Inka’lılar şekli ve afrodizyak etkisi yüzünden bu ismi vermişler. Avokado aslında domates gibi bir meyve. Ama diğer bütün meyvelerin aksine ağırlıklı olarak şeker değil, sağlıklı yağlar ve bol miktarda vitamin, mineral ve antioksidan içeriyor. Meksika mutfağının vazgeçilmezlerinden olan avokado son 15 yılda Amerika’da da en çok tüketilen süper besinlerden biri. #avokado #muz #passiflora #portakal #mandalina #limon #avakado #organikavokado #organikürünler #organikbahce #organik #doğal #dogalurunler #natural #sagliklibeslenme #saglikliyasam #saglik #fityasam #fitness #spor #sporcubeslenmesi #diyet #diyetyemekleri #diyetteyim #diyetmenu #köy #bahçeden #alanya #antalya

Tüm gün aradığım bayram tatlısını bulamayan ben çareyi kendi yaptığım dondurmamda buldum 😋😋 . . 🌻1 orta boy donmuş şeftali . 🌻1 tatlı kaşığı bal . 🌻1 tatlı kaşığı dark kakao . 🌻2 yemek kaşığı süzme yoğurt . 🌻6 Adet badem . . 🌻Üzerine de 2 kare bitter çikolata eritip 3 adet badem ile süsledim ❤❤ . . Yarından itibaren gece kaçamakları olmadan devam inşallah . . .#diyethesaplari #diyet #diyethesaplaritakiplesoyor #saglikliyasam #sadeceinan #fitolacagim #temizbeslen #sagliklibeden #mutluben #beyazkot #kalemetek #yumurta #yumurtaask #yulafezmesiaski #bolcayemek #diyetisyen #diyettarifler #diyetmenu #yesilcay #ipatlama

#türkiye #avokado #muz #passiflora #portakal #mandalina #limon #avakado #organikavokado #organikürünler #organikbahce #organik #doğal #dogalurunler #natural #sagliklibeslenme #saglikliyasam #saglik #fityasam #fitness #spor #sporcubeslenmesi #diyet #diyetyemekleri #diyetteyim #diyetmenu #köy #bahçeden #alanya #antalya Avokado 20 değişik vitamin, mineral ve Omega 3 yağları ile besin değeri açısından çok kıymetli. 100 gram avokado, pek çok vitamin ve mineralin günlük tavsiye edilen miktarını önemli oranda karşılıyor: • K Vitamini: %26 • Folik Asit: %20 • C Vitamini: %17 • Potasyum: %14 • Vitamin B5: %14 • Vitamin B6: %13 • E Vitamini: %10 Bunlara ek olarak Magnezyum, Manganez, Bakır, Demir, Çinko, Fosfor, A Vitamini, B1 (Thiamin), B2 (Riboflavin) and B3 (Niacin) içeriyor. Bir porsiyonunda (100 g veya büyüklüğüne göre değişmekle beraber yaklaşık yarım avokado) 160 kalori, 2 g protein, 15 g sağlıklı yağ ve 9 gram karbonhidrat bulunuyor. Ama 9 g karbonhidratın 7 gramı fiber. Yani net karbonhidrat içeriği sadece 2 gram, dolayısıyla düşük karbonhidrat diyetlerine uygun. #avokado #muz #passiflora #portakal #mandalina #limon #avakado #organikavokado #organikürünler #organikbahce #organik #doğal #dogalurunler #natural #sagliklibeslenme #saglikliyasam #saglik #fityasam #fitness #spor #sporcubeslenmesi #diyet #diyetyemekleri #diyetteyim #diyetmenu #köy #bahçeden #alanya #antalya

🌻Herkese merhaba🤗 ,bazı nedenlerden dolayı bugün kurbanımızı kesemedik😥 ,bu sebeple akşam yemeğim biraz değişik oldu 😎 . 🌻Kuzenim hepimiz için kori soslu ,bol yağlı makarna yapmış, birde tabaklarimiza pay etmiş sağ olsun 😂😂 . 🌻Neyse sohbet muhabbet derken yedim gitti ,tadı çok lezzetliydi ama yagi ve tuzu bariz fazlaydı 🙊🙊🙊 . 🌻Yanın da da kocaman bir bardak ayran içtim, karnım misler gibi doydu . . . #diyethesaplari #diyet #diyethesaplaritakiplesoyor #saglikliyasam #sadeceinan #fitolacagim #temizbeslen #sagliklibeden #mutluben #beyazkot #kalemetek #yumurta #yumurtaask #yulafezmesiaski #bolcayemek #diyetisyen #diyettarifler #diyetmenu #yesilcay #ipatlama

Herkese iyi bayramlar☀️🌸🌾 ⠀ Bugün Havuçlu tarçınlı kurabiye yaptım, kurabiyelerin tadını çok beğendiğim için tarifini sizinle de paylaşmak istedim 🤗 Beğen, kaydet 😉❤️ ⠀ 🥕Gerekli malzemeler: Rendelenmiş havuç - 1 su bardağı Kuru üzüm - 0.5 su bardağı Ceviz - 0.5 su bardağı Bal - 3 y.k Hindistan cevizi yağı - 1 y.k Yoğurt - 3 y.k Yulaf - 2 y.k Tam buğday unu - 5 y.k Tarçın - 1 t.k Kabartma tozu - 1 t.k ⠀ 🥕Yapılışı: Bütün malzemeleri derin bir kabın içinde iyice karıştırıyoruz,hamurumuz mücver hamuru kıvamında olmalı.Pişirme kağıdı serilmiş tepsiye, kaşık yardımıyla hamurumuzu küçük parçalar halinde dökün. Önceden ısıtılmış 170 derecelik fırında 30 dakika pişirin.... Afiyet olsun ❤️ . . . #zayiflamakistiyorum#zayiflama#kilovermek#fitolmak#fitolmakistiyorum#saglikliyiyecek#saglikliyasam#saglikliyemektarifleri#sporcubeslenmesi#sporcubeslenme#fazlakilo#yemektarifleri#sporcuyemek#yemek#baharat#sekersiz#glutensiz#unsuz#yagsiz#diyetmenusu#diyetyapmak#diyetmenu#diyetteyim#sekersizhayat#fittariffler#havuc#havuclukurabiye#sagliklikurabiye

4 günlük bayram tatili boyunca canım isterse tabiki tatlı yiyecegim❤❤ ama şuan henüz aradığım tatlıyı bulmuş değilim 😂😂😂 . Bu yüzden kahve keyfimi🌻 2 büyük mürdüm eriği ve🌻 1 avuç kadar karışık çerez ile yaptım . . . #diyethesaplari #diyet #diyethesaplaritakiplesoyor #saglikliyasam #sadeceinan #fitolacagim #temizbeslen #sagliklibeden #mutluben #beyazkot #kalemetek #yumurta #yumurtaask #yulafezmesiaski #bolcayemek #diyetisyen #diyettarifler #diyetmenu #yesilcay #ipatlama

🌻Bugün kaçamak yaptığım günün ardından tam 2 gün geçti, eskiden kaçamak yaptığım zaman nasıl olsa bozdum diyerek ipin ucunu daha da kaçırırdım ama bu sefer öyle olmadı ve inanın kendimi o kadar iyi hissediyorum ki size anlatamam ❤❤ . 🌻Bugün akşam yemegimde . 🌻Yarim demet semizotu ve 3 tepeleme yemek kaşığı süzme ev yoğurdu ile hazırlanmış salatam . 🌻3 yemek kaşığı kadar haşlanmış nohut . 🌻3 yemek kaşığı domatesli soğanlı et sote . 🌻Acı biber turşusu . 🌻Ve asma yaprağı vardı . 😎Bugün evde yaklaşık 1 tencere sarma sardık ,sarmayı da dolmayı da pek seven biri değilim😉 ama asma yaprağının tadını ilginç bir şekilde küçüklükten beri cooook severim ,❤❤❤o ekşimsi ve mayhoş tat çok hoşuma gider ❤❤ . Bende yapraklarimin arasına biraz sote biraz nohut biraz salata sararak yedim ,ekmek gibi oldu benim için 😋😋😋 . Bu arada asma yapraklarının faydaları saymakla bitmiyor 🌺🌺🌺 . 👽 Asma yaprakları A, B6, C, ve K vitaminleri bakımından oldukça zengindir. 👽Ayrıca demir, kalsiyum, bakır, lif, folat, kalsiyum, riboflavin, manganez, magnezyum içerir.Asma yaprağı, C vitamini, kalsiyum, lif içeriği yüksek bir besindir. . 👽Özellikle A vitamini bakımından oldukça zengindir. . 👽Ağız yaralarını iyileştirir . 👽Varis tedavisinde etkilidir . 👽Göz sağlığını korur . 👽. Bağırsakları korur. . 👽Anemiyi önlemeye yardımcı olur . . #diyethesaplari #diyet #diyethesaplaritakiplesoyor #saglikliyasam #sadeceinan #fitolacagim #temizbeslen #sagliklibeden #mutluben #beyazkot #kalemetek #yumurta #yumurtaask #yulafezmesiaski #bolcayemek #diyetisyen #diyettarifler #diyetmenu #yesilcay #ipatlama

Bahçe ortasına dinlenme yeri, yaz sıcağında dut ağaçlarının, erik ağaçlarının hemen gölgesinde, kenarlarina da geçen seneden çok sevdiğim su kabaklari taktım. 🤗 😄 #türkiye #avokado #muz #passiflora #portakal #mandalina #limon #avakado #organikavokado #organikürünler #organikbahce #organik #doğal #dogalurunler #natural #sagliklibeslenme #saglikliyasam #saglik #fityasam #fitness #spor #sporcubeslenmesi #diyet #diyetyemekleri #diyetteyim #diyetmenu #köy #bahçeden #alanya #antalya

#türkiye #avokado #muz #passiflora #portakal #mandalina #limon #avakado #organikavokado #organikürünler #organikbahce #organik #doğal #dogalurunler #natural #sagliklibeslenme #saglikliyasam #saglik #fityasam #fitness #spor #sporcubeslenmesi #diyet #diyetyemekleri #diyetteyim #diyetmenu #köy #bahçeden #alanya #antalya Avokado yediğiniz sebzelerden aldığınız besin miktarını katlayarak arttırıyor! Sebze yemenin faydaları tartışılmaz. Ama sebzelerden gerçekten faydalanabilmek için iyi sindirmeniz çok önemli. A, D, E, K vitaminleri, ve likopen, beta karoten gibi antioksidanlar sadece yağda çözülebiliyor. Avokadonun içerdiği sağlıklı yağlar bu vitaminlerinden maksimum faydalanmanızı sağlıyor. Yapılan araştırmalar, salatalara avokado eklemenin antioksidan emilimini 2.6 ila 15 kat arttırdığını gösteriyor. Yani avokado kendisi bir besin deposu olmasının yanı sıra, yediğiniz diğer sebzelerden aldığınız besin miktarını da dramatik şekilde arttırıyor. Bir sonraki kahvaltınız veya salatanız için aklınızda olsun!

🌻Uzun zamandır her gün 1 büyük fincan Türk kahvesi içiyorum ve gözlemlediğim kadarıyla içtiğim kahvenin benim tatlı ihtiyacimi bastırdığını ❤hatta akşam yemeğinde daha az acıktırdigini farkettim ❤ . 🌻Bugün kahvemin yanında🌻 2 parca beyaz çikolata ve 🌻10 adet çiğ badem vardı . . #diyethesaplari #diyet #diyethesaplaritakiplesoyor #saglikliyasam #sadeceinan #fitolacagim #temizbeslen #sagliklibeden #mutluben #beyazkot #kalemetek #yumurta #yumurtaask #yulafezmesiaski #bolcayemek #diyetisyen #diyettarifler #diyetmenu #yesilcay #ipatlama

Renklerin güzelliği ❤ Babam hep der ki Besmele ile başlanan işin tadı hep çok güzeldir. İçiniz rahattir. Besmele ile yaptığımız işlerin Allah'ın izniyle verimini alıyoruz çok şükür. Bahçeleri babam ekiyor arkadaşlar ailecek elimizden geleni yapıyoruz. Bu bahçeler benim çocukluğum. Her zaman duygulandirir beni.Bu muzlarla birlikte büyüyüp gittiğimiz zamanlar, çiğ patlıcan yediğim günler , muz lekesi olan kiyafetlerim, muz bahcesinin patika yollarından okula gidislerimiz gelir aklıma... #türkiye #avokado #muz #passiflora #portakal #mandalina #limon #avakado #organikavokado #organikürünler #organikbahce #organik #doğal #dogalurunler #natural #sagliklibeslenme #saglikliyasam #saglik #fityasam #fitness #spor #sporcubeslenmesi #diyet #diyetyemekleri #diyetteyim #diyetmenu #köy #bahçeden #alanya #antalya

🌻Bugün güne harika bir kahvaltı ile başladım ❤❤❤ . 🌻Ben yeşili yeme taraftariyim 😎😎,şuana kadar maydanoz suyu veya herhangi bir yeşil içecek içemedim galiba 🙈🙈🙈 . 🌻Bana tadı içinde ananasta olsa muzda olsa güzel gelmiyor😥😥 bu yüzden bende bol bol yeşil yiyorum 🙋‍♀️🙋‍♀️ . 🌻Bugün kahvaltım da 🌺 . 🌻1 dilim tam buğday ekmeği . 🌻1 haşlanmış yumurta . 🌻5 adet büyük yeşil zeytin . 🌻1 y.k. annemin yapmış olduğu salça ve balkan sosundan . 🌻Yarim demet roka Ve 1 salatalık . 🌻Kahvaltı tabagima ek 2 dilim de hindi füme yedim . . #diyethesaplari #diyet #diyethesaplaritakiplesoyor #saglikliyasam #sadeceinan #fitolacagim #temizbeslen #sagliklibeden #mutluben #beyazkot #kalemetek #yumurta #yumurtaask #yulafezmesiaski #bolcayemek #diyetisyen #diyettarifler #diyetmenu #yesilcay #ipatlama

Günaydınlar 😄 Muz bahcemize geldik. Gelmişken bir video çekip sabahın sakinligini güzelliğini de paylaşmak istedim. Muz siparişlerini burdan size göndereceğiz. Yerli muzlarin, yerli avokadonun tadını bilenler bilir. 🤗 Memleketimizin toprağı verimlidir ve lezzetli meyveler verir. #türkiye #avokado #muz #passiflora #portakal #mandalina #limon #avakado #organikavokado #organikürünler #organikbahce #organik #doğal #dogalurunler #natural #sagliklibeslenme #saglikliyasam #saglik #fityasam #fitness #spor #sporcubeslenmesi #diyet #diyetyemekleri #diyetteyim #diyetmenu #köy #bahçeden #alanya #antalya

🌻Hem doyurucu hem de hafif bir akşam yemeği oldu benim için ❤❤ . 🌻3 -4yemek kaşığı soğanlı domatesli et sote (yağı baya fazlaydı annem ev halkı için yapmış çünkü) . 🌻1/2 adet közlenmiş patlıcan (limon ,karabiber ve tuz ile tatlandırılmış) . 🌻1 /2 bağ roka ve 2 tepeleme yemek kaşığı süzme yoğurt ile hazırlanmış sarımsaklı yoğurtlu roka . 🌻2 -3yemek kaşığı kadar haşlanmış nohut . 🌻3 Adet acı biber turşusu . . #diyethesaplari #diyet #diyethesaplaritakiplesoyor #saglikliyasam #sadeceinan #fitolacagim #temizbeslen #sagliklibeden #mutluben #beyazkot #kalemetek #yumurta #yumurtaask #yulafezmesiaski #bolcayemek #diyetisyen #diyettarifler #diyetmenu #yesilcay #ipatlama

Kahve molası🌺🌺 . 🌻1 adet büyük siyah erik . 🌻12 Adet çiğ fındık . 🌻1 adet kuru kayısı . . 🤪🤪Dün bir miktar fazla kalori aldığımdan bugün ara ogunum de en az kaloriye sahip meyvelerden biri olan siyah eriği tercih ettim ❤❤ . 🌻🌻Yanina da tokluk süremi arttırmak için yine en masum kuruyemislerden fındık ve kurumeyvelerden kayısı var . . #diyethesaplari #diyet #diyethesaplaritakiplesoyor #saglikliyasam #sadeceinan #fitolacagim #temizbeslen #sagliklibeden #mutluben #beyazkot #kalemetek #yumurta #yumurtaask #yulafezmesiaski #bolcayemek #diyetisyen #diyettarifler #diyetmenu #yesilcay #ipatlama